西紅柿沙田柚汁——健脾和胃防止便秘
冬季養(yǎng)生西紅柿。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“西紅柿沙田柚汁——健脾和胃防止便秘”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大家都喜歡吃西紅柿，可以生著吃，也可以有各種的烹飪方法哦，不僅可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且經(jīng)常吃可以有開胃消食的作用呢，西紅柿的食用方法有很多，今天介紹西紅柿沙田柚汁的制作方法，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以健脾胃。
西紅柿沙田柚汁
食療功效:清熱生津、開胃消食、健脾和胃、防止便秘
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、多種微量元素
適宜人群:一般人群皆可食用，也包括寶寶，尤其是消化不良、患有慢性支氣管炎者
禁忌人群:脾虛便溏者
西紅柿沙田柚汁所需材料
主要食材西紅柿、沙田柚
西紅柿沙田柚汁的做法
1、將半個(gè)沙田柚清洗干凈，切開，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、然后將1個(gè)西紅柿清洗干凈，切塊，與沙田柚汁、涼開水放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。
3、飲用前可加入適量蜂蜜于汁中。
西紅柿沙田柚汁的功效與作用
西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。沙田柚具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。西紅柿沙田柚汁這款果汁口感酸甜，營養(yǎng)豐富，可清熱生津、開胃消食、健脾和胃、防止便秘，制作此飲品時(shí)加入蘋果，味道會(huì)更好哦。西紅柿啊柚子一起搭配的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以健脾胃的呢，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還可以有預(yù)防便秘的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品，適合毒作用人群，可以有預(yù)防便秘的作用。
這樣的飲品適合各種的人群飲用，可以清熱解毒去火，而且還可以有滋陰潤燥的作用呢，對(duì)于開胃消食是不錯(cuò)的選擇，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)預(yù)防便秘都是有一定好處和效果的，趕緊試試吧。
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柚子是很多人都喜歡吃的一種水果，尤其是以福建沙田柚最為出名，口感和口碑也是最好的，沙田柚是因?yàn)樽钤缡窃谏程锎迮嘤N植的，因此叫做沙田柚，現(xiàn)在沙田柚已經(jīng)廣泛種植于其他地方，而且有原來的柚子核口味酸澀逐漸的經(jīng)過改良，已經(jīng)形成了非常好吃的柚子了，那么，福建沙田柚怎么種植的呢？
種植歷史
沙田柚原名羊額籽。相傳舊時(shí)容縣沙田村有個(gè)在外地做官的夏紀(jì)綱帶回兩株楊核子苗， 種植于塘邊肥沃的土壤上，并囑家人精心護(hù)理。楊核子本來又酸又澀，為了改變果子品質(zhì)，經(jīng)過苦心栽培，終于培育成脆嫩香甜、蜜味可口的果子。資料記載，容縣松山公社沙田大隊(duì)沙田柚的栽培，已有二百多年的歷史。
沙田抽果實(shí)大、品質(zhì)佳、耐貯藏、好運(yùn)輸、銷路廣，除國內(nèi)市場(chǎng)外，在國際上也很有競(jìng)爭(zhēng)力。
種植
（一）園地選擇和備耕：
沙田柚是常綠果樹，樹形高大，根系發(fā)達(dá)，在疏松、肥沃、濕潤、通氣良好的土壤中生長良好。因此，種植沙田袖，應(yīng)選取土層深厚，土壤肥沃，透氣性良好的紅壤土、沙礫土。山地一般宜選30度以下山坡地，在向南或東南的山坡開梯田種植，山窩沖積土較理想，河邊、溪旁沖積地帶等排灌方便的地方，建園最適宜。
