女人天性愛美，多吃哪些食物能補充雌激素？
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愛美是女人的天性，女性的美麗與雌激素水平有很密切的關系。雌激素充足的女性，皮膚會更細膩有光澤，整個人的氣色也會更好。因此補充雌激素是女性美容養(yǎng)顏的重要一環(huán)，但是直接服用雌激素類藥物容易引起雌激素水平過高，影響健康。因此補充雌激素可以通過食補來進行，簡單方便，副作用也少。你知道補充雌激素吃什么好嗎？
如何補充雌激素？
1.每天一杯豆?jié){補充雌激素
大豆中含有豐富的異黃酮，當體內雌激素分泌減少時，有助補充雌激素。特別是30歲以上的女性，最好每天喝一杯濃豆?jié){或是吃一塊豆腐。由于大豆對雌激素補充的作用相對緩慢，因此要盡早開始食用。
2.蜂王漿有助補充雌激素
蜂王漿是補充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王漿有助補充雌激素。另外還可以將蜂王漿涂抹在臉上，可以改善肌膚狀態(tài)。
3.炒菜選油也能補充雌激素
葵花籽油中含有豐富的亞麻酸，亞麻酸有助促進雌激素合成的作用，在做菜時不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亞麻酸的含量也非常高，女性朋友可以經常食用。
4.補充雌激素別忘維生素D
維生素D有助預防乳腺疾病，還能調節(jié)雌激素水平，因此女性朋友也要注意補充維生素D.魚類、牛奶中的維生素D含量豐富，如果每天喝1杯牛奶或吃500克左右的魚肉，就能很好地調節(jié)體內雌激素的平衡。
5.補充雌激素多吃海帶紫菜
海帶、紫菜等食品中含有豐富的碘，有助調節(jié)和平衡血液的酸堿度，另外還能調節(jié)雌激素水平。
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激素是人體新陳代謝的一個重要的因素之一，女性若是想保持年輕容貌與苗條身段的話，日常就需要注意保持雌性激素水平。若是雌性激素分泌不足，那么就很容易導致卵巢早衰、更年期提前等癥狀，甚至還會影響生育能力等等。那么日常如何補充雌性激素呢？其實口服雌性激素和食療都是很多人選擇的辦法。
1.口服雌激素
想要補充雌激素的話，最快最有效的方法就是口服雌激素。但是市面上所出售的雌激素種類是繁多的，不同品牌種類的雌激素。在用法用量上面都會有這一定的差異，如果大家有需要的話，建議大家一定要在醫(yī)生的指導下進行購買服用。
2.食物補充雌激素
還有一種比較好的補充雌激素的方法就是通過飲食調節(jié)來補充雌激素。雖然說相比之下飲食療法補充雌激素見效比較慢，但是卻是最為安全的。像蜂蜜，蜂王漿，豆?jié){，豆腐等食物當中所含有的雌激素都是非常的豐富的。大家如果想要補充雌激素的話在平常的時候可以適當的多吃一點。
3.保持良好的生活習慣
如果女性朋友體內缺少雌激素的話，大家在補充雌激素的同時。還需要注意保持一個良好的心態(tài)。假如平常的時候生活作息以及飲食都不太規(guī)律的話，那就一定要注意改善了，要養(yǎng)成一個良好健康的生活習慣。這樣的話，才能夠起到更好的效果。
豆?jié){中含有豐富的植物性雌激素，女性經常喝豆?jié){，具有預防疾病的作用，并且有利于子宮及卵巢的健康，可以起到保護乳房的作用，具有調節(jié)激素的作用，可以起到預防與激素有關的疾病，但是不能充當藥物來補充雌激素，喝豆?jié){補充雌激素？
喝豆?jié){補充雌激素？
1、豆?jié){中含有豐富的異黃酮，這種物質與雌性激素的化學結構相似，豆?jié){是比較天然的食物，女性朋友經常喝豆?jié){，對身體好處多，有利于卵巢的保養(yǎng)，可以起到預防與激素有關的疾病，但是并不能代替藥物來補充雌激素。
2、黃豆及其豆制品具有預防與雌激素有關的疾病，而且具有保養(yǎng)子宮及卵巢的作用，可以調節(jié)體內激素的分泌水平，但是，并不能代替藥物來補充雌激素，女性經常吃些豆制品，可以起到預防疾病的作用，能起到保養(yǎng)卵巢和乳房的作用。
3、女性朋友要注意雌性激素的調節(jié)，雌性激素分泌過多會影響子宮及卵巢健康分泌，過少也會對身體造成不利影響，雌性激素分泌過少會加快人體衰老速度，而且會影響卵巢功能的運行，因此要注意雌性激素的分泌水平。
