春天竟會(huì)讓身體濕氣加重？治療濕氣很簡(jiǎn)單
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供春天竟會(huì)讓身體濕氣加重？治療濕氣很簡(jiǎn)單，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
濕氣在西醫(yī)里面并沒(méi)有相關(guān)概念，但是養(yǎng)生人士、熟悉中醫(yī)的人都對(duì)濕氣這個(gè)詞非常清楚，春天雖然是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，而且下一個(gè)季節(jié)就是夏天，看上去陽(yáng)氣很旺，但實(shí)際上，春天的陽(yáng)虛人士較多，有時(shí)候，陽(yáng)虛會(huì)增加身體的濕氣問(wèn)題！
是的，不僅僅是秋冬天，就連春夏天，也可能會(huì)讓身體產(chǎn)生濕氣，甚至春天的時(shí)候，也有一定的幾率會(huì)讓身體的濕氣加重，那么，治療濕氣，難嗎？
當(dāng)然，濕氣作為一個(gè)中醫(yī)的診療概念，西醫(yī)是沒(méi)有的，因此西醫(yī)沒(méi)有辦法治療所謂的濕氣，而對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，可采用的方法又太多了，比如運(yùn)動(dòng)、艾草、拔罐、飲食清淡、針灸、艾灸之類的，通過(guò)食療也能夠讓身體的濕氣減輕、甚至消失，比如食用薏米等有利于去除濕氣的。
治療濕氣的幾個(gè)小注意：
第一個(gè)，少吃肉。
眾所周知，濕氣的主要來(lái)源就是肉類，少吃類，自然能夠降低濕氣出現(xiàn)的幾率、或者降低濕氣帶來(lái)的副作用的程度，這個(gè)眾所周知，而且少吃肉對(duì)于養(yǎng)生也是有很大幫助的。
第二個(gè)，多吃菜。
多吃蔬菜，尤其是一些綠葉的、有機(jī)的蔬菜，能夠大大降低濕氣出現(xiàn)的幾率，以及減少濕氣的嚴(yán)重程度！
第三個(gè)，謹(jǐn)慎吃水果。
水果中也含有一定的濕氣， 應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)辨別。
吃一些健脾養(yǎng)胃的中成藥，也能夠快速緩解體內(nèi)濕氣的問(wèn)題，此外，多運(yùn)動(dòng)，也是去除、減少體內(nèi)濕氣的好方法。
ys630.coM延伸閱讀
在生活中，我們很多人都發(fā)現(xiàn)生活的環(huán)境是非常潮濕的了，因此對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，在生活中都是會(huì)出現(xiàn)身體問(wèn)題的了，尤其是會(huì)讓身體存在濕氣了，我們?cè)谶@時(shí)候就要注意及時(shí)的幫助自己排濕了哦，那么應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
毛孔：
全身的毛孔張開時(shí)，若不注意保護(hù)，寒邪會(huì)乘虛而入。劇烈運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易生病，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如果能夠把毛孔保護(hù)好，那么我們?cè)谶@時(shí)候就能夠更好的把身體保護(hù)好了，尤其是可以幫助我們抵御濕氣的侵襲了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)吧。
養(yǎng)生秘訣：飲用生姜紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒，比如有刷牙惡心、耳朵潮濕、大便沖不干凈、疲乏無(wú)力、有小肚子、長(zhǎng)痘痘濕疹等癥狀，則推薦喝芡實(shí)薏仁茶。
口鼻：
口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會(huì)藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。
養(yǎng)生秘訣：流行性感冒等傳染病流行時(shí)，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，我們完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們把濕氣排出去的了哦，這樣對(duì)于我們的u是非常多的了哦。
這就是我們給大家推薦的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了，可以幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬习褲駳馀懦鋈チ?，?duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了哦，我們完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)解決問(wèn)題了哦。
很多人都聽說(shuō)過(guò)濕氣過(guò)多是對(duì)身體有危害的，可是具體有哪些危害呢?今天小編給大家介紹一下濕氣過(guò)多對(duì)人體的危害、去濕氣的食物有哪些以及哪些行為會(huì)加重濕氣。一起來(lái)了解一下吧。
濕氣過(guò)多對(duì)人體的危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過(guò)重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過(guò)重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺(jué)。中醫(yī)說(shuō)，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無(wú)精打采的感覺(jué)。
去濕氣的食物
1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
