多久做一次艾灸合適？什么時間灸最好？
什么時間喝酒養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“多久做一次艾灸合適？什么時間灸最好？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
艾灸能益氣溫陽，有很好的養(yǎng)生延壽效果，尤其適合秋冬保健防病。像下肢的足三里、三陰交、涌泉，腹部的神闕、氣海、關(guān)元，背部的大椎、命門、腎俞等皆是常用的強身保健要穴。一般情況下，艾灸能不能天天做要看個人的體質(zhì)以及自身癥狀。如果身體很不好，是可以天天艾灸的，如果只是慢性疾病或艾灸養(yǎng)生，就不用天天艾灸的。下面讓我們具體來看看吧！
1,平時如果身體沒有什么病痛的話，艾灸只是為了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可?；蛘呤潜旧砭褪顷幪撽柺⒌捏w質(zhì)，比如有盜汗，手足心熱，心煩，失眠，口干口渴，小便黃大便干燥這樣的現(xiàn)象，也不宜每天艾灸。不過，就算是為了保健，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個穴位15-20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。灸完喝點溫水，補充水分即可。
2,如果你是想調(diào)理自己的某種疾病。剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，然后再天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
艾灸一次做多久
艾灸的時間一次一般在10到30分鐘，如果感覺舒適的話，那么艾灸時間可以長一點，如果艾灸后感覺有頭暈或胸悶等不適現(xiàn)象，那么艾灸10分鐘左右，讓身體慢慢適應(yīng)，再延長時間為好。
什么時間艾灸最好
艾灸的時間沒有特定的選擇飯前飯后，早上晚上，在看電視的時候，看書的時候，晚上睡覺之前，都是可以的。只是要注意不要太餓的時候或者太飽的時候進行艾灸，飯后半個小時到一個小時后艾灸是最好的。
注意事項
做艾灸的時候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。
艾條的質(zhì)量和穴位跟效果有關(guān)？
還有一個極其重要的因素，艾灸的效果好壞，與艾條質(zhì)量與穴位準(zhǔn)確性息息相關(guān)。差的艾條肯定艾的藥效成份極少的，如果每天用得多而且灸的時間長，就算您灸的時日再多，可能也病癥沒有改變，大家在使用艾灸的過程中都能感受到效果，一天二天感覺不出來，但時間長了沒有效果的話，這時就要考慮考慮是否是艾條藥效的問題了。
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泡澡是一個非常舒爽的事情，因此家里有條件的人可以在浴室買一個浴缸經(jīng)常泡澡。在泡澡的過程中不僅可以加入一些植物精油舒緩身心，其實還可以加入一些中藥材來舒血活絡(luò)?？墒桥菰枰膊皇翘焯於寄芘莸?，如果每天都泡澡的話，對自己的皮膚有著很大影響。因此對于正常人來說，多久泡一次澡最合適呢?
中藥泡這6點禁忌不能忘
1、中藥泡澡要對癥下藥
中藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。
2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生
浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴(39℃～45℃)適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性肌痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等;神經(jīng)過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當(dāng)于或稍低于體溫為宜;25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時，室溫不20℃，局部藥浴時，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。
3、泡澡的位置有講究
初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位;洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大;皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、泡澡的時間要選好
