每天吃了多少鹽，腎友你真的知道嗎？
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“每天吃了多少鹽，腎友你真的知道嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腎病需要清淡飲食，尤其需要限鹽。鹽要少吃，醬油少放，味精雞精更是不能吃，但每天到底該吃多少鹽，吃了多少鹽，腎友你心里有數(shù)嗎？
一、低鹽和低鈉，到底誰(shuí)是老大？
醫(yī)生叮囑你清淡飲食，實(shí)質(zhì)上是在叮囑你少吃鈉,所以事實(shí)上，低鈉才是老大。
告訴你吃多少鈉不好理解，那告訴你吃多少鹽（氯化鈉）就要簡(jiǎn)單很多。
2016年中國(guó)居民膳食寶塔建議，中國(guó)人每日食鹽攝入量應(yīng)小于6克。而慢性腎病患者，建議每日鈉攝入量不超過(guò)2000mg.注意，是2000mg（2g）鈉，相當(dāng)于5-6g鹽。
食物當(dāng)中也含有鈉，除去一些加工肉制品、加工食品額外添加的鹽,需要計(jì)算進(jìn)全天的攝鹽量?jī)?nèi)，天然食物中也含有鈉，但量較少，不做主要考慮。
二、哪些腎病患者需要嚴(yán)格限鹽
需要腎友們弄清楚的是，不是所有腎病患者都需要嚴(yán)格限制鹽。鹽吃多了會(huì)水腫，長(zhǎng)期以往則會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，鹽吃少了會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、煩躁等不適，嚴(yán)重者還可能發(fā)生昏迷，腦水腫甚至呼吸驟停。
有些腎友吃水煮菜，水煮肉，不敢放一點(diǎn)鹽，紅燒、糖醋的菜更是不敢吃。那他們到底要不要限鹽呢？
關(guān)鍵，在于血壓及水腫情況如何：
如果從未出現(xiàn)過(guò)水腫、高血壓，您可以正常攝鹽，每天不超過(guò)6g.
如果腎衰、輕微水腫、高血壓、腎綜恢復(fù)期，您需要低鹽飲食每天3-5g.
如果明顯水腫、高血壓，您必須無(wú)鹽飲食嚴(yán)格禁鹽，水腫、血壓好轉(zhuǎn)即可低鹽飲食。
研究已經(jīng)明確表明，高鹽飲食（6g/d）能夠加重腎病患者高血壓及蛋白尿的發(fā)生，但現(xiàn)階段的研究，還缺少?gòu)?qiáng)有力的證據(jù)證明長(zhǎng)期減少鹽攝入量（3g/d）可以預(yù)防早期慢性腎臟疾病或延緩其進(jìn)展。
而不管高鈉還是低鈉飲食在高血壓的腎病患者中都有增加ckd風(fēng)險(xiǎn)的可能。研究還有待進(jìn)一步進(jìn)行，但合理限鹽已經(jīng)需要引起重視。
三、抓住限鹽關(guān)鍵點(diǎn)，才能更好護(hù)腎
1. 不盲目限鹽
研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)南北各地?cái)z鹽量集中在7-20g每天，對(duì)于沒(méi)有限鹽意識(shí)的腎友來(lái)說(shuō)，鹽攝入過(guò)量的可能性更大，過(guò)量限鹽的可能基本為零，所以第一條建議給那些不需嚴(yán)格限鹽而過(guò)分限鹽的腎友。清水煮白菜并不完全利于腎病患者病情恢復(fù)及長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食。
2. 全面限鹽
開(kāi)頭已經(jīng)提及，限鹽的最終目的在于限鈉，而加工食品和天然食物中都含有鈉，蘇打餅干、蜜餞、多維面包、蝦皮、咸菜、腌肉、罐頭等食品都含有隱形鹽,需要計(jì)算進(jìn)全天的攝鹽量，保證每天攝鹽量不超過(guò)6克（大約相當(dāng)于一啤酒瓶蓋）。
03. 在服用普利類(lèi)或沙坦類(lèi)降壓藥的腎友，為了讓藥物療效達(dá)到最佳，應(yīng)低鹽飲食，保證全天攝鹽量在3g每天。
少吃鹽，不好堅(jiān)持，但如果你能堅(jiān)持1個(gè)月左右的時(shí)間，清淡飲食就已經(jīng)形成習(xí)慣， 同時(shí)也可以用糖、醋、咖喱、香菜、蔥、姜等調(diào)料作為菜肴輔助。
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天氣逐漸炎熱，每天一身大汗，回到家先洗個(gè)澡自然無(wú)比舒服，但你從小洗到大的澡，也有一些跟健康相關(guān)的事項(xiàng)需要你留意哦。今天小編就為大家來(lái)介紹一下洗澡的注意事項(xiàng)。
臨睡前不要洗澡
熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。晚上最好在睡前2小時(shí)洗澡，如果不得不在睡前洗，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。而且如果洗了頭，頭發(fā)最好徹底吹干以后再睡，否則容易感冒，甚至可能造成偏頭痛。
早上別一起床就洗
很多人習(xí)慣早上起來(lái)洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。
才吃了飯不要馬上洗
空腹不能洗澡，才吃了飯飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)。
洗澡揉搓皮膚時(shí)別太用力
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。太用力會(huì)破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。
別過(guò)多使用沐浴露
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會(huì)變得異?；钴S。應(yīng)當(dāng)盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。
秋冬季節(jié)老年人洗澡要注意提前做好準(zhǔn)備
主要是秋冬季節(jié)、或者是寒冷天氣，如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室，巨大的溫差會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，這對(duì)于老年人及有心血管疾病的人十分危險(xiǎn)。如果再加上通風(fēng)條件差，就會(huì)引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。所以，剛從戶(hù)外歸來(lái)不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
食鹽是人體的必需要的物質(zhì)，如果沒(méi)有鹽的時(shí)候，我們的機(jī)體就會(huì)缺少能量，缺少力量。即使攝入再多的水分和蛋白質(zhì)，都沒(méi)有辦法將能量轉(zhuǎn)化為身體所需的能量。在古代，官府甚至可以通過(guò)控制鹽，從而達(dá)到統(tǒng)治人民的方式，可見(jiàn)鹽的重要性。那么，人體每天需要攝入多少鹽呢？
第一，鹽的過(guò)量攝入會(huì)引起高血壓。食鹽的主要成份是氯化鈉，一旦進(jìn)入體內(nèi)的鈉離子增多，就會(huì)使血漿中的晶體滲透壓增高，為了保持血管內(nèi)外滲透壓的平衡，大量的水份就會(huì)潴留在血管中，從而出現(xiàn)血容量的增加，增加了血管的負(fù)擔(dān)，使血管彈性下降，從而使血壓升高。
第二，鹽的過(guò)量攝入會(huì)引起水腫。鹽的過(guò)多攝入，會(huì)使人體組織液中細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓發(fā)生變化，從而使水從細(xì)胞內(nèi)向細(xì)胞外流出，導(dǎo)致體內(nèi)的水鈉潴留。同時(shí)，吃鹽過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，從而進(jìn)一步增加體內(nèi)水份的潴留，導(dǎo)致人體的局部水腫，對(duì)于腎功能不全者，此現(xiàn)象則更加明顯。
第三，鹽的過(guò)量攝入會(huì)引起人體色素的加深，易長(zhǎng)雀斑。食鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
此外，食鹽過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、引起胃炎、誘發(fā)哮喘等一系列反應(yīng)。因此，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食習(xí)慣中，一定要注意控制鹽的攝入量，主要有以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
一是要特別注意周?chē)半[形鹽”的控制。對(duì)于鹽的攝入量控制，不僅僅是控制平時(shí)生活中食鹽的量，更是要注意控制周?chē)半[形鹽”的攝入。這類(lèi)“隱形鹽”包括醬油、味精等調(diào)味料，罐頭和腌制食品，面包、餅干等發(fā)酵食品，方便面、薯?xiàng)l等垃圾食品，咸鴨蛋、腐乳等佐餐小食，以及炒葵花籽、花生米等炒貨。所以，控制鹽的攝入量更是要從多種形式進(jìn)行控制，防止“隱形鹽”的過(guò)多攝入。
二是要控制好每天鹽的攝入量。世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)每天人體對(duì)于鹽的攝入量為6克，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)人每天對(duì)于鹽的攝入量已經(jīng)嚴(yán)重超過(guò)這一水平，平均每天已經(jīng)達(dá)到了10克以上。我們倡導(dǎo)每天鹽的攝入量為5-6克，當(dāng)然，這是指一般情況下，夏天高溫以及運(yùn)動(dòng)后的大量出汗，我們還是要適當(dāng)額外補(bǔ)充人體所丟失的鹽份。
對(duì)于癌癥，大家?guī)缀醵际钦劇鞍鄙儯┌Y對(duì)我們來(lái)說(shuō)是見(jiàn)很可怕的事情，因此在生活中，我們要做好防癌抗癌的各種準(zhǔn)備，那么如何防癌呢?下面一起來(lái)看看小編為大家推薦的的方法吧!
