含氟牙膏好不好 選用有忌不是人人適合
女人群養(yǎng)生好不好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“含氟牙膏好不好 選用有忌不是人人適合”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
網(wǎng)上一條稱海歸派從國外買牙膏，國內(nèi)佳潔士牙膏不含氟的消息讓眾人將目光對準(zhǔn)了佳潔士，但實(shí)際上，并不是所有人都適合用含氟牙膏。網(wǎng)友稱朋友從國外購買牙膏回國內(nèi)用
近日，一條國內(nèi)佳潔士牙膏不含氟的微博引起網(wǎng)友熱烈討論。網(wǎng)友evayicat在微博中表示：今天跟某工業(yè)企業(yè)CEO吃飯，他說他們一家從美國搬來上海后遇到各種小麻煩。他女兒抱怨佳潔士牙膏味道不對。他不信。在他女兒的堅(jiān)持下，他將信將疑地把牙膏拿去自己的試驗(yàn)室化驗(yàn)，結(jié)果里面連氟的成分都沒有，從此他們每次回美國都要搬很多牙膏回來對此，evayicat感嘆道：氟值幾個錢??？這一感嘆迅速引發(fā)眾多網(wǎng)友熱議。
佳潔士稱自家產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)全球一致
5月2日早上，佳潔士在其官方微博上發(fā)布佳潔士品牌聲明，稱佳潔士秉承全球一致質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，符合各國法規(guī)。我們在華銷售牙膏以氟化物為防蛀有效成分，產(chǎn)品出廠前均經(jīng)嚴(yán)格測試，安全有效并符合牙膏國標(biāo)GB8372。與此同時，佳潔士還表示，我們正努力與原發(fā)帖人聯(lián)系以獲取更多信息。佳潔士品牌聲譽(yù)良好，對因假冒產(chǎn)品或不實(shí)言詞帶來的后果，不排除訴諸法律途徑。
隨后，佳潔士再度發(fā)布微博，并附上一份檢測報(bào)告表示佳潔士所有牙膏上市前均經(jīng)具有國家檢測資質(zhì)的實(shí)驗(yàn)室檢測，且定期送樣檢測，其中包括含氟量的檢測。同時，對于含氟牙膏總氟量標(biāo)準(zhǔn)，中國國標(biāo)與歐盟標(biāo)準(zhǔn)相同。牙膏含氟量標(biāo)識于產(chǎn)品外包裝。佳潔士稱，謠言止于智者。佳潔士感謝廣大消費(fèi)者的信任，并歡迎大家的監(jiān)督！
沒有自理能力的兒童不應(yīng)使用含氟牙膏
在眾多網(wǎng)友質(zhì)疑產(chǎn)品質(zhì)量的同時，也有不少網(wǎng)友提出疑問：牙膏必須要含氟才好嗎？對此，專家表示，含氟牙膏主要是為了預(yù)防齲齒，但并不是所有地區(qū)所有人群都適合用含氟牙膏。特別是兒童更要慎用含氟牙膏，因?yàn)椴恍⌒臄z入的氟過量，會影響兒童正常生長發(fā)育。
北京啟典口腔門診部牙醫(yī)蘇建宏接受記者采訪時表示，使用含氟牙膏是一個公共衛(wèi)生預(yù)防措施，但不是人人必須。比如，對于那些沒有自理能力的兒童，吞咽能力還沒有發(fā)育完全，會不小心把牙膏吞下去，對身體產(chǎn)生不良影響，這就不建議使用含氟牙膏。
同時，記者查閱資料發(fā)現(xiàn)，2009年衛(wèi)生部印發(fā)的《中國居民口腔減肥指南》提出，人體攝入過量氟化物可以導(dǎo)致一些副作用，因此氟化物的推廣應(yīng)用適合于在低氟地區(qū)、適氟地區(qū)以及在齲病高發(fā)地區(qū)的高危人群中進(jìn)行。
惠州協(xié)和醫(yī)院口腔中心副主任沈曉凱告訴記者，氟化物可使牙齒的再礦化作用大于脫礦作用，讓牙齒更堅(jiān)固。但牙膏含氟是有針對性的，也是有含量標(biāo)準(zhǔn)的，不是含氟就是絕對好，不含氟就是絕對差。有些地方飲水中的氟含量已經(jīng)很高，不少人已經(jīng)有氟牙癥，就不能再用含氟牙膏了?？傊?，氟的含量過大也是有害的，不能一概而論。
精選閱讀
