感冒的人喝水會(huì)有什么好處
選擇養(yǎng)生會(huì)有什么好處。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《感冒的人喝水會(huì)有什么好處》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
感冒喝水有什么好處？健康飲食專家稱，對(duì)于感冒的患者來說，應(yīng)該多喝一些水。即便是你現(xiàn)在不渴，也要強(qiáng)迫自己喝一些。因?yàn)楦忻盎颊吆人€是會(huì)帶來三大好處的，這些好處對(duì)于治療疾病有很大的幫助，下面跟小編去看看吧！
好處一：預(yù)防脫水。布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚（撲熱息痛）等退燒藥主要通過作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞起到退熱作用，服用后會(huì)加速排汗，造成體內(nèi)水分流失，存在脫水風(fēng)險(xiǎn)。吃完退燒藥后多喝水，可有效預(yù)防此現(xiàn)象的發(fā)生。
好處二：協(xié)助退燒藥起效。排汗和排尿都會(huì)幫身體帶走一些熱量。多喝水能增加排汗量和排尿次數(shù)，協(xié)同退燒藥退熱。
好處三：減少退燒藥對(duì)肝腎的損傷。布洛芬等退燒藥主要在肝臟代謝，60%~90%經(jīng)腎臟隨尿排出。此時(shí)適當(dāng)多喝水，可加速藥物排出體外，減輕肝腎負(fù)擔(dān)，達(dá)到稀釋藥物毒性的作用。
服藥時(shí)，一般推薦用200毫升溫開水送服，吃藥時(shí)多喝水是指服藥期間每天喝水2~2.5升，建議分多次飲用，不要一次喝太多。對(duì)于某些特殊人群，喝水量必須特別注意。例如浮腫病人、心衰病人、腎功能衰竭病人，喝水太多會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，影響病情。這些人服藥期間每天應(yīng)該喝多少水，應(yīng)根據(jù)病情聽取醫(yī)生的具體建議。
當(dāng)然，如果患有重感冒，不能光靠喝水來治療，畢竟多喝水所帶來的好處只不過是輔助治療作用，所以說，要想徹底根治感冒，那么一些藥物也是必須要吃的。而且感冒期間最好還是在家休息，不要去工作，以免感冒越來越嚴(yán)重。
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我們都知道水是人類生命的源泉，正確的飲水方式對(duì)咱們的身體健康是很有幫助的。健康喝水，不同人群喝水的方法和喝水的量也不同。下面就來看看以下7類人健康喝水指南，希望能夠?qū)δ慕】祹韼椭?/p>
脾氣差的人
脾氣不好，大部分是因?yàn)楦斡魵鉁?，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。不過需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，經(jīng)期女性最好不要喝。
上班族
長期坐辦公室的人平時(shí)多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點(diǎn)，補(bǔ)充一次水分，還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。
感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。
便秘的人
早起后喝水，有助于腸道蠕動(dòng)，對(duì)常受便秘所苦的人來說，是個(gè)好方法。便秘患者每天飲水量應(yīng)不少于1.5升，便秘較嚴(yán)重的最好喝些毛尖綠茶。
血壓高的人
一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。因?yàn)榻?jīng)過一整夜，體內(nèi)的水分會(huì)隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國哈佛大學(xué)研究顯示，血液黏稠使早上6～9點(diǎn)發(fā)生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時(shí)段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運(yùn)動(dòng)，可以減少發(fā)生意外的危險(xiǎn)。
胖人
體重越大，需要的水分就越多。每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖，胖人在飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動(dòng)，對(duì)減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯，能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。
喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感覺發(fā)干，這主要是酒后失水引起的，建議喝幾杯溫開水，稀釋酒精、保護(hù)肝臟、補(bǔ)充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁，能減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達(dá)到醒酒的目的。
排尿、出汗等都會(huì)造成體內(nèi)水分的流失，所以我們每天都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充足量的水。但是如何喝得健康，喝得科學(xué)，是我們很少考慮到的。以上7類人喝水要特別注意，以免損傷健康。
喝水有什么好處?喝水的用途是什么?我們大家都知道喝水的好處非常多，但是對(duì)喝水好處是什么的，知道的人并不是特殊多，我們也聽過這樣一句話：人們可以七天不吃飯，但三天不喝水卻會(huì)導(dǎo)致身體死亡。證實(shí)我們平常還是需要多喝水的。
多喝水有什么好處 多喝水的好處和用途
多喝水有什么好處
1、排毒
排毒是人們多喝水的復(fù)要好處之一，在日常生活中，不論是外界原因，還是通過飲食，人體內(nèi)都會(huì)遇見大量的毒素，如果不能讓它們隨身體代謝排出體外，這些毒素就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，而人們多喝水以后，身體代謝就會(huì)加快，身體內(nèi)毒素的排出速度也會(huì)增加很多。
2、增強(qiáng)身體素養(yǎng)
平常多喝水，還能增強(qiáng)人類身體素養(yǎng)，因?yàn)槿藗兌嗪人院笊眢w就會(huì)出汗，新陳代謝也會(huì)加快，而且能滿足人體對(duì)水分的需要，多喝水，還能落低身體的細(xì)菌和毒素的排出，它能增強(qiáng)人體素養(yǎng)，也能防止流感和多見疾病發(fā)生。