防癌抗癌小妙招
1、最少開(kāi)窗半小時(shí)
每天我們最好要開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)，透透氣，同宿舍減少室內(nèi)空氣的有害物質(zhì)，有一種很強(qiáng)的致癌氣體。它一般藏在水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，所有一定要記住多開(kāi)窗要透氣哦。
2、睡夠7小時(shí)
充足良好的的睡眠對(duì)我們身體非常重要，睡眠不足的話(huà)，就有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥，這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它會(huì)減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
3、用干毛巾擦背
用干毛巾擦背，會(huì)增加熱量，能夠防止癌細(xì)胞的生成，日本曾掀起過(guò)一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長(zhǎng)水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。
4、每天走路1小時(shí)
如果我們沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話(huà)，不妨嘗試一下走路，也可以減少癌癥的發(fā)生，美國(guó)《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
5、曬15分鐘太陽(yáng)
經(jīng)常的曬太陽(yáng)可以提高身體的維生素D的含量，減少癌癥的發(fā)生，在最便宜的防癌處方里，曬太陽(yáng)算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。
6、每天喝6杯水
平時(shí)我們一定要學(xué)會(huì)喝水，喝水可以減少身體的毒素，減少癌癥的發(fā)生，世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
抗癌的食物
1、防癌食品：蘋(píng)果
每天保證吃上一只蘋(píng)果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。這就是為什么有一句英語(yǔ)“An apple a day keeps the doctor away。”的原因吧。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱(chēng)為“大夫第一藥”。許多美國(guó)人把蘋(píng)果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋(píng)果，號(hào)稱(chēng)“蘋(píng)果日”。
2、防癌食品：玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米防治高血壓、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。玉米中含有對(duì)抑制癌癥有顯著效果。
3、防癌食品：酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn)，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。
4、防防癌食品：香菇
每周保證能吃上二次以上的菇類(lèi)，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類(lèi)似于補(bǔ)氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國(guó)藥學(xué)界制成猴菇菌片，被用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯(cuò)的選擇，美味加健康。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到一些疾病問(wèn)題，那么對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?直腸炎痛嗎?直腸炎有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
直腸炎痛嗎
一般的情況下，直腸炎是會(huì)痛的，在剛開(kāi)始的時(shí)候，是會(huì)有肚子痛的情況的，而且還會(huì)伴隨腹瀉的情況的。
比較嚴(yán)重的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)大便中有血的情況的，希望大家在生活中，能夠多加的注意一下的，最好是及時(shí)的進(jìn)行治療的。
直腸炎有哪些癥狀
直腸炎讓患者非常的困擾，它不僅會(huì)影響日常生活，還擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致直腸癌。所以只有及早知道病情，并且治療才能有效的避免更大的危害，那么，直腸炎有哪些癥狀?
一、消化不良
直腸炎的患者一般會(huì)有消化不良的情況的發(fā)生的，這是一種很常見(jiàn)的情況的，還會(huì)有惡心、腹部脹感的情況的發(fā)生的。
二、腹瀉
這是直腸炎最常見(jiàn)的癥狀，也是最明顯的癥狀，常常會(huì)反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)總是痊愈不了，癥狀輕的可以出現(xiàn)每天2-5次，嚴(yán)重的甚至是出現(xiàn)20-30次。
糞便的形態(tài)個(gè)體差異也比較大，可以出現(xiàn)軟便、稀糊狀、水樣等，大便的會(huì)出現(xiàn)帶血的膿樣便，有的甚至表現(xiàn)為痢疾樣的膿血便，通常會(huì)在早晨起床或者是飯后出現(xiàn)大便，有時(shí)候腹瀉與便秘交替進(jìn)行。
三、腹痛
腹瀉的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)腹痛，在大便后腹痛會(huì)減輕，腹痛一般來(lái)說(shuō)是脹痛為主，大多數(shù)發(fā)生在左下腹或左腰腹部，出現(xiàn)持續(xù)隱痛的患者也比較多見(jiàn)，直腸炎比較輕的人不會(huì)出現(xiàn)腹痛。
四、里急后重
這種癥狀就是平常所說(shuō)的出現(xiàn)了便意但是卻排泄不出。
五、便血
比較輕的患者可以出現(xiàn)膿血出現(xiàn)在大便的表面，嚴(yán)重的患者可以出現(xiàn)獻(xiàn)血下流，甚至是出現(xiàn)休克。
直腸炎的危害
很多直腸炎患者認(rèn)為沒(méi)有很明顯的直腸炎癥狀表現(xiàn)就不需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，這是不對(duì)的。因此直腸炎的危害是十分嚴(yán)重的，如果治療不及時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響人們的健康和日常生活。那么，直腸炎的危害有哪些呢?下面就為大家詳細(xì)的介紹直腸炎的危害。
5、防癌食品：洋蔥
每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這類(lèi)蔬菜包括大蒜、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會(huì)使我們流淚，但是味道還是不錯(cuò)的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強(qiáng)大功能，我們可以多吃一點(diǎn)。
6、防癌食品：牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個(gè)微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動(dòng)的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個(gè)是小編的最?lèi)?ài)，雖然價(jià)錢(qián)有那么點(diǎn)貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會(huì)加大我們對(duì)他的喜愛(ài)。
7、防癌食品：帶魚(yú)
