有這些癥狀就說明你的肝臟不好了！
肝臟養(yǎng)生的區(qū)人分人群有那些。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“有這些癥狀就說明你的肝臟不好了！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們身體的器官一旦出現(xiàn)了什么問題，我們的身體就會自動報(bào)警，只是看大家能不能意識到。而肝臟，是我們?nèi)梭w很重要的器官之一，所以我們要好好的保護(hù)我們的肝臟。那么出現(xiàn)什么癥狀證明你可能是肝臟不好了呢？吃什么可以調(diào)理？如何保養(yǎng)我們的肝臟？想知道的朋友就趕緊來看一下吧。
1、食欲不振
肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現(xiàn)了問題，那么消化功能肯定會受到影響，食欲也會產(chǎn)生不同程度的下降，同時(shí)還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
2、情緒不佳
中醫(yī)認(rèn)為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容易使肝火郁結(jié)，導(dǎo)致頭暈脹痛。
3、面色發(fā)黃
肝屬木，若肝氣過剩則會出現(xiàn)肝郁氣滯、臉色發(fā)黃等現(xiàn)象。同時(shí)肝氣郁結(jié)還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病癥都會讓人的面色看起來偏黃。
4、容易疲倦
肝在人體中也扮演著代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需要通過肝臟來進(jìn)行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產(chǎn)生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。
5、月經(jīng)紊亂
生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關(guān)，因?yàn)楦斡性煅ρ墓δ埽绻麩o法及時(shí)的為身體提供新鮮血液，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡，從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。
6、容易醉酒
肝是主要的解酒器官，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經(jīng)常出現(xiàn)淺嘗則醉的情況，那么就需要注意是不是肝臟出了什么問題。
7、臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。
8、粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
9、傷口容易化膿感染
因?yàn)楦闻K對人體的代謝有著重要的作用，所以在肝臟不好的時(shí)候，則皮膚再生會受到阻礙。并且肝臟的解毒功能也是下降，從而引起傷口易感染。
10、鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
如何保護(hù)肝臟
規(guī)律作息
很多人每天都很晚才睡覺，這對肝臟是非常不好的。因?yàn)橐雇硎歉闻K的休息時(shí)間，如果因?yàn)榘疽苟鴶_亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時(shí)我們一定要做到按時(shí)休息。
拒絕酗酒
頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個(gè)良好的運(yùn)行狀態(tài)之上。
調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
均衡營養(yǎng)
熱季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
適當(dāng)運(yùn)動
每天保持適量運(yùn)動，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動量。運(yùn)動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。
在犯困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
喝奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
調(diào)整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時(shí)多吃點(diǎn)疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好處。對于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護(hù)的人群，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。
調(diào)整心態(tài)
快樂的心情尤其重要。醫(yī)學(xué)研究證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
所以，個(gè)人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
肝臟不好吃什么
1、韭菜豬肝湯
韭菜性溫辛香，熱天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
2、黑米粥
黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
3、紅棗粥
紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
4、蜜糖紅茶
紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
編輯推薦
女人的身體相比較于男性來說是比較脆弱的，所以在日常生活中一定要多加注意休息和保養(yǎng)。我們很多時(shí)候不會在意體內(nèi)是不是有疾病發(fā)生，畢竟我們不會經(jīng)常做體檢。但是，有很多的癥狀是可以反映人體健康的。比如說，女性肝臟不好就會出現(xiàn)以下癥狀：