女人喝豆?jié){有哪些好處
1、女人喝豆?jié){可以起到美白皮膚的作用，能加快皮膚內黑色素的分解，可以達到美白肌膚的功效，而且能減少皮膚細紋的產生，可以起到緊致皮膚的作用，具有保濕肌膚的功效，豆?jié){中含有植物性雌激素，有利于女性肌膚的保養(yǎng)。
2、經常喝豆?jié){可起到延年益壽的作用，而且具有非常好的保健功效，經常喝豆?jié){的女性免疫功能比較好，經常喝豆?jié){可預防糖尿病和高血壓，能降低冠心病和腦中風的發(fā)病率，經常喝豆?jié){有利于卵巢及乳房的保養(yǎng)。
3、豆?jié){具有抗衰老的作用，豆?jié){中含有的異黃酮能延緩人體的衰老速度，可以避免女性乳房下垂，具有預防乳腺疾病的作用，經常喝豆?jié){可預防與雌激素有關的疾病，女性多吃些豆制品，對人體是有好處的。
喝豆?jié){補充雌激素？喝豆?jié){并不能代替藥物來補充雌激素，豆?jié){中含有豐富的異黃酮，能起到保養(yǎng)卵巢和乳房的作用，可以預防與激素有關的疾病，而且具有延緩衰老的作用，有利于女性肌膚的保養(yǎng)，經常喝豆?jié){具有抗衰老的作用。
有不少女性清晨起床后喝一杯咖啡醒腦，咖啡豐富著我們的生活，熬夜的時候也喝喝一杯來醒腦，那么你還知道能增加雌激素嗎?一起看看了解一下。
所謂雌激素，就是指屬于女性的一種特有的激素。對于女性來說，雌激素是很重要的，女性除了生殖系統(tǒng)和雌激素有關，體內很多組織器官都有它的靶器官，比如神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼、泌尿系統(tǒng)等等。那么怎樣才能增加雌激素呢?
美國國立兒童健康與人類發(fā)展研究中心的研究者計算了250多名不同種族的女性對咖啡因的攝入，咖啡因來源包括咖啡、紅茶、綠茶和含咖啡因的蘇打水。這些志愿者每天的咖啡因平均攝入量為90毫克(相當于一杯咖啡的咖啡因含量)。
研究者發(fā)現(xiàn)，當志愿者從咖啡中每天攝入200毫克的咖啡因時，亞洲女性雌激素水平升高，白人女性的雌激素水平降低，而黑人女性的雌激素水平不受影響。但是如果從含咖啡因的蘇打水或綠茶中攝入咖啡因，亞洲女性、白人及黑人女性的雌激素水平均升高。不過咖啡因的變化并未影響這些女性的卵巢功能。研究者恩瑞克斯科特博士表示，長期的咖啡因攝入可能在長時間內影響雌激素水平。
雌激素對于女性朋友來說并不陌生，它是維系女人第二特征的重要部分，它是由卵巢分泌的，可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩，對女性擁有美麗、健康的一生至關重要。但隨著年齡的增長，雌激素也會隨之減少，因此女人要補充雌激素，那么吃什么可以補充呢？
雌激素對于女人來說是很重要的，一旦雌激素低，就會出現(xiàn)更年期癥狀，有月經不調、無月經、不孕癥、性冷淡、皮膚干燥、暗黃粗糙、皺紋黃褐斑、動脈硬化、骨質疏松、腰肩酸痛等表現(xiàn)。
雌激素低的癥狀表現(xiàn)：
1、皮膚干燥瘙癢、皮膚蟻走感。
2、感覺異常（經常有刺痛、麻木、耳鳴）。
3、潮熱出汗、經常失眠、焦慮、易怒，產生憂郁情緒，甚至對生活失去信心。
4、身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關節(jié)酸痛，有骨質疏松的癥狀，記憶力減退、心悸、血壓波動、泌尿系統(tǒng)不適。
5、月經紊亂、性生活困難，有的甚至不能過性生活，甚至影響生育。
如何補充雌激素：
1、多吃黃豆和豆制品食物，因為它們含有大量的植物雌激素，這種植物雌激素會改變體內激素的分泌，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆制品會使它增加。這就是大豆異黃酮能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌癥的主要原因。
2、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理平衡的作用。
3、蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng)，滿足生理需要。
