手機(jī)危害大 如何降低輻射對(duì)您的傷害？
大雪季節(jié)如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“手機(jī)危害大 如何降低輻射對(duì)您的傷害？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
手機(jī)是現(xiàn)代人不可或缺的物品，但英國(guó)一名癌癥研究專(zhuān)家?guī)炖{卻得出驚人結(jié)論：因使用手機(jī)致死的人數(shù)將超過(guò)吸煙受害者。這是迄今為止關(guān)于手機(jī)有害健康的最嚴(yán)重警告。
有統(tǒng)計(jì)顯示，全世界手機(jī)使用者已達(dá)吸煙人數(shù)的3倍。因此，庫(kù)拉納認(rèn)為，手機(jī)的危害將比香煙更嚴(yán)重。目前全球每年有500萬(wàn)人因吸煙導(dǎo)致的疾病死亡。
如今是手機(jī)普及的時(shí)代，其功能的全面和攜帶的方便，已經(jīng)取代了電腦。手機(jī)控?zé)o處不在，無(wú)論是等車(chē)、吃飯，甚至躺在床上都不離手機(jī)。殊不知手機(jī)的危害是多么嚴(yán)重！
手機(jī)的危害非常嚴(yán)重
傷害眼睛
1、當(dāng)在床上側(cè)躺著玩手機(jī)時(shí)，會(huì)對(duì)左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會(huì)導(dǎo)致左右眼視力偏差。
2、在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)螢?zāi)唬捎谖災(zāi)坏膹?qiáng)光，對(duì)眼睛造成強(qiáng)烈的刺激，使眼睛疲勞，這樣不出1個(gè)月就會(huì)近視，甚至散光。尤其是3歲之內(nèi)的孩子，看有亮光的東西要小于等于15分鐘，以免對(duì)視力造成傷害。
3、有關(guān)資料表明，用手機(jī)看文字圖片相比書(shū)本報(bào)紙內(nèi)容更費(fèi)眼，也就是手機(jī)看東西需要更大的聚焦。
影響智力
在人體的血液循環(huán)中，需要保持正負(fù)電荷的平衡。而手機(jī)不斷向外發(fā)射電輻射，會(huì)對(duì)這種平衡狀態(tài)造成影響，長(zhǎng)期這樣就會(huì)使免疫力下降，容易疲勞，使身體處于亞健康狀態(tài)。由于正負(fù)電荷的平衡與神經(jīng)傳導(dǎo)密不可分，所以當(dāng)腦部神經(jīng)傳導(dǎo)受到損害時(shí)，就會(huì)造成智力下降。
睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因?yàn)橥媸謾C(jī)時(shí)，機(jī)體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會(huì)減少，導(dǎo)致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機(jī)到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會(huì)--根本就不困，不想睡。
易患疾病
手機(jī)會(huì)發(fā)射電輻射，其輻射強(qiáng)度與剩余電量無(wú)關(guān)，而與訊號(hào)強(qiáng)度有一定關(guān)系。訊號(hào)強(qiáng)度越大輻射強(qiáng)度就會(huì)越高，對(duì)身體危害也就越大。電輻射會(huì)使細(xì)胞不能進(jìn)行正常的代謝活動(dòng)，對(duì)神經(jīng)機(jī)能，心血管系統(tǒng)均有損傷，會(huì)導(dǎo)致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽(tīng)力下降等。
損害面板
輻射由于對(duì)細(xì)胞的影響，長(zhǎng)期下去，就會(huì)使黑色素沉積而長(zhǎng)斑。也會(huì)使免疫力下降，細(xì)菌生長(zhǎng)，面板粗糙甚至長(zhǎng)痘痘。
頸椎反弓
頸椎反弓一種常見(jiàn)頸椎病，頸椎有正常的生理彎曲，如果沒(méi)有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱(chēng)為反弓。所以長(zhǎng)期臥床玩手機(jī)，是一種不良的生活習(xí)慣，為了身體健康，不要躺著玩手機(jī)。
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導(dǎo)讀：現(xiàn)在的我們，出門(mén)可能忘記了拿鑰匙拿錢(qián)包，但是絕對(duì)不會(huì)忘記拿手機(jī)。因?yàn)閭兠刻鞄缀跏謾C(jī)不離手。與此同時(shí)，手機(jī)輻射問(wèn)題備受關(guān)注……
現(xiàn)在的我們，出門(mén)可能忘記了拿鑰匙拿錢(qián)包，但是絕對(duì)不會(huì)忘記拿手機(jī)。因?yàn)閭兠刻鞄缀跏謾C(jī)不離手。與此同時(shí)，手機(jī)輻射問(wèn)題備受關(guān)注。那么，什么情況下手機(jī)輻射會(huì)上升呢?這需要我們平時(shí)了解并且多注意的。下面我們就通過(guò)試驗(yàn)來(lái)揭秘答案，一起來(lái)了解一下吧。
試驗(yàn)一：電梯內(nèi)打手機(jī)，輻射值高3倍
本次使用電磁輻射計(jì)，對(duì)手機(jī)的T值進(jìn)行測(cè)試。據(jù)了解，T即為微泰斯拉，其物理意義是單位面積電磁強(qiáng)度。
記者首先來(lái)到戶(hù)外空曠處，用自己的一款智能手機(jī)進(jìn)行測(cè)試。在手機(jī)未使用時(shí)，電磁輻射計(jì)上顯示電磁輻射值為0.11T,撥打電話(huà)后，測(cè)得電磁輻射峰值為22.42T。
隨后記者來(lái)到一處電梯中，在電梯運(yùn)行時(shí)，記者往外撥打電話(huà)，在撥打后測(cè)到的電磁輻射峰值為81.92T,比戶(hù)外撥打手機(jī)的電磁輻射峰值高出近3倍。
在運(yùn)行電梯中打手機(jī)電磁輻射確實(shí)會(huì)升高，那在墻角處打手機(jī)，情況怎樣呢?記者來(lái)到戶(hù)外一墻角處，撥打手機(jī)后，測(cè)得電磁輻射峰值為22.42T,與戶(hù)外空曠處測(cè)得的電磁輻射峰值相同。
試驗(yàn)結(jié)論：在運(yùn)行的電梯中撥打手機(jī)，電磁輻射要比平時(shí)高出許多;而在墻角處撥打手機(jī)，電磁輻射不會(huì)明顯增高。
試驗(yàn)二：手機(jī)打通和掛斷瞬間輻射最大
什么時(shí)候手機(jī)的電磁輻射最大呢?為解答這個(gè)疑問(wèn)，記者再次來(lái)到戶(hù)外、墻角處、運(yùn)行電梯中對(duì)手機(jī)電磁輻射進(jìn)行測(cè)量。
在電梯開(kāi)始運(yùn)行時(shí)，記者往外撥打電話(huà)，在電話(huà)打通瞬間，電磁輻射從未撥打電話(huà)時(shí)的0.11T開(kāi)始波動(dòng)上升，上升到峰值后又快速下降;在打通電話(huà)約5秒鐘后，電磁輻射下降到10T以下;在打通電話(huà)約10秒鐘后，電磁輻射穩(wěn)定在3T到5T之間。而在記者掛斷電話(huà)的瞬間，手機(jī)輻射值猛然增加到20T以上，隨后快速下降。
在戶(hù)外和墻角處，手機(jī)電磁輻射也出現(xiàn)了接通和掛斷瞬間輻射量猛增的情況。
試驗(yàn)結(jié)論：手機(jī)在接通和掛斷的幾秒鐘內(nèi)，手機(jī)輻射瞬間增大，隨后會(huì)快速下降。
試驗(yàn)三：使用防輻射貼，手機(jī)輻射不減反增
為降低手機(jī)輻射對(duì)人體的危害，不少人開(kāi)始購(gòu)買(mǎi)手機(jī)防輻射貼片，手機(jī)防輻射貼片管用嗎?記者從網(wǎng)上分別購(gòu)買(mǎi)2.5元和70元兩個(gè)價(jià)位的手機(jī)防輻射貼片進(jìn)行測(cè)試，兩種貼片的商家均宣稱(chēng)防輻射貼片可防電磁輻射，能降輻射99.99%。
按照使用說(shuō)明書(shū)的要求，記者來(lái)到戶(hù)外，將2.5元價(jià)位的防輻射貼片貼在手機(jī)天線(xiàn)處，撥打手機(jī)后，測(cè)得電磁輻射峰值為22.42T,與未貼手機(jī)時(shí)的電磁輻射峰值相同。在手機(jī)掛斷的瞬間，也測(cè)得電磁輻射瞬間增大。
隨后，記者揭下2.5元價(jià)位的防輻射貼片，按照說(shuō)明書(shū)的要求將70元價(jià)位的防輻射貼片貼在手機(jī)天線(xiàn)處。撥打手機(jī)后，測(cè)得電磁輻射峰值竟為53.46T，比不貼手機(jī)輻射貼時(shí)的輻射還要大。
試驗(yàn)結(jié)論：手機(jī)防輻射貼不僅不像商家宣稱(chēng)的那么有效，有些所謂的防輻射貼還會(huì)增大手機(jī)輻射。
通過(guò)試驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)了以上3種情況下手機(jī)輻射會(huì)上升。所以平時(shí)我們?cè)诔俗娞輹r(shí)，要盡量避免使用手機(jī);適當(dāng)與手機(jī)保持距離;不要輕信商家宣稱(chēng)的防輻射貼的效果等。
導(dǎo)讀：手機(jī)對(duì)女性的危害？現(xiàn)如今人手一部手機(jī)，而且有些人甚至?xí)?，那么手機(jī)對(duì)人體會(huì)有哪些影響呢，下面小編為大家介紹手機(jī)對(duì)女性的危害。
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來(lái)越普遍了，尤其是現(xiàn)在的智能手機(jī)的功能也越來(lái)越多，因此，現(xiàn)在到處可見(jiàn)低頭擺弄手機(jī)的手機(jī)一族，可是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的話(huà)，對(duì)女性健康有害哦。那么，如果長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)身體有哪些危害呢?女性小編手機(jī)存在哪八大危害，一起來(lái)看一看下面的介紹吧。