飯前、飯后半小內(nèi)不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。
5、這些人謹慎泡澡
嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
6、泡澡后要適當(dāng)飲水
全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身;泡藥浴時出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當(dāng)飲水或飲料;若有嚴(yán)重不適，應(yīng)立即停止藥浴。
泡澡的好處有哪些
1、對皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用
睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。
2、有緩解疲勞的功效
不論是對于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來個泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。
3、具有減肥作用
身材苗條是每一個女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。瘦身大計，在每天的泡澡中就可以得到實現(xiàn)。熱水減肥，最好在餐后2至3h內(nèi)進行，因這個時候消耗能量大。
4、具有美容作用
污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補充皮膚的水份。
：冬季面膜多久做一次最好？冬季天氣很干燥，臉蛋也會跟著受罪，因為干燥會引起臉頰脫皮，不少女士就用上了面膜，但面膜也不能天天敷，那么冬季面膜多久做一次最好呢？下面為您介紹。
冬季面膜多久做一次最好？
冬天是皮膚的枯水期，長時間的空調(diào)環(huán)境讓皮膚因為缺水變得黯黃沒有光澤。想要保持水嫩嫩的肌膚，保濕面膜可是見效最快的利器。所以再怕冷，冬天里也要堅持做面膜。
但面膜的時間有講究，一天一敷和一月一敷都不科學(xué)。皮膚由基底細胞層長到新的角質(zhì)層是25天，新的角質(zhì)變成沒有用的老死角質(zhì)是3天，所以3天做一次面膜是最好的，也就是一個星期二次。
面膜需要多久做一次最好，主要看你用的面膜是什么類型的面膜。面膜里有些什么成分來決定的。不是一概而論的。一般的來說補水保濕面膜天天做都沒問題的，還有比如說清潔面膜就不能天天做，一周做一次就可以了。一般面膜的正常使用頻率在一周2次左右。如果你是需要對某種效果的加強，例如美白，可以在第一周連敷7天面膜，然后從第二周起，再每周敷2~3次即可。睡眠面膜其實含有以些刺激皮膚的化學(xué)物質(zhì)，不能當(dāng)每天都糊上一層入睡，很容易造成營養(yǎng)過剩，長脂肪粒，甚至肌膚吸走水分，肌膚的自我修護力也會下降。所以也不宜天天用，一周兩次即可。
去角質(zhì)的面膜一周左右一次就可以，如果做得太勤了，會傷皮膚的。一般來說補水的全是那種布膜，可以天天做的，堅持天天做半個月左右，皮膚補得水嫩嫩的了，就可以隔一至兩天做一次了。祛痘、祛斑、抗衰老的如果其中含有藥用成份，最好是詢問一下醫(yī)生再用，一般來說一周左右一次。如果是自己動手DIY的（純天然的）可以每星期二至三次。
提醒，如果天天做面膜會造成保養(yǎng)過渡，時間久了毛囊及皮脂腺會因為阻塞而發(fā)炎，引發(fā)粉刺和痘痘。因為太依賴面膜不僅不會讓你的膚質(zhì)真的變好，反而會對皮膚產(chǎn)生一種負擔(dān)。
冬季做面膜要注意什么？
1、如果是水分含量適中的面膜，除特別說明外，大多數(shù)面膜是15-20分鐘。不要以為面膜敷的時間越長越有效，面膜干后就會從肌膚中吸收水分，適得其反。敷面時間過長，面部細胞還很容易缺氧，影響皮膚正常呼吸，面膜中的養(yǎng)分亦無法有效地滲透入肌膚深層。時間太久不僅會因為水分的蒸發(fā)達不到保濕的效果，有時候甚至?xí)舭l(fā)掉臉部的水分。
2、剛敷完面膜后水分和精華還沒被皮膚完全吸收，如果直接暴露在空氣中會很快蒸發(fā)掉，因此敷完面膜后應(yīng)該馬上涂上面霜，效果才能更加長久和明顯。
3、敷面膜的正常使用步驟
①把潔面濕巾疊成手掌1/3大小的方形，這樣做就不怕精華液白白流掉浪費了。
②從額頭開始，以眉心為端點呈放射狀地擦拭，這樣可以避免精華液流至眼睛，清潔的過程也十分優(yōu)雅。以打的方式擦洗兩頰，清潔唇部時要保持微笑，使唇紋都舒展開來清潔更徹底。
③眼部最為敏感，把擦眼部的動作放在最后的沖水之前，先敷10秒再擦洗，動作放輕柔，尤其眼部要特別注意。為了做到徹底無殘留，最后都有必要用清水稍微沖洗一次。
4、夜晚是皮膚美容的黃金時間，此時的皮膚細胞更加活躍，代謝能力更強，可以令面膜或是其他保養(yǎng)品的美容精華更充分地發(fā)揮功效，使膚質(zhì)獲得更大提升。因此夜間是做面膜的最佳選擇。
