肝臟不好，身體會給出這些警示！你有留意過嗎？
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肝臟不好，身體會給出這些警示！你有留意過嗎？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
肝臟作為身體重要的解毒器官，大量毒物、代謝廢物都由肝臟分解代謝，一旦排毒不暢就會積累在肝臟中，引起肝毒。很多人會問，肝又沒什么同感，就是肝癌都不知道了，肝有毒怎么能輕易察覺呢？其實吧，肝有毒身體會有一些癥狀出現(xiàn)的，那么，肝毒有哪些表現(xiàn)呢？
表現(xiàn)1:乳腺呈現(xiàn)增生
經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增多了乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，如果肝經(jīng)中有毒存在，乳腺增生隨即造成，特別在經(jīng)血即將排泄出去時，會因氣血的充盛而感覺脹痛明顯。
表現(xiàn)2:指甲有凸起的綾線或者有向下凹陷
中醫(yī)學中認為肝主筋,而指甲是筋的一種，因此當毒素在肝臟中積蓄的時候，在我們的指甲上有明顯的信號。查看你的指甲表面，一旦發(fā)現(xiàn)有一部分凸起的綾線或者有向下凹陷的話，那么你的肝臟就有毒素了
表現(xiàn)3:不明原因的體重增加
明明沒有增肥，也沒吃很多，體重就是增加。那是因為肝臟如無法及時將毒素排泄出去，這些毒素就會儲存在脂肪細胞中，易累積在腹部。脂肪無法代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在人體各個部位甚至是臟器中累積，體重就會連續(xù)增加。
表現(xiàn)4:頑固性痤瘡
肝臟中毒素累積會引起激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起皮膚疑問，如痤瘡等。而這些由于肝臟內(nèi)部毒素累積而引起的痤瘡，這種狀況一旦出現(xiàn)，就很麻煩，因為它和一般的皮膚問題不同，盡管用再貴的護膚品化妝品，都清除不掉。讓你又花錢，又勞累。
表現(xiàn)5:容易過敏
一旦日常對很多東西都不過敏，而忽然間成為過敏體質(zhì),那么可要當心肝臟健康了！
因肝臟會造成抵御過敏原的抗體?？墒钱敻闻K有毒素，開始罷工時，人體對于一部分過敏原的抵抗功能就會減弱，大腦就會經(jīng)過造成組胺來反應(yīng)，當太多的組胺較長的一段時間積累在人體內(nèi)部，就有過敏征兆，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
教你一招，給肝臟洗沐浴!
飲水排肝毒，是最簡便有效的模式，而在飲水的同時，加點護肝排毒的草藥茶，排毒效果加倍。今天，就教大家在家自己動手做護肝茶飲。
自制護肝茶--烏麥葛根茶
烏麥葛根茶配方：葛根0.5g,苦蕎0.5,玫瑰茄0.3,菊苣0.5,決明子1g,桑葉0.5g,枸杞子0.5g,甘草0.3g,八種材料在內(nèi)，每天泡水代茶飲。
葛根內(nèi)含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養(yǎng)成分，還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì)，是老少皆宜的名貴滋補品，有千年人參之美譽。既有藥用價值，又有營養(yǎng)保健之功效。
苦蕎含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。
成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，壓力大焦慮人群飲用。
Ys630.com相關(guān)知識
糖尿病最容易誘發(fā)腎病并發(fā)癥，一旦對腎臟造成損傷，那么就可能會造成不可逆的傷害，如果病情不能夠很好的控制，很有可能會演變成尿毒癥，最后就會導致死亡，所以糖尿病引起的腎病并發(fā)癥千萬不要輕視。從糖尿病到腎衰竭再到尿毒癥，身體會發(fā)出警告，這些常識糖尿病人必須了解。
1、蛋白尿
糖尿病對腎臟造成損傷時，早期癥狀最明顯的表現(xiàn)就是尿液中會有一些微量白蛋白在這種情況下，可以看到細小而且不容易消散的一些泡沫。所以當糖尿病人發(fā)現(xiàn)自己的尿液出現(xiàn)了異常，那么就應(yīng)該及時到醫(yī)院進行相關(guān)方面的檢查和治療。
2、頭暈、惡心、嘔吐
糖尿病人最關(guān)鍵的是應(yīng)該保持血糖平穩(wěn)，在血糖平穩(wěn)的情況下，不會有頭暈和惡心嘔吐等不適癥狀出現(xiàn)的，但如果沒有正確服用藥物就會引起血糖升高，進一步傷害到腎臟，當腎功能受到損傷之后，身體的排毒功能就會下降，那么就會引起毒素大量的堆積在體內(nèi)，容易引起惡心嘔吐等不適癥狀，當出現(xiàn)這些癥狀的時候，千萬別誤以為是一時的不良癥狀，很有可能是腎病引起的，所以應(yīng)該積極治療。
3、酸中毒
如果糖尿病人在平時出現(xiàn)了煩躁不安，而且全身感覺到乏力和疲勞，經(jīng)常會嗜睡以及胸悶等不適癥狀的時候，很有可能是酸中毒的癥狀，酸中毒病情嚴重的時候還會引起昏迷等意外風險發(fā)生。中毒是一種慢性腎功能衰竭的典型癥狀，所以當出現(xiàn)這些癥狀的時候，應(yīng)該引起高度重視，應(yīng)該那早發(fā)現(xiàn)早治療。
糖尿病腎病早期應(yīng)該注意哪些飲食禁忌？
糖尿病腎病早期應(yīng)該積極用藥治療，同時還應(yīng)該注意飲食禁忌，以免加重病情。病人在平時應(yīng)該避免吃高糖食物，不要吃含糖分比較高的蛋糕和奶酪等甜品，也應(yīng)該避免用水果制作的罐頭和甜面包等等食物。
同時病人還要避免吃高脂肪和高膽固醇的食物，不要吃動物的內(nèi)臟和肥肉以及油炸食品等。還要注意，應(yīng)該戒煙戒酒，因為酒精會導致血糖波動幅度過大，并且很有可能會掩蓋低血糖的風險，所以吸煙喝酒對于糖尿病人來說是相當危險的一件事情。