大家有聽你的家人說(shuō)過(guò)自己有過(guò)夢(mèng)游的現(xiàn)象嗎?說(shuō)到夢(mèng)游就讓人不寒而栗，夢(mèng)游的人是沒(méi)有意識(shí)的做一些事然后第二天起來(lái)什么也記不起來(lái)。那么大家知道夢(mèng)游癥怎么治療呢?夢(mèng)游癥是什么引起的呢?夢(mèng)游和神游的區(qū)別在哪呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
夢(mèng)游癥怎么治療
1、厭惡療法。目前，治療夢(mèng)游癥最直截了當(dāng)?shù)姆椒ㄈ允菂拹函煼?，只是施行的方式要溫和得多。通過(guò)病因分析，我們已經(jīng)知道夢(mèng)游多少是一種象征性的愿望補(bǔ)償，通過(guò)厭惡療法把夢(mèng)游者從夢(mèng)中喊醒，打破了夢(mèng)游者的行為定勢(shì)，使這種下意識(shí)的行為達(dá)不到目的，那么夢(mèng)游就會(huì)逐漸消退。采用厭惡療法有兩個(gè)關(guān)鍵之處，一是設(shè)法在患者夢(mèng)游時(shí)喚醒治療者，二是及時(shí)中斷患者夢(mèng)游行為。
2、精神宣泄法。從前面的病因分析可以得知，夢(mèng)游是精神壓抑造成的，所以要根治夢(mèng)游癥狀必須要做的是解除內(nèi)心深處的壓抑。其實(shí)要尋找夢(mèng)游者的病因是非常簡(jiǎn)單的，夢(mèng)游者的夢(mèng)游行為十有八九代表了他內(nèi)心深處的想法。
事實(shí)上，夢(mèng)游癥在兒童中的發(fā)生率頗高，這些夢(mèng)游往往是想念親人所致。家長(zhǎng)或孩子的管教者應(yīng)給孩子更多的溫暖，關(guān)心、愛(ài)護(hù)他們，幫助他們解決一些具體問(wèn)題，減少孩子對(duì)親人的思念之情，有可能的話，應(yīng)盡早讓孩子與親人相見(jiàn)，或通個(gè)電話、寫封信，這些方法可有效地消除孩子對(duì)親人的過(guò)分思念。
3、夢(mèng)游癥狀嚴(yán)重者則需請(qǐng)專科醫(yī)生診治，并給予必要的藥物輔助治療。
夢(mèng)游癥是什么引起的
心理社會(huì)因素
部分兒童發(fā)生夢(mèng)游癥與心理社會(huì)因素相關(guān)。如日常生活規(guī)律紊亂，環(huán)境壓力，焦慮不安及恐懼情緒;家庭關(guān)系不和，親子關(guān)系欠佳，學(xué)習(xí)緊張及考試成績(jī)不佳等與夢(mèng)游癥的發(fā)生有一定的關(guān)系。
睡眠過(guò)深
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
哪些行為會(huì)加重濕氣
1、喝大酒
這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來(lái)講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
2、老坐著
久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、睡不夠
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
4、愛(ài)吃涼
中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過(guò)量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
5、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
6、運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。
結(jié)語(yǔ)：濕氣過(guò)多會(huì)影響人的關(guān)節(jié)，引發(fā)出各種關(guān)節(jié)問(wèn)題，還容易導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)不調(diào)和引發(fā)陰道炎。生活中喝大酒、愛(ài)吃涼和老坐著都會(huì)加重濕氣?？梢远喑孕┍舛埂⒓t豆和黃瓜等，去除體內(nèi)過(guò)多的濕氣。
現(xiàn)在的人們作息都不規(guī)律，而且在飲食方面非常的不注意，長(zhǎng)期下去就會(huì)給身體帶來(lái)危害。從中醫(yī)的角度來(lái)看，很多缺乏運(yùn)動(dòng)的年輕人身體都有隱患，例如身體濕氣比較重，那么身體濕氣怎么來(lái)的_身體濕氣重怎么造成的呢?下面具體給大家介紹下女性體濕是什么原因?qū)е碌摹?/p>
女性常常喝大酒是加重濕氣的重要原因。中醫(yī)認(rèn)為酒可以助濕邪，因此女性要少喝酒精飲料，借酒澆愁只會(huì)傷害身體。女性身體濕氣重是怎么造成?愛(ài)吃涼也是一個(gè)因素。生冷食品、冰激凌及涼性水果都會(huì)影響腸胃消化，讓吸收變慢。女性不可以過(guò)量食用這些食物，平時(shí)炒菜時(shí)可以用蔥姜調(diào)味，減弱寒涼。
女性老坐著也會(huì)加重體內(nèi)濕氣。久坐會(huì)會(huì)減少大腦供血，腦供氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足就會(huì)使得身體乏力、記憶力變差。一整天坐下來(lái)，你會(huì)感覺(jué)肌肉酸痛、脖子僵硬，甚至?xí)^暈。女性身體濕氣重還可能是經(jīng)常熬夜造成的。睡不夠即為脾虛，睡眠充足可讓身體輕盈。女性在11點(diǎn)前入睡是最好的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠。
很多女孩子都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，然而運(yùn)動(dòng)少也會(huì)導(dǎo)致濕氣重。缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，人會(huì)感覺(jué)身體發(fā)沉、手腳沒(méi)有力氣，這些可都是濕氣重的癥狀。你越討厭運(yùn)動(dòng)，濕氣就會(huì)越多，長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)疾病了。女性一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步、健走或游泳都可以，讓器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，更有利于除濕。
