有效的排除體內(nèi)的毒素有什么好方法
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現(xiàn)在環(huán)境惡化，到處都是污染，很多人并沒有做好一些防護(hù)措施，因此在身體內(nèi)就會積累大量的有毒物質(zhì)，雖然肝臟和腎臟會派出去一些，但是這樣是不夠的，體內(nèi)就會郁積一些毒素，那么想要有效的排除體內(nèi)的毒素有什么好方法呢，那么今天就教大家一起快速簡單排體內(nèi)毒素的方法。
綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。衛(wèi)計委臨床科普專家、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院沈雁英指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用。
少吃高能食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現(xiàn)什么變化。
優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦；以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點后吃。
4.只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機(jī)器，運行無礙。此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
多喝溫檸檬水利排尿
人體60%-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6~8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點吧。此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌；美國芝加哥洛約拉大學(xué)研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。
洗澡多用鹽浴
清除體內(nèi)垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。溫?zé)岬乃梢源蜷_你的毛孔，使毛細(xì)血管擴(kuò)張；浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授張湖德則表示，熱水泡腳也有類似的好處。他認(rèn)為，腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。
遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能
過敏可能帶來的危害很多，頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。
鍛煉并保證出汗量
有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強(qiáng)度的鍛煉可以促進(jìn)排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。沈雁英認(rèn)為，鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次。運動項目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進(jìn)行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。
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若是自己臉部的毒素一直都排不出去的話就會使得自己的臉部看起來非常暗沉的，老是沒有任何光澤的，這樣的話就會非常影響到自己的精神，讓自己整個人看起來都是沒有任何活力的，所以說就一定要去排毒的，那么最好的方法就是需要保證自己有充分的睡眠時間，這才是最好的排毒方法。
1.優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方。
長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程，同時優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點前上睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。
2.借助流汗排除毒素。
流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強(qiáng)有氧運動，不愛運動或體質(zhì)較弱的MM可以進(jìn)行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當(dāng)泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒的作用。
3.搭配合理飲食更能排毒養(yǎng)顏。
排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個人食量來定，只要比例正確即可。搭配適量運動便可滿足一般美眉的排毒需要，但是對于自身排毒功能略差的少女建議運動和調(diào)配飲食達(dá)到快速排毒、美容養(yǎng)顏效果。
女性排毒
中年婦女上下拖累，已不堪重負(fù)，這還不算，“中間拖累”更傷心。中醫(yī)認(rèn)為婦女衰老的機(jī)理無外乎陰陽失衡，氣血失和，氣機(jī)升降出入失常，臟腑 功能失調(diào)。肥胖、便秘、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時有發(fā)生，如果加上心理負(fù)擔(dān)，則機(jī)體衰老就會加速。婦女要學(xué)會關(guān)愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內(nèi)毒素，調(diào)整機(jī)體狀態(tài)無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎(chǔ)。
1. 多喝水促進(jìn)排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進(jìn)大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
早餐吃粥很營養(yǎng)，不要以為煮粥很麻煩，其實做粥是有訣竅的哦!以下6招能讓你快速煮出美味的粥!