在我們生活中，有些人會有肝臟不好的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道肝臟不好的時候會有哪些表現(xiàn)嗎?肝臟不好的人在飲食方面有哪些禁忌呢，平日里肝臟不好食療方又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
肝臟不好的表現(xiàn)
肝臟是重要的解毒器官,肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點,同時肝的排毒需在熟睡中進行,所以在這個時間段應(yīng)該熟睡,不要熬夜。
肝臟排毒不好時,通常會出現(xiàn)一些癥狀,比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等,如出現(xiàn)以上一個或多個癥狀時應(yīng)科學飲食,以清淡為主,少吃辛辣,并注意口腔衛(wèi)生等。
肝臟不好常見疾病
各種病原體感染。包括病毒、細菌、寄生蟲等感染。如最常見的病毒性肝炎;還有如細菌感染引起的肝膿腫、肝結(jié)核,寄生蟲感染引起的肝吸蟲病、阿米巴肝膿腫等等。
肝臟占位性疾病。所謂占位,簡單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內(nèi)占據(jù)了一定的位置,并可能在其中生長、擴大,大多數(shù)可引起肝臟或全身損害。比如,各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內(nèi)膽管結(jié)石,等等。
代謝障礙引起的肝臟疾病。最常見的也是大家最熟悉的是脂肪肝。
酒精性肝病。顧名思義,這是由于過度飲酒引起的以肝細胞損害為主的肝病,嚴重的可發(fā)展為脂肪肝、肝硬化。
肝臟不好吃什么
肝病專家認為,肝病病人尤其是慢性肝病病人應(yīng)充分注意飲食中的營養(yǎng)平衡,每日必須攝入以下四類食物以幫助肝臟康復:
米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物,這類食物可以補充人體熱量,提供人體生命活動的基本能量。
牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物,這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。
魚、肉、豆制品等食物,這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。
蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物,這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡。
肝臟不好飲食禁忌
1、過量味精肝臟疾病的導火索
在我們生活中雖然說味精是調(diào)味佳品,但是肝病患者用量較多或經(jīng)常超量服用,可出現(xiàn)短暫頭痛,心慌甚至惡心等癥狀。
濕尤病是一種常見的皮膚科疾病，濕尤病有許多人都得過，濕尤病有許多種，其中最常見的就是尖銳濕疣，那么請問濕尤病怎么引起的?濕尤病不能吃什么?濕尤病怎么治療?下面小編為大家講解。
濕尤病怎么引起的
1、性接觸傳播
這是主要的傳播途徑。hpv通過性接觸的方式，經(jīng)受損的皮膚和粘膜感染。調(diào)查資料表明，尖銳濕疣就多發(fā)生于20-40歲的性活躍人群，多數(shù)有婚外多次或多人不潔性亂史。據(jù)研究平均在感染后3個半月時傳染性最強。除直接的陰道交和肛交之外，口交等方式也可以感染。
2、間接接觸傳播
可通過日常生活用品如內(nèi)褲、浴盆、浴巾等傳染。男性患有包皮龜頭炎或者女性患有霉菌性陰道炎或滴蟲性陰道炎等情況時，局部的浸漬、潮濕便為乳頭瘤病毒的接種，滋生繁衍提供了有利條件。用污染的手搔抓陰部或使用污染的毛巾也會引起尖銳濕疣的傳染。發(fā)生在生殖器以外的身體部位的本病病例時有可見，如肛周、口腔、腋下、頭皮、外耳道等，尤其當接觸部位皮膚黏膜有小的創(chuàng)傷時更易感染。臨床中雖然確實可以見到通過搔抓等方式甚至通過馬桶等感染的病例，包括兒童病例，但這些畢竟是少數(shù)，日常的接觸并沒有那么可怕的危險性。
3、母嬰傳播
妊娠期由于體內(nèi)激素水平變化，生殖器的供血豐富，機體免疫功能又有所下降，故尖銳濕疣可以迅速增大，甚至達到阻塞產(chǎn)道的程度。分娩時疣體容易出現(xiàn)撕裂出血，由于其組織脆弱，會給縫扎止血帶來困難。嬰幼兒尖銳濕疣或喉乳頭瘤病以及某些兒童的尖銳濕疣，可能是分娩過程中胎兒經(jīng)過產(chǎn)道或在出生后與母親密切接觸而感染的。由于孕期的尖銳濕疣生長迅速，給后期的治療帶來麻煩，因此建議孕前一定要檢查尖銳濕疣。
濕尤病不能吃什么
忌辛辣刺激性食物
像蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香之類的食物都不可以吃。這些食物對病人有副作用，不但會使藥物失效，還可能與藥物產(chǎn)生不良連鎖反應(yīng)，使病人遭到危險。與藥物產(chǎn)生不良反應(yīng)的辛辣食品還有姜、小茴香、芹菜、洋蘇草、鹿香草干碎葉、姜粉、銀杏葉、圣約翰麥芽汁等。病人要慎食。
注意：辛辣刺激性食物吃得過多的話就會讓體內(nèi)濕從熱化，表現(xiàn)為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。不利于尖銳濕疣患者的恢復。
忌煙酒
胃分泌酒精脫氫酶濃度低，在飲用酒精時，更多被人體吸收，導致血液中的酒精濃度較高，對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會隨之下降。
