沙塵暴和霧霾哪個(gè)對(duì)人體危害更大？
冬季霧霾養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“沙塵暴和霧霾哪個(gè)對(duì)人體危害更大？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
目前來(lái)看，我們中國(guó)的霧霾這樣的環(huán)境問(wèn)題已經(jīng)是非常嚴(yán)重了，相信大家也可以切身感受到，特別是前幾年的時(shí)候我們經(jīng)常看到一些新聞，因?yàn)殪F霾的存在人民如何如何不方便，就像是戴著口罩打太極晨練之類(lèi)的，還有就是在人群里面完全看不到人，那么除了這個(gè)霧霾以外，其實(shí)就像是沙塵暴，一樣也是空氣質(zhì)量不好的一種表現(xiàn)，那到底沙塵暴和霧霾哪個(gè)對(duì)人體危害更大，我們一起來(lái)看看吧。
首先介紹一下霧霾，我們都知道其實(shí)霧霾的引起就是因?yàn)榭諝庵械膒M2.5非常高，而且這一種物質(zhì)因?yàn)樘貏e細(xì)小，那么它就可以隨意亂竄，搞不好就會(huì)進(jìn)入人的身體里面，這些物質(zhì)很明顯就會(huì)黏在氣管已經(jīng)很脆弱的支氣管，最可怕的是還能夠直接進(jìn)入到肺里面的肺泡。
這樣的嚴(yán)重后果會(huì)是什么呢，因?yàn)檫@些物質(zhì)是可以刺激呼吸系統(tǒng)，那么很有可能就會(huì)導(dǎo)致一些感染以及身體的免疫反應(yīng)，這樣就是引起氣管炎或者是肺炎這樣比較嚴(yán)重的病癥。
最為嚴(yán)重的是，很多患有哮喘的患者，那么很明顯的就是一旦你生活的空氣周?chē)廴痉浅?yán)重的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致哮喘惡化。而對(duì)于那些有高血壓或者是冠心病這樣疾病的患者，那么很自然這樣的狀況也是會(huì)增加心血管和腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
再來(lái)看看沙塵暴，其實(shí)這一種物質(zhì)相比于霧霾來(lái)說(shuō)，它的主要成分是非常多的土和一些沙子，而且很多時(shí)候，因?yàn)橥寥乐械膲m土顆粒按照化學(xué)上面的情況來(lái)說(shuō)，這一些物質(zhì)會(huì)使得空氣中的pM10含量稍微會(huì)升高，那么這一種pM10也是能夠直接進(jìn)入上呼吸道，而且很多時(shí)候它還會(huì)通過(guò)痰液這樣比較常見(jiàn)的形式排除體外。
那到底這兩種情況有什么區(qū)別，其實(shí)按照最客觀(guān)的情況來(lái)說(shuō)的話(huà)，霧霾和沙塵暴的區(qū)別主要就是在于風(fēng)的作用，很多時(shí)候，在通常在平靜的天氣中，那么空氣對(duì)流以及空氣擴(kuò)散條件就會(huì)變得極差，這樣就會(huì)使得污染物集聚在一起，那么慢慢地就會(huì)變成霧霾，久久待在空氣里面。沙塵暴其實(shí)就是風(fēng)力作用帶來(lái)的，但是霧霾就是一個(gè)比較靜態(tài)的情況。
那怎么去對(duì)付這兩種難搞的惡劣天氣，最直接的就是帶上口罩，最好是那些質(zhì)量比較好的口罩，這些無(wú)論是對(duì)付沙塵暴還是霧霾都是很有效的。
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導(dǎo)讀：昨日，北京遇最強(qiáng)沙塵暴，讓不少的市民陷入恐慌之中。而多個(gè)監(jiān)測(cè)站點(diǎn)pM10小時(shí)濃度超過(guò)1000微克/立方米，達(dá)到重度污染?！?/p>
昨日，北京遇最強(qiáng)沙塵暴，讓不少的市民陷入恐慌之中。而多個(gè)監(jiān)測(cè)站點(diǎn)pM10小時(shí)濃度超過(guò)1000微克/立方米，達(dá)到重度污染。黃沙來(lái)襲，我們需了解沙塵暴的危害，以及如何預(yù)防沙塵暴。
一天內(nèi)大風(fēng)沙塵雙黃預(yù)警
沙子鉆進(jìn)鼻孔，再往里走，讓人覺(jué)得嗓子眼冒煙。有網(wǎng)友調(diào)侃說(shuō)，這樣的天氣出門(mén)需要戴口罩、帶雨傘、帶衣服、帶秤砣!