1.浸泡
煮粥前先將米用冷水浸泡半個小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節(jié)省時間，攪動時會順著一個方向轉(zhuǎn)，熬出的粥酥軟，口感好。
2.開水下鍋
大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家里手卻是用開水煮粥，為什么呢?你肯定有過冷水煮粥糊底的情況吧?開水下鍋就不會有此現(xiàn)象，而他比冷水熬粥更省時間。
3.火候
先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出。
4.攪拌
原來我們煮粥之所以間或攪拌是怕粥糊底，現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂，為什么還要攪拌呢?為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿，粒粒酥稠。攪拌的技巧是：開水下鍋攪幾下，蓋上鍋蓋，用文火熬煮20分鐘，再開始不停的攪動，一直持續(xù)約10分鐘，直到粥呈酥稠狀為止。
5.點油
煮粥還要放油?是的，粥改文火約十分鐘時點少許色拉油，你會發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口特別鮮滑。
6.底，料分煮
大多數(shù)人煮粥時習(xí)慣將所有的東西一股腦倒進(jìn)鍋里，其實這樣做是不對的。正確的做法是：粥底是粥底，料是料，應(yīng)分別焯煮，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鐘。
這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應(yīng)將粥底和輔料分開。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女性愛美，護(hù)膚品沒少買，但總不見效果，其實是方法不對！女性要美容養(yǎng)顏，首先要排毒。體內(nèi)毒素的積累絕對是美麗容顏的一大敵人，那么女性排毒養(yǎng)顏應(yīng)該怎么做呢？今天教你幾種方法排除毒素，還你健康美麗肌膚！
女性養(yǎng)顏先排毒 幾種方法排除毒素
體內(nèi)毒素，是危害肌膚亮澤度的一大敵人。要臉色健康，必須養(yǎng)成排毒的生活觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等垃圾食品，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運動及排汗，保持正常新陳代謝。
1、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
2、檸檬水排毒
檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，排毒效果也不會達(dá)到最佳值。
3、身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩，被譽為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
4、喝蜂蜜排毒
蜂蜜對于女人來說是非常好的食物，相信大家也經(jīng)常在喝，但是為什么不能起到排毒的作用，那就是方法的問題。蜂蜜一定要空腹喝，這樣才能起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用，很利于排便。另外蜂蜜一定要用溫水沖泡，這樣才能保證營養(yǎng)價值。
5、定時理療，定時放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。而溫泉里富含礦物質(zhì)及陰陽離子、微量元素及放射性物質(zhì)，不斷刺激體表及體內(nèi)感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素。
6、運動出汗排毒
出汗要數(shù)排毒最快最簡單的方法之一了。運動能夠破壞脂肪細(xì)胞，排出并分解毒素，從而使我們擺脫易胖體質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)。運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。
7、及時排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素在體內(nèi)堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。
8、泡澡排毒
在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復(fù)健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
9、哭鼻子排毒
經(jīng)常哭鼻子也是一種排毒方法，現(xiàn)在很多女生都是女漢子，不輕易掉眼淚。其實眼淚可以排出身體中很多不利的物質(zhì)，也起到了排毒的作用。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。讓淚水幫你排毒。
10、按摩排毒
中醫(yī)認(rèn)為宿便在腸道內(nèi)殘留，也就是所胃的毒氣。腹式按摩最佳排毒時間是7～9點清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3～4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結(jié)束動作。用同樣的方法重復(fù)2～3遍。每天堅持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
11、常喝綠豆湯
夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。
12、粗糧排毒
五谷雜糧有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，加速體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你覺得身體不太舒服的時候，可以堅持每天沒吃粗糧，讓身體機(jī)能開啟自我恢復(fù)功能。核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘渣的盡早排出，刺激腸道蠕動，起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當(dāng)早餐吃或是午間做下午茶。
吸煙人群如何排除肺部毒素——吸煙有害健康是眾所周知的事情，但有些人就是禁不住誘惑而沾染并深陷其中，成為“癮君子”。吸煙，受危害最大的就是肺。為了能最大程度地降低煙毒對煙癮男人肺部的侵害，小編收集了一些排解肺毒的方法，希望吸煙人群能確實施行!
