如何減少手機(jī)帶來的輻射
減少飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何減少手機(jī)帶來的輻射”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
隨著手機(jī)的普及，現(xiàn)在基本上都是人手一部手機(jī)，而且是手機(jī)不離身，很多人喜歡把手機(jī)放在口袋里，有人喜歡拿吊在胸前，有的人甚至晚上睡覺也不關(guān)機(jī)，可是你知道手機(jī)輻射嗎？我們怎么樣遠(yuǎn)離它，下面10個(gè)小方法告訴你！
所謂手機(jī)輻射，指的是手機(jī)通過電磁波進(jìn)行信息傳遞，這些電波就被稱為手機(jī)輻射。手機(jī)輻射對人體健康的危害是客觀存在的嚴(yán)重社會(huì)問題，它不會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)產(chǎn)業(yè)的刻意隱瞞與回避就可以消失。
1.別將手機(jī)帶進(jìn)臥室。睡覺時(shí)，別將手機(jī)放在枕邊。輻射會(huì)降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質(zhì)量，又會(huì)加速人體自由基的破壞作用，最終導(dǎo)致癌癥等疾病發(fā)生。
2.信號(hào)弱時(shí)別打手機(jī)。當(dāng)信號(hào)弱的時(shí)候，或者在高速行駛的交通工具上的時(shí)候，手機(jī)產(chǎn)生的輻射會(huì)更強(qiáng)。
3.別將手機(jī)放進(jìn)褲兜。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將手機(jī)放在褲兜的男性，其精子數(shù)比正常男性少25%。手機(jī)輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機(jī)輻射傷害。
4.打電話常換手。長時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手經(jīng)常交替。
5.別在封閉空間打手機(jī)。不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機(jī)。此時(shí)手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號(hào)，會(huì)使輻射增加到最大值。
6.撥號(hào)后，伸展手臂。手機(jī)接通的一剎那產(chǎn)生的輻射最強(qiáng)，因此接聽或者撥打手機(jī)之后，最好伸展手臂，讓手機(jī)遠(yuǎn)離身體，稍等片刻再通話。
7.別用手機(jī)煲“電話粥”。長時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)通話2分鐘后，腦電波受到的影響至少會(huì)持續(xù)1個(gè)小時(shí)。
8.智能手機(jī)輻射較大。智能手機(jī)內(nèi)置無線裝置，其產(chǎn)生的輻射比手機(jī)更強(qiáng)，因?yàn)檫@些設(shè)備主要靠電池驅(qū)動(dòng)才可接收電子郵件、上網(wǎng)等。因此，盡量少用手機(jī)上網(wǎng)。
9.發(fā)短信比打電話輻射小。短信交流可大大減少頭部和身體所接觸的手機(jī)輻射。男性發(fā)短信時(shí)，不要將手機(jī)置于雙腿之間。大量研究表明，手機(jī)輻射會(huì)傷害精子活力，但對女性卵巢影響不大。
10.用耳機(jī)。用耳機(jī)雖不能直接“消滅”輻射，但能將人體和輻射源隔離開。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。
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美國《悅己》雜志最新刊文教你如何將手機(jī)輻射危害最小化。
1.用耳機(jī)。用耳機(jī)雖不能直接“消滅”輻射，但能將人體和輻射源隔離開。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。
2.發(fā)短信比打電話輻射小。短信交流可大大減少頭部和身體所接觸的手機(jī)輻射。男性發(fā)短信時(shí)，不要將手機(jī)置于雙腿之間。大量研究表明，手機(jī)輻射會(huì)傷害精子活力，但對女性卵巢影響不大。
3.打電話常換手。長時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手經(jīng)常交替。
4.別在封閉空間打手機(jī)。不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機(jī)。此時(shí)手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號(hào)，會(huì)使輻射增加到最大值。
5.信號(hào)弱時(shí)別打手機(jī)。當(dāng)信號(hào)弱的時(shí)候，或者在高速行駛的交通工具上的時(shí)候，手機(jī)產(chǎn)生的輻射會(huì)更強(qiáng)。
6.別用手機(jī)煲“電話粥”。長時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)通話2分鐘后，腦電波受到的影響至少會(huì)持續(xù)1個(gè)小時(shí)。
7.智能手機(jī)輻射較大。智能手機(jī)內(nèi)置無線裝置，其產(chǎn)生的輻射比手機(jī)更強(qiáng)，因?yàn)檫@些設(shè)備主要靠電池驅(qū)動(dòng)才可接收電子郵件、上網(wǎng)等。因此，盡量少用手機(jī)上網(wǎng)。
8.撥號(hào)后，伸展手臂。手機(jī)接通的一剎那產(chǎn)生的輻射最強(qiáng)，因此接聽或者撥打手機(jī)之后，最好伸展手臂，讓手機(jī)遠(yuǎn)離身體，稍等片刻再通話。
9.別將手機(jī)放進(jìn)褲兜。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將手機(jī)放在褲兜的男性，其精子數(shù)比正常男性少25%。手機(jī)輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機(jī)輻射傷害。