5、在選擇面膜時一定根據(jù)自己肌膚類型，選擇適合自己目前皮膚狀況的所需功效。對于面膜的成分，更是要在使用前確定面膜注明的注意事項，嚴(yán)格按照說明來選擇使用。無論是干性、油性、混合性皮膚，還是敏感型皮膚，只有選對了適合自己的面膜才能讓其發(fā)揮最好的效果。
6、想要使用清潔型的面膜，盡量用海底泥或火山泥等膏狀面膜來代替撕脫型面膜。膏狀面膜雖然比撕脫型的清潔效果稍遜，但也可以起到清潔去脂的作用，而且不會撕拉面部皮膚，所以更適合長期使用。但敏感膚質(zhì)的最好不要使用此類產(chǎn)品，可以選擇更為溫和的類似乳霜類的面膜。
7、敷面膜前的基礎(chǔ)肌膚護理工作要做好，除了潔面外，最好先用化妝水調(diào)理一下肌膚，或者涂上精華霜，這樣才能讓面膜發(fā)揮更好的效果。
冬季面膜多久做一次最好，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
現(xiàn)在女性為了美白美容養(yǎng)顏，經(jīng)常會去美容店做一些護理，或者是微整，在臉上打針也是很常見的方式，水光針是一種可以美白養(yǎng)顏的美容方法，打了水光針之后，女性的現(xiàn)在皮膚會看起來很有活力特別的富含膠原蛋白，那么水光針多久打一次合適呢？下面快來和小編一起了解一下吧。
水光針是注入式的針劑，對肌膚會造成損傷，水光針后需要一個星期才能有成效，需要一個吸收的時間，所以不要著急的在次注入，一般間隔一個月左右為宜。同時補充修護受損組織的（水光美寶）類人肽營養(yǎng)，在新組織生長時將水光針的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為肌體所需的和型物質(zhì)，到達SMAS筋膜層，幫助排列有序的膠原纖維結(jié)構(gòu)網(wǎng)，提高水光針維持的成效，減少注入的次數(shù)的同時降低對肌膚的損傷。
另外，因為打水光針的過程就是膠原在此生長的過程，所以為了避免皮下產(chǎn)生的膠原和補充的膠原大量堆積重疊造成惡型僧生，所以注意不要盲目的補充膠原蛋白。
關(guān)于水光針的誤區(qū)你知道嗎
誤區(qū)一：水光針的成效打一次可以維持長久
隨著水光針的逐漸普及，雖然水光針的成效比較明顯，并且（水光美寶）類人肽營養(yǎng)可以幫助膠原蛋白持續(xù)增長，因為人衰老的進程是不可逆轉(zhuǎn)的，所以維持的時間的有限的，平均兩年左右。隨著年齡不斷增長，沒有長期的維持年輕的良方，膠原蛋白逐漸流失、日常保養(yǎng)的程度，和水光前后的護理，還有肌體內(nèi)類人肽營養(yǎng)的及時補充都影響著后期維持的時間，水光針可以分療程進行注入，因為會對肌膚造成損傷，所以需要給與肌膚一定的恢復(fù)期，不要連續(xù)注入。
誤區(qū)二：高級護膚品可以代替水光針
隨著時間的流逝，面部會爬滿皺紋。皺紋分為深紋（真性皺紋）和細紋（假性皺紋），假性皺紋為淺表性，隨著面部表情的變化而產(chǎn)生，通過長期使用護膚品可以得到一定程度的幫助。但是隨著年齡增長，膠一原蛋白逐漸流失，真波層的支撐纖維結(jié)構(gòu)逐漸弱化，造成皮膚公弛，形成皮膚表面上的凹陷，真性皺紋隨之產(chǎn)生。通過儀器和外部手段，水光針從筋膜層開始破壞皮膚組織。通過（類人肽）營養(yǎng)為肌體提供所需的營養(yǎng)，新的皮膚組織生成，幫助肌膚提升緊致，所以，高端的化妝品并不能完全代替水光針的功能。
水光針前需要了解的因素？
1、水光針前需要保持一個愉悅的心情，同時對水光針擁有一個理型的態(tài)度。
2.水光針前需要提前告知醫(yī)師現(xiàn)正在服用的芍物。某些抗凝桖類芍物是不可以使用的，以免造成注入部位的淤青或出桖。
3.如果注入的部位有嚴(yán)重的痘痘和粉棘的話，需要和醫(yī)師商議看是否需要延緩注入。
4.患者本人是否有過明的情況，如果有，建議不要注入水光針。
5.在注入水光針的過程中可能需要注入嘛芍，如果過明，提前告知醫(yī)師。
6.水光針前后及時補充（水光美寶）類人肽營養(yǎng)，早晚各一次，規(guī)避針頭對肌膚的損傷。
在掏耳朵這件事情上，很多人經(jīng)常會做錯，比如掏耳朵的頻率比較快，還有掏耳朵的力度比較大，或者采取掏耳朵的工具不正確等等，這些做法都很危險，有可能會把耳朵里面的皮膚弄破了，情況嚴(yán)重的還會引發(fā)炎癥，所以一定要掌握正確掏耳朵的方法，那么對于大部分人來說，應(yīng)該多久掏一次耳朵才好呢？
耳朵多久陶一次最好？
有些人可能比較愛衛(wèi)生，覺得掏耳朵舒服，其實耳朵完全可以不掏，因為耳朵本身有一種自潔功能，分泌物會自然地脫落到耳外，建議不要經(jīng)常掏。
掏耳朵是個危險活兒，頻繁掏、工具使用不對或力度掌握不好，極易損傷鼓膜。掏耳朵千萬不可太頻繁，每個月1次即可，最多不要超過兩周1次，工具最好選用棉棒。