如今人們的生活水平提高了，桌上的食物種類也越來越豐富，對于現(xiàn)代家庭來說魚已經(jīng)是桌上最常見的菜肴之一了。魚肉鮮嫩容易消化，是老人小孩最適宜的肉類食物，可是魚的種類不同也有不同的營養(yǎng)成分，有的物質(zhì)不適合所有人食用，有這幾類人是不適宜吃魚肉的。
老人、體熱者少吃無鱗魚
從中醫(yī)角度來說，魚大致可以分為三類：
一是性溫的，如鱔魚、泥鰍、帶魚、草魚、鲇魚、胖頭魚等，這些魚都偏熱，具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效，但熱性體質(zhì)和有皮膚病的人要盡量少吃。
二是性涼的，如墨魚、甲魚、魷魚等，一般在夏季或者屬于熱性體質(zhì)的人可以多吃。
三是性平的，如黃魚、鯽魚、鯉魚、鱸魚、平魚，沙丁魚，鯖魚等，這些魚寒性和熱性體質(zhì)的人都可以吃。
需特別注意的是，老人或熱性體質(zhì)的人最好少吃無鱗魚，包括銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等。中日友好醫(yī)院中醫(yī)專家李佩文教授提醒，無鱗魚屬于發(fā)物，熱性體質(zhì)即平時容易上火、口干、長瘡、大便干燥的人，應(yīng)當(dāng)少吃，否則會加重這些癥狀。此外，一般來說，以上幾種無鱗魚膽固醇含量較高，患有冠心病、動脈硬化、高血壓、高血脂等慢性病的老年人也要少吃。
吃魚也講究對癥
家里有病人初愈，總會熬上一鍋鮮美的魚湯，營養(yǎng)又滋補(bǔ)。但在楊力看來，不同的魚具有不同的功效，因此，吃魚也要講究對癥。
甲魚降膽固醇。甲魚有較好的凈血作用，常食者可降低血膽固醇，因而對高血壓、冠心病患者有益。另外，食甲魚對肺結(jié)核、貧血、體質(zhì)虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效。
魷魚防糖尿病。魷魚中含有十分豐富的微量元素，如硒、碘、錳等。特別是硒，臨床發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者體內(nèi)普遍缺硒，吃魷魚有利于改善糖尿病病人的各種癥狀。
魚的種類繁多，有海水與淡水魚，不同的品種對不同的疾病和年齡階段的人來說，其作用也是不同的，只有注意了飲食搭配，才會發(fā)揮效用。
面對市面上琳瑯滿目的兒童牙膏，家長們很“頭大”：畢竟孩子小，又是入口的東西，挑起來必須慎之又慎。
市面上的牙膏主要分為兩大類，一類是不含氟的牙膏，另一類則是含氟牙膏。
氟能防齲齒，作用大
氟是人體正常代謝以及促進(jìn)牙與骨正常發(fā)育的必需微量元素。缺氟就會出現(xiàn)齲齒與骨質(zhì)疏松的癥狀。
含氟牙膏能夠保護(hù)牙齒，降低齲齒患病率。尤其在兒童牙釉質(zhì)形成和礦化時期，進(jìn)行適量的補(bǔ)氟，可以強(qiáng)化牙齒結(jié)構(gòu)，是非常重要的防齲措施。
用不用含氟牙膏，環(huán)境說了算
但氟也是個“雙刃劍”，如果攝入過量，則會對身體造成一定的危害。這要根據(jù)孩子的生長地域來決定，到底何時用含氟牙膏。
在飲水含氟量過高的地區(qū)，7歲以下兒童不推薦使用含氟牙膏。
高氟飲水地區(qū)主要分布在我國華北、西北、東北和黃淮海平原地區(qū)。包括山東、河北、河南、天津、內(nèi)蒙古、新疆、山西、陜西、寧夏、江蘇、安徽、吉林等12個省份。
而住在低氟飲水地區(qū)和齲病易感區(qū)的孩子，3歲起就可以使用含氟牙膏。
寶寶會吐水時，再用含氟牙膏
對于非常年幼、還不會吐出口里東西的孩子來說，使用含氟牙膏是非常危險(xiǎn)的，孩子會在不知不覺中吞下過多的氟化物。
一般等到孩子學(xué)會吐水以后，就可以更換含氟牙膏了。
換了牙膏以后，家長要告訴孩子不要吞牙膏，每次少擠一點(diǎn)，約為黃豆粒大小或約5毫米即可。
不能用成人含氟牙膏
兒童使用牙膏時，難免會吞咽。成人牙膏的含氟量高，孩子吞咽過多會導(dǎo)致氟中毒，影響恒齒的發(fā)育。
而兒童含氟牙膏中的氟含量少，只要教會孩子正確使用，兒童含氟牙膏是安全的。