10.別將手機(jī)帶進(jìn)臥室。睡覺時(shí)，別將手機(jī)放在枕邊。輻射會(huì)降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質(zhì)量，又會(huì)加速人體自由基的破壞作用，最終導(dǎo)致癌癥等疾病發(fā)生。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的我們，出門可能忘記了拿鑰匙拿錢包，但是絕對不會(huì)忘記拿手機(jī)。因?yàn)閭兠刻鞄缀跏謾C(jī)不離手。與此同時(shí)，手機(jī)輻射問題備受關(guān)注……
現(xiàn)在的我們，出門可能忘記了拿鑰匙拿錢包，但是絕對不會(huì)忘記拿手機(jī)。因?yàn)閭兠刻鞄缀跏謾C(jī)不離手。與此同時(shí)，手機(jī)輻射問題備受關(guān)注。那么，什么情況下手機(jī)輻射會(huì)上升呢?這需要我們平時(shí)了解并且多注意的。下面我們就通過試驗(yàn)來揭秘答案，一起來了解一下吧。
試驗(yàn)一：電梯內(nèi)打手機(jī)，輻射值高3倍
本次使用電磁輻射計(jì)，對手機(jī)的T值進(jìn)行測試。據(jù)了解，T即為微泰斯拉，其物理意義是單位面積電磁強(qiáng)度。
記者首先來到戶外空曠處，用自己的一款智能手機(jī)進(jìn)行測試。在手機(jī)未使用時(shí)，電磁輻射計(jì)上顯示電磁輻射值為0.11T,撥打電話后，測得電磁輻射峰值為22.42T。
隨后記者來到一處電梯中，在電梯運(yùn)行時(shí)，記者往外撥打電話，在撥打后測到的電磁輻射峰值為81.92T,比戶外撥打手機(jī)的電磁輻射峰值高出近3倍。
在運(yùn)行電梯中打手機(jī)電磁輻射確實(shí)會(huì)升高，那在墻角處打手機(jī)，情況怎樣呢?記者來到戶外一墻角處，撥打手機(jī)后，測得電磁輻射峰值為22.42T,與戶外空曠處測得的電磁輻射峰值相同。
試驗(yàn)結(jié)論：在運(yùn)行的電梯中撥打手機(jī)，電磁輻射要比平時(shí)高出許多;而在墻角處撥打手機(jī)，電磁輻射不會(huì)明顯增高。
試驗(yàn)二：手機(jī)打通和掛斷瞬間輻射最大
什么時(shí)候手機(jī)的電磁輻射最大呢?為解答這個(gè)疑問，記者再次來到戶外、墻角處、運(yùn)行電梯中對手機(jī)電磁輻射進(jìn)行測量。
在電梯開始運(yùn)行時(shí)，記者往外撥打電話，在電話打通瞬間，電磁輻射從未撥打電話時(shí)的0.11T開始波動(dòng)上升，上升到峰值后又快速下降;在打通電話約5秒鐘后，電磁輻射下降到10T以下;在打通電話約10秒鐘后，電磁輻射穩(wěn)定在3T到5T之間。而在記者掛斷電話的瞬間，手機(jī)輻射值猛然增加到20T以上，隨后快速下降。
在戶外和墻角處，手機(jī)電磁輻射也出現(xiàn)了接通和掛斷瞬間輻射量猛增的情況。
試驗(yàn)結(jié)論：手機(jī)在接通和掛斷的幾秒鐘內(nèi)，手機(jī)輻射瞬間增大，隨后會(huì)快速下降。
試驗(yàn)三：使用防輻射貼，手機(jī)輻射不減反增
為降低手機(jī)輻射對人體的危害，不少人開始購買手機(jī)防輻射貼片，手機(jī)防輻射貼片管用嗎?記者從網(wǎng)上分別購買2.5元和70元兩個(gè)價(jià)位的手機(jī)防輻射貼片進(jìn)行測試，兩種貼片的商家均宣稱防輻射貼片可防電磁輻射，能降輻射99.99%。
按照使用說明書的要求，記者來到戶外，將2.5元價(jià)位的防輻射貼片貼在手機(jī)天線處，撥打手機(jī)后，測得電磁輻射峰值為22.42T,與未貼手機(jī)時(shí)的電磁輻射峰值相同。在手機(jī)掛斷的瞬間，也測得電磁輻射瞬間增大。
隨后，記者揭下2.5元價(jià)位的防輻射貼片，按照說明書的要求將70元價(jià)位的防輻射貼片貼在手機(jī)天線處。撥打手機(jī)后，測得電磁輻射峰值竟為53.46T，比不貼手機(jī)輻射貼時(shí)的輻射還要大。
試驗(yàn)結(jié)論：手機(jī)防輻射貼不僅不像商家宣稱的那么有效，有些所謂的防輻射貼還會(huì)增大手機(jī)輻射。
通過試驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)了以上3種情況下手機(jī)輻射會(huì)上升。所以平時(shí)我們在乘坐電梯時(shí)，要盡量避免使用手機(jī);適當(dāng)與手機(jī)保持距離;不要輕信商家宣稱的防輻射貼的效果等。
睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為大部分人的生活習(xí)慣，看看新聞，與朋友聊聊天，看看電影……既然無法放下手機(jī)。那么就想辦法把傷害降到最小吧!為了身體健康，睡前玩手機(jī)的小伙伴一定要注意以下5點(diǎn)下，盡量減少對自己的傷害。
1、用仰臥姿勢看手機(jī)
玩手機(jī)時(shí)，側(cè)身或者俯臥對于眼睛和頸椎的傷害都是非常大的，要盡量避免。玩手機(jī)時(shí)可以用枕頭或者小被子墊高仰臥玩手機(jī)，這種姿勢既不會(huì)讓人感覺累，也可以減少對身體健康的損害。
2、手機(jī)亮度調(diào)至最低
晚上熄后手機(jī)的光線就顯得格多刺眼，長時(shí)間下去很容易損傷眼睛。因此，建議大家在夜間最好將手機(jī)亮度調(diào)到最低。另外，開app時(shí)需將手機(jī)調(diào)至夜間模式，選擇冷色調(diào)，避開暖色調(diào)的顏色，減少視覺疲勞。
3、保持30cm距離遠(yuǎn)
有些人習(xí)慣把手機(jī)放在眼前，覺得這樣看的才夠清楚。而正確的方法就是在使用手機(jī)時(shí)，眼睛與手機(jī)保持30~50cm的距離，連續(xù)使用手機(jī)需控制在半小時(shí)內(nèi)，在眼睛感到疲勞時(shí)，閉上眼睛或者做簡易的眼保健操，眺望遠(yuǎn)處幾秒，再望向自己的鼻尖幾秒，循環(huán)至眼睛不累，再接著使用手機(jī)。
4、晚上留一盞小燈陪伴你
大多數(shù)人喜歡用手機(jī)來催眠，因此習(xí)慣性的關(guān)燈玩手機(jī)，殊不知道這樣很容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，主要癥狀就是出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)的時(shí)候，在床頭開一盞燈比較好。
5、控制玩手機(jī)的時(shí)間
玩手機(jī)時(shí)要掌握好時(shí)間，以休息時(shí)間為重。因此，如果自己無法把控的話就給自己設(shè)個(gè)時(shí)間吧。當(dāng)然，如果晚上不玩手機(jī)是最好的。
雖然手機(jī)已成為我們生活中的一部分，讓我們對它的依賴也越來越顯著，但是為了自己的身體健康，有些時(shí)候該放手就放手，不要等到給身體造成傷害了才明白自己對手機(jī)的依賴也可以減弱的，到那時(shí)可就真的晚了。因此，奉勸把手機(jī)看的比命還重要的小伙伴們，晚上該熄燈就熄燈吧，白天玩一天已經(jīng)夠了，晚上就留給自己好好休息吧!