注意：煙酒會影響人體免疫力，減弱藥性，酗酒會容易引起不道德性行為，使病情復發(fā)。
忌發(fā)物
有蘑菇、香菇、帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹、竹筍、芥菜、南瓜、菠菜、雪里蕻、茄子等。發(fā)物對患者的內(nèi)分泌，或血管、神經(jīng)系統(tǒng)有激發(fā)或興奮作用。引發(fā)變態(tài)反應(yīng)性疾病。
2、葵花籽是散發(fā)誘人香味的狐貍精
肝臟不好的人也要避免食用葵花籽，這是因為葵花籽中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗體內(nèi)大量的膽堿?？墒怪据^容易積存肝臟,影響肝細胞的功能。
3、松花蛋是偷梁換柱的高手
肝臟不好的人千萬要避免吃松花蛋，這是因為鉛制松花蛋含有一定量的鉛,鉛在人體內(nèi)能取代鈣質(zhì),經(jīng)常食用松花蛋會使鈣質(zhì)缺乏和骨質(zhì)疏松,還會鉛中毒。
4、甜食是披著甜蜜外衣的殺手
巧克力、糖及各種甜食,一天之內(nèi)不能多吃,如果吃的過多會讓你的胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙,從而影響食欲;糖很容易發(fā)酵,它能加重胃腸脹氣,并且容易轉(zhuǎn)為脂肪,加速肝臟對脂肪的儲存,從而促進脂肪肝的發(fā)生。
肝臟不好食療方
1、山藥扁豆鯉魚湯
白扁豆30克,淮山藥40克,干姜3克(或生姜15克),鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹,去鱗、鰓及內(nèi)臟,洗凈,加水適量,與前三味藥同煮1小時,加入精鹽、紹酒適量調(diào)味即成。有健脾胃祛潮濕的功效。
2、太子參大棗陳皮茶
太子參15克,大棗5枚,陳皮3克。準備好上述食材,然后把太子參和大棗一同洗干凈,和陳皮一起放到砂鍋中,加入適量的清水,煎湯,去渣取汁,代茶飲。有理氣和胃的功效。
3、銀耳百合香蕉羹
銀耳入肺、胃、腎經(jīng),能提高肝臟解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美稱,富含天然植物性膠質(zhì),長期食用可滋陰潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
做法:將干銀耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗凈,蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈,香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內(nèi),加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
結(jié)語：通過文章我們了解到，肝臟排毒不好時,通常會出現(xiàn)一些癥狀,比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等癥狀的發(fā)生，另外文章中也介紹了一些治療肝臟的食療方，大家不妨根據(jù)文章中提供的做法進行嘗試著做給家人吃。
肺部的健康是每個人都應(yīng)該要重視起來的，有些人肺部出現(xiàn)了問題，但是自己卻根本沒有重視，認為肺部疾病只是一項小病，但是等到后期肺部開始沾染上了其他的疾病，導致各種并發(fā)癥狀一起出現(xiàn)的時候，自己才知道已經(jīng)病入膏肓了。
有很多人其實肺部都是不太好的，但是因為大部分的人平時都不太注意自己的身體變化，所以肺部出現(xiàn)了問題，也沒有引起重視，只有等到肺部真的有大的毛病的時候，才去醫(yī)院接受治療。但是治愈的可能性就會小很多，肺部不好的話，身體會有哪些信號？
肺部疾病是屬于慢性疾病，最好是能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療，如果錯過了最佳治療時期的話，那就會影響到自己的一生，有些人就是因為有嚴重的肺病，所以導致平時不能夠外出，每次出門的時候都需要攜帶好口罩，經(jīng)常會有咳嗽的癥狀，病狀來臨的時候非常痛苦，肺部不好的時候最好是能夠盡早發(fā)現(xiàn)，那身體到底會有哪些信號呢？可能這是大部分的人都不知道。
第一個信號：胸口隱隱作痛
肺部不好的患者，平時可能會出現(xiàn)肺部疼痛的癥狀，因為肺部的呼吸節(jié)奏被打亂，不像之前一樣能夠正常工作，所以會有隱隱作痛的現(xiàn)象，有些人經(jīng)常覺得自己的胸口疼痛，除了可能是因為心臟疾病引發(fā)的疼痛癥狀，也有可能是自己的肺部出現(xiàn)了問題，應(yīng)該要盡早去醫(yī)院進行檢查，查出到底是哪里的問題，再對癥下藥。
第二個信號：咳嗽
另外，肺部不好的人還經(jīng)常會有咳嗽的現(xiàn)象，在感冒過程當中，有部分人會有嚴重的咳嗽情況，這是屬于感冒的癥狀，但是如果在感冒了之后，還遺留下來了咳嗽的情況，那可能就是因為感冒引發(fā)了肺炎，在治療感冒的同時，還需要對肺部炎癥進行消炎，否則肺炎會導致肺部疾病的產(chǎn)生。
其實肺部有問題的話，癥狀是非常明顯的，大部分的人都是可以發(fā)現(xiàn)的，肺部出現(xiàn)了問題，就應(yīng)該要盡早去醫(yī)院進行治療，不要一拖再拖，否則疾病會更加嚴重化，肺部一旦出現(xiàn)了嚴重的感染癥狀，不僅會有讓自己感覺全身難受，而且還會引發(fā)許多的病癥，有些人因為肺部已經(jīng)開始衰退，所以最終引起了癌癥，一聽到癌癥，相信大部分的人都知道有多嚴重了。
如今，很多人都有煙癮。但是大家都知道，吸煙對于身體健康是有著很大的危害的，經(jīng)常吸煙，甚至會對人的肺部造成一定的影響，正因此，很多人都選擇戒煙。而在戒煙的時候，不少人也會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)，比如說不少人在戒煙期間，會出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，這是為什么呢？
