柿子椒瘦肉粥——增食欲潤(rùn)腸排毒
冬季排毒瘦身養(yǎng)生粥。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“柿子椒瘦肉粥——增食欲潤(rùn)腸排毒”，相信能對(duì)大家有所幫助。
食物的種類(lèi)繁多，我們不能單一的攝入食物哦，要合理的搭配，這樣的話(huà)才能品嘗到美味的同時(shí)，也可以有提高體質(zhì)的作用呢。你知道吃柿子椒的好處嗎，可以促進(jìn)食欲，還能排毒的哦。來(lái)看看關(guān)于柿子椒瘦肉粥的做法吧，可以有潤(rùn)腸的效果。
柿子椒瘦肉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
潰瘍、食道炎、陰虛火旺、高血壓等不宜食用
甜椒瘦肉粥
所需材料
甜椒半個(gè)、青菜30克、瘦肉100克、大米80克、鹽少許
做法
1、將調(diào)教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分。
2、鍋中注水，下入大米，旺火煮開(kāi)后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。
3、放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
青菜中粗纖維含量多，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得湯味鮮濃，能刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。甜椒中富含豐富的維生素C，能促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育。甜椒瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，食用能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，保護(hù)寶寶免受病毒的侵襲，有助寶寶健康的成長(zhǎng)。吃柿子椒瘦肉粥可以有促進(jìn)寶寶食欲的作用哦。而且還可以提高抵抗力呢，對(duì)于抗病毒有好處，而且還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類(lèi)型，大家可以經(jīng)常吃。
這道柿子椒瘦肉粥是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的粥品哦，可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，而且還可以提高抵抗力和免疫力，日常生活中，這樣的食譜你怎么能錯(cuò)過(guò)的呢，可以有潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)也可以提高抵抗力，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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說(shuō)起喝粥，那種類(lèi)可真是多了，比如說(shuō)一些養(yǎng)生滋補(bǔ)的粥品啊，還有甜粥等等。適合的人群是不易的。不知道大家喜歡吃青菜瘦肉粥嗎，也是一種很常見(jiàn)的家常做法哦，來(lái)看看青菜瘦肉粥的做放，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)代謝。
青菜瘦肉粥
食療功效:潤(rùn)腸排毒、防癌抗增食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:潰瘍、食道炎、陰虛火旺、高血壓等不宜食用
所需材料
主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、鹽
做法
1將調(diào)教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分。
2鍋中注水，下入大米，旺火煮開(kāi)后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。
3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
青菜中粗纖維含量多，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得湯味鮮濃，能刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。甜椒中富含豐富的維生素C，能促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育。青菜甜椒瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，食用能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，保護(hù)寶寶免受病毒的侵襲，有助寶寶健康的成長(zhǎng)。青菜和瘦肉一起吃的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可以潤(rùn)腸排毒，預(yù)防便秘。
青菜瘦肉粥的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單的呢，其實(shí)烹飪是一種很靈性的東西，這樣的粥品潤(rùn)腸排毒增強(qiáng)食欲促進(jìn)代謝，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以多多的自己動(dòng)手，不僅可以增長(zhǎng)廚藝，而且還可以體驗(yàn)生活。
食物是補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的最直接的方式了，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。喝粥是一種養(yǎng)生的方式哦。蘿卜瘦肉粥是一種很常見(jiàn)的粥品，可以滋陰潤(rùn)燥，排毒潤(rùn)腸，加入青菜一起吃，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
青菜蘿卜瘦肉粥
食療功效:潤(rùn)腸排毒、防癌抗增食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:潰瘍、食道炎、陰虛火旺、高血壓等不宜食用
青菜蘿卜瘦肉粥所需材料
主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、鹽、蘿卜
青菜蘿卜瘦肉粥的做法
1將調(diào)教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜蘿卜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分。
2鍋中注水，下入大米，蘿卜旺火煮開(kāi)后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。
3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調(diào)味即可。
青菜蘿卜瘦肉粥的功效與作用