現(xiàn)在很多人都成為低頭族，無論是在街邊還是車上都非常看到的現(xiàn)象，其實(shí)長時(shí)間低頭看手機(jī)其實(shí)帶來的影響性是非常大，特別是對人體的頸椎更是容易帶來傷害大，但現(xiàn)在很多人卻忽視自身的健康。相信大部分人都會(huì)有這樣的感覺沒有看手機(jī)時(shí)就感覺非?？湛盏模瑳]有安全感，甚至是出現(xiàn)煩躁不安發(fā)生。其實(shí)長時(shí)間對著手機(jī)帶給頸椎危害性非常大，下面我們來詳細(xì)了解吧。
長時(shí)間低頭看手機(jī)會(huì)造成頸椎和背部肌肉的損傷。據(jù)英國對年輕群體的一項(xiàng)調(diào)查顯示，去年有84%的年輕人因過度使用智能手機(jī)、平板電腦等造成頸部不適。使用電子產(chǎn)品時(shí)經(jīng)常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機(jī)的使用時(shí)間也能緩解頸部壓力。還有一個(gè)小竅門，將手機(jī)拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。
大約有66%的人表示如果手機(jī)丟失或隨身沒有攜帶手機(jī)時(shí)他們會(huì)感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識(shí)確認(rèn)是否隨身攜帶手機(jī)以及擔(dān)心手機(jī)丟失。該項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無手機(jī)恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業(yè)余時(shí)間多多進(jìn)行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習(xí)。
手機(jī)肘是因?yàn)榻哟蚴謾C(jī)時(shí)間太長，打電話時(shí)總把手臂圈起來，長期就會(huì)造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)手萎縮無力。如果長時(shí)間使用智能手機(jī)后造成身體不適，可以以適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。放下手機(jī)，試著慢慢向后下腰，雙手合十向下伸展。
總結(jié)：通過上文的介紹后，眾多人都應(yīng)該了解到長時(shí)間對著手機(jī)的人們所帶給頸椎的危害是那么大吧，因此必須高掉這個(gè)不好的習(xí)慣才是最好的，平時(shí)減少看手機(jī)，這樣對頸椎才是最好。同時(shí)，對于長時(shí)間在電腦的人群也需要注意，久不久就需要起來運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間久坐也是會(huì)帶給頸椎一定的危害的。
手機(jī)放哪里輻射減最低？
隨著無線通訊技術(shù)的發(fā)展，使用手機(jī)的人越來越多，而手機(jī)帶來的相關(guān)健康問題也引起了人們更多的關(guān)注。手機(jī)的輻射到底對人體有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手機(jī)用戶最關(guān)心的問題。
盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)
當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)會(huì)向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會(huì)被人體吸收，這些電波就是手機(jī)輻射。一般來說，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對人體健康造成不利影響。
手機(jī)別放枕頭邊
據(jù)中國室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測工作委員會(huì)的趙玉峰教授介紹，手機(jī)輻射對人的頭部危害較大，它會(huì)對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機(jī)輻射而導(dǎo)致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認(rèn)為使用手機(jī)使他患上了癌癥，于是對手機(jī)制造商提起了訴訟。歐洲防癌雜志所發(fā)表的一篇研究報(bào)告也指出，長期使用手機(jī)的人患腦瘤的機(jī)會(huì)比不用的人高出30%。使用手機(jī)超過10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機(jī)的人高出80%。因此，人們在接電話時(shí)最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機(jī)聊天，睡覺時(shí)也注意不要把手機(jī)放在枕頭邊。
莫把手機(jī)掛胸前
許多女孩子喜歡把手機(jī)掛在胸前，但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會(huì)對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會(huì)對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機(jī)掛在胸前。有專家認(rèn)為，電磁輻射還會(huì)影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。另外，電磁波輻射還會(huì)影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
手機(jī)中一般裝有屏蔽設(shè)備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設(shè)備防護(hù)效果較好。但女性為了美觀，往往會(huì)選擇小巧的手機(jī)，這種手機(jī)的防護(hù)功能有可能不夠完善，因此，在還沒有出現(xiàn)既小巧，防護(hù)功能又強(qiáng)的手機(jī)之前，女性朋友最好不要把手機(jī)掛在胸前。
掛在腰部影響生育
據(jù)英國《泰晤士報(bào)》報(bào)道，匈牙利科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目可減少多達(dá)30%。有醫(yī)學(xué)專家指出，手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號(hào)時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的精子或卵子，這可能會(huì)影響使用者的生育機(jī)能。英國的實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，老鼠被手機(jī)微波輻射5分鐘，就會(huì)產(chǎn)生DNA病變；人類的精、卵子長時(shí)間受到手機(jī)微波輻射，也有可能產(chǎn)生DNA病變。