每周保證能吃上一次以上的帶魚(yú)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚(yú)銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥(niǎo)嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)帶魚(yú)有這么強(qiáng)大的功能，以后要多吃一點(diǎn)了。
8、防癌食品：海帶、紫菜
每天保證能吃上一次以上的海帶或紫菜湯。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類(lèi)食品都具有一定的抗癌作用。研究海藻類(lèi)發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用同時(shí)，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進(jìn)腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。這樣看來(lái)韓國(guó)人那么喜歡喝海帶湯也是有原因的。
9、防癌食品：海蜇
每周保證能吃上一次以上的海蜇?？茖W(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
雖然些我們不能完全依照上面的安排每天都吃，但是我們可以適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌拢瑢?duì)于上面幾種食物針對(duì)性的選擇，多吃一些，遠(yuǎn)離癌癥。
癌癥的早期癥狀
慢性咳嗽和胸痛
類(lèi)似咳嗽或支氣管炎的癥狀可能是白血病和肺癌的癥狀。胸口疼痛可能還會(huì)延伸到肩部、臂部?？人院吐曇羲粏〕^(guò)6周，應(yīng)當(dāng)心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
慢性胃灼熱
長(zhǎng)期胃灼熱(燒心)應(yīng)排查是否是胃酸過(guò)多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
腸道問(wèn)題
腸癌患者大便次數(shù)多，且有解不干凈的感覺(jué)。胰腺癌的早期癥狀是大便多而發(fā)白、奇臭。
黃疸
皮膚或眼白突然發(fā)黃，主要考慮是肝臟或膽囊疾病，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的癥狀。
腹脹腹痛
莫名腹脹應(yīng)當(dāng)心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統(tǒng)疾病的共同癥狀。另外，飯后莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌征兆。
異常腫塊
乳房、睪丸、腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現(xiàn)異常包塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查癌癥危險(xiǎn)。
皮膚新斑點(diǎn)或黑痣變化
皮膚出現(xiàn)新的斑點(diǎn)、黑痣發(fā)生變化、皮膚瘡口久治不愈，結(jié)痂但容易出血，應(yīng)當(dāng)心皮膚癌。
指甲變化
指甲下出現(xiàn)褐色或黑色條紋或斑點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)心皮膚癌。指端突然變大，指甲彎曲，則可能是肺癌癥狀。指甲明顯變白有時(shí)是肝癌征兆。
盆腔或下腹疼痛
有此類(lèi)疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌癥狀。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或結(jié)腸癌家族病史的女性，確診患有乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險(xiǎn)更大。
結(jié)語(yǔ)：上面是一些簡(jiǎn)單的防癌小妙招，還有抗癌的食物哦，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也都是輕而易舉的一些小事，想要更加健康的生活，那么我們勢(shì)必要為身體做些什么，這樣身體才會(huì)給我們健康的回報(bào)，這樣才能讓癌癥遠(yuǎn)離我們!
1.尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無(wú)論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
2.尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。
3.水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會(huì)蓄積。有的人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問(wèn)題。
4.惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期，會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5.皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會(huì)通過(guò)皮膚排泄，由此刺激皮膚;另外，身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變，也會(huì)引起皮膚瘙癢。
最后，以上腎臟病變的信號(hào)有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)，所以，光靠癥狀來(lái)判斷自己腎臟是否健康是不行的?！耙欢ㄒ匾曮w檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群?！?/p>
糖是大家非常喜歡的一種食物。不管是小孩子還是大人，其實(shí)對(duì)于糖都是無(wú)法抗拒的。它甜甜的味道非常受小朋友們歡迎。即便是很多大人，對(duì)于糖也是非常喜歡的。
可是，大家知道嗎，在我們大家的日常生活當(dāng)中，糖的攝入量已經(jīng)太多了。
糖作為一種碳水化合物，是人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)元素之一，可現(xiàn)在的普遍問(wèn)題是攝入太多!蛀牙、肥胖等顯而易見(jiàn)的問(wèn)題就不多說(shuō)了，沒(méi)有節(jié)制地?cái)z入糖分還會(huì)給胰腺增加負(fù)擔(dān)，提高患2型糖尿病的幾率。除了健康，糖還會(huì)毀掉我們的皮膚和美貌。血液中的糖和皮膚中的蛋白質(zhì)結(jié)合，就會(huì)讓皮膚組織失去彈性和變得脆弱，從而讓皮膚生出皺紋以及下垂。反正，太多糖正在里里外外地摧毀我們的健康。
一茶勺白砂糖聽(tīng)起來(lái)不多，可實(shí)際上有約4克重。世界衛(wèi)生組織建議，如果成年人要讓體質(zhì)指數(shù)(BMI)控制在正常范圍(18.5~25)并且保持身體健康，那么每天白砂糖的攝入量就應(yīng)該不多于6茶勺，占每日總熱量攝入的5%以下。聽(tīng)起來(lái)十分容易，可其實(shí)很多飲料和糕點(diǎn)中都隱藏了大量的糖分。例如，一罐汽水中就含有約10茶勺的糖，這就已經(jīng)大大超過(guò)了建議攝入量。即使按照美國(guó)心臟協(xié)會(huì)比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，女性每日的白砂糖攝入量應(yīng)該不超過(guò)6茶勺，男性不超過(guò)9茶勺，要嚴(yán)格控糖幾乎需要戒除所有含糖飲料、糕點(diǎn)和糖果等。中國(guó)人每天平均吃12茶勺糖
所以說(shuō)，每天每一個(gè)成年人的糖的攝入量不能超過(guò)六勺，如果超過(guò)了這個(gè)數(shù)量的話(huà)，對(duì)身體是有危害的。而且會(huì)加大患糖尿病的可能。
說(shuō)到骨質(zhì)疏松大家都是非常熟悉的吧，一般情況下出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的基本上都會(huì)是老年人，還有就會(huì)是孕婦，但是隨著工作生活的壓力增加，很多年輕小伙也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，你知道骨質(zhì)疏松的發(fā)病率是多少嗎，骨質(zhì)疏松的原因有哪些呢，老人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢，一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。
