泡腳水加什么效果翻倍？老年人如何泡腳？
如何養(yǎng)生泡腳。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“泡腳水加什么效果翻倍？老年人如何泡腳？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調節(jié)各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
哪些人不能泡腳
處在發(fā)育期的少兒泡腳容易誘發(fā)扁平足
不少人覺得給發(fā)育期的孩子泡腳，有助于促進血液循環(huán)和生長發(fā)育。但需要注意的是，處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高，否則會誘發(fā)扁平足。因經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足 .
糖尿病患者泡腳一定要注意水溫
糖尿病患者對泡腳水溫的高低應特別注意，因為這類患者尤其是糖尿病足患者容易并發(fā)周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，很容易被燙傷。
老年人泡腳要小心
雖然我們知道老年人泡腳的好處有很多，但是也需要注意，因為當我們在泡腳的時候，身體上更多的血液會涌向下肢，而對于體質虛弱的人來說容易引起腦部供血不足感到頭暈，嚴重的甚至會出現(xiàn)昏厥。
特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
想要泡腳的時候效果更好，光用清水是不夠的，最好還要加入艾草或者、生姜和桂皮，這些東西可以幫助你的泡腳功效更加提高哦！如果你覺得每次還要自己準備材料實在是太麻煩的話，其實現(xiàn)在已經有了很多泡腳包，你可以買一個回來試試看哦！
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因為體質的關系，很多女性冬天手腳冰涼，所以很多女性喜歡冬天泡腳。其實，泡腳是不分季節(jié)的，春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼不同的季節(jié)泡腳的效果也是不同的，下面看看小編為大家推薦的幾款泡腳配方吧
一、中藥泡腳好吃多
1、輔助治療疾病
人們常說一句話說富人吃補藥，窮人泡泡腳，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
冬季泡腳 中藥泡腳效果好
2、促進血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
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二、中藥泡腳配方
中藥煲好后用來泡腳：
1、養(yǎng)血滋陰配方
配方：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當歸、山茱蓃、遠志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。
2、治失眠配方
配方：黃芪、白術、陂皮、黨參、當歸、甘草、升麻、柴胡。
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3、治痛經配方
配方：蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、，赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。
4、治糖尿病配方
配方：桂枝，生附片，丹參，忍冬藤，生黃芪，乳香，沒藥。
5、溫經散寒配方
配方老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。
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6、治感冒或感冒頭痛配方
配方：在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。。
7、治便秘方配方
配方：每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。
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8、舒緩疲勞配方
配方：桂皮、刺五加、甘草、人參葉、川芎、何首烏、益智仁、菟絲子。
9、治慢性支氣管炎配方
配方：枇杷葉、桑白皮、浙貝母、陳皮、半夏、魚腥草、桔梗、蘇子。
冬季泡腳 中藥泡腳效果好
冬天泡腳，促進血液循環(huán)，泡泡健康哦~
在現(xiàn)實生活中經常泡腳對身體有很大的好處，用溫熱水泡腳不僅可以促進腳部以及腿部的血液循環(huán)，同時也可以緩解身體疲勞，對身體非常好，而在泡腳水里面加入不同的藥物可以起到排毒消炎的作用，可以放入一些植物草藥，例如蒲公英等植物都可以起到消炎排毒的作用。