4、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
5、堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
6、食用低脂肪、高纖維素類食物。因為這類飲食可以減少體內的雌激素水平。
中藥和西藥的兩種區(qū)分，一般西藥多數都是激素類的用藥，可能會導致身體在吃完后有一些副作用和反應，不過這些反應對我們來說并沒有什么太大的影響，主要是為了根治疾病，而產生的像雌激素類的藥物，有很多的品種調節(jié)，雌性激素也并不僅僅只是單純的吃藥，也可以通過這些方法改善。
中藥補充雌激素
我國女性更年期已提前5年，40歲以下的竟然占了20％，且多數是白領女性。中藥補充雌激素對于快節(jié)奏的都市女性來說，可行性非常低。對于需要補充雌激素的女性來說可以現(xiàn)選擇其口碑比較好的是之元巢舒安。
之元巢舒安通過養(yǎng)巢補血，能夠有效清除宮巢沉積物，恢復造血功能，氣血兩旺，調節(jié)雌激素，維持女性的第二特征，恢復卵巢正常功能，使女性血液鮮活、肌體鮮嫩，散發(fā)年輕迷人光彩。
雌激素賦予女人第二性征，比如乳房的豐滿，月經按時來潮等等。也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細膩。
所謂更年期，就是雌激素的分泌量漸漸減少，到月經終止時降到最低，這個時候大約是女性50歲左右，此時的女性完全失去了生育功能。女人要是想永葆青春的話，就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素，月經停止得越晚越好。
如時間允許有那個經歷的話在日常的生活當中亦可自制一些補充雌激素的天然美食。
每天一杯濃豆?jié){
專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){。
當歸煎水
當更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。當歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的"圣"藥。
山楂、蒲公英和生姜泡茶
另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
精油主要是用于按摩的藥品，它可以很好的緩解壓力，并且對于保養(yǎng)卵巢是有作用的，所以建議大家應該要對于精油的藥用價值有一定的了解。精油是植物提取的物質，還有大量的植物雌激素，可能會導致子宮肌瘤的發(fā)生，搜易雌激素過高的女性朋友是不能采用精油按摩的，建議大家應該要了解精油的配方。
精油按摩已經成為很常見的一個項目了，這種方法不僅能夠緩解壓力，并且還有著減肥以及保養(yǎng)卵巢的功效，雖然精油按摩對人體有很多好處，但是也是有一定的弊端的，如果女性患有子宮肌瘤疾病，在使用這種方法的時候就應當謹慎了，最好是避免使用精油，長期使用精油甚至會導致子宮肌瘤的加重。
1、精油加重子宮肌瘤的原因
大多數的精油都是從植物中提取的天然精油，這些精油中會含有大量的植物雌激素，在使用精油按摩的時候，還會導致植物雌激素進入人體，精油按摩對人體是有一定的美容作用的，但是對于患有子宮肌瘤的女性來說，就會有一定的影響，這是因為，子宮肌瘤的出現(xiàn)，就是因為女性身體中的雌激素過高從而引起的疾病，如果再使用精油按摩，就會激發(fā)子宮肌瘤的增大，對子宮幾率會造成一定的影響。
2、子宮肌瘤患者要注意日常護理
對患有子宮肌瘤的女性來說，一定要在日常做好護理工作，患者不要注意自己的飲食問題，在飲食上，需要避免吃辛辣的食物，也不可以吃豆類食物，這些食物會導致子宮肌瘤的增大，在日常，應當避免出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象，尤其是在月經的時期，這個時期過度勞累會加重患者的病情，并且在日常還需要注意自己的衛(wèi)生護理工作，如果有白帶增多的現(xiàn)象，也應當及時改善，并且每個月最好是到醫(yī)院進行檢查，以確定子宮肌瘤是否會有增大的可能。
