荷葉灰減肥真的靠譜嗎
中醫(yī)養(yǎng)生美容靠譜嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居,節(jié)飲食,導(dǎo)引關(guān)節(jié),吐故納新。”從古至今,關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言,如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢?經(jīng)過(guò)搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“荷葉灰減肥真的靠譜嗎”,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!
減肥號(hào)稱是女性畢生的事業(yè),很多女性為了減肥,都會(huì)抱著一絲僥幸的心理嘗試各種各樣的“民間減肥偏方”。最近,一種名為荷葉灰的減肥方法受到了大家的熱捧。有的商家打著號(hào)稱吃一個(gè)月的荷葉灰能夠減掉10斤的贅肉。那么,荷葉灰真的具有這么神奇的減肥效果嗎?
一位來(lái)自臺(tái)州的中醫(yī)師介紹說(shuō),荷葉灰是否可以減肥,現(xiàn)在還難以斷定。肥胖的原因因人而異,只有對(duì)癥下藥,才能夠有更好的效果。因此不存在傳說(shuō)中的“萬(wàn)能方”。
荷葉本身具有清涼解毒的功效,屬于減肥藥方中常見(jiàn)的一味藥材。但是,將荷葉鍛燒成灰,其藥用價(jià)值就難以斷定了。另外,荷葉本身屬于寒性,如果盲目食用過(guò)多,會(huì)造成脾胃的損傷,不但不會(huì)收到減肥的功效,反而得不償失,損害自己的健康。另外,一般中藥材經(jīng)過(guò)炭化后,會(huì)有收澀的作用,所以如果食用過(guò)多的荷葉灰,有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。所以,想要減肥的女性朋友們還是以健康的飲食加上合理的鍛煉的方法來(lái)健康減肥吧。
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很多不想通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到減肥效果的人一般都會(huì)研究各種快捷減肥方法,例如節(jié)食減肥、抽脂減肥等。但是如果不鍛煉就能減肥的話,對(duì)身體肯定會(huì)有很大的影響,節(jié)食減肥就會(huì)造成胃部疾病,那么抽脂減肥靠譜嗎?美容院既然能夠推出抽脂減肥就肯定會(huì)有效果,但是相信也會(huì)有一些副作用存在。
1、抽脂減肥好不好 真的能瘦下來(lái)嗎?
抽脂減肥它的成效是肯定的,可以改善體型。但只適用于局部,一般常見(jiàn)的是在腹部、大腿、臀部等局部脂肪堆積性的肥胖,也就是說(shuō)抽脂只適用于局部皮下脂肪中度肥厚的肥胖患者,且無(wú)心臟血管疾病、腎臟病、糖尿病、血液性疾病和其它急慢性疾病者。目前并沒(méi)有年齡上的限制,只要皮膚有彈性即可,如果皺折情形很厲害,就必須再借助拉皮手術(shù);但婦女如果做腹部方面的拉皮后,則不建議懷孕。
2、抽脂對(duì)人有什么副作用
在作抽脂肪術(shù)之前會(huì)先消毒皮膚,將欲吸除的部份事先標(biāo)記出來(lái),在手術(shù)前醫(yī)生會(huì)注射一些藥物,其作用是破壞患部的脂肪層,有潤(rùn)滑作用,使欲抽出的脂肪不干澀,且較易被吸出,然后在皮膚上劃下小的切口后,將吸引器放入沿著皮下抽吸,將多余被破壞的脂肪吸出體外,并用吸刮器在脂肪中造出許多管道,目的是可以保存神經(jīng)和血液供應(yīng),手術(shù)后較易愈合。
通常醫(yī)生會(huì)請(qǐng)病人事先準(zhǔn)備彈性緊身衣、或彈性繃帶(以合身為主),術(shù)后立刻穿上,可減少術(shù)后的血腫。三個(gè)月后油脂部分穩(wěn)定,就可看出成果。至于緊身衣能穿越久是越好的(最好半年至兩年的時(shí)間),且須密切與醫(yī)師配定期作檢查,追蹤患部的變化。
初期會(huì)有腫脹、瘀血及酸痛現(xiàn)象是正常的,通?;疾繒?huì)有淤傷的現(xiàn)象,是因?yàn)樵S多小血管會(huì)在吸除時(shí)被破壞,大多數(shù)淤傷會(huì)慢慢地消失。消腫約需一周的時(shí)間,這段時(shí)間最好多休息,避免術(shù)后出血。
小范圍抽脂不影響上班,大范圍抽脂可休息二至三天,一般約二周后可恢復(fù)日?;顒?dòng)。簡(jiǎn)單的抽脂手術(shù)只須住院一天。