一、降低氧化物質(zhì)
抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質(zhì)又隨之增加，如果不能及時補(bǔ)充就會造成過氧化作用。因此，吸煙的人特別需要補(bǔ)充抗氧維生素，如胡蘿卜素、維生素C、維生素E 等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙沖動。應(yīng)該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內(nèi)制造堿性生理環(huán)境。其中尤其是生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應(yīng)該注意適量補(bǔ)充維生素B、鈣質(zhì)和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。
二、減少對尼古丁的吸收
當(dāng)人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。所以，吸煙人群可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
三、補(bǔ)充體內(nèi)硒元素含量
研究表明， 吸煙會導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素。如果吸煙人群體內(nèi)硒缺乏，腸道、前列腺、肺的癌癥及白血病發(fā)病率會增高。因此，吸煙人群宜常補(bǔ)充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝臟、腎臟等。
四、降低膽固醇及脂肪
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以吸煙人群最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。
五、及時排解體內(nèi)毒物
煙霧中的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，能夠?qū)@些物質(zhì)起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內(nèi)的停留時間。因此，保健養(yǎng)生專家建議有煙癮人群要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣!
排除宮外孕的方法
1、早期診斷用HCG測定排除宮外孕
HCG檢測目前已是早期診斷異位妊娠的重要方法,臨床上常用酶聯(lián)免疫試紙法測定尿β—HCG,方法簡便、快速,適用于急診患者,但該法系定性試驗,靈敏度不高。
2、超聲診斷排除宮外孕
子宮雖增大但宮腔內(nèi)空虛,宮旁出現(xiàn)低回聲區(qū),該區(qū)若查出胚芽及原始心管搏動,可確診異位妊娠。B型超聲顯像一般要到停經(jīng)7周時,方能查到胚芽與原始心管搏動。診斷早期異位妊娠,單憑B型超聲顯像有時可能發(fā)生錯誤。若能結(jié)合臨床表現(xiàn)及β—HCG測定等,對診斷的幫助很大。
3、陰道后穹窿穿刺排除宮外孕
陰道后穹窿穿刺是一種簡單可靠的診斷方法,適用于疑有腹腔內(nèi)出血的患者。已知腹腔內(nèi)出血最易積聚在直腸子宮陷凹,即使血量不多,也能經(jīng)陰道后穹隆穿刺抽出血液。抽出暗紅色不凝固血液,說明有血腹癥存在。陳舊性宮外孕時,可以抽出小血塊或不凝固的陳舊血液。若穿刺針頭誤入靜脈,則血液較紅,將標(biāo)本放置10分鐘左右,即可凝結(jié)。