子宮肌瘤的女性最好是不要進行精油推拿，這是因為精油中大多數都含有一些雌性激素，而子宮肌瘤的出現(xiàn)與雌激素的增加是有直接的關系的，所以如果使用精油推拿，就會導致子宮肌瘤的加重，而對女性會造成更大的影響，患有子宮肌瘤的女性，在日常需要做好自己的護理工作，注意自己的飲食，并且避免出現(xiàn)勞累的現(xiàn)象，這樣對于子宮肌瘤的病情改善也是有一定的幫助。
女性補充荷爾蒙應該吃什么呢？女性缺乏荷爾蒙就會出現(xiàn)很多異常癥狀，直接影響到我們的身體健康，所以需要引起重視。接下來，就來一起跟小編看看補充荷爾蒙的食物都有哪些，千萬別錯過了。
蘑菇、海草類。補充女性荷爾蒙時，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養(yǎng)素等。因此，我們應該大量食用它們。
芝麻、堅果類。芝麻、堅果含有大量的維生素B和維生素E.維生素B和維生素E對順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因為含有脂類的緣故，注意不要食用過量。
蛋白質。肉、魚、乳制品、雞蛋等含有動物蛋白質。這些動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。
蔬菜。蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，這對女性荷爾蒙的補充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1,在生成神經傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足，大腦就無法向卵巢發(fā)出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。
甜莓。與此同時專家還提醒，要想補充豐富的荷爾蒙，在平時生活中還應該多吃些甜莓類食物。與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌，與此同時還可以起到補充激素以及修復細胞的作用。莓子類食物提供強大的抗氧化保護，不僅可以保護心臟健康，同時還具有抗擊皮膚年齡老化的作用。
女性缺乏荷爾蒙的癥狀
失眠頭痛表現(xiàn)：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
月經不調表現(xiàn)：老朋友總是不按時出現(xiàn)。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
皮膚衰老表現(xiàn)：皮膚松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來搗亂，鏡子呈現(xiàn)出來的是標準的黃臉婆.
煩躁胸悶表現(xiàn)：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副不高興的樣子，有時很難控制自己的情緒；夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現(xiàn)血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
豆?jié){中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。專家指出，隨著年齡的增加大豆尤其是豆?jié){因其在補充雌激素方面的功效，下面看看專家的解答吧!
豆?jié){確實可以補充雌激素
西醫(yī)：豆?jié){里含有大豆異黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能與雌激素的受體結合，產生類似于雌激素的效應，這就是為什么人們稱之為植物雌激素。這里有一個很好的數字，美國癌癥學會報告，經常喝豆?jié){的女性患乳腺癌的發(fā)病率比不喝豆?jié){的低30%40%。
中醫(yī)：我們所說的雌激素在中醫(yī)里相關的是腎氣。當腎氣不足時，如果直接補腎容易產生火氣，并出現(xiàn)藥物依賴，比較好的方法是補脾。大豆是黃色的，中醫(yī)五行理論認為黃色可以補脾，脾的營養(yǎng)充分了，慢慢會和先天腎氣結合，形成新的腎氣。這是一個柔和的補腎方法，等于是把后方的糧草補足了，戰(zhàn)斗力就上來了。
要不要人手一杯豆?jié){?