術(shù)后皮膚感覺(jué)較遲鈍,這是因?yàn)槌槲镜耐瑫r(shí)也可能損害了某些皮膚感覺(jué)神經(jīng)纖維末梢,約在三到六個(gè)月會(huì)漸恢復(fù)。 在未拆線之前,患部須避免與水接觸。
皮膚縐褶處凹凸不平,這是因?yàn)橹境槲茄刂殴芩淼莱槲斐傻?,其存留脂肪還有一定的數(shù)量必定造成不平,須經(jīng)常按摩患部,可使抽脂后的肌肉、皮膚均勻平滑,約半年以后就不會(huì)有感覺(jué)了。
3、抽脂減肥原理
抽脂減肥是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法,適用于體態(tài)整形。正確的抽脂減肥能改善人的形體。然而,抽脂減肥到底有什么危害,也越來(lái)越引起人們的廣泛關(guān)注。抽脂減肥的危害已成為影響我們能否真正減肥的因素之一。
前一段時(shí)間代餐粉是比較流行的,對(duì)于減肥確實(shí)有一定的作用,但是這樣的代餐如果長(zhǎng)期使用,不但不利于減肥的作用,對(duì)于身體的健康影響也是比較大的,因?yàn)樗鼱奚艘徊糠值恼?,而這部分正常包含一些碳水化合物,如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有吃這樣的一類食物,對(duì)于健康影響也是比較大的,所以說(shuō)想要減肥,不能靠這種不靠譜的方法。
“代餐粉”究竟是什么
代餐,就是代替全部或部分正餐的一類食物。由于這類產(chǎn)品具有明確且定向的功能性(減肥),因此需要一套完整的標(biāo)準(zhǔn)體系來(lái)保障產(chǎn)品的安全性和有效性。
在《國(guó)際食品法典標(biāo)準(zhǔn)》中,這類用于減肥的代餐粉被稱為“減輕體重用低能量食品”,指的是一類經(jīng)過(guò)特殊處理、能夠提供最少碳水化合物需求及每日必需營(yíng)養(yǎng)素、能量范圍在 450~800 千卡(1 千卡=4.186千焦),并作為每日能量唯一來(lái)源的食品。同時(shí)法典中強(qiáng)調(diào):這些食品必須是中度或嚴(yán)重肥胖者在醫(yī)生監(jiān)督下使用。
然而現(xiàn)實(shí)情況好像和這些標(biāo)準(zhǔn)中的要求有很大出入。大多數(shù)跟風(fēng)的減肥人士并沒(méi)有胖到那么嚴(yán)重的程度,甚至很多女性在比較正常的體重下仍然堅(jiān)持不斷食用代餐粉以追求極致的“纖細(xì)”。同時(shí)多數(shù)人在食用“減肥代餐粉”時(shí)直接聽(tīng)些“成功人士”的經(jīng)驗(yàn)就開(kāi)始隨意使用這些代餐。這些行為都可能為健康埋下潛在的隱患。
代餐減肥靠譜嗎
“代餐飲食”被認(rèn)為是一項(xiàng)比較成熟的減肥方法。控制總能量的攝入是代餐飲食減肥的主要原理,但與同樣控制能量攝入的節(jié)食減肥法相比,代餐粉中添加了充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,并對(duì)蛋白質(zhì)的含量和氨基酸組成有明確的要求,以保證在極低能量攝入的情況下,減肥者仍能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)素以維持正常的生理活動(dòng)。
比如在推薦的食用量下,代餐粉每日提供的蛋白質(zhì)含量應(yīng)不低于50克,基本能夠滿足正常人一天對(duì)蛋白質(zhì)的需求(男性65克、女性55克)。在添加足量必需氨基酸的前提下,氨基酸評(píng)分要盡量接近100。氨基酸評(píng)分是評(píng)價(jià)食物蛋白質(zhì)中不同氨基酸組成與人體接近程度的指標(biāo)。
氨基酸的比例越接近人體,蛋白質(zhì)被人體利用的程度就越高;如果氨基酸的組成不合理,那些不符合比例的氨基酸就會(huì)直接被排出體外,造成很大的浪費(fèi),這種浪費(fèi)對(duì)于這類控制能量的減肥法是十分不利的。
此外,代餐粉中脂肪含量一般都很低,因此相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)亞油酸和α-亞麻酸兩種必需脂肪酸的含量也做了明確規(guī)定,即每日亞油酸不少于3克,α-亞麻酸不少于0.5克。
中醫(yī)在人們的心目中占有著重要的地位,包括在減肥方面,中藥減肥是也深受很多人的歡迎和信賴。在一般情況下,大家所知道的中藥減肥是通過(guò)針灸、中藥和中藥的辯證理論根據(jù)每個(gè)人的身體狀況選擇的減肥方法。中醫(yī)減肥方法是對(duì)身體較胖者的身體進(jìn)行全面的調(diào)整過(guò)程。
