逢年過節(jié)胖三斤？ 節(jié)后發(fā)胖竟是因?yàn)樯眢w有這隱患
節(jié)后飲食養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《逢年過節(jié)胖三斤？ 節(jié)后發(fā)胖竟是因?yàn)樯眢w有這隱患》，希望能為您提供更多的參考。
節(jié)后發(fā)胖竟是因?yàn)樯眢w有這隱患
人體內(nèi)的某些指標(biāo)異常改變
我們的身體在經(jīng)歷了飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)不規(guī)律和生活作息不規(guī)律的節(jié)假日后，真的只是影響了我們的體重嗎?
感覺身體困頓乏力?這不是春困 冉穎卓說，很多人總是在過節(jié)后覺得自己累得慌，渾身乏力，覺得是過年后春天要來了，人有春困，但這類人群有可能就是“過節(jié)胖三斤”的影響族，這些人很有可能出現(xiàn)一過性的血糖升高，這就是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，很可能是糖尿病發(fā)生的早期表現(xiàn)。而避免自己滑向糖尿病的深淵，則要趕緊調(diào)整生活方式，正常進(jìn)食、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息了。
過食動(dòng)物肝臟喝水少，尿酸改變 江蘇這一帶，如徐州等，他們有吃燒烤喝白酒的習(xí)慣，大量的動(dòng)物肝臟、豆制品等攝入以后，對(duì)代謝的影響會(huì)很明顯，其中有一部分人群如果做一個(gè)尿酸檢查，一定是升高的。
長期高尿酸對(duì)血脂是有影響的，而血脂異常是冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)因素，冠心病又是糖尿病的等危癥……倘若我們不控制好這些疾病的危險(xiǎn)因素，那身體將被推向多種疾病的深淵。
生物鐘被砸后不易修好
歐洲一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，一周中營養(yǎng)攝入和飲食模式會(huì)影響體重波動(dòng)，工作日體重可能會(huì)減輕，但周末體重又會(huì)增加。簡而言之，周一最胖，周五最瘦。研究者分析原因則是周末不規(guī)律的生活方式導(dǎo)致的。
對(duì)此，林明珠則認(rèn)為，人體的生物鐘在“兩天砸鐘，五天修鐘”的折騰中不可能還完好無損。這種狀態(tài)與“過節(jié)胖三斤，節(jié)后再減肥”差不多，長此以往就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體健康狀態(tài)失衡。
短期內(nèi)，吃太多了，身體代謝平衡會(huì)被打破，加上睡多、休息多、運(yùn)動(dòng)量減少，消耗自然跟著減少，多余的營養(yǎng)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來;另外，平常規(guī)律的生活作息被打亂，內(nèi)分泌可能出現(xiàn)紊亂，體內(nèi)處于應(yīng)激狀態(tài)，糖皮質(zhì)激素等激素的分泌就會(huì)增多，必然會(huì)導(dǎo)致體重的增加。
長期來說，就走上了一條“內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂”的不歸路，因?yàn)樯眢w平衡的打破會(huì)隨著一些癥狀的出現(xiàn)變得不可逆，糖尿病、冠心病等危險(xiǎn)還遠(yuǎn)嗎?