骨質(zhì)疏松的發(fā)病率是多少
骨質(zhì)疏松癥在日常生活中是極為常見(jiàn)的一種多發(fā)病。我國(guó)50～60歲的婦女約30%患絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥，60歲以上婦女的患病率約為30%～50%，老年男性的骨質(zhì)疏松癥患病率約20%～30%。
骨質(zhì)疏松的原因
1、營(yíng)養(yǎng)因素
鈣、磷、蛋白質(zhì)、微量元素如氟、鎂、鋅等、維生素C、維生素D等的缺乏與骨質(zhì)疏松密切有關(guān)。其中尤以鈣、磷兩種元素缺乏為主要原因。
2、缺少活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)、日光照射、重力負(fù)荷因素與骨量多少、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有密切關(guān)系。運(yùn)動(dòng)時(shí),神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)對(duì)骨骼提供充分的礦物營(yíng)養(yǎng),使全身和局部骨鈣含量增加;運(yùn)動(dòng)還可以保持對(duì)骨骼一定的機(jī)械刺激,刺激成骨細(xì)胞的活性,增加骨的形成。
3、遺傳因素
骨量的丟失也與遺傳因素有關(guān),因此,遺傳因素也是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的一個(gè)重要原因。例如,身材矮小的人較身材高大的易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥;即使生活條件、身體狀態(tài)、環(huán)境因素相近、性別相同、年齡相近的兩個(gè)人,其骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和程度也有差別。
4、內(nèi)分泌
在內(nèi)分泌中,含有雌性激素、甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D、甲狀腺素、雄激素、皮質(zhì)類(lèi)固醇激素、生長(zhǎng)激素等。
而以前4種激素尤為重要,特別是性激素是起決定性作用的,尤其對(duì)婦女的影響更為明顯,例卵巢摘除或過(guò)早閉經(jīng)的女性,由于雌激素分泌減少或不分泌,易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
現(xiàn)在會(huì)有很多的女性朋友乳腺多多少少的會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，有的患者甚至?xí)忌先橄侔?，那么乳腺癌中期能治愈?患上乳腺癌怎么辦呢，乳腺癌的治療方法有哪些?日常如何預(yù)防乳腺癌?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
乳腺癌中期能治愈嗎
乳腺癌中期能完全治好嗎?其實(shí)關(guān)于乳腺癌能不能治好還得看患者的個(gè)人要素，由于這種答案是不確定的，不穩(wěn)定要素太多，在治療錢(qián)需求及時(shí)的確診。
中醫(yī)的專(zhuān)家告訴我們對(duì)于乳腺癌中期能徹底治好嗎，最主要的還是看其治療方法，中期乳腺癌的主要治療手段是手術(shù)切除，不管是早期、中期、中晚期的乳腺癌病人，只要身體狀態(tài)能耐受手術(shù)，均應(yīng)首選手術(shù)治療。
其次乳腺癌患者的治愈率和日常的飲食也是息息相關(guān)的。我們知道患病后的飲食習(xí)慣也是非常的重要的，因而，乳腺癌中期能治好嗎取決于飲食是否合理：
1、營(yíng)養(yǎng)要充足：化療期間要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、糖分的攝入，少食高脂肪、高膽固醇類(lèi)的食物。
2、適當(dāng)進(jìn)食一些新鮮的水果：新鮮的水果如西瓜、獼猴桃、草莓等含有豐富的維生素C、維生素B等維生素，具有一定的抗癌作用。
3、多吃富含抗癌成分的食物：研究表明卷心菜、大白菜、甘藍(lán)等含有抗癌物質(zhì)吲哚-3-甲醇，可以阻止體內(nèi)致癌物誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞的作用。
乳腺癌的治療方法
1、手術(shù)治療
首先最簡(jiǎn)單的方法就是手術(shù)治療的方法，只要是病人可以承受的范圍的，最好是進(jìn)行手術(shù)治療的方法，希望大家能夠注意。
2、免疫治療
免疫醫(yī)治指的是刺激人體本身免疫體系。免疫體系是人體反抗疾病的本身防衛(wèi)體系。免疫療法也叫做生物反響修正劑或生物療法。免疫醫(yī)治具有特異性，僅僅危害癌細(xì)胞，不會(huì)危害正常的細(xì)胞，醫(yī)治作用為全身性，適用于醫(yī)治非限制的癌癥。
3、中醫(yī)藥治療
還可以進(jìn)行中醫(yī)治療的方法，中醫(yī)的治療主要是作為輔助的作用，來(lái)減輕因?yàn)橐恍┢渌闹委焷?lái)減輕疼痛的，希望大家能夠注意。
4、放射治療
是指用各種不同能量的射線照射腫瘤，以抑制和殺滅癌細(xì)胞的一種治療方法。放療可單獨(dú)使用，也可以與手術(shù)、化療等配合，作為綜合治療的一部分，以提高癌癥的治愈率。怎樣預(yù)防乳腺癌
日常如何預(yù)防乳腺癌
老人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
1、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不僅能通過(guò)全身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)骨密度增強(qiáng),還可以因?yàn)樘?yáng)光的照射,增加人體維生素D的合成。每日曬太陽(yáng)20分鐘左右,對(duì)骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用。所以,戶(hù)外,特別是陽(yáng)光下的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間的坐臥
老人長(zhǎng)時(shí)間的坐臥,會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬,也會(huì)加重骨質(zhì)疏松癥狀,應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適度的鍛煉,坐一段時(shí)間后要站一站,站久了就要坐一坐,也可以幫家里做一做家務(wù)勞動(dòng),如果長(zhǎng)期臥病在床,也要注意動(dòng)一動(dòng)身體,特別是四肢,實(shí)在行動(dòng)不方便的話(huà),讓子女幫忙運(yùn)動(dòng)、按摩也很好。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因?yàn)槭杷啥兊么嗳?但只要保護(hù)得好,就像一個(gè)玻璃杯那樣,不墜地碰撞也不會(huì)碎,因而防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。
4、平衡飲食
預(yù)防骨質(zhì)疏松。拒絕不良生活習(xí)慣。多吃含鈣和維生素D和礦物質(zhì)的食物果蔬,如牛奶、蛋類(lèi)、波菜、洋蔥、魚(yú)蝦、堅(jiān)果、五谷雜糧等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活習(xí)慣,長(zhǎng)期抽煙,大量喝酒,常喝碳酸飲料都可以加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松的高危人群
1、平時(shí)很少曬太陽(yáng)。
2、肥胖或過(guò)度減肥。
3、生活壓力較大，經(jīng)常處于抑郁、沮喪狀態(tài)。
4、有抽煙、酗酒等不良生活習(xí)慣。
5、飲食不健康。
6、每周運(yùn)動(dòng)量不足3次，甚至很少鍛煉。