一般女性肝臟不好多表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚粗糙，臉色暗黃，部分女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題。如果病情繼續(xù)發(fā)展，還會出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐、疲憊乏力、經(jīng)常失眠，甚至出現(xiàn)肝區(qū)疼痛等諸多癥狀。具體的女性肝臟不好有什么癥狀表現(xiàn)？總的來說有以下幾點(diǎn)。
1、女性月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。
2、臉上反映?？茨樝瓤搭~頭上，額頭上面會出現(xiàn)痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時(shí)會出現(xiàn)皮膚發(fā)白，發(fā)黑，亮眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚，說明肝區(qū)供血不足，眼睛營養(yǎng)失衡，眼睛也會出現(xiàn)發(fā)黃癥狀（特別是鞏膜）。
3、女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能，肝還是人體最強(qiáng)的解毒排毒系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送系統(tǒng)，滋養(yǎng)著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導(dǎo)致分泌失調(diào)，氣血不和，女性月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。
4、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
5、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
6、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
7、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
8、肝功能異常時(shí)導(dǎo)致消化吸收不良，表現(xiàn)為惡心，嘔吐，厭油膩，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡。其中乏力表現(xiàn)為極易疲勞，休息后不恢復(fù)。
所以，在以后的日常生活中，一定要多多注意身體的變化以及身體的一些細(xì)節(jié)，千萬不可以大意。當(dāng)然了，有著乙肝丙肝等肝性病毒的會傳染，在外出就餐或者是與別人共用飲食器具時(shí)也要十分注意。
出汗是正常的排泄功能，如果這個(gè)排汗的地方不對，會給你帶來極大的影響，有可以還會患病，那么哪地方出汗則會影響健康呢？
夏天的時(shí)候天氣炎熱，人出汗是非常自然的一種現(xiàn)象，但是有些朋友，特別是男性朋友，即便是在冬天的時(shí)候，依然會有出汗的習(xí)慣，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候，這就是我們通常所說的出虛汗，是因?yàn)楦窝蛔闼鶎?dǎo)致的一種現(xiàn)象。
失眠多夢。肝血不足的人，往往會有失眠的問題，睡眠質(zhì)量差，時(shí)常會出現(xiàn)口渴煩熱的情況。
長期患有肝病的人，突然出現(xiàn)紅細(xì)胞增多的現(xiàn)象，可能是肝臟在癌變。臨床表現(xiàn)為面紅、多血質(zhì)體貌等。因?yàn)楦闻K的癌細(xì)胞在分裂時(shí)，會產(chǎn)生紅細(xì)胞生成素，導(dǎo)致紅細(xì)胞增多。與其他情況不同的是，肝癌患者紅細(xì)胞增多時(shí)，血小板、淋巴細(xì)胞和白細(xì)胞不會升高。
出汗的地方不對，預(yù)示肝臟不好了
肝不好怎樣預(yù)防和治療呢？
一般可以通過飲食來進(jìn)行控制和調(diào)理，不妨試試下面幾種食物；醫(yī)生都很建議的，絕對是肝臟的好朋友。
1、枸杞含有一種多糖，可以對肝臟有很強(qiáng)的保護(hù)作用。肝血不足，眼睛干澀，頭暈眼花，視力疲勞的人都宜吃吃枸杞，可以用泡枸杞水來清除肝火。
2、常服用蒲公英不僅能治療肝病，而且有顯著的利尿作用，能促進(jìn)腎臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
我們的身體有著很多的器官，為了維持正常的生理需求，各個(gè)器官相互分工、一起合作，產(chǎn)生一加一大于二的效果。下面就一起了解一下肝臟對于我們?nèi)梭w的作用，以及常見的肝臟疾病的種類，以及如何保養(yǎng)。
肝臟對人體的作用：肝就是肝臟。它位于腹部右上方，承擔(dān)著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。
常見肝病：1、各種病原體感染。包括病毒、細(xì)菌、寄生蟲等感染。如最常見的病毒性肝炎；還有如細(xì)菌感染引起的肝膿腫、肝結(jié)核，寄生蟲感染引起的肝吸蟲病、阿米巴肝膿腫等等。
2、肝臟占位性疾病。所謂占位，簡單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內(nèi)占據(jù)了一定的位置，并可能在其中生長、擴(kuò)大，大多數(shù)可引起肝臟或全身損害。比如，各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內(nèi)膽管結(jié)石，等等。
3、代謝障礙引起的肝臟疾病。最常見的也是大家最熟悉的是脂肪肝。
4、酒精性肝病。顧名思義，這是由于過度飲酒引起的以肝細(xì)胞損害為主的肝病，嚴(yán)重的可發(fā)展為脂肪肝、肝硬化。
5、藥物以及其他原因引起的中毒性肝病。
6、自身免疫性肝病。比如，紅斑狼瘡引起的肝炎。
7、先天性或遺傳性肝病。比如，主要以黃疸為表現(xiàn)的Gilbert綜合征，就是一種先天性肝病。其他如多發(fā)性肝囊腫、海綿狀肝血管瘤等等。
8、肝硬化。它是各種原因長期損害肝臟后，肝臟病的晚期表現(xiàn)。比如肝炎后肝硬化、血吸蟲病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化（多見于慢性心功能衰竭）、原發(fā)性膽汁性肝硬化等等。
肝臟不好如何進(jìn)行調(diào)理：
1：調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2：均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
3：適當(dāng)運(yùn)動
每天保持適量運(yùn)動，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動量。運(yùn)動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