昨天北京的天氣舞臺(tái)有些凌亂，9級(jí)風(fēng)、沙塵暴和雷雨，輪番上陣。
昨日一大早，北京市氣象臺(tái)就發(fā)布大風(fēng)黃色預(yù)警，9級(jí)風(fēng)的預(yù)報(bào)令人驚愕。17時(shí)前后，北京西北部的延慶和昌平又出現(xiàn)了浮塵天氣，并逐漸向全市蔓延。繼此前的沙塵藍(lán)色預(yù)警，北京市氣象臺(tái)于17時(shí)40分升級(jí)發(fā)布沙塵暴黃色預(yù)警。
受沙塵影響，昨日京城首要污染物從pM2.5變?yōu)閜M10。市環(huán)保監(jiān)測(cè)中心數(shù)據(jù)顯示，18時(shí)開(kāi)始，多個(gè)站點(diǎn)的pM10小時(shí)濃度直線(xiàn)上升。昌平站 17時(shí)pM10小時(shí)濃度為200微克/立方米左右，18時(shí)該數(shù)據(jù)翻了5倍，接近1000。該中心表示，至19時(shí)，北京監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)各站點(diǎn)pM10濃度均超過(guò) 1000微克/立方米，達(dá)到重度污染。
沙塵暴對(duì)人體有什么危害
塵暴對(duì)人體的危害與顆粒物粒徑和形態(tài)有關(guān)。在空氣中暴露時(shí)間越長(zhǎng)的小顆粒物，越容易進(jìn)入呼吸道深處，危害越大。從醫(yī)學(xué)上講，大顆粒物容易被鼻腔吸入支氣管和氣管，受到咽喉阻擋，沉積在上呼吸道。但它可通過(guò)纖毛運(yùn)動(dòng)，被推到咽部，隨著人的咳嗽、打噴嚏排出體外，危害并不大。而小顆粒物中吸附著有害氣體、重金屬元素、有機(jī)污染物等有害物質(zhì)。當(dāng)顆粒物進(jìn)入上呼吸道后，這些有害物質(zhì)對(duì)上呼吸道產(chǎn)生刺激和腐蝕作用，使呼吸道的防御系統(tǒng)遭到破壞。引起慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等疾病。
其次，沙塵暴能影響人體淋巴結(jié)、巨噬細(xì)胞的吞噬功能，導(dǎo)致免疫功能下降，增加對(duì)細(xì)菌感染的敏感性。
另外，沙塵暴落在人外露的皮膚上，使皮膚腺和汗腺阻塞，可引起皮炎;落入眼中，會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜炎。
此外，紫外線(xiàn)有消菌殺菌作用，沙塵暴能影響到紫外線(xiàn)的輻射強(qiáng)度，使致病菌隨空氣進(jìn)行傳播。經(jīng)常發(fā)生沙塵暴的地區(qū)，會(huì)導(dǎo)致兒童佝僂病的發(fā)病率上升。
防護(hù)沙塵暴的措施有哪些
第一、在發(fā)生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發(fā)作喘憋及胸痛時(shí)均需盡快去醫(yī)院診治。
第二、作好自我防護(hù)。沙塵暴天氣，減少外出，及時(shí)關(guān)閉門(mén)窗。如果必須在室外時(shí)，最好使用防塵、濾塵口罩，以減少吸入人體的沙塵。可用濕毛巾、紗巾等保護(hù)眼、口、鼻。但這種簡(jiǎn)單的防護(hù)對(duì)粒徑小的顆粒起不到阻擋作用。其他保護(hù)措施包括帶眼鏡，穿戴防塵手套、鞋襪、衣服，保護(hù)眼睛和皮膚，勤洗手臉(尤其是在進(jìn)餐前)。在沙塵暴退去前，各級(jí)學(xué)校應(yīng)暫時(shí)停止戶(hù)外活動(dòng)。
第三、多飲水。沙塵暴多發(fā)季節(jié)，天氣多干燥，加上揚(yáng)塵，皮膚表層的水分極易丟失，造成皮膚粗糙。塵埃進(jìn)入毛孔后易發(fā)生堵塞，若去除不及時(shí)，可能會(huì)引起痤瘡，過(guò)敏體質(zhì)的人還容易發(fā)生各種過(guò)敏性皮炎及皮疹。多飲水能補(bǔ)充丟失的水分，加快體內(nèi)各種代謝廢物的排出，對(duì)皮膚保健和全身健康非常有益。
專(zhuān)家提醒，面對(duì)沙塵暴對(duì)健康的影響，搞好自身防護(hù)很重要。 首先，在防護(hù)方面，使用防塵、濾塵面罩能有效減少吸入體內(nèi)的沙塵。戴合適的眼鏡保護(hù)眼睛，穿戴防塵的手套、鞋襪、衣服以保護(hù)皮膚，進(jìn)食前要勤洗手臉，減少外出接觸沙塵的機(jī)會(huì)，及時(shí)關(guān) 閉門(mén)窗等。 其次，在飲食方面，春天天氣干燥，加上揚(yáng)塵，皮膚表層的水分極易丟失，造成皮膚粗糙，同時(shí)，塵埃進(jìn)入毛孔后易發(fā)生堵塞，不及時(shí)去除，可能會(huì)引起痤瘡，過(guò)敏體質(zhì)的人還容易發(fā)生各種過(guò)敏性皮炎及皮疹。專(zhuān)家建議，多飲水能及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分、加快體內(nèi)各種代謝廢物和毒素的排出，對(duì)皮膚保健和全身健康都是非常有益的。但腎病患者，尤其是腎功能不全者，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)限制鹽和水的攝入。
最近我的鼻子總是癢痛難忍。與人談話(huà)，忍不住就要當(dāng)面揉捏。漸漸地，疼痛感增加，早晨還擤出了污血；到了夜里，鼻子堵塞，常常從夢(mèng)中憋醒；原來(lái)不打呼嚕，現(xiàn)在這毛病也有了，夜里張著嘴睡覺(jué)，呼嚕更響了，還弄得咽喉干燥、腫痛；再后來(lái)，面部出現(xiàn)硬腫，用手一摸，熱乎乎的，有很重的壓痛感。我暗暗感到不妙，難道得了惡性腫瘤？
這種擔(dān)憂(yōu)并非空穴來(lái)風(fēng)。十幾年前，我朋友姚大哥，不慎從籬笆上摔下來(lái)，接著就頭疼，當(dāng)時(shí)并沒(méi)引起重視。后來(lái)，鼻子處腫得老高，他這才緊張起來(lái)，去醫(yī)院作檢查，竟已是鼻竇癌晚期！到后期，他那張臉腫得走了形，雙目失明，情形慘不忍睹。只拖了6個(gè)月，姚大哥就走了。莫非我現(xiàn)在得了與姚大哥相同的?。?/p>
我越想越害怕，于是去找專(zhuān)家看看。
求診的人很多。我忐忑不安地站在一邊等候，有種怕排上我的感覺(jué)，腦子里胡思亂想著：假如專(zhuān)家說(shuō)我真的患了癌癥，怎么辦？我也要像姚大哥那樣腫臉瞎眼，最后活活疼死嗎？
專(zhuān)家讓我坐在面前的凳子上，問(wèn)了情況，用一把特制的鉗子撐開(kāi)我的鼻孔，拿手電筒一照，吃驚地問(wèn)：“你拔鼻毛啦？拔得挺干凈啊?！?/p>