青菜中粗纖維含量多，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得湯味鮮濃，能刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。甜椒中富含豐富的維生素C，能促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育青菜甜椒瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，食用能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，保護(hù)寶寶免受病毒的侵襲，有助寶寶健康的成長(zhǎng)。這樣的粥品可以有促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力有好處，而且還有預(yù)防疾病，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃。
蘿卜瘦肉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到潤(rùn)腸排毒潤(rùn)腸通便促進(jìn)發(fā)育的作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯(cuò)的首選。
柿子椒大家都愛(ài)吃的吧，很常見(jiàn)的一種蔬菜類(lèi)型，而且價(jià)格比較便宜，一年四季都可以買(mǎi)的到。它的口感好，可以生吃，也可以炒著吃，今天介紹可以有潤(rùn)腸排毒的柿子椒炒豬肝的做法，可以有養(yǎng)肝明目的效果呢。
柿子椒炒豬肝
食療功效:養(yǎng)肝明目、清熱潤(rùn)腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、葉酸、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝
所需材料
主要食材豬肝、黑木耳、青柿子椒、紅圓椒、蔥、鹽、味精、胡椒粉
做法
1豬肝洗凈切片，木耳泡發(fā)撕成小片，青紅圓椒洗凈切片，蔥洗凈切末。
2將所有切好的材料放入沸水中稍焯后，撈出瀝干。
3鍋上火加油燒熱，下入所有材料和調(diào)味料炒勻即可。
功效與作用
黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。柿子椒又稱(chēng)甜椒、柿子椒，具有開(kāi)胃消食、解熱鎮(zhèn)痛、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止便秘、防治壞血病的功效。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有養(yǎng)肝明目、養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。此菜具有養(yǎng)肝明目、清熱潤(rùn)腸、補(bǔ)血活血、益氣強(qiáng)身的功效。這樣的食物搭配可以有補(bǔ)氣血的作用，因?yàn)樨i肝可以有補(bǔ)肝腎的效果，補(bǔ)氣血效果不錯(cuò)，可以緩解貧血預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)代謝，具有降脂的效果。
關(guān)于柿子椒炒豬肝的做法相信大家也學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合各個(gè)年齡的人群食用，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有潤(rùn)腸排毒養(yǎng)肝明目的作用，而且還具有減肥助消化的作用，趕緊來(lái)試試吧。
喝粥是我們生活中的一種飲食方法，可以當(dāng)主食，也可以當(dāng)輔食，可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以滋補(bǔ)氣血。粥的種類(lèi)是有很多的，地瓜瘦肉粥大家都喝過(guò)吧，具有潤(rùn)腸排毒的作用，今天介紹青菜地瓜瘦肉粥的做法，可以促進(jìn)食欲。
青菜地瓜瘦肉粥
食療功效:潤(rùn)腸排毒、防癌抗增食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:潰瘍、食道炎、陰虛火旺、高血壓等不宜食用
青菜地瓜瘦肉粥所需材料
主要食材甜椒.青菜.瘦肉.大米.鹽.地瓜
青菜地瓜瘦肉粥的做法
1將調(diào)教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜、地瓜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分。
2鍋中注水，下入大米，旺火煮開(kāi)后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。
3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調(diào)味即可。
青菜地瓜瘦肉粥的功效與作用
青菜中粗纖維含量多，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得湯味鮮濃，能刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。甜椒中富含豐富的維生素C，能促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育。青菜甜椒瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，食用能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，保護(hù)寶寶免受病毒的侵襲，有助寶寶健康的成長(zhǎng)。青菜可以有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有很好的效果，而且還可以促進(jìn)發(fā)育。
青菜地瓜瘦肉粥的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，潤(rùn)腸排毒防癌增強(qiáng)食欲不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對(duì)于健康有一定的好處，來(lái)試試吧。
柿子椒炒雞蛋這道菜對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是再熟悉不過(guò)的家常菜了，因?yàn)槭磷咏烦措u蛋在平時(shí)是可以經(jīng)常吃到的，這和柿子椒和雞蛋的普遍是有很大的關(guān)系的。柿子椒炒雞蛋看起來(lái)做法似乎和容易，但是真正當(dāng)你做的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)柿子椒炒雞蛋的做法一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單，而且要做好柿子椒炒雞蛋還是很困難的。
柿子椒和雞蛋這兩種食品卻是是比較常見(jiàn)的，菜場(chǎng)幾乎每天都有在賣(mài)的。雖然比較常見(jiàn)，但是往往這也就隱藏了它們的價(jià)值。其實(shí)柿子椒和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的。那么，基于此，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)柿子椒炒雞蛋。
柿子椒營(yíng)養(yǎng)豐富，柿子椒它特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
用料
主料：柿子椒250g、雞蛋150g
調(diào)料：食鹽適量調(diào)和油適量柿子椒50g
柿子椒炒雞蛋的做法
1.把柿子椒和青椒洗凈，柿子椒撕成小塊，青椒切成塊，打蛋攪拌備用。
2.在鍋中放入油，5分熱時(shí)，把打好的蛋倒入鍋中，煎成金黃色出鍋備用.