7、長(zhǎng)期服用激素類(lèi)藥物。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于骨質(zhì)疏松的原因都有了更加進(jìn)一步的了解了吧，在生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因，尤其是老年人，不過(guò)，現(xiàn)在骨質(zhì)疏松并非是老年人的特權(quán)，很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)，上文給大家推薦了幾個(gè)預(yù)防的方法，希望可以幫助到大家。
現(xiàn)在的時(shí)代，人們經(jīng)常出去宵夜經(jīng)常喝酒是必不可少。有酒有肉便是兄弟，很多生意都是在酒桌上談成的。酒喝好了什么都好談。現(xiàn)在喝酒很多人都喝出病來(lái)了。經(jīng)常酗酒的危害你知道嗎？
酗酒的危害
增加脂肪
喝酒會(huì)讓我們長(zhǎng)更多的脂肪。
影響視力
視線會(huì)變得模糊。酒精麻痹你的眼部肌肉，眼睛無(wú)法正常聚焦，它還擾亂我們大腦的協(xié)調(diào)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，意味著你很容易摔倒，這也是不能酒駕的原因。
骨質(zhì)疏松
酒精和骨質(zhì)疏松癥(脆骨病)聯(lián)系在一起是因?yàn)樾锞茖?dǎo)致身體養(yǎng)分的加速流失，也就意味著你的骨頭正在流失。骨質(zhì)脆弱—減緩身體中骨質(zhì)生長(zhǎng)細(xì)胞的活動(dòng)
危害經(jīng)期
女性經(jīng)期飲酒對(duì)身體危害很大，酒精會(huì)對(duì)它造成影響。
毀掉肌膚
酒精可能使你看起來(lái)更老因?yàn)樾锞剖鼓忝撍?，肌膚失去彈性，使它加速老化，更多的皺紋，基本上讓你看起來(lái)像個(gè)老巫婆。
增加痛苦
酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，也就是說(shuō)開(kāi)始把你帶到一種近乎完美的粉紅色的至高虛幻境界，然后又一下子把你拽回到現(xiàn)時(shí)之中，緊隨其后的就是憂(yōu)郁不振。
硬化肝臟
也被稱(chēng)作肝硬化，當(dāng) 肝細(xì)胞死亡后，肝臟組織開(kāi)始結(jié)成硬痂，然后肝臟逐漸硬化。這是長(zhǎng)期酗酒的直接后果，如果你從二十一歲生日就開(kāi)始幾乎日日豪飲的話(huà)，該是喊停的時(shí)候了。值得慶幸的是，肝臟有自我修復(fù)的功能，但是只有你給它充足的時(shí)間來(lái)這樣做才行。
影響消化
飲酒能導(dǎo)致胃病，酒精對(duì)消化道黏膜有強(qiáng)烈刺激作用，因此大量飲酒可能會(huì)使你的胸部和嗓子有一種很惡心的灼燒的感覺(jué)，不好下咽東西，甚至引起反胃或者反酸。因?yàn)榫凭珪?huì)使消化道內(nèi)側(cè)發(fā)炎甚至潰瘍。影響食管和胃黏膜酒精對(duì)食管和胃的黏膜影響很大，會(huì)引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導(dǎo)致食管炎、胃炎、潰瘍病。酒精主要在肝內(nèi)代謝，對(duì)肝臟的影響特別大，肝癌的發(fā)病與長(zhǎng)期酗酒有直接關(guān)系。研究表明，平均每天飲白酒160克，有75%的人在15年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肝臟影響，還會(huì)誘發(fā)急性膽囊炎和急性胰腺炎。
升高血壓
飲酒導(dǎo)致加大血液粘稠度。導(dǎo)致心血管疾病，使心臟病侵襲的可能性很高因?yàn)榫凭岣咭环N被稱(chēng)為甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量
影響胎兒
危害胎兒女性酗酒的危害性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在對(duì)酒精產(chǎn)生依賴(lài)以后，女性的大腦萎縮進(jìn)程要比男性快。酒精對(duì)精子和卵子也有毒副作用，不管父親還是母親酗酒，都會(huì)造成下一代發(fā)育畸形、智力低下等不良后果。孕婦飲酒，酒精能通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)直接毒害胎兒，影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育。而丈夫經(jīng)常酗酒的家庭中平均人工流產(chǎn)次數(shù)比其他家庭高很多。
危害社會(huì)
酗酒對(duì)社會(huì)也具有極大危害，因?yàn)樾锞剖且环N病態(tài)或異常行為，可構(gòu)成嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內(nèi)心沖突、心理矛盾造成的強(qiáng)烈心理勢(shì)能發(fā)泄出來(lái)的重要方式和途徑。酗酒者常通過(guò)酗酒以期來(lái)消除煩惱，減輕空虛、膽怯、內(nèi)疚、失敗等心理感受。如果全社會(huì)對(duì)酗酒現(xiàn)象熟視無(wú)睹，不采取有效措施加以規(guī)勸，醉鬼們就可能危害社會(huì)治安，讓我們?cè)庥龅酵当I、殺人、家庭暴力行動(dòng)后的離異等。這并非聳人聽(tīng)聞，我國(guó)每年因酗酒肇事立案的高達(dá)400萬(wàn)起;全國(guó)每年有10萬(wàn)人死于車(chē)禍，而三分之一以上的交通事故的發(fā)生與酗酒及酒后駕車(chē)有關(guān)。
影響肌肉
長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力，美國(guó)研究人員近日在《細(xì)胞生物學(xué)雜志》(The Journal of Cell Biology)上報(bào)告說(shuō)，他們從分子水平上破解了酗酒傷身的秘密。長(zhǎng)期酗酒會(huì)影響一種關(guān)鍵的線粒體蛋白，從而導(dǎo)致線粒體無(wú)法自我修復(fù)，并影響肌肉的再生能力。
影響精子
飲酒導(dǎo)致使精子中毒，毀壞卵子，使得受精困難。
肝臟是身體內(nèi)部最為重要的器官之一，在生活中肝臟的健康一直是我們所關(guān)注的，而在所有的肝臟疾病之中，肝硬化無(wú)疑是最危險(xiǎn)的疾病之一，肝硬化是什么呢?它是肝臟變硬嗎?今天就讓我們看一看肝硬化是肝臟變硬嗎，肝硬化的原因有哪些，肝硬化怎么預(yù)防。
肝硬化是肝臟變硬嗎
肝硬化是肝臟變硬嗎?這一問(wèn)題想必是很多朋友想要問(wèn)的，下面讓我們看一看答案吧。
是，肝硬化可以簡(jiǎn)單地想象成「肝臟摸起來(lái)很硬」，但實(shí)際上，肝硬化是肝臟長(zhǎng)期受到損害，最后無(wú)法正常工作的一個(gè)狀態(tài)。
在醫(yī)學(xué)上，肝硬化屬于一種慢性肝病，可由一種或多種原因引起(例如乙肝、長(zhǎng)期酗酒等)。一旦發(fā)生肝硬化，肝臟本身的功能和相關(guān)的血管會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p害，患者容易發(fā)生一系列危險(xiǎn)的并發(fā)癥而死亡。
很多肝病發(fā)展到一定程度都會(huì)出現(xiàn)肝硬化，所以肝硬化就成為各種慢性肝病的最終歸宿，也就被很多肝病醫(yī)生稱(chēng)為「終末期肝病」。
肝硬化的原因
肝硬化的危害很大，那么這種疾病是如何出現(xiàn)的呢?
1、并發(fā)感染毒素
并發(fā)感染毒素是引發(fā)肝硬化的一種主要誘因，尤其病毒性肝炎的毒性因素最為常見(jiàn)，也有少數(shù)小兒患者是由于感染梅毒等毒素而誘發(fā)肝硬化。
2、酒精中毒
所謂小酒怡情，大酒傷身。酒精性肝硬化近年來(lái)的發(fā)病率呈逐漸上升趨勢(shì)，其原因主要與人們長(zhǎng)期大量飲酒有關(guān)，甚至發(fā)生酒精中毒的不良后果，對(duì)給肝臟造成嚴(yán)重的損害。
3、化學(xué)毒性刺激
許多化學(xué)毒性物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷較為嚴(yán)重，是導(dǎo)致肝硬化的一個(gè)重要誘因，其發(fā)病機(jī)制與化學(xué)毒性引發(fā)肝炎，進(jìn)而發(fā)展為結(jié)節(jié)性肝硬化。所以建議長(zhǎng)期或反復(fù)接觸化學(xué)物質(zhì)的人群，尤其是接觸四氯化碳、氯仿等化學(xué)毒物的人群，應(yīng)重點(diǎn)預(yù)防肝硬化的發(fā)生。
肝硬化會(huì)遺傳嗎
肝硬化這種疾病十分危險(xiǎn)，那么這種病癥是否會(huì)遺傳后代呢?