多喝水的好處和用途
1、減肥瘦身
多喝水能減肥瘦身，它能加快人體對(duì)脂肪內(nèi)的消耗與分解，人們多喝水以后，身體各器官的運(yùn)轉(zhuǎn)速度會(huì)加快，而且身體代謝也會(huì)明顯增加，這是在配合適量的運(yùn)動(dòng)，就能讓體復(fù)明顯減輕，堅(jiān)持天天都喝八杯水以上就能起到明顯的減肥作用。
2、緩解咳嗽
進(jìn)入秋冬季節(jié)以后，氣候干燥，人們常常會(huì)顯現(xiàn)嗓子難受或者咽喉腫痛以及咳嗽等多種不良癥狀，而且會(huì)感覺嗓子老是有種發(fā)癢的感覺，這時(shí)就可以多喝水，他不知道怎么稀釋人體內(nèi)的痰液，而且能潤澤煙壺，能讓人們嗓子干癢的癥狀，全快緩解，也能讓咳嗽的癥狀明顯減輕。
綜上所述，我們平常生活中還是要多喝水的，多喝水可以排毒，增強(qiáng)體質(zhì)，最復(fù)要的是多喝水還能減肥瘦身，緩解咳嗽，所以我們多喝水是沒錯(cuò)的，但是也要注復(fù)天天的喝水量，也不易太多了。
生活中，大家都知道水是生命之源，經(jīng)常喝水對(duì)人身體是有很多好處的，于是很多人認(rèn)為水喝的越多，身體就越健康，其實(shí)不是這樣的，水雖然對(duì)我們身體是有很多好處，但是任何東西都是有兩面性的，并不是越多越好，特別是喝水，喝水也是有講究的，那喝水多了有什么好處呢？
多喝水的壞處：
飯后半小時(shí)不宜多喝水
飯后半小時(shí)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，可使消化液與食物混合，對(duì)消化吸收有良好的作用。但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。
人們進(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會(huì)把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會(huì)使胃下垂或擴(kuò)張。
飯后喝水過多，會(huì)沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進(jìn)入胃里的細(xì)菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱，同時(shí)削弱了殺菌力，由此可見，飯后最好不喝水或少喝水。
總得來說只有科學(xué)的補(bǔ)充水份，才能更好的促進(jìn)身體健康，因此對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的任何來說日常不要喝過多的水，可以根據(jù)自己的身體需要來說選擇自己需要的水份，這樣才能讓水真正的成為生命之源，才能更好的促進(jìn)身體健康。
老年人喝水注意事項(xiàng)有哪些?
1、不飲用儲(chǔ)存過久的水
長期飲用儲(chǔ)存過久的水容易使人得病，這是因?yàn)?，?chǔ)存三天以上的水，細(xì)菌會(huì)在其中生長繁殖，產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進(jìn)入人體后能引起中毒，使血液中紅細(xì)胞失去帶氧作用，致使組織缺氧，出現(xiàn)皮膚發(fā)紺、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀，嚴(yán)重者還能致死。
2、喝茶水以清淡為好
溫?zé)崆宓牟杷?，能使人神思爽暢、耳聰目明。冷茶則有滯寒、聚痰的弊端。腹中無物時(shí)，茶性直入臟腑，冷襲脾胃，所以不宜空腹飲茶。
3、猛喝暴飲不可取
一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快，產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)，還會(huì)突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時(shí)，補(bǔ)水速度過快，水分一時(shí)難以被機(jī)體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會(huì)引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。
4、飯前、飯時(shí)和飯后不宜大量飲水
老年人用牙齒咀嚼食物時(shí)，口腔會(huì)分泌唾液與食物碎末攪拌，唾液有消化食物的作用。食物進(jìn)入胃以后，胃液、胃酸又發(fā)揮更大的消化作用，物質(zhì)營養(yǎng)才被人體所吸收。如果在這三個(gè)時(shí)間大量飲水，顯然會(huì)沖淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影響身體的健康。
老年人喝水禁忌
1、喝鹽水
老年人喝鹽水，會(huì)使口更加干渴。而且早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰期，喝鹽水會(huì)使老年人的血壓更高。
2、喝飲料
老年人早上起來的第一杯水，最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
請注意：汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加機(jī)體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
3、老年人喝水的溫度要求
老年人早上起來喝水，最好喝和室溫相同的開水;天冷時(shí)，可以喝溫開水，以量減少對(duì)胃腸的刺激。在頭天晚上晾開水時(shí)，一定要加蓋。因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久，會(huì)失去活性。
4、老年人喝水量要求
運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，喝水量就要相應(yīng)增多。老年人清晨起床時(shí)，是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝300毫升的水比較合適。
5、老年人喝水的時(shí)間、速度要求
(1)老年人喝水的時(shí)間要求。老年人清晨喝水時(shí)，必須是空腹喝。也就是說，應(yīng)該在吃早餐前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。
(2)老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因?yàn)楹人俣葠盒?、嘔吐等不良的癥狀。
老年人應(yīng)該怎樣喝水?