一、戒煙后身體會發(fā)胖嗎？
戒煙后，因為身體好了，胃口開了，會有一定的發(fā)胖現(xiàn)象出現(xiàn)。但是只要和理控制飲食，并加強鍛煉，也可以保持身體不發(fā)胖。
吸煙有害健康是人人都懂得道理，不健康，當然不會胖。
二、戒煙后的癥狀有哪些
有些人在戒煙后并不會出現(xiàn)明顯的癥狀。有些人會出現(xiàn)以下所列某種或多種癥狀或體征：
1、口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
2、睡眠中斷 ：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
3、嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
4、難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
5、咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
三、戒煙最好的方法
1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
3、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
一、心臟有問題
1.呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發(fā)作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2.嚴重了會從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發(fā)作一次，時間越短越嚴重。
3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉(zhuǎn)動不靈活，早上起床脖子經(jīng)常扭到;因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應(yīng)不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5.心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這里就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這里會經(jīng)過兩個面頰，經(jīng)過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。
6.另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的后腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去;所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛;有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼癥"。
7.火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側(cè)就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經(jīng)，痛的受不了。
8.慢 慢的火毒會從后腦下來，這就開始發(fā)脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉，咽喉就容易發(fā)炎，經(jīng)常會感覺有東西哽在里 面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子里的糞便就會爛掉，我們就會 拉肚子;水份來的不足，糞便就會干燥，排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最后會胃脹，那些東西會反沖回頭，叫做"胃酸"。
10.心臟有問題，養(yǎng)份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問題，人的神經(jīng)就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以后就做惡夢，惡夢會延續(xù)，所謂的"惡夢連連"。
二、肝臟有問題
尤其得了肝炎，以下的4個現(xiàn)象不可以有任何一個現(xiàn)象經(jīng)常性的發(fā)作
1.右上腹悶痛。
2.右后腰酸痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現(xiàn)問題時我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：
1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經(jīng)，肋間神經(jīng)就會脹痛;如果在背后，會造成右腰酸痛。
2.肝臟不好，晚上睡眠品質(zhì)會不好，翻來覆去不容易睡著;起床后口干、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。
3.肝臟不好的人，腳會經(jīng)常扭到，扭到了又好不了;不小心割傷了，傷口也不容易愈合。
4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復始好不了，都要注意肝.