還要選擇符合國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)、有信譽(yù)和質(zhì)量保證的兒童含氟牙膏。
目前，我國并無專門的兒童牙膏標(biāo)準(zhǔn)，但根據(jù)牙膏的國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，兒童含氟牙膏總氟量指標(biāo)要求為0.05%~0.11%。
含氟牙膏要標(biāo)明氟添加量，兒童含氟牙膏應(yīng)該標(biāo)有警示性文字。家長在購買時要留意包裝。
現(xiàn)代人們越來越注重養(yǎng)生，而今最流行的就是常吃粗糧，因此無論男女老少，統(tǒng)統(tǒng)都吃起了粗糧，美名曰跟風(fēng)時尚。但有專家提醒，粗糧不易消化，并不是所有人都可以長期食用的，要根據(jù)自己的身體狀況有選擇的食用。以下人群應(yīng)該謹(jǐn)慎食用：
1.老人應(yīng)該適量吃
粗糧如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化，整粒雜豆類及硬果類等也需要費(fèi)勁咀嚼，由于老年人咀嚼功能會有所下降，所以建議老年人選擇蒸、煮、燉等方式烹調(diào)粗糧和其它食物。此外粗糧攝入過量會影響老年人的消化吸收，本來老年朋友們的消化吸收功能就比年輕人低，粗糧吃多了影響更大，老年人粗糧攝入過量還會影響某些礦物質(zhì)的吸收，比如說鉀、鈣等，另外粗糧攝入過量還會導(dǎo)致便秘，所以吃粗糧一定要適量。
2.青春期少女不宜食用過量
青春期少女如果過量進(jìn)食粗糧，會使其他食物中的膽固醇隨著纖維素一起排出體外，導(dǎo)致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的發(fā)育。此外，長期進(jìn)食過粗,會影響人體機(jī)能對蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽以及某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心臟、胃腸等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
3.6歲以下嬰幼兒不適合多吃
因?yàn)閷W(xué)齡前兒童的胃腸道發(fā)育不成熟，消化吸收功能差，不宜多受刺激。此外，孩子在生長發(fā)育過程中需要攝入大量的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，而粗糧中所含的植酸和單寧卻有可能阻礙這些微量營養(yǎng)素的吸收。
4.胃病患者謹(jǐn)慎吃
有胃病或消化性潰瘍的人不適合多吃粗糧。大量的纖維素會對腸胃產(chǎn)生一定的刺激，一般的健康人沒問題，但有較重胃炎或胃酸過多的人都不太適合，腸胃有潰瘍的人同樣受不了。胃病患者選擇的食物應(yīng)不損傷潰瘍面，細(xì)軟，且不能過冷過熱。
5.貧血人群不能多吃膳食纖維
貧血的人如果每天吃下去的纖維超過50克，就可能降低蛋白質(zhì)的利用率，還會影響礦物質(zhì)吸收。而粗糧正含有豐富的膳食纖維。其次，燕麥、蕎麥、玉米等谷類以及綠豆、紅豆等多種雜豆里，還含有抗?fàn)I養(yǎng)的植酸等物質(zhì)。它們會妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，還會延緩蛋白質(zhì)的消化吸收。這些都會一定程度上影響貧血者的身體健康。
建議：進(jìn)食粗糧的具體數(shù)量則可以用纖維素作為標(biāo)準(zhǔn)來衡量，與人體每日吸收的熱量成正比。一般來說成人日吸收熱量為1800卡需要纖維素25克。1-18歲之間的少年兒童需要的纖維素以年齡數(shù)加5-10克為宜。只要適量適時攝入，粗糧對人體有益無害。
香蕉蒸熟吃好不好
1、香蕉蒸熟吃好不好
香蕉服用的話這不光是可以直接食用,也可以蒸著吃,特別是兒童,老人,以及冬季的時候,這樣會更加便于食用,但是口感上會有變化,爛掉的一樣,味道也不怎么好聞,所以可以根據(jù)自己的需求來選擇。