3.鍋內(nèi)放少許油，放入青椒炒出香味，在放入柿子椒，翻炒，放入味極鮮，翻炒30秒，再放鹽翻炒。
4.柿子椒微微變色后，把先前煎好的雞蛋放入，翻炒幾下，出鍋。
柿子椒果實(shí)中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的維生素和微量元素，能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素K，可以防治壞血病，對(duì)牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。
柿子椒雖然普遍但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不是一般的高，所以大家以后可以經(jīng)常買(mǎi)來(lái)食用;當(dāng)然除了柿子椒之外，雞蛋也是很重要的。所以通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，我們難免會(huì)發(fā)現(xiàn)柿子椒炒雞蛋的做法還是很簡(jiǎn)單的，所以相信自己花點(diǎn)時(shí)間和耐心進(jìn)去就可以了。
柿子椒是我們熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人對(duì)于柿子椒是比較熟悉的，這是非常么我的一種食物，作為我們常見(jiàn)的一種蔬菜，在平時(shí)的飲食中午么是會(huì)經(jīng)常用到柿子椒了，那么具體柿子椒是怎么樣的一種食物，下面就讓我們和一起看看柿子椒的具體情況。
柿子椒的做法
柿子椒是可以幫助我們烹飪出美味食物的，首先我們需要準(zhǔn)備好材料才行，大家應(yīng)該準(zhǔn)備好柿子椒、蒜、香菜、洋蔥、雞胸肉、橄欖油以及紅酒。
對(duì)于柿子椒來(lái)說(shuō)，因?yàn)槭磷咏返念伾怯蟹浅６喾N的。所以說(shuō)我們可以選擇各種各樣顏色的柿子椒才行，對(duì)于柿子椒來(lái)說(shuō)，是有黃色的、紅色的、和綠色的，我們要把柿子椒切成小方塊。
之后我們選擇把切好的柿子椒加入到蒜末和香菜末中，然后我們就可以把紅色洋蔥丁加入其中，之好我們就可以澆上2-3匙的橄欖油和幾匙紅酒。之后我們就可以把柿子椒拌勻，然后把柿子椒放入鍋中，加熱3分鐘之后，我們?cè)俸吞靠镜氖祀u胸肉拌在一起吃，這樣我們就可以制作成美味的食物吃了。
柿子椒的功效與作用
吃柿子椒的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，我們吃柿子椒是可以起到消除疲勞的功效，同時(shí)大家吃柿子椒還能夠發(fā)現(xiàn)，在柿子椒中實(shí)際上是含有非常多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值存在，特別是可以通過(guò)吃柿子椒的方法來(lái)幫助我們起到促進(jìn)維生素C的吸收，同時(shí)其中的維生素p也是非常豐富的，大家吃柿子椒還是很養(yǎng)生的。
大家吃柿子椒的時(shí)候還可以起到解熱、鎮(zhèn)痛的效果，主要是因?yàn)槭磷咏分惺怯休p微的辣性存在的，而且同該吃柿子椒是能夠起到發(fā)汗功效的，這樣就可以幫助我們很好的降低體溫，同時(shí)還可以有效的幫助我們很好的緩解肌肉疼痛的問(wèn)題，這樣對(duì)我們健康是有所好處的，同時(shí)還可以通過(guò)吃柿子椒的方法來(lái)幫助我們很好的解熱鎮(zhèn)痛。
大家吃柿子椒的時(shí)候還可以有增加食欲、幫助消化的效果，這樣對(duì)我們養(yǎng)生是非常有幫助的，特別是柿子椒中是含有大量的芬芳辛辣的辣椒素存在，這樣對(duì)我們健康是有意義的，同時(shí)吃柿子椒還可以發(fā)現(xiàn)，這樣是可以起到促進(jìn)食欲，幫助消化的效果，而且對(duì)柿子椒來(lái)說(shuō)，其中的維生素p是非常豐富的，這樣就能幫助我們起到強(qiáng)健毛細(xì)血管的效果，同時(shí)還可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化與胃潰瘍等疾病的產(chǎn)生，對(duì)我們的健康是有幫助的。
大家吃柿子椒還可以發(fā)揮出凈化血液的效果，主要是因?yàn)槭磷咏肥蔷G色的，這主要是來(lái)自于葉綠素的，同時(shí)葉綠素是能夠幫助我們大家很好的把膽固醇排出體外，這樣就能夠起到凈化血液的功效，對(duì)我們健康是非常有好處的。
柿子椒炒雞蛋怎么做
吃柿子椒的時(shí)候需要注意，首先我們是應(yīng)該要把柿子椒切成小塊小塊備用。然后我們?cè)龠x擇把雞蛋打散，之后把姜切成小段。之后我們就可以在油熱的時(shí)候，我們選擇放入雞蛋，不過(guò)大家一定要注意，雞蛋是不能炒的太碎，我們同樣要小心，大家一定不能炒的太熟，這一點(diǎn)我們需要小心，這樣就可以讓我們把柿子椒盛入碗中待用就可以了。