在人的外耳道外側(cè)軟骨表面的皮膚中有耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質(zhì)，稱為耵聹，俗稱“耳屎”或“耳蟬”，它像“哨兵”一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。這種物質(zhì)有的遇空氣干燥后呈薄片狀，有的如黏稠的油脂。平時“藏”在外耳道內(nèi)，具有保護外耳道皮膚和粘附外來物質(zhì)（如灰塵、小飛蟲等）的作用。
掏耳朵掏出血一般都是毛細血管出血，如果掏到鼓膜造成鼓膜穿孔而出血，會感到非常疼痛，這時一定要防止耳朵進水以防感染，并到醫(yī)院就醫(yī)。
有些人可能比較愛衛(wèi)生，覺得掏耳朵舒服，其實耳朵完全可以不掏，因為耳朵本身有一種自潔功能，分泌物會自然地脫落到耳外，建議不要經(jīng)常掏，一般半個月左右掏一次。
只要沒有損傷到耳膜的話，這個考慮是問題不大的，一般來說不需要頻繁掏耳朵的，可以定期進行清理的。這時間沒有一定的，另外的話要注意洗頭，洗澡時水不要弄到耳朵里面，平時注意外耳的清潔。而且挖耳朵時注意動作輕柔，避免導(dǎo)致耳膜受傷。
通常情況下，年輕人很少出現(xiàn)血糖異常的情況，所以一般不需要對血糖進行監(jiān)測，但有些人群需要注意，比如懷孕期間的女性，還有特別肥胖的人群，另外年紀(jì)偏大的人群，都需要定期監(jiān)測血糖水平，避免長期的高血糖危害身體健康，如果發(fā)現(xiàn)血糖偏高的話可以及時控制，那么多久測一次血糖比較適合呢？
血糖多久測一次比較合適？
1、正常人血糖多久測一次
1.1、非藥物治療者：
2次/天，選擇不同時段進行監(jiān)測，如空腹+一次餐后2小時血糖，每周1天。
1.2、口服降糖藥治療者：
2~3次/天，選擇不同時段進行監(jiān)測，如空腹+一或二次餐后2小時，空腹+一次餐后2小時+睡前血糖，每周1~2天。
1.3、胰島素治療者：
5~7次/天（5點法或7點法全天血糖譜），每周1~2天。每月至少監(jiān)測凌晨3點血糖1次，以確認無低血糖。
1.4、特殊情況下需加測血糖頻率：
患其他疾病時、手術(shù)前后、外出旅游時。
血糖值經(jīng)常10mmol/L。
糖尿病初發(fā)或治療方案改變時。
運動前、中、后，尤其是開始一項新項目時。
遇有不適，尤其出現(xiàn)心慌、手抖、冒冷汗等，懷疑或發(fā)生低血糖時。
2、血糖的簡介
血糖（GLU）：臨床上所說的血糖是指血液中的葡萄糖。IFG和IGT是界于正常人和糖尿病病人的中間過渡階段，這樣的人是糖尿病的高危人群和后備軍，應(yīng)引起高度重視并及早干預(yù)。
餐后2小時血糖檢查實際上是一種簡化的葡萄糖耐量試驗。由于這種方法較口服葡萄糖而量試驗抽血次數(shù)少，簡單易行，易為患者接受。
3、血糖的正常值
3.1、餐后血糖正常值
餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）。
餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小時：第三小時后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性。
3.2、孕婦血糖正常值
3.2.1、孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
3.2.2、孕婦餐后1小時：餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平。
血糖檢測的方法
據(jù)人體血糖的變化規(guī)律，凌晨3：00血糖值為最低（一般不應(yīng)低于3.8mmol/L），然后血糖逐漸升高。胰島素分泌正常的人，血糖值可以控制在正常范圍之內(nèi)，而糖尿病患者由于自身胰島素水平較低，血糖受胰島素抵抗激素影響明顯，血糖值會逐漸升高。
第一，血糖儀必須配合同一品牌的試紙，不能混用。因為有的血糖試紙每批次有區(qū)別，換用前需要把新試紙的條形碼數(shù)字輸入儀器，否則會影響結(jié)果。
第二，檢測前用酒精消毒，待酒精干透以后再取血，以免酒精混入血液。
潔凈光滑，白皙順滑如牛奶般的肌膚是很多女性夢寐以求的，而想要擁有如此白皙無暇的肌膚，泡牛奶浴是最快的途徑。泡牛奶浴對于人體的肌膚有非常大的好處，但是泡牛奶浴的成本也是非常高的，而且身體有著吸收的極限，每天都泡牛奶浴很多人可能都承受不起代價。那么，牛奶浴多久泡一次最好呢?
牛奶浴是可以每天泡一次的。牛奶浴其實就是洗澡，是可以每天進行的，而且還不需要擔(dān)心洗澡過多會引起皮膚干燥，因為牛奶可以讓肌膚瑩潤。
天天泡牛奶浴的好處
1、滋潤肌膚
每天泡牛奶浴能夠有效滋潤全身肌膚。牛奶能起到很好的保濕、潤膚效果，特別是對身體容易干燥的關(guān)節(jié)，比如手肘、膝蓋等位置，能起到很好的滋潤效果，而且不會出現(xiàn)洗完澡后干燥發(fā)癢的情況。