專家建議手機(jī)使用者盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機(jī)塞在褲子口袋內(nèi)，這對精子威脅最大，因?yàn)檠澴拥目诖驮诓G丸旁邊。當(dāng)使用者在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。使用耳機(jī)來接聽手機(jī)也能有效減少手機(jī)輻射的影響。
手機(jī)是現(xiàn)代人不可或缺的物品，但英國一名癌癥研究專家?guī)炖{卻得出驚人結(jié)論：因使用手機(jī)致死的人數(shù)將超過吸煙受害者。這是迄今為止關(guān)于手機(jī)有害健康的最嚴(yán)重警告。
有統(tǒng)計(jì)顯示，全世界手機(jī)使用者已達(dá)吸煙人數(shù)的3倍。因此，庫拉納認(rèn)為，手機(jī)的危害將比香煙更嚴(yán)重。目前全球每年有500萬人因吸煙導(dǎo)致的疾病死亡。
如今是手機(jī)普及的時(shí)代，其功能的全面和攜帶的方便，已經(jīng)取代了電腦。手機(jī)控?zé)o處不在，無論是等車、吃飯，甚至躺在床上都不離手機(jī)。殊不知手機(jī)的危害是多么嚴(yán)重！
手機(jī)的危害非常嚴(yán)重
傷害眼睛
1、當(dāng)在床上側(cè)躺著玩手機(jī)時(shí)，會(huì)對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會(huì)導(dǎo)致左右眼視力偏差。
2、在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)螢?zāi)唬捎谖災(zāi)坏膹?qiáng)光，對眼睛造成強(qiáng)烈的刺激，使眼睛疲勞，這樣不出1個(gè)月就會(huì)近視，甚至散光。尤其是3歲之內(nèi)的孩子，看有亮光的東西要小于等于15分鐘，以免對視力造成傷害。
3、有關(guān)資料表明，用手機(jī)看文字圖片相比書本報(bào)紙內(nèi)容更費(fèi)眼，也就是手機(jī)看東西需要更大的聚焦。
影響智力
在人體的血液循環(huán)中，需要保持正負(fù)電荷的平衡。而手機(jī)不斷向外發(fā)射電輻射，會(huì)對這種平衡狀態(tài)造成影響，長期這樣就會(huì)使免疫力下降，容易疲勞，使身體處于亞健康狀態(tài)。由于正負(fù)電荷的平衡與神經(jīng)傳導(dǎo)密不可分，所以當(dāng)腦部神經(jīng)傳導(dǎo)受到損害時(shí)，就會(huì)造成智力下降。
睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因?yàn)橥媸謾C(jī)時(shí)，機(jī)體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會(huì)減少，導(dǎo)致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機(jī)到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會(huì)--根本就不困，不想睡。
易患疾病
手機(jī)會(huì)發(fā)射電輻射，其輻射強(qiáng)度與剩余電量無關(guān)，而與訊號(hào)強(qiáng)度有一定關(guān)系。訊號(hào)強(qiáng)度越大輻射強(qiáng)度就會(huì)越高，對身體危害也就越大。電輻射會(huì)使細(xì)胞不能進(jìn)行正常的代謝活動(dòng)，對神經(jīng)機(jī)能，心血管系統(tǒng)均有損傷，會(huì)導(dǎo)致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。
損害面板
輻射由于對細(xì)胞的影響，長期下去，就會(huì)使黑色素沉積而長斑。也會(huì)使免疫力下降，細(xì)菌生長，面板粗糙甚至長痘痘。
頸椎反弓
頸椎反弓一種常見頸椎病，頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。所以長期臥床玩手機(jī)，是一種不良的生活習(xí)慣，為了身體健康，不要躺著玩手機(jī)。
當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)會(huì)向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會(huì)被人體吸收，這些電波就是手機(jī)輻射。一般來說，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。
盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)
當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)會(huì)向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會(huì)被人體吸收，這些電波就是手機(jī)輻射。一般來說，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)撥出而未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對人體健康造成不利影響。
手機(jī)別放枕頭邊
手機(jī)輻射對人的頭部危害較大，它會(huì)對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機(jī)輻射而導(dǎo)致腦瘤的案例。
去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認(rèn)為使用手機(jī)使他患上了癌癥，于是對手機(jī)制造商提起了訴訟。歐洲防癌雜志所發(fā)表的一篇研究報(bào)告也指出，長期使用手機(jī)的人患腦瘤的機(jī)會(huì)比不用的人高出30%。使用手機(jī)超過10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機(jī)的人高出80%。
因此，人們在接電話時(shí)最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機(jī)聊天，睡覺時(shí)也注意不要把手機(jī)放在枕頭邊。
莫把手機(jī)掛胸前