1、定時(shí)定量。對(duì)于老人，一定要定時(shí)提醒他們喝水。每次不用喝太多，補(bǔ)充水份即刻，不要過多過猛的喝，會(huì)造成胃下垂。
2、夜間和睡前喝水。能防止心絞痛。
3、睡前少喝。睡前要喝水，但少喝，如果喝太多水，會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān)，所以最好少量飲水并在床前放一杯水，每次上完廁所后即使適量補(bǔ)充水分來降低血液粘稠度，促進(jìn)血液的正常循環(huán)。
老年人千萬不能等到口干再喝水乜嘢不要一次喝水過多，最好少量多次，家里有老年人的子女們也可以提醒他們定時(shí)喝水。
水是最健康也是最天然的飲料。現(xiàn)在市面上的飲料中都有很多很多的添加劑，里面的糖也有很多，這對(duì)我們的身體是沒有好處的。我們還有一句話說，水是生命之源，由此可見水的重要性。無論是平時(shí)還是生病的時(shí)候，多喝水都是有很多好處的，今天我們就跟著來看看，多喝水究竟有什么好處呢?我們在什么時(shí)候喝水最好呢?這些都是我們需要了解和注意的。
多喝水有什么好處
1.防止老化
首先我們都知道我們身體里的水含量是很高的，而且水的含量會(huì)隨著我們年齡的增長而逐漸減少，我們也會(huì)慢慢的變老。所以，我們多喝水能夠延緩衰老，保持年輕。
2.緩解感冒
感冒的時(shí)候喝水是很有好處的，為什么說感冒的時(shí)候喝水很有好處的呢?因?yàn)檫@樣可以把病毒和其他的毒素經(jīng)過我們的尿液排出來，所以多喝水對(duì)感冒來說是很有好處的。
3.退燒
多喝水不僅可以治療感冒，對(duì)于正在發(fā)燒的人來說也是非常好的。在發(fā)燒的時(shí)候我們?nèi)メt(yī)院打點(diǎn)滴，就有大量的水分被輸送到我們的體內(nèi)，這樣是可以起到減輕發(fā)燒，達(dá)到退燒的作用的。
4.減肥
多喝水還有一個(gè)神奇的功效那就是減肥，我們在吃飯之前可以先喝一杯水，然后適當(dāng)?shù)臏p少吃飯的時(shí)候的量，這樣一來就能有效的控制我們的體重，所以說多喝水是能夠減肥的。
5.護(hù)膚美容
我們都知道，皮膚的水分多了，皮膚就會(huì)變得有光澤，而且皮膚還很細(xì)膩，保養(yǎng)皮膚最重要的是保濕，所以說我們多喝水是對(duì)皮膚有很大的作用的。
6.經(jīng)常便秘的人可以多喝水，這樣腸子中有足夠的水分來軟化大便。有膀胱炎的人也可以多喝水，能夠排出大量的尿液，里面的細(xì)菌也可以有效的去除。
喝水會(huì)胖嗎
喝適量的水不會(huì)長胖，但是如果用不健康的方式喝水是有可能長胖。首先，我們不能夠大量的喝水，如果水喝的太多，我們身體里的鈣離子就會(huì)很容易流失，如果特別嚴(yán)重，還會(huì)造成水中毒。所以說如果那些肝腎功能本來就不好的人，不能喝太多的水，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。
有很多人平時(shí)就沒有喝水的習(xí)慣，他們都是等到口渴再喝水，其實(shí)當(dāng)我們感覺口渴的時(shí)候我們身體里的水分已經(jīng)流失的很多了，過長時(shí)間身體處于一個(gè)缺水的狀態(tài)，我們就很容易患病。有的人很愛喝瓶裝的水，但是如果當(dāng)瓶子處于一個(gè)高溫的環(huán)境，或者我們已經(jīng)打開了瓶子，但是沒有及時(shí)的把水喝完，有害的物質(zhì)都會(huì)滲入到水里面，危害我們的健康。而且瓶裝的水是不能夠在高溫下進(jìn)行暴曬的，所以我們喝水的時(shí)候最好是喝家里自己做的白開水或者是大桶裝的水。
感冒多喝水好嗎
我們感冒的時(shí)候可以多喝水，但是感冒主要是由病毒感染而引起的，多喝水可以間接的起到排走我們身體毒素的作用，但是和治療感冒并沒有直接的關(guān)系。所以我們感冒的時(shí)候不要盲目的喝水，這樣反而會(huì)造成我們身體脫水。
喝水的最佳時(shí)間
