小滿時(shí)節(jié)注意防范干熱風(fēng)
小滿時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“小滿時(shí)節(jié)注意防范干熱風(fēng)”，希望能為您提供更多的參考。
今年（2011年）5月21日是二十四節(jié)氣中的第8個(gè)節(jié)氣--小滿。每年5月21日或22日視太陽(yáng)到達(dá)黃徑60時(shí)為小滿。這時(shí)我國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，處于乳熟后期，所以叫小滿。此時(shí)宜抓緊麥田蟲害的防治，預(yù)防干熱風(fēng)和突如其來(lái)的雷雨大風(fēng)的襲擊。
確保小麥豐收那么什么是干熱風(fēng)，農(nóng)業(yè)上應(yīng)該如何預(yù)防呢？
初夏季節(jié)，我國(guó)一些地區(qū)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一種高熱、低濕的風(fēng)，這就是干熱風(fēng)，也叫熱風(fēng)、火風(fēng)、干旱風(fēng)等。它是一種持續(xù)時(shí)間較短（一般3天左右）的特定的天氣現(xiàn)象。
由于各地自然特點(diǎn)不同，干熱風(fēng)成因也不同。每年初夏，我國(guó)內(nèi)陸地區(qū)氣候炎熱，雨水稀少，增溫強(qiáng)烈，氣壓迅速降低，形成一個(gè)勢(shì)力很強(qiáng)的大陸熱低壓。在這個(gè)熱低壓周圍，氣壓梯度隨著氣團(tuán)溫度的增加而加大，于是干熱的氣流就圍著熱低壓旋轉(zhuǎn)起來(lái)，形成一股又干又熱的風(fēng)，這就是干熱風(fēng)。強(qiáng)烈的干熱風(fēng)，對(duì)當(dāng)?shù)匦←?、棉花、瓜果可造成危害?/p>
氣候干燥的蒙古和我國(guó)河套以西與新疆、甘肅一帶，是經(jīng)常產(chǎn)生大陸熱低壓的地區(qū)。熱低壓離開(kāi)源地后，沿途經(jīng)過(guò)干熱的戈壁沙漠，會(huì)變得更加干熱，干熱風(fēng)也變得更強(qiáng)盛。位于歐亞大陸中心的塔里木盆地，氣候極端干旱，強(qiáng)烈冷鋒越過(guò)天山、帕米爾高原后產(chǎn)生的焚風(fēng)，往往引起本地區(qū)大范圍的干熱風(fēng)發(fā)生。
在黃淮平原，干熱風(fēng)形成的主要原因是以該區(qū)域的大氣干旱為基礎(chǔ)。春末夏初，正是北半球太陽(yáng)直射角最大的季節(jié)，同時(shí)又是我國(guó)北方雨季來(lái)臨前天氣晴朗、少雨的時(shí)期。在干燥氣團(tuán)控制下，這里天晴、干燥、風(fēng)多，地面增溫快（平均最高氣溫可達(dá)25℃-30℃），凝云致雨的機(jī)會(huì)少，容易形成干熱風(fēng)。這種干熱風(fēng)，對(duì)這一帶小麥后期的生長(zhǎng)發(fā)育不利。
在江淮流域，干熱風(fēng)是在太平洋副熱帶高壓西部的西南氣流影響下產(chǎn)生的。太平洋副熱帶高壓是一個(gè)深厚的暖性高壓系統(tǒng)，自地面到高空都是由暖空氣組成的。春夏之際，這個(gè)高氣壓停留在江淮流域上空，以后逐漸向北移動(dòng)。由于在高壓區(qū)內(nèi)，風(fēng)向是順時(shí)針?lè)较虼档?，所以在副熱帶高壓的西部，就吹西南風(fēng)。位于副熱帶高壓偏北部和西部地區(qū)，受這股西南風(fēng)的影響，產(chǎn)生干熱風(fēng)天氣。初夏時(shí)，北方仍有冷高壓不斷南下，勢(shì)力減弱，發(fā)生變性；當(dāng)它與副熱帶高壓合并時(shí)，勢(shì)力又得到加強(qiáng)，使晴好天氣繼續(xù)維持，干熱風(fēng)就更加明顯。
在長(zhǎng)江中下游平原，梅雨結(jié)束后天氣晴朗干燥，偏南干熱風(fēng)往往伴隨伏旱同時(shí)出現(xiàn)，對(duì)雙季早稻（或中稻）抽穗揚(yáng)花不利。
干熱風(fēng)對(duì)作物的危害，主要由于高溫、干旱、強(qiáng)風(fēng)迫使空氣和土壤的蒸發(fā)量增大，作物體內(nèi)的水份消耗很快，從而破壞了葉綠素等色素，阻礙了作物的光合作用和合成過(guò)程，使植株很快地由下往上青干。尤其是干熱風(fēng)，常常和干旱一起危害作物。作物根部本來(lái)就吸不到應(yīng)有的水分，而干熱風(fēng)卻又從莖葉中把大量的水分攫取走了，因而使作物更快地萎黃枯死。
干熱風(fēng)常發(fā)生的初夏時(shí)節(jié)，正是我國(guó)北方小麥灌漿時(shí)期，碰上干熱風(fēng)，麥穗會(huì)被烤得不能灌漿，提前枯熟、麥粒干癟，粒重下降，導(dǎo)致嚴(yán)重減產(chǎn)。
精選閱讀
天氣越來(lái)越熱，不知不覺(jué)中我們就要進(jìn)入二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣，每一個(gè)節(jié)氣有著不同的特點(diǎn)，同樣的養(yǎng)生方法也是有著極大的不同，那么我們?cè)谛M節(jié)氣應(yīng)該注意哪些呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
中醫(yī)學(xué)上講，人體養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)自然界的生長(zhǎng)收藏。例如夏季的第二個(gè)節(jié)氣小滿，古人稱之為物致于此小得盈滿，可見(jiàn)此時(shí)人體的陽(yáng)氣也只是小滿，保健養(yǎng)生需要掌握分寸。那么就讓我們來(lái)了解，小滿節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)：三做四避免。