2、如何利用香蕉減肥
熟的香蕉與奶油。想減肥,就吃煮熟了的香蕉,然后再加點(diǎn)兒奶油,一起吃,會起到平緩情緒,減輕壓力,控制食欲等的效果。尤其是適合在晚上吃一根煮熟的香蕉,效果更佳。
晚上的時候,不用吃飯,只需要一根香蕉,小半瓶牛奶,然后和一小勺的阿薩伊漿果粉,就可以了。把香蕉切成塊,然后加牛奶,打成汁,然后再加入阿薩伊漿果粉,喝下去,就可以達(dá)到減肥的效果。
3、香蕉皮有哪些妙用
催熟:香蕉皮有摧熟的作用,可以同要摧熟的水果放在一起,很快就可以吃到熟的水果了,如:芒果,獼猴桃等。
擦拭皮鞋、皮衣:香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發(fā)等,有長保皮制品光澤、延長皮制品“壽命”的作用。
治皮膚瘙癢癥:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明,由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。
香蕉不能和什么一起吃
1、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物,香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果,或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話,兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯,不要一起吃這兩種食物。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強(qiáng),乳酸菌在胃液里很難存活,降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進(jìn)腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉,容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右,鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富,據(jù)檢測,每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此,腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。
寶寶吃香蕉的注意事項(xiàng)
在給寶寶添加果泥輔食時,每次只添加一種,以便觀察寶寶大便變換情況,一旦有腹瀉或添加物從大便原形排出,該種食物就應(yīng)暫停添加。寶寶6個月不宜多吃香蕉,每次兩勺就行了。同時觀察大便,如果寶寶大便干燥還有助于通便,如果稀就要暫停吃香蕉。
1、香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果,吃多了反而會引起消化不良,而且會妨礙寶寶的主食,造成營養(yǎng)缺乏。而且攝入香蕉過多,會引起胃腸功能紊亂,所以寶寶多吃香蕉并不好。
2、一定要讓寶寶吃熟透的香蕉,因?yàn)樯憬兜臐秮碜杂谙憬逗械拇罅康镊匪?。鞣酸具有非常?qiáng)的收斂作用,可以造成便秘。
3、不能讓寶寶空腹吃香蕉,香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血液中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
4、香蕉損傷的地方極易繁殖細(xì)菌,因此給嬰兒食用的香蕉應(yīng)挑選完好無損的。
5、香蕉含鉀比較高,所以要讓寶寶多喝水,多喝水以后可以幫助把多的鉀代謝掉,只要寶寶情緒正常,即使拉綠色大便也無妨,可以繼續(xù)喂,寶寶不愿吃或吃了就吐的,就不要勉強(qiáng)喂。
吃豬油到底好不好
1、吃豬油的好處
1.1、豬油能滋養(yǎng)五臟