有基礎(chǔ)病的人或會(huì)加重病情
像過年這樣的長假后，會(huì)有不少人來醫(yī)院就診，牛云飛醫(yī)師在內(nèi)分泌科最常見到的病患是糖尿病酮癥酸中毒、高脂血癥、痛風(fēng)發(fā)作、甲亢加重、痤瘡、體重增加等，這些患者的發(fā)病大多與節(jié)假日飲食不節(jié)有關(guān)。
過年過節(jié)時(shí)，人們選擇的多是高脂肪、高蛋白、高熱量食物，短期吃多了，血液的黏稠度會(huì)增加，如果這個(gè)人原本就有心腦血管問題，這時(shí)候加上熬夜娛樂或者興奮過度，可能導(dǎo)致心腦血管事件的發(fā)作，如中風(fēng)、心梗的發(fā)作甚至猝死;當(dāng)然火鍋類餐飲也是很多節(jié)假日的主打，也就少不了海鮮、牛羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟，這些食材嘌呤含量較高，吃多了易致痛風(fēng);再者，暴飲暴食也是急性胃腸炎和胰腺炎、糖尿病酮癥酸中毒等發(fā)作的一個(gè)關(guān)鍵導(dǎo)火索。
盡管節(jié)假日期間體重增加，但節(jié)后也不能過度節(jié)食急于減肥。因?yàn)檫^度節(jié)食對(duì)身體的傷害更大。最好保持進(jìn)食量與體力活動(dòng)平衡，對(duì)難以控制體重的人，可配合服用些中藥如：山楂、決明子、澤瀉、玉米須、竹葉等泡水飲用，來促進(jìn)減輕體重。
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白菜的營養(yǎng)價(jià)值
增強(qiáng)抵抗力
白菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
解渴利尿
白菜干甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
通利腸胃
過燉煮后的白菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
促進(jìn)消化
白菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺(由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
白菜的選購竅門
上市時(shí)間
根據(jù)上市時(shí)間，白菜有早熟、中熟、晚熟三種類型，按葉球顏色分有白口、青口和青白口之分。一般來說，9月-10月上市的白菜屬早熟品種，為白口菜，粗纖維較少，口味較淡，宜隨吃隨買;11月份上市的白菜屬晚熟品種為青口菜，初期食用菜質(zhì)較粗，但儲(chǔ)存后，口味會(huì)變好;中熟品種，為青白口菜，質(zhì)量介于早熟品種和晚熟品種之問。
看黑點(diǎn)
挑選時(shí)，可以想辦法看看里面的幾片葉子，看看有無黑點(diǎn)，如果有，不宜購買。
看外表
優(yōu)質(zhì)的大白菜要求菜葉新鮮、嫩綠，菜幫潔白，包裹得較緊密、結(jié)實(shí)，無病蟲害。
對(duì)女性而言，評(píng)判一個(gè)男人的標(biāo)準(zhǔn)不僅僅只是看他的外貌或著裝品味。如果一但發(fā)現(xiàn)他有口臭的話，那么顏值再高，品味再好也沒用。
現(xiàn)在人們對(duì)自己的儀容要求越來越高，在日常生活中，除了整潔的儀表和得體的著裝外，清新的口氣也必不可少。特別是在生活工作中與人交談時(shí)，如果有口臭那尷尬和對(duì)方的心情可想而知。而在飲食上，有6種食物易讓人口臭，快看看你都中招了沒。
1.重口味食物
如臭豆腐、榴蓮、大蒜等，這些食物本來就具有比較強(qiáng)烈的刺激性氣味，吃完以后口氣會(huì)變得特別難聞。如果非要吃的話，那么吃完之后一定要漱口或刷牙。
2.辛辣食物
辛辣食物也往往伴隨著刺激性氣味，吃得多容易才留在口腔內(nèi)，產(chǎn)生難聞的口氣。
3.糖果
包括我們常用來清新口氣的薄荷糖，糖果中的蔗糖是細(xì)菌的美食，如果吃完糖果后不充分及時(shí)清潔口腔，細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
4.高蛋白食物
如果蛋白質(zhì)攝入過量，在分解成碳水化合物的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生氨，那可不是什么好聞的氣味。而有些人群體內(nèi)無法充分分解高蛋白質(zhì)或一些特定蛋白，就會(huì)產(chǎn)生一種很像腐爛魚肉的氣味。
5.酒
喝完酒以后，人的身上就會(huì)彌漫著一股酒味。而且飲酒過多會(huì)容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水，阻止唾液正常分泌，而唾液中的物質(zhì)能分解并沖走“有味細(xì)菌”，故一旦過量飲酒，必然會(huì)加重口臭。
6.蝦蟹等水產(chǎn)品
這些自帶腥味，如果吃得太多又或者吃完以后不漱口刷牙，口氣中肯定就會(huì)有揮之不去的腥味。
口臭雖然只是一種小疾病，但是它會(huì)讓你在女性朋友心中形象受損。刷牙只是能夠暫時(shí)緩解口臭并不能真正的藥到病除。那么怎么去除口臭呢?試試這幾種食物吧。
去口臭的食物
1、芹菜
芹菜含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，吃些芹菜可有效改善口臭。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、茶葉
性苦，味寒，有止渴、清神、消食作用，用濃茶漱口或口嚼茶葉也可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。
4、金橘
性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
5、牛奶
吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
6、酸奶
酸奶中的 “有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌，并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。上火型口臭還是要進(jìn)行毒素清理，排出腸道毒素。
7、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。
8、柚子
性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
9、山楂
性酸，味微甘平，有散淤消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。
10、綠茶
綠茶能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。
11、香蕉
具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用?？诳省⒈愕z(mì)的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉;若體質(zhì)屬于脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會(huì)使虛火更旺，不宜多吃。
12、空心菜
具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的作用，且可防止夏天人體受到細(xì)菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到，是好吃又易買的退火蔬菜。
在日常生活中大部分人都會(huì)早晨起床后感到手指僵硬疼痛的情況，手指長期僵硬疼痛一般情況下可能是中風(fēng)或者是關(guān)節(jié)炎的癥狀，也可能是因?yàn)楣趋腊l(fā)生病變所造成的，手指出現(xiàn)僵硬疼痛應(yīng)該及時(shí)去檢查和治療。
手指關(guān)節(jié)僵硬通常是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎很典型的癥狀，此病是慢性免疫性疾病的一種常見病，癥狀多表現(xiàn)在手、腕、足等一些小關(guān)節(jié)上，此病難于去根。當(dāng)病情發(fā)展到一定階段，還經(jīng)常會(huì)帶來活動(dòng)受限，特別是關(guān)節(jié)畸形，還有致殘的可能等嚴(yán)重癥狀。
如果是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的晨僵，就要注意避免寒濕，不要?jiǎng)诶?，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。必要時(shí)建議先驗(yàn)個(gè)類風(fēng)濕因子，抗聯(lián)o看看，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或其他治療。
類風(fēng)濕在沒有變形之前是完全可以治愈的，如果變形就只能控制不發(fā)展。聽取醫(yī)生建議，提高免疫系統(tǒng)和滋補(bǔ)肝腎，調(diào)和脾胃，去風(fēng)通絡(luò)，活血散寒，消腫止痛。
晨僵既然想到了類風(fēng)濕，也要考慮到次之的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥，可反復(fù)發(fā)作并累及心臟。起病多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛開始，建議做一個(gè)風(fēng)濕檢查，正確診斷，及時(shí)治療。如果是此病因引起晨僵，平時(shí)應(yīng)注意避免寒濕，不要?jiǎng)诶?，系統(tǒng)規(guī)律治療，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。
還有一種情況就是腱鞘炎，它可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖。平時(shí)避免長時(shí)間單一姿勢(shì)及體力工作。必要時(shí)實(shí)施封閉針處理。
另外，由于早起時(shí)人體的神經(jīng)并沒有完全的恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候手指出現(xiàn)僵硬的情況也是正常的，出現(xiàn)了這種情況之后，先不要太著急，可以試著按摩手指僵硬的部位，或者是按摩整條手臂，這樣可以刺激到神經(jīng)，使我們的神經(jīng)更快的適應(yīng)，尤其是在冬天的時(shí)候，因?yàn)槎毂容^寒冷，一些關(guān)節(jié)都會(huì)比較僵硬，而且早上在起床的時(shí)候醒來沒必要著急起床，可以在躺幾分鐘后再起床，這樣手指僵硬的情況也會(huì)緩解很多。
黑枸杞能夠做什么?泡酒、泡水各種各樣的都可以。因?yàn)楹阼坭街泻胸S富的胡蘿卜素、還有大量的維生素群和花青素，而這些物質(zhì)又是保護(hù)眼睛所必需的，因此黑枸杞中給打擊最多的印象就是明目。但是要注意的是，黑枸杞再好也有很多的禁忌哦，尤其是男性同胞要注意。
黑枸杞泡水是其中一個(gè)非常簡單的吃法，現(xiàn)實(shí)生活中很多的上班族經(jīng)常沖泡黑枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問題。每天堅(jiān)持用10顆左右的黑枸杞放進(jìn)熱水中浸泡，喝水吃黑枸杞，就能幫助我們養(yǎng)肝明目、滋補(bǔ)肝腎、美容美白等等，小小的一顆黑枸杞可以為你帶來無限的驚喜。那么黑枸杞泡水具體有什么好處呢?
