含氟牙膏到底好不好？對(duì)牙齒有好處嗎？
女人群養(yǎng)生好不好。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“含氟牙膏到底好不好？對(duì)牙齒有好處嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
改革開(kāi)放之后，科技發(fā)展，人們生活水平提高。市面上也出現(xiàn)了很多種含氟牙膏，越來(lái)越多的人使用含氟牙膏。那么到底含氟牙膏好不好呢？對(duì)牙齒有好處嗎？據(jù)科學(xué)表明，含氟牙膏對(duì)牙齒是非常有幫助的，特別是對(duì)齲齒的作用非常大。下面來(lái)說(shuō)一下，含氟牙膏的作用是什么？
氟是一種可以保護(hù)牙齒、堅(jiān)固牙齒的物質(zhì)，對(duì)牙釉質(zhì)非常有幫助。所以使用含氟牙膏齲齒的幫助非常大，含氟牙膏可以預(yù)制、預(yù)防齲齒的生長(zhǎng)。因此，市面上越來(lái)越多的含氟牙膏，世界衛(wèi)生組織也建議人們使用含氟牙膏。
于是，很多人打著是含氟牙膏的稱(chēng)號(hào)來(lái)吸引買(mǎi)家，買(mǎi)家也很多都不懂含氟量，認(rèn)為含氟量越高越好。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，含氟牙膏并不適用每一個(gè)人，并且有些地方含氟量本身就高，就不需要含氟牙膏了。如果牙膏里含氟量過(guò)多的話(huà)，對(duì)牙齒也是不利的。
大家在買(mǎi)含氟牙膏之前，要去當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生組織問(wèn)一下當(dāng)?shù)氐暮俊?jù)了解，中國(guó)除了個(gè)別城市之外，其他地方都具有一定的含氟量超標(biāo)。國(guó)家也耗費(fèi)了一定的人力、物力、財(cái)力，把一些高氟地區(qū)盡量變成低氟區(qū)。但是中國(guó)還是存在許多地方，含氟量超標(biāo)。
科學(xué)家表明，含氟量超標(biāo)的地區(qū)一般有齲齒的人比較少，也不需要使用含氟牙膏，如果再含服量超標(biāo)的地區(qū)，在使用含氟牙膏的話(huà)，那么很容易就會(huì)導(dǎo)致氟中毒。而況且含氟牙膏主要是對(duì)牙齒骨骼形成之前產(chǎn)生較大的作用，也就是在六歲左右的時(shí)候用是最好的，在牙齒長(zhǎng)成之后作用就不那么明顯了。
含氟牙膏到底好不好？對(duì)牙齒有好處嗎？牙科醫(yī)生一次性解答 使用含氟牙膏也要注意一些事情，三歲以前的兒童盡量不要用含氟牙膏，況且有些三歲以前的兒童，用牙膏的時(shí)候很容易把牙膏誤食吞進(jìn)去，這樣的話(huà)還不如不刷牙，三歲以前的小孩子不刷牙也沒(méi)事。
學(xué)齡前兒童使用兒童專(zhuān)門(mén)的牙膏比較好，如果要用含氟牙膏，一次用豌豆大小的量就可以了。注意在使用含氟牙膏時(shí)，不要把牙膏泡沫吞進(jìn)去，要吐出來(lái)。一天使用兩次，那么所需要的含氟量就達(dá)到了預(yù)防齲齒要求。如果使用過(guò)量的含氟牙膏的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致含氟超標(biāo)，而導(dǎo)致中毒，這樣就得不償失了。
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目前市面上的牙膏是可以分為有氟和無(wú)氟的，那么到底是有氟牙膏好還是無(wú)氟的牙膏好呢，其實(shí)對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，有氟牙膏是可以有效的方式齲齒的出現(xiàn)，大事因?yàn)榉奈锢硇再|(zhì)原因，小孩子是不適合使用含有氟的牙膏。
牙膏是含氟的好還是不含氟的好
牙膏是我們?nèi)粘Ｉ畋匦璧娜沼闷?，相信大家再熟悉不過(guò)了吧!牙膏的種類(lèi)很多。那么牙膏是含氟的好還是不含氟的好?牙膏是化妝品嗎?一起來(lái)看看!
含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，氟化物能有效預(yù)防齲齒，如今被添入牙膏預(yù)防齲齒的氟化物有氟化鈉和氟化胺類(lèi)。但是，兒童并不被建議使用含氟牙膏，因?yàn)榉锟赡苡绊憙和ＩL(zhǎng)發(fā)育。
但口腔醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒，高濃度的氟對(duì)人體的危害很大，目前國(guó)內(nèi)很多含氟牙膏氟超標(biāo)，因此須謹(jǐn)慎使用。
專(zhuān)家提醒使用含氟牙膏的量一定要小，一般每次不超過(guò)1克，牙膏占到牙刷頭的五分之一到四分之一就可以了，無(wú)須擠滿(mǎn)牙刷頭。由于兒童使用牙刷還不熟練，有可能誤食含氟牙膏，危害身體健康，因此專(zhuān)家建議兒童不要使用含氟牙膏。
在使用含氟牙膏之前，必須進(jìn)行防止氟中毒的教育，正確掌握刷牙方法，刷完牙后必須將牙縫中殘留的牙膏徹底清除干凈，更不能將牙膏和漱口水吞入腹中。
牙膏是化妝品嗎?
牙膏等口腔護(hù)理用品屬于化妝品范疇。
牙膏是日常生活中常用的清潔用品，有著很悠久的歷史。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，工藝裝備的不斷改進(jìn)和完善，各種類(lèi)型的牙膏相繼問(wèn)世，產(chǎn)品的質(zhì)量和檔次不斷提高，現(xiàn)在牙膏品種已由單一的清潔型牙膏，發(fā)展成為品種齊全、功能多樣，上百個(gè)品牌的多功能型牙膏，滿(mǎn)足了不同層次消費(fèi)水平的需要。
要選擇牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。
使用牙膏的注意事項(xiàng)
刷牙時(shí)不同的早晚牙膏來(lái)保護(hù)牙齒，除了要選對(duì)牙膏，其使用方法也有講究——早晚分別用不同功能的牙膏。
大部分口腔問(wèn)題是由細(xì)菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細(xì)菌產(chǎn)生，且白天進(jìn)食多，口腔內(nèi)易殘留食物殘?jiān)Ｋ园滋焖玫难栏鄳?yīng)該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。
當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，唾液腺分泌不足，干燥會(huì)導(dǎo)致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細(xì)菌，從而引發(fā)各種口腔問(wèn)題。因此晚上用的牙膏應(yīng)以抑菌殺菌為主，以減少可供細(xì)菌滋生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防齲病。
如果早晚都用同一支牙膏，就會(huì)顧此失彼。長(zhǎng)期單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強(qiáng)人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，導(dǎo)致口腔疾病。另外，牙膏包裝上提到的美白、脫敏、止血等功效，都只是輔助性的，不能靠一支牙膏一勞永逸。想要美白牙齒，要從生活習(xí)慣入手，少抽煙，喝完茶要漱口，牙齒過(guò)敏的人，少吃酸冷食物，別咬堅(jiān)硬東西，如果長(zhǎng)期牙齦出血，可能是牙周疾病的信號(hào)，應(yīng)該去醫(yī)院對(duì)癥治療，千萬(wàn)別把希望就寄托在牙膏上。
自古養(yǎng)生專(zhuān)家就對(duì)吃完飯有很多爭(zhēng)議，你知道嗎？古代的皇帝都是不吃晚飯的，通常以參湯和粥代替？這是為什么呢？一起來(lái)了解一下吧！
吃晚飯的好處與弊端
話(huà)說(shuō)愛(ài)吃晚飯，是我們?nèi)祟?lèi)發(fā)生疾病的一個(gè)原因；也是許多疾病久治不愈的一個(gè)原因。許多人認(rèn)為，晚間餓了就要吃東西；其實(shí)不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。1418年，明朝永樂(lè)皇帝朱棣的寵臣--翰林學(xué)士胡廣死了，享年只有37歲。胡廣是個(gè)文人，其特點(diǎn)是守口如瓶。朱棣與他商量事，他是絕對(duì)不會(huì)泄露的；因此朱棣很喜歡他。但是朱棣也很討厭他，因?yàn)楹鷱V愛(ài)吃晚飯。在古代，一個(gè)人如果吃晚飯，就會(huì)被認(rèn)為是放蕩。但是胡廣說(shuō)自己長(zhǎng)期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。
