枕頭使用多長(zhǎng)時(shí)間更換合適
運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“枕頭使用多長(zhǎng)時(shí)間更換合適”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
一種睡眠工具，一般認(rèn)為，枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物，為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，人們睡眠時(shí)必須采用枕頭，下面一起來(lái)跟小編看看吧！
枕頭的學(xué)問(wèn)
人的一生有三分之一的時(shí)光與枕頭作伴在睡眠中渡過(guò)，枕頭對(duì)于人的生活、工作和學(xué)習(xí)有著至關(guān)重要的影響。現(xiàn)實(shí)生活中由于人們對(duì)于枕頭的重要性認(rèn)識(shí)不夠，對(duì)枕頭的知識(shí)了解的不深，導(dǎo)致人們?cè)谡眍^的選擇上存在著許多誤區(qū)、在使用中存在著許多不合理的習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)，這些不良習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響到人們的生活質(zhì)量和身體健康，導(dǎo)致了許多人的頭、頸、肩、背及內(nèi)臟等多方面癥狀。
從古代醫(yī)師術(shù)士到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者等有識(shí)之士都認(rèn)為睡眠所用枕頭極為重要，并進(jìn)行了多方面的深入研究，并且已經(jīng)有了相當(dāng)豐富的研究成果，所以步入現(xiàn)代生活的人們非常有必要進(jìn)行一場(chǎng)枕頭的革命,首先增加對(duì)枕頭的知識(shí)，其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭。www.cndadi.net
這樣不僅可以提高自己睡眠的質(zhì)量，保證工作狀態(tài)，而且可以使自己身體更加健康，讓自己的生活更加美好。中國(guó)枕頭網(wǎng)對(duì)于好枕頭的總結(jié)是，好枕頭三要素:好枕頭必須有適合的承托力，就有三個(gè)基本要素來(lái)實(shí)現(xiàn)：
1、支撐頸部的基本構(gòu)造；
2、合適的高度；
3、良好的填充材料。
判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn)：
1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。
2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。
3、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
4、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1~3年就更換一次。因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過(guò)敏或者呼吸道疾病。選購(gòu)的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長(zhǎng)久，你的睡眠健康也可獲得保證。
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眾所周知，人流對(duì)女人的身體傷害非常大，但是一不小心中招，又不能留下孩子的情況就只能去人流。因此，許多生過(guò)一個(gè)孩子的女人都會(huì)選擇上環(huán)避孕。但是，專家體醒，上環(huán)不能超過(guò)20年，否則終生不孕。
這些人別上節(jié)育環(huán)
已經(jīng)懷孕或有懷孕可能的，或短時(shí)間內(nèi)有感染性流產(chǎn)，患有子宮肌瘤、黏膜下肌瘤、子宮畸形，或患有全身性疾病或全身血液病的人，是不能上環(huán)的。
生殖道患有畸形炎癥，宮頸過(guò)松、重度陳舊性宮頸裂傷或子宮脫垂的人也不適宜上環(huán)。對(duì)于月經(jīng)過(guò)多的人，過(guò)去認(rèn)為不可以放置節(jié)育器，以免造成流產(chǎn)，但目前含孕激素節(jié)育器具有治療作用，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以放置。需要注意的是，節(jié)育環(huán)并不能保證百分之百不懷孕，如果月經(jīng)遲遲不來(lái)，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除懷孕的可能。
放環(huán)不能超過(guò)20年