肝硬化是一種慢性病，是后天在多種因素作用下形成的，并非受基因及遺傳因素的影響，所以肝硬化本身并不是基因病毒，并不會(huì)在家族中遺傳，也即肝硬化不會(huì)遺傳。
然而，在許多容易發(fā)生肝硬化的原發(fā)疾病中，其中有一部分是遺傳性疾病，即此類(lèi)原發(fā)病可能會(huì)發(fā)生肝硬化會(huì)遺傳。如肝豆?fàn)詈俗冃?Wilson病)，遺傳性血色病。
此類(lèi)原發(fā)病屬于遺傳性疾病，會(huì)遺傳下一代，而同時(shí)這些疾病亦是容易進(jìn)展為肝硬化的原發(fā)病，所以表面上看來(lái)好像是肝硬化遺傳了，實(shí)質(zhì)上確是造成肝硬化的病因遺傳了，從而引起了肝硬化的表現(xiàn)。
肝硬化怎么預(yù)防
防治病毒性肝炎
由于病毒性肝炎是引起肝硬化的重要因素，所以必須積極防治。
預(yù)防的措施：1.注意飲食衛(wèi)生，不隨便在外面就餐。2.注射或抽血時(shí)使用一次性注射器，不隨便輸血或注射丙種球蛋白等血液制品。
預(yù)防慢性酒精中毒引起肝損害
由于慢性酒精中毒可引起肝損害，最終可導(dǎo)致肝硬化，所以應(yīng)預(yù)防慢性酒精中毒。
預(yù)防措施：不酗酒，不長(zhǎng)期大量飲酒。
影響智力慢性酒精中毒不但會(huì)導(dǎo)致大腦影響，而且伴發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不良和肝功能障礙也會(huì)對(duì)大腦的危害起到雪上加霜的作用。慢性酒精中毒病人喝酒時(shí)，很少進(jìn)食，這會(huì)加速酒精的吸收，使酒精對(duì)大腦的影響更加嚴(yán)重。臨床研究證實(shí)，酗酒本身會(huì)抑制食欲使飲食減少，影響胃腸功能，干擾消化、吸收和代謝，造成人體營(yíng)養(yǎng)不良。另外，酒精還可以抑制蛋白質(zhì)合成，慢性酒精中毒病人進(jìn)食越少，蛋白質(zhì)攝入就越少，蛋白質(zhì)缺乏就越明顯，大腦組織得不到必需的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，腦功能和腦萎縮的程度就越重。
如何戒酒
宣傳飲酒的危害性
讓酗酒的人戒酒，首先就是要向其宣傳飲酒的危害性。飲酒過(guò)量后，容易導(dǎo)致酒精中毒，還容易引起消化道粘膜的損害，容易引起出血。要借助電視、以及發(fā)生在身邊的實(shí)際事例來(lái)引起其對(duì)飲酒的危害性有充分的認(rèn)識(shí)，只有自己主觀上面認(rèn)識(shí)到了飲酒的危害性，這戒酒的才會(huì)容易成功。
控制其飲酒的酒量和次數(shù)
讓酗酒的人一下子就把飲酒戒掉，那也是一個(gè)不實(shí)際的想法。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該制定一個(gè)周計(jì)劃，在周計(jì)劃里面，可以控制其飲酒的次數(shù)和量，比如：原來(lái)是一周每天都要喝酒，你可以給他規(guī)定一周喝2到3次，而且酒量也要相應(yīng)的隨之減少，這樣來(lái)進(jìn)行。
替代療法
讓酗酒的恩戒酒，在其酒癮發(fā)作的時(shí)候，你可以取一些替代的飲品來(lái)給其飲用，又或者是用一些小零食來(lái)代替飲酒，而且還要注意不讓其看到酒或者是聞到酒的香味，讓其脫離有酒的環(huán)境。
去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查
讓酗酒的人戒酒，可以讓其去醫(yī)院進(jìn)行健康體檢。通過(guò)體檢，讓他意識(shí)到酗酒對(duì)健康的損害，還有就是讓其看看酒精中毒患者是什么樣子的，可以起到一舉兩得的效果，一邊體檢，一邊認(rèn)識(shí)到飲酒的危害性。
轉(zhuǎn)移其注意力
讓酗酒的人戒酒，在他想喝酒的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移其注意力，讓他的注意力從酒上面轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，比如可以出去散步走走，又或者去健身館去進(jìn)行健身，這樣的一打岔，就很容易將飲酒忘掉了，而長(zhǎng)期形成良性循環(huán)的話(huà)，戒酒是一定會(huì)成功的。
盡量遠(yuǎn)離有酒的應(yīng)酬
讓酗酒的人戒酒，還要讓其盡量遠(yuǎn)離有酒的場(chǎng)所。喝酒的人都喜歡將這樣的一句話(huà)，人在江湖身不由己啊。為了自己的前途沒(méi)有必要搭上自己的健康啊，因此要盡量遠(yuǎn)離有酒的江湖。
循序漸進(jìn)
讓酗酒的人戒酒，還需要循序漸進(jìn)的來(lái)進(jìn)行。每取得一點(diǎn)進(jìn)步，都要充分的給與其贊美和鼓勵(lì)，讓其有成就感，這樣戒酒的成功率才會(huì)大。
去專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行戒酒
通過(guò)上述的措施后，還是沒(méi)有成功戒酒的話(huà)，可以去專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)去進(jìn)行戒酒，不僅方法可靠，而且在戒酒期間出現(xiàn)的一些癥狀也好給予相應(yīng)的處理。
結(jié)語(yǔ)：中國(guó)人喝酒都是很正常的一件事情，小飲怡情，但是如果是喝酒上癮那么可就要注意一下了。酗酒帶來(lái)的危害也是極大的，希望大家可以有節(jié)制的喝酒哦。
一看到補(bǔ)腎的就不放過(guò)，堅(jiān)持那么久，有沒(méi)有補(bǔ)到位呢？其實(shí)方法超簡(jiǎn)單，也超關(guān)鍵，擠不出時(shí)間熬粥、燉湯，可以試試枸杞釀蛋，幾分鐘速成，每天一碗，從內(nèi)補(bǔ)到外，腎不好都不行。
最簡(jiǎn)單補(bǔ)腎法
8分鐘速成：枸杞酒釀蛋
食材：酒釀400g、雞蛋1個(gè)、枸杞6g、清水適量、白糖適量
做法：
1)準(zhǔn)備酒釀400g，雞蛋1個(gè)
2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
3)鍋內(nèi)加點(diǎn)清水煮開(kāi)
4)將400克酒釀倒入鍋里煮開(kāi)
5)攪拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最后加入白糖，大火煮開(kāi)
黑豆豬蹄湯