中醫(yī)和佛教都說(shuō)：過(guò)午不食.所謂午,就是中午11點(diǎn)--13點(diǎn)，過(guò)了13點(diǎn)就不能再吃飯了。餓了怎么辦？可以喝果汁、吃水果。
中醫(yī)和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節(jié)約糧食；而是為了養(yǎng)生。此外，中國(guó)人人吃飯還有許多規(guī)矩，比如：吃東西要把嘴唇閉上，不能巴擊嘴。又如：夾菜不能過(guò)界，只能在菜盤(pán)靠自己的一邊夾菜。再如：吃飯的時(shí)候不能說(shuō)話(huà)。
但是最大的規(guī)矩是不準(zhǔn)吃晚飯。如果你吃晚飯，那么就要被視為不規(guī)矩。那么官府就不允許你參加科舉考試，可能你連個(gè)媳婦也找不到，而且你做買(mǎi)賣(mài)也很麻煩。
胡廣當(dāng)了翰林之后，才開(kāi)始吃晚飯。誠(chéng)如他自己說(shuō)的，他自己長(zhǎng)期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此要吃晚飯；而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體并沒(méi)有因?yàn)槌酝盹埗鴱?qiáng)壯起來(lái)，反而毛病越來(lái)越多。于是就吃死了。
（1）過(guò)去，我們漢族人不吃晚飯
俗話(huà)說(shuō)：馬不吃夜草不肥。.同樣的道理，人不吃晚飯也不會(huì)肥胖。目前大多數(shù)人群太肥胖，據(jù)說(shuō)，在美國(guó)大約有60%的人群是胖子；然而美國(guó)人的飯量并不大。這是為什么呢？這是因?yàn)槊绹?guó)人愛(ài)吃晚飯和夜宵。為什么吃晚飯和夜宵會(huì)肥胖呢？因?yàn)槿嗽谝估锼X(jué)不消耗熱量，因此吃進(jìn)去大量的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊里，那么肚子就豐滿(mǎn)了，然后肚子就越來(lái)越大了。當(dāng)然這些脂肪也分布在身體各個(gè)部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，這造成了人體功能的減退。
人不吃晚飯就會(huì)餓，其效果與喝開(kāi)胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因?yàn)榈扔谀愫攘嗣赓M(fèi)的開(kāi)胃湯。誰(shuí)如此好心眼，讓你喝免費(fèi)的開(kāi)胃湯？這就是大自然看見(jiàn)你不吃晚飯，而賞賜給你的。你不感到快樂(lè)嗎？緊接著，你餓一會(huì)兒就不餓了，你開(kāi)始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。別人很驚奇，問(wèn)你吃了什么減肥藥？你說(shuō)，天機(jī)不可泄漏。
有人說(shuō)，你劉弘章胡說(shuō)八道。因?yàn)槟悴桓审w力活，不知道吃晚飯的重要。錯(cuò)了，因?yàn)槲覐?6歲在清華大學(xué)附中住校念高中，直至在北京醫(yī)學(xué)院住校念大學(xué)，每天鍛煉身體跑一萬(wàn)米，你說(shuō)累不累？當(dāng)然累！而且正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，但是我不吃晚飯。老師和同學(xué)都奇怪?，F(xiàn)在有些人下班回家，扯開(kāi)肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。.其實(shí)不然，這叫找病。因?yàn)椴槐３逐囸I感，不得病得什么？
一個(gè)人不可吃的太多。七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多，我們總是擔(dān)心自己餓著，總是擔(dān)心孩子餓著，總是擔(dān)心老人餓著，總是擔(dān)心病人餓著；我們中國(guó)人見(jiàn)面總是問(wèn)人家吃了沒(méi)有，甚至請(qǐng)吃飯也一定讓人家吃得很飽。然而我們好心辦了壞事，因?yàn)槲覀儼炎约汉蛣e人撐出病來(lái)；而且渾然不知。
我們中國(guó)人不知道從什么時(shí)候吃起了晚飯和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚飯，不會(huì)把人餓死。但是晚飯吃得多，會(huì)把人撐死。這是最基本的養(yǎng)生常識(shí)。尤其是小孩子，如果晚飯吃得很飽，那么極易發(fā)熱。即便是年青人，如果晚飯吃得很飽，那么極易做惡夢(mèng)而損害大腦。況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那么極易發(fā)生猝死。
吃晚飯和夜宵的壞習(xí)慣，造成了中國(guó)食品的緊張。一邊是農(nóng)民大量地生產(chǎn)糧食，牧民大量地生產(chǎn)牲畜，果農(nóng)大量地生產(chǎn)水果，漁民大量地捕撈魚(yú)蝦；一邊是汽車(chē)、火車(chē)不停地運(yùn)輸；而另一邊呢，是十三億個(gè)無(wú)底洞。然而這一切生產(chǎn)運(yùn)輸，都可以減半。因?yàn)槿祟?lèi)不必吃晚飯。
一個(gè)人活著不要吃很多食物，不能認(rèn)為吃的食物越多越好；也不能認(rèn)為不吃食物才好；一定要適量。這個(gè)量就是七分飽。怎樣才能七分飽呢？這就是早餐必需吃，因?yàn)橐偈垢闻K的膽汁排瀉；午飯要吃飽，因?yàn)橐a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；而不吃晚飯是為了保護(hù)胃氣。這就是一天要作到七分飽的方法。
有人主張每周有一天不吃飯，也是這個(gè)道理。不過(guò)，如此操作容易影響肝臟的膽汁排瀉。還有人主張每月有三天不吃飯，這樣也不好，同樣會(huì)影響肝臟的膽汁排瀉。因此每天不吃晚飯是比較安全合理的。
那么小孩子、體力勞動(dòng)者、老年人、病人，如果餓了怎么辦呢？可以喝果汁、吃水果。
如果孩子從小就培養(yǎng)這個(gè)良好習(xí)慣，那么他就會(huì)感覺(jué)到一天的時(shí)間很充沛。他不會(huì)因?yàn)轱埡髮?xiě)作業(yè)而感到很困倦。
如果成年人培養(yǎng)了這個(gè)良好習(xí)慣，那么他就會(huì)感覺(jué)到下班之后的時(shí)間很充沛。他不會(huì)因?yàn)橥盹堈紦?jù)的時(shí)間而影響娛樂(lè)。
如果老年人培養(yǎng)了這個(gè)良好習(xí)慣，那么他就會(huì)感覺(jué)傍晚的時(shí)間很長(zhǎng)。他不會(huì)擔(dān)心夜間突發(fā)猝死。
當(dāng)然最受歡迎的應(yīng)當(dāng)是家庭主婦，她們最?lèi)?ài)算賬；如果全家不吃晚飯，那么飯錢(qián)就省了不少，煤氣費(fèi)也省不少，也不用刷碗了。當(dāng)然也把自己解放了。
也正是因?yàn)槿绱耍^(guò)去上自皇帝，下到農(nóng)民都是不吃晚飯；不信你問(wèn)一問(wèn)老年人。不過(guò)，說(shuō)我們漢族人絕對(duì)不吃晚飯是不對(duì)的。過(guò)去，我們漢族人每年只吃一頓晚飯。這頓晚飯要在每年除夕的交子時(shí)刻吃。子時(shí)是23點(diǎn)-1點(diǎn)。也就是說(shuō)，除夕晚飯要在此時(shí)吃；不過(guò)都是吉祥話(huà)，拜年的話(huà)，而不是大吃大喝。因?yàn)樵谧訒r(shí)吃飯，因此這個(gè)飯叫餃子；又因?yàn)槭且癸?，因此餃子是素餡的。不過(guò)餃子不能多吃，長(zhǎng)輩吃四個(gè)，小輩吃八個(gè)，這叫四平八穩(wěn)，取個(gè)吉利。同時(shí)長(zhǎng)輩要給小輩押歲錢(qián)，小輩要給長(zhǎng)輩磕頭。