豆?jié){有調節(jié)雌激素的作用，但不是人人都能喝，隨時都能喝。例如青春期少女或懷孕期的女性大量攝取豆?jié){，就相當于大量攝取雌激素，少女會造成性早熟，孕婦如果正好懷的是女孩，可能會造成胎兒的畸形率增高。
如果成熟期女性在正常的情況下，攝入大量的植物雌激素，就會和自身分泌的雌激素爭奪受體，我們體內的受體活性是有限的，有了植物雌激素，自身分泌就會減少，造成月經紊亂。
另外，當雌激素水平下降時，補充植物類雌激素是一個方面，但也需要注意一點，我們身體的內分泌系統(tǒng)是一個體系，不只有一個激素。孕激素和雌激素實際上事相互協(xié)同作用的，我們現(xiàn)在單純地補充了雌激素，會造成孕激素和雌激素間的差別增大，出現(xiàn)內分泌水平紊亂。
我們不能偏重于任何一種食物，但凡滋補性的食物，如果我們大量、過多的攝入以后，身體會有一個調整的機制，認為這個東西夠了，體內自己生產的能力就會下降。醫(yī)生給病人停藥時，必須一點點撤，因為身體已經適應這種外來的物質了，自己就不去生產了，要讓身體慢慢恢復生產能力。
豆?jié){能攔得住雌激素流失嗎?
西醫(yī)：實際上，大豆異黃酮物質在自然界的很多食物里都能找到，大豆里面的含量不是最高的，例如蘋果皮、山藥、當歸、菌類都含有植物雌激素，現(xiàn)在把豆?jié){的功能說得有點夸張。因為女性激素是按周期分泌，可以按照不同時期進補不同的食物，調整體內的激素水平。西方關于豆?jié){的任何研究都是正面的，沒有喝豆?jié){不好的報告。我們也是一分為二地看，無亂藥物還是食物，都要考慮這個人的個體情況，不要一說好所有人都吃，一說不好就是垃圾食品了。豆?jié){是好東西，人人都可以喝，但是功能沒那么強大。
中醫(yī)：豆?jié){是好東西，但不要天天、大量地喝。因為豆?jié){本身是食物，如果過多偏重它，豆?jié){就變成藥了，什么東西長期服用都會對身體有影響。中醫(yī)認為，調理激素水平必須從身體內部著手，激素平穩(wěn)有兩個物質基礎，一個是任脈通，一個是太沖脈盛。任脈起源于兩腎之間，講的是先天的條件，當先天稟賦好，精氣充足了，這時候任脈才可能通暢。太沖脈是十二經脈之海，意思是說十二經脈氣血旺盛了，太沖脈才會旺盛。這就需要后天脾胃功能好，吃下的食物精華都化生成氣血，充盈經脈，用自身的氣血提升臟器功能，平衡內分泌水平。這是內源性的提升，如果先天不錯，后天保證氣血充足，天癸這種物質或者叫雌激素釋放的量、延續(xù)的時間、平衡度都會延長很長時間。
雌激素之于女人
雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數量非常之少，它同孕激素、雄激素一起，在大腦高級中樞的調控之下，通過下丘腦-垂體-性腺(卵巢)這樣一個三級結構來有效控制女性發(fā)育、月經和性功能的正常運行，這三級結構相互制約、相互影響，也就是說，從大腦到卵巢之間的任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都可破壞平衡導致雌激素分泌的紊亂。
你不需要把雌激素的工作流程搞得太清楚，你只需要了解兩點：一、這是一個非常復雜、高級的過程，你的身體很偉大;二、這是一個非常嚴謹、精妙的過程，哪里出了岔子，你的身體都不會答應。
因為缺乏雌激素，所以不夠女人
1. 促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發(fā)育和成熟，并將其維持在正常狀態(tài)。(反之：發(fā)育不全，身為女人的基礎環(huán)節(jié)薄弱)
2. 促進女性乳房發(fā)育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，造就女性特有的豐滿體態(tài)。(反之：骨瘦如柴、鉛筆身材)
3. 與孕激素共同作用于子宮內膜，使子宮內膜發(fā)生周期性變化，產生月經潮起潮落。(反之：不見潮汐，死水一潭)
4. 促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內保持酸性環(huán)境，提高抵抗力，防止細菌感染。(反之：難擋細菌，炎癥不斷)
5. 使子宮頸口松弛，宮頸粘液分泌增多、變稀，有利于精子通過，故有助于受孕。(反之：盼子心切，屢戰(zhàn)屢敗)
除此之外，它還和你的皮膚光潔度、性欲大小有一定關系，仔細想想看，它關照到的是不是都是女人特別在乎的東西?