許多女孩子喜歡把手機(jī)掛在胸前，但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會(huì)對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會(huì)對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機(jī)掛在胸前。
有專家認(rèn)為，電磁輻射還會(huì)影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。另外，電磁波輻射還會(huì)影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
手機(jī)中一般裝有屏蔽設(shè)備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設(shè)備防護(hù)效果較好。但女性為了美觀，往往會(huì)選擇小巧的手機(jī)，這種手機(jī)的防護(hù)功能有可能不夠完善，因此，在還沒有出現(xiàn)既小巧，防護(hù)功能又強(qiáng)的手機(jī)之前，女性朋友最好不要把手機(jī)掛在胸前。
掛在腰部影響生育
據(jù)英國《泰晤士報(bào)》報(bào)道，匈牙利科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目可減少多達(dá)30%。有醫(yī)學(xué)專家指出，手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號(hào)時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的精子或卵子，這可能會(huì)影響使用者的生育機(jī)能。
英國的實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，老鼠被手機(jī)微波輻射5分鐘，就會(huì)產(chǎn)生DNA病變;人類的精、卵子長時(shí)間受到手機(jī)微波輻射，也有可能產(chǎn)生DNA病變。
專家建議手機(jī)使用者盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機(jī)塞在褲子口袋內(nèi)，這對精子威脅最大，因?yàn)檠澴拥目诖驮诓G丸旁邊。
當(dāng)使用者在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。使用耳機(jī)來接聽手機(jī)也能有效減少手機(jī)輻射的影響。
當(dāng)即社會(huì)到處都是現(xiàn)金的電子設(shè)備，手機(jī)就是最常見的一種，并且大人小孩都有手機(jī)，雖然提供了很多方便，但是也有甚多危害，那就是輻射，手機(jī)輻射如何辦呢？所以，我們在日常生活中，應(yīng)該了解和掌握一些避免手機(jī)輻射的養(yǎng)生方法。下文介紹了具體的養(yǎng)生竅門，幫你防止手機(jī)輻射。
1、使用短信息
在可能的時(shí)候，使用短信息，它會(huì)減少你暴露的時(shí)間，并且保持手機(jī)遠(yuǎn)離你的頭腦和身體。在你輸入信息時(shí)，不要把你的手機(jī)放到你的大腿間。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，這會(huì)傷害男性的精子活力和游動(dòng)性能。很有可能，它對我們的卵巢也有巨大的傷害。
2、使用揚(yáng)聲器
任何可以讓手機(jī)遠(yuǎn)離自己的方法都會(huì)減少能量和力量水平。你距離天線越遠(yuǎn)，信號(hào)就越弱。很多耳機(jī)線路可以作為天線使用，它會(huì)給大腦帶來電磁輻射。
3、關(guān)機(jī)
對于手機(jī)，在不使用時(shí)要養(yǎng)成關(guān)機(jī)、脫機(jī)或者飛行模式的好習(xí)慣。因?yàn)檫@樣可以關(guān)閉無線話筒，但這樣仍然可以讓你使用手機(jī)或者掌上電腦，除了不能打電話或者上網(wǎng)收發(fā)郵件。
4、做出改變
如果你必須要用手機(jī)通話，把它放在腦袋旁邊，那么在聊天的同時(shí)注意經(jīng)常交換聽筒的位置，以減少每一邊的暴露時(shí)間。研究顯示，這可能與因?yàn)槭褂檬謾C(jī)而增加的腦瘤和唾腺癌的風(fēng)險(xiǎn)息息相關(guān)。
5、避免狹小的空間
不要在電梯間、火車車廂，地鐵車廂或者小汽車中接打電話。另一方面，越來越多的人在駕駛過程中使用手機(jī)，這樣是有違法律的，因?yàn)樗鼤?huì)令駕駛員的注意力分散。
6、乘坐靜音車廂
很多火車都配有所謂的靜音車廂，在那里禁止使用手機(jī)，而且手機(jī)必須關(guān)機(jī)，以免打擾其他乘客。如果你想要躲開強(qiáng)大的二手電磁波輻射，那么這里是你的不二選擇。
電腦對人體生理和心理方面的負(fù)面影響已日益受到人們的重視。怎樣才能減少危害呢?增強(qiáng)自我保健意識(shí)：工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能。
注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。
注意正確的操作姿勢：應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
注意保護(hù)視力：要避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。
注意補(bǔ)充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。
因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
注意保持皮膚清潔：電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
導(dǎo)讀：手機(jī)的出現(xiàn)，使得我們的交流溝通變得順暢。而在我們頻頻使用時(shí)，你可有想過手機(jī)給你真正帶來了什么?是基本的溝通交流、是娛樂、……
手機(jī)的出現(xiàn)，使得我們的交流溝通變得順暢。而在我們頻頻使用時(shí)，你可有想過手機(jī)給你真正帶來了什么?是基本的溝通交流、是娛樂、是關(guān)注新聞、是互動(dòng)等還是其它。當(dāng)然我們不否認(rèn)手機(jī)給我們生活帶來的便利，但從醫(yī)學(xué)保健的角度來說，頻繁的使用手機(jī)，會(huì)給我們的手指帶來不可忽視的危害。
1、黑莓拇指
頻繁使用手機(jī)編寫微博，小心導(dǎo)致你的拇指翻轉(zhuǎn)，甚至發(fā)生潰瘍和水皰。
2、手機(jī)手
醫(yī)學(xué)上稱為拇指狹窄性腱鞘炎。經(jīng)常使用大拇指按壓手機(jī)上的按鍵，會(huì)使大拇指感到僵硬、疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐杉∪馕s。