所以，對于肝臟疾病，大家一定要保持足夠的重視，在生活中不到地?cái)偵铣詵|西，堅(jiān)決不喝陌生人一起吃東西等等。當(dāng)然，也可以多吃一些健康有營養(yǎng)而且又利于肝臟的食物，做一些適量的運(yùn)動也是可以的。
許多長壽之人告訴我們身體的每一個(gè)器官都需要呵護(hù)，這樣才能實(shí)現(xiàn)健康長壽。而肝臟作為人體最重要的排毒器官之一，更是需要細(xì)心呵護(hù)。關(guān)于肝臟，大家多多少少也知道肝臟早期受損可以毫無癥狀，甚至是受損十分嚴(yán)重，肝臟可能也不會有所表現(xiàn)。由于肝臟的沉默，人們往往想早些發(fā)現(xiàn)肝臟問題，卻無從下手。那么肝不好真的很難發(fā)現(xiàn)嗎？其實(shí)不然，肝臟與睡眠關(guān)系密切。如果肝臟受損，睡眠問題便會接踵而來。有研究表明，肝不好的人，晚上睡覺基本上都有以下4個(gè)表現(xiàn)。
1.睡著后夢話連篇
睡著后說夢話是很多人都有的經(jīng)歷。一早起來，親人或者舍友跟自己說你昨晚說了好多夢話，搞得我一晚沒睡。心里很是愧疚和無奈。但其實(shí)這部分人需要注意的是，睡著后夢話連篇往往是因?yàn)楦位鹜?，一旦肝火旺盛，身體就容易有虛火，這就會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)異?；钴S，從而出現(xiàn)夢話連篇，甚至是夢游！因此，如果想知道自己肝好不好，可以詢問一下與自己同住的人，看是否有出現(xiàn)晚上講夢話的情況。
2.翻來覆去難以入眠
在當(dāng)下，人們的生活壓力和工作壓力很大，晚上躺在床上，翻來覆去難以入眠的人不在少數(shù)。久而久之，大家也把這種現(xiàn)象當(dāng)成正常。其實(shí)不然。排除其他疾病的影響，如果出現(xiàn)了每晚翻來覆去難以入眠的情況，那說明肝功能受損，并出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)。肝臟也具有儲存血液的作用，如果肝氣郁結(jié)，就容易導(dǎo)致氣血虧虛，從而導(dǎo)致睡眠障礙。因此，如果睡覺時(shí)屢次出現(xiàn)翻來覆去難以入眠的情況，大家一定要積極重視。
3.凌晨固定時(shí)間早醒
有些人晚上睡覺一下子就能睡著，睡著后也沒有出現(xiàn)說夢話的情況，但是每天凌晨卻在同一個(gè)時(shí)間醒過來，周末想睡懶覺時(shí)也是早早醒來。不少人只好苦稱這是生物鐘，但其實(shí)這種現(xiàn)象也不正常。凌晨，特別是凌晨兩三點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，如果常在凌晨醒來，那往往預(yù)示肝臟無法進(jìn)行排毒，這是肝臟不健康的表現(xiàn)。因此，如果常在凌晨，特別是固定在凌晨兩三點(diǎn)醒來的人一定要引起高度重視。
4.小腿動不動就抽筋
睡覺時(shí)小腿抽筋幾乎是人人都有的經(jīng)歷，大多數(shù)人都認(rèn)為這是缺鈣的表現(xiàn)。但其實(shí)很多研究告訴我們，缺鈣不僅僅是小腿抽筋的原因，著涼或者肝功能受損也會導(dǎo)致小腿抽筋。如果是小腿抽筋，大家會發(fā)現(xiàn)除了小腿總是會莫名抽筋外，手臂、后腰等部位也會莫名抽筋。因此，如果出現(xiàn)了不明原因的抽筋，大家最好到醫(yī)院查明原因。
在日常生活中我們時(shí)常聽到的肝病大多都是乙肝、丙肝等肝炎和肝硬化等疾病。其實(shí)肝臟作為我們?nèi)梭w重要器官之一，起著非常重要的作用。因此肝臟的疾病也是很多。其中比較常見的就是所謂的肝中毒.肝中毒都有哪些癥狀呢？下滿就和小編一起來看看吧。
肝臟積毒的信號：
1、臉色晦暗，出現(xiàn)痤瘡
在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內(nèi)分泌的失調(diào)，會造成皮膚問題，如痤瘡等。最可怕的是，這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！
2、指甲表面凸起或凹陷的綾線
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為肝主筋,而指甲是筋的一部分，所以當(dāng)毒素在肝臟中積蓄的時(shí)候，在我們的指甲上會有明顯的信號。認(rèn)真的觀察你的指甲表面，如果發(fā)現(xiàn)有一些凸起的綾線或者有向下凹陷的話，提示肝臟有毒素。
3、粉刺增多
如果你最近莫名地起了很多粉刺，你要當(dāng)心是不是肝出了毛病。人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟藏毒太深、肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
4、偏頭疼
當(dāng)肝臟排毒不暢快的時(shí)候，自然容易出現(xiàn)偏頭痛。
對肝臟好點(diǎn)，多吃排毒食物
1、大蒜：大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
2、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、胡蘿卜：胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
4、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
5、無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
肝臟是我們身體中很重要的器官，但是也是很容易出現(xiàn)毛病的，但是很多認(rèn)識很馬虎大意的，肝臟初期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不了毛病，等發(fā)現(xiàn)疾病的時(shí)候已經(jīng)是晚期很難治療了，那么肝臟不好有什么征兆呢？
征兆1：肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。
征兆2：肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀。
征兆3：肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
征兆4：注意力不容易集中，頭昏耳鳴。
征兆5：臉色晦暗失去光澤，全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃。
征兆6：尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。