長(zhǎng)期用手機(jī)讓小指變形
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，現(xiàn)在大部分人都是機(jī)不離手，但長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)不僅傷眼還傷頸椎。而網(wǎng)上流傳長(zhǎng)期用手機(jī)讓小指變形，惹來(lái)不少網(wǎng)友的質(zhì)疑，今天就讓骨科專(zhuān)家為大家解惑吧。
骨科專(zhuān)家指出，網(wǎng)上流傳的手指關(guān)節(jié)是完全有可能發(fā)生的。理論上，由于長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)使用手機(jī)、鼠標(biāo)，是有可能導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)變形的，但是，其發(fā)展過(guò)程是比較漫長(zhǎng)的。
通常，人們發(fā)現(xiàn)手指關(guān)節(jié)不舒服，僵硬、疼痛，多是關(guān)節(jié)附近的肌肉、筋膜出現(xiàn)的類(lèi)似于腱鞘炎的骨關(guān)節(jié)炎癥所導(dǎo)致的。如果不進(jìn)行控制，日積月累，炎癥反復(fù)發(fā)作，關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于不良的環(huán)境中，是有可能發(fā)生變形的。但肯定不會(huì)像網(wǎng)上說(shuō)的那么隨隨便便就變形了。
其實(shí)這都是典型的手機(jī)手，關(guān)節(jié)變形就說(shuō)明它屬于創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的一種，門(mén)診中也確實(shí)有一些這樣的例子。發(fā)生這種情況就需要治療了，應(yīng)當(dāng)立刻改變不良的習(xí)慣，減少使用手機(jī)的時(shí)間，同時(shí)配合進(jìn)行藥物等治療。
那么，如果真的發(fā)展到關(guān)節(jié)變形，手指是否還能恢復(fù)如初呢?比較難，想要緩解、減輕癥狀是可以的，但是完全恢復(fù)到跟以前一模一樣的狀態(tài)就難了。還是從生活習(xí)慣開(kāi)始改變吧，正常用手機(jī)沒(méi)問(wèn)題，但要注意時(shí)間不要太長(zhǎng)。骨科專(zhuān)家說(shuō)。
手機(jī)雖然能給我們帶來(lái)諸多的方便，但長(zhǎng)期使用也會(huì)給身體健康帶來(lái)威脅，尤其是我們的雙手。
睡前玩手機(jī)的八大危害
1.影響生物鐘
在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線(xiàn)的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑 制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說(shuō)，玩了手機(jī)1小時(shí)后，你或許不得不再玩上3小 時(shí)，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。
2.慢性勞損
脖子耷拉過(guò)度、身子不自然彎曲、頸部越來(lái)越前傾。這使得人體頸部胸鎖**肌隨之不斷向前拉伸，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
3.影響視力
橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁?分人喜歡橫躺著玩手機(jī)、看小說(shuō)、看漫畫(huà)。)枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以真 的啊，為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要!
4.頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒(méi)有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱(chēng)為反弓。頸椎反弓是構(gòu)成頸椎病最常見(jiàn)的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增 大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間牽拉著頸椎，也會(huì)導(dǎo)致其曲線(xiàn)前凸日漸減 少、變直甚至反弓。
5.影響智力
手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號(hào)接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響，雖 然不大，但是依然是有壞處的。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)也會(huì)影響視力。晚上睡覺(jué)的時(shí)候建議少玩會(huì)手機(jī)。另 外手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使智力降低。
6.損害皮膚
手機(jī)對(duì)人的輻射，這個(gè)其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近，會(huì)對(duì)皮膚有一定影響，不能確定是否會(huì)長(zhǎng)斑，但肯定不利于皮膚，容易長(zhǎng)痘痘。
7.手指麻木
頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過(guò)量，頻繁發(fā)送短信會(huì)導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。
8.過(guò)敏
手機(jī)導(dǎo)致過(guò)敏。有些人手機(jī)剛用了沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過(guò)敏。查來(lái)查去才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。
手機(jī)輻射對(duì)女性的危害有多大
在這個(gè)科技飛速發(fā)展的社會(huì)，人手一個(gè)手機(jī)幾乎是司空見(jiàn)慣了，甚至人手好幾個(gè)手機(jī)都有。手機(jī)的功能也越來(lái)越強(qiáng)大，用手機(jī)玩微博、微信、看視頻這些消遣都已經(jīng)成為我們每天生活的一部分。殊不知，手機(jī)輻射對(duì)女性危害很大，那么手機(jī)輻射對(duì)女性的危害有哪些呢?
手機(jī)輻射對(duì)女性的危害
1、很多人喜歡把手機(jī)掛在胸前，手機(jī)掛在胸前的話(huà)，就會(huì)對(duì)心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)四周的電磁波輻射也會(huì)對(duì)人體造成傷害。因此，溫馨提醒，心臟功能不全、心律不齊的人尤其要留意不能把手機(jī)掛在胸前。
2、手機(jī)輻射致使女性月經(jīng)失調(diào)。由于手機(jī)輻射影響內(nèi)分泌功能，才會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。
3、手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成性能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。
4、電磁波輻射還會(huì)影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
抵制手機(jī)輻射10個(gè)方法
1、避免輻射，打手機(jī)應(yīng)取下金屬架的眼鏡。金屬眼鏡框明顯導(dǎo)致電磁場(chǎng)增強(qiáng)，其使用者對(duì)電子輻射的吸收率增加63%。打手機(jī)時(shí)產(chǎn)生的電子輻射通過(guò)金屬眼鏡框這種導(dǎo)體，進(jìn)入人腦，可能會(huì)將射線(xiàn)導(dǎo)入眼和大腦從而使之受損。
2、當(dāng)手機(jī)接通時(shí)，輻射量會(huì)達(dá)到正常通話(huà)時(shí)的三倍。為了減少手機(jī)輻射的危害，專(zhuān)家提出四點(diǎn)建議：第一盡量縮短通話(huà)時(shí)間;第二在手機(jī)接通的瞬間，將天線(xiàn)遠(yuǎn)離頭部;第三使用分離式耳機(jī);第四，使用手機(jī)防輻射套。
3、手機(jī)信號(hào)只有一格時(shí)，輻射較大，這時(shí)建議不要接通電話(huà)。
4、在車(chē)上打手機(jī)對(duì)人危害非常大，越大的車(chē)上打手機(jī)危害越大。城市上班族一般都會(huì)在上下班乘車(chē)途中接聽(tīng)手機(jī)，由于車(chē)廂都是金屬外殼，所以大量的手機(jī)電磁波在車(chē)內(nèi)來(lái)回反射。這些電磁波密度大大超過(guò)國(guó)際安全標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)重影響了大家的健康。
7、不要把手機(jī)掛在腰部或腹部旁。電磁波輻射不但可以導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)、少兒畸形，還嚴(yán)重威脅中青年男性的生育能力。