3、手機(jī)皮炎
長期使用手機(jī)可能會(huì)對手機(jī)的鎳制外殼產(chǎn)生過敏性反應(yīng)，進(jìn)而生出紅色或發(fā)癢的皮疹，即手機(jī)皮炎。
四步手指操
按摩手背的陽池穴
身體手指盡力往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴。只要刺激這一穴位，就可以迅速暢通血液循環(huán)，溫暖身體。
轉(zhuǎn)動(dòng)按摩每一根手指
一只手握拳后轉(zhuǎn)動(dòng)按摩另一只手的每根手指，直到發(fā)熱為止。
導(dǎo)讀：深夜玩手機(jī)會(huì)給身體帶來的傷害。如今，手機(jī)已經(jīng)成為了大家不可或缺的一種隨身攜帶的通訊設(shè)備。不過，手機(jī)給我們帶來方便的同時(shí)，……
深夜玩手機(jī)會(huì)給身體帶來的傷害。如今，手機(jī)已經(jīng)成為了大家不可或缺的一種隨身攜帶的通訊設(shè)備。不過，手機(jī)給我們帶來方便的同時(shí)，也給我們帶來了危害。尤其是在生活中不注重日常保健的女性們，常常在深夜還習(xí)慣性的拿出手機(jī)來玩，這將會(huì)受到手機(jī)帶來的極大危害。那么下面小編就為大家介紹一下深夜玩手機(jī)的危害，一起來看看都有哪些吧。
1、失眠冷汗精神差
睡覺本來就是給人體休息的時(shí)間，卻還要在睡前玩手機(jī)，手機(jī)的信息會(huì)刺激大腦的興奮中樞，而且據(jù)國外媒體報(bào)道，睡前玩手機(jī)超過1小時(shí)，會(huì)影響人體褪黑色素分泌，影響睡眠。一旦睡不著，又不得不繼續(xù)玩下去了，形成惡性循環(huán)。
2、月經(jīng)錯(cuò)亂難懷孕
正常的作息時(shí)間決定著月事的順暢，睡前玩手機(jī)，長期混亂的生活規(guī)律就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀，以及其他相關(guān)的生理紊亂，更可能影響到生育能力。
3、視力下降青光眼
白天的工作與學(xué)習(xí)已經(jīng)不得已長時(shí)間對著電腦和書本資料，到晚上要休息輕松時(shí)段還要玩手機(jī)，無疑是對眼睛傷害的雪上加霜。由于手機(jī)的光線強(qiáng)度不穩(wěn)定，加上電子輻射的存在，對眼睛角膜和晶狀體的壓迫和損害就加強(qiáng)，容易患有青光眼、干眼癥等疾病。
4、皮膚輻射長痘痘
女人愛美，光滑嫩白的皮膚一直是大家的追求，但可知道小小的手機(jī)，輻射有多大，而且睡前玩手機(jī)這樣近距離的跟面部接觸，輻射的覆蓋程度就提高，對皮膚的影響就隨之加強(qiáng)，使得皮膚暗黃沒有光澤，還容易長痘痘。
5、遲鈍呆滯智力降
人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會(huì)對這個(gè)平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時(shí)間長了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，遲鈍，呆滯，等不良反應(yīng)。手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間長了會(huì)使智力降低。
6、關(guān)節(jié)勞損炎癥多
人們習(xí)慣臥高靠背地勘電視、上網(wǎng)以及靠床玩手機(jī)，這些不良的姿勢習(xí)慣使得人體體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時(shí)間過后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成關(guān)節(jié)勞損。
以上就是深夜玩手機(jī)的危害的相關(guān)介紹，相信大家對于這些危害也有了初步的認(rèn)識(shí)了。那么，從現(xiàn)在開始，女性朋友們千萬不要再在深夜玩手機(jī)了。
在墻角使用手機(jī)時(shí)
許多人為了避免別人聽到自己談話的內(nèi)容，喜歡在角落里接聽電話，這是一種不好的習(xí)慣。在角落里使用手機(jī)，其信號(hào)通常較差，這會(huì)使手機(jī)的功率自動(dòng)加大，從而造成其輻射的強(qiáng)度增大?；谕瑯拥牡览恚陔娞莸刃《忾]的環(huán)境里使用手機(jī)也會(huì)使其輻射強(qiáng)度增大。
把手機(jī)掛在脖子上或腰間時(shí)
手機(jī)的輻射范圍是一個(gè)以手機(jī)為中心的環(huán)狀帶，而手機(jī)與人體之間的距離決定了人體受到輻射的程度。如果經(jīng)常使手機(jī)靠在腰部或胸部，其產(chǎn)生的輻射會(huì)影響人的生育能力和心血管功能。因此，正確的做法是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量把它放在包的外層，以確保其信號(hào)暢通。
把手機(jī)貼近耳朵時(shí)
當(dāng)手機(jī)上的電話剛剛撥出而未接通時(shí)，其輻射強(qiáng)度會(huì)明顯增大，此時(shí)應(yīng)讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約5秒鐘后再進(jìn)行通話。另外，當(dāng)手機(jī)信號(hào)變?nèi)鯐r(shí)，許多人都會(huì)盡量地將手機(jī)貼近耳朵以聽清對方的聲音。但手機(jī)的工作原理是：當(dāng)其信號(hào)較弱時(shí)，它會(huì)自動(dòng)提高電磁波的發(fā)射功率，導(dǎo)致其輻射的強(qiáng)度增大，所以此時(shí)把手機(jī)貼近耳朵，會(huì)使頭部受到的輻射強(qiáng)度成倍增加。
長時(shí)間地用一只耳朵聽電話時(shí)
研究表明，手機(jī)貼近腦部后，其長時(shí)間的連續(xù)輻射會(huì)使人的腦部受到損害。因此專家建議，人們準(zhǔn)備長時(shí)間地通話時(shí)，應(yīng)改用固定電話或者使用與手機(jī)接通的耳機(jī)。如果不得不長時(shí)間地使用手機(jī)直接通話時(shí)，也應(yīng)每隔1～2分鐘就換用另一只耳朵接聽，以避免一側(cè)大腦長時(shí)間地受到輻射。
接電話頻繁移動(dòng)時(shí)
有些人喜歡在打手機(jī)時(shí)來回走動(dòng)，豈不知頻繁地移動(dòng)位置會(huì)造成手機(jī)信號(hào)的強(qiáng)弱起伏，從而會(huì)加大手機(jī)的輻射量。另外，在行駛的車上打手機(jī)，也會(huì)加大手機(jī)的輻射量。
綜上所述，我們在使用手機(jī)時(shí)要盡量避免手機(jī)電磁波的輻射，避免使方便人類的手機(jī)變成人類健康的殺手。
手機(jī)對人體的毒害超過香煙
英國一名癌癥研究專家近日得出驚人結(jié)論：因使用手機(jī)致死的人數(shù)將超過吸煙受害者。這是迄今為止關(guān)于手機(jī)有害健康的最嚴(yán)重警告。
