無糖食品能否為糖尿病患者降低血糖？
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“無糖食品能否為糖尿病患者降低血糖？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
目前我國(guó)糖尿病患者超過9200萬人，同時(shí)有越來越多的人正飽受三高困擾。在無糖食品日益受青睞之時(shí)，不少消費(fèi)者卻為如何選擇相關(guān)產(chǎn)品感到困惑--
無糖市場(chǎng)：良莠不齊 名目繁多
筆者走訪山西太原市多家超市和糕點(diǎn)專柜發(fā)現(xiàn)，無糖食品幾乎是各商家的必選動(dòng)作。各式各樣的產(chǎn)品種類不下上百種，生產(chǎn)廠家也不一而同，一些商家為了方便顧客，還將店址選在了醫(yī)院附近。
在太原市建設(shè)路一家超市的糕點(diǎn)專柜，筆者詢問售貨員是否有供糖尿病患者食用的糕點(diǎn)，她推薦了一種名為火炬酥的點(diǎn)心。但是通過進(jìn)一步詢問得知，這種點(diǎn)心只是口味偏咸，食品制作及配料并沒有任何特殊工藝。
在太原市一家超市筆者發(fā)現(xiàn)，許多面包包裝上印有無糖字樣。在場(chǎng)的多位消費(fèi)者表示，他們多是依據(jù)感覺判定這類食品可以供糖尿病人食用。而這里的銷售員對(duì)于食品的效果表示不十分清楚。筆者查看配料發(fā)現(xiàn)，所謂的無糖只是沒有添加蔗糖，或是把口味由甜變咸。
在另外一家超市的無糖食品專柜前，銷售員介紹說，專柜銷售的無糖食品達(dá)到近百種。這里的無糖食品種類確實(shí)豐富，有標(biāo)示降糖字樣的各式餅干、面粉、營(yíng)養(yǎng)面，也有醒目木糖醇字樣的沙琪瑪、飲料、糖果、奶粉，還有專門特制的禮盒，一些產(chǎn)品上面甚至標(biāo)有調(diào)節(jié)血脂、血糖字樣。
而一位糖尿病食品專營(yíng)店店主明確告訴筆者，所謂糖尿病專營(yíng)食品就是不含蔗糖的食品。對(duì)于筆者提問所謂降糖食品是否能降糖，他表示不是十分清楚。
筆者發(fā)現(xiàn)，只要包裝上出現(xiàn)無糖、木糖醇等字樣的產(chǎn)品，價(jià)格都比同類食品高得多。如一瓶標(biāo)有木糖醇字樣的果汁標(biāo)價(jià)為4.2元，比同等分量的普通果汁貴一倍。
消費(fèi)者：信還是不信，全由自己
筆者走訪發(fā)現(xiàn)，隨著生活水平的日益提高，一些消費(fèi)者出于健康考慮，會(huì)經(jīng)常光顧無糖食品專柜。
在太原市一家無糖食品專營(yíng)店，筆者遇到了購(gòu)買產(chǎn)品的一位顧客。他說，家人沒有患糖尿病或血糖高，但為了預(yù)防疾病，他還是想選購(gòu)一些低糖或者無糖食品。
而部分消費(fèi)者在將信將疑的心態(tài)中選購(gòu)無糖產(chǎn)品。消費(fèi)者李勤告訴筆者，自己是糖尿病病人，有時(shí)候管不住嘴，老想吃一些甜味食品。雖然常來光顧無糖專柜，但說心里話，自己對(duì)于這些食品能不能多吃，吃多了是否有利于康復(fù)等并沒有底。
此外，部分消費(fèi)者對(duì)無糖食品心存疑慮。消費(fèi)者馮梅仙說，她的母親是一位糖尿病患者，但自己從來不買無糖食品，價(jià)格貴，還分不清產(chǎn)品的優(yōu)劣，怕多花了錢還對(duì)身體不好。
另外還有些消費(fèi)者是明知山有虎，偏向虎山行,選購(gòu)無糖食品只是為了取得心理安慰。筆者采訪時(shí)曾遇到了這樣一位消費(fèi)者，她告訴筆者，購(gòu)買無糖食品純?yōu)榻怵挘⒎磫柟P者說：如果吃些餅干就能降糖，那還需要藥干嘛？
專家：仔細(xì)辨別 合理食用
針對(duì)以上情況，筆者又向有關(guān)方面專家進(jìn)行了咨詢。部分廠商打著無糖幌子，抬高價(jià)格的現(xiàn)象確實(shí)有。他們的產(chǎn)品介于有糖與無糖之間，并不符合要求。太原市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)楊莉莉說。
她建議，有限糖需求的人群在購(gòu)買無糖食品時(shí)，應(yīng)選取知名生產(chǎn)企業(yè)的產(chǎn)品，并且一定要查看包裝配料。