不過(guò)，現(xiàn)在的漢族人，已經(jīng)不聽(tīng)老一套了。除夕之夜要吃豐盛的晚飯，而且夜里24點(diǎn)還要吃餃子，而且餃子里要放很多肉，而且要多吃。于是除夕之夜的醫(yī)院最忙，你看吃撐著的、喝醉的、冠心病的病人都掛了急診；弄得醫(yī)生手忙腳亂，因?yàn)橛行┽t(yī)生也是半醉值班。這叫高高興興過(guò)大年嗎？純粹是喪氣。
（2）為什么現(xiàn)在盛行吃晚飯
這是在新中國(guó)剛剛成立的時(shí)候，蘇聯(lián)專(zhuān)家提倡一日三餐造成的。這些蘇聯(lián)專(zhuān)家批評(píng)中國(guó)人的飲食習(xí)慣不合理，說(shuō)每天把食物集中在中午，極易造成暴飲暴食而損害腸胃。因此他們大力宣傳一天要平均分配食物攝入，叫作三四三原則。也就是說(shuō)，早飯吃全天食物的30%,中飯吃全天食物的40%,晚飯吃吃全天食物的30%;只有這樣才是符合營(yíng)養(yǎng)科學(xué)。當(dāng)時(shí)，蘇聯(lián)專(zhuān)家的號(hào)召就是圣旨，于是城里的公眾積極響應(yīng)號(hào)召，都吃晚飯了。
可是當(dāng)時(shí)，中國(guó)的農(nóng)民不聽(tīng)這一套，照樣不吃晚飯。他們?cè)绯刻觳涣辆涂崭瓜碌馗苫?，然后回家吃點(diǎn)兒早餐。吃完早餐有下地干活，干到中午吃午飯；吃完午飯就睡覺(jué)，叫歇晌。歇完晌又干活，這一干就到天黑?；丶抑蟾墒裁茨兀坑械木秃纫煌胫?，有的就玩去了。當(dāng)時(shí)，蘇聯(lián)專(zhuān)家很生氣，說(shuō)中國(guó)的農(nóng)民不懂科學(xué)。
到了1959年，中國(guó)農(nóng)村成立了人民公社，農(nóng)民一律免費(fèi)吃大食堂；一日三餐，不吃白不吃，農(nóng)民當(dāng)然吃晚飯了。然而僅僅一年的豐盛晚飯，就把許多農(nóng)民吃出病來(lái)；也迎來(lái)了1960年開(kāi)始的三年糧食困難時(shí)期。因此有些農(nóng)民說(shuō)：大食堂的晚飯，把中國(guó)吃垮了。細(xì)想也是，這個(gè)晚飯把幾億農(nóng)民的食物需求量，翻了一翻。中國(guó)大陸有多少糧食儲(chǔ)備能夠如此消耗，不把糧庫(kù)吃得精光不算完。結(jié)果真的吃光了，怎么辦？餓著唄。于是，中國(guó)的城里人也跟著倒霉餓肚子。因此中國(guó)人一餓就是三年；當(dāng)然，三年糧食困難時(shí)期，還有其它原因。
不過(guò)，在三年糧食困難時(shí)期，中國(guó)人不再吃晚飯。因此發(fā)生糖尿病、高血壓的病人極少。只是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而發(fā)生肝炎、癌癥、肺結(jié)核的病人猛增。
難熬的糧食困難時(shí)期終于過(guò)去了，中國(guó)城里人好了傷疤忘了疼，又開(kāi)始吃晚飯。改革開(kāi)放以后，城里的飯館林立，而且晚上最興隆。中國(guó)的農(nóng)村也跟城里學(xué)。于是中國(guó)的病人猛增。
應(yīng)當(dāng)指出，外國(guó)人也提倡不吃晚飯。他們說(shuō)：晚飯送給敵人吃。也就是說(shuō)，你最恨誰(shuí)，就讓誰(shuí)吃晚飯。
（3）劉純?cè)凇抖堂鼦l辯》里說(shuō)：過(guò)飽傷人。餓治百病。
許多人喝了加味開(kāi)胃湯之后，感覺(jué)很餓；于是就要吃飯。餓了就要吃飯嗎？這似乎是一個(gè)連想都不要想的問(wèn)題；然而這是一個(gè)誤區(qū)。
英國(guó)《自然》雜志發(fā)表報(bào)告說(shuō)，限制哺乳動(dòng)物的糧食攝入量，可以降低脂肪在體內(nèi)的不斷堆積，能夠有效地延長(zhǎng)生命周期。
美國(guó)、英國(guó)、加拿大和葡萄牙科學(xué)家聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期少吃糧食的實(shí)驗(yàn)鼠，其壽命可以平均延長(zhǎng)30%以上。科學(xué)家們解釋?zhuān)谶@種情況下，老鼠體內(nèi)的脂肪堆積大大減少，可能是生命周期延長(zhǎng)的決定因素。
研究人員曾在酵母中遴選出一種基因，可以延長(zhǎng)酵母的生命周期。而此次科學(xué)家們?cè)趯?shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)，也找到了相對(duì)應(yīng)的同樣功能的基因。當(dāng)老鼠消耗的熱量減少時(shí)，這種基因便會(huì)發(fā)揮作用，抑制體內(nèi)脂肪堆積?！蹲匀弧冯s志認(rèn)為，雖然實(shí)驗(yàn)對(duì)象目前還僅限于老鼠，但對(duì)于人類(lèi)如何減肥以及延長(zhǎng)壽命同樣具有借鑒意義。
俗話(huà)說(shuō)：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。人類(lèi)如果不吃飯，大概堅(jiān)持不了30天就會(huì)餓死，而某些動(dòng)物卻不是這樣，他們可以幾個(gè)月甚至幾年不吃東西，卻可以很好地活著。中國(guó)廣東省梅縣的觀瀾亭在重修的過(guò)程中，人們發(fā)現(xiàn)一根百年石柱下，有一只龜正在微微顫動(dòng)，由于長(zhǎng)期受壓，它的背上留下了明顯的柱壓痕跡。拒史料記載，該亭建于1746年，為了祈求吉祥，便以活龜墊到亭柱下。也就是說(shuō)，它在地下度過(guò)了二百多個(gè)春秋。當(dāng)然，在這么長(zhǎng)的時(shí)間里，它即使能吃到東西，數(shù)量也是一定很少的，應(yīng)該說(shuō)它基本上處于絕食狀態(tài)。
餓治百病不是讓人不吃飯，因?yàn)橐粋€(gè)人30天不吃飯就餓死了。餓治百病也不是讓人只吃糧食，因?yàn)橐粋€(gè)人缺乏蛋白質(zhì)和維生素就會(huì)生病。餓治百病是在補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素的情況下，要限制人的糧食攝入，這樣可以延長(zhǎng)壽命。
人保持饑餓狀態(tài)，也就是讓體內(nèi)的吞噬細(xì)胞保持饑餓狀態(tài)；只有讓它們保持饑餓狀態(tài)，才能清理體內(nèi)的垃圾。因此不僅一個(gè)健康人需要保持饑餓狀態(tài)，就是一個(gè)病人也需要保持饑餓狀態(tài)。
然而許多人的嘴不閑著，一會(huì)兒吃點(diǎn)兒這個(gè)，一會(huì)兒吃點(diǎn)兒那個(gè)。根本不知道餓治百病。
（4）為什么提倡不要吃晚飯？
在養(yǎng)生之道里，劉純強(qiáng)調(diào)了不要吃晚飯；于是有人說(shuō)，為什么不反對(duì)吃早飯、不反對(duì)吃午飯；而偏偏反對(duì)吃晚飯呢？還有人說(shuō)，不吃晚飯會(huì)造成胃病。
是啊，道教佛教的信徒是過(guò)午不食的；明朝清朝的皇帝是過(guò)午不食的；過(guò)去，中國(guó)的農(nóng)民是不吃晚飯的；一些長(zhǎng)壽老人也是不吃晚飯的。他們都是不懂科學(xué)的傻子嗎？都是不知道饑餓的滋味難受嗎？都是沒(méi)錢(qián)吃飯而出于無(wú)奈嗎？其實(shí)，并非如此！因此一個(gè)傳統(tǒng)的好習(xí)慣，現(xiàn)在卻成了怪事；于是我不得不費(fèi)點(diǎn)兒筆墨說(shuō)清楚。
①由于人體的新陳代謝從凌晨4點(diǎn)開(kāi)始加速，而在下午16點(diǎn)到達(dá)最高峰；因此人體必需得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點(diǎn)開(kāi)始，到凌晨4點(diǎn)為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會(huì)把它們變?yōu)閺U物--脂肪，因?yàn)槿梭w不會(huì)說(shuō)：別給我加油。.這就是我們不能吃晚飯的第一個(gè)理由。
②由于人體攝入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統(tǒng)；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處于相對(duì)缺血的狀態(tài)。又由于夜間的迷走神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心率很慢；因此吃完晚飯之后，心臟處于缺血又心率變慢的狀態(tài)，就會(huì)造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個(gè)理由。