“沒(méi)拔，我拿剪子剪的?！蔽依侠蠈?shí)實(shí)回答。
她嚴(yán)肅地說(shuō)：“你剪鼻毛多久了，這東西能隨便剪嗎？還剪得這么短！”
專(zhuān)家說(shuō)，我鼻子內(nèi)非常干燥，連一點(diǎn)分泌物都沒(méi)有了，而且右鼻腔一側(cè)有一腫塊，肯定是用剪子鉸鼻毛時(shí)碰傷所致……我一下子想起來(lái)。
兩年前，我患了一次感冒，覺(jué)著鼻子刺癢難耐，對(duì)鏡子一照，發(fā)現(xiàn)鼻毛探到外邊來(lái)了。準(zhǔn)是它搗的鬼！我想，平時(shí)鼻子里進(jìn)去一點(diǎn)碎屑，都會(huì)立即癢不可耐，何況多出這么些硬毛，它能不癢嗎？想起以前在理發(fā)店理發(fā)時(shí)，見(jiàn)到老師傅拿小剪子給顧客剪鼻毛時(shí)，顧客那一臉愜意……家中正好有把醫(yī)用剪子，挺尖的，我就探進(jìn)去，試著把鼻毛剪掉。第一次收獲很大，不但剪去了鼻毛，還清除了一些臟東西。我想，這些東西留在里面，它能不癢嗎？
剪光了，再長(zhǎng)出來(lái)；更癢了，再剪……從那以后，我經(jīng)常剪鼻毛。算來(lái)，堅(jiān)持剪鼻毛的時(shí)間也有一年半多了。
專(zhuān)家無(wú)奈地看了我一眼：“那東西不是白長(zhǎng)的。它是你鼻子里的森林！沒(méi)有它，你鼻子能不起‘沙塵暴’嗎？”她告訴我，不必開(kāi)藥了，自己去買(mǎi)點(diǎn)金霉素軟膏涂涂就行了。
“記住，得讓鼻毛長(zhǎng)出來(lái)！”專(zhuān)家囑咐說(shuō)。
回家后，趕緊去網(wǎng)上查資料，哎呀，鼻毛這么有用……我居然如此糊涂！
堅(jiān)持不剪鼻毛，開(kāi)始真有些不習(xí)慣，但我知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性，就強(qiáng)忍著。剛開(kāi)始長(zhǎng)鼻毛時(shí)，短短的，扎著鼻腔，奇癢難忍，但我囑咐自己：不能剪，那是鼻子里的森林……沒(méi)過(guò)十天，我夜晚睡覺(jué)不再憋醒；一個(gè)月后，連起初的刺癢感都沒(méi)有了，那個(gè)腫塊也漸漸消退了。
如果不是想起了患癌癥的姚大哥，引起重視和恐慌的話(huà)，這鼻毛樂(lè)此不疲地剪下去，還說(shuō)不定是什么后果呢！
點(diǎn)評(píng)：鼻子位于臉部中央，最受人注意，是一個(gè)人的重要特征。鼻腔為一頂窄底寬、前后徑大于左右徑的不規(guī)則狹長(zhǎng)腔隙。前鼻孔與鼻腔之間的部分叫鼻前庭，鼻前庭覆蓋著皮膚，上面生長(zhǎng)著許多長(zhǎng)短不一的鼻毛，并富有皮脂腺和汗腺。鼻子是呼吸的通道，人體每天吸入近1萬(wàn)升空氣，鼻毛就是呼吸道的第一關(guān)。當(dāng)人呼吸時(shí)空氣通過(guò)鼻腔，空氣中混雜的細(xì)菌和塵埃，大多數(shù)被鼻毛擋于門(mén)外，也就是說(shuō)，鼻毛對(duì)吸入空氣起著一定的過(guò)濾作用；鼻腔的黏膜表面有纖毛，并形成一層隨纖毛不斷后移的黏液毯，它富含IgA、干擾素、溶菌酶，可以殺死吸入的細(xì)菌和病毒，清除較小的塵粒，和鼻毛一同發(fā)揮鼻子的保護(hù)功能。
由于鼻孔周?chē)Ｓ幸恍┪畚锔接诒乔巴ジ浇梢鸩贿m感，有些人常用手指去挖。還有些人愛(ài)拔鼻毛或?qū)⒈敲舻煤芏蹋茐牧撕粑赖牡谝坏婪谰€(xiàn)，這是一種不良的行為習(xí)慣。如果鼻毛拔了或剪得很短，塵埃和細(xì)菌就可以大量進(jìn)入呼吸道，其危害是很大的；挖鼻或拔鼻毛還可能引起局部損傷，導(dǎo)致感染。文中主人公就是因?yàn)檫^(guò)度剪鼻毛，以致患上了鼻前庭炎。
治療鼻前庭炎，首先必須改正不良的挖鼻或剪鼻毛的壞習(xí)慣；對(duì)鼻毛過(guò)長(zhǎng)影響外貌的，可以適當(dāng)予以修剪，但不宜過(guò)短；在浮塵大的地方工作，需要戴口罩，避免有害粉塵的刺激；急性鼻前庭炎需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗生素，進(jìn)行局部濕熱敷，并用超短波或紅外線(xiàn)理療，促進(jìn)炎癥的消退；慢性鼻前庭炎可先用雙氧水清洗，除掉痂皮，涂以抗生素軟膏，每天2~3次，并注意不吃辛辣刺激性食物，爭(zhēng)取盡快痊愈。
導(dǎo)讀：相信最近一些地區(qū)霧霾天氣的影響。人們的心情也隨之受到了極度的受損，特別是在出行方面極度的不方便。除此之外，大家還知道霧霾
相信最近一些地區(qū)霧霾天氣的影響。人們的心情也隨之受到了極度的受損，特別是在出行方面極度的不方便。除此之外，大家還知道霧霾對(duì)人體產(chǎn)生哪方面的危害嗎，今天隨我們一起來(lái)了解一下霧霾對(duì)人體的危害是什么吧。
霧霾傷心傷肺又傷腦
霧霾被稱(chēng)為健康的隱形殺手，中國(guó)工程院院士鐘南山告訴記者，以前的大氣污染主要是降塵，而現(xiàn)在的灰霾，實(shí)際上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混雜著有害物質(zhì)，就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生直接危害，包括對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的破壞。
傷肺
霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，這已成為多數(shù)人的共識(shí)。北京醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任柯會(huì)星表示，呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì)被人體吸入。其次，霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強(qiáng)，細(xì)顆粒物會(huì)帶著細(xì)菌、病毒，來(lái)到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。鐘南山指出，北京地區(qū)每年肺癌增幅達(dá)2.42%，是所有腫瘤發(fā)病率增加最快的。其中朝陽(yáng)區(qū)、豐臺(tái)區(qū)和石景山區(qū)肺癌發(fā)病最高，這和地區(qū)污染程度相符，說(shuō)明灰霾與肺癌發(fā)病率存在關(guān)聯(lián)。
傷心臟