有的人認(rèn)為放置節(jié)育環(huán)之后可以不取出，不同的節(jié)育環(huán)有不同的放置年限，有的期限只有四五年，有的時(shí)間稍微長(zhǎng)一些。到了規(guī)定的年限，都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院將環(huán)取出，最長(zhǎng)的不能超過(guò)20年。長(zhǎng)時(shí)間不取，會(huì)造成異物對(duì)子宮的長(zhǎng)時(shí)間刺激，而且環(huán)有可能變形或失效。
上環(huán)需要年年復(fù)查
盡管節(jié)育環(huán)是最好的避孕方法，終究會(huì)伴有一些不良反應(yīng)。月經(jīng)量增多便是帶銅質(zhì)宮內(nèi)節(jié)育環(huán)的一種常見不良反應(yīng)，為防止這種情況發(fā)生，最好的辦法就是每年至少檢查一次血色素，以便盡早發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血，及時(shí)治療。此外，節(jié)育環(huán)脫落往往是避孕失敗的常見原因之一。這是因?yàn)閷m內(nèi)節(jié)育環(huán)的異物反應(yīng)刺激了子宮頻繁收縮，或者由于產(chǎn)傷導(dǎo)致宮頸口過(guò)松而使節(jié)育環(huán)脫落。完全脫落時(shí)，很容易發(fā)現(xiàn);若脫落發(fā)生在經(jīng)期且血量又較多時(shí)，有些女性便難以察覺，因而可能會(huì)導(dǎo)致意外妊娠;部分脫落時(shí)，往往自身很難察覺到，大多經(jīng)由醫(yī)生檢查時(shí)方發(fā)現(xiàn)。故每年的定期檢查，不僅能知道節(jié)育環(huán)是否脫落，而且能確定節(jié)育環(huán)是否在宮內(nèi)的正常位置，從而真正達(dá)到避孕的效果。
絕經(jīng)后一年內(nèi)必須取環(huán)
節(jié)育環(huán)最常見的是超期“服役”。隨著年齡增大，子宮重量和容積減小，但節(jié)育環(huán)卻不會(huì)縮小，故很容易發(fā)生穿入，引起腹痛。嚴(yán)重的甚至穿出子宮外，刺激腹腔而產(chǎn)生不良反應(yīng)。絕經(jīng)后容易損傷子宮內(nèi)膜表層，加速子宮退化。
專家建議，更年期女性最好在絕經(jīng)后半年至1年內(nèi)取環(huán)，此時(shí)取環(huán)操作過(guò)程簡(jiǎn)單，痛苦小。放置節(jié)育環(huán)后，應(yīng)在3個(gè)月后復(fù)查，之后至少每年復(fù)查一次。
雖然節(jié)育環(huán)避孕效果不錯(cuò)，但是如果出現(xiàn)上環(huán)后連續(xù)幾個(gè)月的月經(jīng)都不規(guī)則，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免節(jié)育器感染引發(fā)婦科疾病。
其實(shí)很多的人并沒有更換枕頭的概念。大部分人的枕頭，其實(shí)都是使用了很長(zhǎng)時(shí)間的。稍微有一些健康意識(shí)的朋友，還會(huì)定期的清洗枕頭，但是大部分人就是使用一個(gè)枕頭好久，還不會(huì)進(jìn)行清洗。那么，枕頭多長(zhǎng)時(shí)間換一次才最健康呢?今天我們介紹一下，希望大家能夠重視枕頭的衛(wèi)生。
其實(shí)，只是對(duì)枕套進(jìn)行清洗還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，由于長(zhǎng)時(shí)間的使用，人體的表皮分泌的油脂，呼出的氣體、脫落的毛發(fā)，皮屑等各類物質(zhì)會(huì)進(jìn)入枕頭當(dāng)中;再者，枕頭也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期使用出現(xiàn)變形，因此，定期更換枕頭很有必要。下面就為大家總結(jié)總結(jié)一番，如果長(zhǎng)期不換枕頭，會(huì)給健康帶來(lái)哪些危害。
引發(fā)面部皮膚問(wèn)題
由于睡覺時(shí)，面部皮膚與枕頭直接且長(zhǎng)時(shí)間的接觸，這就讓枕頭中的雜物、細(xì)菌等有害物質(zhì)，粘附在臉上，極容易引發(fā)面部感染，導(dǎo)致痘痘、粉刺等各類面部皮膚問(wèn)題。
引發(fā)呼吸道疾病
睡覺時(shí)緊貼著枕頭，因此我們?cè)诤粑鼤r(shí)，枕頭中的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入呼吸道和肺部，如果枕頭長(zhǎng)期不換，長(zhǎng)時(shí)間的呼吸夾雜著細(xì)菌的空氣，極易導(dǎo)致呼吸道疾病的出現(xiàn)。
引發(fā)頸椎問(wèn)題
如果長(zhǎng)時(shí)間枕一個(gè)枕頭而不更換，枕頭會(huì)因此發(fā)生嚴(yán)重變形，枕面會(huì)出現(xiàn)高低不平的情況，長(zhǎng)期枕著這樣的枕頭入睡，極易導(dǎo)致頸部不適，誘發(fā)各類頸椎疾病。
可見，定期更換枕頭很有必要，這是對(duì)我們健康的一種負(fù)責(zé)，那么，多久換一次枕頭更為合理呢?