③由于人體的生物鐘要求人體是白天活動(dòng)，而夜間睡眠；也就是說(shuō)，身體各器官應(yīng)當(dāng)白天運(yùn)動(dòng)，而夜間休息；進(jìn)一步說(shuō)，胃腸道也應(yīng)當(dāng)休息，而不應(yīng)當(dāng)工作；因此吃晚飯就是違背了自然規(guī)律。這就是我們不能吃晚飯的第三個(gè)理由。
④由于人體在饑餓的狀態(tài)下，吞噬細(xì)胞的活性最強(qiáng)；在蛋白質(zhì)和維生素充足的條件下，吞噬細(xì)胞的數(shù)量最多；因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯?jiān)斐傻酿囸I感，可以促使吞噬細(xì)胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個(gè)理由。
⑤由于消化系統(tǒng)的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在饑餓的狀態(tài)，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過(guò)消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那么有毒的消化液就會(huì)被人體重新吸收；可是如果我們不吃晚飯，那么有毒的消化液，就會(huì)被腸道里的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們?cè)诎滋觳荒茏尪亲羽I著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。這就是我們不能吃晚飯的第五個(gè)理由。
⑥由于小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，要依靠腦垂體分泌生長(zhǎng)素；而生長(zhǎng)素只有在小孩子深度睡眠的狀態(tài)下，才能大量分泌。因此如果家長(zhǎng)讓小孩子吃晚飯，那么血液就會(huì)集中到消化系統(tǒng)，而腦垂體就會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，那么就不會(huì)發(fā)生深度睡眠，當(dāng)然不會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)素，小孩子就不會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育良好。這就是我們不能吃晚飯的第六個(gè)理由。
⑦由于青少年處于學(xué)習(xí)的階段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚飯，那么消化系統(tǒng)就會(huì)不停地工作，而大腦就會(huì)隨之不停地做夢(mèng)，就不會(huì)得到充足的睡眠。這是因?yàn)榇竽X對(duì)于任何內(nèi)外環(huán)境的變化，都會(huì)有反應(yīng)。但是如果不吃晚飯，那么消化系統(tǒng)就不會(huì)拼命工作，而大腦就會(huì)沒(méi)有反應(yīng)，當(dāng)然能夠安睡。這就是中醫(yī)說(shuō)的胃不和，則睡不安；而不能說(shuō)日有所思，夜有所夢(mèng)。這也就是我們不能吃晚飯的第七個(gè)理由。
⑧由于眼睛在血液循環(huán)良好的狀態(tài)下，才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，那么全身的血液就會(huì)再分配，血液集中到消化系統(tǒng)，而眼睛就會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，那么眼睛就不會(huì)保持正常的視力。但是有些人一定要飯后看書(shū)，那么眼睛就會(huì)受損；長(zhǎng)期如此就會(huì)視物費(fèi)力，這就是近視眼發(fā)生的原因。這就是我們不能吃晚飯的第八個(gè)理由。
⑨由于肌肉在血液循環(huán)良好的狀態(tài)下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，那么血液就會(huì)集中到消化系統(tǒng)，而肌肉就會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，那么肌肉中的大量乳酸就不會(huì)完全代謝，就不會(huì)克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發(fā)生工傷事故，就是這個(gè)原因。這就是我們不能吃晚飯的第九個(gè)理由。
⑩由于遺精是在做夢(mèng)的情況下發(fā)生。這是因?yàn)榍嗄昴凶映赃^(guò)晚飯之后，消化系統(tǒng)就會(huì)不停地工作，而大腦也就隨之不停地做夢(mèng)。又由于晚飯喝進(jìn)許多液體，因此腎臟也在加班；當(dāng)膀胱充滿(mǎn)尿液之后，就會(huì)刺激陰莖勃起。于是，這個(gè)人就開(kāi)始做夢(mèng)找?guī)?，找到廁所之后就?huì)撒尿；然而他沒(méi)有撒尿，只是發(fā)生了遺精。遺精就消耗了體力。這就是我們不能吃晚飯的第十個(gè)理由。
結(jié)語(yǔ)：看了文章之后，是否有所了解了呢？健康養(yǎng)生就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚飯少吃或不吃，希望您健康長(zhǎng)壽！
目前我們生活中使用的牙膏都是含有氟物質(zhì)的，氟對(duì)于牙齒是有很多好處的，比如預(yù)防齲齒的出現(xiàn)、增強(qiáng)牙齒的硬度、降低口腔疾病的出現(xiàn)等等。同時(shí)氟對(duì)人體也是會(huì)產(chǎn)生一定的壞處，比如氟中毒、氟斑牙等等，所以一定要合理的利用才是最好的。
1.含氟牙膏的好處
使用含氟牙膏進(jìn)行刷牙對(duì)于牙齒產(chǎn)生的好處功效是非常多的，尤其是一些孩子常常吃各種糖，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)齲齒的問(wèn)題給自身帶來(lái)很大的疼痛感，孩子使用含氟牙膏可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的預(yù)防齲齒的效果。同時(shí)很多含氟牙膏中還富含了非常豐富的鈣元素，可以有效提高自身牙齒的硬度，降低自身出現(xiàn)多種口腔疾病的幾率。還可以達(dá)到一個(gè)深層清潔的功效，可以全面的清潔附著在牙齒表面的異物，使自身的牙齒變得更加白皙。
2.含氟牙膏的壞處
經(jīng)常使用含氟牙膏對(duì)于身體也會(huì)產(chǎn)生一定的副作用傷害，經(jīng)常使用含氟牙膏可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)氟中毒的現(xiàn)象，對(duì)于自身的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。還會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)氟斑牙的情況，會(huì)使自身的牙齒無(wú)光澤，若中毒比較嚴(yán)重的話(huà)還可能會(huì)使自身出現(xiàn)掉牙的現(xiàn)象。很多朋友在刷牙的時(shí)候不慎吞服含氟的牙膏，還可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)食物中毒的現(xiàn)象，增加自身出現(xiàn)惡心嘔吐問(wèn)題的幾率。所以大家在日常使用含氟牙膏千萬(wàn)不要盲目長(zhǎng)期使用，對(duì)人體產(chǎn)生好處功效的同時(shí)也會(huì)對(duì)于自身產(chǎn)生一定的傷害。
想必大家現(xiàn)在對(duì)于含氟牙膏的利弊已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)和了解。含氟牙膏在預(yù)防蛀牙方面確實(shí)可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的效果，但是含氟牙膏在其發(fā)揮作用功效的同時(shí)對(duì)于人體產(chǎn)生的副作用傷害也是非常大的。所以大家在日常盡量選擇一些健康無(wú)刺激傷害的牙膏。