很多人都知道，霧霾天氣對(duì)呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更傷心。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。美國(guó)調(diào)查了2.5萬(wàn)名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)pM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10%~27%。北大人民醫(yī)院心血管內(nèi)科徐成斌教授認(rèn)為，心臟病患者在霧霾天會(huì)加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時(shí)，心衰會(huì)更嚴(yán)重。因此，霧霾天氣時(shí)，心血管疾病患者外出最好戴上棉質(zhì)口罩，外出歸來(lái)要立即清洗面部及裸露的肌膚。
傷血管
徐成斌表示，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時(shí)候，水汽含量非常高，如果人們?cè)趹?hù)外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的話(huà)，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì)有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。因此，遇到霧霾天氣，年老體弱和心血管疾病的人應(yīng)該減少在室外的時(shí)間，在飲食方面要少吃刺激性食物。
傷皮膚
解放軍304醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師楊清明表示，因?yàn)槠つw也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會(huì)很舒適、滋潤(rùn)，但如果在一個(gè)很臟的環(huán)境里，皮膚會(huì)很不舒服。如果長(zhǎng)期處在霧霾天氣下，可以涂一些保護(hù)霜、隔離霜之類(lèi)的東西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗臉也很有必要。
傷腦
霧霾不僅傷害器官，更在無(wú)形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)。鐘南山介紹，美國(guó)第65屆老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)有個(gè)結(jié)論，空氣中pM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會(huì)衰老3年。
對(duì)兒童危害大
一、霧霾會(huì)危害兒童呼吸道健康
孩子的呼吸道相比成年人來(lái)說(shuō)抵抗免疫力較低，霧霾中含的有害有毒物質(zhì)一旦被孩子吸入，就會(huì)刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系統(tǒng)的各種疾病;此外，伴隨著今冬天氣偏暖，各種細(xì)菌病毒異常活躍，伴隨著空氣中的可吸入顆粒物進(jìn)入到肺中，也會(huì)誘發(fā)一些相關(guān)的疾病，主要是呼吸道感染以及過(guò)敏性疾病。
二、霧霾影響維D含量，增加患佝僂病的可能性
維生素D對(duì)兒童健康成長(zhǎng)有重要作用。它能促進(jìn)鈣的吸收，如果缺乏維生素D,可能會(huì)導(dǎo)致佝僂病;維D還有利于兒童免疫系統(tǒng)成熟。曬太陽(yáng)是兒童獲取維生素D的一個(gè)主要方式，它能幫助皮膚中的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成活性維生素D。霧霾天氣把太陽(yáng)遮住了，孩子完全接觸不到太陽(yáng)光照，就會(huì)影響體內(nèi)維D的正常含量。
三、霧霾會(huì)讓兒童倦怠無(wú)力
霧霾天能影響孩子體內(nèi)激素的水平，當(dāng)某些能保持活力的激素分泌量減少時(shí)，家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得孩子非常倦怠、無(wú)力、不活潑，甚至食欲不振等。
由此可見(jiàn)，霧霾不僅影響了人們的日常出行，而且還危及著人體的健康安全。所以對(duì)于霧霾天氣里，我們要維持健康放在第一位，避免霧霾對(duì)健康的侵害。
霧霾最近侵襲了全國(guó)，特別是一線(xiàn)二線(xiàn)城市尤為嚴(yán)重，北京上海等地算得上是重災(zāi)區(qū)了，可是大家知道霧霾有那些壞處么?霧霾天氣的危害有哪些呢?下面就跟小編一起去看看。
隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。近期我國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱(chēng)為霧霾天氣。其實(shí)霧與霾從某種角度來(lái)說(shuō)是有很大差別的。譬如：出現(xiàn)霧時(shí)空氣潮濕;出現(xiàn)霾時(shí)空氣則相對(duì)干燥，空氣相對(duì)濕度通常在60%以下。其形成原因是由于大量極細(xì)微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見(jiàn)度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。符號(hào)為。
霾的日變化一般不明顯。當(dāng)氣團(tuán)沒(méi)有大的變化，空氣團(tuán)較穩(wěn)定時(shí)，持續(xù)出現(xiàn)時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)可持續(xù)10天以上。由于陰霾、輕霧、沙塵暴、揚(yáng)沙、浮塵、煙霧等天氣現(xiàn)象，都是因浮游在空中大量極微細(xì)的塵粒或煙粒等影響致使有效水平能見(jiàn)度小于10KM。有時(shí)使氣象專(zhuān)業(yè)人員都難于區(qū)分。必須結(jié)合天氣背景、天空狀況、空氣濕度、顏色氣味及衛(wèi)星監(jiān)測(cè)等因素來(lái)綜合分析判斷，才能得出正確結(jié)論，而且霧和霾的天氣現(xiàn)象有時(shí)可以相互轉(zhuǎn)換的。霾在吸入人的呼吸道后對(duì)人體有害，嚴(yán)重會(huì)致死。
●霧霾對(duì)我們身體的危害有哪些?