口味重也是引發(fā)濕氣的重要因素。腸胃健康關(guān)系了營(yíng)養(yǎng)和代謝。日常要堅(jiān)持適量均衡膳食，遠(yuǎn)離過(guò)油、過(guò)咸及過(guò)甜的食物。女性身體濕氣重是怎么造成的?女性患者了解這些原因后，就要堅(jiān)持早睡早起，保證睡眠、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，排汗去濕。
很多人在洗澡的時(shí)候可能會(huì)選擇去使用冷水去洗澡，尤其是在夏季的時(shí)候這種較為炎熱的天氣的話，可能使用冷水洗澡的人群會(huì)更多一些，但是在平時(shí)生活中經(jīng)常的使用一些冷水洗澡的話是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的不利的影響的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中經(jīng)常的使用冷水洗澡的話會(huì)造成我們的身體出現(xiàn)濕氣加重的情況嗎?以及在平時(shí)生活中經(jīng)常的使用冷水洗澡的話又會(huì)對(duì)我們的身體健康造成怎樣的不利的影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
洗冷水澡會(huì)加重濕氣嗎
不建議使用冷水洗澡，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的使用冷水洗澡的話是會(huì)導(dǎo)致我們的身體內(nèi)的濕氣出現(xiàn)加重的情況的，對(duì)我們的身體健康會(huì)造成一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常的選擇使用冷水洗澡的話可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體散熱受到一定的阻礙，造成我們的身體健康受到一定的不利的影響，長(zhǎng)時(shí)間的使用冷水的話會(huì)造成我們的肌肉出現(xiàn)抽筋、患感冒等癥狀發(fā)生，情況嚴(yán)重者還會(huì)造成我們的心臟受到一定的負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)生活中是不建議使用冷水洗澡的，加重人體內(nèi)的濕氣的同時(shí)，還會(huì)造成我們的身體出現(xiàn)其他的不適的癥狀的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，以免會(huì)對(duì)我們的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響的。
使用冷水洗澡的話是會(huì)對(duì)我們的身體內(nèi)的濕氣造成一定的加重的情況的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，不建議使用冷水洗澡，無(wú)論是在夏季或者是在其他天氣較為炎熱的時(shí)候都是不建議的，而且長(zhǎng)時(shí)間的使用冷水洗澡不僅會(huì)導(dǎo)致我們的身體內(nèi)的濕氣的加重，還會(huì)容易造成我們的身體內(nèi)的其他的不適的反應(yīng)的加重，造成我們的身體健康出現(xiàn)其他的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，以免會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)不適。
相信目前有不少的朋友們對(duì)濕氣重這個(gè)概念都有一定的了解，如果您平時(shí)房間內(nèi)的濕氣比較重，很容易導(dǎo)致身上起紅點(diǎn)皮疹等皮膚病，也容易導(dǎo)致自身的抵抗力減弱從而引起身體的各項(xiàng)健康問(wèn)題，那么如果房間內(nèi)濕氣重有什么簡(jiǎn)單的方法可以除濕呢，接下來(lái)就讓我們一起看一看。
1.對(duì)于除濕這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)是有很多方法的，其中最常見(jiàn)的是通風(fēng)，通風(fēng)是運(yùn)用最普遍的除濕方法，但是對(duì)于這種方法的運(yùn)用，如果是在不適合的時(shí)候開窗通風(fēng)，是會(huì)造成房間更加潮濕的，在濕氣較重的雨季，開窗的方式是將上風(fēng)向的窗戶關(guān)閉，將下風(fēng)向的窗戶打開以減少水汽的進(jìn)入，當(dāng)然在天氣很晴朗的時(shí)候就可以將所有的窗戶都打開通風(fēng)，加速室內(nèi)的水汽蒸發(fā)。
2.木炭除濕也是一種很有效的除濕方法，現(xiàn)在有很多售賣的除濕盒，大多都是碳的，這是一種很好的除濕方法，但是這種除濕方法只是用于小空間，如衣櫥、儲(chǔ)物柜等地方，這種除濕盒能夠有效的吸除濕氣，并且還能夠有效的去除異味。
3.石灰除濕，石灰具有很強(qiáng)的吸濕效果。如果室內(nèi)潮濕的面積很大，可以買包石灰將其灑在潮濕的地方，過(guò)些時(shí)間再將其掃除，能很有效的去除潮濕地方的濕氣，再將剩余的石灰用小袋子裝好，置于角落也能去除房間的濕氣。
4.空調(diào)吸濕，有空調(diào)的家庭可以巧妙的利用空調(diào)來(lái)去除濕氣，空調(diào)是我們用來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的，在較為潮濕的季節(jié)里，也可以將它當(dāng)做烘干機(jī)來(lái)使用，能夠有效保證室內(nèi)的空氣濕度不會(huì)太大。其實(shí)在生活中我們還是可以用很多小東西來(lái)除濕的，比如我們經(jīng)常購(gòu)買食物里的干燥劑可以將它手機(jī)起來(lái)，然后將收集來(lái)的小到干燥劑活是木炭裝在袋子里同樣是一個(gè)既便宜也有效的除濕方法。