有的人會(huì)問我們什么時(shí)候喝水最好呢?其實(shí)我們每天都應(yīng)該喝水，早上剛醒來用一杯水來喚醒一整天的活力，在平時(shí)工作學(xué)習(xí)的時(shí)候可以喝水來緩解疲勞，飯前或者飯后喝水可以加強(qiáng)和促進(jìn)消化，還能夠起到瘦身減肥的作用。下午的時(shí)候喝水能夠補(bǔ)充我們身體流失的水分，還能夠使我們保持清醒。睡覺前可以喝適量的水，但是一定不能夠喝的太多，因?yàn)榈诙旌苋菀姿[，甚至中毒。所以說如果我們想把水的功效發(fā)揮到最大，就一定要正確的喝水健康的喝水，用水來代替飲料，要知道水才是最健康的飲料，因?yàn)槲覀兒鹊暮芏囡嬃现卸际翘砑觿欠值暮恳埠芨撸绻鹊奶嗟脑?，?duì)牙齒不好，在炎熱的夏天也不能夠起到解渴的作用，而一杯水，卻能夠做到。所以說水的作用是很大的。
多喝水對(duì)腎有好處嗎
多喝水對(duì)腎是有好處的，能夠降低我們的血壓，減輕病情，但是喝水對(duì)腎有好處，并不代表著我們可以喝的特別多，因?yàn)槲覀兌贾浪且?jīng)過我們的腎臟過濾之后再排出來的，如果我們喝得太多的水的話，會(huì)給腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)，所以不能喝的太多。
多喝水對(duì)痘痘有好處嗎
多喝水對(duì)痘痘是有好處的。我們長痘主要是因?yàn)槲覀兤ぶ置诤芡?，或者是清潔的不徹底，我們多喝水可以排出身體的毒素，如果要治療痘痘不能夠僅僅依靠喝水，還應(yīng)該注重皮膚的清潔和保養(yǎng)，飲食一定要清淡，不要吃太辣的東西。養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，多多運(yùn)動(dòng)。睡眠還要充足，心情放松，痘痘才不會(huì)放肆的成長。
多喝水可以美白嗎
很多人起床之后會(huì)先喝一杯水，這種做法是非常好的，但是有的人體質(zhì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候最好選擇溫水。喝水對(duì)皮膚很有好處，所以它是有一定的美白的功效的。但是我們在睡覺前不要多喝水，因?yàn)榈诙炱饋砗苋菀籽劬Τ霈F(xiàn)水腫。
我們在平時(shí)的時(shí)候一定要多喝水，這樣能夠讓你整個(gè)人看起來水靈靈的，皮膚非常的飽滿而且富有光澤。但是要注意喝水也分時(shí)候，早上和白天可以適量的喝，但是晚上還是少喝一點(diǎn)比較好。以上就是一些有關(guān)喝水的小知識(shí)，希望大家都能夠養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，擁有一個(gè)健康的身體。
每個(gè)人的生活習(xí)慣是不一樣的，有的人有睡前喝水的習(xí)慣，也有的喜歡睡前喝牛奶，以利于睡眠，但也有的人說晚上睡前喝水的習(xí)慣并不好，容易生成眼袋?？傊總€(gè)人都認(rèn)為自己的做法是正確的，那么晚上喝水會(huì)有眼袋嗎？這個(gè)問題大家是要詳細(xì)了解的，而科學(xué)證明睡前喝水確實(shí)容易有眼袋形成。
一、人為什么會(huì)長眼袋？
眼袋分為先天和后天兩大類。絕大多數(shù)人的眼袋屬于后天性的。由于眼部皮膚很薄，容易松弛萎縮而發(fā)生水腫現(xiàn)象，并隨著年齡的增長愈加明顯，這與長期熬夜、遺傳、身體代謝不良、不恰當(dāng)?shù)陌茨Φ纫蛩赜嘘P(guān)。不少人會(huì)通過減少喝水、多休息、涂抹眼霜甚至手術(shù)的方法祛除眼袋，在一定程度上有效，但眼袋大的根本病因，您真的找對(duì)了嗎？
二、眼袋原來是“脾腎虧虛”惹的禍
“脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑”，眼袋的產(chǎn)生與脾腎的功能失調(diào)有非常密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，腎為“先天之本”，主水液代謝；脾胃為“后天之本”，主水濕運(yùn)化，主身之肌肉。脾腎機(jī)能減弱，水濕代謝運(yùn)化不良，氣血運(yùn)行不暢，目失所養(yǎng)，眼部皮膚和肌肉松弛無彈性，水濕痰飲停聚于眼部，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。除了眼袋大之外，還會(huì)形成黑眼圈。此外，脾腎虧虛還會(huì)出現(xiàn)腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，腰膝酸痛，小便不利或小便頻數(shù)等表現(xiàn)。