三、當腎臟出現(xiàn)問題
我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：
1.腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來，走到腳后根內(nèi)側(cè)，再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。
第一條從后方上來走到腰與膀胱結(jié)合，再順著脊椎兩側(cè)往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來;因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬;到了后腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼干澀。
第二條從前面上來，經(jīng)過大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合，最后延著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合。
腎臟有問題，大腿兩側(cè)會酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。
無法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"干咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結(jié)合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成松弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以后細胞慢慢壞死，最后就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現(xiàn)黑影，叫做"飛蚊癥"，久了以后壓力會越來越大，造成"青光眼"。
4.早上起床，腳后跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會輕松。
5.人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發(fā)作，稱為"過敏性鼻炎。
7.男 性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關(guān)，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大;婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、 寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉，排不干凈都還滯留在子宮里，每個月經(jīng)血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮里，久了難免造成血塊堆積， 形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經(jīng)血出不來，在里面來回撞擊，子宮的內(nèi)膜會受不了這些經(jīng)血會受不了這些經(jīng)血在里面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內(nèi)膜異位";慢慢的內(nèi)分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。
9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
四、脾胃出現(xiàn)問題
我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：
1.肩膀疼痛可能的癥狀：右肩經(jīng)常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經(jīng)常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，平時常覺得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現(xiàn)象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現(xiàn)象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4。小腸與淋巴系統(tǒng)：不明原因的疼痛經(jīng)常困擾我們，若你的咽喉沒有發(fā)炎，但經(jīng)常不舒服或疼痛，脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛，肩膀與手臂外側(cè)也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經(jīng)過推拿。按摩也只能站時紓解，此現(xiàn)象請多注意"小腸"與"淋巴系統(tǒng)"已亮起紅燈。
5.大腸：當你經(jīng)常覺得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕;平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側(cè)會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變?nèi)纾耗I臟衰竭、中風、失明、截肢……
2.糖尿發(fā)展到一定階段會明顯出現(xiàn)三多一少的癥狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。
糖尿病患者可能發(fā)生下列幾項癥狀：
1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。
2.易疲勞：因體內(nèi)血糖無法進入細胞，導致全身無力。
3.皮膚抵抗力差：體質(zhì)通常呈現(xiàn)酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易愈合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經(jīng)障礙：肌肉和神經(jīng)組織得不到滋養(yǎng)，因此阻塞循環(huán)不良，指尖出現(xiàn)麻痛，重者甚至失去感覺。
5.傷口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發(fā)黑、潰爛不易愈合，有時甚至需截肢以延續(xù)生命
可怕的并發(fā)癥：
1.酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。
2.心血管病變：動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、下肢皮膚變黑壞死。
3.腎臟病變、眼睛病變、神經(jīng)病變及各種感染。
六、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命，根據(jù)調(diào)查顯示，全臺至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結(jié)果頭痛依舊，卻養(yǎng)成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系。依位置來說：前額反射心臟，兩側(cè)太陽穴附近腸胃，頭頂心和后腦杓則是腎功能異常，耳后兩側(cè)反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。
七、便秘
現(xiàn)代人生活忙碌，常食用低纖維質(zhì)的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩(wěn)，服用藥物或不當使用營養(yǎng)補充品，也會造成便秘。
長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內(nèi)分泌失調(diào)等后遺癥。
其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關(guān)系，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水 分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的警訊。
八、肩膀或頸部酸痛
不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內(nèi)臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學問的，并非所謂運動傷害，五十肩，韌 帶發(fā)炎。。。等單純原因而已。所以，為什么民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦 其實， 酸痛的位置可反射出內(nèi)臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，主要因為心臟位于人體左側(cè)，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現(xiàn)氣血阻塞，就會有左邊 頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉(zhuǎn)動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨酸痛。
同樣的，肝臟位于人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現(xiàn)象就會出現(xiàn)在右側(cè)身體。有時酸痛位置會跑，會由單側(cè)變?yōu)閮蓚?cè)，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動后，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側(cè)即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法，把身體里面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除!