第一：養(yǎng)肝明目
黑枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進(jìn)行黑枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)黑枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，黑枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，黑枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時(shí)，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
第二：補(bǔ)腎壯陽
原料：山色峪靈芝5克、黑枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。
第三：有效抗衰老
黑枸杞中含有豐富的黑枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質(zhì)均有較好的抗氧化作用，黑枸杞還可以對(duì)抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助于延緩衰老，延年益壽。
第四：提高皮膚吸收養(yǎng)分能力
黑枸杞對(duì)于女性而言，還是一個(gè)健康、便宜的美容食品，黑枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外還有一定的美白的作用。
第五：提高機(jī)體免疫力
黑枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外黑枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
第六：提高睡眠質(zhì)量
黑枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。黑枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時(shí)間又是下午，有利于睡眠。
雖然爸爸媽媽都想讓自己的寶寶吃最好的食物，但有的時(shí)候，偏食的寶寶因?yàn)閻鄢缘牧闶忱锖刑嗵欠趾吞砑觿?，可能?huì)出現(xiàn)少白頭的現(xiàn)象。
這些食物吃多了可能導(dǎo)致長白發(fā)
1.糖：很多人都不知道糖其實(shí)可以導(dǎo)致頭發(fā)變白這件事，事實(shí)上糖會(huì)降低血液中維生素E的含量，這對(duì)于頭發(fā)的生長來說非常重要，另外一點(diǎn)，糖會(huì)令我們組織的彈性降低，而當(dāng)你吃越多的糖，彈性就越差。糖還會(huì)干擾體內(nèi)吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和血液，它對(duì)于我們的牙齒、骨骼結(jié)構(gòu)和頭發(fā)都非常重要。
2.高動(dòng)物蛋白：如果身體中有過高動(dòng)物蛋白質(zhì)，對(duì)身體和頭發(fā)來說都不是好現(xiàn)象。這是因?yàn)槲覀兊纳眢w不能消化多余的動(dòng)物蛋白，而剩下的動(dòng)物蛋白會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生多余的尿酸，它會(huì)引起白發(fā)。
3.軟飲：你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖之外，軟飲中還含有人工甜味劑、色素，如果我們長期攝入軟飲，不僅會(huì)長出白頭發(fā)，還會(huì)導(dǎo)致我們的蛀牙發(fā)病率增加，甚至連體重都發(fā)生改變。