2、美白嫩膚
牛奶浴能夠幫助有效美白全身肌膚。牛奶具有很好的美白效果，每天泡牛奶浴能夠讓全身肌膚變得白皙柔潤。
牛奶浴一次泡多久
牛奶浴一次一般泡15~20分鐘左右即可。一方面肌膚對牛奶的吸收是有限的，另一方面泡澡時間太長，身體長時間在溫度較高的水中，很容易使人出現(xiàn)頭暈、惡心等腦供血不足反應(yīng)。
哪些人不適合牛奶浴
血液過低、飽餐一頓后、饑餓狀態(tài)、勞動后、酒后、發(fā)燒中的人都不宜泡牛奶浴，這些非正常狀態(tài)泡牛奶浴很容易導(dǎo)致低血糖，容易頭暈、眼花、甚至虛脫、昏倒。
獻血，其實并不是一種義務(wù)，很多的地方，都有自愿獻血的組織。大家都知道，其實我們身體當(dāng)中的血液是可以再生的，獻血并不會對我們的身體造成多大的影響，但是對于一些病危的患者來說，這些血液可能就是救命的關(guān)鍵。雖然獻血是一件很光榮的事情，但是大家知道獻血多久一次嗎？
一個成年人的總血量約為4000-5000毫升，如果一次獻血200-400毫升，只占到全身總血量的5%，在獻血之后，人的身體會進行自我調(diào)節(jié)，使血流量很快的恢復(fù)正常，還會刺激身體的造血功能。獻血后的血液通常會儲存在血庫中，以備需要者輸血時使用。無償獻血比起有償獻血，血液質(zhì)量可以得到保證，更有利于受學(xué)者的健康和安全。獻血者可以在獻血站、獻血屋、獻血車完成獻血行為。人們在獻血的時候，還是有些事情需要注意的。
義務(wù)獻血時，這4個方面要先弄明白，多久獻血一次最好呢？
一、首先在獻血前一定要帶好身份證或者其他的身份證明。
二、在獻血前最好要洗澡，特別是要保證兩個肘彎的干凈。獻血的前一天晚上，要早點休息，保證充足的睡眠。在獻血前的這兩天，最好少吃油膩的食物，也不要吃高脂或者高蛋白的食物，以防止血液渾濁。獻血前一定要吃早餐，但是要注意不能吃雞蛋。補充好適量的水分，保證血液不太粘稠。獻血的前一天和當(dāng)天不要飲酒。
三、獻血前一定要保持良好輕松的心情，不要太過緊張。如果這兩天有感冒發(fā)燒等癥狀，或者女性在經(jīng)期前后三天都不適宜獻血。
四、在獻血時，一定要聽從醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)。進行獻血前一系列的體檢和血液化驗。如果體重、血壓、血型、肝功能不合格的話，是不能夠獻血的。
義務(wù)獻血分為捐獻全血和成分血兩種。我國的獻血法，對于獻血有明確的規(guī)定。一次獻血量為200-400毫升。兩次獻血間隔的時間，不能低于六個月。如果是捐獻成分血，成分血可以是血小板、粒細胞、血漿或者造血干細胞。如果只捐獻成分血間隔時間不能低于半個月。
對養(yǎng)生比較重視的人一定對辟谷十分的了解，辟谷也稱為斷谷和休糧，指的是在一定時間里不吃任何的食物，而吃喝水一天或幾天，時間的長短要看個人的身體素質(zhì)。但是辟谷多久一次呢？這個要看每個人對自己的要求了，有的人每半年一次，一次三天；有的人一年一次，辟谷的時間也更長一些，但原則上不超過半個月。
辟谷是中國人古老的養(yǎng)生方法，源于古代道家中“不食五谷”的養(yǎng)生方法。辟谷又叫
卻谷、斷谷、絕谷、休糧、絕粒。通俗的說辟谷就是不吃食物，只喝水，在身心放松的作用下，排除體內(nèi)毒素，清除體內(nèi)的垃圾。從而達到身體健康的一種養(yǎng)生方法。
當(dāng)今社會生活壓力日益增大，生活節(jié)奏不斷加快，不規(guī)律的生活習(xí)慣。熬夜、進餐時間的不固定和長時間的吃快餐、高熱量的油炸食品等。導(dǎo)致很多人肥胖和處于亞健康的狀態(tài)。當(dāng)人們認識到身體健康的同時也在用各種的方法來鍛煉和養(yǎng)生。其中辟谷就是一種調(diào)節(jié)身體和心理健康的方法。
辟谷的養(yǎng)生方法現(xiàn)在多用于身體肥胖的人群。大多女性比較偏愛。通過辟谷來排除體內(nèi)毒素，清楚體內(nèi)垃圾。改變體重、調(diào)節(jié)身心健康。那么辟谷一次多少天合適，中間間隔多長時間才好呢。
辟谷3天以上定為辟谷，不滿3天為節(jié)食。辟谷分為三個階段：
1、辟谷3--7天為短期辟谷：初練辟谷的可從短期開始，每天可以吃些水果。
2、8--14天為中期辟谷：只喝水和稍加些果汁，蜂蜜等飲料。
3、15天以上為長期辟谷。只喝些水。
初練辟谷的可從短期開始，積累經(jīng)驗，再逐漸延長辟谷時間。并非辟谷時間越長越好。辟谷要根據(jù)自身狀況量力而行。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時間太長。一般辟谷3--5天即有療效。
由于人們的年齡和健康情況的不同來進行辟谷。一般半年辟谷一次是最好的，辟谷的天數(shù)和間隔時間是沒有明確的規(guī)定的。也可根據(jù)自己的時間按和健康情況，找到適合自己的規(guī)律，三個月。六個月、半年均可。沒有刻意的要求，根據(jù)自己情況想辟就辟，隨心所欲?？茖W(xué)健康的養(yǎng)生。