三、中醫(yī)教你如何防治眼袋？
脾腎功能不好的人，晚上適當(dāng)減少飲水和少吃水果是很有必要的，此外，還應(yīng)該配合補(bǔ)脾益腎的食材或健脾祛濕的藥物，從根本上杜絕眼袋的發(fā)生和加重。
中成藥：參苓白術(shù)散、四君子顆粒、補(bǔ)中益氣丸、香砂平胃散、參苓健脾顆粒、二陳丸、金貴腎氣丸、濟(jì)生腎氣丸等。
食物：薏仁、大棗、山藥、茯苓、小米、蓮子、扁豆、牛羊肉等。
人們在醫(yī)院看病時(shí)，如果感冒發(fā)燒了的話，醫(yī)生和家人通常都會(huì)叮囑病人平時(shí)在日常生活中一定要多喝水。感冒發(fā)燒的時(shí)候，喝水有哪些好處呢？
第一，多喝水可以預(yù)防脫水
因?yàn)橛幸恍┩藷?，比如說布洛芬，還有對(duì)乙酰氨基酚等一些有利于撲熱息痛的退燒藥，主要是通過作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞起到退熱的作用，這些藥物時(shí)候就有可能會(huì)加速人體排汗的速度，造成人體內(nèi)水分的流失，然后不會(huì)存在脫水的風(fēng)險(xiǎn)。如果在吃完這種藥之后多喝一點(diǎn)水的話就可以有效的避免這種情況的發(fā)生。
第二，幫助退燒
在感冒期間多喝一點(diǎn)水，可以協(xié)助退燒藥起效。這是因?yàn)槿藗冊诔酝晖藷幹鬅崃烤蜁?huì)隨著排汗和排尿被帶走，多喝水就能夠增加人體的排汗量以及排尿的次數(shù)，從而起到一個(gè)協(xié)助退燒藥退熱的作用。
第三，保護(hù)腎臟
多喝一點(diǎn)兒水還可以減少退燒藥對(duì)腎臟帶來的傷害。因?yàn)椴悸宸业韧藷帲饕窃谌梭w的肝臟內(nèi)代謝的。藥物里面的百分之六十到百分之九十的物質(zhì)要經(jīng)過腎臟隨尿排出，在這個(gè)時(shí)候多喝一點(diǎn)兒水，可以加速藥物排出體外減輕人體肝臟的負(fù)擔(dān)，還可以起到一個(gè)稀釋藥物毒性的作用。
人在感冒發(fā)燒時(shí)最好是可以多吃一點(diǎn)兒新鮮的瓜果蔬菜，因?yàn)檫@些新鮮的瓜果蔬菜里面含有豐富的維生素c和維生素d以及一些豐富的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助人體快速恢復(fù)，除此之外，人在感冒發(fā)燒時(shí)還可以多運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，這樣汗液就可以將體內(nèi)的毒素順利的排出去。不過需要注意的是，千萬不要在夏季中午炎熱的時(shí)候出去鍛煉，不然的話很有可能會(huì)造成病人脫水或者是中暑，以及一些其他更嚴(yán)重的情況。
人在感冒發(fā)燒時(shí)最好是可以在平時(shí)日常生活中少吃一點(diǎn)兒辛辣或者是油膩以及生冷的食物，這些食物對(duì)于病情的恢復(fù)是沒有半點(diǎn)好處的，相反，如果吃多了的話還有可能會(huì)加重病情，導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)或者是加重。總之，感冒發(fā)燒多喝水是很有好處的。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在走在大街上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)十個(gè)人有三個(gè)人是胖子，為什么現(xiàn)在的人是越來越胖呢?導(dǎo)致肥胖原因是什么呢?肥胖讓很多的美眉都痛苦不……
現(xiàn)在走在大街上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)十個(gè)人有三個(gè)人是胖子，為什么現(xiàn)在的人是越來越胖呢?導(dǎo)致肥胖原因是什么呢?肥胖讓很多的美眉都痛苦不堪，到底是什么讓美眉們在不斷地發(fā)胖呢?