據(jù)英國《星期日獨(dú)立報(bào)》30日報(bào)道，英國神經(jīng)外科專家維尼·庫拉納奉勸人們盡量避免使用手機(jī)，并敦促政府部門和手機(jī)行業(yè)立即采取措施，減少手機(jī)產(chǎn)生的輻射。
在過去16年間獲得14個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)的庫拉納對100多項(xiàng)關(guān)于手機(jī)影響健康的報(bào)告進(jìn)行了研究。他表示，去年10月的一個(gè)報(bào)告指出，使用手機(jī)10年以上的人，患腦癌的危險(xiǎn)增大一倍。
庫拉納擔(dān)心，如果手機(jī)制造業(yè)和政府不立即采取決定性舉措，今后10年就將看到惡性腦瘤疾病在世界范圍內(nèi)的增加。
有統(tǒng)計(jì)顯示，全世界手機(jī)用戶已達(dá)吸煙人數(shù)的3倍。因此，庫拉納認(rèn)為，手機(jī)的危害將比香煙更嚴(yán)重。目前全球每年有500萬人因吸煙導(dǎo)致的疾病死亡。
不過，英國手機(jī)運(yùn)營商協(xié)會(huì)認(rèn)為，庫拉納對已發(fā)表的科學(xué)報(bào)告的分析不夠平衡，因此得出了與世界衛(wèi)生組織以及其他30多名獨(dú)立專家相反的結(jié)論。
你是否曾制定健身計(jì)劃后，因?yàn)楦械叫量喽胪径鴱U?如果是，嘗試運(yùn)動(dòng)前喝些咖啡，也許有希望做到持之以恒。
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前喝咖啡可以有效減少運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛，這對是否有喝咖啡習(xí)慣的人都奏效。
實(shí)驗(yàn)
美國伊利諾伊大學(xué)教授羅伯特?莫特爾7年來一直研究咖啡因與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。他發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以影響大腦與脊髓中負(fù)責(zé)處理疼痛的部分，因而推測它可以減少運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛。
為證明這一推測，莫特爾和研究人員組織實(shí)驗(yàn)。
他們把25名20歲左右、身體健康的男性分為兩組。一組平時(shí)極少或根本不喝咖啡，另一組平均每日攝入大約400毫克咖啡因，相當(dāng)于飲用3至4杯咖啡。
研究人員先讓實(shí)驗(yàn)對象騎健身單車，測出每人最大耗氧量。隨后安排他們進(jìn)行兩組時(shí)長分別為30分鐘的高強(qiáng)度騎健身車運(yùn)動(dòng)。
實(shí)驗(yàn)規(guī)定，運(yùn)動(dòng)前24小時(shí)內(nèi)，實(shí)驗(yàn)對象不得自行攝入咖啡因。
結(jié)論
研究人員在運(yùn)動(dòng)開始前1小時(shí)讓實(shí)驗(yàn)對象服用藥片。第一組運(yùn)動(dòng)前所服藥片含咖啡因，含量為每公斤體重配5毫克;第二組運(yùn)動(dòng)前所服藥片為不含咖啡因的安慰劑。
運(yùn)動(dòng)開始后，研究人員每隔一段時(shí)間記錄下實(shí)驗(yàn)對象四頭肌的疼痛感以及他們的耗氧量、心跳速度和運(yùn)動(dòng)效率。
結(jié)果顯示，這25人在運(yùn)動(dòng)中痛苦感減少的程度一樣。
“結(jié)果出乎意料，”莫特爾說，“很明顯，如果你本來就經(jīng)常攝入咖啡因，你需要喝更多才能獲得更明顯提神效果。但是這種耐受效應(yīng)并非普遍存在，……你讓常喝與不常喝咖啡的人攝入咖啡因，然后掃描他們的腦部圖像，會(huì)發(fā)現(xiàn)腦部的活動(dòng)完全一樣。這很有趣?！?
繼續(xù)
莫特爾說，他的研究團(tuán)隊(duì)將在老鼠身上驗(yàn)證這一發(fā)現(xiàn)，以便更好了解咖啡因減輕疼痛感的生物機(jī)理。
“如果我們掌握其中的生物機(jī)理，就可以了解為什么耐受效應(yīng)會(huì)存在或不存在，”他說。
作為一名前競技自行車運(yùn)動(dòng)員，莫特爾還準(zhǔn)備研究咖啡因是否對改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有幫助。不過他說，現(xiàn)在的研究結(jié)果對普通人而言已經(jīng)足夠。
“如果你去健身房鍛煉，感到(身體)疼痛，你可能就會(huì)想停下來，疼痛是讓你退出的因素，”莫特爾說，“如果攝入一些咖啡因能減少痛苦感，可能會(huì)幫助他們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。”
美國伊利諾伊大學(xué)教授羅伯特?莫特爾7年來一直研究咖啡因與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。他發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以影響大腦與脊髓中負(fù)責(zé)處理疼痛的部分，因而推測它可以減少運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛。
為證明這一推測，莫特爾和研究人員組織實(shí)驗(yàn)。
他們把25名20歲左右、身體健康的男性分為兩組。一組平時(shí)極少或根本不喝咖啡，另一組平均每日攝入大約400毫克咖啡因，相當(dāng)于飲用3至4杯咖啡。
研究人員先讓實(shí)驗(yàn)對象騎健身單車，測出每人最大耗氧量。隨后安排他們進(jìn)行兩組時(shí)長分別為30分鐘的高強(qiáng)度騎健身車運(yùn)動(dòng)。
實(shí)驗(yàn)規(guī)定，運(yùn)動(dòng)前24小時(shí)內(nèi)，實(shí)驗(yàn)對象不得自行攝入咖啡因。
結(jié)論
研究人員在運(yùn)動(dòng)開始前1小時(shí)讓實(shí)驗(yàn)對象服用藥片。第一組運(yùn)動(dòng)前所服藥片含咖啡因，含量為每公斤體重配5毫克;第二組運(yùn)動(dòng)前所服藥片為不含咖啡因的安慰劑。
運(yùn)動(dòng)開始后，研究人員每隔一段時(shí)間記錄下實(shí)驗(yàn)對象四頭肌的疼痛感以及他們的耗氧量、心跳速度和運(yùn)動(dòng)效率。
結(jié)果顯示，這25人在運(yùn)動(dòng)中痛苦感減少的程度一樣。
“結(jié)果出乎意料，”莫特爾說，“很明顯，如果你本來就經(jīng)常攝入咖啡因，你需要喝更多才能獲得更明顯提神效果。但是這種耐受效應(yīng)并非普遍存在，……你讓常喝與不常喝咖啡的人攝入咖啡因，然后掃描他們的腦部圖像，會(huì)發(fā)現(xiàn)腦部的活動(dòng)完全一樣。這很有趣?！?