4.色素和人工甜味劑：人工甜味劑和色素完全不健康，它們會(huì)容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白發(fā)。因此，一定要盡量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。
5.鹽（鈉）：有些人喜歡重口味的食物，不過為了我們的健康著想，一天之內(nèi)不能攝入超過2300毫克的鹽，如果超過這個(gè)量，就會(huì)引起頭發(fā)變白等狀況。
6.味精：味精對(duì)健康有很大的影響，白發(fā)只是其中諸多影響中的一種，而味精主要會(huì)存在于在香腸、薯片和湯中，所以為了我們秀發(fā)能一直烏黑亮麗，一定要盡量減少使用這些食物。
防治兒童白發(fā)做到以下幾點(diǎn)
1.合理安排飲食，科學(xué)搭配。多吃含銅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海魚、核桃肉等；多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋類、豆類、肉類；多吃一些深顏色(黑、紅、綠、黃、紫)的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等；盡量吃植物油，不吃動(dòng)物油，不吃油炸食品，少吃甜食，養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣。
2.合理安排好小孩學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間，適當(dāng)加壓，但不要給太大的壓力。
3.當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩頭發(fā)干枯變黃時(shí)，除了及時(shí)添加營養(yǎng)和放松心情外，還可多按摩頭部，增加頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)。
4.一些慢性病和消耗性疾病，如營養(yǎng)不良、長期發(fā)熱、結(jié)核病、胃腸道疾病等，易導(dǎo)致體內(nèi)一些相關(guān)營養(yǎng)素吸收不良和消耗過多，影響頭發(fā)營養(yǎng)而導(dǎo)致頭發(fā)變白；一些內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，也會(huì)引起白頭發(fā)。這些原因引起的白發(fā)要積極治療原發(fā)病。
腎虛會(huì)引起出汗，但是除了腎虛意外，很多人也會(huì)因?yàn)榉翁?，或者脾虛也?huì)引起出汗。而且現(xiàn)在天氣炎熱，有人隨便動(dòng)一動(dòng)，吃個(gè)飯就大汗淋漓，總有人會(huì)認(rèn)為是腎虛。一般來說腎虛會(huì)其實(shí)從科學(xué)角度來說，出汗是人體正?，F(xiàn)象，當(dāng)氣溫過高，或者緊張，刺激時(shí)便會(huì)出汗。中醫(yī)角度來說正常的出汗有助于調(diào)節(jié)人體溫度，排出體內(nèi)毒素。
出汗多還有生理和病理之分，生理主要是指——
1：吃飯容易出汗，由于舌頭上有很多感受器，一旦食物接觸到這些感受器，便會(huì)向大腦發(fā)送信息促進(jìn)排汗，這時(shí)的出汗與疾病沒有關(guān)系。
2：情緒緊張時(shí)容易出汗，當(dāng)我們處于緊張情緒時(shí)，控制出汗的交感神經(jīng)會(huì)變得異常興奮，促進(jìn)排汗。
3：孕產(chǎn)婦容易出汗，是由于孕婦和產(chǎn)婦在這期間激素變化，神經(jīng)系統(tǒng)和汗腺系統(tǒng)增強(qiáng)，導(dǎo)致出汗較多，這也和腎虛沒有關(guān)聯(lián)。
4：氣溫高也容易出汗，毫無疑問，溫度高汗腺系統(tǒng)功能增強(qiáng)，出汗也是維持體內(nèi)溫度。和腎虛也沒有任何關(guān)聯(lián)。
病理出汗主要是——
1：盜汗主要是夜晚睡覺時(shí)，莫名其妙就出汗了。
2：自汗發(fā)生在白天，天氣不熱，稍微動(dòng)下就出汗，冬天穿厚衣服也出汗。多是肺氣虛弱。