吃冰涼甜品
在夏天最舒服的事情就是穿著短裙吃著冰淇淋，夏天絕對(duì)是享受冰涼甜品的一個(gè)好時(shí)節(jié)。在小的時(shí)候你有沒有對(duì)著冰激凌虎視眈眈呢?現(xiàn)在，想想cold stone、夢龍、七喜、哈根達(dá)斯是不是都會(huì)流口水?但是往往甜品中含有著的熱量也很多，所以也很容易導(dǎo)致肥胖。
水果當(dāng)主食
夏天很多時(shí)候熱的都沒有食欲，而很多的辦公室一族也出于減肥的目的，就很少去攝入主食，經(jīng)常是以水果來代替的，專家提醒水果是不能夠當(dāng)主食的。因?yàn)樵谒须m然含有多種維生素和糖分，但是是缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素的，營養(yǎng)失衡反而會(huì)容易導(dǎo)致脂肪的囤積的。
周末連食欲一起放松
很多的美眉在平時(shí)還能夠遵循減肥的原則，但是一旦到了周末放松時(shí)間，不僅自己的作息放松了，就連食欲也會(huì)跟著大解禁。無論是高熱高脂的油炸、燒烤、烘焙的食物，還是各類的果汁飲料碳水化合物，心里總是抱著偶爾就吃一次而無關(guān)緊要的想法，結(jié)果就不知不覺地胖了一圈。這樣的做法與暴飲暴食的結(jié)果其實(shí)是一樣的，最易發(fā)胖的也就是最易傷害腸胃的。
豆腐腦一個(gè)非常好吃的食物，幾乎南北方都有豆腐腦。豆腐腦的口感非常的好，爽嫩q彈不得不說，只要是個(gè)人吃到豆腐腦以后都會(huì)覺得豆腐腦真好吃呀。
當(dāng)然吃豆腐腦，喜歡吃咸的，放點(diǎn)醬油，放點(diǎn)鹽，放點(diǎn)花生，放點(diǎn)油條，而南方呢，喜歡吃甜豆腐腦。甜豆腐腦和咸豆腐腦不分伯仲，都非常的好吃。
豆腐腦有什么好處呢？經(jīng)常吃豆腐腦，對(duì)身體有影響嗎？
1、延緩衰老。豆腐腦的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，還有許多人類所需要的鐵元素和人體必需的微量元素，以及富含非常富含豐富的氨基酸，可以幫助人們延緩衰老。
2、幫助減肥。豆腐腦是用大豆制成的豆腐腦有高蛋白和低脂肪的特點(diǎn)，所以一些想要減肥的美眉們就可以去選擇去吃豆腐腦了。
3、防治疾病。經(jīng)常吃豆腐腦，還可以幫助大家預(yù)防心血管疾病，防止血管硬化以及延緩細(xì)胞的衰老，幫助大家更好地恢復(fù)年輕。
4、補(bǔ)鈣。豆腐腦含有豐富的鈣元素，所以一些缺鈣的人就可以多使用一些豆腐腦，幫助大家更好的吸收鈣元素。
5、清熱下火。豆腐腦可以幫助大家清熱下火，豆腐腦具有生津止渴以及清熱下火的功能，并且能豆腐腦是一個(gè)涼性食物，所以一些體質(zhì)比較熱的人也可以去食用豆腐，幫助大家綜合體內(nèi)的熱性。
6、養(yǎng)胃。腸胃的吸收能力不好的話也可以多吃些豆腐腦，因?yàn)槎垢X，具有養(yǎng)胃的功能。
科學(xué)研究表明，豆腐腦不僅可以幫助大家補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃消化的功能以外，還可以幫助大家發(fā)育身體坐進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，并且在造血方面上也就一定的功效。
豆腐腦可以促進(jìn)血細(xì)胞的分裂速度，提高血液中的鐵元素含量，貧血患者可以多吃一些豆腐腦。與此同時(shí)呢，吃豆腐腦還可以幫助大家抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，減少患上癌癥的可能性。
豆腐腦好處非常的多，所以各位可以把豆腐腦放入每日必吃食品之一，并且豆腐腦吃多了其實(shí)對(duì)身體是沒有任何影響的。因?yàn)槎垢X是被稀釋過的，所以不要擔(dān)心攝入豆制品過多。
豆腐腦不僅口感好，而且那營養(yǎng)價(jià)值也高。豆腐腦非常的好吃，軟軟的滑滑的，并且局限性也不是很高。
感冒了不僅要喝水，還要多喝水，這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個(gè)常識(shí)。然而專家提醒：不是所以感冒病人多喝水都對(duì)病情有利的。