征兆7：鼻頭發(fā)紅。鼻頭發(fā)紅是因?yàn)楸穷^毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然鼻頭發(fā)紅并不一定是肝臟受損。但是這時(shí)要注意養(yǎng)肝、護(hù)肝了。
征兆8：比以前容易醉。好多人一次性喝酒量很大，嘔吐頭暈等癥，但是在這次之后，酒量比以前小多了。喝一點(diǎn)就醉了。這種征兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛。
征兆9：粉刺明顯比以前增多。體內(nèi)荷爾蒙促進(jìn)分泌皮脂作用。肝臟能破壞荷爾蒙，調(diào)節(jié)荷爾蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。
征兆10：煩躁、失眠、多夢：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肝臟不好的人再生湖中一定要好好的養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，這么多的征兆，在生活中一旦出現(xiàn)上述的三種或者三種以上的話，盡可能的去醫(yī)院檢查一下身體，早早的進(jìn)行治療，希望對大家有幫助。
肝臟排毒不好的癥狀主要表現(xiàn)為食欲不振，沒胃口，甚至全身發(fā)熱，臉色失去原本的光澤和紅潤等，甚至?xí)霈F(xiàn)視力模糊，面部浮腫等等不良癥狀。下面就給大家詳細(xì)介紹一下肝臟排毒不好的癥狀。
肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)。
肝臟排毒不好的癥狀和表現(xiàn)
癥狀1：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。癥狀2：食欲不振，有惡心感覺。癥狀3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。癥狀4：注意力不容易集中。癥狀5：酒量突然減少。癥狀6：臉色晦暗失去光澤。癥狀7：尿液變?yōu)槠【粕０Y狀8：頭昏耳鳴。
肝臟不好的癥狀主要有：食欲下降、惡心、厭油膩等消化問題;代謝異常，出現(xiàn)黃疸癥狀;膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，皮膚干燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會感覺干澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。
便秘：排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時(shí)間多于3天，則說明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。
口臭：口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
黃褐斑：中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
痤瘡：痤瘡與排毒更是密切相關(guān)，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。
面色發(fā)暗：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
護(hù)肝秘方一、多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二、心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方三、用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方四、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
肝就是肝臟。它位于腹部右上方，承擔(dān)著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。
肝臟不好如何調(diào)理：
1、科學(xué)飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。
2、忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴(yán)重還會導(dǎo)致酒精肝，香煙含有毒物質(zhì)，也容易傷肝。
3、保持愉快的心情，是最好調(diào)理肝臟的方式。
4、肝臟不好易疲勞，要加強(qiáng)鍛煉身體。年紀(jì)大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。
深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。
對于肝臟不好的朋友也切忌盲目用藥。臨床上引起肝臟疾病的原因還是比較復(fù)雜的，因此，當(dāng)肝臟出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查找出確切病因，不能掉以輕心、盲目用藥來緩解病情。
肝臟排毒不好的話，一般情況下臉色會比較暗淡，失去光澤，體質(zhì)較之前差，走路時(shí)小腿易出現(xiàn)酸痛，全身倦怠感日趨嚴(yán)重，手腳也是越來越?jīng)]有力。這種情況的人睡眠質(zhì)量會有一定的下降，易翻來覆去不容易入睡。注意力不容易集中也是其常見的表現(xiàn)之一，情緒波動較大，較易出現(xiàn)偏頭痛、痛經(jīng)、乳腺增生，臉部的兩側(cè)易長痘痘。
肝臟排毒不好還會導(dǎo)致食欲下降，要是想從根源杜絕毒素的滋生，應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成健康的飲食生活作息習(xí)慣，最好不飲酒，保持心情平和，養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，因?yàn)橥砩险遣匮B(yǎng)肝的時(shí)間段，早睡對身體的好處毋庸置疑。飲食方面的保養(yǎng)是非常重要的，多吃枸杞、菊花等養(yǎng)肝明目的東東，姜這些對肝臟不好的不要吃太多。
上面是為大家介紹的關(guān)于肝臟排毒不好會導(dǎo)致的一些身體癥狀，在日常生活中大家一定不要忽視這些早期的癥狀，如果不能及時(shí)的得到治療和控制，會讓肝臟的病變情況繼續(xù)擴(kuò)展，嚴(yán)重的還會影響其他臟器的正常運(yùn)行，想要徹底清理肝臟，可以多吃一些綠色食物。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《有這些癥狀就說明你的肝臟不好了！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“肝臟養(yǎng)生的區(qū)人分人群有那些”專題供您欣賞！