4、孕后多久怎么判斷宮外孕
正常情況下,婦女懷孕后胚胎種植在子宮腔內(nèi)稱為宮內(nèi)孕,若種植在子宮腔外某處則稱宮外孕,醫(yī)學(xué)上又稱為異位妊娠。宮外孕部位最多見于輸卵管,少數(shù)也可見于卵巢、宮頸等處。如果不積極的進(jìn)行治療的話,就會造成破裂,大出血,如是不及時進(jìn)行治療就會有生命危險。
專家表示:宮外孕生育年齡婦女停經(jīng)大約6—8周,發(fā)生陰道不規(guī)則出血,并伴腹痛時,要警惕宮外孕的可能。腹痛是患者就診的主要原因,常常發(fā)生于一例,可以突然發(fā)作,如撕裂狀,并伴惡心嘔吐。有時因腹腔內(nèi)血液沉積在子宮宜腸陷窩刺激直腸,會有便意和肛門墜憋感。常見到婦女在大便時突然昏原休克。如出血增多,則有全膨脹痛,血液如流到橫膈刺激膈肌,可有肩研部放射疼捅。
患有宮外孕的話,是會有一些異常反應(yīng)的,例如在懷孕6至8周時間左右會出現(xiàn)陰道出血或是小腹疼痛等,這些均是宮外孕早期癥狀。為了能夠排除宮外孕,最好是在突然停經(jīng)之后,到醫(yī)院進(jìn)行檢查,看是什么原因引起的。
怎樣預(yù)防宮外孕比較好
1、避免反復(fù)人流
怎樣避免宮外孕?隨著現(xiàn)在社會風(fēng)氣的逐步開放,未婚同居的現(xiàn)象已是屢見不鮮,因此對于人流也就見怪不怪了,而反復(fù)人流容易導(dǎo)致宮外孕。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,女性人流次數(shù)越多,患宮外孕的幾率越大,所以為了嚴(yán)防宮外孕的發(fā)生,女性朋友一定要做好避孕工作,防止宮外孕的襲擊。
2、注意個人衛(wèi)生,減少盆腔炎的發(fā)生
有研究顯示,盆腔炎也可使異位妊娠的危險增加2.7倍。盆腔炎,尤其是輸卵管炎,是導(dǎo)致女性宮外孕的常見重要因素,因為輸卵管炎可使其管腔變得狹窄,受精卵很難由此進(jìn)入宮腔,只好在輸卵管或卵巢安家落戶了。所以女性千萬不能忽視這個婦科常見病,更應(yīng)注意個人衛(wèi)生,減少盆腔炎的發(fā)生,使宮外孕的發(fā)生率降到最低。
3、避免長時間的服用避孕藥
長時間服用避孕藥會增加宮外孕的危險。因為避孕藥會影響雌、孕激素的水平,繼而影響輸卵管壁的蠕動、纖毛活動以及上皮細(xì)胞的分泌。
出現(xiàn)宮外孕應(yīng)該怎么辦
1、懷疑宮外孕,應(yīng)立即送醫(yī)院救治。避免活動,平躺。通常要施行急診剖腹手術(shù)。
2、在救護(hù)車來到之前,應(yīng)當(dāng)頭低、腳高,保持安靜,防止出血,因為出血會引起和。用毛毯等品保溫也很重要。
3、 距醫(yī)院較遠(yuǎn),可依據(jù)條件給予補(bǔ)充血容量再運送,或酌情應(yīng)用止血藥物。
4、正常情況下,婦女懷孕后胚胎種植在子宮腔內(nèi)稱為宮內(nèi)孕,若種植在子宮腔外某處則稱宮外孕,醫(yī)學(xué)上又稱為異位妊娠。宮外孕部位最多見于輸卵管,少數(shù)也可見于卵巢、宮頸等處。如輸卵管妊娠中存活的孕卵脫落在腹腔內(nèi),偶爾還在腹腔內(nèi)臟器官如大網(wǎng)膜上繼續(xù)生長,則形成腹腔妊娠。輸卵管內(nèi)植入的孕卵若自管壁分離而流入腹腔則形成輸卵管妊娠流產(chǎn),孕卵絨毛穿破管壁而破裂則形成輸卵管妊娠破裂,二者均可引起腹腔內(nèi)出血,但后者更嚴(yán)重,常由于大量的內(nèi)出血而導(dǎo)致休克,甚至于危及生命。