對(duì)于不同填充物的枕芯，更換的周期也不盡相同，乳膠枕，3~4年更換一次;羽絨枕，2~3年更換一次為宜;茶葉、蕎麥等枕頭，1年就需要更換一次;化纖枕則3個(gè)月左右就要更換一次。
除了及時(shí)更換之外，在使用枕頭時(shí)，還有哪些注意事項(xiàng)呢?
枕頭的高度
枕頭過(guò)高容易傷害頸椎，還會(huì)誘發(fā)打鼾;而過(guò)低則導(dǎo)致大腦血管充血，血壓增高，醒后感到頭昏腦脹，合理的枕頭高度應(yīng)該是枕上后，人仰臥時(shí)軀干和頭部平行;因此，枕頭最為合適的高度應(yīng)該在10~15厘米。
枕頭的硬度
枕頭過(guò)硬會(huì)，會(huì)因頭部與之接觸面積較少，造成不適;過(guò)軟，則極易造成頸部疲勞;因此看，枕頭的硬度一定要適中。
枕頭，這看似尋常的一種生活用品，想不到在對(duì)它的使用方面還有這么多講究，為了健康考慮，在對(duì)待枕頭的問(wèn)題上也不能疏忽。
洗衣服這種日常小事，應(yīng)該是每個(gè)人都經(jīng)常做的，因?yàn)橐路诖┝艘欢螘r(shí)間變臟了之后就需要洗滌。有些人在洗衣服之前喜歡將衣服泡一下，因?yàn)檫@樣能夠更好的去除衣服上的細(xì)菌和臟污。但是洗衣服泡的時(shí)間也是有講究的，因?yàn)榕莸臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話容易對(duì)衣服造成損害。那么洗衣服泡的時(shí)候應(yīng)該泡多長(zhǎng)時(shí)間呢?
一、洗衣服前，衣物浸泡多久最合適
最佳的浸泡時(shí)間是15分鐘。一般15分鐘內(nèi)衣服上的污漬就會(huì)溶解到水中，如果浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那水中的污漬反而會(huì)被衣服所吸收，這樣會(huì)更加不好清洗，而且浸泡時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)損壞衣服纖維，影響衣服的穿著壽命。
二、洗衣服為什么要泡
1、可以讓水分充分進(jìn)入到衣服的纖維里面，讓衣物變軟，在手洗和機(jī)洗時(shí)不會(huì)傷害衣物，讓衣物更經(jīng)久耐用。
2、可以讓衣服上的污漬充分溶解，污漬的分子分解為較小的時(shí)候更易清洗。
3、便于洗衣粉浸入到纖維表面及內(nèi)部，因此能更容易讓洗衣粉發(fā)揮作用，即不光清洗衣服表面的污漬，也可以讓洗衣粉作用于衣服內(nèi)部。使衣物內(nèi)部也得到充分的清洗，
4、洗衣粉里都含有多種酶劑，衣物在溫水中浸泡一會(huì)兒，可以更好地發(fā)揮酶的作用，學(xué)過(guò)化學(xué)的人都知道酶是一種催化劑，可以更好地發(fā)揮洗衣粉的清潔作用，但是這里要注意，要用冷水或溫水浸泡，千萬(wàn)不能用熱水，熱水會(huì)使酶的性質(zhì)改變，失去其本來(lái)的活性。
三、衣服泡久了會(huì)有味道的原因
1.如果放洗衣粉的話，如果洗衣粉沒有消毒除菌的功能，在濕潤(rùn)潮濕的環(huán)境下，細(xì)菌加速繁殖，細(xì)菌和細(xì)菌的排泄物是產(chǎn)生異味的原因。如果你用的是可以消毒除菌的洗衣粉，是不會(huì)有異味的。
2.同理，不放洗衣粉的話，也會(huì)由于細(xì)菌跟細(xì)菌的排泄物而產(chǎn)生異味。
很多人都十分在意自己面部五官的情況的，而鼻子在人體面部五官中最中間的部位是很容易被人注意到的，如果鼻子不好看或者鼻子過(guò)塌，對(duì)人的五官影響是非常大的。所以一些鼻子不好看的人會(huì)選擇去隆鼻，隆鼻也是一種比較成熟的醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，但是在隆鼻之前都會(huì)有擔(dān)心隆鼻有什么樣的副作用，或者隆鼻需要多長(zhǎng)時(shí)間，那么隆鼻需要多長(zhǎng)的時(shí)間呢？