雌激素與女人的一生、一年、一月、一日
雌激素沒有長盛不衰的道理，但只要遵循和諧之道，它的消長變化就是一幅幅美麗的曲線圖，只升不降或是一路走平都不及起伏有致來得好看。
生活中你會發(fā)現(xiàn)相同年紀的兩個人，看上去一個會比另一個顯得年輕些，這與雌激素有密切的關系。雌激素在女性一生中的作用是任何激素都不能替代的。
雌激素的作用有什么？
第一，皮膚
對于皮膚來說雌激素就是美化劑，而沒有了它的支撐皮膚看起來會非常的暗黃和粗糙，這對一個女性來說是用多少化妝品都彌補不回來的。而且雌激素低的女性在皮膚彈性方面也會顯得很不好，整個人看起來老了好多歲，沒有活力和吸引力。
第二，對身體的影響
雌激素低女性的整個身體里的激素也會分泌不正常，所以這樣的女性會加快她變老的速度，看起來沒有精神，骨頭方面也容易出現(xiàn)疾病，本身骨頭方面的問題是到了中老年以后才會表現(xiàn)出來的，而如果雌激素提前減少，那么這個問題也會加快發(fā)生。
第三，月經失調
很多女性在年輕的時候就月經一直不準時或者來得很少，對于小時候的我們來說不會特別關注這個問題，認為是剛開始發(fā)育所以不穩(wěn)定，其實不能這么想，月經反映的女性身體狀況是很準的，所以如果整個青春期都出現(xiàn)這種情況那么就要考慮是不是體內的雌激素分泌太少了，去醫(yī)院檢查一番如果是那就提早調理，以免后期影響懷孕。
第四，肥胖
雌激素在年輕的時候最旺盛，所以青春期是一個女人身材最好的時候，而后來隨著雌激素的慢慢變少特別是在生產之后，那一個女性的身材就再也回不到之前那般的青春靚麗了，這也是雌激素的一大作用，而雌激素減少就是會讓身體在短時間內發(fā)胖，并且還是在不應該發(fā)胖的位置，非常的煩人。
雌激素主導女性第二性征的發(fā)育和維持，并調控女性體內環(huán)境的穩(wěn)定，控制女性的生命周期，同時女性周期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態(tài)等均離不開雌激素的作用。雌激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生?？僧斉?5歲后，卵巢功能開始減退，雌激素分泌減少，女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質量急劇下降。因此當女性雌激素水平降低時，適當補充雌激素，對女性擁有美麗、健康的一生至關重要。
那么女人在日常生活中該如何補充雌激素？
1、服用藥用雌激素
像結合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。
2、服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng)，滿足生理需要。
3、服用植物雌激素
植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性激素，直接參與機體的內分泌調節(jié)。植物雌激素要有3類，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，均含在植物及其種籽里。
植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。而在體內雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節(jié)器。
植物雌激素類食品，在已發(fā)現(xiàn)的食物中，含植物雌激素的約400余種，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視。