消炎排毒用什么泡腳
1、金銀花蘆薈泡腳排毒效果好
金銀花蘆薈泡腳操作起來非常方便，只需要將金銀花、蘆薈和茉莉花一起放入清水中，放在鍋內煮開，之后就可以進行泡腳了，經常性使用這個方子泡腳的話可以有效去除色斑，能夠起到非常不錯的滋潤肌膚的效果。
2、用鹽水泡腳可以排毒
鹽水其實具有非常好的殺菌、消炎的作用，經常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯的排毒效果，可有效促進身體內的毒素的排泄。
3、用白芍紅花泡腳
可以排毒白芍、紅花、香附、黨參、白術、生地、當歸、北沙參、茯苓，川芎、廣木香各適量。加適量清水，煎煮半個小時，之后去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的藥液和兩千毫升開水一起倒人足浴盆中，先對面部進行熏蒸擦洗，等到溫度合適的時候可以泡腳，20天1個療程。紅花具有活血化瘀的功效，經常使用紅花泡腳可以起到不錯的排毒養(yǎng)顏功效。
哪些人不宜泡腳
1、空腹或過飽者不宜泡腳
空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
2、凍腳不能泡不宜泡腳
腳被凍了，說明受到極冷風寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時如突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起幾十攝氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。因此，凍腳時應用手適度揉搓，使腳發(fā)熱，而不宜用熱水泡腳。
3、嚴重出血病患者不宜泡腳
患有各種嚴重出血病的人不宜泡腳，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，這類人在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
4、正在發(fā)育期的兒童不宜泡腳
正在發(fā)育期的兒童。處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足?？崭够蜻^飽者?？崭够蜻^飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
5、其他的情況不宜泡腳
正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。泡腳雖好，但是泡腳之前要弄清楚什么人不能泡腳，泡腳的注意事項，做到正確泡腳，這樣才能養(yǎng)生保健。腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者。腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化，所以這類人不宜泡腳。
腳蘚這種情況主要是因為大家平時穿的鞋子不透氣引起的腳心細菌感染，這種情況主要是取熱水以及加入白醋等方法進行泡腳，這對于殺菌消毒是有明顯效果的。腳蘚泡腳主要是利用熱水以及白醋等具備殺菌消毒的藥物進行清潔皮膚，關鍵還是需要大家養(yǎng)成良好的生活習慣，注重個人的衛(wèi)生問題。
白醋泡腳的做法
1取適量熱水置于盆中(水量最好能完全浸入雙腳)，盡量讓水的溫度足夠高，高到自己不再能忍受的程度。腳氣是由于足部生長真菌引起的，而高溫不利于真菌的生長和繁殖，從而有助于治療腳氣。
2向正在盛放熱水的盆中放入一小勺食鹽，再放入半瓶蓋白醋，并攪拌均勻后，即可開始泡腳(注意要始終保持水溫，溫度高些，也有利于血液循環(huán)，對身體非常好的)。
3持續(xù)保持水溫泡腳20分鐘，20分鐘后，把腳擦干，用棉簽蘸上少許白醋均勻涂抹在足部患處(大多位于腳趾縫處)，最好多涂幾次，等待風干即可(如果想干得快一點，可借助于電吹風機吹干)。
方法/步驟2
防治腳氣之輔助做法
1對于患有腳氣的人來說，除應堅持每天白醋泡腳外，還應該保持足部的干爽衛(wèi)生，例如穿透氣性良好的鞋襪;勤換襪子，最好用消毒水清洗襪子以祛除殘留于襪子上的細菌、真菌;勤換鞋子，可以向鞋子里放些具有殺菌功能的物品，如竹炭、茶葉等;還應該注意的是為防止足部感染，不要與他人共同使用一個腳盆，總而言之，時刻注意足部清潔衛(wèi)生就對了，牢記哦!
方法/步驟3
白醋泡腳的功效
1對于病情較輕患者，大約泡腳一到兩次即可奏效(止癢)，堅持下去，便有可能治愈。而對于病情較嚴重患者，該方法可起到暫時止癢的作用，被治愈的可能性較小。
無論病情如何，我們建議每天泡腳一次，堅持兩周以上。若使用該方法效果并不明顯，請及時就醫(yī)。
春季到了，萬物復蘇，我們的身體各種器官開始活躍起來，這時候是養(yǎng)生大好時節(jié)，那么春季如何養(yǎng)生?其實泡腳是個很好的方法，那么春季如何泡腳養(yǎng)生呢?下面跟著小編一起去看看學學春季養(yǎng)生保健妙招吧!
