為什么會得糖尿?。咳绾畏婪犊刂?？
糖尿病女性房事如何養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“為什么會得糖尿??？如何防范控制？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在現(xiàn)代生活中，糖尿病病例正逐漸年輕化（學(xué)生患糖尿病的病例正在增多，甚至連5歲的小孩也患上了）
那到底為什么會得糖尿病呢？
總的來說，糖尿病是一種代謝紊亂的疾病，表現(xiàn)為血糖高，至于什么原因，目前發(fā)病機制不明，一般認為與遺傳，肥胖等因素有關(guān)，因為糖尿病的并發(fā)癥比較多，建議多多預(yù)防與控制。從廣義上，當一個人新陳代謝旺盛時，身體很好，什么病都沒有。當一個人新陳代謝紊亂時，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、三叉神經(jīng)痛、心臟病等，當一個人新陳代謝不足時，就會出現(xiàn)肥胖、血壓高、糖尿病、骨質(zhì)增生、腰酸背痛、胃潰瘍及各種慢性病，當一個人新陳代謝崩潰時，就會出白血病、癌癥等。從狹義上，糖尿病除了有家族遺傳史外，也跟平時的飲食有關(guān)?，F(xiàn)在人活水平提高了，在飲食上不控計，就會有影響！
如何防范控制
對于糖尿病的預(yù)防，我總結(jié)了四個要點：
1、多懂一點，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其防治措施多懂一點。
2、少吃一點，就是讓攝取的總熱量少一點，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來，要適當?shù)爻?，科學(xué)地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。
3、勤動一點，要經(jīng)常保持一定的運動量。這樣控制了飲食，再加上增強了鍛煉，體重就不至于過胖。我們已經(jīng)知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。英國有一句諺語說：腰帶越長壽命越短.所以控制體重是很重要的一條。
關(guān)于肥胖（身體肥胖的人群，患糖尿病的機率比較高），還有一點必須提醒大家。肥胖可分為兩種類型，一種叫做蘋果型肥胖，體型像個蘋果，是圓的，肚子特別大，四肢則較細，也叫中心性肥胖。這種肥胖者的脂肪都堆積在心臟、胰腺、肝臟和腎臟周圍，對身體影響很大，容易得糖尿病、冠心病和高血壓。蘋果型肥胖在男性較為常見，女性也有。另一種叫做梨型肥胖，脂肪主要堆積在臀部和大腿，這種肥胖對健康的影響稍微小一點。當然還是以不胖為好。如果你有蘋果型肥胖，腰圍很粗，就更得注意加強身體鍛煉。www.cndadi.net
4、放松一點，這是指心理調(diào)節(jié)方面的問題。一個好的心態(tài)對糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的。因為吃得多、鍛煉少容易引起血糖升高，各種心理不平衡會進一步加強胰島抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。有這種情況，也許你原來還得再過兩年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。
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糖尿病在我國的發(fā)病率高達10.9%,而在漢族中，100個人就有14.5個人是糖尿病患者，更為嚴峻的是，在以前談起糖尿病大家都會說是老年病,而現(xiàn)在隨著不良生活方式的影響，三十歲、三四十歲就患上糖尿病的大有人在。
壞習(xí)慣1:吃的多，動的少
很多上班族，沒有都需要聚餐應(yīng)酬，大魚大肉飲食結(jié)構(gòu)明顯的偏向于高脂肪、高熱量、高糖，在加上需要長時間久坐，形成了吃得多、動的少的惡性循環(huán)，長此以往，人會變得越來越胖，患糖尿病的幾率相應(yīng)增加。
專家表示，尤其是腹型肥胖的人群，得糖尿病的幾率更高，男性肚子肥胖的人比正常人患糖尿病的幾率高7倍，而女性則高16倍，因此，啤酒肚和游泳圈人群要額外注意。
壞習(xí)慣2:不吃早餐，晚上突擊一頓
這已經(jīng)是上班族的通病，由于生活壓力，早上和中午都忙于工作，直到晚上下班，才有時間好好吃一頓，但想不到的是，這種飲食習(xí)慣，恰恰容易誘發(fā)糖尿病。
專家稱，餓一頓飽一頓，飲食不規(guī)律會使一天的血糖不停波動，容易出現(xiàn)糖代謝紊亂，長此以往容易形成胰島素抵抗，誘發(fā)糖尿病。
研究證實，每周吃早餐少于2次的人比每天都吃的人，發(fā)生胰島素抵抗幾率高50%.