4、日常食物補充雌激素
對于一般癥狀不嚴重的女性來說，最好的增加雌激素的辦法就是通過食療來補充雌激素。通過食用一些含有雌激素的食物來補充雌激素相對更加安全，尤其是含硒和鋅的食物，對補充雌激素有很大的功效。
雌激素對女性的影響太大了，特別是在發(fā)育之后雌激素是否正常直接決定了女性的身體健康、容顏和衰老程度。一般情況下通過日常科學的飲食方式就可以起到很好的補充雌激素的作用了。但是如果說身體已經出現(xiàn)嚴重的雌激素不足等現(xiàn)象的話，則建議采用藥物補充的方法進行補充。當然了雌激素也并非越多越好，只有科學有效的補充，才最有利于身體健康，有利于女性保持年輕態(tài)。
激素是我們體內非常重要的物質，身體的代謝、生長、發(fā)育、性欲等都是由激素進行調節(jié)的，可見其功能強大。激素又分為雌性激素和雄性激素兩種類型，各自程度不同的功能。兩種不同性質的激素之間有區(qū)別，又有著密切的聯(lián)系。那么，雌激素和雄激素的關系是什么？下面咱們就來看看吧。
雌激素和雄激素的關系
雌性動物卵巢主要分泌兩種性激素——雌激素與孕激素，雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。
雌激素是促進雌性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能的一類激素。主要由動物的卵巢分泌。屬類固醇化合物，有雌激素和孕激素兩類。雌激素主要由卵泡和黃體產生，主要作用是刺激青春期女子外生殖器、陰道、輸卵管和子宮的發(fā)育和生長，刺激女性第二性征的出現(xiàn)，能影響代謝機能，對青春期發(fā)育與成長起促進作用。在臨床上可用于治療子宮發(fā)育不全，治療由于缺乏雌激素所引起的子宮功能性出血等疾病。
雄激素主要是由睪丸合成和分泌，腎上腺和卵巢也能分泌少量。天然的雄性激素為睪丸素（睪酮），具有雄激素活性，并有一定的蛋白質同化作用。臨床應用的雄激素主要是睪酮的衍生物，常用品種有甲睪酮、丙酸睪酮等。應用的達那唑亦為睪酮衍生物，具有弱雄激素活性，已成為治療子宮內膜異位癥的首選藥物。
雌激素和雄激素的不同之處
1、化學結構不同
2、產生部位不一樣，雄激素由睪丸的間質細胞產生，另外，腎上腺皮質的網狀帶細胞也能產生少量雄激素。雌激素由卵泡和黃體產生，胎盤也可以產生雌激素不過是雌二醇和黃體產生的雌激素化學成分不一樣。
3、作用不同，雄激素能促進毛發(fā)生長，促進男性的睪丸發(fā)育成熟，還能促進紅細胞生成。雌激素能促進卵泡的發(fā)育，子宮內膜的的增生，維持女性的生理周期等。
雌性激素的高低會影響到女性特征的表現(xiàn)，也會導致月經不調等情況，所以應該要知道如何去檢查雌性激素是否出現(xiàn)降低的情況。檢查雌性激素高低的方法主要是卵泡生成激素、孕酮以及催乳激素等總共六項檢查措施，建議女性朋友應該要根據醫(yī)生的建議去做檢查，并且多吃一些補充雌性激素的分泌。
通過測定性激素水平來了解女性內分泌功能和診斷與內分泌失調相關的疾病。常用的性激素六項即卵泡生成激素(FSH)、黃體生成激素(LH)、雌二醇 (E2)、孕酮(p)、睪酮(T)、催乳激素(pRL)，基本滿足了臨床醫(yī)生對內分泌失調與否的篩查和對生理功能的一般性了解。
性激素六項檢查有很多項檢查，可以查清楚很多病癥，因此性激素六項作為一種常見的檢查項目，性激素六項檢查是內分泌失調患者常用的檢查方法，通過性激素六項的檢查就可以確定是否患有內分泌方面的疾病，之后可根據檢查結果確定采取什么方法進行治療。