這茫茫霧氣看似溫和，里面卻含有各種對(duì)人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲(chóng)、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。
引發(fā)呼吸道疾病
這些物質(zhì)會(huì)對(duì)人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會(huì)引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數(shù)量較少，彈力纖維發(fā)育較差，間質(zhì)發(fā)育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人長(zhǎng)時(shí)間處于霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結(jié)膜炎及過(guò)敏性疾病的發(fā)生，對(duì)幼兒、青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和體質(zhì)均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。
有可能會(huì)致癌
中國(guó)工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長(zhǎng)鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來(lái)，我國(guó)公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天氣增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見(jiàn)度非常低的天氣會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響，時(shí)而有霧時(shí)而多云的天氣也會(huì)有同樣的問(wèn)題。
誘發(fā)心血管疾病
長(zhǎng)期的霧霾天氣不僅會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生壓抑感，加劇心理抑郁的狀態(tài)，它對(duì)我們的心腦血管也會(huì)產(chǎn)生不良影響，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。因此，在這種天氣下，不建議心腦血病患者過(guò)多外出，并且一定要按時(shí)服藥小心應(yīng)對(duì)。
很多人都喜歡抽煙，抽煙的人一般都會(huì)有煙癮。在公共場(chǎng)合一般也會(huì)不注意，從而抽煙。抽煙不僅有害自己的健康，而且會(huì)對(duì)身邊的朋友或者家人乃其他人造成身體健康上面的影響。抽煙者在吞云吐霧的同時(shí)，吸煙的煙霧也會(huì)影響到別人，所以這些人吸入的都是二手煙。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，二手煙的危害的甚至比一手煙更加大，這是什么原因所導(dǎo)致的呢？為什么二手煙的危害這樣大呢？二手煙到底有哪些具體的危害？二手煙，看名稱(chēng)就能夠知道是非自愿性質(zhì)地被迫吸入的二手煙霧，吸入二手煙這是屬于被動(dòng)性質(zhì)的吸煙行為。
二手煙有著很大的危害，并且二手煙針對(duì)的主要是不吸煙者。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙的人對(duì)于煙里面的有害物質(zhì)的抗性和煙齡是呈正相關(guān)的，而不吸煙者在短時(shí)間內(nèi)大量吸入尼古丁會(huì)導(dǎo)致血壓極度不穩(wěn)定，心率變快，感覺(jué)不適，如果情況很?chē)?yán)重的話(huà)甚至?xí)?dǎo)致昏迷。
煙霧在產(chǎn)生的時(shí)侯會(huì)伴隨著高溫和大量的一氧化碳，這樣就導(dǎo)致煙霧當(dāng)中幾乎沒(méi)有氧氣。煙氣從產(chǎn)生到吸入肺中幾乎都處于無(wú)氧環(huán)境，很多成分不會(huì)被空氣二次氧化。
但二手煙會(huì)接觸到空氣，這樣就使得很多成分由于二次氧化從而變成具有強(qiáng)烈刺激性的物質(zhì)，所以會(huì)感覺(jué)二手煙的氣味更加的刺鼻，而且吸入的二手煙對(duì)身體的危害更加嚴(yán)重。
而且值得注意的是，二手煙當(dāng)中包含多達(dá)4000多種物質(zhì)，其中40多種物質(zhì)都會(huì)致癌，不吸煙的人被迫講二手煙吸入了體內(nèi)，可能會(huì)造成呼吸道等相關(guān)的疾病，對(duì)人體健康也會(huì)造成更大的不良影響。
由于兒童的身體發(fā)育還不完全，身體的抵抗力更加的低下。所以如果家里面有人吸煙的話(huà)，對(duì)于兒童的危害會(huì)更加的大。兒童在二手煙的環(huán)境當(dāng)中是最大的受害者，很多孩子都比較好動(dòng)，而且自我保護(hù)能力比較差。就算父母在家吸煙，孩子也不會(huì)過(guò)多的避忌，也只是自顧自玩，這樣更容易吸入二手煙。并且因?yàn)閮和氲目諝廨^成年人要更多，所以如果家中有人吸煙的話(huà)，兒童吸入的二手煙會(huì)更多。
所以為了家人的身體健康，有煙癮的人最好不要在公共的場(chǎng)所吸煙。必須要有社會(huì)公德心，在公共場(chǎng)所或者餐廳都不要去吸煙，如果煙癮犯了最好去無(wú)煙區(qū)進(jìn)行抽煙。
大家都知道鹽跟味精是做菜的時(shí)候必不可少的調(diào)味品，并且在中國(guó)大部分的人吃的食物都是咸味的，所以在中國(guó)人做菜的時(shí)候都會(huì)放鹽和味精。鹽主要是起到調(diào)節(jié)食物的咸味，而味精主要是調(diào)節(jié)食物的鮮味，所以鹽和味精都是人們?cè)谧霾说臅r(shí)候所需要的東西。
現(xiàn)在許多老人都患有高血壓，許多人也都說(shuō)鹽跟味精都對(duì)高血壓有一定的危害，但是大家知道鹽和味精哪個(gè)對(duì)高血壓的危害更大嗎？
其實(shí)鹽和味精對(duì)高血壓的危害都是非常大的，但是如果真的要比較的話(huà)，那么鹽比味精對(duì)高血壓的危害應(yīng)該是更大的。人每一天都需要吃鹽，在中國(guó)如果一天不吃煙的話(huà)，許多人應(yīng)該都會(huì)覺(jué)得這種食物沒(méi)有什么味道，但是味精是可以根據(jù)自己來(lái)調(diào)節(jié)的，如果自己不想吃，味精也可以不放，對(duì)不挑剔的人來(lái)說(shuō)可有可無(wú)，但是鹽就不一樣了，鹽是必須要放的，只有少放更多放的區(qū)別。