中醫(yī)減肥靠譜么
1.真正的中醫(yī)減肥,是以辯證為大前提的調(diào)理過(guò)程,使耗損虛衰的體內(nèi)臟器恢復(fù)活力,來(lái)將積蓄在體內(nèi)的脂肪和痰飲代謝出體外,而使人體技能恢復(fù)。
2.所以并不是用中藥,就是中醫(yī)減肥。而是要根據(jù)平時(shí)出現(xiàn)的癥狀,去詳細(xì)的辯證。再結(jié)合診脈。判斷清楚,肥胖到底是因?yàn)椤盁帷保€是“寒”。哪個(gè)臟器虛了,又造成了什么位置代謝不正常。導(dǎo)致了脂肪的產(chǎn)生。才可以稱之為中醫(yī)減肥。
中醫(yī)減肥注意事項(xiàng)
1、如果患有皮膚病或其他疾病的人,最好不要進(jìn)行中醫(yī)減肥。
2、如果心臟功能較差,如有佩帶起博器的人,最好不要進(jìn)行中醫(yī)減肥。
3、如果具有出血傾向疾病比如凝血機(jī)制障礙、血友病患者及貧血的人,最好不要進(jìn)行中醫(yī)減肥。
有減肥作用的中藥
決明子
決明子具有清肝明目,潤(rùn)腸通便,降脂減肥的功能??梢砸种迫碇镜暮铣?,對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過(guò)決明子性寒,建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯,茯苓可以同時(shí)健脾胃護(hù)肝,規(guī)避決明子的寒性,既不影響飲食和身體健康,還可達(dá)到瘦身的目的。
澤瀉
澤瀉具有利水清濕熱的效果,可以幫助我們排除身體多余的水分,加快身體的新陳代謝,有很多人下半身肥胖的人其實(shí)不是有多胖,大多都是浮腫引起的,澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿,對(duì)于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥,不過(guò)量不要太多太大,每日的量最好控制在6g到9g就可以了,否則會(huì)讓腸胃受不了哦!
首烏
首烏可以滋潤(rùn)腸胃,有解毒的療效,適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)我們身體的胃腸蠕動(dòng),排出腸胃里的廢物,減少胃腸對(duì)膽固醇和脂肪的吸收,防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積,是一種很棒的減肥食品哦。首烏對(duì)于治療便秘型肥胖者很有效,可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾,減掉大肚腩變成小腰精哦!
荷葉
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣,其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效,讓人對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
大麥
大麥茶主要用于消溫解毒,健脾減肥,清熱解暑,去腥膻,去油膩,助消化,潤(rùn)膚烏發(fā)。大麥茶中的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能,從而延緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感,避免攝入過(guò)多的熱能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。
薏苡仁
薏仁是一種中藥藥材,可以讓皮膚更光滑細(xì)致;此外,也可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。這樣,脂肪容易被燃燒,有助于增進(jìn)減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用,也被當(dāng)作節(jié)食用品。
我們知道雞腿當(dāng)中脂肪含量比較少,所以受到健身人士的喜歡。很多人通過(guò)雞腿補(bǔ)充蛋白質(zhì),讓自己的肌肉更加飽滿。但是專家們并不建議我們通過(guò)雞腿進(jìn)行減肥,因?yàn)殡u腿雖然富含的油脂較少,仍然是肉類,相比于蔬菜來(lái)說(shuō),雞腿仍然是高熱量食物,會(huì)造成我們身體內(nèi)脂肪堆積,不利于減肥。那么,雞腿減肥法靠譜嗎?