壞習(xí)慣3:飲食太精細
醫(yī)生在門診中常常會叮囑糖尿病患者，平時飲食吃的粗一點，不要太精細，很多老年人喜歡把粥或者菜和肉燉爛吃，這種雖然有助于消化，但容易升高血糖。
此外，已有研究證實，常吃精細白米面的人，患糖尿病的幾率將升高，每天吃超過300克精白米比每天吃200克精白米的人，患糖尿病的幾率高出78%.
壞習(xí)慣4:抽煙、喝酒
在流行病學(xué)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病的人多數(shù)都有喝酒、抽煙史，時長越久患糖尿病的可能性越大，此外美國的研究也表示，每天吸煙超過20支，比不吸煙的人群相比，患糖尿病的幾率上升70%.
此外，喝酒、抽煙也會引發(fā)血糖、血壓的波動，對心血管造成影響，加速糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。
壞習(xí)慣5:熬夜、精神壓力大
在年輕人中，往往存在熬夜或者精神壓力大的情況，專家表示，這兩種都是導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的主要原因，精神壓力大，焦慮和抑郁的出現(xiàn)，會導(dǎo)致體內(nèi)分泌多種激素，長此以往引發(fā)胰島素抵抗。
而熬夜會增加肥胖發(fā)生的幾率，從而引發(fā)糖尿病的發(fā)生，專家表示，每天最佳的睡眠時間應(yīng)保持在7-9小時內(nèi)。
壞習(xí)慣6、喜食含糖飲料
飲料的出現(xiàn)成為了許多人日常水分的主要來源，而飲料中多數(shù)都含有高糖，能夠增加患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險。
有研究顯示，每天喝2次或2次以上的含糖飲料，患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險增加24%,而果汁飲料更是高達31%,專家表示，如果你平時經(jīng)常喝飲料，那你已經(jīng)是糖尿病的高危人群。
專家最后表示，在還未發(fā)生糖尿病前，改變不良的生活習(xí)慣是預(yù)防和延緩發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的唯一、有效手段，建議市民，一定要避免肥胖、避免久坐、保持足夠的睡眠，定期檢查，飲食上少吃加工肉制品、盡量粗加工。
糖尿病已經(jīng)不是什么罕見病，很多人質(zhì)疑，我這么注重養(yǎng)生，為什么會得糖尿病呢?難道糖吃多了嗎?引起糖尿病的原因有很多，今天就告訴你，你為什么會得糖尿病，另外教還未患上糖尿病的人，預(yù)防糖尿病的方法。
為什么會得糖尿病
拿“吃糠咽菜”的基因來吃大魚大肉
從古至今，中國人都有節(jié)約的基因，由儉到奢的結(jié)果，更容易引起肥胖，進而更容易得糖尿病。
所謂“節(jié)約基因”，意思是人在吃糠咽菜時，身體的某些基因會最大限度地吸收營養(yǎng)。
改革開放后，突然富裕起來了，生活水平提高了，可這個基因仍在開放著，營養(yǎng)物質(zhì)得不到充分消耗，就造成營養(yǎng)過剩。
也就是說，中國人的基因決定了咱就是“吃苦”的命，拿“吃糠咽菜的基因”來吃大魚大肉，這種吃法會讓人沒吃幾天飽飯就變胖，患上糖尿病。
原來是下田種地，現(xiàn)在把地都賣了，吃得好，活動量減少，屬于經(jīng)常坐著不運動的生活方式。人們一旦開始了“敞開吃、悶頭睡、出門靠車”的生活，再要“管住嘴、邁開腿”，就不是件容易的事了。
要免受慢性病之苦，從現(xiàn)在開始跟老祖宗學(xué)習(xí)“谷物為主、少油少鹽、吃八分飽、辛勤勞作”的生活方式，或許還不晚!