豬油可以滋養(yǎng)五臟,尤其針對脾胃和肺。豬油味甘,可以使脾臟變得強(qiáng)健,有助于食物在體內(nèi)更容易被消化,所以豬油可適用于脾胃虛弱、食欲不振、身材瘦弱的人群。
1.2、豬油可以潤腸通便
豬油質(zhì)地細(xì)滑,食用后經(jīng)過大腸,豬油可以起到潤滑腸道的作用,使人排便通暢,因此,豬油具有潤腸通便的功能。
2、吃豬油的壞處
2.1、豬油是一種高能量食品,易于進(jìn)食過多能量,導(dǎo)致肥胖。
2.2、豬油中飽和脂肪酸含量較高,易于引起心血管疾病。大量研究表明,飽和脂肪酸可提高心血管疾病的發(fā)病率,而不飽和脂肪酸可明顯降低心血管疾病的發(fā)病率?？茖W(xué)飲食的原則是盡量減低膳食中飽和脂肪酸含量,并保持飽和脂肪酸:單不飽和脂肪酸:多不飽和脂肪酸為1:1:1的合理比例。
2.3、豬油中含有100mg/100g左右的膽固醇,也是心血管疾病的誘因。
2.4、豬油具有獨(dú)特的香味,用豬油烹調(diào)菜肴時可大大地提高人的食欲,導(dǎo)致過食,引起肥胖病和心血管疾病。
3、豬油的營養(yǎng)價(jià)值
3.1、動物油的油脂與一般植物油相比,有不可替代的特殊香味,可以增進(jìn)人們的食欲。特別與蘿卜、粉絲及豆制品相配時,可以獲得用其他調(diào)料難以達(dá)到的美味。
3.2、動物油中含有多種脂肪酸,飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當(dāng),幾乎平分秋色,具有一定的營養(yǎng),并且能提供極高的熱量。
豬油怎么做
1、熬豬油的方法
1.1、買回的豬板油用水沖洗一下。把洗好的板油放入炒鍋中,加入一勺料酒。
1.2、用鍋鏟翻炒豬板油,不一會就出油了,注意火不要太大,不然容易熬焦。
1.3、繼續(xù)翻炒并用鍋鏟擠壓豬板油,鍋里油越來越多,豬板油也越來越小變成金黃色的油渣。
1.4、關(guān)火后把油渣撈出,油渣可以用它炒素菜。
1.5、把豬油裝入容器里,等冷卻后就是雪白色的豬油了。
2、豬油怎么保存
2.1、豬油假如是冬天熬的話時間可以放長一點(diǎn),半年沒問題。最好在油剛熬好時加點(diǎn)鹽或者白糖,這樣可以延長油的存放時間。最好存放在通風(fēng)陰涼處。
2.2、夏天由于氣溫高,煉出的豬油很難凝固,這樣的油影響存放時間?？梢栽趯⒂蜔捄煤?端離火源,視油溫降至80度左右時,加入白糖攪勻即可。糖和油的比例可為1:15.油加入糖后倒入瓷缸,浸于冷水中即可凝固,且不易變味。
2.3、延長豬油保存時間:豬油去渣涼透后,在上面放上一勺豆油。
豬油怎么吃
1、吃豬油適宜人群
1.1、一般健康人可以食用;寒冷地區(qū)的人適合食用。
1.2、適宜陰虛不足、頭暈、貧血、老人燥咳無痰、大便干結(jié),以及營養(yǎng)不良者食用。
豬油、牛油不宜用于涼拌和炸食。用它調(diào)味的食品要趁熱食用,放涼后會有一種油腥氣,影響人的食欲。
2、吃豬油不適宜人群
2.1、動物油熱量高、膽固醇高,故老年人、肥胖和心腦血管病患者都不宜食用。
2.2、有明顯厭油膩癥狀的患者則不適用。
2.3、一般人食用動物油也不要過量。很多奶油制品含有大量的糖,所以也不宜吃得太多,糖尿病患者也應(yīng)注意。
不能吃豬油的患者可以選用牛油或羊油代替。具體方法是每日50~100克豬油,用于炒菜或制作其他食物時代替植物油,或者像黃油一樣直接食用亦可。
平時在選擇牙膏的時候，有的就會說含氟牙膏可以美化牙齒，讓牙齒更健康，但是一種牙膏長期使用真的好嗎？接下來就一起來觀察一下吧！
含氟牙膏的作用是什么？
氟對于牙齒和骨骼的形成和結(jié)構(gòu)，以及鈣和磷的代謝，均有重要作用。適量的氟能在牙齒表面形成抗酸性的保護(hù)層，使牙齒的硬度增高，提高牙齒的抗酸能力，還可抑制口腔中的乳酸桿菌，降低碳水化合物分解產(chǎn)生的酸度，起到預(yù)防齲齒的作用。
含氟牙膏長期使用真的好嗎？
含氟牙膏對牙齒和骨骼的影響有多大？長期使用會氟中毒嗎？
雖然含氟牙膏對牙齒有保護(hù)作用，但是長期使用可能會對人體造成不良影響。如果人體吸收的氟過量，會引起氟中毒，最主要的病癥就是氟斑牙和氟骨癥。
1、氟斑牙