1、雞腿肉的特點(diǎn)
首先,雞腿肉蛋白質(zhì)很高,但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。
我們來(lái)看一組數(shù)據(jù):100克的雞腿肉(去皮)只有105大卡的熱量;雞腿,聽(tīng)上去夠瘦了吧?100克熱量130大卡;雞翅,臥槽,100克熱量290大卡。我這說(shuō)的都是生肉的熱量。如果是白水煮,基本熱量會(huì)保持一致。如果是炒啊炸啊之類的,那熱量只會(huì)更高,不會(huì)更低。因此雞腿肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
2、減肥為什么吃雞腿
我們?cè)賮?lái)看看:相對(duì)來(lái)說(shuō)牛肉的熱量就非常高,100克瘦牛肉熱量180大卡,魚(yú)類就相對(duì)好一些,100克鱸魚(yú)的熱量都不到100大卡。
魚(yú)這種東西,很多內(nèi)陸城市不一定每天都可以買到新鮮的啊,所以雞腿肉就成為了大家的首選。健身人士通常都只吃白肉(魚(yú)肉和雞肉),豬肉是絕對(duì)不碰的。因?yàn)槟呐率秦i排骨,全瘦肉,100克的熱量都高達(dá)260大卡,幾乎是雞腿的兩倍。
雞腿肉很重要的一個(gè)特點(diǎn):碳水化合物含量為零。沒(méi)錯(cuò),0%。很嚇人有沒(méi)有?大家都知道減脂的第一要義就是不能攝入過(guò)量的碳水化合物,比如面包,米飯,烏冬面,刀削面,各種糕點(diǎn)都是不可以碰的。當(dāng)然了,前提是你認(rèn)真在減脂。如果你只是喊喊口號(hào),并不追求身體的線條,這些碳水化合物你可以隨便吃。
而雞腿肉把零碳水化合物這點(diǎn)做到了極致。你可以從早到晚吃雞腿吃到吐,都不會(huì)有任何的碳水化合物攝入。這就是為什么彭于晏在減脂和打造六塊腹肌的過(guò)程中,只吃水煮雞蛋白和雞腿。因?yàn)榘姿箅u腿是完全不含碳水化合物的。
幾年不見(jiàn)的好友忽然發(fā)出了自己的結(jié)婚照,讓人驚訝的不是她嫁了個(gè)高帥富老公,而是變的尖尖的下巴。以前她可是我們幾個(gè)好友中的肥妞。于是我忘記了恭喜結(jié)婚這件事,而是先打聽(tīng)人家減肥的秘訣。原來(lái)讓她瘦下來(lái)的秘密武器,竟然是我們常見(jiàn)的荷葉,荷葉減肥真的有效嗎?
荷葉減肥功效
1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出毒素
荷葉茶里含有大量纖維,可以促使大腸蠕動(dòng),有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果,直接解決了便秘的煩惱,因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。
2.排水利尿,健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來(lái)的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等,更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效,久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們,就要多喝荷葉茶了,當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出,人自然就會(huì)變瘦了。
3.富含茶瘦素,提升代謝
茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分,不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分,不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝,降低能量消耗效率,導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素,能提高身體新陳代謝,讓你變成易瘦體質(zhì)。
荷葉減肥的用法:
1. 清熱解暑宜生用,散瘀止血宜炒炭用。
2. 新鮮者善清夏季之暑邪,臨床常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應(yīng)用。
3. 既能清熱解暑,又能升發(fā)脾陽(yáng),對(duì)治療暑熱泄瀉有良效,常與扁豆等配伍應(yīng)用。
4. 此外,對(duì)脾虛氣陷,大便泄瀉者,也可加入補(bǔ)脾胃藥中同用。
可見(jiàn),荷葉的確減肥效果驚人,除此以外,還具有降血脂、止血等作用。但是想用荷葉茶達(dá)到減肥目的的話,可是有技巧的哦,飲用的必須是濃茶,而且最好在空腹時(shí)飲用。春天來(lái)了,姐妹們,行動(dòng)起來(lái)吧。
減肥一直都是肥胖人群比較關(guān)注的話題,有的人選擇藥物減肥的方法,而有的人選擇食療和運(yùn)動(dòng)的方法,這些方法都會(huì)達(dá)到一定的減肥效果,不過(guò)需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間,血型減肥法的出現(xiàn)讓大家產(chǎn)生了疑惑,這種方法的特點(diǎn)就是可以降低體重,需要讓大家改變飲食習(xí)慣,那么血型減肥法靠譜嗎?
第一,血型減肥法靠譜嗎?靠譜。因?yàn)槊绹?guó)著名“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生曾經(jīng)在《吃適合你血型的食物》一書中指出,“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是食物對(duì)人體減肥的作用主要還是因血型而異的,這就是為什么有些人為了減肥已經(jīng)少吃了體重還在增加的原因。
第二,A型血為常見(jiàn)的血型之一,據(jù)說(shuō)A型血人的祖先最先是從事農(nóng)耕作物的,所以A型血的人減肥最好以素食為主,比如豆腐、黃豆等各種蔬菜,又或者某些植物蛋白質(zhì),如大豆蛋白質(zhì)等都是A型血人最佳的減肥食品。
第三,AB型血占總?cè)丝诓坏?%,屬于一種最晚出現(xiàn)也最稀少的血型。科學(xué)家們認(rèn)為,這種血型同時(shí)擁有了部分A型血和部分B型血的特征,所以既能適應(yīng)植物蛋白,也能適應(yīng)動(dòng)物蛋白,如魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是AB型血人的最佳減肥食品,不過(guò)需要多注意消化系統(tǒng)敏感,一般建議少吃多餐。
血型減肥法靠譜嗎?B型血在人類學(xué)上也是一種比較晚出現(xiàn)的血型,但B型血的人同時(shí)屬于最早習(xí)慣氣候和其它變遷的游牧民族,所以這種血型的人對(duì)肉類和蔬菜都比較適應(yīng)。O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型,所以對(duì)高蛋白的食物非常適應(yīng),但是對(duì)谷物類的食物胃口卻是極差的。
生活中有很多的人為了鍛煉身體,會(huì)盲目的進(jìn)行鍛煉,尤其是一些人,平時(shí)比較繁忙,而且要照看孩子平時(shí)也要上班,所以沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng),大家要注意一些運(yùn)動(dòng)方法。多的人會(huì)選擇晚上運(yùn)動(dòng),但是有很多的人說(shuō)晚上運(yùn)動(dòng)等于慢性自殺。晚上健身真的會(huì)傷元?dú)鈫??下面一起?lái)跟小編看看吧!
