又沒(méi)有胃病，為什么總是感覺(jué)胃脹呢？
為什么夏季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《又沒(méi)有胃病，為什么總是感覺(jué)胃脹呢？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
你有沒(méi)有吃過(guò)飯之后覺(jué)得胃脹難受的時(shí)候？回想自己也沒(méi)有胃病史，這到底是怎么一回事呢？胃脹氣的原因很多，本文為大家介紹。
胃老是脹脹的怎么回事
1、生活作息不規(guī)律引起胃脹
生活作息不規(guī)律，常常熬夜，一日三餐不定時(shí)，饑飽失常，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期易使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
2、各種疾病因素引起胃脹
一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。
另外，患有鼻炎、鼻子過(guò)敏的人，因?yàn)槌Ｓ米彀秃粑?，很易把空氣吸進(jìn)消化道，從而產(chǎn)生胃脹氣。
3、不良的情緒引起胃脹
情志不節(jié)，憂(yōu)思惱怒致氣結(jié)于胃，壓力過(guò)大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現(xiàn)胃酸過(guò)多，會(huì)損傷胃粘膜。
患者若長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、悶悶不樂(lè)的不良情緒中，導(dǎo)致這些情緒長(zhǎng)久積在胃中，不僅很難治療胃脹氣，還會(huì)導(dǎo)致胃的植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)其他胃病，因此患者應(yīng)該注重調(diào)理體內(nèi)氣機(jī)，理氣和胃。
4、吃的太快引起胃脹
會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
5、壓力過(guò)大引起胃脹
壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。
6、飲食習(xí)慣不好引起胃脹
如吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃飯邊說(shuō)話(huà)，不少空氣也隨之下肚。而吃完?yáng)|西又坐著不動(dòng)，也易致使氣體悶在肚里。
胃脹怎么緩解
1、用清涼薄荷油畫(huà)圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。
2、做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3、噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來(lái)走一走，能?chē)啔饣蚺艢飧谩?/p>
4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。
5、中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)是從整體調(diào)理，而不是從表面癥狀入手，像石潭秋古方，謂崧茶，在茶飲中添加針對(duì)腸胃病患的藥材，直接對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)理，讓胃時(shí)刻享受最貼心的呵護(hù)。
食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
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煙酒過(guò)多、工作繁忙、社會(huì)壓力、家庭責(zé)任常常讓男人疲憊不堪，擁有一個(gè)健康的體魄，是一個(gè)男人為事業(yè)為家庭奮斗的最基本條件。知名、男科專(zhuān)家董襄國(guó)教授說(shuō)，現(xiàn)在男性健康問(wèn)題令人關(guān)注，男性功能障礙、前列腺疾病、不孕癥已成為人類(lèi)健康的三大殺手。男性對(duì)健康的漠視、不懂得保養(yǎng)是造成各種疾病的主要原因。
很多男人認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)是女人的事情，這就是一個(gè)誤區(qū)，男性更需要藏精養(yǎng)陰。很多男科疾病，尤其前列腺疾病、泌尿生殖感染、不育、性功能障礙等疾病往往遷延日久，病情復(fù)雜，而膏方特有的異病同治、治養(yǎng)結(jié)合的特性會(huì)起到事半功倍的效果，所以男性更需要膏方調(diào)補(bǔ)。