在生活中很多的上班族在平時生活中清閑的時候也是可以進行一些適當(dāng)?shù)纳眢w按摩的，可以很好的起到放松筋骨的作用，因為經(jīng)常的伏案工作的人群會很容易出現(xiàn)頸椎病、肩周炎等病癥發(fā)生，所以在平時生活中適當(dāng)?shù)倪M行一些身體按摩對我們的身體健康也是有著一定的維護的作用的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中進行背部按摩的話我們可以多久一次，以及在平時生活中進行背部按摩的時候我們有應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
多久做一次背部按摩好
1、在平時生活中進行背部按摩的次數(shù)可以選擇根據(jù)自己的身體情況來決定，在平時生活中進行背部按摩的時間的話可以選擇進行周期進行，不需要每天都進行背部按摩，但是也不建議每一次間隔的時間過長，這樣的話會導(dǎo)致每一次按摩的效果都不會太明顯，在平時生活中進行背部按摩的時候可以根據(jù)自己的身體狀況來決定，如果自己的背部不適的癥狀較為嚴(yán)重的話可以選擇堅持按摩，如果不是的話可以選擇間隔一段時間進行。
2、在平時生活中進行背部按摩的時間的話可以選擇每一周進行一次即可，因為過于頻繁的進行背部按摩的話會導(dǎo)致我們的背部肌膚受到一定的傷害，所以在平時生活中每一周進行一次背部按摩的話可以很好的起到一定的護身的作用，在平時生活中一些精神狀況不好出現(xiàn)失眠等情況的人群的話可以選擇將自己背部的按摩的次數(shù)增加幾次，但是一定要適量，以免會對我們的身體造成一定的負擔(dān)。
3、在平時生活中進行背部按摩的次數(shù)過度的話是會對我們的肌膚造成一定的不利的影響的，因為每一次進行背部按摩之后對我們的身體是起到一定的放松的作用的，但是如果按摩的次數(shù)增加的話就會造成一定的不利的影響，所以在平時生活中進行背部按摩的時候是需要注意的。
在生活中不建議經(jīng)常的進行背部按摩，是會對我們的肌膚造成一定的傷害的，而且在平時生活中進行背部按摩的時候最好也是根據(jù)自身的身體狀況來決定會比較好一些，以免會導(dǎo)致我們的身體健康受到一定的不利的影響。
經(jīng)絡(luò)減肥雖然見效還是比較快的，但是個人不建議經(jīng)常做，做的多了不僅不利于減肥，反而還會影響到身體的健康呢，注意做經(jīng)絡(luò)減肥之前不要不吃東西，而且疏通過經(jīng)絡(luò)之后要記得多喝水，利用水分排出身體多余的毒素。要想有好的減肥效果，合理健康的飲食習(xí)慣還是很重要的。
經(jīng)絡(luò)刷可以快速疏通身體各部位的淋巴管及經(jīng)絡(luò)，進而起到減肥和美容的效果。彈力凸點形成細小間隔擠壓消脂，打散堅硬脂肪，非常有效地消除橘皮組織。配合適當(dāng)?shù)牧Χ?，搭配適當(dāng)?shù)木?，可以通?jīng)絡(luò)使毒素廢物不再淤塞堆積。
有效結(jié)合中醫(yī)五行學(xué)，推測使用者身體健康值?？梢赃_到事半功倍的減肥效果。
不過使用時要注意：
1、不要空腹刷經(jīng)絡(luò)，飯后3-4小時為宜。
2、刷之前要用精油按摩5分鐘，將淋巴全部打開，刷經(jīng)絡(luò)的效果才會更好。
3、前3-5次最好堅持每天刷，皮膚表層會適應(yīng)了這樣痛感，之后再刷痛感會降低易堅持。
4、每一次刷經(jīng)絡(luò)結(jié)束后會略感疲憊，但體內(nèi)會感覺暢通很多。要多喝些水，幫助排除因新陳代謝所釋放的廢物。此外，4個小時后再洗澡以免受涼。
刷經(jīng)絡(luò)減肥的效果還是很不錯的，首先經(jīng)絡(luò)減肥能夠?qū)θ梭w的穴位造成刺激，從而調(diào)節(jié)新陳代謝，起到減肥的作用，其次，它不僅可以去除皮下多余的脂肪，還能夠去除內(nèi)臟上的脂肪，在減肥的同時，還能夠預(yù)防脂肪肝和高血脂等疾病，快速有效，通過刷經(jīng)絡(luò)減肥，可以對人體的陰陽平衡進行調(diào)節(jié)，不會出現(xiàn)反彈等情況。
刷經(jīng)絡(luò)減肥的確是有用的，自己可以購買五行經(jīng)絡(luò)刷，在家里自己就可以減肥，刷經(jīng)絡(luò)之前如果能夠泡腳的話效果會更好的，因為這樣可使穴位打開，讓氣血更加的流暢。在刷經(jīng)絡(luò)減肥期間，最好合理的安排飲食，不要吃任何的快餐和油炸食品。早餐一定要好好的吃，才能夠有好的減肥效果。
隨著大家生活水平的提高，注重養(yǎng)生的人群也變的越來越多，很多人都喜歡去養(yǎng)生館進行按摩，通過按摩來預(yù)防和治療疾病，背部推拿就是保養(yǎng)方式的一種，可以對身體進行有效的調(diào)理，給身體帶來很多的益處，不過背部推拿的次數(shù)是不可以過于頻繁的，那么背部推拿多久做一次呢?