九、腰酸背痛
人體組織結(jié)構(gòu)，透過現(xiàn)代醫(yī)學能非常正確的告訴我們，血是行走于血管之內(nèi)，血管是隱藏于肌肉之內(nèi)，而肌肉則附在骨架之上。肌肉與骨之間則有氣，又稱為五臟之氣。年齡漸長氣血漸弱，尤其更年期雌激素減少，更加速骨質(zhì)流失，所以應(yīng)該多加保養(yǎng)。否則容易造成骨頭表皮剝離。
長期姿勢不良或意外傷害都容易造成長骨刺或椎間盤突出，因而使氣血行進時壓迫到神經(jīng)產(chǎn)生不適。通常只會影響一條脊髓神經(jīng)，而坐骨四周神經(jīng)叢，由上而下直達腳尖，所以坐骨神經(jīng)影響范圍較廣，疼痛情形更為嚴重。
肝臟不好，人體會有一定的體征。中醫(yī)認為肝臟對眼睛是開放的，所以肝臟疾病的癥狀在眼睛中更明顯。眼睛干澀、眼瞼和眼睛疲勞等問題，都與肝臟有著非常密切的聯(lián)系。肝臟是人體的解毒器官。如果肝臟受損或體內(nèi)毒素過多，會影響肝臟健康，甚至引起病變，危害生命安全。
第一、指甲上有垂直線
如果肝臟不好時，指甲上有許多垂直線，如果總是存在，則是表明患有肝陰、肝血不足，或肝功能異常等，發(fā)現(xiàn)這些癥狀時，最好及時到醫(yī)院進行檢查。有時過度勞累或睡眠不足時，也會在指甲上出現(xiàn)垂直線條，因為與肝臟過量消耗有關(guān)。
第二、眼睛干澀
如果經(jīng)常對著電腦和手機時，由于過度使用眼睛會消耗肝臟血液，從而出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀出現(xiàn)。
第三、口干和口臭
當起床后感覺到口干和口苦、還有口臭的情況，這主要是因為肝氣不順暢導致、不穩(wěn)定。體內(nèi)惡臭毒素的積累，經(jīng)常會導致呼吸中有霉味。
第四、鼻頭有發(fā)紅
紅鼻子是因為毛細血管擴張導致的。紅鼻子不一定是由肝臟損傷引起的，但當肝功能減少、激素紊亂時，女性容易出現(xiàn)紅鼻子。
第五、臉上增加痤瘡
從痤瘡的情況來看，可以看出肝臟是否好。當肝功能減弱時，肝臟通常不能破壞黃體激素。黃體激素的數(shù)量越多，皮脂分泌量越高，導致痤瘡增加。
第六、頭發(fā)發(fā)油
頭發(fā)也可以反映肝臟狀況。干發(fā)和斷發(fā)是肝腎陰虛缺乏引起的。頭發(fā)油膩和容易脫落、皮膚愛和痘痘，可能是肝臟毒素引起的肝毒素。因此，頭發(fā)油的人需要照顧好肝臟。
肝不好的人，單從臉上看，是很難看出來是否有肝病，結(jié)合眼睛、手指甲、手掌能更準確！下面小編從幾方面簡單介紹一下！
第一，看臉。肝臟出現(xiàn)損傷時，最先癥狀出現(xiàn)在臉部。
鼻子有粉刺：中醫(yī)理論認為，鼻子兩側(cè)是肝膽的映射。鼻子兩側(cè)容易有粉刺，是肝臟積毒的表現(xiàn)。因為肝藏血,當肝臟出現(xiàn)問題，肝臟代謝不好，體內(nèi)的血液就不充足，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，就無法滋養(yǎng)潤滑身體的筋膜，臉色會變得晦暗，有的還會產(chǎn)生黃褐斑，粉刺，痤瘡等。
臉上是否出現(xiàn)肝斑.
肝斑又被稱作黃褐斑。主要出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色灰暗，是因為腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面。
蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為蜘蛛痣.
54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。
所以，如果身體出現(xiàn)蜘蛛痣，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！
第二，看眼睛。
中醫(yī)認為肝開竅于目，眼睛是肝臟的窗口。假如肝臟健康，那么眼睛就會明亮有神。相反，假如眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。假如肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。
第三，看指甲。
指甲淡白
若是肝血不足，指甲就會失去養(yǎng)分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失于內(nèi)涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養(yǎng)肝，以防肝臟病變。
第四、看中指
中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經(jīng)氣血缺乏，會呈現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼干澀等表現(xiàn)。
中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。
中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