專(zhuān)家建議： 手機(jī)使用者盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。當(dāng)使用者在辦公室、家中或車(chē)上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。
8、手機(jī)充電器、便攜式單放機(jī)在插座上的變壓器磁場(chǎng)較高，不過(guò)距離僅30厘米遠(yuǎn)磁場(chǎng)可降低了不少，所以要保持距離。
9、手機(jī)不用時(shí)盡量關(guān)閉，手機(jī)只要接通電源，就會(huì)發(fā)出電磁輻射，只是在通信的時(shí)候發(fā)出的輻射量要大于待機(jī)時(shí)的輻射量，處于待機(jī)狀態(tài)時(shí)盡量放在離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方。
10、使用耳機(jī)來(lái)接聽(tīng)手機(jī)也能有效減少手機(jī)輻射的影響。配備手機(jī)專(zhuān)用耳機(jī)，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)距離的使用是減少手機(jī)輻射比較有效的辦法。
手機(jī)對(duì)女性的危害？專(zhuān)家指出，在生活當(dāng)中大家不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，這樣可以減少對(duì)身體的危害。
：經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害？現(xiàn)代人每天會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間在盯著手機(jī)屏幕看個(gè)沒(méi)完，一旦出門(mén)沒(méi)帶手機(jī)，就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有安全感，焦躁不安，但手機(jī)卻是會(huì)傷害身體的東西，大家都知道嗎？那么玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害呢？下面為您介紹。
1、頸背受損傷
長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)會(huì)造成頸椎和背部肌肉的損傷。據(jù)英國(guó)對(duì)年輕群體的一項(xiàng)調(diào)查顯示，去年有84%的年輕人因過(guò)度使用智能手機(jī)、平板電腦等造成頸部不適。使用電子產(chǎn)品時(shí)經(jīng)常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機(jī)的使用時(shí)間也能緩解頸部壓力。還有一個(gè)小竅門(mén)，將手機(jī)拿到面前與視線(xiàn)平行也可以避免因低頭所引起的的不適。
2、無(wú)手機(jī)恐懼
英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的一千人中，大約有66%的人表示如果手機(jī)丟失或隨身沒(méi)有攜帶手機(jī)時(shí)他們會(huì)感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識(shí)確認(rèn)是否隨身攜帶手機(jī)以及擔(dān)心手機(jī)丟失。該項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無(wú)手機(jī)恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專(zhuān)家建議利用業(yè)余時(shí)間多多進(jìn)行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習(xí)。
3、震動(dòng)幻聽(tīng)癥
別一有動(dòng)靜就看手機(jī)！印第安納大學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)在他調(diào)查的大學(xué)生中有89%的人曾有過(guò)幻聽(tīng)自己手機(jī)震動(dòng)的經(jīng)歷。該研究還發(fā)現(xiàn)，那些喜歡發(fā)短信刷社交網(wǎng)站的學(xué)生更容易產(chǎn)生手機(jī)震動(dòng)的幻聽(tīng)。那么如何才能擺脫這一癥狀呢？試試關(guān)掉手機(jī)的震動(dòng)功能并強(qiáng)制自己沒(méi)過(guò)幾個(gè)小時(shí)才能查看一次手機(jī)。如果必須隨身攜帶手機(jī)的話(huà)，把它裝在包里并強(qiáng)制自己不要頻繁打開(kāi)包查看手機(jī)。
4、電腦視覺(jué)癥
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕會(huì)增加眼部壓力，造成視力模糊、眼干眼澀。而視力模糊加上頸部肌肉酸痛容易引發(fā)頭痛。如果你感覺(jué)到眼部不適，將手機(jī)拿得離眼睛遠(yuǎn)一些。官方公布的數(shù)據(jù)顯示，使用手機(jī)至少要保持臉離屏幕16英寸遠(yuǎn)。另外，使用手機(jī)時(shí)每間隔二十分鐘讓眼睛離開(kāi)屏幕朝遠(yuǎn)處望一會(huì)兒以此達(dá)到放松眼部的作用。
5、會(huì)得鍵盤(pán)手
鍵盤(pán)手一詞是指因?yàn)檫^(guò)度使用智能手機(jī)瀏覽信息、輸入消息或玩游戲等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的現(xiàn)象。另外一種常見(jiàn)的病癥就是：過(guò)度使用智能手機(jī)會(huì)引起肌腱炎癥，增加患腕道癥候群的風(fēng)險(xiǎn)?？梢愿粢欢螘r(shí)間久活動(dòng)活動(dòng)手，可以做些洗碗刷鞋等家務(wù)，或者進(jìn)行寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)等學(xué)習(xí)活動(dòng)環(huán)節(jié)手部的酸困。
6、會(huì)得手機(jī)肘
手機(jī)肘是因?yàn)榻哟蚴謾C(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，打電話(huà)時(shí)總把手臂圈起來(lái)，長(zhǎng)期就會(huì)造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)手萎縮無(wú)力。
如果長(zhǎng)時(shí)間使用智能手機(jī)后造成身體不適，可以以適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。放下手機(jī)，試著慢慢向后下腰，雙手合十向下伸展。然后起身活動(dòng)一下腰部，如果一周后身體上感到疼痛，可以嘗試在疼痛部位采用熱敷，如果持續(xù)疼痛不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可咨詢(xún)醫(yī)生。
7、易得干眼癥
玩游戲時(shí)，屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛感到特別疲勞。注意力太過(guò)集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
8、易致視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特別疲勞。尤其當(dāng)周?chē)h(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大，常次以往就會(huì)導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問(wèn)題。
手機(jī)屏幕、手機(jī)網(wǎng)頁(yè)色調(diào)太亮?xí)跓o(wú)形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，你可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對(duì)比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點(diǎn)，有一定對(duì)比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁(yè)的背景顏色最好調(diào)整為茶色、橙色這類(lèi)的柔和色調(diào)。此外，手機(jī)字體最好調(diào)整為大點(diǎn)的字體，看起來(lái)更不費(fèi)勁，無(wú)需特別專(zhuān)注地盯著屏幕看。
9、易患結(jié)膜炎
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，特別是在顛簸的車(chē)上低頭看手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì)，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會(huì)有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤(rùn)、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
10、青少年近視
專(zhuān)注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺(jué)地離手機(jī)屏幕越來(lái)越近，長(zhǎng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對(duì)眼睛的健康造成威脅。
經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