第一，背部推拿多久做一次呢?其實，我們在進行背部按摩的時候，也像和臉部按摩一樣，它的保養(yǎng)方式也是一樣的，只要我們周期護理就可以了，不必要每天都進行按摩，背部按摩不能過于頻繁，但是也不能夠間隔時間太長，否則這種效果可能會不明顯。
第二，在進行背部按摩時，最好是每周一次按摩即可，另外，如果是長期的處于失眠，壓力大等情況的話，也可以在前期適當(dāng)增加背部按摩的次數(shù)，但是一周也是不能夠超過兩次，因為過于頻繁的背部按摩，可能會導(dǎo)致按摩的皮膚沒有足夠的時間進行修復(fù)，會容易損傷肌膚。
第三，精油開背在按摩的過程中會感覺到比較舒服,但是也是要注意按摩的時間。精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡(luò)精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環(huán)，緊實肌膚，改善睡眠等功效。
背部推拿多久做一次呢? 對于背部按摩過于頻繁的話，可能會因為長期的通過按摩會導(dǎo)致身體不適，背部按摩一次做完的時間會比較久，一般需要1到1個半小時，通過背部按摩能夠讓緊張的肌肉得到有效的放松，等到按摩結(jié)束以后，會讓整個人感覺到非常的輕松。注意事項：在進行每一次背部按摩的時候，也要注意及時的進行保暖，比如要穿好衣服，避免皮膚吹風(fēng)，避免洗澡吃冷飲等，以免張開的毛孔寒氣入侵使容易著涼，甚至?xí)又伢w內(nèi)的寒氣。
面部刮痧要看皮膚的情況，如果皮膚出現(xiàn)痤瘡，炎癥或過敏的現(xiàn)象，是不適合進行面部刮痧的，在進行面部刮痧的時候，要注意檢查一下皮膚的邊緣有沒有破損，另外是面部刮痧，不要每天都做，可以選擇一個星期做2到3次左右。
注意事項
1、面部刮痧是要看皮膚情況的。如果你的皮膚出現(xiàn)了痤瘡、炎癥和過敏情況，是不適合進行面部刮痧美容法的。
2、進行面部刮痧美容前，要檢查使用的美容刮痧板是否完好，看看刮痧板的邊緣是否是圓潤平滑沒有裂痕的。如果有，就需要換刮痧板了。
3、盡心刮痧的時候，手上的力道一定要輕柔，刮痧的手法和方向都要正確。要使用刮痧板的園鈍的一段，這樣才不會傷害肌膚。
4、面部刮痧的時候如果用棉花刮痧一定記得配合使用化妝水，如果用硬板刮痧，就要使用按摩霜或者美容精油了，這樣才能在刮痧的時候保護好肌膚，刮痧才會順利。
5、刮痧過程中要用到刮痧板的大頭和小頭，大頭能按摩面部的淋巴系統(tǒng)，提升緊致面部輪廓，小頭可以用來點壓穴位，放松肌膚。
6、刮到抬頭紋或者法令紋處，會受到紋路的困擾，這個時候就需要用一只手把紋路撐平，在進行刮痧，這樣才能起到淡化紋路的效果。
7、面部刮痧完畢之后，會使面部肌膚的血液循環(huán)加快，這個時候使用護膚品能效果加倍，肌膚可以吸收的很好。所以刮痧完畢之后，一定要涂抹上乳液，或敷個面膜眼膜都可。
8、面部刮痧如果用硬板刮的話，每周進行1-2次就可以了。
大多數(shù)人都是希望自己的頭發(fā)富有光澤的，特別是對于女性朋友們來說，他們的頭發(fā)一般都比較長，所以在日常生活中擁有一頭好頭發(fā)也更容易吸引到別人的注意。由于有些人的頭發(fā)不是天生就比較好的，所以就需要去理發(fā)店給頭發(fā)做營養(yǎng)。但是過度給頭發(fā)做營養(yǎng)也是不好的，那么一般頭發(fā)做營養(yǎng)多久一次為好呢？
1、頭發(fā)護理多久做一次合適呢?
一般一個星期做一次比較合適。
2、如果你的頭發(fā)受損的比較嚴(yán)重，那么頭發(fā)護理多久做一次合適呢?
三天，三天做一次比較合適。
3、燙前護理重要嗎，有沒有必要做呢?
對頭發(fā)的護理，尤其燙前護理是非常必要的，它能及時補充頭發(fā)里已經(jīng)流失的營養(yǎng)物質(zhì)，如水分、油脂、氨基酸、蛋白質(zhì)等，在燙前給予發(fā)質(zhì)全面的修護，同時它可以中和燙發(fā)藥水的堿性，暖緩沖藥水的反應(yīng)過程。燙后有殘余的藥水在頭發(fā)的發(fā)質(zhì)中，無法被水完全清除，這些堿性藥水如未得到及時處理，它會在頭發(fā)內(nèi)繼續(xù)反應(yīng)，使毛鱗片長期處于張開狀態(tài)，極易造成營養(yǎng)成分的流失，發(fā)質(zhì)干燥無光澤，影響花型效果及彈性
4、做燙后護理的好處是什么，可以不做燙后護理嗎?