我治療過(guò)一位年輕的建筑設(shè)計(jì)師，相貌堂堂，但他告訴我，老婆對(duì)他很不滿(mǎn)意，最近夫妻關(guān)系很緊張，互相之間都到了不講話(huà)的地步了。
他才32歲，曾經(jīng)得過(guò)前列腺炎，早已治好了，經(jīng)過(guò)檢查指標(biāo)都正常的。他告訴我出差時(shí)坐飛機(jī)，哪怕兩個(gè)小時(shí)，也會(huì)覺(jué)得腰酸得直不起來(lái)，20來(lái)歲時(shí)他只穿一件薄毛衣也能過(guò)冬天，而現(xiàn)在卻早早穿上了羽絨衣。上班也無(wú)精打采，做設(shè)計(jì)時(shí)思路遲鈍，心情非常郁悶。
我問(wèn)他，夫妻關(guān)系最近怎么樣啦？
這一問(wèn)，他就把頭低下去了，一聲長(zhǎng)嘆。后來(lái)他告訴我，他跟他老婆鬧架兒的辰光，把電視劇《中國(guó)式離婚》里的臺(tái)詞都搬出來(lái)了：人又不是機(jī)器，怎么可能想要就要？！
而他老婆無(wú)論如何不理解，用她的話(huà)來(lái)說(shuō)：你又沒(méi)生病又沒(méi)啥西，對(duì)我不理不睬，肯定是外頭有人了！
作為一名醫(yī)生，我蠻同情他。因?yàn)檎f(shuō)穿了，動(dòng)物也要強(qiáng)壯時(shí)繁殖能力才特別強(qiáng)，人也是動(dòng)物，離不開(kāi)動(dòng)物這種特性。一個(gè)男人，如果處于長(zhǎng)期疲勞和病后的亞健康狀態(tài)，整個(gè)人都會(huì)萎靡不振，有些需要自然就沒(méi)了。可作為一個(gè)女人，我也同情他老婆，她要求的也是做妻子的正當(dāng)權(quán)利嘛。
對(duì)他，我開(kāi)始用中藥調(diào)理。調(diào)理幾個(gè)月之后就沒(méi)大問(wèn)題了。膏方吃了兩個(gè)冬天，前兩天他打電話(huà)給我，順便問(wèn)問(wèn)今年還要不要吃膏方。我建議他還是吃，因?yàn)楣ぷ鞯膭诶凼浅掷m(xù)性的，所以補(bǔ)充也要有個(gè)持續(xù)性，人就像一個(gè)水庫(kù)，要不停地補(bǔ)充水。膏方，它重在調(diào)理，是慢慢見(jiàn)效的，一般連續(xù)吃上兩三年、三五年后，改善體質(zhì)的效果就會(huì)逐漸出現(xiàn)。
常常以強(qiáng)者自居的男人，其實(shí)生理和心理都比女性更脆弱。董襄國(guó)教授說(shuō)，男性含有免疫基因的X染色體只有一條，一旦基因出現(xiàn)問(wèn)題，沒(méi)有后備基因，而女性有兩條，所以男性易患血友病、潰瘍、中風(fēng)及其他遺傳病。男性死于心臟病的人數(shù)是女性的兩倍，患癌癥、肝病、腎病的幾率也都大大高于女性。男人不輕易向別人訴苦，不隨便吐露自己內(nèi)心的特性，又使得男性的心理壓力不如女性有多渠道解郁之閥。
很多人得了胃病之后都會(huì)抱怨其很難得到根治，胃病存在的一個(gè)最大特點(diǎn)就是有反復(fù)性，它普遍存在于20到40歲這一年輕群體當(dāng)中，主要是在這一年齡階段為了追求自己的目標(biāo)會(huì)下意識(shí)忽略擁有的健康。胃病反復(fù)對(duì)于患者而言是一件很棘手的事情，雖然不會(huì)對(duì)于生命祈禱威脅，但是在日常生活當(dāng)中的影響也是比較大，胃病反復(fù)主要的原因有以下幾個(gè)。
1、飲食沒(méi)規(guī)律
胃的好壞與我們平時(shí)的飲食有著密切的關(guān)系，如果人們?cè)谄綍r(shí)的生活中沒(méi)有良好的飲食規(guī)律，那么我們的胃病就會(huì)出現(xiàn)久治不愈的現(xiàn)象，所以一旦出現(xiàn)了胃病，就要在平時(shí)的生活中養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，盡量的少吃一些辛辣刺激、油膩的食物。因?yàn)檫@些食物吃多了可能就會(huì)刺激到我們的胃黏膜，這樣就會(huì)使我們的胃病越來(lái)越嚴(yán)重，所以只有清淡飲食才能夠有效的治愈我們的胃病。
2、幽門(mén)螺桿菌
其實(shí)胃病的患病原因與幽門(mén)螺桿菌也有著直接的關(guān)系，很多人由于在平時(shí)的飲食中不注意良好的飲食衛(wèi)生，可能就會(huì)容易感染上幽門(mén)螺桿菌。這種病菌是特別頑固的，一旦感染上之后就會(huì)損傷的人的胃黏膜，使胃病越來(lái)越嚴(yán)重，所以想要有效的治愈胃病，就要及時(shí)的殺滅這種病菌，只有病菌清除了，那么我們的胃才會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。
3、吸煙喝酒