大家應(yīng)該都知道鹽的主要物質(zhì)就是鈉，身體里面如果出現(xiàn)了太多的鈉的話(huà)，就會(huì)讓身體的血液引起急速流動(dòng)，導(dǎo)致血管壁受到壓力而增高，從而也就讓自己的血壓升高了。
味精的主要物質(zhì)其實(shí)也是鈉，不過(guò)適當(dāng)?shù)氖秤梦毒菍?duì)人體有好處的，可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能，但是只是少量的味精有這種作用，如果味精吃多了，對(duì)人體是非常有害的，也是會(huì)引起高血壓等情況出現(xiàn)的。所以大家在平時(shí)做食物的時(shí)候都應(yīng)該盡量少吃鹽、少吃味精，這樣對(duì)人體才是最好的。
現(xiàn)在已經(jīng)有許多人都意識(shí)到鹽跟味精都是做菜的時(shí)候應(yīng)該少放的，大家都會(huì)盡量克制自己，但是如果做菜的時(shí)候鹽放的太少了，那么也會(huì)讓食物沒(méi)什么味道，從而影響人們的食欲。所以大家平時(shí)的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┯兴嵛?、甜味的東西來(lái)代替，比如說(shuō)在菜里面擠一點(diǎn)檸檬汁、橙汁，這種帶酸味的水果汁，這樣就可以盡量少放一點(diǎn)鹽并且還能提升菜的鮮味。
在放了醬油和生抽、蠔油這些調(diào)料品的時(shí)候，也可以少放一點(diǎn)鹽，因?yàn)檫@些調(diào)料品都是帶有一定咸味的。特別是在做一些湯的時(shí)候，更加要少放一點(diǎn)鹽，鹽吃多了對(duì)身體是非常不好的。另外自己在平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該少吃一些咸味特別大的零食，零食許多都是高鹽高油高熱量的，多吃這些食物對(duì)身體不好，還會(huì)容易引起高血壓等疾病。
霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成的，面對(duì)這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免其給人們正常生活和健康帶來(lái)的危害。如何應(yīng)對(duì)大霧帶來(lái)的健康危害?
減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門(mén)，或減少戶(hù)外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來(lái)后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。
減少戶(hù)外鍛煉。霧霾天氣氣壓低，能見(jiàn)度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量避免戶(hù)外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病得發(fā)作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶(hù)外鍛煉，以避免誘發(fā)心絞痛、心衰。中等和重度霾天氣易對(duì)人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激，尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差。通常來(lái)說(shuō)，若無(wú)冷空氣活動(dòng)和雨雪、大風(fēng)等天氣時(shí)，鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好，能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹(shù)多草多的地方為好，霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
戴好口罩再出門(mén)。為了防止霧害，首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門(mén)，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的人，應(yīng)停止戶(hù)外活動(dòng)。因?yàn)槊刻?點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時(shí)段，相對(duì)而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。
做好個(gè)人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
重視居室衛(wèi)生。大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開(kāi)窗換氣，保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
關(guān)閉門(mén)窗。由于霧霾天氣時(shí)，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門(mén)窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。
調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡。由于霧天日照少、光線(xiàn)弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
采取預(yù)防措施。為預(yù)防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)飲用。這樣可以增強(qiáng)人體抵抗力，以預(yù)防霧害。
行車(chē)走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見(jiàn)度較低，視線(xiàn)差，駕車(chē)、騎車(chē)和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過(guò)交叉路口和無(wú)人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。
隨著人們對(duì)于自己形象的關(guān)注，越來(lái)越多的美容項(xiàng)目進(jìn)入到大家的視野。紋眉是近年來(lái)很受女性歡迎的一種美容項(xiàng)目，如何選擇一個(gè)適合自己的眉形是很困難的，如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，可能會(huì)選擇到錯(cuò)誤的眉形，讓自己的臉型變得不太和諧，嚴(yán)重影響外貌。那么，我們應(yīng)該如何選擇眉形呢?