晚上不宜運(yùn)動(dòng)?錯(cuò)!
晚上不能運(yùn)動(dòng),這說(shuō)法真的靠譜嗎?很多人都這么問(wèn)。
古人的話多半有道理,但我們一定要用歷史唯物主義的精神,還原到古代的生活狀況和飲食狀況去理解。古人生活艱苦,他們的交通完全靠走,家務(wù)完 全靠手,種田、養(yǎng)豬、砍柴、挑水,哪個(gè)不都是相當(dāng)辛苦的體力勞動(dòng)。即便每天不刻意運(yùn)動(dòng),身體的活動(dòng)量也已非常大,所以晚上要好好休息。再說(shuō),普通勞動(dòng)者經(jīng) 常食不果腹,晚上能吃飽飯就不錯(cuò)了,餓著肚子入睡的也不在少數(shù),當(dāng)然不必再額外耗費(fèi)體能了。
現(xiàn)代人則完全不同。從早上到下午,白領(lǐng)族一整天都在辦公室里坐著不動(dòng),晚上好不容易有點(diǎn)自由支配的時(shí)間,還不適當(dāng)活動(dòng)一下?再說(shuō),如今社會(huì)食物豐富,晚餐又是一天中最為豐盛的一餐,難道天天晚上吃飽了坐在沙發(fā)上看電視會(huì)更有利于健康么?
如果小腿抽筋,快速止痛的辦法有兩個(gè)。
方法一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿,按逆時(shí)針?lè)较?;如是右腿,按順時(shí)針?lè)较颉?/p>
如有人幫助,應(yīng)是面對(duì)面施治,踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力,腳掌上翹要達(dá)到最大限度。
方法二:按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊,有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。
小腿抽筋時(shí),用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓,主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái),抽筋停止,劇痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳時(shí)抽筋,采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時(shí)抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時(shí),大腿要盡量向前伸直,同時(shí)腳跟向前蹬。扳一次往往難以見(jiàn)效,可反復(fù)進(jìn)行,直至癥狀緩解為止。當(dāng)然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中。
預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡(jiǎn)單,活動(dòng)前、活動(dòng)中小休,活動(dòng)后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
希望大家正確的認(rèn)識(shí),而且要注意些鍛煉方法,晚上可以出門運(yùn)動(dòng),但是,要做一些緩解的運(yùn)動(dòng)。不易太愛(ài)過(guò)度,要注意多休息,同時(shí)也要注意平時(shí)的鍛煉方法,不要吃晚上運(yùn)動(dòng),希望大家盡早的認(rèn)識(shí)晚上運(yùn)動(dòng)是否合理,當(dāng)然是合理的。
一般人體內(nèi)的血液循環(huán)都是以21天左右為一個(gè)周期的,所以有很多人就會(huì)拿這個(gè)周期當(dāng)做減肥的周期,在減肥上會(huì)根據(jù)這個(gè)周期來(lái)努力,特別是女性,到了月經(jīng)期的時(shí)候,減肥是最好減的,因?yàn)樵陆?jīng)期不管吃什么樣的食物都不會(huì)被身體吸收,那么21天減肥法靠譜嗎?