食材：豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿卜半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片
做法：
1)食材都準(zhǔn)備好
2)黑豆要提前洗干凈，放入碗里用清水浸泡10個(gè)小時(shí)以上
3)豬蹄要清洗干凈，去掉上面的毛，卻成小塊。鍋里放入冷水，把切塊后的豬蹄放入鍋里，水沸后取出洗干凈備用。大家可以看到，煮沸后，會(huì)有一些血沫，這些吃了對(duì)身體不好的
4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋里面
5)在放入煮好的豬蹄
6)適量的醬油，鹽
7)蔥姜片
8)在加入適量的水，水一定要沒(méi)過(guò)豬蹄，蓋上蓋子開(kāi)始大火燒至，等煮沸后改成小火，看食材的多少來(lái)定時(shí)間，這些分量的食材燉了2個(gè)半小時(shí)，等豆子和豬蹄軟爛就可以了。
黑豆饅頭
食材：黑豆面150g、面粉350g、溫水250g、酵母粉3g
做法：
1)溫水化開(kāi)酵母粉。
2)將黑豆面粉放入盆內(nèi)。
3)面粉放入盆內(nèi)。
4)先用筷子攪拌至絮狀，然后用手揉成光滑的面團(tuán)。
5)蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方（28度為宜），發(fā)酵至兩倍大。
6)案板放面粉，將面團(tuán)取出，反復(fù)揉，揉至表面光滑，有彈性。
7)揪成合適大小的面劑。
8)取一個(gè)面劑，揉成饅頭的形狀。
9)整形，放蓋簾上醒發(fā)半小時(shí)左右。
10)蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。
試想一下，如果沒(méi)有眼睛，我們是看不到的時(shí)候是什么樣的，是不是一片漆黑，尋找不到出口，任何東西這樣在我們眼前都是零，可以體會(huì)到哪些殘疾人的辛苦，他們只能用耳朵去感受這個(gè)世界的美好，所以我們要好好護(hù)理自己的眼睛，讓它更健康。眼睛其實(shí)是最怕光的，不同的光線對(duì)眼睛的刺激程度也是不一樣的，下面我們就來(lái)介紹一下光的這個(gè)問(wèn)題。
紫外線由三部分組成：UV-A，UV-B和UV-C。其中15%左右的UV-A會(huì)到達(dá)視網(wǎng)膜，進(jìn)而傷害視網(wǎng)膜;70%UV-B會(huì)被晶狀體吸收，30%UV-B被角膜吸收，所以會(huì)傷害晶狀體和角膜;UV-C則被臭氧層所吸收。
自然界里紫外線一年四季都存在，日常生活中人工來(lái)源的紫外線來(lái)自電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽(yáng)燈、電視/電腦終端等。
第二種是藍(lán)光。人類(lèi)離不開(kāi)藍(lán)光，因?yàn)樗{(lán)光可以幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘，調(diào)節(jié)睡眠周期，調(diào)節(jié)情緒控制等。但隨著LED燈，電腦，手機(jī)的廣泛應(yīng)用，藍(lán)光對(duì)眼睛的損傷引起了人們的關(guān)注。藍(lán)光的波長(zhǎng)較短，會(huì)對(duì)造成眼睛疲勞，黃斑變性，白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷等。
為了減輕藍(lán)光對(duì)眼睛傷害，最好佩戴防藍(lán)光眼鏡，電腦貼防藍(lán)光膜，避免長(zhǎng)時(shí)間直視LED光源，比如手機(jī)和平板電腦等，多吃蔬菜和水果，注意休息。
第三種是眩光。眩光的直接來(lái)源是太陽(yáng)光和太強(qiáng)的燈光;間接來(lái)自光滑物體表面(高速公路路面或水面)的反光。
預(yù)防眩光要調(diào)整計(jì)算機(jī)顯示屏的亮度與周?chē)h(huán)境的光線達(dá)到協(xié)調(diào)，佩戴偏光眼鏡，濾光鏡。
光，不僅是紫外線，還有藍(lán)光和眩光。這些不同類(lèi)別的光給人的感覺(jué)是不一樣的，而且使用不當(dāng)會(huì)造成很多眼部疾病的出現(xiàn)。所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒＷo(hù)自己的雙眼，多吃一些水果蔬菜補(bǔ)充維生素，長(zhǎng)期電腦工作的人們要注意勞逸結(jié)合，減少對(duì)眼睛的刺激和傷害。
風(fēng)油精因有消炎止痛、清涼止癢的功效，是居家、旅游常備保健良藥。近年來(lái)，經(jīng)科學(xué)研究和臨床驗(yàn)證又發(fā)現(xiàn)其有新的用途。
1.治腹痛：將風(fēng)油精數(shù)滴滴在肚臍(神闕穴)內(nèi)，外用傷濕止痛膏或普通膠布覆蓋，可起祛寒止痛作用。此法對(duì)于因受涼，過(guò)食冷飲等引起的寒性腹痛效果尤佳。
2.治燙傷：對(duì)于小范圍輕度燙傷，風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔三至四小時(shí)滴敷一次。此法治燙傷止痛效果明顯，且不易發(fā)生感染，無(wú)結(jié)痂，愈后不遺留疤痕。
3.治腳癬：用溫水將足清洗干凈，揩干，如有水泡者，可先用針炙針將其刺破，然后用藥棉吸凈，再用風(fēng)油精每日一至兩次涂擦患處，一般三五日即可見(jiàn)效。
4.治口角潰瘍：刷牙漱口后，在患處涂風(fēng)油精，每日兩次，若臨睡前再涂一次，則效果更佳。
5.治咽喉腫痛：倒風(fēng)油精三至五滴于湯匙內(nèi)，慢慢咽下，即可奏效。此法對(duì)于干咳引起的喉痛也有效。
6.治肛門(mén)瘙癢：凡由痔瘡、肛裂等引起者，先用溫水洗凈患處，再用藥棉蘸風(fēng)油精少許，在肛門(mén)周?chē)坎粒纯勺嘈?。需注意的是，風(fēng)油精勿用于面部皮膚，以防過(guò)敏，釀成色素沉著，影響顏面美觀。又因它含有樟腦成分，能透過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，故孕婦禁用。
【導(dǎo)讀】酸奶的謊言你知道嗎，酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素。但是，我們所認(rèn)為的酸奶的某些功能卻并不屬實(shí)，下面，一起了解下酸奶的謊言你知道嗎。
酸奶的謊言你知道嗎
酸奶富含益生菌，可治療便秘
許多人認(rèn)為酸奶富含益生菌，具有通便的療效，然而真相是，酸奶中的益生菌量微不足道，通便只是它的副作用.