社會(huì)上曾一度出現(xiàn)“含氟牙膏能造成氟中毒”的說(shuō)法，引得消費(fèi)者對(duì)含氟牙膏請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)這是冤枉了含氟牙膏，科學(xué)研究和長(zhǎng)期實(shí)踐都證明，使用含氟牙膏有益無(wú)害，它是預(yù)防齲齒的有效方法。
氟是人體必需的微量元素之一，與牙齒健康有若密切的關(guān)系，微量的氟對(duì)牙齒有保健作用，可預(yù)防齲齒。齲齒也叫齲病，是發(fā)生在牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙骨質(zhì)等牙齒硬組織上的一種破壞性疾病，是牙齒在以細(xì)菌為主的多種外界因素作用下，牙齒硬組織脫礦、溶解破壞，形成實(shí)質(zhì)缺損。用含氟牙膏刷牙時(shí)，氟化物與牙齒接觸。氟能進(jìn)入牙中而成為氟化磷灰石，修復(fù)牙齒的損傷，改善牙齒結(jié)構(gòu)，氟化磷灰石不易溶于酸，增強(qiáng)了牙齒的抗腐蝕能力。
氟太多是有毒的。人體攝入過(guò)量的氟，會(huì)引起氟中毒，影響牙齒和骨的發(fā)育，引發(fā)氟牙癥、氟骨癥等疾病。
但是也大可不必定談“氟”色變，通過(guò)牙膏攝入的氟含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒的量,完全可以放心使用含氟牙膏。
小細(xì)節(jié)：
6歲以上的兒童和成年人可放心使用含氟牙膏，3歲以下兒童不建議使用，3—6歲的兒童在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下可使用，但用量要小，每次用黃豆大一點(diǎn)就可以了，高氟地區(qū)因?yàn)轱嬎幸押凶銐虻姆?，不需要使用含氟牙膏?/p>
牙膏中含有的氟物質(zhì)怎樣去進(jìn)行判斷是否，或者量的多少，其實(shí)購(gòu)買(mǎi)者只能是通過(guò)牙膏外面的包裝去認(rèn)識(shí)，但是基本上的牙膏都會(huì)是含有氟的，只是多少的問(wèn)題。氟對(duì)于牙齒的健康還是有一定保護(hù)作用的，但是需要有效的對(duì)其利用才好。
在牙膏袋的上面基本都標(biāo)識(shí)，是否是含氟牙膏
無(wú)氟牙膏”的說(shuō)法實(shí)際上都是不確切的，所有的牙膏都含氟，只有多少的差別，有意加入和自然含有的差別。
1、我國(guó)牙膏氟含量的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為總氟400至1500毫克/千克，游離氟不低于400毫克/千克。而科學(xué)研究證明，以氟化鈉的形態(tài)經(jīng)口腔攝入的“肯定致死劑量”為成人每日口服5—10克，折合成氟含量為2.24—4.48克。氟的“可能中毒劑量”為5毫克氟/千克體重，氟的“安全耐受劑量”約為3—5毫克/千克體重。
2、其中，“肯定致死劑量”是指每天攝入這一劑量氟會(huì)導(dǎo)致死亡;“可能中毒劑量”是指可能引起中毒癥狀和體征，以及應(yīng)立即進(jìn)行治療性干預(yù)和住院治療的最低劑量;“安全耐受劑量”是指不會(huì)出現(xiàn)死亡的最大劑量。
3、一管含氟牙膏中的氟能毒死一個(gè)小孩，通常，市面上一管兒童牙膏標(biāo)準(zhǔn)重量為65克，即便按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的最高限量1500毫克/千克，每管牙膏的氟含量?jī)H為97.5毫克。對(duì)于一個(gè)體重20千克的兒童，可能中毒劑量為100毫克。因此，每天吃下1管含氟牙膏才剛剛接近可能中毒劑量。
如何正確選擇牙膏
1、普通牙膏具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
2、含氟牙膏是在普通牙膏的基礎(chǔ)上添加氟化物，可以提高牙齒的抗腐蝕能力，降低齲齒發(fā)病率，但也有副作用，氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性間的界限很小，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，含氟牙膏可溶氟或游離氟量應(yīng)在0.05%至0.15%之間，兒童含氟牙膏可溶氟或游離氟量應(yīng)在0.05%至0.11%。選擇含氟牙膏時(shí)，要注意查看標(biāo)簽標(biāo)識(shí)氟含量是否在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定范圍之內(nèi)。
3、藥物牙膏是在普通牙膏基礎(chǔ)上添加藥物，能預(yù)防和治療口腔疾病。但藥物牙膏的藥物難以在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮藥效，而且還有藥物耐藥性等問(wèn)題。
冬天來(lái)臨，由于風(fēng)沙和寒冷，很多人外出時(shí)都選擇了戴口罩。但是，近期網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于戴口罩的問(wèn)題討論得相當(dāng)熱鬧，到底是戴口罩呢，還是不戴口罩呢？這個(gè)保健問(wèn)題，是個(gè)值得大家關(guān)注的話(huà)題。
總體來(lái)說(shuō)，戴口罩對(duì)阻止被污染的空氣、阻止風(fēng)沙等都有著很好的功效，但口罩也有不少隱患，如果使用不當(dāng)，不僅起不到保護(hù)身體健康的作用，有時(shí)甚至?xí)m得其反，給人的身體帶來(lái)傷害。
一、不戴口罩的理由：
1.口罩取暖防病效果并不好
在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實(shí)上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預(yù)防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因?yàn)?，人的鼻黏膜?nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非?；钴S，對(duì)吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。這樣一來(lái)，人體吸入的冷空氣經(jīng)過(guò)鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí)，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當(dāng)人戴上口罩 后 ，從體內(nèi)呼出的空氣會(huì)在口罩上遇冷變成水，一方面會(huì)讓面部覺(jué)得更冷，另一方面潮濕而相對(duì)不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應(yīng)該通過(guò)逐步的鍛煉來(lái)提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個(gè)呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會(huì)慢慢下降，反而更容易患上感冒。
2.戴口罩還存在一定的衛(wèi)生隱患
有些人連續(xù)多天戴著同一個(gè)口罩，有時(shí)為了圖方便甚至將口罩翻過(guò)來(lái)佩戴，這樣更不利于人體健康。因?yàn)?，口罩在戴上一段時(shí)間之后，內(nèi)外兩面都會(huì)變得不衛(wèi)生，其中外面會(huì)攜帶很多外界空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物；口罩內(nèi)面則會(huì)沾上自己呼出來(lái)的氣體和唾液等，也會(huì)有一些細(xì)菌、病毒等。如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴同一口罩或者翻過(guò)來(lái)佩戴，都會(huì)導(dǎo)致將口罩上的贓物吸入體內(nèi)，以致引發(fā)疾病。
如果有必要戴口罩的話(huà)，平時(shí)應(yīng)該多準(zhǔn)備幾個(gè)，最好能一天一換；清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開(kāi)水中燙幾分鐘，清洗干凈后再拿到陽(yáng)光下晾曬干，這樣才能起到殺菌消毒作用。