隨著手機(jī)的普及，現(xiàn)在基本上都是人手一部手機(jī)，而且是手機(jī)不離身，很多人喜歡把手機(jī)放在口袋里，有人喜歡拿吊在胸前，有的人甚至晚上睡覺(jué)也不關(guān)機(jī)，可是你知道手機(jī)輻射嗎？我們?cè)趺礃舆h(yuǎn)離它，下面10個(gè)小方法告訴你！
所謂手機(jī)輻射，指的是手機(jī)通過(guò)電磁波進(jìn)行信息傳遞，這些電波就被稱(chēng)為手機(jī)輻射。手機(jī)輻射對(duì)人體健康的危害是客觀(guān)存在的嚴(yán)重社會(huì)問(wèn)題，它不會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)產(chǎn)業(yè)的刻意隱瞞與回避就可以消失。
1.別將手機(jī)帶進(jìn)臥室。睡覺(jué)時(shí)，別將手機(jī)放在枕邊。輻射會(huì)降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質(zhì)量，又會(huì)加速人體自由基的破壞作用，最終導(dǎo)致癌癥等疾病發(fā)生。
2.信號(hào)弱時(shí)別打手機(jī)。當(dāng)信號(hào)弱的時(shí)候，或者在高速行駛的交通工具上的時(shí)候，手機(jī)產(chǎn)生的輻射會(huì)更強(qiáng)。
3.別將手機(jī)放進(jìn)褲兜。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將手機(jī)放在褲兜的男性，其精子數(shù)比正常男性少25%。手機(jī)輻射對(duì)身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機(jī)輻射傷害。
4.打電話(huà)常換手。長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手經(jīng)常交替。
5.別在封閉空間打手機(jī)。不要在電梯、火車(chē)、地鐵等相對(duì)封閉空間打手機(jī)。此時(shí)手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號(hào)，會(huì)使輻射增加到最大值。
6.撥號(hào)后，伸展手臂。手機(jī)接通的一剎那產(chǎn)生的輻射最強(qiáng)，因此接聽(tīng)或者撥打手機(jī)之后，最好伸展手臂，讓手機(jī)遠(yuǎn)離身體，稍等片刻再通話(huà)。
7.別用手機(jī)煲“電話(huà)粥”。長(zhǎng)時(shí)間通話(huà)，最好使用座機(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)通話(huà)2分鐘后，腦電波受到的影響至少會(huì)持續(xù)1個(gè)小時(shí)。
8.智能手機(jī)輻射較大。智能手機(jī)內(nèi)置無(wú)線(xiàn)裝置，其產(chǎn)生的輻射比手機(jī)更強(qiáng)，因?yàn)檫@些設(shè)備主要靠電池驅(qū)動(dòng)才可接收電子郵件、上網(wǎng)等。因此，盡量少用手機(jī)上網(wǎng)。
9.發(fā)短信比打電話(huà)輻射小。短信交流可大大減少頭部和身體所接觸的手機(jī)輻射。男性發(fā)短信時(shí)，不要將手機(jī)置于雙腿之間。大量研究表明，手機(jī)輻射會(huì)傷害精子活力，但對(duì)女性卵巢影響不大。
10.用耳機(jī)。用耳機(jī)雖不能直接“消滅”輻射，但能將人體和輻射源隔離開(kāi)。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線(xiàn)越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。
睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為大部分人的生活習(xí)慣，看看新聞，與朋友聊聊天，看看電影……既然無(wú)法放下手機(jī)。那么就想辦法把傷害降到最小吧!為了身體健康，睡前玩手機(jī)的小伙伴一定要注意以下5點(diǎn)下，盡量減少對(duì)自己的傷害。
1、用仰臥姿勢(shì)看手機(jī)
玩手機(jī)時(shí)，側(cè)身或者俯臥對(duì)于眼睛和頸椎的傷害都是非常大的，要盡量避免。玩手機(jī)時(shí)可以用枕頭或者小被子墊高仰臥玩手機(jī)，這種姿勢(shì)既不會(huì)讓人感覺(jué)累，也可以減少對(duì)身體健康的損害。
2、手機(jī)亮度調(diào)至最低
晚上熄后手機(jī)的光線(xiàn)就顯得格多刺眼，長(zhǎng)時(shí)間下去很容易損傷眼睛。因此，建議大家在夜間最好將手機(jī)亮度調(diào)到最低。另外，開(kāi)app時(shí)需將手機(jī)調(diào)至夜間模式，選擇冷色調(diào)，避開(kāi)暖色調(diào)的顏色，減少視覺(jué)疲勞。
3、保持30cm距離遠(yuǎn)
有些人習(xí)慣把手機(jī)放在眼前，覺(jué)得這樣看的才夠清楚。而正確的方法就是在使用手機(jī)時(shí)，眼睛與手機(jī)保持30~50cm的距離，連續(xù)使用手機(jī)需控制在半小時(shí)內(nèi)，在眼睛感到疲勞時(shí)，閉上眼睛或者做簡(jiǎn)易的眼保健操，眺望遠(yuǎn)處幾秒，再望向自己的鼻尖幾秒，循環(huán)至眼睛不累，再接著使用手機(jī)。
4、晚上留一盞小燈陪伴你
大多數(shù)人喜歡用手機(jī)來(lái)催眠，因此習(xí)慣性的關(guān)燈玩手機(jī)，殊不知道這樣很容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，主要癥狀就是出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)的時(shí)候，在床頭開(kāi)一盞燈比較好。
5、控制玩手機(jī)的時(shí)間
玩手機(jī)時(shí)要掌握好時(shí)間，以休息時(shí)間為重。因此，如果自己無(wú)法把控的話(huà)就給自己設(shè)個(gè)時(shí)間吧。當(dāng)然，如果晚上不玩手機(jī)是最好的。
雖然手機(jī)已成為我們生活中的一部分，讓我們對(duì)它的依賴(lài)也越來(lái)越顯著，但是為了自己的身體健康，有些時(shí)候該放手就放手，不要等到給身體造成傷害了才明白自己對(duì)手機(jī)的依賴(lài)也可以減弱的，到那時(shí)可就真的晚了。因此，奉勸把手機(jī)看的比命還重要的小伙伴們，晚上該熄燈就熄燈吧，白天玩一天已經(jīng)夠了，晚上就留給自己好好休息吧!
隨著部隊(duì)信息化建設(shè)水平不斷提高，電腦作為一種基本的學(xué)習(xí)、工作用品在軍營(yíng)日益普及。一方面，它的高效迅捷給我們的生活工作帶來(lái)極大便利；另一方面，它對(duì)人體健康造成的一些負(fù)面影響也越來(lái)越被人們所重視，其危害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，下面跟小編去看看吧！
微波危害：電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致多種病癥，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑郁等。特別是一種被稱(chēng)作電腦綜合征的現(xiàn)代新生病，更會(huì)使人因中樞神經(jīng)失調(diào)而引起頭痛、失眠、心悸、厭食、惡心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。
視力危害：使用電腦，由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)地方，眨眼次數(shù)減少，降低了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑的分泌，從而給眼睛帶來(lái)?yè)p害。這種被稱(chēng)為電腦視力綜合征的病癥除了會(huì)引起眼睛疲勞、重影、視力模糊外，還會(huì)引發(fā)近視和睫狀肌痙攣。
組織傷害：操作電腦時(shí)重復(fù)、緊張的動(dòng)作，會(huì)損傷某些部位的肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌腱等組織。除了讓人感覺(jué)腰背酸痛外，還會(huì)影響到手掌和手指的活動(dòng)功能。另外，電腦還能散發(fā)出有害氣體，從而對(duì)呼吸系統(tǒng)的組織器官造成傷害。
那么，如何才能降低電腦污染對(duì)人體造成的危害呢？
一要注意勞逸結(jié)合。在工作間隙要注意適當(dāng)休息。一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好做一些室外活動(dòng)。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
二要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素A和蛋白質(zhì)。
三要注意改善工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)，工作室要保持通風(fēng)干爽，盡量用非擊打式打印機(jī)，以減少噪聲。
四要注意操作姿勢(shì)。最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，使電腦屏幕中心位置與操作者胸部保持在同一水平線(xiàn)上。工作時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腿，以免影響血液循環(huán)。
五要注意保護(hù)視力。操作者的眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)保持在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露面積減小到最低程度。