無糖食品配料中的蛋白糖、木糖醇雖然不會(huì)被人體吸收，不會(huì)引起血糖的升高，但是也應(yīng)適量攝取。山西省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師雷崐說，糖尿病患者要把無糖食品當(dāng)作糧食對(duì)待，吃了無糖食品，主食就需相應(yīng)減少。至于部分食品是否果真有降糖效果，專家也給出了明確答案。
降糖食品這種稱謂本身就不科學(xué)、不客觀。雷崐說，對(duì)于糖尿病患者而言，吃饅頭會(huì)引起血糖升高，而降糖餅干由于配料中有小麥，食用后同樣會(huì)引起血糖升高，只是升高的程度存在差別。
專家表示，控制血糖要采用飲食、鍛煉和治療等綜合手段，絕不能依賴無糖食品。專家提醒，患者切不可認(rèn)為無糖食品能降低血糖，從而在服用藥物時(shí)自行減量或增量。
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有位糖尿病患者，在外出旅游時(shí)忽然頭暈、出冷汗、跌倒在地，幸虧大家?guī)兔?，急送醫(yī)院，醫(yī)生診斷是低血糖休克，輸注葡萄糖后，很快就好了，但很多人不明白，糖尿病是血糖過高，怎么反而會(huì)出現(xiàn)低血糖呢？
糖尿病確實(shí)是血糖過高，容易并發(fā)心腦、腎臟、眼底血管等多處病變的慢性疾病。但引起糖尿病的病理原因是患者的胰島細(xì)胞不能正常分泌胰島素，使血糖不能被正常利用和轉(zhuǎn)換儲(chǔ)存而呈高血糖狀態(tài)，同時(shí)由于胰島素釋放遲鈍，其高峰值又可高于正常，容易在進(jìn)食后3-5小時(shí)將血糖降得過低，使發(fā)生低血糖的可能性增加，在控制飲食、運(yùn)動(dòng),或用藥物控制血糖時(shí)，如把握不當(dāng)，更容易導(dǎo)致低血糖發(fā)生。低血糖的表現(xiàn)，輕者僅有饑餓、乏力的感覺，重者會(huì)頭暈、出冷汗、虛脫、甚至休克。
糖尿病患者都應(yīng)對(duì)低血糖有足夠的警惕，要控制飲食，做到少吃多餐；運(yùn)動(dòng)量應(yīng)控制得當(dāng)；學(xué)會(huì)自我檢測(cè)血糖和正確使用降糖藥。此外，為防止意外發(fā)生低血糖，外出時(shí)應(yīng)隨身帶一些糖果、點(diǎn)心，有低血糖預(yù)兆時(shí)可隨時(shí)進(jìn)食。
小細(xì)節(jié)：
糖尿病患者對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力差，控制血糖一定要得法 。糖尿病患者可隨身攜帶一張卡片，寫明病情和應(yīng)急求助方式，以利于發(fā)生意外時(shí)別人可以給予救助。
“無糖食品”正確的名稱應(yīng)當(dāng)是“未加蔗糖的食品”，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上所出售的“無糖食品”中的食材原有的糖類成分依然存在。比如“無糖湯圓”“無糖蛋糕”也只是沒有放入蔗糖的湯圓節(jié)蛋糕而已，做湯圓和蛋糕的面粉經(jīng)過人體消化后，依然會(huì)分解成葡萄糖。又如“無糖奶粉”，只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并沒有減少，乳糖經(jīng)胃腸消化后仍可分解成半乳糖和葡萄糖。所以說，糖尿病患者不要一看到“無糖”二字就真認(rèn)為是無糖食品，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)看看食物外包裝上的成分介紹。因?yàn)槭澄镏械牡矸?、奶中的乳糖，最終都將變成葡萄糖，所以“無糖食品”同樣都是含糖的。
降糖食譜推薦
帶魚扒白菜
材料
白菜150克 帶魚500克，油、鹽、蔥、姜、蒜、醬油、花椒粉、料酒、白糖、味精、醋各適量
1、帶魚去內(nèi)臟清洗干凈，撒少許鹽腌漬10分鐘
2、白菜洗凈撕成條，蔥花、姜片、蒜片
3、熱油鍋，煎帶魚，放入蔥花、姜片和蒜片炒出香味，放入料酒翻炒
4、放入適量花椒粉翻炒，再放入醬油調(diào)色，放入適量白糖、醋翻炒，加入適量清水
5、將白菜放入鍋內(nèi)再放入少許鹽，蓋蓋，燒15分左右，待湯汁收得差不多時(shí)放入味精調(diào)味即可
小貼士
可將一部分白菜放在魚的下面防止燒糊鍋
功效