21天減肥法
首先是注重排毒,這也是21天減肥法第一階段的重點(diǎn)。
我們?nèi)梭w的新陳代謝中會(huì)產(chǎn)生很多毒素,比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久,一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì),產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。有毒物質(zhì)蓄積日久,不能及時(shí)排出時(shí),就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。所以,在我們?nèi)粘I钪校还苁菫榱藴p肥或者只是單純的為了健康著想,都得適時(shí)排毒,這個(gè)我們可以平時(shí)吃一些蘆薈就可以簡(jiǎn)單的做到了。
然后是少吃脂肪。
專家研究發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致肥胖的原因不是你吃了多少,而是吃什么。通過(guò)攝入食物獲得的熱量,會(huì)讓你身上堆積很多的肥肉。這是因?yàn)椋胂^(guò)程中,機(jī)體代謝蛋白質(zhì)與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱量。所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議:平時(shí)要少吃脂肪,尤其要避免吃肥肉、可可脂和其他飽和脂肪酸含量高的食品,比如奶油爆米花、冰淇淋等,這樣才能更好地減肥。
運(yùn)動(dòng)健康減肥
固定鍛煉
每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;游泳,每周4小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時(shí),每小時(shí)15公里的速度,可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉,開(kāi)始時(shí)要少做一些,以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,會(huì)增加食量,這樣也達(dá)不到減肥的目的。
另外,可以再上班途中鍛煉“瘦身操”
乘車時(shí)如果坐著,就并攏雙腿從地面抬起5厘米左右,將鞋底懸著。這能夠鍛煉腹肌。抬起的時(shí)間保持幾站路。站著訓(xùn)練大腿前側(cè)。抓住車內(nèi)吊環(huán)站立時(shí),雙腿前后交叉,將后腿全力向前推出。這對(duì)訓(xùn)練前腳大腿有效。訓(xùn)練時(shí)不停止呼吸,保持6秒鐘,左右各做1一3次。等信號(hào)燈時(shí)收腹部。將往意力集中在腹部上,全力收緊6秒鐘。感覺(jué)將肚臍貼近后背。每天要留心經(jīng)常這樣做。
力量訓(xùn)練
1.力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。
肌肉越多,新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉,可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體,應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng),以保持身體的靈活性,舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。
2.降低熱量攝取與散步結(jié)合
以蘇打水代替可口可樂(lè),每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次,每次45分鐘的5公里散步,則可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些,仍保持上述的散步,則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。
3.經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈
節(jié)食不僅讓你饑餓難捱,還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅(jiān)持均衡飲食,經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒,對(duì)瘦腰有很大的幫助。
要記住,只要有時(shí)間就拿起你的呼啦圈。比如說(shuō)看電視的時(shí)候都不忘邊看邊搖呼啦圈,保持半個(gè)小時(shí)都不掉落??蓜e小看搖呼啦圈這個(gè)小動(dòng)作,算起來(lái)每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量,以體重為50公斤的MM為例,一小時(shí)就可以消耗50×5=250卡的熱量,是不是很劃算呢?長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定能修煉成纖腰款款的大美人。
當(dāng)自己想進(jìn)行皮膚補(bǔ)水或者是美白的時(shí)候,自己動(dòng)手做一下爽膚水效果是很好的,自己親手做的護(hù)膚產(chǎn)品都是綠色比較安全的,也沒(méi)有其他的一些添加劑,對(duì)皮膚也不容易造成傷害。不過(guò)自己做爽膚水的時(shí)候一定要注意好衛(wèi)生習(xí)慣,否則的話將細(xì)菌給帶入到護(hù)膚產(chǎn)品中只會(huì)傷害到自己的皮膚的,下面教大家做一下爽膚水。
自制爽膚水靠譜嗎?
靠譜是靠譜的,但是前提是爽膚水成分沒(méi)有變性失活。我們使用護(hù)膚品之所以有效果,都是依靠護(hù)膚品中的活性成分。自制的爽膚水最難把控的就是其中的活性成分,而且我們?cè)谥谱髯o(hù)膚品的過(guò)程中如果不注意衛(wèi)生,就很容易將細(xì)菌帶到護(hù)膚品中,這對(duì)皮膚的傷害是非常大的。所以自制爽膚水雖然靠譜,但是要把控它的品質(zhì)卻很不容易。
自制爽膚水推薦
在自制的爽膚水中,小編比較推薦自制玫瑰水,也就是我們常說(shuō)的玫瑰純露了。玫瑰純露不容易變質(zhì),而且性質(zhì)非常溫和,保濕效果也很明顯。
如何制作便宜好用的爽膚水
選一瓶礦泉水或者不怕麻煩做一點(diǎn)蒸餾水(燒一壺?zé)崴_(kāi)時(shí)水壺蓋上的水珠就是蒸餾水),個(gè)人覺(jué)得蒸餾水好。
選一株新鮮的玫瑰花,摘下花瓣
將花瓣泡入蒸餾水中,二十分鐘。
完成。用玫瑰水當(dāng)做爽膚水,清爽完成底妝。
如果有條件可用玫瑰花瓣加其他花瓣,如百合,薰衣草都可,以上步驟制作混合爽膚水。
注意事項(xiàng)
1.花瓣要選用新鮮無(wú)污染的。
2.藍(lán)玫瑰不可制作,市場(chǎng)上基本都是假的人工做出來(lái)的。
現(xiàn)代人由于工作壓力大,脫發(fā)、掉發(fā)幾乎已經(jīng)成為一種生活常態(tài)了。而脫發(fā)、掉發(fā)會(huì)讓一個(gè)人瞬間蒼老了很多,堪稱年齡的最大殺手。雖有假發(fā)或者帽子可遮擋一二,但是畢竟不真實(shí)。所以很多人希望可以通過(guò)依靠種頭發(fā)達(dá)到保持發(fā)質(zhì)的目的,那么這種做法是否靠譜呢?如何才能讓自己擁有健康的發(fā)質(zhì)呢?