六要注意皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。另外，電腦的鍵盤(pán)、鼠標(biāo)上還粘附大量致病細(xì)菌，因此，在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后，要注意及時(shí)清洗手和面部皮膚。
隨著近年手機(jī)功能的日益強(qiáng)大，至少八成人已離不開(kāi)手機(jī)。對(duì)于剛上手的手機(jī)，很多人都會(huì)使用手機(jī)貼膜，以保護(hù)手機(jī)屏幕。但有人說(shuō)，手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛，這種說(shuō)法到底有沒(méi)有理呢？手機(jī)到底要不要貼膜呢？
手機(jī)貼膜的確會(huì)傷害眼睛
手機(jī)貼膜一定會(huì)降低屏幕的透光性，不管是號(hào)稱(chēng)通透性98%的鋼化膜，還是93%的高清膜，再加上一些膜質(zhì)量不好，使用后會(huì)出現(xiàn)劃痕，這會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致透光性降低。
那么，屏幕的清晰度下降，會(huì)增加眼睛的疲勞，時(shí)間久了，更費(fèi)眼神，會(huì)危害視力。
什么樣的貼膜能夠影響視力呢？透光率不高的貼膜
選擇手機(jī)貼膜，透光性應(yīng)該是最先考慮的因素。再好的貼膜透光率也不能完全達(dá)到100%。目前透光率最高的是光學(xué)玻璃，其透光率也僅為97%左右，而pET材質(zhì)的貼膜，透光性一般能夠達(dá)90%，一些高清貼膜透光度可以達(dá)到95%。既然手機(jī)貼膜達(dá)不到100%，那么一定會(huì)降低手機(jī)屏幕顯示效果，進(jìn)而影響視力。
手機(jī)貼膜會(huì)或多或少影響到屏幕的透光率，透光率高的貼膜，對(duì)眼睛傷害?。煌腹饴什畹?，會(huì)影響視力?，F(xiàn)在市面上的手機(jī)貼膜花樣繁多，如鉆石膜、金屬膜、防窺膜、磨砂膜等，但從材質(zhì)來(lái)看主要有以下四種：pp、pVC、pET、ARM、玻璃。
那手機(jī)要不要貼膜？
貼膜確實(shí)毀損傷眼睛，但是貼膜對(duì)眼睛的損傷遠(yuǎn)不及手機(jī)本身對(duì)眼睛的損傷，所以如果你能每天堅(jiān)持少玩一小時(shí)手機(jī)，這足以彌補(bǔ)貼膜對(duì)眼睛的損傷。
如何降低貼膜對(duì)眼睛的傷害？
1、標(biāo)有透光率97%以上的不要買(mǎi)
很多手機(jī)貼膜的包裝上都會(huì)標(biāo)注“透光率達(dá)99%”，但是實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明這個(gè)數(shù)字是欺騙消費(fèi)者的。因?yàn)橥腹饴首罡叩墓鈱W(xué)玻璃，其透光率約為97%，手機(jī)保護(hù)膜根本達(dá)到光學(xué)玻璃的透光率，所以更達(dá)不到“透光率99%”。當(dāng)大家看到包裝上標(biāo)有透光率達(dá)97%以上的手機(jī)貼膜，就不要購(gòu)買(mǎi)，這個(gè)數(shù)字是假的。
2、經(jīng)常更換手機(jī)貼膜
手機(jī)貼膜傷害眼睛其中一點(diǎn)就是因?yàn)?，長(zhǎng)期使用的手機(jī)貼膜劃痕較多，影響透光率從而造成視覺(jué)疲勞，所以減輕手機(jī)貼膜對(duì)眼睛的傷害就要經(jīng)常更換手機(jī)的貼膜，以防止因?yàn)橐騽澓厶喽斐裳劬诶郏又亟暋?/p>
3、手機(jī)貼膜有氣泡重新貼
因?yàn)槭謾C(jī)貼膜上的氣泡看不清屏幕上顯示的字或圖案，傷及眼睛得不嘗失，所以手機(jī)貼膜上有氣泡要重新貼一次，以免造成視覺(jué)疲勞。
4、夜光貼膜不要買(mǎi)
現(xiàn)在市面上流行的夜光手機(jī)貼膜對(duì)皮膚的傷害也不小，因?yàn)楹芏嘁构馐謾C(jī)貼膜其實(shí)就是在普通貼膜上加熒光粉，夜光貼膜一般不含放射性物質(zhì)，但摻有熒光粉，使用夜光貼膜時(shí)一般會(huì)離人體呼吸道很近，易吸入，長(zhǎng)期接觸對(duì)皮膚及人體有害。
5、減少使用手機(jī)時(shí)間
世界很美好，何不出去走走，樓下也可以哦！
在生活中，人們?cè)缫呀?jīng)離不開(kāi)手機(jī)和電腦了，手機(jī)和電腦在慢慢腐蝕著我們的身心，他們不斷使我們的內(nèi)心對(duì)他們變得十分依賴(lài)，而且對(duì)我們的身體也有著很大的危害，藍(lán)光輻射就是其中的影響之一，首先我們要知道藍(lán)光是什么，只有先去了解它認(rèn)識(shí)它才能更好去對(duì)待預(yù)防遠(yuǎn)離它。就像打戰(zhàn)一般，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。
藍(lán)光其實(shí)是一種波長(zhǎng)較短的光，他會(huì)腐蝕我們的身體，隨著社會(huì)的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的飛速提升，越來(lái)越多的科技產(chǎn)品出現(xiàn)在我們身邊，成為我們生活中不可或缺的一部分。而且隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活方式的改變，越來(lái)越多的年輕人甚至中老年人幾乎是手機(jī)電腦不離手、不離眼，所謂的低頭族便是這種人群的概括，所以四眼的人也愈來(lái)愈多，視力度數(shù)也隨經(jīng)濟(jì)發(fā)展的速度上升，猝死的事件也越來(lái)越多。
也許我們有幸，并沒(méi)有失明，但長(zhǎng)時(shí)間接觸藍(lán)光輻射，依舊會(huì)造成大家的視覺(jué)疲勞?？梢?jiàn)光線(xiàn)在眼內(nèi)的聚焦它的后焦點(diǎn)是不同的，兩焦點(diǎn)之間會(huì)形成焦點(diǎn)的距離差，這是為什么視物模糊的主要原因。
長(zhǎng)時(shí)間視覺(jué)疲勞會(huì)引發(fā)其他疲勞癥狀，手機(jī)上的藍(lán)光在眼睛上的射入，會(huì)加劇焦點(diǎn)之間的距離差和視覺(jué)的模糊度，藍(lán)光在近距離的經(jīng)過(guò)聚焦后，焦點(diǎn)因?yàn)樗{(lán)光并沒(méi)有落在視網(wǎng)膜上，而是讓視線(xiàn)落在了視網(wǎng)膜與晶狀體之間。長(zhǎng)此以往，就會(huì)大大增大光線(xiàn)在眼內(nèi)聚焦的焦點(diǎn)距離差，讓我們變得近視。藍(lán)光輻射短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有病癥出現(xiàn)，但是仍需要注意。
目前人們的近視，很大一部分原因就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)或電腦造成的。科技為人們提供方便的同時(shí)，也帶了一些傷害，有些傷害是不可逆的，也許會(huì)隨著大家的基因，遺傳到下一代人身上。放下手中的手機(jī)或電腦，還我們眼睛一片清明。多看看這世界的生機(jī)，因?yàn)橛泻芏鄸|西還需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，還有許多東西需要我們?nèi)フ湎А?/p>
走來(lái)走去，看來(lái)看去，莫不是人生那一回。藍(lán)光的輻射對(duì)人的眼睛危害是很大的，但好的時(shí)光到來(lái)時(shí)，你愛(ài)的人想讓你好好的看著他，對(duì)你的笑，對(duì)你的愛(ài)，盡在眼中?？赡阊劬s模糊不清。手機(jī)電腦不是你的親人，身邊的人漸行漸遠(yuǎn)，一切安好。
幾乎每個(gè)人都知道輻射對(duì)我們的身體會(huì)造成很?chē)?yán)重的破壞，并且這種破壞是不可修復(fù)的，很多人都知道輻射會(huì)對(duì)人有害，但很少有人知道具體電離輻射到底是一個(gè)什么樣的東西，他對(duì)人體的危害主要表現(xiàn)在那些方面，如果你也有這樣的疑問(wèn)，那不妨讓我們來(lái)看看電離輻射的危害都主要體現(xiàn)在那些方面吧。
輻射如何對(duì)人體健康造成危害?
輻射對(duì)人體的作用是一個(gè)極其復(fù)雜的過(guò)程。人體從吸收輻射能量開(kāi)始，到產(chǎn)生生物效應(yīng)，乃至機(jī)體的損傷和死亡為止，涉及許多不同性質(zhì)的變化。在輻射的作用下，人體內(nèi)的生物大分子，如核酸、蛋白質(zhì)等會(huì)被電離或激發(fā)。實(shí)驗(yàn)證明輻射可引起DNA斷裂或染色體損傷。此外，人體內(nèi)的生物大分子存在于大量水分子中，當(dāng)輻射作用于水分子時(shí)，水分子亦會(huì)被電離或激發(fā)，產(chǎn)生有害的自由基(如 OH-1、H+自由基等)，繼而使在水分子環(huán)境中的生物大分子受到損傷。雖然輻射可能對(duì)人體造成損傷，但如劑量不高，機(jī)體可以通過(guò)自身的代謝過(guò)程對(duì)受損傷的細(xì)胞或局部組織進(jìn)行修復(fù)，這種修復(fù)作用程度的大小，既與原初損傷的程度有關(guān)，又可能因個(gè)體間的差異而有所不同。
受到照射后對(duì)健康造成的影響有哪些?
當(dāng)輻射劑量超過(guò)一定的閾值時(shí)，就可能帶來(lái)直接影響，比如皮膚發(fā)紅、脫發(fā)、輻射燒傷以及急性放射病(ARS)。急性放射綜合癥是全身受到的輻射劑量超過(guò)1希沃特時(shí)可能出現(xiàn)的一組癥狀和體征。這與產(chǎn)生血細(xì)胞的骨髓受到損傷有關(guān)。當(dāng)發(fā)生核電站事故時(shí)，普通人群不太可能接觸到造成此類(lèi)后果的高劑量輻射。救援人員以及核電站工作人員更有可能接觸到高劑量的輻射，造成急性影響。
輻射暴露預(yù)計(jì)可帶來(lái)哪些長(zhǎng)期影響?