帶魚含有豐富的鎂元素，不但利于降糖，而且對(duì)心血管系統(tǒng)有良好的保護(hù)作用 ，白菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)以及大量粗纖維。
低血糖對(duì)糖尿病患者而言已經(jīng)是非常熟悉的癥狀了，很多的糖尿病患者對(duì)血糖升高比較重視，而常常忽略低血糖。低血糖同樣會(huì)對(duì)糖尿病患者的健康產(chǎn)生影響，糖尿病患者必須要重視低血糖的原因。
引起低血糖的發(fā)病機(jī)制
①低血糖反射性引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腦血管痙攣。
②原有腦動(dòng)脈硬化引起神經(jīng)功能損害，低血糖時(shí)發(fā)生失代償。
③低血糖引起神經(jīng)的選擇性易損，低血糖時(shí)大腦某些部位喪失血流自動(dòng)調(diào)節(jié)作用。
引起低血糖的原因臨床最常見的是降糖藥物。尤其是老年人長(zhǎng)期使用降糖藥者，這是因?yàn)椋孩倮夏晏悄虿≌呱頇C(jī)能減退，存在不同程度的肝腎功能障礙，易引起糖代謝紊亂。②基本病變多，常合并冠心病、高血壓、腎病、腦血管病變等，抵抗力差，易合并感染致機(jī)體消耗過多而降糖藥物未減量或進(jìn)食少甚至未進(jìn)食。③藥物清除率減慢，作用時(shí)間延長(zhǎng)。④降糖藥物過量，用藥不當(dāng)或并發(fā)其他疾病時(shí)進(jìn)食少而降糖藥不變。⑤糖尿病合并腦梗死、高血壓時(shí)常分別與水楊酸類、8受體阻滯劑合用而未減少降糖藥劑量者。⑥飲酒、進(jìn)餐量減少等。另外，胰島細(xì)胞瘤、非胰島素分泌瘤可引起低血糖。
糖尿病低血糖對(duì)我們的健康構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅，我們只有了解糖尿病患者低血糖的原因，才能找到合適的治療方法，改善這種現(xiàn)象。
糖尿病發(fā)病率高、控制率低的現(xiàn)狀亟需改變，激發(fā)患者的主動(dòng)性是阻擊糖尿病的關(guān)鍵因素。這是專家對(duì)我國(guó)糖尿病現(xiàn)狀的共識(shí)。正如專家所說，自我血糖監(jiān)測(cè)是正確治療的關(guān)鍵一步，它是糖尿病患者了解身體狀況和病情的有效手段，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)，使醫(yī)生能正確評(píng)估日?；顒?dòng)和藥物治療對(duì)血糖的影響。但是不少糖尿病患者對(duì)血糖監(jiān)測(cè)的重視程度不夠，即使開展了血糖監(jiān)測(cè)，也經(jīng)常會(huì)走入誤區(qū)。專家指出，只有走出血糖監(jiān)測(cè)的誤區(qū)，才能管理好自己的血糖。
血糖不能隨便測(cè)，要科學(xué)頻繁測(cè)
一份對(duì)糖尿病患者家庭健康管理意識(shí)的調(diào)查顯示：糖尿病患者之所以不能實(shí)現(xiàn)經(jīng)常性血糖監(jiān)測(cè)的原因是受傳統(tǒng)觀念影響，主觀認(rèn)為血糖不需要經(jīng)常測(cè)，偶爾測(cè)一兩次了解自己最近一段時(shí)間的情況就可以了。專家指出：科學(xué)、頻繁的血糖監(jiān)測(cè)才可以了解一段時(shí)間內(nèi)自身更全面的血糖波動(dòng)情況，便于得出更有效的治療方案，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常變化的蹤跡，及時(shí)采取對(duì)策。血糖自我監(jiān)測(cè)的頻率與治療的目標(biāo)和方式密切相關(guān)，2010年版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》中指出：血糖控制差的病人或病情危重者應(yīng)每天監(jiān)測(cè)4-7次，直到病情穩(wěn)定，血糖得到控制。當(dāng)病情穩(wěn)定或已達(dá)血糖控制目標(biāo)時(shí)可每周監(jiān)測(cè)1-2次。使用胰島素治療者在治療開始階段每日至少監(jiān)測(cè)血糖5次，達(dá)到治療目標(biāo)后每日監(jiān)測(cè)2-4次；使用口服藥和生活方式干預(yù)的患者達(dá)標(biāo)后每周監(jiān)測(cè)血糖2-4次。