據(jù)報(bào)道，澳洲昆士蘭省大學(xué)的研究人員提出，對(duì)于醫(yī)生建議感冒病人多喝水的情況，并沒足夠的研究指出這是一項(xiàng)好建議，并指出讓呼吸道感染的病人大量喝水反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。
《英國醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)刊》上也有研究報(bào)告稱，當(dāng)一個(gè)人的呼吸道發(fā)生感染，如感冒或者患支氣管炎時(shí)，身體會(huì)釋放出大量的保水性荷爾蒙。當(dāng)這種物質(zhì)含量高時(shí)，喝入的水，便會(huì)引起水分過剩，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，造成低鈉血癥。
專家：感冒不能多喝水，只是特例
“一般情況下，對(duì)于感冒病人醫(yī)生都會(huì)建議多喝開水，因?yàn)楦忻笆遣《靖腥净蚶^發(fā)細(xì)菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以間接地起到排除體內(nèi)毒素的作用，尤其是尿路感染時(shí)，多喝水多排泄，有利沖洗膀胱，利于疾病恢復(fù)?！睂＜艺f。
專家表示，對(duì)于個(gè)別的“支氣管炎、細(xì)菌性肺炎”等病毒性感染較為嚴(yán)重的感冒病患，不建議多喝水。因?yàn)槎嗪人畷?huì)增加抗利尿荷爾蒙的分泌，由于它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿荷爾蒙分泌增加的時(shí)候給予額外多的液體，可能會(huì)造成低血鈉癥和液體負(fù)載過多等癥狀。
專家表示，這只是極個(gè)別的病患，對(duì)于普通的感冒病人，多喝水是不會(huì)有什么壞的影響的。
建議：感冒間斷性喝水安全有益
那么，應(yīng)對(duì)感冒的侵襲，那種喝水方式才是安全有益的呢?
專家表示，患了感冒以后，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要接連著喝，這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。
一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣，既能保持對(duì)普通感冒飲水量的需求，也不會(huì)對(duì)下呼吸道感染有影響。
“感冒后除了在飲水上要注意以外，還要多臥床休息，充分的休息可以幫助復(fù)原體力，用來抵抗感冒病毒。除此以外，洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒盡快恢復(fù)的好辦法?！睂＜艺f。
小胡感冒了，因?yàn)樽罱琢魈珔柡?，他趕緊到醫(yī)院看病。為了讓感冒好得快些，小胡看過醫(yī)生后還特意買了一個(gè)大杯子，在辦公室抱著杯子猛喝水。
現(xiàn)實(shí)中，人們出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，也會(huì)聽到周圍朋友善意的提醒多喝點(diǎn)水，對(duì)感冒有好處。
感冒了不僅要喝水，還要多喝水，這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個(gè)常識(shí)。
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師劉劍波表示，對(duì)于個(gè)別的“支氣管炎、細(xì)菌性肺炎”等病毒性感染較為嚴(yán)重的感冒病患，不建議多喝水。因?yàn)槎嗪人畷?huì)增加抗利尿荷爾蒙的分泌，由于它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿荷爾蒙分泌增加的時(shí)候給予額外多的液體，可能會(huì)引起低血鈉癥和液體負(fù)載過多等癥狀。
劉劍波表示，這只是極個(gè)別的病患，對(duì)于普通的感冒患者，多喝水是不會(huì)有什么壞的影響的。
建議：感冒，間斷性喝水安全有益那么，應(yīng)對(duì)感冒的侵襲，那種喝水方式才是安全有益的呢?