然后我們就可以把炒雞蛋剩余的油，同時(shí)還要在其中放入姜段，然后我們放入柿子椒，放入醬油，鹽之后就可以繼續(xù)炒了。等到柿子椒變軟之后，我們就可以發(fā)現(xiàn)柿子椒的顏色是會(huì)變得更深。這時(shí)候我們可以在其中放入雞蛋，等到我們把雞蛋炒散之后就可以出鍋開(kāi)始吃了。
孕婦可以吃柿子椒嗎
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是完全可以吃柿子椒的。首先大家吃柿子椒的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，大家在選擇吃柿子椒的時(shí)候，我們是要注意選擇的，對(duì)于不辣的柿子椒是我們應(yīng)該避免的，同時(shí)如果說(shuō)孕婦吃過(guò)多辛辣食品，這時(shí)候無(wú)疑是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)便秘問(wèn)題的。同時(shí)吃柿子椒的時(shí)候還要注意，因?yàn)閷?duì)于很多的孕婦來(lái)說(shuō)，實(shí)際上會(huì)在懷孕早期的時(shí)候出現(xiàn)妊娠反應(yīng)問(wèn)題，所以說(shuō)這時(shí)候孕婦是容易產(chǎn)生食欲不振情況的，所以說(shuō)我們是可以適當(dāng)吃柿子椒的，還是很不錯(cuò)的。
吃柿子椒的注意事項(xiàng)
吃柿子椒的時(shí)候要注意，首先我們要注意，柿子椒是不能和黃瓜到在一起吃的，主要是因?yàn)檫@樣吃是會(huì)破壞掉柿子椒中維生素C的。不過(guò)對(duì)于其他的搭配問(wèn)題，是大家可以放心吃的。特別是可以把柿子椒和雞蛋搭配在一起吃了，主要是因?yàn)檫@樣是能夠有利于維生素吸收的，另外柿子椒還可以和雞肉一起吃，這也是不錯(cuò)的選擇，這樣是能夠有利于我們補(bǔ)充維生素C的，對(duì)大家健康是有幫助的。
柿子椒和青椒的區(qū)別
吃柿子椒的時(shí)候要注意，主要是因?yàn)槭磷咏穼?shí)際上也是屬于青椒的一種了，但是吃柿子椒的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，柿子椒和青椒是存在區(qū)別的，對(duì)柿子椒來(lái)說(shuō)是有很多顏色的，我們比較常見(jiàn)的就是紅色和黃色了，所以說(shuō)柿子椒還被我們稱(chēng)為彩椒了。而對(duì)于青椒來(lái)說(shuō)，因?yàn)轭伾菃我坏?，所以說(shuō)只有青色這一種顏色了。通俗點(diǎn)講吃柿子椒的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上柿子椒是具有香辣味存在的，而且我們還可以通過(guò)吃柿子椒的方法來(lái)幫助我們?cè)黾邮秤?，?duì)于促進(jìn)消化也是有意義的。另外吃柿子椒的時(shí)候?qū)嶋H上還有抗氧化的功效，所以我們吃柿子椒還是很不錯(cuò)的。
柿子椒可以生吃嗎
吃柿子椒的時(shí)候我們是可以生吃的，這是比較好的一個(gè)選擇，主要是因?yàn)槭磷咏烦云饋?lái)幾乎是不辣的，所以說(shuō)柿子椒吃法是比較多的，首先柿子椒是可以通過(guò)拌沙拉醬的方法吃的，當(dāng)然我們直接生吃柿子椒也是不錯(cuò)的選擇，主要是因?yàn)槭磷咏纺軌蚝芎玫难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)大家健康是有好處的，同時(shí)柿子椒還可以幫助我們很好的促進(jìn)健康，是我們進(jìn)行養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
上面給大家介紹了柿子椒的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)吃柿子椒的時(shí)候?qū)】涤泻锰?，特別是可以起到幫助我們補(bǔ)充人體所需要的維生素以及多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說(shuō)柿子椒大家是不能錯(cuò)過(guò)的，我們?cè)谟袟l件的情況是應(yīng)該經(jīng)常吃的，這樣無(wú)疑對(duì)養(yǎng)生有好處。
柿子椒其實(shí)就是我們平常所說(shuō)的燈籠椒或者甜椒，是在平時(shí)飯桌上我們經(jīng)常會(huì)吃到的一種辣椒，它可以有效地幫助我們消化，提高食欲，可是味道卻并不像其他的辣椒一樣味道很嗆，柿子椒比較的溫和，但是它的養(yǎng)生保健效果卻更加明顯，是預(yù)防心血管疾病的高手，現(xiàn)在來(lái)了解柿子椒炒肉做法.