血糖不能隨時(shí)測(cè)，要科學(xué)定點(diǎn)測(cè)
經(jīng)常性的測(cè)量血糖，是控制糖尿病的關(guān)鍵，但也需要定點(diǎn)地測(cè)量，因?yàn)椴煌瑫r(shí)間的血糖監(jiān)測(cè)代表了不同指標(biāo)，只有弄清楚各個(gè)主要時(shí)間段的血糖，才能對(duì)癥治療，控制血糖防止并發(fā)癥的發(fā)生并提高生活質(zhì)量。一般情況下，糖尿病患者一天監(jiān)測(cè)血糖的時(shí)間分布為七個(gè)點(diǎn)，分別為早餐前空腹血糖、午餐前血糖、晚餐前血糖，三餐后血糖以及睡前血糖。2010年版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》中指出：有低血糖風(fēng)險(xiǎn)者（老年人，血糖控制較好者）也應(yīng)測(cè)餐前血糖。餐后2小時(shí)血糖監(jiān)測(cè)適用于空腹血糖已獲良好控制但仍不能達(dá)到治療目標(biāo)者。睡前血糖監(jiān)測(cè)適用于注射胰島素的患者，特別是注射中長(zhǎng)效胰島素的患者。夜間血糖監(jiān)測(cè)適用于胰島素治療已接近治療目標(biāo)而空腹血糖仍高者。出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。劇烈運(yùn)動(dòng)前后宜監(jiān)測(cè)血糖。
血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病管理不可或缺的重要部分，科學(xué)的血糖監(jiān)測(cè)可指導(dǎo)血糖控制達(dá)標(biāo)、延緩并發(fā)癥進(jìn)展、保障治療的有效性和安全性，同時(shí)節(jié)省不必要的醫(yī)療費(fèi)用。正因?yàn)檠潜O(jiān)測(cè)如此重要，因此血糖儀不能隨意買，首先要選知名大品牌，這樣才能保證儀器的準(zhǔn)確性，監(jiān)測(cè)數(shù)值的精確性。而一些沒有品牌保證的血糖儀，雖然錢是花少了，但是這些缺乏品牌保障、售后支持的血糖儀也不可能帶來很精準(zhǔn)的測(cè)量結(jié)果。而測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)確，勢(shì)必會(huì)影響到對(duì)病情的判斷和治療。以歐姆龍血糖儀為代表的國(guó)際品牌在售后服務(wù)方面已具備一整套完善的體系，售后服務(wù)中心遍布全國(guó)共有128家，同時(shí)還有免費(fèi)400熱線，及時(shí)解決消費(fèi)者在產(chǎn)品使用中的各種問題。歐姆龍血糖儀HEA-230可以儲(chǔ)存512次測(cè)量結(jié)果，可以更好地把握血糖波動(dòng)狀況。并且可以顯示7天/14天/28天血糖平均值，輕松掌握血糖周期變化。
另外，為了保證血糖的頻繁測(cè)量和定時(shí)測(cè)量，一定要選擇那種記憶能力強(qiáng)的，能儲(chǔ)存幾百次測(cè)量值的血糖儀，這樣才能更好地把握血糖波動(dòng)狀況，達(dá)到控制血糖的目標(biāo)。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會(huì)得糖尿病，糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适?，所以血糖只能通過尿液排出去，那么請(qǐng)問糖尿病患者血糖控制在多少正常?治療糖尿病的偏方是什么?糖尿病能吃什么水果?下面小編為大家講解。
糖尿病患者血糖控制在多少正常
1、空腹血糖正常值
1.1、一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升),血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
1.2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升),2次重復(fù)測(cè)定可診斷為糖尿病。