3.卡通口罩出身不明，可能致病
一家精品店的店員告訴記者：“店里每天可以賣(mài)掉十幾個(gè)口罩，很受年輕人歡迎?！睍r(shí)尚口罩比傳統(tǒng)的“白口罩”要單薄許多，一般只有2層，里面一層有的用紗布，有的是化纖布料，外面一層材料則涂上了各種鮮艷的卡通圖案。記者注意到，這些卡通口罩都是用塑料袋簡(jiǎn)易包裝，未進(jìn)行嚴(yán)格密封，檔次稍高一些的還標(biāo)有防塵保暖的字樣和商品質(zhì)地，而稍次的產(chǎn)品包裝上甚至沒(méi)有生產(chǎn)廠家、規(guī)格等內(nèi)容，只標(biāo)有商品名稱(chēng)。
這些口罩不僅無(wú)廠名、廠址、電話(huà)和許可證號(hào)，而且連產(chǎn)品標(biāo)志、生產(chǎn)日期、產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)等也難覓“芳蹤”。據(jù)有關(guān)工作人員介紹，“佩戴這類(lèi)質(zhì)量不過(guò)關(guān)的口罩，不僅不能防病毒，還會(huì)危害人體的健康。”
二、戴口罩的理由：
1.大霧天氣戴口罩有好處
有霧的天氣對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)有一定的危害。這是因?yàn)殪F天不利于空氣中污染物的擴(kuò)散，加上霧天氣壓低、空氣流通差、可吸入微塵增多有直接關(guān)系，這些污染物會(huì)刺激呼吸道，引起咳嗽等不適，從而誘發(fā)咽喉炎、氣管炎、結(jié)膜炎等疾病。與此同時(shí)，霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物是誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎的主要因素。
醫(yī)生提醒，大霧天，如果市民晨霧時(shí)分外出，可戴上口罩，外出回來(lái)應(yīng)洗臉洗手，少吃刺激性食物。同時(shí)，早鍛煉最好在太陽(yáng)出來(lái)濃霧散盡后再進(jìn)行。
2.戴口罩多少可以御寒保暖
雖然，很多人都說(shuō)戴口罩不能預(yù)防疾病，但是，不可否認(rèn)，戴口罩還是可以御寒保暖滴。想想，那凜冽的寒風(fēng)要是直接吹到臉上，好、該多么的難受啊。戴個(gè)口罩就不同了，即使有風(fēng)，也被口罩給隔絕了。真正是“北風(fēng)來(lái)了也不怕”！
3.戴時(shí)尚口罩很時(shí)尚
雖然很多人對(duì)時(shí)尚口罩的口罩作用很質(zhì)疑，但是，不可否認(rèn)，時(shí)尚口罩的時(shí)尚作用是大大地。如果口罩和衣服搭配得當(dāng)?shù)脑?huà)，很有時(shí)尚感，做個(gè)口罩一族也不錯(cuò)。另外，男生們，如果在大街上看到一個(gè)帶時(shí)尚口罩的時(shí)尚女孩，你是不是很想看看她摘下口罩后的樣子呢？這就是神秘感時(shí)尚學(xué)。
三、口罩里的秘密：
1.口罩要怎么挑選呢？
有關(guān)專(zhuān)家表示，口罩以紗布的為好，其他的面料透氣性不好，太薄不起作用，太厚又影響呼吸。紗布口罩有層數(shù)的區(qū)別，由于病菌形體往往特別小，因此層數(shù)太少的口罩起不到保護(hù)的作用，最好選擇9—12層的，可以有效預(yù)防疾病?？谡值拇笮∫詣偤脟?yán)密地蓋住口鼻為宜，太緊不舒服，松了沒(méi)有效果。另外，卡通圖案的口罩，其面料往往是化纖材料的，由于圖案的原因，透氣性往往較差，不建議使用，特別是鼻炎、哮喘等患者更要慎用。
2.口罩要如何使用呢？
佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手，佩戴時(shí)口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴；如有破損或弄污，應(yīng)立即更換?？谡峙宕饕话悴灰^(guò)6個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期佩戴反而容易感冒。因?yàn)槿说谋乔患罢麄€(gè)呼吸道均覆蓋許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫，人體的這種生理功能能通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是老戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒更容易感冒。
口罩要每日換洗一次。洗滌時(shí)應(yīng)先用開(kāi)水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水漂凈后掛在烈日下曝曬。
牙齒的健康和形態(tài)對(duì)于人們的形象來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)檠例X是人們對(duì)外交流當(dāng)中展示外貌的第一道風(fēng)景，一旦牙齒出現(xiàn)各種問(wèn)題時(shí)就容易引起牙齒畸形，從而讓牙齒看起來(lái)非常的難看。對(duì)于這種情況需要用到矯正的方法來(lái)處理，下面就來(lái)看看矯正牙齒拔牙好不好呢？
數(shù)據(jù)分析表明，大約50%左右的矯正患者需要拔牙。很多病人不理解為什么為了矯正牙齒有時(shí)還需要拔除牙齒，而且這些牙齒都是健康牙齒，拔除了似乎很可惜。常常由于對(duì)拔牙的猶豫，干擾了對(duì)矯正器計(jì)劃的選擇，最終使矯正結(jié)果不夠理想。這是很遺憾的。
牙齒矯正需要拔牙目的：
利用拔牙間隙排齊擁擠的牙齒。擁擠度在II-III度的患者拔牙的可能性較大。
利用拔牙間隙將前牙內(nèi)收，改善牙弓突度，改善面型。比如有的人嘴唇比較前突，經(jīng)過(guò)拔牙矯正后嘴唇的突度會(huì)變小，面型變的更加美觀。
利用拔牙間隙調(diào)整后牙咬合關(guān)系，使得后牙尖窩交錯(cuò)，咬合接觸面積最大，達(dá)到最佳的咀嚼效率。
牙齒矯正如何確定需不需要拔牙
因?yàn)槌C治拔牙是矯正一些錯(cuò)合必須采取的步驟，依錯(cuò)合種類(lèi)與程度的不同，有些錯(cuò)合完全不必拔牙，有些錯(cuò)合非拔牙不治。在需要時(shí)實(shí)行正畸拔牙，可以達(dá)到理想的牙齒排列情況，正畸醫(yī)生在矯治拔牙中首選的是病牙和對(duì)咀嚼功能影響最小的牙，拔除一些牙齒后對(duì)咀嚼功能沒(méi)有什么影響。對(duì)健康有增進(jìn)而不是妨礙。拔牙者與不拔牙者比較，對(duì)牙齒本身健康的影響沒(méi)有明顯差別。正畸拔牙在良好的外科麻醉下，可使疼痛幾近為零。拔牙后的間隙通過(guò)矯正器最終全部關(guān)閉。對(duì)于拔牙應(yīng)該是“該拔的必拔，不該拔的不拔，可拔可不拔的咱們協(xié)商解決”--“拔牙一般要對(duì)稱(chēng)，拔了左也要拔右，拔了上也要拔下，特殊情況特殊對(duì)待”。
刷牙是我們每天都要做的事情，同時(shí)我們每個(gè)人都希望自己的牙齒白白的，所以對(duì)牙膏的選擇要求也是非常多。現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)的牙膏是非常多的，而且基本上每種牙膏里面都含有氟。但是，網(wǎng)上傳言卻說(shuō)，含氟牙膏會(huì)致癌，這讓很多人都害怕起來(lái)了，但是這到底對(duì)不對(duì)呢？含氟牙膏會(huì)致癌嗎？如何選擇牙膏？下面就一起來(lái)了解一下。
含氟牙膏會(huì)致癌嗎
傳言：最近一段時(shí)間，微博上傳出來(lái)這樣的話(huà)，含氟牙膏致癌,某個(gè)品牌的含氟牙膏就算打折也沒(méi)有人來(lái)買(mǎi)，含氟量高的水質(zhì)會(huì)造成牙齒發(fā)黃等。
真相：含氟牙膏致癌的說(shuō)法可能是對(duì)氟化物致癌的誤解和以訛傳訛。
在2008年，《南方周末》轉(zhuǎn)載了《科學(xué)美國(guó)人》（Scientific American）上的一篇文章--《危險(xiǎn)的含氟牙膏》。但這篇文章并不是在講含氟牙膏的危害，而是在討論氟化物攝入過(guò)量的問(wèn)題，這與美國(guó)不少地方的飲用水中添加氟的背景有關(guān)。其中，氟攝入過(guò)量引發(fā)神經(jīng)疾病、內(nèi)分泌疾病甚至癌癥的內(nèi)容是存在爭(zhēng)議的問(wèn)題，但此后的傳播，只字不提過(guò)量，以訛傳訛的變成了含氟牙膏致癌.