肉食當(dāng)中動物蛋白質(zhì)豐富，而且有營養(yǎng)，是每天都必不可少的食物，不過由于社會現(xiàn)在提倡健康飲食，因此選擇素食的人士開始越來越多，而且人都開始選擇清淡飲食。
西方人個子高大，有力氣，身體強(qiáng)壯，是肉吃得多，從小就攝入了大量的動物蛋白，營養(yǎng)豐富;中國人個子矮小，力氣不大，就是因為我們從小是吃草的?，F(xiàn)在年輕人吃得不錯，運動員進(jìn)入省級國家級集訓(xùn)隊，好吃好喝，肉食不斷，可身體不一定有力氣，有些人認(rèn)為，他們的家長困難時期長大的，沒有到著多少肉，胎里不足這是許多中國人的想法?？傊匀馐呛檬隆８纳粕睿褪浅匀狻?/p>
快餐廣告在不斷強(qiáng)化這一點：多少美味多少歡樂就在MaiDangLao;上好的牛肉，香香的雞腿在等著你;味道香嫩可口，入口即香，吃肉讓人回味無窮!之類，不一而足?？墒牵瑖獾臓I養(yǎng)專家，并不一定這么看。例如，加拿大營養(yǎng)師伯沃什，他就認(rèn)為，是肉七分毒，少吃為妙，不吃也罷。
可是，許多人并沒有這種正確的飲食營養(yǎng)觀念。的確，雖然時代在進(jìn)步，但許多人對健康的觀念卻沒有隨之而進(jìn)步。更可怕的是，許多人的生活形態(tài)是會為自己帶來疾病的。
在一份研究日本男孩與女孩的調(diào)查報告中，我們發(fā)現(xiàn)：日本女孩最喜歡吃的兩種食物是漢堡包與冰淇淋，男孩子則是豬排與冰淇淋。日本女孩越受到西方飲食習(xí)慣的影響，她們的初潮就來得越早，這種情形就和美國的同齡女孩一樣。過去一百年來，美國女孩的初潮從17.5歲逐漸提早到10.5歲。
亞洲與非洲女孩的初潮，則多半在青春期的晚期。初潮來得早晚，差別就在于她們飲食習(xí)慣的不同。肉食中含有大量的脂肪與性激素，導(dǎo)致女孩子。但是，，身體的長期處于高水平，是誘發(fā)的重要原因。因此，美國是乳腺癌發(fā)病大國，在女性癌癥患者人數(shù)和死亡率中名列前矛。
預(yù)防：吃紅肉過量易患乳腺癌
采用西方飲食習(xí)慣的日本人，其罹患心臟疾病的比例幾乎和美國人一樣。肥胖、的亞洲男人以前一直是少見的，但自西風(fēng)東漸后，這樣的人卻多了起來，這是因為美式食物里肉多，有大量的脂肪和膽固醇，這些脂肪、膽固醇會不斷附著于肉食者的血管壁上，年復(fù)一年，血管內(nèi)部會變得越來越狹窄，能通過的血液量也就越來越少，心臟、血管會發(fā)生病變。
黏稠的血液使心臟感到很大的負(fù)擔(dān)，迫使它極為用力地將血液送到阻塞而緊縮的血管之中。結(jié)果、腦溢血等病都發(fā)生了。
此外，還有：豬牛羊雞等動物被殺之前的和被殺的痛苦，使身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),其產(chǎn)生的毒素遍布全身。
熟肉制品中的亞硝酸硝鹽發(fā)色劑以及其他的防腐劑會使肉類呈現(xiàn)出鮮紅色并且不變質(zhì)，但這些東西也會導(dǎo)致、腸癌等癌癥。肉中富集了化學(xué)添加物，如DDT以及其他類似的殺蟲劑，它們會留在動物脂肪內(nèi)。
當(dāng)吃肉時，就把DDT以及其他累積在動物身上的化學(xué)物吃進(jìn)了體內(nèi)，作為食物連鎖鏈末端的人就變成濃縮的化學(xué)物質(zhì)的最后吸收者。肉所含的DDT比起蔬菜、水果、青草中所包括的，要高出13倍。DDT是一種劇毒物質(zhì),能引發(fā)癌癥、不育癥及嚴(yán)重的肝病。
但是肉類中的毒素并不僅止于此。為了促進(jìn)它們的成長、變胖、改進(jìn)肉的色澤，動物往往吃下的化學(xué)物質(zhì)。為了得到較多的肉以求最高的利潤，動物們被強(qiáng)迫喂食，注射荷爾蒙刺激成長，給它們吃下開胃藥、抗生素、鎮(zhèn)定劑以及化學(xué)混合飼料。