糧食吃得越來越細
中國傳統(tǒng)的飲食以五谷為基礎(chǔ)。就在三十年以前，我們大多數(shù)人吃的還是糙米，沒有經(jīng)過深加工。
但自改革開放以來，我們的糧食越吃越細，現(xiàn)在，精白米面是我們經(jīng)常選擇的?？删拙鎺缀醪缓w維，吃進體內(nèi)，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高。
但活動量越來越少，這些吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈余的葡萄糖儲存起來。如果我們每天吃進去的熱量總消耗不掉，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高了。身體若是長期處于這樣的狀態(tài)，便會得糖尿病。
所以，現(xiàn)在更提倡的是粗細搭配，給白米飯?zhí)硇╇s豆(紅豆、綠豆、蕓豆、豌豆等)、雜糧(糙米、大麥米、玉米碎、燕麥等)。如果愛吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黃豆粉、紫薯粉。
就知道瘦而不知道肌肉
中國人更容易患糖尿病，其實，還有一個重要問題：中國文化向來鄙視“肌肉男”!
“四肢發(fā)達”始終不是褒義，人們更認同斯文纖細的“白面書生”，不像歐洲，讓“秀”肌肉的雕像成為文化符號。這種觀念導(dǎo)致的肌肉不發(fā)達，或者說，肌肉欠缺鍛煉，也是中國人糖尿病高發(fā)的重要原因。
因為肌肉中有肌糖元，肌肉一運動，肌糖元就把食物轉(zhuǎn)化的血糖消耗了，所以血糖就會降下來。很多糖尿病人吃飯之后血糖高，走半小時就降下來了，就是這個道理。
所以，肌肉在降糖。從這個角度上說，年過四十的人，要有所側(cè)重地長長肌肉，為的就是給未來預(yù)防和治療糖尿病預(yù)留空間。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
長肌肉的辦法就是適度的負重練習(xí)。如果你能堅持每天快走三四十分鐘的話，最好還能保證每周兩次的負重，無論是舉啞鈴，還是給腿上綁了沙袋后抬腿或者步行，總之你要感到胳膊和腿上的肌肉繃緊了，而且覺得酸、累，肌肉才得到了鍛煉。
引起糖尿病的原因
1、感染
感染在糖尿病的發(fā)病誘因中占非常重要的位置，特別是病毒感染是Ⅰ型糖尿病的主要誘發(fā)因素。在動物研究中發(fā)現(xiàn)許多病毒可引起胰島炎而致病，包括腦炎病毒。心肌炎病毒、柯薩奇B4病毒等。
病毒感染可引起胰島炎，導(dǎo)致胰島素分泌不足而產(chǎn)生糖尿病。另外，病毒感染后還可使?jié)摲奶悄虿〖又囟蔀轱@性糖尿病。
2、肥胖
大多數(shù)的Ⅰ型糖尿病都是屬于肥胖體質(zhì)，而肥胖則是誘發(fā)糖尿病的另一種因素。
肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數(shù)目減少，對胰島素的親和能力降低、體細胞對胰島素的敏感性下降，導(dǎo)致糖的利用障礙，使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。
3、體力活動
我國農(nóng)民和礦工的糖尿病發(fā)病率明顯低于城市居民，推測可能與城市人口參與體力活動較少有關(guān)。體力活動增加可以減輕或防止肥胖，從而增加胰島素的敏感性，使血糖能被利用，而不出現(xiàn)糖尿病。
相反，若體力活動減少，就容易導(dǎo)致肥胖，而降低組織細胞對胰島素的敏感性，血糖利用受阻，就可導(dǎo)致糖尿病。
4、飲食結(jié)構(gòu)
如果長期高脂肪飲食的話，則是會抑制代謝率而使得體重增加而肥胖，而肥胖則是會引發(fā)Ⅱ型糖尿病的。并且常年食肉者患糖尿病的幾率要大于常年素食者。
主要與肉食中含脂肪、蛋白質(zhì)熱量較高有關(guān)。所以，飲食要多樣化，以保持營養(yǎng)平衡，避免營養(yǎng)過剩。
預(yù)防糖尿病
1、經(jīng)常運動