2011年10月，美國(guó)加州致癌物鑒定委員會(huì)公布了一份題為氟化物及其鹽類(lèi)致癌性的證據(jù)的文件，該文件對(duì)目前關(guān)于氟化物及其鹽類(lèi)致癌性研究的論文進(jìn)行分析，認(rèn)為不能得出氟化物致癌的結(jié)論。該委員會(huì)最終也沒(méi)有將氟化物加入致癌物名單。
其實(shí)，早在1977年就有人提出腫瘤死亡率與飲水氟化有關(guān)，世界衛(wèi)生組織對(duì)此給予極大關(guān)注；此后各國(guó)進(jìn)行了大量流行病學(xué)研究，多數(shù)結(jié)果表明癌癥與飲水氟化之間無(wú)內(nèi)在聯(lián)系；我國(guó)關(guān)于飲水氟含量與癌癥發(fā)病率或死亡率的關(guān)系也有許多報(bào)道，也未發(fā)現(xiàn)存在相關(guān)性；動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的研究也尚未能提供有力證據(jù)說(shuō)明氟與腫瘤發(fā)生的關(guān)系。
所以，到現(xiàn)在為止還沒(méi)有確鑿的證據(jù)能夠證明出氟化物可以致癌，含氟牙膏致癌的說(shuō)法也都是爭(zhēng)議性問(wèn)題的以訛傳訛。
為什么牙膏里要加入氟化物？防蛀牙唄！齲病是牙體硬組織脫礦與再礦化動(dòng)態(tài)平衡被打破的結(jié)果。脫礦，就是牙齒中的礦物質(zhì)溶解、流失；而再礦化，就是溶解的礦物鹽重新在牙齒上沉積。氟化物可使再礦化作用大于脫礦作用，阻止齲病的發(fā)展。
刷牙時(shí)，含氟牙膏中的氟釋放出來(lái)，與膏體中的鈣磷等礦物鹽形成含氟礦化系統(tǒng)，一方面氟離子可以替換牙齒組織礦物鹽中的羥基，形成含氟礦物鹽，增強(qiáng)牙齒抗齲能力；一方面氟化物可以促進(jìn)牙齒表面礦物質(zhì)的沉積，使早期齲齒再礦化，修復(fù)牙釉質(zhì)。由于牙齒在整個(gè)齲壞過(guò)程中都會(huì)發(fā)生脫礦，因此推薦多次、局部使用氟化物。而在牙膏中添加氟化物，可以很好的滿(mǎn)足局部、多次使用的條件，是有效維持口腔內(nèi)適宜氟濃度的首選。
目前，市面上大多數(shù)牙膏都含氟化物，而且所有美國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)可的牙膏都含有氟化物。《中國(guó)居民口腔健康指南》也認(rèn)為使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病，特別適合于有患齲傾向的兒童和老年人使用。
1含氟牙膏，安全有效
就和吃鹽吃多了也會(huì)中毒是一樣的，不管什么物質(zhì)都有可能因?yàn)槲覀冞^(guò)量的吃導(dǎo)致中毒，所以含氟牙膏也一樣。不過(guò)，如果我們都正常使用的話(huà)，那么它還是安全的。
一個(gè)60千克體重的成人，建議的每日氟攝入量應(yīng)低于4.2毫克。成人牙膏的氟濃度一般為1000~1500 mg/kg,如果使用1克的含氟牙膏（約1厘米長(zhǎng)的膏體），每天刷牙2次，氟總量只為2~3毫克。刷牙后吐掉牙膏漿，已經(jīng)吐掉了大部分的氟，剩下吞咽到體內(nèi)的氟只是很少的一部分，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。
對(duì)于兒童，特別是6歲以下的兒童，由于吞咽反射比較差，容易在刷牙時(shí)吞入牙膏，要注意防止氟攝入過(guò)量。一方面，兒童應(yīng)該使用含氟量更少的兒童牙膏（含氟濃度一般為250~500 mg/kg ），并且不要超過(guò)每天2次，每次的用量也不要超過(guò)一顆豌豆的大小。另一方面，家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子刷牙，鼓勵(lì)他們吐出牙膏，不要吞咽。偶爾發(fā)生的吞入不用過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)榧词故鞘褂煤?500 mg/kg的牙膏，1歲兒童也要一次服下33克才會(huì)達(dá)到可能中毒量。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心也建議，在幼兒滿(mǎn)2歲后，才開(kāi)始使用含氟牙膏。
2含氟牙膏，并非人人適用
《中國(guó)居民口腔健康指南》提出，氟化物的推廣應(yīng)用適合于在低氟地區(qū)、適氟地區(qū)以及在齲病高發(fā)地區(qū)的高危人群中進(jìn)行。但高氟地區(qū)人群是不適合使用含氟牙膏的。
在我國(guó)的某些區(qū)域，例如潮汕地區(qū)、山西多煤礦的地區(qū)，地下水本身含有較高的氟，當(dāng)?shù)鼐用耧嬘眠@些未經(jīng)降氟處理的水，長(zhǎng)期過(guò)量攝入氟，造成慢性中毒。輕度中毒會(huì)引起氟斑牙，極少數(shù)重度中毒的會(huì)導(dǎo)致氟骨癥。氟斑牙患者的牙面會(huì)出現(xiàn)白堊色斑點(diǎn)，甚至點(diǎn)狀凹坑，由于牙本質(zhì)暴露和著色而變成黃褐色。流言提到的含氟量高的水質(zhì)會(huì)造成牙齒發(fā)黃 ,其實(shí)就是說(shuō)攝入過(guò)量的氟會(huì)引起氟斑牙。這些地區(qū)的人不應(yīng)該再使用含氟牙膏。由于我國(guó)高氟地區(qū)分布非常散落，在此就不一一詳述，讀者可以向當(dāng)?shù)氐难泪t(yī)或者疾病防治中心了解當(dāng)?shù)氐姆健?/p>
說(shuō)句題外話(huà)，如今已經(jīng)有相關(guān)措施降低高氟地區(qū)居民飲水的氟濃度，高氟區(qū)人群氟斑牙的發(fā)生率已有所下降。
結(jié)論：謠言粉碎。 含氟牙膏不致癌。含氟量高的水質(zhì)會(huì)造成牙齒發(fā)黃其實(shí)說(shuō)的是長(zhǎng)期攝入過(guò)量的氟引起的氟斑牙。含氟牙膏防齲功不可沒(méi)，正常使用安全無(wú)害，不過(guò)在高氟飲水區(qū)不應(yīng)該使用含氟牙膏。