1.3、當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上,血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上,應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。
1.4、當(dāng)空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí),表示胰島素分泌極少或缺乏。因此,空腹血糖顯著增高時(shí),不必進(jìn)行其它檢查,即可診斷為糖尿病。
2、 餐后血糖正常值
2.1、餐后1小時(shí):血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)2.2、 餐后2小時(shí):血糖≤7.8毫摩/升。
2.3、餐后3小時(shí):第三小時(shí)后恢復(fù)正常,各次尿糖均為陰性。
治療糖尿病的偏方
1、生地、山藥各20克，五味子、麥門冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，雞內(nèi)金5克。
制用法：水煎服。
適應(yīng)癥：糖尿病腎陰虛陽(yáng)亢證。
2、赤小豆30克，懷山藥40克。豬胰臟1具。
制用法：水煎服，每日1劑，以血糖降低為度。
適應(yīng)癥：糖尿病。
3、西瓜子50克，粳米30克。
制用法：先將西瓜子和水搗爛，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。
適應(yīng)癥：糖尿病肺熱津傷證。
4、西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。
制用法：水煎。每日2次，每次半杯。
適應(yīng)癥：糖尿病口渴、尿濁癥。
糖尿病能吃什么水果
1、柚子
在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國(guó)中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖，同時(shí)對(duì)心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。
失眠相信有不少人都有經(jīng)過吧，但是有的人呢會(huì)有失眠癥的現(xiàn)象，那有失眠癥的時(shí)候?qū)ξ覀兊纳眢w會(huì)有哪些危害呢，患有失眠癥的患者吃什么食物能夠緩解呢，治療失眠癥的方法又會(huì)有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
失眠癥的危害
1、失眠癥會(huì)導(dǎo)致免疫力減退
良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多,從而促使巨噬細(xì)胞活躍,人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng),從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
2、失眠癥會(huì)導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生
如果人短時(shí)間內(nèi)失眠,會(huì)產(chǎn)生體乏無力、心慌氣短等癥狀,如果長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安,進(jìn)而導(dǎo)致疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗等,甚至造成猝死。
3、失眠癥會(huì)加速人體衰老
長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌失調(diào),生物鐘紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊,性功能嚴(yán)重下降;女人長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
4、失眠癥會(huì)影響精神狀態(tài)