保持運動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。
2、控制血壓
通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。
3、控制體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。
結(jié)語：由上文可知，糖尿病不是說吃糖多就會引起，而是吃的太多，肥胖等眾多因素，所以，你一定要控制好體重，保持血壓穩(wěn)定，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，吃飯最好少吃多餐，千萬不要暴飲暴食。
人為什么會得糖尿病？主要是由于胰島素不足和胰島素抵抗引起的。胰島素是人體重要且唯一的降低血糖的激素，也是唯一可以促進蛋白質(zhì)、糖原、脂肪合成的激素。所以對糖尿病患者來說，使用胰島素也是一種比較有效的降糖手段。
但有些糖尿病患者非常抵觸使用胰島素，以為胰島素是糖尿病晚期才使用的治療藥物，一旦用了就不能停下來，會讓人上癮！還有些糖尿病患者卻認為得了糖尿病一定要打胰島素，不打就控制不好病情！
那么，孰是孰非？
其實，不是所有糖尿病患者都需要胰島素治療，也不是只有糖尿病晚期才需要胰島素治療，胰島素是人體本身就存在的物質(zhì)，并不存在上癮一說！恰當使用胰島素，還可能逆轉(zhuǎn)糖尿??！
糖尿病患者應(yīng)該樹立正確的觀念，先了解清楚胰島素的治療，不抵抗，也不盲目使用。
出現(xiàn)這些情況，胰島素治療更有效：
1、起始治療
胰島素起始治療，可以根據(jù)1型糖尿病和2型糖尿病分類。
1型糖尿?。菏且驗槿梭w內(nèi)胰島素缺乏導(dǎo)致的，可能會引起酮癥酸中毒，1型糖尿病患者建議使用胰島素治療，而且需要終身使用胰島素，這樣才能獲得比較滿意的效果，否則可能會危及生命健康。
2型糖尿?。喝绻麆偘l(fā)現(xiàn)，血糖就很高的話，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下及時適量使用胰島素，有些人可以恢復(fù)胰島功能。
如果發(fā)現(xiàn)糖尿病患者的血糖太高，甚至酮癥酸中毒風(fēng)險很大，糖化血紅蛋白9.0%或空腹血糖11.1mmol/L,可首選胰島素治療以控制病情。
等到血糖水平降下來之后，糖尿病癥狀明顯緩解后，可根據(jù)病情停止胰島素治療，選用藥物治療。
無法辨明類型：如果剛開始發(fā)現(xiàn)時，無法分辨是1型糖尿病還是2型糖尿病，可以先用胰島素進行治療，等到癥狀緩解后，再確定具體的糖尿病類型，制定出后續(xù)治療方案。
2、治療期間
如果糖尿病患者在口服降糖藥、生活飲食干預(yù)基礎(chǔ)上，血糖仍然很高，沒有降到控制標準，除了口服降糖藥，還可以使用胰島素治療。
如果糖友突然出現(xiàn)呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、外傷等急性癥狀時，要打胰島素，待急癥治愈后可改成口服藥。
3、糖尿病后期
糖尿病后期，主要指病程長或并發(fā)癥嚴重者。
如果糖尿病的慢性并發(fā)癥嚴重，比如出現(xiàn)神經(jīng)功能過差、眼底出血快失明、腎功能過于衰退等癥狀時，需用胰島素治療。
另外，糖尿病患者一定要清楚，胰島素有很多種類，會根據(jù)胰島素時效的長短，可以分為超短效、短效、中效、長效、預(yù)混胰島素，其作用時間以及注射時間都有差異。
導(dǎo)讀：如今糖尿病是社會中常見的疾病之一，其病發(fā)人群蔓延也越來越廣。糖尿病的蔓延茁向年輕化，越來越多的人深受糖尿病的困擾，我們該……
如今糖尿病是社會中常見的疾病之一，其病發(fā)人群蔓延也越來越廣。糖尿病的蔓延茁向年輕化，越來越多的人深受糖尿病的困擾，我們該如何及早預(yù)防糖尿病呢?今天小編來告訴大家早期如何預(yù)防控制糖尿病。
早期預(yù)防控制糖尿病