不管是身體原因還是精神壓力,現(xiàn)在脫發(fā)、發(fā)際線往后的人也是越來(lái)越多,為了長(zhǎng)出頭發(fā),也是想盡各種辦法,什么食補(bǔ),藥物,種植頭發(fā)等各種。
食補(bǔ)和藥物治療都是比較慢的,所以很多人都會(huì)選擇去種植頭發(fā)。
但是也有很多人會(huì)有顧慮,種頭發(fā)會(huì)不會(huì)有副作用和危害?什么要的人適合種頭發(fā)?今天,小編就給大家好好捋一捋。
1。種植頭發(fā)靠譜嗎?
正規(guī)的種植頭發(fā)的機(jī)構(gòu)是靠譜的。
種植頭發(fā)一種微創(chuàng)外科手術(shù),植發(fā)手術(shù)無(wú)需開(kāi)刀,也不會(huì)涉及重要的神經(jīng)組織,采用表皮局部麻醉,對(duì)人體傷害不大。
2。種植頭發(fā)有危害嗎?
當(dāng)然。
不管是什么手術(shù)都是存在一定危險(xiǎn)的,及時(shí)現(xiàn)在種植頭發(fā)技術(shù)已經(jīng)很成熟,但是在手術(shù)中也可能會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥,如:滲血、感染、術(shù)后腫脹、表皮囊腫等問(wèn)題,然后后期護(hù)理的好,問(wèn)題也不是很大。
3。什么樣的人群適合種植頭發(fā)?
并不是所有人都適合種植頭發(fā)的,種植頭發(fā)的人群需要符合一定的條件。
①:身體沒(méi)有心腦血管之類的疾病,如:心臟病、高血壓、糖尿病
②:后腦勺部或耳朵兩邊要有健康充足的毛囊
③:斑禿、大量脫發(fā)、燒傷等患者在短時(shí)間內(nèi)不能種植頭發(fā)。
拔罐通經(jīng)絡(luò)這種發(fā)過(guò)是可以起到減肥的,因?yàn)榘喂尥ń?jīng)絡(luò)是可以刺激脾腎的,對(duì)于促進(jìn)腸胃的消化是很好的,從而可以起到減肥的效果,而且可以祛濕,提高身體抵抗力,但是不能拔罐太多次,會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)燒傷的癥狀,所以對(duì)于拔罐通經(jīng)絡(luò)減肥的方法,我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)控制,不能靠拔罐來(lái)減肥。
是的
基本介紹
拔罐減肥是通過(guò)刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能,扶正祛邪來(lái)達(dá)到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇的是穴,局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo),促進(jìn)局部代謝,消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的,也就是人們通常所說(shuō)的”想減哪里就減哪里”的效果。
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng),使功能活躍,增加能量消耗。在拔罐
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng),使功能活躍,增加能量消耗。在拔罐的同時(shí)配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪,更加有效的排出體外,使減肥效果達(dá)到極至。
拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出,造成罐內(nèi)負(fù)壓,罐緣得以緊附皮膚表面,牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體,可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng),調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性,從而改善全身血液循環(huán)。
用這種方法來(lái)減肥的原理是:通過(guò)拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開(kāi),汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng),皮膚表層衰老細(xì)胞脫落,從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出。
通過(guò)對(duì)局部部位的吸拔,能疏通經(jīng)絡(luò),平衡氣血,調(diào)整內(nèi)分泌,加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而改善消化功能,使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂肪消耗增加,既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪,從而達(dá)到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
拔罐作用
由于拔罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛,所以對(duì)腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。拔罐還可以用在人體穴位上,治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病,可以多只罐同時(shí)施行。
與傳統(tǒng)拔火罐不同的是,采用真空拔罐療法。真空是通過(guò)真空負(fù)壓的作用,對(duì)人體的吸拔,刺激穴位,排瘀疏松,打通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血,增強(qiáng)細(xì)胞活性,改善內(nèi)循環(huán),使體內(nèi)堆積的脂肪加速消耗、分解。除了可減去體表脂肪,對(duì)深層脂肪也有一定的作用
基本原理
用拔罐方法來(lái)減肥的原理是:通過(guò)拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開(kāi),汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng),皮膚表層衰老細(xì)胞脫落,從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出!