雖然現(xiàn)在的隆鼻手術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟，但是在隆鼻之后，想要更好的效果，會(huì)有一段時(shí)間的恢復(fù)期間，恢復(fù)期間，一定要遵醫(yī)囑做好術(shù)后護(hù)理，不可以在三個(gè)月之內(nèi)喝酒，這樣會(huì)影響到術(shù)后的效果。
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自體軟骨吸收率低，沒有血液供應(yīng)也能成活生存，手術(shù)操作簡(jiǎn)單，取于自體，獲取容易，自體軟骨隆鼻一般可以取自體耳軟骨、鼻中隔軟骨和肋軟骨、觸感真實(shí)，術(shù)后不必?fù)?dān)心正常接觸鼻部，可推按鼻頭，且手感柔軟逼真并且很容易雕刻成型，是比較理想的隆鼻材料，因此隆出來(lái)的鼻子非常自然有型。
術(shù)前準(zhǔn)備：
1、自體軟骨隆鼻術(shù)前面部不能有任何的(帶細(xì)菌)病灶：如毛囊炎、癤腫、痤瘡、急性眼炎、鼻竇炎、鼻炎、鼻前庭癤等;
2、為防止感染，婦女月經(jīng)期不能做自體軟骨隆鼻;
3、自體軟骨隆鼻術(shù)前一天最好洗澡，手術(shù)當(dāng)天上手術(shù)臺(tái)前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，盡量減少細(xì)菌的數(shù)量;
4、自體軟骨隆鼻術(shù)前還應(yīng)該剪鼻毛和清潔鼻腔;
5、手術(shù)前應(yīng)保證身體無(wú)別的疾病，否則容易造成抵抗力低下，容易導(dǎo)致自體軟骨隆鼻術(shù)發(fā)生感染和影響傷口的愈合。
以上就是自體軟骨隆鼻需要多久可以恢復(fù)的相關(guān)知識(shí)，希望大家可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，同時(shí)也要做好術(shù)后的護(hù)理工作!
健康的生活對(duì)我們來(lái)說(shuō)是最重要的，但是，我們?cè)谌粘Ｉ钪须y免會(huì)遇到日用品過(guò)期給我們帶來(lái)的麻煩，相關(guān)人員指出，浴球、塑料飯盒、牙刷等家中物件看上去干凈，其實(shí)有許多細(xì)菌或過(guò)敏物。這些日常物品都有其使用壽命，過(guò)期不扔則會(huì)危及健康。下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下究竟生活中的日用品多長(zhǎng)時(shí)間更換一次最好：
浴球：3個(gè)月?lián)Q一次。
浴球擦用久了會(huì)沾上死皮，滋生細(xì)菌。建議每1—2周徹底清洗一次，每個(gè)季度換個(gè)新浴球。
牙刷：3—4個(gè)月?lián)Q一次。
牙刷使用后應(yīng)沖洗干凈，豎立晾干。一旦發(fā)現(xiàn)刷毛磨損，應(yīng)隨時(shí)更換。每把牙刷的工作總時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)，按每天刷牙兩次、每次兩分鐘計(jì)算，牙刷的使用壽命約為3個(gè)月。最好3個(gè)月內(nèi)及時(shí)更換，否則上面會(huì)粘滿細(xì)菌。
毛巾：2—4個(gè)月?lián)Q一次。
毛巾是纖維織物，使用時(shí)間長(zhǎng)了，深入纖維縫隙內(nèi)的細(xì)菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時(shí)間內(nèi)控制細(xì)菌數(shù)量，并不能永久清除細(xì)菌。