1、眉型設(shè)計(jì)是關(guān)鍵：
紋出的眉是否理想，關(guān)鍵在于眉型設(shè)計(jì)。如果不按照顧客眉毛自身的特點(diǎn)和眉弓的形狀來(lái)設(shè)計(jì)，拔除原有的眉毛，脫離眉弓欲紋出一條新眉，當(dāng)表情變化眉弓挑動(dòng)時(shí)，而紋出的眉并不能隨之相應(yīng)移動(dòng)。同時(shí)，脫離了本身的眉毛而在光滑的皮膚上紋出的兩條黑杠，自然談不上什么“感立體”了，這樣就成了兩條僵硬的、不自然的眉毛，并且當(dāng)被拔除的眉毛重新長(zhǎng)出來(lái)以后，就成了“四條”眉毛。另一種情況是因顧客的坐位和光源的影響及眉弓自身的不對(duì)稱(chēng)等造成眉型設(shè)計(jì)中的兩側(cè)不對(duì)稱(chēng)，一高一低、一長(zhǎng)一短、一寬一窄、一直一彎，這樣紋出的眉毛當(dāng)然不可能是對(duì)稱(chēng)的。
2、紋眉用的顏色也很重要
紋眉所用的顏料有深淺棕色、灰色、黑色、咖啡色等多種，應(yīng)根據(jù);頭發(fā)和皮膚的顏色來(lái)選擇。東方人頭發(fā)的顏色往往有幾種顏色混合，有一點(diǎn)深灰色，也有一點(diǎn)深咖啡色。因此，紋眉液的顏色應(yīng)因人而宜，頭發(fā)偏黑、皮膚較黑的用自然灰色加一兩滴黑色;頭發(fā)偏黃、皮膚較白色用自然灰色加一兩滴咖啡色。而在實(shí)驗(yàn)中，許多美容師只是單一的深灰色或黑色來(lái)紋眉，這樣紋出的眉毛就會(huì)不真實(shí)、不自然，而令眉毛顯得呆板而失真。
3、紋刺的手法輕重適當(dāng)、濃淡適宜：
紋眉應(yīng)順著眉毛生長(zhǎng)的方向，掌握好深淺、密度和技巧。眉頭、眉尾顏色應(yīng)略淡、密度略疏，而眉腰顏色較重、密度較密，這就是紋眉中的濃淡相宜。若眉頭紋的又黑又密，則整條眉毛就顯得僵硬、呆板。同時(shí)要注意濃淡過(guò)渡的自然銜接，若是顏色深淺界線(xiàn)太明顯，眉毛也會(huì)失真。紋眉時(shí)手法切忌過(guò)深過(guò)密，紋得太深、刺入皮膚的深度超過(guò)真皮層，色料會(huì)被色素細(xì)胞吞噬而變藍(lán)。
4、色料質(zhì)量的選擇要把握好：
紋出好看的眉毛，除了要注意設(shè)計(jì)眉型以外，還應(yīng)該掌握紋眉的禁忌癥，如果眉毛及眉弓過(guò)于倒八字或高低懸殊、眉弓過(guò)高、眼眼凹、顴骨高、眉毛未長(zhǎng)在眉弓上，或眉弓上下運(yùn)動(dòng)過(guò)于頻繁的人群，都是不適宜做紋眉的。
家庭生活當(dāng)中大家在北京的都知道，北京的霧霾是非常大的，每年到了冬天的時(shí)候，北京會(huì)活在霧霾的籠罩當(dāng)中，其實(shí)想要減少霧霾的情況，在平時(shí)首先要在出門(mén)的時(shí)候全副武裝，并且要注意不能讓自己吸入這些霧霾，這些霧霾對(duì)身體都有害處。
霧霾天如何減少粉塵傷害
鼻腔是第一道防線(xiàn)?？諝庾员强孜氡仨毚┻^(guò)鼻毛，此時(shí)叢生的鼻毛像一個(gè)篩子，把空氣中顆粒較大的灰塵、泥沙都擋在這里，使空氣得到過(guò)濾、凈化。粘附于鼻毛上的灰塵會(huì)與鼻腔內(nèi)的黏液形成鼻涕后被擤出去?？諝庠偻锶?，就與黏膜相接觸了，黏膜細(xì)胞都長(zhǎng)有纖毛，像千千萬(wàn)萬(wàn)把掃帚在不停向后掃動(dòng)，起到清掃塵埃的作用。黏膜上的腺體還能產(chǎn)生大量分泌物，粘住塵埃微粒，增加氣體的濕度。
咽喉嚴(yán)把第二關(guān)。咽喉不單是呼吸時(shí)氣流出入的通道，它對(duì)吸入的空氣還有溫濕度調(diào)節(jié)和清潔作用。咽喉部的黏膜會(huì)再次粘附漏網(wǎng)的塵粒，當(dāng)東西增多時(shí)，會(huì)因刺激神經(jīng)引起咳嗽，此時(shí)噴出的氣流可將塵埃射出去。
支氣管過(guò)濾凈化。氣管和支氣管好像一株倒掛樹(shù)的枝干，自上而下由粗變細(xì)，非常密集。氣管內(nèi)膜密布著纖毛上皮細(xì)胞，這里有大量的纖毛在運(yùn)動(dòng)，并有黏液產(chǎn)生?？諝庵屑?xì)小的塵粒、細(xì)菌在經(jīng)過(guò)這里時(shí)會(huì)被攔住。
肺泡再次清除塵埃。通過(guò)細(xì)支氣管進(jìn)入肺泡的空氣，里面的灰塵微粒很少，也極小。此時(shí)主要依靠巨噬細(xì)胞的吞噬作用來(lái)清除塵粒和細(xì)菌。巨噬細(xì)胞將微塵?；虿【淌珊?，一是經(jīng)氣管內(nèi)黏液、纖毛運(yùn)載系統(tǒng)排出去，二是通過(guò)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行處理。
“人體的這些部位的確可以起到清潔除塵作用，因此人們要學(xué)會(huì)保護(hù)它們，以免影響其凈化功能。”劉教授說(shuō)，首先，不能吸煙，因?yàn)闊煵葜械挠卸疚镔|(zhì)會(huì)降低除塵凈化功能，而且使其發(fā)生病變。其次，空氣中粉塵顆粒太大時(shí)，要戴口罩，以減少粉塵對(duì)人體的傷害。最后，不要隨便挖鼻孔、拔鼻毛，有了鼻炎、咽喉炎、急慢性氣管炎等要及時(shí)進(jìn)行治療。