輻射暴露可增加罹患癌癥的危險(xiǎn)。在日本原子彈爆炸幸存者中，發(fā)生輻射暴露幾年之后才使白血病的風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)上升，而罹患其它癌癥的風(fēng)險(xiǎn)則在暴露后的十多年才有所上升。出現(xiàn)突發(fā)核事故時(shí)，可以釋放出放射性碘。如果吸入或者食入，放射性碘將沉積在甲狀腺并會(huì)增加罹患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于受到放射性碘暴露的人員，可通過(guò)服用碘化鉀藥片使罹患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)得以降低，服用碘化鉀有助于防止對(duì)放射性碘的吸收。出現(xiàn)放射性碘攝入之后，兒童和年輕人罹患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。
若是從事核電站的職工應(yīng)該注意：
1. 減少受照射時(shí)間。
2. 盡量遠(yuǎn)離強(qiáng)放射源。
3. 設(shè)置屏蔽層。
4. 其次，在進(jìn)入那些放射性灰塵比較多的房間的時(shí)候，必須穿戴防護(hù)用品。
5. 禁止在控制區(qū)(簡(jiǎn)單理解就是核島)里亂摸!萬(wàn)一摸到放射性粉塵怎么辦，更禁止摸臉揉眼啥的。因?yàn)楣ぷ髦惺痔咨想y免有放射性粉塵，這時(shí)候揉一揉摸一摸就把放射性帶到體內(nèi)了。而體內(nèi)沒(méi)有任何可能的保護(hù)措施。
6. 離開(kāi)控制區(qū)的時(shí)候，要全身檢測(cè)是否帶有放射性。如果有，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士幫忙清除。如果沒(méi)有，把衣服脫光后再測(cè)一次。脫下來(lái)的衣服由專(zhuān)業(yè)人士拿去去污。
若是從事醫(yī)療照射的職工應(yīng)該注意：
1.在放射源附近，為防止他人無(wú)故進(jìn)入附近地區(qū)，應(yīng)設(shè)置安全區(qū)，并在安全區(qū)的邊界有明顯的“電離輻射”標(biāo)志牌。
2.定期對(duì)放射源進(jìn)行監(jiān)測(cè)，檢查是否泄漏。
3.對(duì)放射源照射的樓板上加設(shè)防護(hù)鉛板，避免對(duì)其他人員不必要的的照射。
4.安裝使用新源時(shí)，必須嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家《放射保護(hù)條例》。
5.在任何情況下都不得進(jìn)行應(yīng)急照射。
6.廢放射源必須請(qǐng)專(zhuān)業(yè)部門(mén)進(jìn)行處理，不得擅自處理。
7.從事放射性工作的人員，應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查，并接受個(gè)人計(jì)量檢測(cè)。
8.從事放射性工作人員受到的射線(xiàn)照射，應(yīng)低于國(guó)家《放射保護(hù)規(guī)定》中非放射性工作人員的限制標(biāo)準(zhǔn)。經(jīng)國(guó)家主管部門(mén)檢測(cè)超標(biāo)時(shí)，從事放射性工作人員應(yīng)享受必要的保健。
9.在射源裝置上設(shè)明顯的放射性標(biāo)志。
10.崗位人員每班記錄好詳細(xì)的崗位交接班記錄，包括設(shè)備的存在狀態(tài)、運(yùn)行情況。
11.設(shè)備專(zhuān)業(yè)檢修工作人員每周定期進(jìn)行例行檢查，并做好詳細(xì)的記錄，包括設(shè)備有無(wú)丟失、設(shè)備運(yùn)行狀況，檢查人員的姓名、檢查時(shí)間等。
13.含源設(shè)備的使用場(chǎng)所不得有易燃易爆、腐蝕性物品，使用的設(shè)備必須進(jìn)行登記，暫時(shí)不使用時(shí)，向地方環(huán)保部門(mén)申請(qǐng)，按規(guī)定的程序進(jìn)行儲(chǔ)藏，并做好相關(guān)的移交手續(xù)。
14.加強(qiáng)對(duì)職工的安全教育工作，使職工認(rèn)識(shí)到它的作用以及由于使用不當(dāng)發(fā)生泄漏或丟失、被盜對(duì)人員及環(huán)境所產(chǎn)生巨大的不可估量的危害。一旦發(fā)生放射事故，必須立即采取防護(hù)措施，控制事故影響，保護(hù)好事故現(xiàn)場(chǎng)，并向衛(wèi)生、公安部門(mén)報(bào)告，對(duì)可能造成的環(huán)境污染的同時(shí)向當(dāng)?shù)丨h(huán)境保護(hù)部門(mén)報(bào)告。
對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，大多人的工作狀態(tài)是一直帶在電腦前，或者說(shuō)坐在工廠(chǎng)里面。不管是上班還是回家，經(jīng)常坐著缺乏鍛煉是現(xiàn)代人的常態(tài)。今天我們就是來(lái)講一下，久坐有哪些危害?如果不得不久坐，要怎樣降低危害?上班族辦公室族有哪些防輻射的食物推薦?你也是久坐族的話(huà)，就一起來(lái)看一下吧。
久坐的危害
以最舒服的姿勢(shì)癱坐在椅子上工作寫(xiě)字，或者窩在沙發(fā)上讀書(shū)看電視是不少人的生活常態(tài)，對(duì)于上班族和學(xué)生來(lái)說(shuō)，一天坐8、9個(gè)小時(shí)以上更是家常便飯。
長(zhǎng)期癱坐在椅子上面，對(duì)于身體的健康將會(huì)造成很多的上海。癥狀輕的將會(huì)損傷谷歌和脊椎，嚴(yán)重的會(huì)影響全身的血液循環(huán)，甚至?xí)T發(fā)癌癥。所以我們?nèi)f不可掉以輕心。如果你此刻正是在坐椅子上看完這篇文章，看完之后，記得一定要起身活動(dòng)一下哦。
器官損傷
心血管疾?。洪L(zhǎng)時(shí)間久坐可減緩脂肪燃燒速度和血液流動(dòng)速度，導(dǎo)致靜脈曲張和靜脈栓塞，并與高血壓和高膽固醇密切相關(guān)。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高2倍。
糖尿?。骸伴e置”肌肉對(duì)機(jī)體胰島素的反應(yīng)變差。一項(xiàng)2011年的研究顯示，僅僅久坐1天就可導(dǎo)致機(jī)體對(duì)胰島素的整體應(yīng)答率顯著下降。也就意味著，日復(fù)一日地長(zhǎng)時(shí)間久坐，有可能會(huì)使胰島素的利用率下降，進(jìn)而產(chǎn)生胰島素抵抗，并誘發(fā)2型糖尿病和其他代謝性疾病。
癌癥：長(zhǎng)時(shí)間久坐容易增加結(jié)腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的情況發(fā)生，這可能是因?yàn)楦鶕?jù)胰島素促進(jìn)細(xì)胞的分裂有關(guān)。
肌肉退化
腹?。赫局?、行走甚至坐直有助于充分調(diào)動(dòng)腹部肌肉，使身體保持挺直。而當(dāng)你舒舒服服，彎腰駝背坐在椅子上時(shí)，腹肌也就暫時(shí)“離崗”，變得松懈。但會(huì)使腰部負(fù)擔(dān)加重，造成脊柱變形，體態(tài)變差。
臀?。簭?qiáng)壯有力的臀肌需要通過(guò)鍛煉來(lái)獲得，它對(duì)維持穩(wěn)定有力的步態(tài)的非常重要。而長(zhǎng)期久坐，會(huì)使臀肌慢慢“不用則廢”，喪失其原本功能。
腿部疾病
靜脈血栓：久坐可引起腿部循環(huán)不暢，并導(dǎo)致腳踝腫脹，靜脈曲張和深靜脈血栓。
骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期負(fù)重的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、走路和跑步，都能夠促進(jìn)身體下肢的骨骼變得更加的強(qiáng)壯和緊實(shí)，相反，如果缺乏端麗和經(jīng)常久坐的話(huà)，就可能會(huì)患有骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生。
頭部問(wèn)題
頭腦不清醒：運(yùn)動(dòng)有助于提高大腦的供血量和供氧能力，運(yùn)動(dòng)時(shí)所分泌的多巴胺也有改善情緒的作用。久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)則沒(méi)有這些獲益，室內(nèi)過(guò)多的二氧化碳只會(huì)使人思維遲鈍、犯困、工作和學(xué)習(xí)效率下降。
頸肩前傾：長(zhǎng)期伏案工作、打字會(huì)造成脖頸和肩膀習(xí)慣性向前，進(jìn)而引發(fā)頸椎變形，肩背酸痛。
脊椎受損
脊椎靈活性受損：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脊椎靈活性受損，更容易受傷。如果你不希望夠個(gè)高處的東西或系個(gè)鞋帶都能把脊椎扭了，就一定要經(jīng)?；顒?dòng)，避免久坐。
腰椎間盤(pán)突出：人體處于坐姿時(shí)，腰椎間盤(pán)所承受的壓力顯著增加，長(zhǎng)次以往即可導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥。
在生活中，針眼是一種很常見(jiàn)的問(wèn)題，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?針眼怎么治呢?什么原因會(huì)導(dǎo)致針眼呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
針眼怎么治
1、當(dāng)針眼的情況不是很?chē)?yán)重的話(huà)，可以用熱毛巾熱敷的方法來(lái)進(jìn)行解決的，但是要注意的是，溫度一定要適中，不要燙傷了。
2、還可以用滴眼藥水的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，在治療的時(shí)候，可以服用一些抗生素的，防止會(huì)出現(xiàn)感染的情況。
3、一定不要用手去擠掉結(jié)痂的部位，會(huì)出現(xiàn)破膿的情況的，希望大家能夠多加的注意一下。
4、膿腫如果形成了，就要及時(shí)切開(kāi)排膿。判斷膿腫是否形成的方法，就是看看硬結(jié)是否有波動(dòng)感。外瞼腺炎的切口方向應(yīng)與瞼緣平行，內(nèi)瞼腺炎則是垂直。
5、按照中醫(yī)的說(shuō)法，由于過(guò)食辛辣油膩，吸煙飲酒，排便不暢，導(dǎo)致熱火熱毒積于脾胃，上攻眼瞼，出現(xiàn)局部的硬結(jié)或化膿，即長(zhǎng)出了針眼。因此在日常生活中，要多吃清淡的蔬菜，戒除煙酒，保持大便通暢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也能夠避免針眼的誘發(fā)。
導(dǎo)致針眼的原因
1、最常見(jiàn)的原因就是休息的問(wèn)題。大家應(yīng)該都有體會(huì)，當(dāng)我們睡眠不足時(shí)，眼睛就會(huì)很酸澀，有時(shí)候會(huì)有睜不開(kāi)眼睛的感覺(jué)，專(zhuān)業(yè)解釋就是過(guò)度疲勞使眼睛四周的眼輪肌收縮，而把腺體開(kāi)口堵塞，從而導(dǎo)致起針眼。
2、第二個(gè)就是不良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如經(jīng)常性的用臟手揉眼睛，導(dǎo)致細(xì)菌感染，引起針眼。對(duì)應(yīng)的就是改善自己的不良衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手。還有的是因?yàn)槭澄镞^(guò)敏導(dǎo)致的起針眼，比如海鮮和巧克力過(guò)敏，這就要求我們要注意飲食。
3、還有一個(gè)原因是糖尿病引起的。如果反復(fù)發(fā)作的話(huà)，除了以上原因，也有這個(gè)因素，當(dāng)然這個(gè)不太常見(jiàn)。總而言之，一個(gè)就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，一個(gè)就是注意自己的飲食習(xí)慣。清楚自身的一些禁忌。
預(yù)防針眼的方法
1、不要用公共毛巾抹眼，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的病毒和細(xì)菌都是眼睛看不見(jiàn)的。早晚以清潔的暖毛巾敷眼，可以促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán);用手巾和清水抹掉眼睛的污垢，保持眼瞼衛(wèi)生，可以感少患上眼瞼發(fā)炎或瞼腺炎等眼病的機(jī)會(huì)。
如果不得不久坐，該如何降低危害呢?