小滿節(jié)氣要避免
1、睡太晚
此時(shí)不能太夜臥早起，深夜吃喝應(yīng)酬、觀劇熬夜等建議大家先不要做。
2、臥濕寒
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風(fēng)，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)。
否則寒濕邪氣停留肌膚，郁而化熱，易引起風(fēng)疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關(guān)節(jié)，容易引發(fā)各類風(fēng)濕性疾病等。
雖然現(xiàn)在一般不會(huì)在石頭或冷地上睡覺(jué)了，但空調(diào)、涼席、冷水澡、短裙等所帶來(lái)的寒濕未必就小。
若不慎受濕寒，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)或熱水澡將濕邪祛除。
3、吃冷食
要盡量避免過(guò)于冷涼的外部環(huán)境，同時(shí)要讓身體保持溫暖的內(nèi)環(huán)境。
進(jìn)入夏天，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會(huì)引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。
尤其是小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況，這可是大家常犯的小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生禁忌。
4、爆脾氣
天熱人易出汗，而中醫(yī)向來(lái)視汗為心之液，出汗過(guò)多自然易消耗心臟陰液，導(dǎo)致心陽(yáng)更加虛亢，人也會(huì)覺(jué)得疲累，這叫壯火食氣，也就是火太壯會(huì)消耗掉我們身體里的氣。
因此，在夏季這種暑氣當(dāng)?shù)赖臍夂驐l件下，需要時(shí)時(shí)關(guān)注心火對(duì)人體的傷害。
首先，就是不要亂發(fā)脾氣，火上澆油?！端貑?wèn)四氣調(diào)神大論》中也提到使志無(wú)怒，就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鵀E發(fā)脾氣。使氣得泄，若所受在外，要?dú)庵蛊胶?、暢達(dá)，如其所受在外―樣舒暢。
小滿時(shí)節(jié)要做什么
1、吃好食
春風(fēng)吹，苦菜長(zhǎng)，荒灘野地是糧倉(cāng)。小滿前后也是吃苦菜的時(shí)節(jié)，苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩(shī)經(jīng)》：采苦采苦，首陽(yáng)之下?？嗫嗖吮椴既珖?guó)，醫(yī)學(xué)上叫它敗醬草，寧夏人叫它苦苦菜，陜西人叫它苦麻菜，李時(shí)珍稱它為天香草。
苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。
《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學(xué)上多用苦苦菜來(lái)治療熱癥，古人還用它醒酒。寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調(diào)以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食欲大增。也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色，吃起來(lái)酸中帶甜，脆嫩爽口。有的人還將苦苦菜用開(kāi)水燙熟，擠出苦汁，用以做湯、做餡、熱炒、煮面，各具風(fēng)味。
昨天5月21日已經(jīng)是小滿了，意味著真正的盛夏已經(jīng)到來(lái)了，我想您已經(jīng)感覺(jué)到夏日的酷熱了吧，是不是十分煩躁呢?您知道小滿吃什么對(duì)身體好呢?您知道在這個(gè)小滿節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么內(nèi)容呢?很多人只知道小滿是一個(gè)節(jié)氣，具體的小滿是什么意思卻不知道，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
小滿吃什么
每一個(gè)節(jié)氣都有自己的習(xí)俗，當(dāng)然小滿也是少不了的，小滿節(jié)氣的習(xí)俗有很多的，吃傳統(tǒng)食物就是其中的一個(gè)，想要在這個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生的話，就來(lái)看看小滿吃什么對(duì)身體更好吧。
小滿吃枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。
摘取枸杞嫩苗放入素上湯內(nèi)灼熟或滾湯而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味則可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋漿(發(fā)打蛋漿時(shí)先加入鹽，胡椒粉及生油拌勻)煎至金黃半焦，佐粥下飯皆美。
小滿吃苦瓜
夏季吃點(diǎn)苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜具有清熱、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
選苦瓜關(guān)鍵在果瘤，也就是苦瓜表面凸起的地方。果瘤的顆粒越大越飽滿，瓜肉就越厚;果瘤顆粒越小，瓜肉就越薄。發(fā)黃的苦瓜一般都過(guò)熟，口感不好。