現(xiàn)代生活中環(huán)境污染已經(jīng)成為了一個(gè)難題，而且難以短時(shí)間內(nèi)解決，并且給人們的身體健康帶來(lái)了極大的不利影響，因?yàn)榄h(huán)境污染導(dǎo)致身體患病的幾率增加，尤其是空氣污染導(dǎo)致的皮膚病越來(lái)越常見(jiàn)，其中，霧霾皮膚就是典型的癥狀表現(xiàn)，下面就來(lái)看看霧霾皮膚炎癥如何預(yù)防呢？希望大家能夠了解一下吧。
霧霾天對(duì)肌膚的傷害最容易被大眾所忽視，其實(shí)，皮膚是人體最大的器官，極易受霧霾中的粉塵顆粒，濕熱或者干燥的天氣，自然環(huán)境中的花粉等因素的影響，導(dǎo)致皮膚發(fā)生種種問(wèn)題。
霧霾中含有對(duì)人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)高達(dá)20多種，包括酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲(chóng)、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，這些有害物質(zhì)含量是普通大氣水滴的幾十倍。
如何預(yù)防霧霾皮膚炎癥：
1、勤擦防曬
霧霾天看似沒(méi)有陽(yáng)光，并不代表UVA不存在哦。霧霾天空氣中布滿(mǎn)了各種污染物，UVA與臭氧、灰塵等物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害。而防曬霜成膜后不僅僅可以防止UVA，還能夠阻擋顆粒污染物進(jìn)入皮膚。
2、勤卸妝
長(zhǎng)時(shí)間待在霧霾天室外后，晚上睡前一定一定要卸妝，霧霾天其中的灰塵對(duì)皮膚造成的傷害比化妝還嚴(yán)重，防止皮膚因負(fù)擔(dān)過(guò)重而被損害。并且皮膚毛孔長(zhǎng)時(shí)間被堵塞，容易引起長(zhǎng)痘、粉刺等現(xiàn)象。
3、勤擦臉
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間待在霧霾天時(shí)，應(yīng)隨身攜帶衛(wèi)生濕巾或卸妝濕巾，隨時(shí)擦拭面部再涂抹一些乳液。這樣的方法能夠減少大部分污染物的危害，乳液也可以用防曬霜代替。
相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡軟床和睡硬床的不同，有的家長(zhǎng)甚至為了讓自己的孩子身體好，特意買(mǎi)了硬的床給孩子睡覺(jué)，為了孩子的發(fā)育也可以說(shuō)是很費(fèi)心了。當(dāng)然了，很多人就說(shuō)了，睡硬床不舒服，不過(guò)還就真的有人喜歡睡硬床，反而覺(jué)得睡軟床不舒服呢，那么，在對(duì)身體那個(gè)更好方面，到底是睡硬床，還是軟床更好呢？
其實(shí)睡硬床也有好處和壞處，并不是全部都是好處，到底應(yīng)該睡什么樣的床，其實(shí)還是要根據(jù)自己的體格來(lái)選擇最合適自己的床，而不是說(shuō)可以去隨便選擇某一款，就可以了，在現(xiàn)下越來(lái)越注重養(yǎng)生的環(huán)境中，還是要多注意一些這種細(xì)節(jié)的，那么接下來(lái)就介紹一下軟硬床各自的利弊。
睡硬床的好處
睡較硬的床可以使背部肌肉保持在比較休閑狀態(tài)，這樣子的支撐力較好，所以，對(duì)于腰背酸痛者來(lái)說(shuō)睡硬床要比睡軟床好。另一方面，從體型來(lái)考慮，身材較胖者睡較硬的床更好，這是因?yàn)樗洿矔r(shí)，過(guò)重的體重會(huì)使床凹陷，壓迫脊椎，對(duì)身體不好。對(duì)于成長(zhǎng)期的兒童，睡硬板床比睡軟床好，因?yàn)樗汛部煞乐钩砷L(zhǎng)期間駝背等問(wèn)題。
睡硬床的壞處
在硬床上睡覺(jué)時(shí)，人的腰椎與床之間會(huì)有一定空隙，腰部也不能得到合適的支撐，并且腰椎過(guò)分突出也更容易引起腰酸背痛等癥狀。那么對(duì)于較輕較瘦的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)硬床就更不適合了，因?yàn)樯砩系闹竞图∪獠粔蜃韪艄穷^與床面的摩擦，所以與硬板接觸的體表及骨頭，會(huì)有不同程度的疼痛，所以睡硬床也是有很大的好處的。
睡軟床的好處
說(shuō)了睡硬床的好處，那么接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)看睡軟床的好處，其實(shí)睡軟床并不是就不好了，軟床能給人一種比較舒適放松的感覺(jué)，所以說(shuō)睡軟床舒服是因?yàn)樗洿哺兄谒?，軟床的靠背一般比較舒服，躺在床上看書(shū)看電視也是相當(dāng)不錯(cuò)的感覺(jué)。
睡軟床的壞處
在睡覺(jué)的時(shí)候，人貼在床上，并不是保持在水平的直線(xiàn)上，人的頭部，還有臀部較其它部位更重，在重力作用下凹陷程度比較大。
睡軟床容易是人的脊椎彎曲度加大，如果是仰睡時(shí)脊椎或側(cè)睡時(shí)的腰部等多個(gè)支撐點(diǎn)但是卻不能得到支持，所以即使是幾小時(shí)，會(huì)感到特別疲憊特別累。而肥胖的人，因?yàn)轶w重重，睡在過(guò)軟的床墊會(huì)比輕的人陷得更深，這樣的話(huà)對(duì)脊椎神經(jīng)的傷害也會(huì)更大。