春天泡腳養(yǎng)身祛病
古人對于春季泡腳早有研究，對春日里腳部的養(yǎng)護有過論述，最簡單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長期堅持能行氣血通經脈，起到多種意想不到的保健功效。
鹽水泡腳
古人對于春季泡腳早有研究，對春日里腳部的養(yǎng)護有過論述，最簡單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長期堅持能行氣血通經脈，起到多種意想不到的保健功效。
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
晚上9點泡腳效果最佳
中醫(yī)學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環(huán)的作用。在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點左右泡腳，護腎效果最好。
泡腳時間長短有講究
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個泡字來。泡腳時，水要沒過踝關節(jié)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。
中醫(yī)專家認為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在是件祛病強身的好事情。
腳部穴位很多，有人體第二心臟之說。俗話說：百病從寒起，寒從腳下生。所以晚睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。中醫(yī)認為，睡前泡腳對身體好，緩解疲勞、活絡經脈、還有防病保健的功效。中醫(yī)解讀 睡前如何泡腳效果最好？
一、睡前泡腳的好處：
1、俗話說：百病從寒起，寒從腳下生。所以晚睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。
2、由于足部穴位和反射區(qū)非常豐富，因此泡腳對于養(yǎng)生
保健特別是預防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。3、泡腳可以舒緩心情，當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉(xiāng)。
4、特別是對于經常四肢
冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質量。二、睡前泡腳的理由：
1、我國醫(yī)學認為：涌泉穴為人體元氣之所在，與人體健康有著密切的關系，故有腳乃人體第二人心臟之說?，F(xiàn)代反射醫(yī)學亦發(fā)現(xiàn)足部反射區(qū)與全身組織器官都是有聯(lián)系的。
2、古語有云：人老腳先衰，我們人體經常保持直立，由于受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護好雙腳，對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。
3、腳掌離心臟遠，供血少，腳溫低，容易積存代謝廢物，易得病。
生活中，很多人都很注重養(yǎng)生，而泡腳也是其中一種很好的方法，它對我們的身體是很好的，特別是用艾葉來泡，很適合女生，非常健康，可以去寒、還可以除去體內的濕氣，尤其是一些寒性體質的人?，F(xiàn)在越來越多年輕的人都愛用它來泡腳。但每次要泡多久呢?又要注意什么呢?很多人都不是很了解，下面來了解一下吧。
首先，我們可以拿50克的艾葉放在開水中，煮十分鐘，再把它倒入盆中，放入涼水到合適的溫度就可以泡了。有些人在泡腳時，總是泡很久，水已經完全冷了，還在泡，這樣對身體是非常不好的。有些人泡幾個小時，也不倒掉水，其實泡腳是不能太久的，一般大概泡半個小時就行了;如果泡太長時間，對內臟是非常不好的。但如果很短，又沒有很大的作用和功效，所以要把握好時間。
泡腳的時候，泡到身體出現(xiàn)微汗，效果是比較好的。還可以適當按摩腳部的一些穴位，大概50下就行了，效果更好。一般用艾葉泡腳，大概泡20分鐘就足夠了。如果覺得還不夠，沒有出汗，可以再加一點熱水繼續(xù)泡，五分鐘就行了。
注意的是，一般剛吃完飯的時候，30分鐘內最好不要泡腳;最好在睡覺前一個小時左右泡;泡腳時，水溫不能太高，一般40多度就行了。
用艾葉或其他藥材泡腳，是可以重復多次使用的，但也不能經常反復泡，如果超過了三天，就不要繼續(xù)泡了。體內有很多寒氣的人，最好每天泡一下。但在泡的時候要注意，不能吃一些冰涼的東西。
不要在剛吃完飯的時候泡腳，對我們的心臟是非常不好的，會影響血液的供給和循環(huán)，還很容易頭暈。還有要注意的是，如果有糖尿病，泡腳時，水溫不能太高，很容易燙傷。因為有這種病的人，他的神經是不能感受到溫度的。
嬰兒是不能泡腳的，因為他們的體質很容易上火，如果用很熱的水泡腳，還很容易燙傷他細嫩的皮膚;每天晚上可以用一些溫水幫他擦一下腳就行了。
有腳氣的人也不要經常用熱水或艾葉來泡腳，這樣會變得更加嚴重。平時，如果有皮膚病或受傷了，也不要泡腳，傷口會感染，會加劇病情，很難痊愈，嚴重的還會惡化，有其他的并發(fā)癥。用艾葉泡腳，去濕又驅寒，但也不能每天都泡，如果泡得太多，就會氣虛。
看了這么多和艾葉泡腳的