特別是對(duì)于像男性朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中都會(huì)有些喝酒的習(xí)慣，從而就會(huì)出現(xiàn)了煙酒不離身的現(xiàn)象。但是經(jīng)常吸煙喝酒的話(huà)就會(huì)容易使煙酒里面的一些有害物質(zhì)進(jìn)入到我們的消化道，這個(gè)時(shí)候就會(huì)刺激到人的胃黏膜，從而引起黏膜下血管的收縮，從而就會(huì)容易使人出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍的癥狀。所以對(duì)于一些胃病患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中一定要戒煙戒酒，這樣才能夠有效的幫助人體治療胃病。
胸口憋悶，其實(shí)大家都遇到過(guò)，有些時(shí)候，可能是因?yàn)榭諝獠涣魍▽?dǎo)致的，有些時(shí)候，是因?yàn)榧膊?dǎo)致的。一般來(lái)說(shuō)，胸口憋悶的情況并不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)的時(shí)間。但是如果總是感覺(jué)胸口憋悶是什么原因呢？其實(shí)，如果總是胸口憋悶的話(huà)，我們就要警惕是不是身體器官出現(xiàn)了問(wèn)題。
經(jīng)常感到胸部發(fā)悶？當(dāng)心身體這幾個(gè)部位出問(wèn)題了！
經(jīng)常胸悶——可能是心臟問(wèn)題：
說(shuō)到心臟問(wèn)題，關(guān)于它可能引起的一些身體癥狀表現(xiàn)，相信有些朋友還是略知一二的。生活中我們也經(jīng)常能夠看到，一些本身患有心臟疾病的患者，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸悶的情況。我們換一句話(huà)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常發(fā)生胸悶問(wèn)題，跟我們的心臟疾病是有著極大的關(guān)系的。倘若，胸悶的出現(xiàn)的確是跟心臟有關(guān)，那么你就一定要盡快去醫(yī)院進(jìn)行就診和檢查，畢竟?fàn)砍兜叫呐K的問(wèn)題往往都不是小問(wèn)題，如果一旦馬虎大意，很可能會(huì)讓你隨之面臨生命危險(xiǎn)。
經(jīng)常胸悶——可能是肺部問(wèn)題：
日常生活中，一般患有肺部疾病的患者，多少也會(huì)產(chǎn)生胸悶的問(wèn)題。比如我們常見(jiàn)的肺炎、肺梗塞、哮喘、肺氣腫等等，這些肺部疾病都極有可能會(huì)導(dǎo)致你日常呼吸困難，胸悶氣短。對(duì)于患有肺部疾病的患者來(lái)說(shuō)，需要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)疾病的治療。而對(duì)于哮喘的朋友來(lái)說(shuō)，生活中一定要盡量避免花粉寵物等過(guò)敏源。生活中，如果你的肺部功能不是很好，除了積極的配合醫(yī)生治療，你還需要做好保護(hù)措施，比如外出戴口罩，不去環(huán)境污染嚴(yán)重的城市，多多進(jìn)行鍛煉，提高肺部機(jī)能等等。
經(jīng)常胸悶——可能是呼吸道問(wèn)題：
生活中，一些呼吸道疾病的問(wèn)題，也不同程度上也很容易會(huì)引起患者出現(xiàn)胸部發(fā)悶的情況，就好比如我們常見(jiàn)的甲狀腺腫大等等。通常這些問(wèn)題，都是由于在人體的呼吸道中存在有腫瘤，而腫瘤在一定程度上阻礙了呼吸道內(nèi)部的氣體流動(dòng)；甚至有一些患者的呼吸道和氣管變窄，從而導(dǎo)致呼吸不暢和呼吸困難等問(wèn)題，最后導(dǎo)致胸悶的情況初選。倘若，如果是甲狀腺腫大所引起的胸悶問(wèn)題，可以去醫(yī)院進(jìn)行切除手術(shù)來(lái)解除；而對(duì)于另外一些呼吸道疾病問(wèn)題，大家可以遵從醫(yī)生的相關(guān)診療方案，積極配合進(jìn)行治療。
除了我們上面所說(shuō)的這幾種情況之外。生活中，如果你吃東西吃的過(guò)飽，又或者是攝入了大量過(guò)于油膩的時(shí)候，也是有可能會(huì)導(dǎo)致胸部發(fā)悶的情況出現(xiàn)。對(duì)此，生活中盡量讓你的飲食安排的清單一點(diǎn)，定點(diǎn)吃飯，切忌暴飲暴食。倘若，你不小心因?yàn)樨澴於缘倪^(guò)撐過(guò)飽，出現(xiàn)了胸悶的情況，可以吃一些促進(jìn)消化的水果或者是健胃消食片，都能夠?qū)δ愕男貝灠Y狀起到一定程度上的緩解作用。