小編建議您，在自己炒苦瓜之前，可以將苦瓜用開(kāi)水燙一下的，這樣可以去掉一點(diǎn)苦味，并且可以去除苦瓜里面的草酸，這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)更好地吸收。
小滿吃苦菜
小滿之日苦菜秀?？嗖撕械鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對(duì)癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;
殺菌消炎，對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
苦菜開(kāi)水燙后，涼拌、做湯、炒食或者拌面蒸食均可，如涼拌苦菜、苦菜豬肝湯、清炒苦菜、蒸苦菜等。吃前一定要先用開(kāi)水焯燙，這樣可以除去草酸，有利于鈣的吸收。
小滿吃萵筍
中醫(yī)認(rèn)為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經(jīng)脈、開(kāi)胸膈、利氣、堅(jiān)筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、產(chǎn)婦缺乳、高血壓以及高血脂癥。
并且經(jīng)常吃蘆筍的話，還可以消除您的緊張，可以改善您睡眠差的情況，給您一個(gè)好的睡眠，因?yàn)槿n筍有一定的鎮(zhèn)靜作用，所以經(jīng)常食用是有很多好處的哦。
萵筍葉中維生素B1、B2、C、E的含量分別是莖的3～5倍。葉中含的胡蘿卜素(維生素A前體)，幾乎是莖的6倍。
萵筍葉所富含的葉綠素，有“綠色精靈”的美譽(yù)，能潤(rùn)膚美容、清潔口腔、防齲除臭。因此食萵筍棄葉，大大降低了其食用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
小滿吃蒲公英
蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等，為菊科植物蒲公英帶根的全草，全國(guó)多有分布。蒲公英是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃經(jīng)，具有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。
為了減少蒲公英苦味，食用時(shí)可將其洗凈后在開(kāi)水或鹽水中煮5～8分鐘，然后泡在水中數(shù)小時(shí)，將苦味浸出沖洗干凈，再煮湯或熬粥。
5月21日是小滿節(jié)氣。此后人體生理活動(dòng)也轉(zhuǎn)入旺盛期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為二十四節(jié)氣中最多，那在小滿時(shí)節(jié)如何才能健康飲食，小編特意為你整理一些小貼士：
苦菜當(dāng)令
小滿吃苦菜。我國(guó)古代將小滿分為三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至?！吨軙分?，即有小滿之日苦菜秀之說(shuō)。
營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對(duì)癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用；殺菌消炎，對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效；還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
推薦吃法：開(kāi)水燙后，涼拌、做湯、炒食或者拌面蒸食均可，如涼拌苦菜、苦菜豬肝湯、清炒苦菜、蒸苦菜等。
宜忌人群：一般人，肥胖、糖尿病、黃疸性肝炎、流感、大便干結(jié)等癥患者都可食用，脾胃虛寒者禁食。
特別提醒：吃前一定要先用開(kāi)水焯燙，這樣可以除去草酸，有利于鈣的吸收。
小滿三鮮
農(nóng)諺中有小滿見(jiàn)三鮮之說(shuō)。小滿三鮮為：黃瓜、蒜薹和櫻桃。
王朝霞說(shuō)，黃瓜含有胡蘿卜素，B、C族維生素，鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽及豐富的植物化學(xué)物質(zhì)。常吃黃瓜有利于降脂、降血糖、抗腫瘤、抗氧化，預(yù)防大便干結(jié)，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、便秘等癥患者有好處；經(jīng)常食用或貼敷、搗汁涂擦皮膚，還能有效潤(rùn)膚，減緩皮膚老化，減少皺紋產(chǎn)生。
推薦吃法：當(dāng)水果洗凈生吃、涼拌、煮食、清炒、做湯均可，如涼拌黃瓜、糖醋黃瓜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥、蓑衣黃瓜等。
宜忌人群：平常人及糖尿病、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、酗酒等人群都適宜；脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。
特別提醒：有水腫、高血壓、心臟病、腎臟疾病、妊高癥者不適合吃鹽腌黃瓜；黃瓜不適宜和富含維生素C的食物一起食用，比如黃瓜拌番茄；黃瓜不宜多吃，每天最好1根到2根；黃瓜尾部含有較多苦味素，具有生物活性，預(yù)處理時(shí)不要把黃瓜尾部全部丟掉。
蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷及維生素A、B2、C等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有大蒜素等食物化學(xué)物質(zhì)。王朝霞說(shuō)，蒜薹有驅(qū)蟲、抗感染、抗氧化、預(yù)防便秘及癌癥的功效。