牙膏管底部色條代表什么日前，網(wǎng)上廣泛流傳著一種說(shuō)法，稱(chēng)牙膏管底部顏色條代表著不同的成分，其中更提到大部分兒童牙膏采用了化學(xué)成分，引起不少家長(zhǎng)擔(dān)憂(yōu)。這種說(shuō)法是否正確？對(duì)此，日前中國(guó)口腔清潔護(hù)理用品工業(yè)協(xié)會(huì)在其官網(wǎng)上進(jìn)行了辟謠，原來(lái)，牙膏管底部顏色條是用于牙膏管封尾時(shí)定位和識(shí)別，與牙膏成分無(wú)任何關(guān)系。
1色標(biāo)顏色成分說(shuō)引擔(dān)憂(yōu)
日前，有關(guān)牙膏管底部顏色條代表不同成分的帖子在微信、微博上廣泛流傳。該帖稱(chēng)，原來(lái)牙膏反面底部顏色條共分綠、藍(lán)、紅、黑4種。其中綠色代表純天然，藍(lán)色代表純天然+藥物，紅色代表天然+化學(xué)成分，黑色代表純化學(xué)，其中大部分兒童牙膏的反面底部就是黑色的。
該說(shuō)法引起了家長(zhǎng)們的擔(dān)憂(yōu)，不少人表示，拿起孩子的兒童牙膏對(duì)照過(guò)后，發(fā)現(xiàn)尾部確實(shí)有黑色色標(biāo)，很害怕。
2同品牌同款色標(biāo)不同？
昨日上午，記者走訪(fǎng)了市內(nèi)大型超市，發(fā)現(xiàn)佳潔士、高露潔、中華、黑人等品牌牙膏的管尾確實(shí)印有四種顏色的色標(biāo)。雖然各牙膏功效不一，但這些色標(biāo)較常見(jiàn)的為黑色和藍(lán)色，紅色和綠色則比較少見(jiàn)。不過(guò)記者發(fā)現(xiàn)，同品牌的同款牙膏顏色條也有差異。在兒童牙膏中，記者隨機(jī)挑選了田七品牌的兩款少兒牙膏，管尾顏色條均為黑色。
走訪(fǎng)中記者還發(fā)現(xiàn)，除了牙膏外，潤(rùn)膚露、沐浴露等產(chǎn)品，只要是軟管包裝的，其反面底部都可以找到這種標(biāo)記。有售貨員表示，從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)顏色條是含有化學(xué)成分與否的標(biāo)識(shí)的說(shuō)法。
3色標(biāo)是用于定位
針對(duì)看顏色，買(mǎi)牙膏、牙膏管底顏色不同成分不一等說(shuō)法，日前中國(guó)口腔清潔護(hù)理用品工業(yè)協(xié)會(huì)作出了澄清與說(shuō)明。據(jù)介紹，牙膏軟管底部的色標(biāo)主要用于牙膏灌裝封尾時(shí)的定位與識(shí)別，行業(yè)稱(chēng)之為電眼定位點(diǎn)。
電眼定位點(diǎn)在軟管類(lèi)包裝很常見(jiàn)，廣泛適用于軟管包裝的產(chǎn)品，如化妝品、食品等。用于在產(chǎn)品自動(dòng)填充后，封尾機(jī)的定位感應(yīng)，以確保封尾時(shí)包裝處于正確的位置。此外，對(duì)于牙膏軟管尾部色標(biāo)顏色的選擇，協(xié)會(huì)表示，主要取決于牙膏軟管的包裝設(shè)計(jì)，一般會(huì)選擇在軟管上已有、并與底色有明顯區(qū)別、易于設(shè)備感應(yīng)到的色彩，與產(chǎn)品的成分無(wú)任何關(guān)系。
中國(guó)口腔清潔護(hù)理用品工業(yè)協(xié)會(huì)還補(bǔ)充道，牙膏沒(méi)有純天然、純化學(xué)之類(lèi)的分類(lèi)，所用的原料只要符合《牙膏用原料規(guī)范》即可。
如何選擇合適自己的牙膏
1美白牙膏
去垢增白牙膏中含有過(guò)氧化物或羥磷灰石等藥物，能采用摩擦和化學(xué)漂白的原理去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒、去除牙面外源性著色的作用。
2抗過(guò)敏牙膏
在牙膏中加入脫敏成分，如氟化物、氯化鍶，但只對(duì)輕度牙本質(zhì)過(guò)敏可以起一定的緩解作用，若在使用一段時(shí)間后仍不見(jiàn)效，應(yīng)當(dāng)停止使用，最好到醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，采用其他脫敏方法。
3消炎牙膏
在普通牙膏的基礎(chǔ)上加入某些抗菌藥物，如洗必泰等。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用，但長(zhǎng)期使用容易導(dǎo)致口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)。
4中草藥牙膏
中草藥牙膏是在普通牙膏的基礎(chǔ)上添加了某些中草藥，如兩面針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物，對(duì)緩解牙齦炎癥有一定輔助作用。
5含氟牙膏
含氟牙膏在市場(chǎng)上非常多見(jiàn)，它是在普通牙膏的基礎(chǔ)上，增加了氟化物成分。目前已證實(shí)，含氟牙膏有明確的預(yù)防齲齒的作用。因此，含氟牙膏的應(yīng)用得到了口腔醫(yī)學(xué)界的充分肯定。
結(jié)語(yǔ)：含氟牙膏會(huì)致癌嗎？看完本文你現(xiàn)在清楚了嗎？其實(shí)含氟牙膏是不會(huì)致癌的，這點(diǎn)大家可以放心，至少現(xiàn)在還沒(méi)有驗(yàn)證出來(lái)。選擇牙膏的時(shí)候我們也要根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇適合自己的哦。
每天刷牙是在吸毒
立刻檢查一下你家里的牙膏管底部，如果是黑色請(qǐng)你立刻更換牙膏，沒(méi)文化真可怕，下次，買(mǎi)牙膏一定要仔細(xì)看清楚顏色，而不是盲目相信所謂品牌。
大家買(mǎi)牙膏請(qǐng)留心，買(mǎi)牙膏時(shí)注意牙膏管反面底部的顏色條，今天才知道，原來(lái)顏色條有含義?。」卜?種：綠、藍(lán)、紅、黑。
綠色：純天然；
藍(lán)色：天然+藥物；
紅色：天然+化學(xué)成分；
黑色：純化學(xué)。
盡量選擇綠色和藍(lán)色的吧！
國(guó)內(nèi)的牙膏，包括兒童牙膏，居然大多都是化學(xué)的，太過(guò)分了！如果你看到了，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)發(fā)吧，讓你身邊的朋友理性的選擇牙膏，畢竟要用一輩子的！