日常生活中，如果你經(jīng)常出現(xiàn)胸部發(fā)悶的情況。那么最好還是去醫(yī)院就診，給身體做個(gè)全面性的檢查。因?yàn)椋鹦貝灣霈F(xiàn)的問(wèn)題有很多，我們實(shí)在很難去判斷到底是由于哪種問(wèn)題引起的。而一旦如果像是肺部、呼吸道、心臟等重要器官所引起的胸悶表現(xiàn)，如果由于忽視，那么后果將會(huì)不堪設(shè)想。
我們?nèi)矶急椴贾馨拖到y(tǒng)。在新陳代謝系統(tǒng)中，淋巴系統(tǒng)對(duì)我們身體的免疫系統(tǒng)有很重要的作用，但是我們的淋巴系統(tǒng)也非常容易生病，最常見(jiàn)的就是淋巴結(jié)節(jié)，嚴(yán)重的就是惡性的淋巴腫瘤。所以，如果我們淋巴結(jié)有脹脹的感覺(jué)，那么我們就要警惕了，這很可能是淋巴疾病。
淋巴（拉丁文：lymph）也叫淋巴液，是人和動(dòng)物體內(nèi)的無(wú)色透明液體，內(nèi)含淋巴細(xì)胞，部分由組織液滲入淋巴管后形成。淋巴管是結(jié)構(gòu)跟靜脈相似的管子，分布在全身各部。淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán)，最后流入靜脈，部分組織液經(jīng)此流入血液往復(fù)循環(huán)。淋巴存在于人體的各個(gè)部位，對(duì)于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。
淋巴系統(tǒng)（lymphaticsystem）是脈管系的一組成部分，由淋巴細(xì)胞、淋巴管、淋巴結(jié)及一些非淋巴結(jié)的淋巴組織或器官（如扁桃腺、脾臟及胸腺）所構(gòu)成。淋巴腺的主要功能是過(guò)濾并對(duì)抗外來(lái)入侵的病毒及細(xì)菌，另外也制造淋巴球。淋巴球?qū)儆诎籽虻囊环N，它負(fù)責(zé)身體的免疫功能，人受傷以后組織會(huì)腫脹，要靠淋巴系統(tǒng)來(lái)排除積聚的液體，恢復(fù)正常的液體循環(huán)。
沿著毛細(xì)淋巴管有100多個(gè)淋巴結(jié)或淋巴腺，身體的頸部、腹股溝和腋窩特別密集。每個(gè)淋巴結(jié)里有一連串纖維質(zhì)的瓣膜，淋巴液就從此流過(guò)，濾出微生物和毒素，并加以消滅，以阻止感染蔓延。
當(dāng)病毒侵入人體發(fā)生感染時(shí)，淋巴結(jié)會(huì)腫大疼痛。像喉嚨發(fā)炎時(shí)，會(huì)在下巴頦下摸到兩個(gè)腫塊，那就是淋巴結(jié)。炎癥消失后淋巴腫塊也會(huì)自然縮小。
當(dāng)身體某一部分有病毒侵入時(shí)，該部位附近的淋巴腺（結(jié)）內(nèi)的淋巴球便會(huì)運(yùn)用免疫功能，對(duì)抗外來(lái)之病菌以保護(hù)身體。
肚子脹氣是很多人碰到的問(wèn)題，與自己吃的食物有關(guān)，或者吃了壞了的，或者吃了生冷的，感覺(jué)小腹有東西脹脹的情況時(shí)，大多是因?yàn)槊洑饬耍蛘呤且驗(yàn)榘l(fā)生胃炎等原因。每天的飲食需要合理化，另外，壓力太大也同樣會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況，所以當(dāng)感覺(jué)不舒服的時(shí)候最好先找一下原因。
咱先來(lái)分析分析總是肚子脹氣的朋友在中醫(yī)上面被分為氣滯型，血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等?？赡芏鄶?shù)是氣血運(yùn)行不暢的體質(zhì)，比如上班族，業(yè)務(wù)類(lèi)人群，壓力大思慮多，要求高完美型，用咱老百姓的話(huà)，就是說(shuō)常常和自己較勁的人，那么久很容易氣滯了。導(dǎo)致便秘、失眠、經(jīng)痛和愛(ài)放屁等癥狀。
為什么咱們總是強(qiáng)調(diào)，腸胃是情緒器官，比如緊張、憂(yōu)傷、抑郁、憤怒等不良情緒，會(huì)影響人體主神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)多種腸胃不適。簡(jiǎn)單的說(shuō)，人一生氣你也吃不下飯就是這個(gè)道理，體內(nèi)都被氣體充斥占領(lǐng)，哪里有吃飯消化的地方。腸胃的蠕動(dòng)和消化液的分泌都是由主神經(jīng)支配，消極的這些情緒可以導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)功能減弱，消化液的分泌也少了，從而食欲下降，肚子有氣，腹脹，排便不暢等等。
有科學(xué)研究證明，抑郁癥的人群，腸道菌群中有益菌種類(lèi)及數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常人。因此，在治療腸胃疾病的時(shí)候，有一種可行的治療方案是從健康人體“移植糞菌”，其實(shí)就是移植那些能夠定殖在腸道中的有益菌，改善患者腸內(nèi)微生態(tài)環(huán)境，通過(guò)有益菌的作用，來(lái)改善病癥。