這些有害物質(zhì)進(jìn)入人體，危害我們的身體健康。美國醫(yī)學(xué)界難道沒有人知道嗎?當(dāng)然不是。食品業(yè)是美國最大宗的商業(yè)，而快餐業(yè)幾乎占滿了整個食品業(yè)的需求。但食品商對大眾健康的關(guān)心，遠(yuǎn)不如對他們營銷策略的關(guān)心。也就是說，他們只關(guān)心自己的利潤。
熟肉制品中的亞硝酸硝鹽發(fā)色劑以及其他的防腐劑會使肉類呈現(xiàn)出鮮紅色并且不變質(zhì)，但這些東西也會導(dǎo)致胃癌、腸癌等癌癥。肉中富集了化學(xué)添加物，如DDT以及其他類似的殺蟲劑，它們會留在動物脂肪內(nèi)。當(dāng)吃肉時，就把DDT以及其他累積在動物身上的化學(xué)物吃進(jìn)了體內(nèi)，作為食物連鎖鏈末端的人就變成濃縮的化學(xué)物質(zhì)的最后吸收者。肉所含的DDT比起蔬菜、水果、青草中所包括的，要高出13倍。DDT是一種劇毒物質(zhì),能引發(fā)癌癥、不育癥及嚴(yán)重的肝病。
但是肉類中的毒素并不僅止于此。為了促進(jìn)它們的成長、變胖、改進(jìn)肉的色澤，動物往往吃下的化學(xué)物質(zhì)。為了得到較多的肉以求最高的利潤，動物們被強(qiáng)迫喂食，注射荷爾蒙刺激成長，給它們吃下開胃藥、抗生素、鎮(zhèn)定劑以及化學(xué)混合飼料。
這些有害物質(zhì)進(jìn)入人體，危害我們的身體健康。美國醫(yī)學(xué)界難道沒有人知道嗎?當(dāng)然不是。食品業(yè)是美國最大宗的商業(yè)，而快餐業(yè)幾乎占滿了整個食品業(yè)的需求。但食品商對大眾健康的關(guān)心，遠(yuǎn)不如對他們營銷策略的關(guān)心。也就是說，他們只關(guān)心自己的利潤。
當(dāng)腸道里面的毒素越來越堆積時，就會引起便秘、臉上長痘、精神不陣、口臭等問題，其實中醫(yī)可以有效的幫助排除腸道里面的毒素。
1、腹部按摩
用手掌緊貼著皮膚的表面，按照順時針的方向在肚子上做環(huán)形的按摩，從胃脘部開始一邊畫圈一邊慢慢的向下移動，一直到小腹部。也可以在吃完飯之后散步的時候進(jìn)行按摩，一邊行走一邊按摩腹部。
如果伴有痔瘡等肛腸疾病的話可以配合提肛，要做好全身的放松，用鼻子緩慢均勻的吸氣，吸氣的同時應(yīng)該讓肛門緊閉，用盡力氣來提起肛門及會陰部，小腹部以及腹部同時也要稍微的用力內(nèi)收，稍等幾分鐘之后再放松，慢慢的呼氣，再呼氣的時候要放松肛門以及腹部，連續(xù)做15次即可。
2、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
要讓膳食結(jié)構(gòu)平衡合理，一日三餐做好葷素以及粗細(xì)的合理搭配，要多吃豆類、薯類、谷類、蔬菜及瓜果等含有膳食纖維的食物，每天至少要保證2000毫升的白開水，每天早晨醒來之后喝一杯溫開水，這樣可以起到?jīng)_刷以及潤滑腸道的功效，把腸子里面的垃圾以及毒素排出體外。要戒掉吸煙喝酒、飲食無節(jié)制、暴飲暴食等不良的習(xí)慣，因為這些壞習(xí)慣都會加快胃腸的老化，從而引起各種胃腸道疾病。
3、要保持愉悅的心態(tài)
在消化道的內(nèi)壁以及大小腸組織細(xì)胞中有神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，可以有效的傳遞直覺以及感覺，當(dāng)壓力過大、過度緊張、抑郁、焦慮等就會紊亂胃腸道的生理功能，所以一定要調(diào)理好情緒，這樣才能夠穩(wěn)定胃腸道里面的環(huán)境。