種植前應(yīng)先做好規(guī)劃，采用撩壕或開大穴，施足基肥，使其早生快發(fā)。平地一般采用穴植，開長×寬×深為1×1×lm的大穴；山地宜采用撩壕，沿等高線開寬1—1.5m,深lm的撩壕。壕、穴經(jīng)過一個(gè)星期的暴曬后填土，復(fù)土?xí)r結(jié)合分層壓入草料、腐熟土雜肥。也就是在底層落青肥，中層落腐熟的豬牛欄糞，表層蓋上較精細(xì)的肥沃土。壕穴填平后，定點(diǎn)起1m寬0.3m高的植墩待植。
（二）種植：
種植時(shí)應(yīng)選好種苗。宜選取結(jié)果多、品質(zhì)好、豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)、無病蟲害的軟枝沙田柚品種嫁接苗。接口要露出土層面。種植時(shí)間以枝梢充分老熟時(shí)進(jìn)行，一般是在2—4月春植較好。植距，應(yīng)根據(jù)地勢(shì)和土質(zhì)的不同而異，山地因較瘦瘠，但通風(fēng)透光較好，可種密些，畝植30—40株，土壤肥沃的連片平地，宜種疏點(diǎn)，畝植20株左右。
由于沙田柚自花授粉比不上異花授粉好。為提高結(jié)果率，增加柚果產(chǎn)量，在種植時(shí)要有計(jì)劃間種10%左右的酸柚或水晶袖作授粉樹。種時(shí)應(yīng)注意根系不能接觸肥料，復(fù)土應(yīng)稍加壓實(shí)，樹盤上應(yīng)鋪草覆蓋，淋足定根水，做好防旱保濕。
柚子的吃法一般除了直接吃柚子果汁，還可以作成柚子汁來喝，但是柚子皮的獨(dú)特味道，卻很多人都扔掉了，想想就是非?？上У?，柚子皮有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)胃潤肺止咳的功效，長期吃對(duì)身體非常好，但是柚子皮很多人卻不會(huì)做，怎么制作既好吃又有營養(yǎng)呢，沙田柚皮的做法介紹。
【柚子皮糖】
【食材】大柚子1個(gè)、白糖適量、冰糖適量
做法：
1、先準(zhǔn)備大柚子一個(gè)。
2、柚子取柚子皮，盡量不要取白色部分。
3、柚子皮用鹽搓洗，將表面的蠟質(zhì)搓洗干凈。
4、搓洗干凈的柚子皮沖洗干凈。
5、洗干凈的柚子皮盡量去掉白色部分。
6、切成0.5厘米左右寬的絲。
7、切好的柚子皮放在大碗中浸泡兩個(gè)小時(shí)。
8、浸泡好的柚子絲放入煮鍋，加入一杯清水。加入冰糖
9、煮鍋置火上，大火燒沸，改小火熬煮。
10、煮到柚子皮呈透明狀，水分煮干，糖汁粘稠關(guān)火。
11、稍涼后放入成有白砂糖的盤中，讓柚子皮都沾上白砂糖。
12、徹底涼透后放入密封保鮮盒或玻璃罐中保存。
【糖漬柚皮】
【食材】柚子皮300g、糖適量、鹽適量
做法：
1、柚子用鹽搓洗，將表面的蠟質(zhì)清洗干凈。
2、柚子皮去掉白色的部分，盡量將白色部分去除干凈。
3、然后切成塊狀。
4、加入糖。
5、放入冰箱冷藏一夜。
6、腌好的柚子皮取出。
7、鍋內(nèi)加水化開白糖。
8、放入柚子皮。
9、小火熬煮。
10、直至柚子皮變透明，水分煮干變粘稠，然后盛出晾涼后加入白糖或者蜂蜜，拌勻后密封保存。
【清潤柚子茶】
【食材】柚子3個(gè)、柚皮2個(gè)、糖350g
做法：
1)把柚子表皮刷洗干凈，然后擦掉外面的水分。
2)取一個(gè)干凈的鍋和一雙攪拌用的筷子，用熱水燙過。
3)把柚皮剝下來。
4)切剪成細(xì)細(xì)的絲，不要去掉白膜。
5)剝出柚子肉。
6)去掉里面的籽，切成小塊。
7)柚肉和柚皮一起放進(jìn)鍋里，拌均勻。
8)放進(jìn)糖與柚子果肉果皮拌均勻。
9)為了讓糖跟柚肉柚皮充分浸漬，在室溫下放置一天。
10)其間、要經(jīng)常地去攪拌一下，特別要上下翻拌一下，保證所有的柚皮柚肉都能被糖水浸到。
11)瓶子提前用開水燙過，放涼。把柚子果肉裝進(jìn)瓶子里，浸漬的糖水也一起裝進(jìn)去
12)裝滿后在表面上撒上約1厘米厚的糖。
13)蓋緊蓋子，進(jìn)冰箱里放2周左右，柚子茶就做好了。
柚子是大家都非常喜歡的一種水果，尤其是冬天都會(huì)選擇幾個(gè)來吃，尤其是沙田柚更是味道甜膩，果汁充分，深受大家的喜歡，柚子的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，有潤肺補(bǔ)血的效果，對(duì)身體很有利，尤其是貧血的人群更適合食用，柚子如何挑選好呢，如何選擇容縣沙田柚呢？