情緒不暢導(dǎo)致的腹脹肚子有氣，咱們可以這樣試試：
補(bǔ)充益生元營(yíng)養(yǎng)劑，目前市面上常用的益生元多數(shù)是低聚糖類(lèi)，如奘靈水蘇糖、低聚果糖、低聚半乳糖等，就效果而言，水蘇糖增殖有益菌效率更高，而且很多益生元產(chǎn)品，服用后漲肚現(xiàn)象嚴(yán)重，而奘靈水蘇糖堅(jiān)持服用一周期后，給人帶來(lái)一種很舒適的排便感受，讓排便不再是折磨，大便松軟，排便干凈，而且便后神清氣爽。持續(xù)規(guī)律食用奘靈水蘇糖幫助排便的同時(shí)也會(huì)幫助排出體內(nèi)多余的氣體，對(duì)消除肚子有氣也有非常不錯(cuò)的幫助。
參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)動(dòng)刺激腎上腺素分泌，給身體帶來(lái)興奮感，也可以提高情緒，緩解壓力。除了避免熬夜之外，可以多選擇疏肝理氣、安神解郁的食材，例如:佛手、猴頭菇、蓮藕、百合、蓮子、陳皮、絲瓜、白蘿卜、芡實(shí)、玫瑰花、茉莉花等，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神狀態(tài)，笑對(duì)人生，才可以保持身體健康!
有的感覺(jué)自己的腿像是有千斤重，走起路來(lái)沒(méi)有力氣，而且腿總是發(fā)軟，整個(gè)人看起來(lái)都沒(méi)了精神，腿發(fā)軟總是感覺(jué)好累的情況要引起人們的重視。但有的人是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)度而導(dǎo)致的，休息一段時(shí)間就會(huì)得到恢復(fù)。但如果是因?yàn)橐恍┎“Y引起的腿發(fā)軟就要及時(shí)治療了。
第一，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脾腎陽(yáng)虛，氣血虧損是引起這種現(xiàn)象的原因，脾主肌肉四肢，在脾氣虛的情況下，四肢就會(huì)有發(fā)軟無(wú)力的表現(xiàn)。所以這種情況，可以去正規(guī)的中醫(yī)院看中醫(yī)，用中藥加以調(diào)理，最好每天要鍛煉身體，晚上十點(diǎn)以前必須睡覺(jué)，保證充足的睡眠，在飲食方面要多吃水果與蔬菜。
第二，從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，一般是有供血不足的狀況，或是泌尿系統(tǒng)存在問(wèn)題。建議去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，以查明病因，然后才能對(duì)癥治療。
第三，應(yīng)該是缺鈣引起的，這種情況的可能性也非常大。如果時(shí)不時(shí)有腿疼的癥狀出現(xiàn)，那缺鈣的因素就更大了，對(duì)于這種情況，可以補(bǔ)點(diǎn)鈣，不過(guò)食補(bǔ)是最好的方法，每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品，黃豆等含鈣豐富的食物。還要多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，才能讓攝入的鈣質(zhì)更多的被吸收利用。盡量不要吃藥，過(guò)量補(bǔ)鈣同樣對(duì)身體有害。
第四，另外就是如果睡覺(jué)的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，壓迫導(dǎo)致血液回流不暢，也會(huì)導(dǎo)致腿發(fā)軟的現(xiàn)象。
這些就是腿發(fā)軟總是感覺(jué)好累的原因了，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象的話(huà)，看看到底是哪種原因引起的，分辨出原因之后，才能采取相應(yīng)的措施來(lái)緩解這種情況。希望小編提供的信息對(duì)你有所幫助。
我們的身體，頭部是非常容易出汗的。尤其是炎熱的夏天，有些人的額頭會(huì)大量的流出汗液。汗液的排放雖然可以調(diào)節(jié)我們身體的溫度，但是有些時(shí)候，頭部大量出汗，很可能是身體虛弱導(dǎo)致的。為什么頭總是流汗呢？今天我們從中醫(yī)的角度給大家介紹一下具體原因和解決方法。
頭部出汗頻率過(guò)高，則表示身體虛弱，陽(yáng)氣不足。
古有書(shū)云：“但頭汗出，身無(wú)汗，劑頸而還，小便不利，渴飲水漿，此為瘀熱在里，身必發(fā)黃，如熱不得越而上達(dá)者也。又熱入血室，與其虛煩，或陽(yáng)明被火，及水結(jié)胸，皆但頭汗出也，俱是熱郁于內(nèi)，而不得越者也?！?/p>