煙對于大多數(shù)人來說，是離不開的，因為很多人在困苦煩愁的時候都習慣了點一支煙，以此來排解心中的不快。雖然香煙能解一時的愁，但是它對于人的身體健康卻造成了威脅。所以有些人在抽煙一段時間后，就會想著去戒煙，但是戒煙之后又會發(fā)現(xiàn)，自己的體重在往上漲，那么戒煙后到底會不會使得身體變胖呢?下面一起來看看。
戒煙后身體會發(fā)胖嗎
戒煙后身體是會發(fā)胖的，因為這是因為香煙中含有尼古丁，這種物質(zhì)會使得大腦釋放多巴胺，它會影響人對于饑餓的感覺，那么對于食物的需求就會大大降低，所以生活中也就出現(xiàn)了很多吸煙者不怎么喜歡吃飯，因為他們沒有多少饑餓感，所以攝入食物就會變少。而且吸煙的時間越久，那么他的身材就會越瘦。
我們很多人都奇怪，為什么吸煙的人會有煙癮呢?這時因為他們已經(jīng)習慣了尼古丁攝入，而且數(shù)量會越來越多，所以一旦不攝入，身體就會變得異常不舒服。所以對于吸煙時間長的人而言，戒煙是一件非常困難的事兒，需要強大的意志力。但是堅持戒煙的話，體內(nèi)的尼古丁會越來越少，那么身體機能也會慢慢恢復，從而免疫系統(tǒng)也會隨之增加，味覺當然也會恢復了，所以在飲食上，你的食欲就會增加，從而攝入食物的量就會變大。
有些人在戒煙的過程中，他要確保自己的嘴巴不能閑著，那么只能用食物填滿了，那么吃得越多，體內(nèi)脂肪的堆積就會越多，體重肯定也會增加，所以也就是為什么，人在戒煙之后，體重會呈上漲的趨勢。
戒煙之后的注意事項
想要在戒煙之后還要保持身材的苗條，那么有些事項就不得不注意了。首先，我們對于飲食的把控一定要有，不能想吃就去吃，而且在飲食上的選擇，要選擇低熱量的食物攝入，最好是水果、蔬菜、高蛋白等等的食物。對于高糖分、高油脂等等食物盡量不攝入。
其次就是作息的規(guī)律了，這些都是可以人為控制，我們應(yīng)該早起早睡，使得免疫力系統(tǒng)快速恢復，在早上起床的時候可以進行運動，從而有效提升肺活量，將肺部的煙毒排出體外，加快肺部的健康恢復。而運動還能給大腦提供足夠的氧氣，身體的新陳代謝速度就會加快，那么脂肪就會快速排出體外，體重自然也就得到了控制。
從上文可以知曉，戒煙之后若是不控制飲食、生活作息、運動等等方面，身材是容易走形的，所以需要堅持。
肥胖主要是身體中的脂肪堆積過多而導致的，肥胖會給身體帶來很多的危害，尤其是引起的并發(fā)癥，比如糖尿病、癌癥、高脂血癥、高血壓等，肥胖容易引起哪些疾病呢。
1、糖尿病
上半身肥胖的人容易患上糖尿病，臀圍和腰圍越大，那么患上糖尿病的幾率就會越高，男性的腰圍只要大于85厘米，女性大于80厘米，患上糖尿病的風險會高達四倍以上。
2、冠心病
冠心病和肥胖的關(guān)系是非常密切的，因為肥胖的患者身體中的脂肪組織比較多，大量的脂質(zhì)會沉積在動脈壁上，導致管腔的狹窄和硬化，容易引發(fā)心絞痛、冠心病、猝死和中風。
3、高脂血癥
肥胖患者的脂肪代謝能力是比較差的，再加上活動量減少，身體對于游離脂肪酸的利用也會相應(yīng)的減少，在血液中會累積大量的游離脂肪酸，升高了血脂容量，引發(fā)了高血脂癥。
4、呼吸功能不全
肥胖的患者身體中的脂肪組織是比較多的，從而給身體帶來了額外的負擔，增加了身體對氧氣的消耗量。另外肥胖的患者腹壁和胸壁的脂肪過多，呼吸活動也會受到一定的限制，呼吸淺表呼氣量減低而導致吸氣量降低，肥胖者會出現(xiàn)呼吸困難。因為肥胖患者肺功能下降，肺泡換氣不足，從而出現(xiàn)呼吸的短促、怕熱多汗、容易疲勞等。
5、脂肪肝
60%的肥胖患者會有輕度的脂肪肝，特別是腹部肥胖的患者來說，發(fā)生脂肪肝的幾率會更高。肥胖者因為長時間的高脂肪食物，再加上身體中存在高胰島素血癥，從而讓肝臟合成甘油三酯的速度下降，導致甘油三酯在肝臟里面大量的堆積，從而形成了脂肪肝。
6、高血壓
高血壓是生活中常見的一種疾病，只要和身體的肥胖有很大的關(guān)系，50%的身體肥胖的人會患有高血壓，肥胖程度越大那么患上高血壓的幾率越高。
雙腳直立行走是人類區(qū)別于其他動物的一個重要標志，帶人類走過無數(shù)美麗的風景。然而，腳極易患病，據(jù)調(diào)查，每兩個人中就有一人患腳病。當我們的雙腳出現(xiàn)6種不適時，要特別當心，這有可能是身體疾病的信號。
1.腳掌疼
走路、站立或按壓時，拇指關(guān)節(jié)和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷，可以每晚用熱水泡腳;
腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現(xiàn)疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。建議高跟鞋與平跟鞋換著穿，如果必須穿，最好要選寬頭、厚鞋底的鞋;
如是沒有原因的腳掌疼痛，同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等癥狀時，就要考慮是否患有糖尿病了。
2.腳跟疼
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。另外，較胖的人也容易腳后跟疼。
專家指出，護好腳后跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，少穿鞋底太薄的平底鞋。