繼續(xù)
莫特爾說，他的研究團(tuán)隊(duì)將在老鼠身上驗(yàn)證這一發(fā)現(xiàn)，以便更好了解咖啡因減輕疼痛感的生物機(jī)理。
“如果我們掌握其中的生物機(jī)理，就可以了解為什么耐受效應(yīng)會(huì)存在或不存在，”他說。
作為一名前競技自行車運(yùn)動(dòng)員，莫特爾還準(zhǔn)備研究咖啡因是否對改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有幫助。不過他說，現(xiàn)在的研究結(jié)果對普通人而言已經(jīng)足夠。
“如果你去健身房鍛煉，感到(身體)疼痛，你可能就會(huì)想停下來，疼痛是讓你退出的因素，”莫特爾說，“如果攝入一些咖啡因能減少痛苦感，可能會(huì)幫助他們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?！?/p>
美國伊利諾伊大學(xué)教授羅伯特?莫特爾7年來一直研究咖啡因與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。他發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以影響大腦與脊髓中負(fù)責(zé)處理疼痛的部分，因而推測它可以減少運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛。
為證明這一推測，莫特爾和研究人員組織實(shí)驗(yàn)。
他們把25名20歲左右、身體健康的男性分為兩組。一組平時(shí)極少或根本不喝咖啡，另一組平均每日攝入大約400毫克咖啡因，相當(dāng)于飲用3至4杯咖啡。
研究人員先讓實(shí)驗(yàn)對象騎健身單車，測出每人最大耗氧量。隨后安排他們進(jìn)行兩組時(shí)長分別為30分鐘的高強(qiáng)度騎健身車運(yùn)動(dòng)。
實(shí)驗(yàn)規(guī)定，運(yùn)動(dòng)前24小時(shí)內(nèi)，實(shí)驗(yàn)對象不得自行攝入咖啡因。
結(jié)論
研究人員在運(yùn)動(dòng)開始前1小時(shí)讓實(shí)驗(yàn)對象服用藥片。第一組運(yùn)動(dòng)前所服藥片含咖啡因，含量為每公斤體重配5毫克;第二組運(yùn)動(dòng)前所服藥片為不含咖啡因的安慰劑。
運(yùn)動(dòng)開始后，研究人員每隔一段時(shí)間記錄下實(shí)驗(yàn)對象四頭肌的疼痛感以及他們的耗氧量、心跳速度和運(yùn)動(dòng)效率。
結(jié)果顯示，這25人在運(yùn)動(dòng)中痛苦感減少的程度一樣。
“結(jié)果出乎意料，”莫特爾說，“很明顯，如果你本來就經(jīng)常攝入咖啡因，你需要喝更多才能獲得更明顯提神效果。但是這種耐受效應(yīng)并非普遍存在，……你讓常喝與不常喝咖啡的人攝入咖啡因，然后掃描他們的腦部圖像，會(huì)發(fā)現(xiàn)腦部的活動(dòng)完全一樣。這很有趣?！?
繼續(xù)
莫特爾說，他的研究團(tuán)隊(duì)將在老鼠身上驗(yàn)證這一發(fā)現(xiàn)，以便更好了解咖啡因減輕疼痛感的生物機(jī)理。
“如果我們掌握其中的生物機(jī)理，就可以了解為什么耐受效應(yīng)會(huì)存在或不存在，”他說。
作為一名前競技自行車運(yùn)動(dòng)員，莫特爾還準(zhǔn)備研究咖啡因是否對改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有幫助。不過他說，現(xiàn)在的研究結(jié)果對普通人而言已經(jīng)足夠。
“如果你去健身房鍛煉，感到(身體)疼痛，你可能就會(huì)想停下來，疼痛是讓你退出的因素，”莫特爾說，“如果攝入一些咖啡因能減少痛苦感，可能會(huì)幫助他們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?！?/p>
導(dǎo)讀：在現(xiàn)代，手機(jī)已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦斜夭豢缮俚耐ㄓ嵐ぞ?。一般都隨身攜帶。因此手機(jī)給人們帶來的輻射危害也很大，尤其是……
在現(xiàn)代，手機(jī)已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦斜夭豢缮俚耐ㄓ嵐ぞ?。一般都隨身攜帶。因此手機(jī)給人們帶來的輻射危害也很大，尤其是以下幾種情況，使得手機(jī)帶來的輻射還會(huì)加重。
在墻角使用手機(jī)時(shí)
許多人為了避免別人聽到自己談話的內(nèi)容，喜歡在角落里接聽電話，這是一種不好的習(xí)慣。在角落里使用手機(jī)，其信號(hào)通常較差，這會(huì)使手機(jī)的功率自動(dòng)加大，從而造成其輻射的強(qiáng)度增大?；谕瑯拥牡览恚陔娞莸刃《忾]的環(huán)境里使用手機(jī)也會(huì)使其輻射強(qiáng)度增大。
把手機(jī)掛在脖子上或腰間時(shí)
手機(jī)的輻射范圍是一個(gè)以手機(jī)為中心的環(huán)狀帶，而手機(jī)與人體之間的距離決定了人體受到輻射的程度。如果經(jīng)常使手機(jī)靠在腰部或胸部，其產(chǎn)生的輻射會(huì)影響人的生育能力和心血管功能。因此，正確的做法是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量把它放在包的外層，以確保其信號(hào)暢通。
把手機(jī)貼近耳朵時(shí)
當(dāng)手機(jī)上的電話剛剛撥出而未接通時(shí)，其輻射強(qiáng)度會(huì)明顯增大，此時(shí)應(yīng)讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約5秒鐘后再進(jìn)行通話。另外，當(dāng)手機(jī)信號(hào)變?nèi)鯐r(shí)，許多人都會(huì)盡量地將手機(jī)貼近耳朵以聽清對方的聲音。但手機(jī)的工作原理是：當(dāng)其信號(hào)較弱時(shí)，它會(huì)自動(dòng)提高電磁波的發(fā)射功率，導(dǎo)致其輻射的強(qiáng)度增大，所以此時(shí)把手機(jī)貼近耳朵，會(huì)使頭部受到的輻射強(qiáng)度成倍增加。
長時(shí)間地用一只耳朵聽電話時(shí)
研究表明，手機(jī)貼近腦部后，其長時(shí)間的連續(xù)輻射會(huì)使人的腦部受到損害。因此專家建議，人們準(zhǔn)備長時(shí)間地通話時(shí)，應(yīng)改用固定電話或者使用與手機(jī)接通的耳機(jī)。如果不得不長時(shí)間地使用手機(jī)直接通話時(shí)，也應(yīng)每隔1～2分鐘就換用另一只耳朵接聽，以避免一側(cè)大腦長時(shí)間地受到輻射。
接電話頻繁移動(dòng)時(shí)
有些人喜歡在打手機(jī)時(shí)來回走動(dòng)，豈不知頻繁地移動(dòng)位置會(huì)造成手機(jī)信號(hào)的強(qiáng)弱起伏，從而會(huì)加大手機(jī)的輻射量。另外，在行駛的車上打手機(jī)，也會(huì)加大手機(jī)的輻射量。
綜上所述，我們在使用手機(jī)時(shí)要盡量避免手機(jī)電磁波的輻射，避免使方便人類的手機(jī)變成人類健康的殺手。