劉劍波表示，患了感冒以后，要保持飲水量，但是不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要接連著喝，這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣，既能保持對(duì)普通感冒飲水量的需求，也不會(huì)對(duì)下呼吸道感染有影響?！案忻昂蟪嗽陲嬎弦⒁庖酝?，還要多臥床休息，充分的休息能夠幫助復(fù)原體力，用來抵抗感冒病毒。除此之外，洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒盡快恢復(fù)的好辦法。”劉劍波說
那些體型比較肥胖的人都是非常喜歡通過跑步來減肥的，因?yàn)榕懿娇梢宰屍湔麄€(gè)身體都運(yùn)動(dòng)起來，而后鍛煉肌肉、收緊皮膚、燃燒脂肪，以此來達(dá)到減肥的效果。而不僅僅是針對(duì)胖的人來說，跑步也非常適合瘦的人，其對(duì)于瘦的人也會(huì)有非常多的好處，比如強(qiáng)身健體、提升性能力等等，下面就來詳細(xì)介紹一下瘦的人跑步有什么好處。
體重較輕的人相比于較重的人跑步時(shí)要輕松很多。
好處：
1、強(qiáng)身健體
經(jīng)常跑步能夠鍛煉到全身的肌肉群，消耗脂肪的同時(shí)也能使人充滿力量。
2、自律讓人變得更年期
堅(jiān)持跑步的人無疑是自律的人，自律能使一個(gè)人更加自信，積極向上。而且能夠活泛一個(gè)人的心態(tài)，使人年輕話、健康態(tài)。
3、提高性生活的質(zhì)量
有三分之二的跑者認(rèn)為，夫妻雙方一起跑步能增進(jìn)性生活質(zhì)量——因?yàn)榕懿絼?chuàng)造了雙倍劑量讓你身體健康、感覺良好的內(nèi)啡肽!
4、緊致皮膚、強(qiáng)健骨骼、預(yù)防疾病等等。
壞處：
1、不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的話可能會(huì)受傷，而且受傷的幾率比較大。
2、你的自律在別人看來可能是裝的表現(xiàn)，他們肯會(huì)看不順眼。但是，管他們呢，你會(huì)變得更好的。
擴(kuò)展資料：
運(yùn)動(dòng)的技巧詳解
落地緩沖
如果你有仔細(xì)觀察過他人跑步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都是全腳掌著地，落地時(shí)的聲音也比較大。正確的動(dòng)作是在跑步時(shí)，騰空腳落地時(shí)要中位腳先著地，腳掌就不要著地。這是對(duì)于腳踝、膝蓋的一種保護(hù)，防止骨膜炎的發(fā)生。
擺臂
擺臂是在跑步過程當(dāng)中，保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動(dòng)，更符合人體運(yùn)動(dòng)的韻律。擺臂時(shí)，只要記住前不露肘，后不露手，自然的隨著腳步而擺動(dòng)。
抬頭挺胸
跑步是保持抬頭挺胸有助于改善人體的呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及建立正常的記住狀態(tài)。因?yàn)槟阍谂懿竭^程中，人體在不斷的消耗能量，易出現(xiàn)疲勞狀況，這時(shí)如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善駝背狀況其實(shí)就很簡單了。
呼吸
跑步時(shí)的呼吸是深遠(yuǎn)而悠長的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴(yán)重時(shí)可以采用嘴吸嘴呼方式。
心率
慢跑作為一種養(yǎng)生的有氧運(yùn)動(dòng)，就要和快速跑區(qū)分開來。一般來說，最適合身體鍛煉的心率律動(dòng)次數(shù)是：(220-年齡)×60%左右。大家跑步的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏y量以下。
現(xiàn)如今早晨起來喝杯水已經(jīng)得到很多人的認(rèn)同，但喝什么樣的水最好，該怎么喝，并不是每個(gè)人都知道的。事實(shí)上，這是需要根據(jù)你自己的身體狀況來選擇的。
白開水：白開水雖然不像果汁、牛奶或者咖啡那樣其中含有糖、咖啡因、蛋白質(zhì)、脂肪或者碳水化合物等等，但卻含有一定的礦物元素，在補(bǔ)充細(xì)胞水分的同時(shí)，還能降低血液的黏稠度，非常有利于排毒。一般在喝下的半小時(shí)后，身體就可以將前一夜的代謝廢物排出，還能增加早餐的食欲。
淡鹽水：淡鹽水的清腸和促排毒的效果很不錯(cuò)，其余的功能跟白開水差不多。注意，如果經(jīng)常在早晨起來的時(shí)候覺得頭暈，或者本身腎功能不好的人則不適合喝淡鹽水，因?yàn)樗鼤?huì)使血壓升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
檸檬水：檸檬酸可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃酸的分泌，增強(qiáng)食欲。但檸檬水不適合每天都喝，因?yàn)槿绻鹊倪^多的話就導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，而且胃酸過多也不利于營養(yǎng)的消化和吸收。
蜂蜜水：早上空腹喝蜂蜜水，會(huì)增加體內(nèi)的酸性，時(shí)間一長就會(huì)有患腸胃潰瘍的危險(xiǎn)。但蜂蜜中富含鎂，可以增加皮膚彈性，緩解較大的壓力，對(duì)女性非常有幫助?？梢园逊涿鬯诺剿帮嬘?，其中的維生素B族有很好的安眠作用！
由此可以看出，早晨的第一杯水也不是隨便喝的，最好根據(jù)自身的身體狀況來引用，而白開水是沒有什么禁忌的。