燙后護理劑能及時補充頭發(fā)流失的營養(yǎng)成分，同時中和殘余藥水的堿性，使頭發(fā)恢復(fù)正常的酸堿性。同時燙后護理能使毛鱗片快速閉合，并形成網(wǎng)狀保護膜，使補充的營養(yǎng)成分不至于過快流失，使卷型持久、具有彈性光澤。除此以外，定期給頭發(fā)焗油也是很必要的，它會給頭發(fā)補充必要的營養(yǎng)，讓頭發(fā)健康的生長!尤其是燙染過的頭發(fā)，焗油當(dāng)然會好一些，可以用發(fā)膜焗油。
5、焗油周期――頭發(fā)護理多久做一次合適?
1周做一次焗油，不算很頻繁了!不過也不要在增加了!其實焗油的次數(shù)是跟據(jù)你自己對頭發(fā)的質(zhì)感分析，給頭發(fā)的額外護理!建議在家還是多注意日常洗護吧!太多焗油倒沒有壞處!關(guān)于在家焗油：如果想自己買焗油回家做的話需要買適合自己的，不是貴的就會好哦!其實專業(yè)產(chǎn)品也不一定很貴啊!不然你就用好的洗護產(chǎn)品也會很好的!
6、焗油和倒膜有區(qū)別嗎?
焗油和倒膜沒有本質(zhì)區(qū)別，都是護理頭發(fā)的產(chǎn)品，只是名稱不一樣罷了。每次焗油間隔是看頭發(fā)的質(zhì)地和焗油膏的質(zhì)地而定。
7、做完離子燙后多久做營養(yǎng)油最好?
剛燙完頭發(fā)，比較干的頭發(fā)1周做一次，慢慢的發(fā)質(zhì)變好就2周做一次。如果用好點的發(fā)膜，就能保持半個月左右再做。但不要用市場買的香熏的頭發(fā)護理，因為到目前還沒有專業(yè)品牌做這樣的產(chǎn)品!
8、焗營養(yǎng)發(fā)膜有必要做最好的么?
品牌不品牌沒有什么區(qū)別，區(qū)別就在于請代言和沒請代言，但是請一定要買到適合自己的!做焗油當(dāng)然用自己可以承受起的價格最好，但也不是最貴就好，用專業(yè)的很重要!!
9、油性頭發(fā)，做過離子燙的頭發(fā)可以做倒膜嗎?
放心做吧，做了離子燙后頭發(fā)嚴(yán)重受損，是非常需要護理的!如果頭發(fā)很油，洗護上就要特殊情況特殊對待了，不然油脂會堵塞毛孔導(dǎo)致脫發(fā)。在洗發(fā)水的選擇上，最好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進血液循環(huán)的，有利于頭發(fā)快速生長。
火療是一種非常有效的治療疾病的方式，這種方式一般都是周一常用的，而且在做完火療之后，我們會感覺到身體特別的通暢非常的舒服，也有一些人在進行美容的時候，會選擇面部火療的方法，這種方法對于我們臉部的排毒是非常有效果的，那么面部火療多久做一次最適合呢?
久做一次最好呢?
1火療可以天天做嗎
火療可以天天做。
火療主要是借助按摩敷藥以及熱力作用，調(diào)動人體全身氣血，疏通人體全身經(jīng)絡(luò)，刺激人體各處細胞，增強集體活力，以去除體內(nèi)風(fēng)、寒、濕、熱、毒等邪氣。并且加速體內(nèi)血液循環(huán)，增強集體代謝，毒素排出速度快?；鸠煕]有什么毒副作用，因此可以天天做。
2火療保健多久做一次好
火療保健養(yǎng)生可以每月做兩次全身火療，每周四次腹部加背部
如果只是通過火療來養(yǎng)生的話那么不需要每天都做，每個月做一兩次全身火療，每周做四次腹部加背部就可以了。我們知道火療是通過加速體內(nèi)血液循環(huán)，加強代謝來達到保健作用，整體來說，火療可以通經(jīng)絡(luò)，排毒，對人體沒有壞處的。但身體沒有疾病的情況下，連續(xù)的火療會消耗人體能量，排出大量汗液，帶走一部分微量元素，相反的保健作用就沒那么明顯。
3火療理療多久做一次好
根據(jù)病情具體分析
運用火療來治療風(fēng)濕，類風(fēng)濕，腰間盤突出等疾病或者減肥時，謹遵醫(yī)囑，醫(yī)生說需要每天都堅持火療那就每天都做火煉是最好的，如果醫(yī)生說每周只需要做三次火療，那就每周三次。因為火療時，是通過較高的溫度以及按摩作用使藥力通過皮膚滲透至體內(nèi)從而達到治病的效果，有的疾病相對頑固些，需要每天用藥刺激才能發(fā)揮藥效，而有的疾病用藥間隔周期長些，所以這時就是根據(jù)病情來判斷多久做一次火療最合適了。
4火療的注意事項
1.陰天下雨做火療要注意保溫，以免感冒
2.女性經(jīng)期不要做火療，以免火療促進血液循環(huán)，使月經(jīng)量大大增多
3.嚴(yán)重心臟病患者，或曾經(jīng)做過心臟病手術(shù)者不宜火療，以免回心血量增多，超出心臟負荷
4.高血壓患者收縮壓在170mm/Hg以上者不宜火療，以免火療后血流量增大，血壓飆升