盡量選擇沒(méi)有靠背的椅子坐好，肩膀放松，頭頸和身體不要前傾，雙臂貼緊身體，手肘彎曲呈90°，雙腳平放在地上。
看電視的時(shí)候就別窩在沙發(fā)里了，邊起身活動(dòng)邊看，有趣的小動(dòng)作還能幫你打發(fā)放廣告的時(shí)間。
盡量每半個(gè)小時(shí)起身走走，也可以練練辦公室瑜伽，比如這套工作沒(méi)精神?做套辦公室瑜伽吧!
上班族吃六種食物防輻射
1.櫻桃
櫻桃的鐵元素含量是水果中最高，而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。同時(shí)也算是一種抗輻射蔬果。
2.西紅柿
研究證明，番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線(xiàn)、輻射對(duì)肌膚的傷害。
3.海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱(chēng)作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
4.辣椒
辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
6.胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線(xiàn)照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。
總結(jié)：久坐的危害是很大的，首先如果坐的時(shí)候姿勢(shì)不正確，很有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎方面的疾病，還有會(huì)使得身體的徐液循環(huán)變差，癥狀輕的可能會(huì)造成便秘，下肢浮腫等問(wèn)題，嚴(yán)重的話(huà)可能會(huì)引起癌癥。所以，如果你是辦公室族，在工作間隙起來(lái)走一走，扭扭脖子，扭扭腰，鍛煉一下。能夠有效緩解身體的壓力。
雷達(dá)是根據(jù)蝙蝠原理設(shè)計(jì)出來(lái)的一種探測(cè)儀器，它主要是根據(jù)超聲波的變化來(lái)探測(cè)前方是否有障礙。而雷達(dá)在探測(cè)的過(guò)程中主要使用的是雷達(dá)輻射不同的波長(zhǎng)，大家都應(yīng)該知道，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于輻射環(huán)境中，會(huì)對(duì)自己身體的一些細(xì)胞造成很大影響，那么雷達(dá)輻射會(huì)對(duì)人體造成什么樣的危害呢?
一、雷達(dá)輻射對(duì)人體的危害
雷達(dá)輻射到底危害性有多大目前也難衡定，而且也并非一朝一夕就會(huì)影響人身體健康(如果有，那一定是心理作用)，很多人經(jīng)常被輻射卻沒(méi)什么太明顯的問(wèn)題。經(jīng)常被輻射的人可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、貧血、脫發(fā)等癥狀，這與個(gè)人的抵抗力有一定的關(guān)系。不過(guò)，搞雷達(dá)專(zhuān)業(yè)的人大多數(shù)生女孩的確面臨一個(gè)現(xiàn)實(shí)存在的問(wèn)題，因?yàn)槲⒉ㄐ盘?hào)對(duì)Y染色體有選擇性的殺傷作用，所以最近想要孩子的女性應(yīng)避免長(zhǎng)期雷達(dá)輻射。
二、雷達(dá)電磁波輻射的危害
雷達(dá)對(duì)人體的危害主要是電磁波輻射危害。電磁波對(duì)人體的危害程度主要與電磁場(chǎng)場(chǎng)強(qiáng)和發(fā)射波長(zhǎng)有關(guān)。雷達(dá)發(fā)射的電磁波經(jīng)天線(xiàn)輻射出去，由于天線(xiàn)具有很強(qiáng)的方向性，發(fā)射出的絕大部分電磁波都指向了天線(xiàn)的主方向，因此，在雷達(dá)的天線(xiàn)方向上電磁場(chǎng)強(qiáng)最大，且離天線(xiàn)越近，場(chǎng)強(qiáng)越大，所以在雷達(dá)的主要掃描方向上居住是不明智的。
雷達(dá)發(fā)射的波長(zhǎng)越短，對(duì)人體的危害越大，厘米波雷達(dá)對(duì)人體的傷害比較大，米波基本上不用害怕。在雷達(dá)天線(xiàn)和發(fā)射機(jī)附近我覺(jué)得是最可怕的了。以上都是微波輻射，如果離發(fā)射機(jī)比較近，由于發(fā)射機(jī)內(nèi)部大功率射頻放大管的存在，還會(huì)有X射線(xiàn)輻射。以上說(shuō)的是有源雷達(dá)。
導(dǎo)讀：我想大部分的人都有這個(gè)習(xí)慣吧，那就是躺在暖和的被窩里耍手機(jī)。而最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，稍微年輕一點(diǎn)的人，基本都有這樣的嗜好。但……
我想大部分的人都有這個(gè)習(xí)慣吧，那就是躺在暖和的被窩里耍手機(jī)。而最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，稍微年輕一點(diǎn)的人，基本都有這樣的嗜好。但值得留意的是，長(zhǎng)時(shí)間在被窩里玩手機(jī)對(duì)眼睛的危害是很大的，并很容易導(dǎo)致全身疲勞等。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)具體那些危害和其中的原因。
1、影響生物鐘
在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線(xiàn)的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說(shuō)，玩了手機(jī)1小時(shí)后，你或許不得不再玩上3小時(shí)，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。
2、慢性勞損
脖子耷拉過(guò)度、身子不自然彎曲、頸部越來(lái)越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
3、影響視力
左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說(shuō)、看漫畫(huà)。)枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要!
4、頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒(méi)有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱(chēng)為反弓。頸椎反弓是構(gòu)成頸椎病最常見(jiàn)的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間牽拉著頸椎，也會(huì)導(dǎo)致其曲線(xiàn)前凸日漸減少、變直甚至反弓。
5、影響智力
手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號(hào)接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)也會(huì)影響視力。晚上睡覺(jué)的時(shí)候建議少玩會(huì)手機(jī)。另外手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使智力降低。
6、損害皮膚
手機(jī)對(duì)人的輻射，這個(gè)其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近，會(huì)對(duì)皮膚有一定影響，不能確定是否會(huì)長(zhǎng)斑，但肯定不利于皮膚，容易長(zhǎng)痘痘。
7、手指麻木
頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過(guò)量，頻繁發(fā)送短信會(huì)導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀
8、過(guò)敏
手機(jī)導(dǎo)致過(guò)敏。有些人手機(jī)剛用了沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過(guò)敏。查來(lái)查去才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。
所以說(shuō)保證好的睡眠，新的一天才會(huì)有一個(gè)美好的開(kāi)始。養(yǎng)成一個(gè)了良好的習(xí)慣，需要一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。
對(duì)于上班族來(lái)講一天就是處于久坐狀態(tài)，長(zhǎng)期坐著的危害大家必須引起重視。很多人都覺(jué)得坐著比站著來(lái)的舒服，能坐著絕不站著，著躺著絕不坐著，真可謂算是把懶發(fā)揮到了極致。但如何一個(gè)人長(zhǎng)期處于坐姿或站姿對(duì)身體健康都十分不利，今天小編就來(lái)講講久坐有什么危害?我們?nèi)绾螠p輕久坐危害?下面就跟小編一起去具體了解一下吧!