工具/原料
沙田柚、產(chǎn)地
看
產(chǎn)于容縣的沙田柚，其成熟的果面應(yīng)該是呈略深色的橙黃色。果形以果蒂部呈短頸狀的葫蘆形或梨形為好，果面油胞又較細(xì)小、光滑的果多數(shù)為皮薄、肉清甜脆口。反之，蒂部高大，油胞粗糙而硬的，或有嚴(yán)重病蟲斑、甚至流膠的果，多數(shù)為皮厚、肉硬或木栓化、味道較差。
掂
根據(jù)容縣沙田柚地方系列標(biāo)準(zhǔn)《容縣沙田柚采收貯藏技術(shù)規(guī)程》和db45/210-2004 《原產(chǎn)地域產(chǎn)品 容縣沙田柚》的質(zhì)量等級(jí)規(guī)定，按單果重計(jì)，以1.1～1.3公斤的為優(yōu)級(jí)（特級(jí)）品，大于和略輕的為一、二級(jí)品。挑選時(shí)，同樣體積的柚果，用手掂一下，較重的多數(shù)為皮薄、清甜脆嫩、口感好的果；輕的則較差些。
捏和聞
略經(jīng)貯藏的柚果，用手輕捏果實(shí)，手感果實(shí)應(yīng)稍有軟感且有彈性；果面可略聞到香甜氣味；若刺破果面油胞，其氣味的刺激性不那么大，這樣的果實(shí)風(fēng)味香甜。
沙田柚的果實(shí)上端是個(gè)短頸，下端大而圓，每個(gè)重一二斤、二三后不等，底部有個(gè)金錢狀痕跡，皮油黃。柚肉甜潤多汁，香脆爽口，是秋冬的佳果。因它有一層厚皮，便于長途攜帶，能較長時(shí)間保存柚肉不變質(zhì)，被人譽(yù)為“天然罐頭”。這也是可以鑒別的。
相信大家對(duì)于沙田柚肯定是非常熟悉的吧，沙田柚是我們常見的一種水果，沙田柚不但非常好吃而且還含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃沙田柚可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以沙田柚深受人們的喜愛，沙田柚有促進(jìn)消化和潤肺清腸等效用，下文我們介紹一下沙田柚的營養(yǎng)價(jià)值和功效。
柚子營養(yǎng)價(jià)值
柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有維生素C57毫克，比梨高10倍，，大大超過其它水果，還有 0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57kcarl熱量，含鈣519毫克。
柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
功效：
中醫(yī)認(rèn)為，柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等癥，常食有幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)作用。
此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病有良好療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥等效果，最適于中老年人食用。
柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是沙田柚了，我們知道沙田柚不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃沙田柚可以起到很好的食療功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了沙田柚的營養(yǎng)價(jià)值和功效。
柚子是我國南方非常普遍的一種水果，味道甜，汁多，很多人拿來榨成柚子汁，主要產(chǎn)自我國南方等地，柚子最常見的是沙田柚，果肉是黃色的，但是現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)一種紅肉沙田柚，果肉是紅色的，非常漂亮，看著就有食欲，那么，紅肉沙田柚的功效有哪些呢？