氟的含量過高對人體有危害，尤其對正處在發(fā)育期的兒童。最普遍的臨床表現(xiàn)就是氟斑牙，而氟斑牙通常多發(fā)生在嬰幼兒時期，兒童自我保護(hù)能力差，易造成誤吞兒童牙膏的現(xiàn)象，不但會刺激腸胃，還會出現(xiàn)氟斑牙等問題。
2、氟骨癥
氟骨癥的主要臨床表現(xiàn)是腰腿關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵直、骨骼變形以及神經(jīng)、脊髓受壓迫的癥狀和體征。病情嚴(yán)重時關(guān)節(jié)脊柱固定、脊柱側(cè)彎，佝僂駝背或四肢僵直，以至生活難以自理。脊髓或脊神經(jīng)受壓者可出現(xiàn)四肢或雙下肢感覺麻木、感覺減退、肌力降低，軀干有被束縛感，疼痛，嚴(yán)重者可伴肢體截癱。
使用含氟牙膏，需要注意以下事項(xiàng)：
1.高氟地區(qū)人群不適合使用含氟牙膏。
在我國的某些區(qū)域，例如潮汕地區(qū)、山西多煤礦的地區(qū)，地下水本身含有較高的氟，當(dāng)?shù)鼐用耧嬘眠@些未經(jīng)降氟處理的水，長期過量攝入氟，造成慢性中毒。這些地區(qū)的人不應(yīng)該再使用含氟牙膏。
2.兒童應(yīng)慎重使用含氟牙膏。
年幼的兒童刷牙的時候很難控制誤吞牙膏的行為，長期誤吞會造成過量攝入氟，從而導(dǎo)致氟牙癥的發(fā)生。因此建議兒童平時使用無氟牙膏，只在偶爾才使用含氟牙膏，并且在家長的引導(dǎo)下使用。
3.含氟牙膏和其它牙膏交替使用：
當(dāng)使用含氟牙膏一段時間后，可以和其它功能型牙膏交替使用，盡量避免出現(xiàn)長期使用同一種牙膏的情況。
了解更多牙齒問題，請關(guān)注「河馬醫(yī)生口腔護(hù)理平臺」的搜狐號，聽河馬說牙齒問題，提前把牙治好。
小心氟中毒
牙膏中氟化物的存在，適用于低氟地區(qū)，同時，齲齒高發(fā)地區(qū)，但是，對于某些特殊的地區(qū)，其中的地下水含氟較高，居民飲用的水，沒有經(jīng)過處理，會出現(xiàn)氟超標(biāo)，慢慢的就會形成了慢性中毒。
含氟牙膏對牙齒和骨骼的影響有多大？長期使用會氟中毒嗎？
情況較輕的話，可能會僅僅表現(xiàn)出氟斑牙，對中毒加重的人，則會出現(xiàn)氟骨癥。不乏一些人，會說：含氟的水，飲用過多會讓人牙齒變黃，就是說氟對牙齒的傷害較大。
針對措施
一來，對于地下水，最好不要直接飲用，目前，生活環(huán)境的惡化，讓人對于水的攝取越發(fā)的擔(dān)心，要是錯誤的飲用，可能會造成氟超標(biāo)；二來，則是降低氟濃度，自來水的處理，讓氟含量降下來，一些地區(qū)的高氟癥狀得到較好的緩解。
寶寶慎用
家有寶寶，讓寶寶養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣，成了很多家長都會做的事情，想到含氟牙膏能預(yù)防齲齒，就會給寶寶使用含氟牙膏，這無疑不太好，這是因?yàn)閷殞毸⒀?，不像成年人那樣，可能會造成吞咽，一不小心，就把牙膏吞下去，這樣會造成體內(nèi)氟含量超標(biāo)，引起了氟牙癥，而這也是我們俗稱的黃斑牙。
寶寶如何用牙膏？
那么，就出現(xiàn)一個問題，寶寶如何使用牙膏？可能不少家長，會購買牙膏色彩鮮艷的，同時，口味獨(dú)特的，還會選擇出現(xiàn)很多泡泡的。
其實(shí)，寶寶刷牙時，牙膏的選擇非常簡單，不要含氟牙膏，不要有香味的，泡沫少的為主，這是因?yàn)榕菽亩嗌倥c清洗的程度并沒有直接的關(guān)系，相反，泡沫多的牙膏，其中的皂基較多，可能會分解成酯酸、苛性堿，刺激到口腔粘膜，破壞了酵酶，影響到清潔效果。
最重要的一點(diǎn)，不要使用藥物牙膏，藥物牙膏對口腔粘膜有損傷，會影響到牙齦、口腔、咽喉，不適合寶寶使用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《含氟牙膏好不好 選用有忌不是人人適合》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女人群養(yǎng)生好不好”專題供您欣賞！