一、久坐的危害
近幾年，全世界育齡夫婦的不孕不育率都呈逐年上升趨勢(shì)，其中女性生殖健康受損引發(fā)的問(wèn)題之嚴(yán)重，發(fā)病率之高，不容忽視。除了一般的生殖道感染，不良生活方式也是透支女性生殖健康的殺手，其中，久坐帶來(lái)的問(wèn)題少有人重視。
既然一切源于坐，醫(yī)生提的解決建議就是動(dòng)起來(lái)。每工作40分鐘后就休息10分鐘，做做伸展動(dòng)作，或下班后從事散步、游泳等運(yùn)動(dòng)，效果都不錯(cuò)。如果能每工作1小時(shí)就做5分鐘的伸腿、扭腰，效果會(huì)更好。
1、坐久了!容易遭遇異位癥
女性工作時(shí)長(zhǎng)期久坐不動(dòng)弊端很多。久坐很容易導(dǎo)致盆腔充血，使附件和宮頸血液循環(huán)不暢通;因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著，陰部透氣不好，比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等疾病。有些女性長(zhǎng)時(shí)間不孕，也有可能是久坐導(dǎo)致氣滯血淤引起。這是因?yàn)檠鞑粫?，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了輸卵管?/p>
此外，有些女性發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間不孕，也可能是久坐導(dǎo)致的氣滯血淤所導(dǎo)致的。因?yàn)檠鞑粫?，易?dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。臨床上，更有體質(zhì)較弱者因?yàn)榫米鴮?dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕的案例。
不僅僅是久坐容易導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題，坐姿不佳也可能出現(xiàn)問(wèn)題。坐著蹺二郎腿會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問(wèn)題加重，或者引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個(gè)盆腔。
不過(guò)，坐久了，最麻煩的還是引起子宮內(nèi)膜異位癥。一些體質(zhì)較弱的白領(lǐng)女性，會(huì)因?yàn)榫米鴮?dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕的案例。
2、久坐會(huì)讓痛經(jīng)加劇
很多女性礙于繁忙的工作和家庭生活，往往忽略老朋友來(lái)臨時(shí)帶來(lái)的疼痛，覺(jué)得這不過(guò)是大多數(shù)女性都會(huì)發(fā)生的正常現(xiàn)象，忍忍就過(guò)去了。然而并不是痛經(jīng)都是正常現(xiàn)象，繼發(fā)性痛經(jīng)，多半從發(fā)生內(nèi)膜異位開(kāi)始。有的痛經(jīng)較重難忍，需要臥床休息或用藥物止痛。疼痛常隨著月經(jīng)周期而加重。由于雌激素水平不斷高漲，使異位的子宮內(nèi)膜增生、腫脹，如再受孕激素影響則出血，刺激局部組織，以致疼痛。
專(zhuān)家提醒，不要忽略痛經(jīng)，特別是癥狀嚴(yán)重，難以忍耐的女性，不排除子宮內(nèi)膜異位癥，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，防止疾病惡化。
3、巧克力囊腫
以前沒(méi)有經(jīng)期疼痛的問(wèn)題，坐一兩年后卻出現(xiàn)了，很可能是缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)出現(xiàn)了障礙。尤其對(duì)于那些本身就有子宮過(guò)度前傾或者后屈問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，久坐還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引發(fā)巧克力囊腫等問(wèn)題。
4、易患盆腔炎、附件炎
長(zhǎng)時(shí)間維持坐姿，缺少活動(dòng)，會(huì)對(duì)身體的血液循環(huán)造成不良影響，血液循環(huán)減慢導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻，甚至瘀血過(guò)多，這些誘因都有可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。常見(jiàn)癥狀通常感到下腹隱痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，急性盆腔炎發(fā)作時(shí)會(huì)明顯感到發(fā)熱、肚子劇痛等。
三、如何減輕久坐危害
1、坐著的時(shí)候可以多嘗試收腹動(dòng)作。深呼吸，在吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹;吐氣慢慢加快，小腹越收越緊。這個(gè)動(dòng)作可以減小對(duì)下半身的壓力，同時(shí)避免下半身肌肉過(guò)于松弛。
2、左右搖動(dòng)雙腿。坐在椅子上，雙腿略抬、呈懸垂?fàn)顟B(tài)，左右搖動(dòng)雙腿，一方面改善下肢血液循環(huán)，另一方面可以緩解會(huì)陰部壓力。
3、舉腿運(yùn)動(dòng)。坐在椅子上，上身挺直，雙腿伸直逐漸抬起。上下午可以各進(jìn)行一次，每次舉腿10-20次。
4、抱膝。雙手抱住左膝往胸口處拉動(dòng)，并持續(xù)10秒。然后換雙手抱住右膝重復(fù)該動(dòng)作。也可以同時(shí)抱住左右膝蓋。
5、當(dāng)你感覺(jué)很困的時(shí)候，不要用濃茶或者咖啡來(lái)壓制，站起來(lái)身來(lái)伸兩個(gè)懶腰，既能消困又緩解了下半身的壓力。
6、座位上的水杯不要太大，可以準(zhǔn)備小一些，多給自己一些站起來(lái)去接水的機(jī)會(huì)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。
7、盡量多喝水，一方面避免肌體缺水，另一方面可以給自己一些上站起來(lái)上廁所的機(jī)會(huì)。別小看這上廁所的幾分鐘，對(duì)于緩解久坐非常重要。
8、開(kāi)小會(huì)的時(shí)候，盡量讓自己站著，既不會(huì)影響會(huì)議，也能夠讓自己下半身得到休養(yǎng)生息。
9、當(dāng)你接手機(jī)的時(shí)候，讓自己站起來(lái)到走廊上去，這樣又私密又可以避免久坐的危害。
10、中午最好外出吃飯，可盡量把吃飯的地方定的稍遠(yuǎn)，讓自己多一些走動(dòng)和散步的時(shí)間。吃晚飯之后不要著急著回到座位，可以在單位外面多站立休息一陣。不要自帶便當(dāng)了吧，這樣你又自行放棄了一些行走機(jī)會(huì)。
5、久坐容易令尿道感染
專(zhuān)家表示，運(yùn)動(dòng)少、久坐、喝水少、常憋尿等不良駕駛習(xí)慣，讓尿路感染、慢性前列腺炎等成為久坐人群容易患上的疾病。
對(duì)男性而言，久坐直接壓迫前列腺引起充血，有尿意時(shí)不及時(shí)排尿，使膀胱過(guò)度充盈，超過(guò)膀胱收縮能力時(shí)，會(huì)導(dǎo)致排尿無(wú)力。而女性，如果久坐時(shí)，外陰局部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕悶熱的狀態(tài)，會(huì)加快泌尿系統(tǒng)周?chē)?xì)菌的滋生和繁殖，從而加速病變。而且女性由于身體結(jié)構(gòu)原因，比男性更容易患尿路感染。
二、如何緩減久坐的危害呢?
抓住一切機(jī)會(huì)站起來(lái)
1、中午最好外出吃飯，可盡量把吃飯的地方定的稍遠(yuǎn)，讓自己多一些走動(dòng)和散步的時(shí)間。吃晚飯之后不要著急著回到座位，可以在單位外面多站立休息一陣。不要自帶便當(dāng)了吧，這樣你又自行放棄了一些行走機(jī)會(huì)。
2、座位上的水杯不要太大，可以準(zhǔn)備小一些，多給自己一些站起來(lái)去接水的機(jī)會(huì)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。
3、盡量多喝水，一方面避免肌體缺水，另一方面可以給自己一些上站起來(lái)上廁所的機(jī)會(huì)。別小看這上廁所的幾分鐘，對(duì)于緩解久坐非常重要。
4、開(kāi)小會(huì)的時(shí)候，盡量讓自己站著，既不會(huì)影響會(huì)議，也能夠讓自己下半身得到休養(yǎng)生息。
5、當(dāng)你接手機(jī)的時(shí)候，讓自己站起來(lái)到走廊上去，這樣又私密又可以避免久坐的危害。
6、當(dāng)你感覺(jué)很困的時(shí)候，不要用濃茶或者咖啡來(lái)壓制，站起來(lái)身來(lái)伸兩個(gè)懶腰，既能消困又緩解了下半身的壓力。