糖尿病的預(yù)防，應(yīng)構(gòu)筑三道防線，如果防線布設(shè)、構(gòu)筑得及時、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能預(yù)防或控制的。這三道防線是：
一級預(yù)防樹立正確的進食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監(jiān)測，使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習(xí)慣。戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習(xí)慣。
二級預(yù)防定期檢測血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病，爭取早期治療的寶貴時間。在醫(yī)生的指導(dǎo)下綜合調(diào)動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃?。還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。
三級預(yù)防目的是預(yù)防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過接近正常人的生活。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多保健養(yǎng)生知識，請繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。最后小編祝福大家身體健康，生活愉悅。
中國人生孩子有重男輕女的傳統(tǒng)思想，而有一種非常高發(fā)且年輕化的慢疾病，卻常常重女輕男.它就是人人都懼怕的糖尿病!今天這篇文章就請專家介紹為什么女人更容易得糖尿病，以及女人如何預(yù)防糖尿??？
三個原因，導(dǎo)致女人更容易得糖尿病
與男人相比，女人需要經(jīng)歷男人沒有的3個特殊時期，所以女人更容易與糖尿病扯上關(guān)系。
第一個是女性妊娠期
懷孕是女人一生中的重要時期，對女人的身體影響很大。據(jù)調(diào)查顯示，七分之一的孕婦會罹患妊娠糖尿病，而二胎政策放開以后，高齡拼生二胎，又加劇了妊娠糖尿病的發(fā)生。除此之外，育齡婦女得多囊卵巢綜合癥的人也不少，這個疾病同樣會增加妊娠糖尿病的風(fēng)險。
第二個是女性更年期
女人步入更年期以后，體內(nèi)激素悄然發(fā)生變化。此時不注意保持健康的生活方式，不注意維持一個良好的體型，那么容易成為糖尿病的后備軍.
第三個是女性肥胖
一胖百病生，肥胖與糖尿病的發(fā)生密切相關(guān)。臨床數(shù)據(jù)顯示，近一半的II型糖尿病是由于肥胖或超重引起的。并且大量的數(shù)據(jù)表明，女性的BMI（體重指數(shù)）大于35,那么糖尿病的發(fā)生幾率高達90%.而同樣BMI大于35的男性，只有40%的糖尿病風(fēng)險。
醫(yī)生提醒，女性在孕期出現(xiàn)妊娠糖尿病、更年期激素變化，尤其是月經(jīng)不正常，均可能提示你有潛在的糖尿病。
女人預(yù)防糖尿病，關(guān)鍵做好這一點
前面說到，女性更容易中招糖尿病，特別是肥胖給女性帶來各種健康隱患，因此徐谷根建議，女性從中年開始一定要注意調(diào)節(jié)生活方式，保持適當?shù)倪\動，注意保持健康的體型，不要自暴自棄。
預(yù)防糖尿病、管理糖尿病要趁早，從預(yù)防肥胖開始做起。要知道肥胖轉(zhuǎn)變成II型糖尿病的幾率非常高，一旦確診糖尿病，則需要終身治療。
不過，從肥胖變成糖尿病是一個漫長的過程，從肥胖--脂肪肝--高胰島素血癥--早期糖尿?。↖GT+IFG）--2型糖尿病五個階段一般需要5到10年。所以我們完全有足夠的時間去預(yù)防它，從飲食控制、加強運動，使體重控制達標，或許就能把糖尿病扼殺在萌芽的搖籃之中。