睡眠時(shí)可以讓人全身心放松。睡眠時(shí),人的呼吸變深、變慢,身體的各個(gè)部分都在休息,但新陳代謝并沒有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補(bǔ)充,有利于神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育,為第二天的活動(dòng)積蓄力量。然而,失眠就達(dá)不到這樣效果。
5、失眠癥會(huì)誘發(fā)肥胖
失眠能造成人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統(tǒng)中活動(dòng)的一種物質(zhì),能夠影響大腦做出是否進(jìn)食的決定。失眠同時(shí)能引起增加人體內(nèi)食欲激素濃度,這種食欲激素能夠引起人的進(jìn)食欲望。因此當(dāng)這些激素發(fā)生“混亂”時(shí),大腦也會(huì)陷入混亂。同時(shí),失眠的女性的體內(nèi)胰島素不能正常讓葡萄糖進(jìn)行代謝,從而引發(fā)肥胖。
6、失眠癥會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
俗話說:睡眠不好,頭發(fā)最容易受傷。因?yàn)槭唛L(zhǎng)期存在,會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變,所以引起脫發(fā)現(xiàn)象。
治療失眠癥的方法
1、生活有規(guī)律,晚上按時(shí)上床,減少夜生活,躺在床上20-30分鐘不能入睡就應(yīng)起床,看一些乏味的書報(bào),待有倦意時(shí)再上床,無論多遲上床,早晨必須按時(shí)起床,提高睡眠效率。
2、在床上睡覺的時(shí)候就不要再想著工或生活上的事情了，該睡覺的時(shí)候就要好好的睡一覺。
2、櫻桃
櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。
3、鱷梨
它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對(duì)控制血糖、血脂都有利。不過，因其熱量較高，每天半個(gè)即可。
4、橙子
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
5、蘋果
蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者是非常有好處。
6、梨子
中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。
7、番石榴
番石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C，纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結(jié)合，提高周圍組織對(duì)葡萄糖的利用，能促進(jìn)糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。
8、漿果
藍(lán)莓、黑莓、草莓及其他類似食物，碳水化合物含量不高，卻含有大量膳食纖維、維生素和抗氧化劑等。這些漿果糖友可適當(dāng)吃些漿果，但每次別超50克左右，因它們糖分含量也高。
9、番茄
美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級(jí)食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。
10、楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。
結(jié)語(yǔ)：糖尿病十分常見，不過大家不能因?yàn)樗Ｒ娗野Y狀不嚴(yán)重就不重視它，得了糖尿病應(yīng)該及時(shí)治療，上文詳細(xì)是講訴了糖尿病患者血糖控制在多少正常，治療糖尿病的偏方以及糖尿病能吃什么水果，希望大家能夠記住。
糖尿病患者一患上糖尿病的時(shí)候就會(huì)四處求醫(yī)求藥，到處奔波，就是想著把血糖降下去，把病情控制好，但總是效果不太大，這樣糖友們跟家人都十分的失望和傷心。接下來養(yǎng)生專家就給糖友們帶來福音了，給糖友介紹幾種有降糖效果的茶，有需要的人群趕緊過來一起看看哦，千萬不要錯(cuò)過呀!