人們對(duì)于美味的食物總是無(wú)法忘懷，但是最重要的還是應(yīng)該自己掌握自己做的方法，這樣子就不會(huì)因?yàn)樽祓挼臅r(shí)候需要到外面購(gòu)買(mǎi)的苦惱了，掌握這些技巧之后，那么在家就可以輕輕松松地制作出美味的食物.
柿子椒炒肉的原料：豬肉、柿子椒
柿子椒炒肉的配料：色拉油、鹽、生抽、雞精、豆瓣醬、酒、糖
1、彩椒切條,豬肉切條(加鹽和酒腌制),蒜切碎,豆瓣醬少許
2、鍋熱放油,放入蒜末和豆瓣醬炒香
3、放入肉條翻炒
4、加入酒,糖繼續(xù)翻炒至微出油
5、放入彩椒合炒
6、加些生抽、雞精繼續(xù)翻炒,出鍋
就是關(guān)于柿子椒的一個(gè)介紹，以及制作的方法，我們知道其實(shí)辣椒中含一種抗氧化物質(zhì)，它可幫助我們阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過(guò)程，有效地降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生，所以說(shuō)這也更利于我們的身體健康。
蔬菜的種類(lèi)有很多，我們?cè)谏钪锌梢赃x擇自己適合的口味去選擇自己喜歡的蔬菜和食物，我們可以通過(guò)不同的食物的攝入來(lái)滿(mǎn)足我們的營(yíng)養(yǎng)的需要和口味的需求。發(fā)菜大家都吃過(guò)的，是一種很平常的菜，它做粥味道也是很不錯(cuò)的，下面來(lái)看看三高都適合的瘦肉粥。
發(fā)菜瘦肉粥
主料：
粳米100克,發(fā)菜(干)25克,豬肉(瘦)50克
調(diào)料：
色拉油3克,料酒6克,香油3克,鹽2克
制作：
1. 將發(fā)菜用冷水泡軟，摘去雜物，洗凈切細(xì)。
2. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3. 豬肉末加入色拉油、料酒、香油，入鍋煸炒至熟，備用。
4. 鍋里面放入一些冷水，可以根據(jù)數(shù)量來(lái)定，如果人多可以多放一些水和米，然后放入梗米，用大火把米粒燒開(kāi)，開(kāi)花以后加上發(fā)菜，豬肉末，鹽，改成小火繼續(xù)熬煮，煮成粥以后就可以直接食用了。
發(fā)菜瘦肉粥味道能引起寶寶的食欲的，能夠潤(rùn)腸功效。特別是適合有三高疾病的人群食用。發(fā)菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還含有豐富的鐵質(zhì)，而且比豬肉，牛羊肉的營(yíng)養(yǎng)素還要高哦。它的脂肪的量是比較低的，所以可以放心食用。發(fā)菜具有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、消腸止痢等功效。這款粥對(duì)于有高血壓，冠心病和高血脂，動(dòng)脈硬化以及有支氣管炎的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的輔助治療的食物之一。
關(guān)于發(fā)菜瘦肉粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，對(duì)于三高疾病的人群來(lái)說(shuō)是有何至關(guān)重要的作用的，有三高疾病的人群不妨試著吃這樣的粥吧。
花椰菜大家都很熟悉的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，含有的纖維素和礦物質(zhì)比較多的呢，花椰菜含有的維生素豐富，你知道應(yīng)該如何食用嗎，下面的這道柿子椒炒花椰菜就是不錯(cuò)的選擇，具有促進(jìn)食欲，潤(rùn)腸通便的效果。
柿子椒炒花椰菜
食療功效:促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、生津止渴、止咳、解毒肝臟、強(qiáng)健筋骨、解熱鎮(zhèn)痛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、和鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良、食欲不振、大便干結(jié)者宜食