推薦吃法：鹽腌、炒食均可，如香椿拌蒜薹、蒜薹炒肉絲、糖醋蒜薹等。
宜忌人群：一般人群及便秘、肥胖者均可食用；胃腸道潰瘍、胃腸炎患者禁食。
特別提醒：烹調(diào)時(shí)不要炒得過(guò)熟，否則將降低食療作用。
中醫(yī)認(rèn)為：櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，健脾和胃、祛風(fēng)勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。市醫(yī)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員、東方醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任楊春娟重點(diǎn)品櫻桃。
她說(shuō)，櫻桃可營(yíng)養(yǎng)肌膚，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防心血管病，防癌抗癌；其富含胡蘿卜素，有助于維持正常視覺(jué)功能、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、維持上皮細(xì)胞的完整性并預(yù)防呼吸道感染和腹瀉。
宜忌人群：適用于脾胃虛寒、便溏腹瀉、食欲不振、貧血、乏力者和痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、慢性肝炎病人；熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食，腎功能不全、少尿者慎食。
另外，專家還推薦了小滿的應(yīng)季水果桑葚。
她說(shuō)，桑葚富含有高效抗氧化功能的維生素E和人體必需的微量元素硒，有益于抗動(dòng)脈硬化、抗癌、改善免疫功能及延緩衰老、促進(jìn)生長(zhǎng)、保護(hù)視覺(jué)器官。因此，常食桑葚，可營(yíng)養(yǎng)肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞干澀；改善白內(nèi)障及糖尿病性失明者視覺(jué)功能；可提高機(jī)體免疫力，保護(hù)心血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
宜忌人群：適用于貧血、自汗盜汗、須發(fā)早白、眼目昏花、遺精、神經(jīng)衰弱、失眠健忘、肺結(jié)核、陰虛潮熱、干咳少痰及便秘者；脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜食用，而且少兒多吃會(huì)影響機(jī)體對(duì)鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收。
小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。每年5月21日或22日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60時(shí)為小滿。小滿時(shí)節(jié)，因氣溫逐漸升高，多雨潮濕，易發(fā)生皮膚病。因此，小滿時(shí)節(jié)過(guò)后，人們要謹(jǐn)防皮膚病。
何為小滿？
斗指甲為小滿，萬(wàn)物長(zhǎng)于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。這就是說(shuō)，從小滿開(kāi)始，大麥、小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見(jiàn)飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。從氣候特征來(lái)看，從小滿到芒種期間，我國(guó)大部分地區(qū)逐漸進(jìn)入夏季，南北溫差開(kāi)始縮小，降水明顯增多。因此，小滿節(jié)氣的到來(lái)，往往預(yù)示著夏季悶熱、潮濕天氣即將來(lái)臨。
小滿時(shí)節(jié) 謹(jǐn)防皮膚病
小滿節(jié)氣之后，氣溫逐漸增高，天氣多雨潮濕，此時(shí)，如若貪涼臥睡，很容易引發(fā)濕疹、汗斑等皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱潮濕關(guān)系密切，尤以濕重為主要致病因素。因此，在這個(gè)節(jié)氣，要特別注意防護(hù)皮膚病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止病邪的侵害。下面鳳凰中醫(yī)編輯教您小滿時(shí)節(jié)過(guò)后如何預(yù)防皮膚病。
1. 注意飲食調(diào)養(yǎng)。
日常飲食應(yīng)以清爽清淡的素食為主，要經(jīng)常吃些具有清熱、健脾、利濕之效的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子和山藥等;少食海魚、羊肉、狗肉及冷飲等，因?yàn)檫@些飲食易生濕傷脾，會(huì)加重皮膚病。有皮膚病癥狀的官兵，平時(shí)可多喝些粥，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等，以調(diào)理脾胃，促進(jìn)體內(nèi)濕熱的排出。
2.避免外感濕邪。
穿著衣物以純棉質(zhì)地和淺色衣服為佳，既可防止吸熱過(guò)多，又可通風(fēng)透氣，避免濕氣郁積。外出時(shí)，適當(dāng)采取防曬措施，以保護(hù)皮膚免受紫外線照射的損傷。患有皮膚病的官兵，在接受藥物治療的同時(shí)，一定要講究個(gè)人衛(wèi)生，做到常洗澡、勤換衣，被子、毛巾等要經(jīng)常漂洗和晾曬。
3.加強(qiáng)身體鍛煉。