通過(guò)對(duì)局部部位的吸拔,能疏通經(jīng)絡(luò),平衡氣血,調(diào)整內(nèi)分泌,加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而改善消化功能,使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂方消耗增加,既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪,從而達(dá)到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來(lái)調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能,加快基礎(chǔ)代謝率,從而促進(jìn)脂肪代謝,產(chǎn)熱增加,使積存的脂肪消耗;進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。
拔罐減肥通過(guò)扶正去邪,刺激腧穴,調(diào)整經(jīng)絡(luò),達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能,扶助正氣,又通過(guò)經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣,不僅能取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
第一:通過(guò)拔罐減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過(guò)程。肥胖癥患者的體中過(guò)氧化脂質(zhì)高于正常值,拔罐打通人體減肥要穴后,可以使人體中過(guò)氧化脂質(zhì)含量下降,加速脂房的新陳代謝,從而達(dá)到減肥目的。
第二:可以糾正患者的異常食欲,通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),可以抑制胃酸分泌過(guò)多,達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺(jué),可以不太想吃東西了。
第三:在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高,為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖,不單是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡,引起發(fā)胖,女人到了更年期時(shí),內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正,并加速脂肪的新陳代謝,因此達(dá)到減肥的目的[2]。
拔罐減肥不同于藥物減肥等,藥物作用通常有一定的期限,而拔罐減肥是通過(guò)調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用,所以一般不會(huì)在拔罐減肥治療停止后很快又發(fā)胖。也就是說(shuō),拔罐減肥一般不反彈。近年來(lái),拔罐減肥己倍受國(guó)內(nèi)外學(xué)者所關(guān)注,是目前最有效的一種健康減肥方法之一。特別是拔罐治療由內(nèi)分蜜失調(diào)引起的肥胖、單純性肥胖等,可迅速減去多余脂肪,收緊皮膚、不松弛、無(wú)皺紋,且不影響身體健康。拔罐減肥適用于長(zhǎng)期減肥無(wú)效、藥物減肥失敗者,具有肥胖患者無(wú)需節(jié)食、無(wú)需大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、無(wú)手術(shù)痛苦等優(yōu)點(diǎn)。
火罐的減肥作用
火罐內(nèi)壓對(duì)局部部位的吸拔,能疏通經(jīng)絡(luò),平衡氣血,調(diào)整內(nèi)分泌,加速血液及淋巴液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而改善消化功能,使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內(nèi)深層脂肪,從而達(dá)到安全、保健、快速減肥的目的。
前段時(shí)間蛋殼公寓是比較有名的,這種蛋殼公寓主要是針對(duì)一線城市高房?jī)r(jià)而推出的麻雀雖小,五臟俱全的公寓型,雖然這種蛋殼公寓的面積比較小,但是里面應(yīng)用之物特別的齊全。費(fèi)用來(lái)說(shuō)相對(duì)也比較低。但是這種蛋殼公寓也有一定的弊端,那就是安全的問(wèn)題,防火的問(wèn)題等等。
蛋殼公寓靠譜嗎
蛋殼公寓是是白領(lǐng)合租公寓。
優(yōu)點(diǎn):
1、相比自如沒(méi)有任何中介費(fèi),服務(wù)費(fèi)。
2、裝修挺高端,大氣的,比自如的要更好一些。
3、寬帶,定期保潔,維修都是免費(fèi)的,省了一部分支出。
4、服務(wù)很好,心里暖暖的。
缺點(diǎn):安全性不是很高,住的人多而且都是不認(rèn)識(shí)的,風(fēng)險(xiǎn)還是存在的。
介紹:
蛋殼公寓是紫梧桐(北京)資產(chǎn)管理有限公司旗下高端白領(lǐng)公寓的品牌,公司于2014年12月在北京成立,依托于“互聯(lián)網(wǎng)+房產(chǎn)+金融”的發(fā)展模式做國(guó)內(nèi)的白領(lǐng)合租公寓。
蛋殼公寓服務(wù)承諾:
1、零附加費(fèi)——沒(méi)錯(cuò),我們真的不收中介費(fèi)和服務(wù)費(fèi)。
2、原創(chuàng)設(shè)計(jì)——80后設(shè)計(jì)師傾力打造的溫馨環(huán)境。
3、高檔家居——高檔品牌家具及家電,保障品質(zhì)生活。
4、環(huán)保裝修——無(wú)味環(huán)保材料,符合國(guó)家最高環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)。
5、一客一鎖——及時(shí)更換鎖芯,保障您的安全。
6、免費(fèi)WiFi——高速寬帶+高品質(zhì)路由器,網(wǎng)絡(luò)精彩不斷線。
7、維修服務(wù)——設(shè)施壞了電話約,我們?yōu)槟艖n解難。
8、雙周保潔——公共區(qū)域定期保潔,清除衛(wèi)生死角。