1、玉米須茶
喜歡吃玉米的小伙伴不在少數(shù)的，但大家知不知道玉米須也是可以吃的呢?玉米須具有止血、利尿的功效，用來泡成茶糖尿病患者喝可是好多好處的，而且用來熬粥，煮湯降糖效果一樣好。記得下次去菜市場(chǎng)買玉米不要把玉米須舍棄掉，留下曬干，閑時(shí)用來泡茶喝喝，可以治療糖尿病預(yù)防糖尿病，一箭雙雕哦!
做法：取鮮玉米須30克左右(曬干樣約10克)水煎代茶飲，可降低血糖。
2、石榴葉茶
石榴葉子既然可以用來泡茶降糖，這讓大家真是驚訝不已呀!原來石榴葉中含有豐富的鉻，有助于改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強(qiáng)胰島素的敏感性。那些只會(huì)吃石榴果子的朋友們對(duì)石榴葉子這種功效也是“刮目相看”了吧!
做法：取曬干石榴葉30克左右水煎代茶飲，可降低血糖。
3、桑葉茶
我們說的這個(gè)桑葉就是蠶寶寶就愛的食物，但是桑葉除了用來作為蠶寶寶的食物，還可以用來泡茶緩解糖尿病病情呢!桑葉中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能按捺小腸中將多糖分化成葡萄糖的α-糖苷酶，然后按捺血糖的上升。家中有種桑樹的，直接可以摘幾片下來泡茶哦!
做法：取新鮮桑葉50克煮水喝，可以在正餐前喝，效果更好。
以上就是養(yǎng)生專家給糖尿病患者介紹三款有降糖功效的茶劑了，大家有沒有發(fā)現(xiàn)這些原來都是茶劑的配料都是你生活中常見的呢?而且總是被你忽視或者當(dāng)成垃圾舍棄的呢?現(xiàn)在聽養(yǎng)生專家這樣一介紹，才明白原來這些不起眼的玉米須，桑葉，石榴葉降糖效果原來這么好，以后就不能浪費(fèi)輕視它們了哦!
糖尿病作為一種目前不可治愈的慢性疾病，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，在治療過程中，除了嚴(yán)格按時(shí)服藥、定期檢查之外，飲食方面也非常重要，需要提起足夠的重視，雖然糖尿病患者多為年齡較大者，但年輕人和小孩同樣也會(huì)患糖尿病。
糖尿病患者可以喝粥嗎？
糖尿病患者是可以適量喝粥的，但是不能喝文火慢熬的粥，因?yàn)槊字泻写罅康奶妓衔铮@種物質(zhì)在體內(nèi)會(huì)被酶分解為糖分，熬得越粘稠的粥，含有的碳水化合物就越容易被人體所吸收，這樣一來，更容易使體內(nèi)的血糖水平升高，對(duì)糖尿病患者是有害的，一定要拒絕久熬的粥。
糖尿病患者應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物？
1、碳酸飲料
碳酸飲料可以說是現(xiàn)代人的最愛，尤其是年輕人和小孩，炎炎的夏日冰涼的碳酸飲料簡(jiǎn)直是消暑利器。但是，眾所周知，碳酸飲料中含有大量的糖分和熱量，糖尿病患者本就體熱，補(bǔ)充過多的熱量會(huì)造成糖尿病患者更容易發(fā)胖，但更重要的是，碳酸飲料中含有的大量糖分無疑會(huì)使血糖水平快速升高，加重身體的負(fù)擔(dān)。
2、果汁
糖尿病患者可以適量的吃水果，但切忌喝果汁。將水果榨成鮮榨果汁后，水果中含有的糖分都被釋放出來，被人體直接大量的吸收，同樣會(huì)引起糖尿病患者的血糖快速升高，糖尿病人本身就喜歡甜的東西，會(huì)控制不住多喝，而水果中含有粗纖維，還可以讓人產(chǎn)生飽的感覺。
3、糖
實(shí)際意義上的糖果等就不再贅述，不言而喻，糖果含有大量的糖分。但糖尿病人要注意的是，用糖為原料做的各種菜品也要遠(yuǎn)離，比如糖醋排骨等，經(jīng)過加工之后含有的糖分會(huì)更容易讓人吸收，引起血糖水平的快速升高，這對(duì)糖尿病患者十分有害。
4、糯米