據(jù)測(cè)定，柚子果肉含柚皮苷、新橙皮苷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、有機(jī)酸、鈣、磷、鐵、糖類及揮發(fā)油等。每百克果肉維生素C含量達(dá)120毫克，是柑橙的2倍以上，比蘋果高7倍。維生素p也很豐富，心血管病患者食之有益。
鮮果肉中還含有胰島素樣成分，具有一定的調(diào)節(jié)血糖的作用，是糖尿病患者的理想水果之一。柚子所含的有機(jī)酸主要是枸櫞酸，能 消除人體疲勞。柚子含有一種天然果膠，能降低血液中的膽固醇，是現(xiàn)代人追求健康的理想食物。
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，具有 健脾消食、寬中下氣、化痰止咳的功效。常用于消化不良、胃痛、孕婦嘔吐、氣管炎多痰、乘船車昏眩等癥。生食柚果肉能生津止渴、和胃化滯、助消化、除口中惡氣。孕婦食少口淡，食可開胃。酒后吃柚子，有一定的解酒作用。因此，柚子不僅是受人歡迎的時(shí)令水果，也是治病的食療佳品。
柚子具有消脂的作用。柚子中含有一種特殊營養(yǎng)成分——天然果膠，能夠祛除蓄積在體內(nèi)的多余脂肪，還能降低血液中的膽固醇含量。且柚子含有的豐富纖維組織，能通過促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使大便通暢，從而將多余的脂肪和毒素排出體外。
我們吃的柚子大都是吃果肉，柚子皮直接就扔掉了，柚子皮不僅味道不好吃，而且很厚，沒有什么好味道，甘苦的味道，柚子皮有很多的做法，可以直接泡水喝，也可以拿來做一些腌制食物，柚子皮有功效很有很多，比如常見的止痛，治療哮喘，消食等等，除此之外，沙田柚皮有什么作用呢？
下面我們就來看一下柚子皮的八大功效與作用：
1.柚子皮煮水治小兒肺炎
將柚子吃完后，留皮晾干，放進(jìn)鍋里幾塊加水一起煮(塊不要太小，否則藥效減小，但也不宜過大)，水不要太多(和煎中藥一樣)連開幾次后，把煮的湯倒進(jìn)碗里給患兒喝下，連喝幾次就會(huì)好。
2.柚子皮煮水治療凍瘡
用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時(shí)取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意，剛開始時(shí)，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應(yīng)后逐漸增加溫度，最高時(shí)應(yīng)毛巾從鍋中拿出直接熱敷。這種方法需要耐心和長期堅(jiān)持(即使好了，也最好堅(jiān)持到這個(gè)冬天完結(jié))，可以促進(jìn)凍傷的恢復(fù)和有效的杜絕來年的重犯或減輕。如果凍傷處沒有破皮的話，可以放幾個(gè)干辣椒加入。鍋和毛巾最好是單獨(dú)使用的，煮好的水不需更換，但每次一定要煮開，加入新水一定要延長沸水的時(shí)間。
3.腌制柚子糖
方法： 把外面的表皮削去，注意要把全部青色的都削去，要不會(huì)有點(diǎn)苦的。然后就把它橫著切成一條條，注意切薄點(diǎn)。放在開水中煮一下，然后就放在涼水中浸一兩天，其間要換一兩次水，換水時(shí)注意要先擠掉皮的水份，再放進(jìn)新水中(這樣可以去掉苦味)。 一兩天后，把皮擠去水，稍微晾一下，備用。然后就煮些白糖，煮成水一樣后(要吃辣的也可放些進(jìn)來)，放皮進(jìn)去一起煮一會(huì)。這樣就做成了柚子糖了。
4.柚子“釀”
做法同上面的差不多，不過就是把皮切成三或是四塊，成三角形，然后每一塊都用小刀小心的剖出一個(gè)小口，用來把做好的餡放進(jìn)去(這個(gè)餡就隨大家的口味，平時(shí)你們釀豆腐用的就可以了)。記得也是用開水煮過，涼水中浸一兩天，擠去水份再釀。再把它煮熟就可以了。
5.柚皮扣肉
取五花肉500克，按做扣肉的一般程序：先煮至八成熟--皮上涂甜酒--入鍋?zhàn)哂?-起鍋后入湯稍煮，切片即可。將柚皮也切片，夾在每塊扣肉中間，擺入缽中，均勻地放入精鹽、醬油、豆豉，上籠蒸至軟爛。柚子皮的白瓤入菜，不僅可以降低菜的脂肪含量，還能起到化解油膩的作用。不僅營養(yǎng)功效卓越，柚子皮在美容方面更是“一把好手”。
6.可防蟲
將成內(nèi)面的白筋撕凈，放在通風(fēng)處吹干，再曬干水份。用刺有小孔的袋子裝好保存，可放于衣柜角落或米桶內(nèi)，防蚊蟲。
7.可去穢味
把柚子皮放在冰箱里,可以去除冰箱異味!