用久了的毛巾又臟又硬，會(huì)成為新的污染源，嚴(yán)重影響皮膚健康和使用舒適度。所以，最好三個(gè)月左右換一條新毛巾，不要等破損了再換。
塑料飯盒：破損即扔。
塑料器皿劃痕中易積累細(xì)菌，最好手洗，一旦發(fā)現(xiàn)破損、掉色或變脆，應(yīng)立即扔掉，或換用玻璃器皿。
海綿抹布：30天換一次。
海綿容易藏匿細(xì)菌。建議每周徹底清洗海綿，每次用后還應(yīng)用熱水徹底清洗，在陽(yáng)光下曬干，每隔一天用微波爐消毒一次。
床墊：5—9年更換一次。
床墊用久了，彈簧失去彈性，應(yīng)及時(shí)更換，有助緩解身體疼痛和僵硬。床墊上還會(huì)落下很多無(wú)法清洗干凈的污漬，使我們與細(xì)菌同床共枕。建議最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應(yīng)如此。
隱形眼鏡清洗液：3個(gè)月?lián)Q一次。
清洗液的蓋子一旦打開，細(xì)菌就會(huì)很容易找上門來(lái)，增加眼部感染的風(fēng)險(xiǎn)。此外，存放隱形眼鏡的盒子最好也3月?lián)Q一次。
平常人的眼中看來(lái)板栗只是一種食物，可是在中醫(yī)學(xué)家的眼中看來(lái)板栗卻是一種難得的中藥材。因?yàn)榘謇踔谐素S富的淀粉，還具有脂肪維生素等其他物質(zhì)，所以拿板栗入藥的話，對(duì)人體還能夠起到非常不錯(cuò)的藥用功效。一般人在家里都不能制作糖炒板栗，只有水煮板栗或者是蒸板栗，在蒸板栗過(guò)程中大概需要多長(zhǎng)時(shí)間?
中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對(duì)腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。水煮栗子的制作方法最簡(jiǎn)單，但你知道栗子多長(zhǎng)時(shí)間能煮熟嗎?板栗要煮多久才熟，這是一個(gè)好問(wèn)題，因?yàn)榘謇醴旁阱伬镎糁?，不剝殼很難看出板栗是否已經(jīng)煮熟了。
栗子多長(zhǎng)時(shí)間能煮熟
用不同的鍋煮板栗，所用的時(shí)間也不一樣哦。下面帶你看看板栗要煮多久才熟。
普通煮法：用冷水煮板栗的，大火煮沸，經(jīng)過(guò)15分鐘左右，換小火，最小火再煮15分鐘一定熟。很香很爛，面面的，好吃。
用高壓鍋煮法：把栗子放在高壓鍋里，不要放的太多，略微放點(diǎn)水，慢小火，有10多分鐘就行了。直接用是水煮不好吃，栗子浸泡在水里營(yíng)養(yǎng)容易流失，而且還會(huì)失去原有的甜味。再一方法就是蒸，都沒有第一種方法好吃，不防都試一試。
注意，想要水煮板栗能快速去皮，有兩種方法：1、水煮前用小刀劃一十字開口，注意用刀，水煮后栗子皮就會(huì)漲開，容易去皮。2、水煮后趁熱倒入涼水中，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，10幾20秒撈起，栗子皮會(huì)收縮較易去皮。同理，煮熱后放進(jìn)冰箱急凍亦可，冰凍后食用另有一番風(fēng)味。
如何挑選好的栗子?
栗子要煮的好吃，首先要在源頭上下功夫——挑選好的栗子。要想挑選品質(zhì)好的板栗，不妨試試以下方法：
1、看顏色。板栗外殼以光澤紅潤(rùn)為好，如果無(wú)光澤或顏色過(guò)深，則表明內(nèi)部已變質(zhì)，還有可能是陳年板栗。
2、看絨毛。新鮮板栗尾部絨毛較多，而陳年板栗表皮光滑，絨毛偏少。
3、用手捏。捏起來(lái)手感堅(jiān)硬的，則表示板栗內(nèi)部果肉豐滿，如果板栗殼能輕易捏扁，有可能內(nèi)部已變質(zhì)。
4、聞氣味。好的板栗聞起來(lái)有清香味，壞的板栗有明顯的腐爛味道。
5、看形狀。喜歡吃甜板栗的市民可以選擇一面平另一面圓的板栗，如果需要不怎么甜的板栗就選擇兩面都扁平的。