3.腳趾甲厚重、發(fā)黃
通常由霉菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發(fā)出難聞的味道，顏色變深。如指甲松脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。
4.兩腳麻
健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處于一種姿勢導致，這種癥狀會自己消失，但如果持續(xù)時間較長，或反復發(fā)作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應(yīng)該引起重視。
5.腳腫
除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經(jīng)期、孕期出現(xiàn)的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內(nèi)分泌等疾病的信號。
６.腳抽筋
睡覺時總是腳抽筋，應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然后喝杯熱牛奶。
你是否有過面色發(fā)黑的問題出現(xiàn)呢，除了肌膚的問題以外，還要從其他的方面來下手，解決這個問題。你知道嗎面色發(fā)黑和肝臟的健康有決定性的關(guān)系，如果肝臟受損的話，也會容易導致面色發(fā)黑的問題哦，下面的這些食物可以有調(diào)理的作用，來看這些介紹吧。
百合
百合具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜
富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，請保留此標記。)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。胡蘿卜可以有保護肝臟的作用，而且有健脾胃的作用，而且還可以滋補肝臟，對于緩解面色發(fā)黑有好處。
香蕉
香蕉是一種營養(yǎng)高，熱量低的水果，多吃香蕉可促進肝細胞再生，起到一個保護肝臟的功效，同時還可提高個人的免疫力，預防便秘。
蘋果
百果之王，多吃蘋果對促進身體健康具有很大的幫助，由其是對于肝病患者來說日常多吃蘋果可起到一個生津止渴，去煩，養(yǎng)心益氣的作用。同時對于經(jīng)常喝酒的人，酒后吃個蘋果不僅可解酒，同時還可保護肝臟健康。經(jīng)常吃點蘋果可以有排毒解毒的作用，而且還可以養(yǎng)肝護肝，對于改善面色發(fā)黑有一定的效果。
面色發(fā)黑是肝臟不好導致的一個問題，和肝臟不適有一定的關(guān)系，所以大家要注意調(diào)理，選擇正確的方式和方法哦，你知道面色發(fā)黑的這些調(diào)理食物了吧，這些食物可以有保健的作用，還可以有養(yǎng)生的效果呢，這些食物可以保護肝臟，可以改善面色發(fā)黑的問題。
我們經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上面可以看到這樣一種言論，經(jīng)期洗頭的話會導致女性得各種的癌癥。此言論嚇倒了很多的女性，導致很多女性一來月經(jīng)都不敢洗頭。真的有必要這么講究嗎？
經(jīng)期洗頭到底有什么危害？
第一、會刺激到女性的子宮
我們都知道女性在來生理期的時候，其實是非常的脆弱。
因此建議女性來經(jīng)期的時候應(yīng)做好保暖，即便是夏天都要求要多喝熱水。
如果在經(jīng)期洗頭，水會對頭皮造成一定的影響。加上四周會有風，即使用的熱水也立刻就變涼了，等于就是我們頭頂著一包冷水。這對我們女性而言是非常的不利的。
頭部的寒冷刺激到了子宮，子宮就會產(chǎn)生收縮，就形成我們所說的痛經(jīng)。
第二、導致偏頭痛
偏頭痛的原因跟以上會導致刺激子宮的原因是一樣的。都是因為頭發(fā)太過涼，刺激到了頭皮，久而久之，就會產(chǎn)生頭痛，甚至形成偏頭痛。
由此可見，經(jīng)期洗頭風險還是很大的。所以，建議女性朋友們經(jīng)期不要碰涼水和冷飲，也最好不要洗頭。
經(jīng)期想洗頭？可以，有兩個前提
但是，正常的經(jīng)期有2-7天，這么些不洗頭，怎么行呢？
其實，想洗頭也不是不可以，但一定要注意以下幾點：
1.控制好洗頭時間
選擇一天中氣溫最高時洗，比如中午，這樣能將受涼的幾率降到最低。
另外，洗頭的時間一定要控制，不能過長，水溫要稍微高一點，洗完頭發(fā)之后立馬用布擦干之后吹干。
洗完頭之后不要立刻的外出，一定要在家里休息一段時間，等頭發(fā)徹底的干透，避免頭部受到風寒。
2.避開經(jīng)期前兩天
其實經(jīng)期是可以提前預估的，所以在此之前盡量把頭發(fā)洗了，這樣就能避開經(jīng)期前兩天。
剛來月經(jīng)時最好不要洗頭，這時經(jīng)量最多，身體也最為虛弱，洗頭最容易受寒。
所以，女性朋友們可以做一個經(jīng)期時間表，能提前知曉月經(jīng)時間，在此之前把頭發(fā)洗了。
最后，雖然經(jīng)期洗頭并沒有網(wǎng)上說的那么可怕，但如果不注意，也有可能帶來很大后果。所以，為了自己的健康，建議大家洗頭避開經(jīng)期前兩天。