8.柚子皮沐浴液
自制的柚子皮沐浴液不僅省錢，而且讓皮膚遠(yuǎn)離人工化學(xué)物質(zhì)的傷害，最關(guān)鍵的是美容功效超級(jí)棒。
我們都知道孕婦在懷孕期間要多吃水果蔬菜，不僅對(duì)寶寶健康很重要，而且能及時(shí)補(bǔ)充維生素和粗纖維，防止便秘發(fā)生，孕婦在懷孕期間口味會(huì)發(fā)生很大的變化，有的孕婦喜歡吃蘋果，有的特別喜歡吃草莓，還有的特別喜歡吃沙田柚，那么，孕婦可以吃紅心沙田柚嗎？
孕婦在懷孕期間可以經(jīng)常吃柚子的，柚子，里面含有豐富的維生素c，而且還可以預(yù)防孕婦上火，所以，你可以每天吃一點(diǎn)的，柚子不屬于寒性食物。
除了一些特殊體質(zhì)的孕婦以外，孕婦是可以吃柚子的，但不宜過量。 柚子中含有的維C，大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，孕婦正好需要補(bǔ)充多種維生素，吃柚子對(duì)這方面的補(bǔ)充有好處。
第一，其實(shí)懷孕期間是可以吃紅心柚子的，別太擔(dān)心啦，這個(gè)并不是寒性的，而是性品類的，第二。而且柚子的營養(yǎng)價(jià)值很高，維生素含量特別的高。
柚子是清熱解毒涼血的水果的，其營養(yǎng)價(jià)值豐富的，但是建議親不要過多的食用，會(huì)導(dǎo)致腹部受涼腹瀉的。可以和其它的水果均衡得吃。
孕婦是可以吃紅心柚子，吃柚子可以去火，而且柚子還比較容易促進(jìn)維生素的吸收，柚子含有天然的葉酸，對(duì)孕婦來說可以預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效，對(duì)胎兒也是有很有好處的哦，但是不可以過量的吃哦。
孕婦是什么都可以吃的，除了生冷辛辣刺激的食物以及容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物之外，其他的食物基本上都是沒有任何的問題的，不需要擔(dān)心的。
桑葚大家都吃過的吧，是一種黑色的水果，具有很好的滋補(bǔ)的作用。桑葚子的補(bǔ)腎效果是不錯(cuò)的呢。桑葚可以直接食用，也可以做很多的甜品哦，含有的糖分啊還有礦物質(zhì)比較多，今天介紹草莓桑葚汁的做法，可以有生津潤腸的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素C，糖類，B族維生素，多種礦物質(zhì)，果膠，纖維素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
所需材料
包菜70克、蘋果半個(gè)、草莓120克、桑葚60克、冰塊適量
做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對(duì)切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。此蔬果汁具有清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃的功效。這些水果一起搭配的話可以有潤腸的作用，可以有排毒效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)血的效果，對(duì)于女性滋補(bǔ)來說是不錯(cuò)的選擇，還可以有利尿消腫的效果的呢，具有很好的健脾胃潤燥的效果，是可以有排毒減肥的效果哦。
草莓桑葚汁的制作是很簡(jiǎn)單的，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有補(bǔ)腎健腦的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的飲用，可以有很好的健脾胃的效果，同時(shí)也可以排毒潤腸的哦，是不錯(cuò)的一道飲品，適合多種的人群。
桑葚大家都愛吃，春季是吃桑葚的好季節(jié)，這個(gè)時(shí)候桑葚成熟，口感酸甜，而且還可以補(bǔ)充豐富的微量元素，比如說豐富的鐵質(zhì)維生素是很多的，草莓和桑葚可以一起吃，可以有生津潤腸的作用，來看看這款草莓桑葚汁的制作，可以健脾胃，還能解渴。
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:
一般人均可食用、尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
草莓桑葚汁
所需材料
包菜70克、蘋果半個(gè)、草莓120克、桑葚60克冰塊適量
草莓桑葚汁的做法
1、將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2、草莓，蘋果都洗干凈了，然后切成片備用，蘋果半個(gè)就可以了。
3、將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
草莓桑葚汁的功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有滋陰補(bǔ)血的作用，而且也可以清熱解毒滋陰潤燥，對(duì)于健脾胃有一定的好處，而且也可以有潤腸通便的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健飲品，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，這樣的搭配方法還有健脾和胃的功效。
這道美味的草莓桑葚汁，你不妨嘗試一下，口感好，而且做法也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備幾種水果就搞定了，這些水果和蔬菜一起搭配的話，可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于補(bǔ)血健脾胃有一定的好處，而且也可以有滋陰的作用，這樣的保健飲品，你怎么能少?