不可否認(rèn)，常喝酸奶會(huì)攝入一定量的益生菌，加強(qiáng)腸道菌群中有益菌的陣容',與有害菌對(duì)抗。 專(zhuān)家表示，可是，酸奶中含有的益生菌對(duì)于腸道菌群總數(shù)來(lái)說(shuō)，僅是滄海一粟。對(duì)腸道缺乏動(dòng)力的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)酸奶補(bǔ)充益生菌是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要攝入益生菌藥物才足夠。
酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的副作用.專(zhuān)家認(rèn)為，亞洲人多發(fā)乳糖不耐受癥，一些人在喝牛奶、酸奶后容易引發(fā)輕度腹瀉，是因?yàn)槿樗崞茐哪c道堿性環(huán)境，腸道分泌大量堿性消化液來(lái)中和乳酸所致。另外，他表示，腸道菌群自身有調(diào)節(jié)作用，健康的人群無(wú)需通過(guò)攝入酸奶來(lái)補(bǔ)充有益菌。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用，但不能作為便秘的治療方式。
酸奶的謊言你知道嗎
酸奶越酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越好？
酸奶的酸度來(lái)源，是乳酸菌利用乳糖代謝產(chǎn)生的乳酸，這與發(fā)酵劑的菌種和發(fā)酵時(shí)間等因素有關(guān)。制作酸奶必須使用的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌當(dāng)中，如果桿菌占優(yōu)勢(shì)，酸度就會(huì)很強(qiáng)，但這不能說(shuō)明酸奶的品質(zhì)更好。
酸奶能補(bǔ)鈣？
乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，酸奶仍有補(bǔ)鈣的效果。事實(shí)上，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的只高不低，因?yàn)槿樗崮艽龠M(jìn)鈣等多種礦物質(zhì)吸收，另外，酸奶中還有蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的Cpp等肽類(lèi)物質(zhì)，也可促進(jìn)鈣吸收。
生活中很多必須要做的事情都是人們所不能少的，比如說(shuō)吃喝拉撒，睡覺(jué)都是很重要的問(wèn)題，人們都會(huì)睡覺(jué)，每天睡覺(jué)要有充足的時(shí)間，這樣可以得到好的休息，而且還可以補(bǔ)充神力，對(duì)健康有幫助，大家知道嗎，睡覺(jué)能夠長(zhǎng)壽，我們來(lái)看看。
能眠者可長(zhǎng)壽
美國(guó)有兩位學(xué)者，對(duì)7000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年半的研究，認(rèn)為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項(xiàng)是睡眠。而且現(xiàn)代也證明了，經(jīng)過(guò)睡眠可以補(bǔ)充人體的能量，同時(shí)還可以把一天的消耗補(bǔ)回來(lái)，最重要的是可以讓你的有足夠的精神狀態(tài)，精神會(huì)更好。而且充足的睡眠還可以有緩解全身的疲勞，還可以促進(jìn)新陳代謝和身體各個(gè)器官的功能得到有效的調(diào)整，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)，有增強(qiáng)免疫力的作用。提高對(duì)疾病的抵抗力，這對(duì)養(yǎng)生至關(guān)重要。
子時(shí)入睡最養(yǎng)陰
建議在每晚亥時(shí)(9點(diǎn)~11點(diǎn))休息，子時(shí)(11點(diǎn)~1點(diǎn))入睡。這個(gè)時(shí)間是可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，子時(shí)的時(shí)候陽(yáng)氣是最弱的時(shí)候，陰氣最重，所以這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)可以養(yǎng)陰，而且還可以讓自己更加的健康。在起床方面的話(huà)早晨最好5點(diǎn)起床，有助于生發(fā)陽(yáng)氣。
吃飯?zhí)査缓?/p>
晚餐過(guò)飽會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。而且還會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，特別是中老年人如果晚餐吃的比較多的話(huà)會(huì)很容易造成機(jī)體的負(fù)擔(dān)加重，而且還會(huì)誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。
睡覺(jué)是很有講究的，從古代就開(kāi)始，睡覺(jué)方位的問(wèn)題，朝向可以促進(jìn)睡眠。還有選擇睡覺(jué)的時(shí)間，一定要有充足的睡眠才能保證有足夠的精力補(bǔ)充身體，所以睡覺(jué)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是很重要的一種方式，希望這些小常識(shí)能夠幫助你。
【導(dǎo)讀】挑選西瓜的方法你知道嗎，清甜多汁的西瓜是夏天里最好的消暑美食，但是有大多數(shù)的人都不知道應(yīng)該如何辨別西瓜是否沙瓤、甜美程度、是否蛀蟲(chóng)和是否被摔過(guò)等專(zhuān)業(yè)挑西瓜的技巧。而且隨著轉(zhuǎn)基因和反季節(jié)的盛行，市面上的瓜果蔬菜是千奇百怪，五顏六色的，就拿盛夏最受歡迎的消暑瓜果來(lái)說(shuō)吧，紅的白的黃的綠的黑的都有，帶紋路的沒(méi)帶紋路的，有籽兒的沒(méi)籽兒的，怎樣挑選甜美可口的西瓜就成為了大家夏天里最常見(jiàn)的問(wèn)題了，那么我們就一起來(lái)看看挑選西瓜的方法你知道嗎？
挑選西瓜的方法你知道嗎
1、拿瓜：正確的拿法是，用五指拖住瓜，而不是用手掌去端住瓜，這樣的敲或者彈的聲音會(huì)更清晰，但是瓜太大了拿不動(dòng)，或者是小細(xì)胳膊壓根就抬不動(dòng)的，可以將瓜平放在桌子上，或者是用兩個(gè)瓜架起來(lái)，不要在土地上拍，那樣只能拍你一身土。
挑選西瓜的方法你知道嗎
2、彈瓜：都玩過(guò)彈崩髏吧（就是彈腦瓜），用拇指崩起中指，然后用中指快擊瓜皮就好，瓜的擊打點(diǎn)選在瓜正上方，從上向下敲，這個(gè)時(shí)候瓜就開(kāi)始發(fā)出清脆的聲音，瓜成熟的次序是：當(dāng)當(dāng)（丟掉生瓜蛋子）咚咚（扔掉，爛了），砰砰（扔掉，瓜瘺了），bongbong（沙脆瓤），如果bongbong聲里帶上一點(diǎn)走風(fēng)漏氣，那就是沙瓜。
3、拍瓜：拍瓜的方法，是從側(cè)面用四指的第二節(jié)輕擊瓜皮，這個(gè)時(shí)候聽(tīng)要靠近瓜皮聽(tīng)，聲音有一下特點(diǎn)：梆梆邦生瓜蛋子，嘭嘭嘭沙脆瓤，噗噗噗是沙瓜，咚咚咚和發(fā)出很悶的音的時(shí)候，各位請(qǐng)放下吧，它里面已經(jīng)爛了。
挑選西瓜的方法你知道嗎
挑西瓜的首選方法是用手彈和拍，這樣可以從聲音上拿住瓜的每一個(gè)成熟度，因?yàn)樾枰獦O強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)性。所以很多人都是憑借敲擊后的咚咚聲來(lái)分辨西瓜的好壞生熟。其實(shí)瓜果的香味是不能隨便做假的，不像水果顏色和甜度可以漂染和注入甜劑，所以要多聞聞，鍛煉自己的嗅覺(jué)和敏感度。那么看了以上為大家介紹的各種快速方便的挑瓜的方法之后，相信大家一定會(huì)挑選到甜美可口的西瓜。