所需材料
主要食材花菜、青柿子椒、香油、白糖、白醋、鹽
做法
1將花菜洗凈，切成小塊;青椒去蒂和籽，洗凈后切小塊。
2將青椒和花菜放入沸水鍋內(nèi)燙熟，撈出，用涼水過(guò)涼，瀝干水分，放入盤(pán)內(nèi)。
3花菜、青椒內(nèi)加入鹽、白糖、白醋、香油，一起拌勻即成。
功效與作用
花菜具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。柿子椒具有解熱鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。珊瑚花菜此菜具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、生津止渴、止咳、解毒肝臟、強(qiáng)健筋骨、解熱鎮(zhèn)痛的功效。花椰菜可以有健脾胃的作用，還可以幫助消化的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便，生津止咳有一定的好處，而且還可以有排毒的效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，適合多種的人群哦，而且還可以有強(qiáng)筋骨潤(rùn)腸通便的功效。
柿子椒炒花椰菜的做法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，促進(jìn)食欲潤(rùn)腸通便強(qiáng)筋骨，適合各類(lèi)人群。
柿子椒是日常飲食上十分常見(jiàn)的一種蔬菜，味道沒(méi)有那么辛辣，但是有辣椒的味道，深受人們的喜愛(ài)，不僅可以用來(lái)制作涼拌菜也可以進(jìn)行爆炒，味道都非常的好，而柿子椒也是可以生吃的，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，同時(shí)也可以起到解乏的作用，對(duì)身體非常好。
柿子椒可以生吃嗎?
柿子椒是辣椒的一種，外形胖圓似燈籠又作圓椒或燈籠椒。
這種辣椒完全不帶辣味，口感爽脆清甜，因此又叫甜椒。
它更有著紅、黃、紫、橙、黑、白、綠等多種顏色，所以也叫做彩椒。
柿子椒維生素C含量高，肉厚而水分豐富，非常適合夏日食用，可以全面補(bǔ)充人體流失的水分與營(yíng)養(yǎng)，幫助消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
柿子椒+沙拉醬
將柿子椒切成條狀，炭烤到九成熟;如果沒(méi)有炭烤條件，也可以將柿子椒煮熟，直到表皮起泡、裂開(kāi)，將熟了的柿子椒剁碎放在碗中或盤(pán)子里，冷卻10分鐘，剝?nèi)ネ馄?，將西紅柿丁和切碎的芹菜與之混合，放少許蒜末、蔥花和香料末，再加入一匙檸檬汁，也可以橙汁代替，放兩匙鹽、4匙橄欖油、幾匙紫蘇葉拌勻，此道菜下飯。
柿子椒+紫蘇
仍然是炭烤熟的條狀柿子椒，加入橄欖油、少許鹽和大量的紫蘇末，拌勻，做法再簡(jiǎn)單不過(guò)，且味道也很不錯(cuò)。
柿子椒雜燴
選擇各種顏色的柿子椒，如黃色的、紅色的、和綠色的，切成小方塊，加入蒜末和香菜末，兩匙份量的紅色洋蔥丁，再澆上2-3匙的橄欖油，和幾匙紅酒，依個(gè)人情況酌量，將拌勻后的柿子椒放入鍋中，加熱3-3分鐘，若是再和炭烤的熟雞胸肉拌在一起，就成了一道顏色誘人、味道鮮美的開(kāi)胃小菜。
選擇柿子椒生吃是比較不錯(cuò)的一種吃法，因?yàn)槭磷咏穾缀醪焕?，所以柿子椒可以通過(guò)拌沙拉醬，柿子椒雜燴，直接生吃柿子椒，都能更好的保障柿子椒的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，同時(shí)通過(guò)生吃，對(duì)于身體的健康特別有益處，所以平時(shí)為了保障身體健康，選擇生吃柿子椒，還是不錯(cuò)的一種方法。
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