西紅柿大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，可以做主菜，也可以當(dāng)配菜，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生的食材哦，菜市場(chǎng)一年四季都有的一種食材呢，它的口感酸甜，而且可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的番茄紅素哦，你知道西紅柿的食用方法嗎，可以榨汁食用，來看看西紅柿柳橙汁的做法吧。
西紅柿柳橙汁
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、糖、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合肺熱咳嗽、脾胃虛弱、食欲不佳、便秘等癥
所需材料
主要食材西紅柿、柳橙、櫻桃
做法
1、將柳橙洗凈，對(duì)切，榨汁。
2、將櫻桃、西紅柿洗凈，切小塊，放入榨汁機(jī)榨汁，以濾網(wǎng)去殘?jiān)?/p>
3、將做法1及做法2的果汁混合拌勻即可。
功效與作用
櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白，對(duì)調(diào)氣活血、平肝祛熱也有較好的療效。橙子具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。西紅柿柳橙汁此飲品具有清熱化痰、健脾和胃、潤肺止咳、消食、解毒通便、美白抗氧化的功效。西紅柿和櫻桃啊還有柳橙一起搭配的話可以有補(bǔ)充豐富微量元素的作用，對(duì)于抗氧化美容養(yǎng)顏有好處，而且還能夠消除疲勞的感覺，對(duì)于健脾胃促進(jìn)食欲有好處，大家可以試試這樣的飲品。
這款食譜的口感好，而且具有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于滋陰潤燥健脾胃有好處呢，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，經(jīng)常飲用的話還可以有緩解食欲不振的作用，對(duì)于抗氧化美白起到了很好的效果，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品吧。
西紅柿是大家都喜歡的蔬菜類型，而且也可以當(dāng)水果吃，西紅柿可以涼拌，也可以炒著吃，做湯也可以。西紅柿和很多的食物一起都可以搭配食用。和橙子一起搭配榨汁，可以有清熱解毒通便的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，今天來介紹西紅柿柳橙汁的制作方法。
西紅柿柳橙汁
食療功效:清熱化痰、健脾和胃、消食、解毒通便
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、糖、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合肺熱咳嗽、脾胃虛弱、食欲不佳、便秘等癥
西紅柿柳橙汁所需材料
主要食材西紅柿、柳橙、櫻桃
西紅柿柳橙汁的做法
1將柳橙洗凈，對(duì)切，榨汁。
2將櫻桃、西紅柿洗凈，切小塊，放入榨汁機(jī)榨汁，以濾網(wǎng)去殘?jiān)?/p>
3將做法1及做法2的果汁混合拌勻即可。
西紅柿柳橙汁的功效與作用
櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白，對(duì)調(diào)氣活血、平肝祛熱也有較好的療效。橙子具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。櫻桃西紅柿柳橙汁此飲品具有清熱化痰、健脾和胃、潤肺止咳、消食、解毒通便、美白抗氧化的功效。橙子可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以降火氣。櫻桃可以健脾補(bǔ)氣血，也可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以潤腸通便。這樣一起搭配食用的話可以有清熱去火緩解疲勞的效果，大家可以試試。
西紅柿柳橙汁的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這些水果蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，清熱化痰健脾和胃解毒通便，同時(shí)還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
西紅柿大家都吃過，也是比較常見的一種蔬菜的類型，可以生吃，也可以榨汁，也可以炒著吃，做湯。西紅柿的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以潤澤肌膚，開胃健脾，這道檸檬柚西紅柿汁是不錯(cuò)的一道飲品，可以有清熱解毒的作用哦。
檸檬柚西紅柿汁
食療功效:清熱解暑、開胃消食、健脾和胃、預(yù)防貧血、潤腸通便、美白皮膚
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A\B\C、膳食纖維、多種微量元素
適宜人群:一般人皆可食用，也包括寶寶
禁忌人群:脾虛便溏者
所需材料
主要食材沙田柚、檸檬、西紅柿、蜂蜜
做法
1將沙田柚洗凈，剝開，取果肉，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2將西紅柿、檸檬洗凈，切塊，與沙田柚汁，涼開水放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。
3加入少許蜂蜜調(diào)味即可。
功效與作用
西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。沙田柚具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。西紅柿檸檬柚汁這款果汁口感酸甜，營養(yǎng)豐富，可清熱解暑、開胃消食、健脾和胃、預(yù)防貧血、潤腸通便、滋潤皮膚，制作此汁時(shí)加入牛奶，還能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。西紅柿和檸檬一起吃，豐富的維生素可以提高人體的免疫力，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，檸檬還可以減肥美容的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，一起榨汁可以生津止渴，提高免疫。
檸檬柚西紅柿汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，清熱解暑開胃消食美容潤膚，大家不妨試試今天小編給大家推薦的雞蛋白蘿卜絲吧。
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