—— 《傷寒明理論·頭汗》
· 頭皮出汗而全身無(wú)汗或少汗，表明體虛，尤其是現(xiàn)代社會(huì)日常壓力大，需要適當(dāng)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整生活習(xí)慣。
· 頭皮出汗，上半身多汗，下半身無(wú)汗的情況，說(shuō)明上與下的代謝沒(méi)有平衡，是腎虛的表現(xiàn)。
嬰幼兒在睡覺(jué)時(shí)也容易頭部出汗，但要配合他/她本身的狀態(tài)來(lái)查看，若沒(méi)有明顯的其它癥狀體現(xiàn)，基本是屬于正常生理狀態(tài)。
但若是青年人乃至老年人，高頻率的同時(shí)又于非正常情況下出頭汗，如沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，或正常吃飯時(shí)等情況下，則需要引起重視。
那么，對(duì)付頻繁的頭汗到底有什么方法呢？
·少食生冷。生冷食物通常帶有清熱解毒、滋陰降火的功能，但是它們對(duì)燥熱人群更加適宜。頭汗頻頻的人群一般來(lái)說(shuō)偏向體虛，并不適合這類(lèi)食物。反而會(huì)加劇體虛狀態(tài)。建議食用溫補(bǔ)的食物，如棗、山藥、蜂蜜、茯苓等等，以達(dá)到益氣養(yǎng)血的功效。
· 充足睡眠。不熬夜，保證一天能有充足的睡眠時(shí)間，是所有健康相關(guān)話(huà)題都會(huì)提到的。
·適量運(yùn)動(dòng)。體虛的人群更加要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)體質(zhì)。但不宜過(guò)多。
· 溫水泡腳。腳被中醫(yī)稱(chēng)為“第二心臟”，人的雙腳上存在著與各臟腑器官對(duì)應(yīng)的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，溫水泡腳可以刺激這些反射區(qū)，以達(dá)到調(diào)理內(nèi)分泌、促進(jìn)代謝和血液循環(huán)、增強(qiáng)人體器官功能等效果。但水溫不宜超過(guò)45攝氏度。
尤其在北方，很多家庭都有暖氣，人們就更不注意脖子的保暖；冬天人們睡得比較沉，翻身相對(duì)較少，長(zhǎng)時(shí)間保持頸部彎曲的姿勢(shì)也是造成落枕的原因；長(zhǎng)期伏案工作的人，頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易勞損，稍不注意，落枕就找上門(mén)了；另外，枕頭高度不適也會(huì)導(dǎo)致落枕。
因此，冬天睡覺(jué)時(shí)，除了蓋好被子外，還可以在脖子上裹條毛巾，這樣能有效預(yù)防頸肩外露受風(fēng)導(dǎo)致的落枕。與此同時(shí)，還要經(jīng)?；顒?dòng)脖子和肩部，最好的方法是：兩手交叉置于腦后，頭和手向相反的方向用力，這樣可以鍛煉頸肩部肌肉，減少肌肉痙攣的幾率。枕頭的高低要適當(dāng)，和自己的拳頭立在頸后的高度差不多，盡量使頭、頸、肩保持同一水平線。
如果落枕了，先躺在床上不要亂動(dòng)，讓肌肉慢慢恢復(fù)，也可以用毛巾熱敷。但如果疼痛超過(guò)24小時(shí)或出現(xiàn)手腳麻等癥狀，最好及時(shí)去醫(yī)院，特別是一些總反復(fù)發(fā)作的人，可能是由于頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕。
經(jīng)常性頭暈?zāi)X脹在平時(shí)是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，血壓，血糖，貧血，氣血不足等都是會(huì)引起頭暈的，經(jīng)常性的頭暈?zāi)X脹一定要引起重視，不然等到嚴(yán)重了的話(huà)，是會(huì)給治療增加難度的，而且還不容易恢復(fù)，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，這樣才能提高人體的免疫力和身體素質(zhì)，平時(shí)飲食上多吃蔬菜和水果。
為什么感覺(jué)頭暈?zāi)X脹
一是神經(jīng)系統(tǒng)病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類(lèi)型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會(huì)常常感到頭暈。
二是耳部疾病：如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。
三是內(nèi)科疾?。喝绺哐獕翰?、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒：有時(shí)感冒可能會(huì)附帶有頭暈的癥狀。