檢查內分泌最好在月經來潮后的第3-5天，這一段時間屬于卵泡早期，可以反應卵巢的功能狀態(tài)。但對于月經長期不來潮而且又急于了解檢查結果者，則隨時可以檢查，這個時間就默認為月經前的時間，其結果也就參照黃體期的檢查結果。
月經來潮后第3-5天，早9點空腹抽血檢查，效果最為精準。不孕不育或閉經，長期不來月經者，可在任何時間檢查，空腹最佳。
檢查的項目不同，注意方法也不同。檢查的內容可以全查，也可以單項檢查。
1、檢查雌激素、孕激素、卵泡刺激素，也是靜脈血清分離后檢查，分別需要2毫升。
2、檢查睪酮，是抽取靜脈血清2毫升，常用的方法是放射免疫法，分離血清后即可測定。
3、泌乳素應該空腹檢查，在早上9點鐘左右抽取血清。
4、檢查黃體生成素，雖然同樣是放射免疫法檢查，但由于黃體生成素是脈沖式分泌，標本采集最好在1小時內采集3—4次，然后混合一起進行測定，這樣更加準確。
女性怎樣查雌激素水平呢?患者做此項檢查主要是抽取血液檢查，檢查的那段時間里要注意休息，最好不要熬夜工作，容易使用內分泌有異常，從而影響了雌激素水平。并且檢查的當天早上不能吃東西，抽血檢查最好是空著肚子，檢查后通過六項數據的觀察，可發(fā)現(xiàn)女性雌激素水平的高低，從而能進行有效的調理或是醫(yī)治。
黑豆是我們日常飲食上比較常見的一種豆類，黑豆的口感比較好，其中含有大量的輪磷脂以及多種食物纖維，經常食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質，而黑豆當中也含有大量的雌激素，經常食用可以補充身體所需要的雌性激素，對雌激素分泌低的女性來說是比較好的食物，可以適當的吃一些黑豆。
黑豆雌激素高嗎?
黑豆含雌激素的,黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能有效地抑制血液中的膽固醇,從而預防肥胖與一些慢性病。因為黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足,會情緒不穩(wěn)定,或者非常怕冷、頭暈目眩,也容易患骨質疏松。具有上述癥狀的人,可以多吃點黑豆。
吃黑豆的好處?
1、具有美容養(yǎng)顏的作用。
這是因為黑豆中含有一種叫做抗氧化劑的物質，它可以對人體細胞起到提高細胞活性的作用，所以這種物質可以抗衰老。從而起到美容養(yǎng)顏的作用。黑豆中所含有的異黃酮類、花青素等物質也可以起到延緩衰老的作用。
2、具有補充女性雌激素的作用。
在日常生活當中適當的吃一些黑豆可以起到補充女性雌激素的作用。而且女性身體中雌激素的含量會直接影響到女性的健康，所以適當的補充一些雌激素，對于女性身體非常有益處的。
3、具有補肝明目的作用。
這是因為黑豆中富含豐富的，蛋白質，維生素等物質。所以對于肝臟的養(yǎng)護具有非常好的作用。而且多吃黑豆還有助于眼睛的養(yǎng)護。所以在日常生活中適當的吃一些黑豆具有補肝明目的功效。
4、可以起到預防便秘、幫助排便的作用。
這是因為黑豆中含有豐富的食物纖維，所以在便秘的時候多吃一些黑豆，黑豆中的食物纖維可以刺激腸道的蠕動，從而達到排便的目的，而且具有潤腸通便的作用。現(xiàn)在人的飲食都過于精細，所以經常會出現(xiàn)便秘的情況，適當的攝入一些黑豆對于人體的消化系統(tǒng)是非常有好處的。
在吃黑豆時應該要注意。
1、腎病比較嚴重的人不適合吃黑豆。
雖然多吃黑豆可有補腎的效果，但是如果腎病比較嚴重的話是不適合吃黑豆的，腎病比較嚴重的患者吃黑豆會增加腎臟的負擔，從而影響或者加深腎病的癥狀，所以腎病比較嚴重的患者是不適合吃黑豆的。
2、炒熟之后的黑豆不宜多食。
這是因為黑豆在炒成熟之后，黑豆中的熱性非常的大，所以吃多了炒熟的黑豆就容易出現(xiàn)上火的情況，特別是小孩子不可以多吃炒熟的黑豆。