糯米中同樣也含有大量的糖分。同時(shí)糯米又不利于人體消化，進(jìn)入胃之后長(zhǎng)時(shí)間消化不了，大量的糖分被分解出來，引起血糖水平的急劇升高。
5、高鈉食物
糖尿病患者在避免糖尿病加重的同時(shí)，還要注意其他方面的疾病和并發(fā)癥。高鈉食物比如食鹽、各種調(diào)味品和膨化食品等，會(huì)引起高血壓、心血管等多種疾病，對(duì)糖尿病的治療也是不利的。糖尿病患者本就代謝出現(xiàn)問題，長(zhǎng)期食用高鈉食物無疑會(huì)加重代謝的紊亂，其危害不言而喻，最終必然會(huì)造成拆東墻補(bǔ)西墻的局面。
糖尿病患者一定不能自暴自棄，在與糖尿病抗衡的階段，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行治療，每天自測(cè)血糖含量，同時(shí)，合理膳食也很重要，遠(yuǎn)離以上6種食物，管住嘴邁開腿。
糖尿病的治療方法有很多種，患者盡量選擇健康安全的降糖方法，糖尿病患者平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，具有降血糖的作用，并且要重視飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的基礎(chǔ)，糖尿病患者在飲食方面要限制糖的攝入，那么，糖尿病患者降血糖的方法有哪些？
介紹三種降血糖的有效方法
1、注射胰島素：糖尿病患者可通過注射胰島素降血糖，注射胰島素來維持血糖正常值，但是要注意正確合理的注射胰島素，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射胰島素，盲目注射胰島素，可能會(huì)有低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，因此患者要格外注意。
2、增加熱量的消耗：糖尿病患者通過運(yùn)動(dòng)的方式，能加快體內(nèi)熱量的消耗，慢跑及跳繩可加快熱量及脂肪的消耗，能夠起到降血糖的作用，運(yùn)動(dòng)是比較健康安全的降血糖的方法，患者可通過這種方式來降低血糖。
3、加速糖的排泄：生活中要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，多喝水能加快糖的代謝，并且具有稀釋血液的作用，能加快人體新陳代謝，可起到降低血糖的作用，并且能有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，盡量控制糖的攝入量。
糖尿病患者注意什么
1、飲食保健：糖尿病患者要合理的安排進(jìn)餐時(shí)間，盡量采取少量多餐的飲食原則，控制飲食糖分的攝入量，少吃動(dòng)物脂肪及熱量高的食物，合理安排飲食能起到降血糖的作用，可有效避免體內(nèi)血糖濃度升高。
2、保證充足睡眠：良好的睡眠能保持身體健康，良好的睡眠習(xí)慣有助于降低血糖，睡前不要喝咖啡或濃茶，可以適量喝些白開水，能起到凈化血液的作用，并且能降低血糖濃度，睡前盡量保持好的心情，緩解精神方面的壓力。
3、避免過度疲勞：糖尿病患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免身體過度疲勞，并且要重視體內(nèi)熱量的消耗，加快體內(nèi)熱量消耗，能起到防治糖尿病的作用，糖尿病患者容易出現(xiàn)皮膚感染的情況，因此要注意皮膚清潔，保持皮膚的干爽。
糖尿病患者降血糖的方法有哪些？患者可以服用藥物降血糖，也可以通過注射胰島素的方式降低血糖，運(yùn)動(dòng)是比較健康的降血糖的方法，患者平時(shí)多運(yùn)動(dòng)具有降低血糖的作用，并且能提高身體抗病能力，可以降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病率。