五是頸椎骨退化：由于長(zhǎng)期姿勢(shì)或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原閑常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、：F指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。
六是貧血：如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，紅細(xì)胞本身的老化，使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營(yíng)養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外.消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
頭暈的飲食
在飲食方面，宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類(lèi)及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇等。
其中，特別強(qiáng)調(diào)多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢，化痰”。
《中國(guó)藥植圖鑒》還說(shuō)“治胸脘痞悶作痛，心悸亢進(jìn)”。這對(duì)痰濁中阻眩暈癥者，食之為宜。橘餅?zāi)芑怠捴?、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡(luò)皆有化痰利氣的作用，對(duì)痰濕偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿卜有化痰熱，消積滯的作用。《本草經(jīng)疏》還說(shuō)它“去痰癖，化痰消導(dǎo)”。痰濁中阻眩暈者，食之則宜。
患者不適宜吃什么食物：禁忌生冷瓜果、甜食和油膩味重的食物，以免生痰助濕。
腳底是人們很難注意到的部位，但是卻是身體當(dāng)中比較敏感的部位，因?yàn)槟_底的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)非常豐富，而且和身體內(nèi)部的各個(gè)器官的關(guān)聯(lián)性非常強(qiáng)，各種器官發(fā)生疾病癥狀會(huì)直接表現(xiàn)在足底上面，下面就來(lái)看看為什么感覺(jué)腳底發(fā)熱呢？希望大家能了解一下吧，找到最好的解決辦法。
手足心發(fā)熱而未有其它癥狀相伴的是極少的，絕大多數(shù)手足心發(fā)熱的多同時(shí)伴有未引起注意的或被看作是正常的表現(xiàn)。中醫(yī)將手足心發(fā)熱分為疳積脾虛和血虛陰虧兩種。
1、疳積脾虛，手足心發(fā)熱
第一個(gè)原因就是飲食方面不節(jié)制，又是飽一頓又是餓一頓，這樣子長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)引起腸胃病，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)谷精微無(wú)能吸收，形成疳積而發(fā)熱。
不良而形成疳積發(fā)熱。這部分常見(jiàn)為手足心發(fā)熱，面黃肌瘦，毛發(fā)干枯，腹部脹大，食欲不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。
2、血虛陰虧，手足發(fā)熱
其原因多由于平素體質(zhì)虛弱，或大病、熱病后，失于調(diào)理，陰血耗傷，正氣尚未恢復(fù)而致。這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口干舌燥，午后潮熱，顴紅盜汗，小便頻數(shù)，大便秘結(jié)。
手心腳心發(fā)熱怎么辦
首先可能是因?yàn)樯眢w不注重保暖，經(jīng)常會(huì)在溫度低的天氣中穿著較少，導(dǎo)致身體發(fā)寒，從而引起了手腳冰冷發(fā)涼。
再者可以根據(jù)身體平時(shí)的表現(xiàn)來(lái)判斷自己是否屬于陰虛體質(zhì)，陰虛火旺。陰虛指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱(chēng)陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火.火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛主癥為五心煩熱或午后潮熱.盜汗.顴紅.消瘦.舌紅少苔等。