這兩種出汗現(xiàn)象有可能是某種疾病的預(yù)兆，但不都是腎虛的表現(xiàn)，可能感染性疾病（例如肺結(jié)核），神經(jīng)系統(tǒng)疾病，腫瘤或者是甲狀腺亢進(jìn)等，具體的情況需要及時(shí)去醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查才能確定。
所以當(dāng)出汗多不一定就把原因歸結(jié)于腎虛，多方面考慮并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療才是正確的。
在夏天的時(shí)候，桃子吃起來有一股甜味，而且伴隨著濃濃的香味，這也是吃桃子最好的季節(jié)，要提醒大家注意，不同的桃子成熟的時(shí)間不一樣，吃桃子的時(shí)候一定要確保成熟了才吃，沒有完全成熟的桃子吃了會(huì)有損腸胃健康，而且沒有成熟的桃子吃起來味道還不好，有些桃子吃起來會(huì)有苦味，這是出現(xiàn)什么問題了呢？
桃子苦是因?yàn)槭裁矗?/p>
很多網(wǎng)友說買到的桃子外表很是漂亮，但靠近桃核部分的果肉卻有苦味，這種桃子其實(shí)就是人工催熟的桃子。催熟的桃子從外表上是沒有辦法識(shí)別的，唯一的識(shí)別方法就是看桃核有沒有成形。
人工催熟的桃子是在桃子尚未成熟時(shí)就摘下來，然后在桃子表面噴灑上催熟劑，經(jīng)過長途運(yùn)輸?shù)雀鞣N渠道才會(huì)最終流入市場(chǎng)。
由于桃子在摘下來的時(shí)候桃核還沒有成形，再經(jīng)過較長時(shí)間的運(yùn)輸和貯存過程，桃核內(nèi)的苦味物質(zhì)很容易滲透到果肉中。所以，桃子的外層果肉雖然被催熟了，但內(nèi)層的果肉確沒有完全成熟而且會(huì)帶有苦味。
如何識(shí)別催熟的桃子
人工催熟的桃子和自然成熟的桃子，這兩種桃子從外表上是沒有辦法識(shí)別的。但是，凡是自然成熟的水果，其外層果肉和內(nèi)層果肉的成熟度及口感是基本一致。
人工催熟的水果就完全不同了，其外層果肉和內(nèi)層果肉的成熟度及口感有著明顯的差別，幾乎所有人工催熟的水果都是這樣。
因此，如果桃子的外層果肉和內(nèi)層果肉，在成熟度及口感上有明顯區(qū)別，那么這種桃子毫無疑問就是人工催熟的，這種識(shí)別方法也適用其它各種水果。
識(shí)別是不是催熟的桃子最絕的招數(shù)就是看桃核，自然成熟的桃子其桃核是很堅(jiān)硬的，桃核的顏色也非常深，有時(shí)用錘子去敲也不容易敲破。人工催熟的桃子其桃核顏色較淺而且尚未成形，用牙齒咬一下就可以輕松咬碎了。
隨便還可以看一下果肉和桃核的分離程度，自然成熟的桃子其果肉與桃核分離的較為干凈，而人工催熟的桃子其果肉和桃核是很難分離干凈的。
這樣的桃子才是自然成熟的桃子，內(nèi)外層果肉成熟度一致，桃核已經(jīng)成形桃子中間發(fā)苦的真正原因，以及識(shí)別催熟桃子的正確方法就介紹完了，希望大家以后都能輕松挑選到自然成熟的優(yōu)質(zhì)桃子。
民以食為天，從滿漢全席、山珍海味到五谷雜糧、風(fēng)味小吃，說起來讓國人口水直流。不過很多癌癥都是病從口入，所以我們?cè)诔苑矫嬉欢ㄒ⒁狻?/p>
不要吃“燙”的東西
1、過燙的食物食物過燙往往會(huì)使食道壁上皮燙傷，損傷食道內(nèi)壁，易導(dǎo)致食道癌。
２、由于食管前方緊靠左心房，吞咽高溫食物后，會(huì)立即影響心率，有時(shí)還能引起心律失常，所以不能食用過燙的食物。
少吃隔夜的東西
很多家庭都會(huì)吃剩飯菜，但是這些剩下的飯菜會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)叫亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)變成世界公認(rèn)的強(qiáng)致癌物亞硝胺。亞硝胺類幾乎可以引發(fā)全身所有臟器的腫瘤。
切勿吃發(fā)霉的東西
五谷雜糧很容易受潮霉變，也就是我們土話所說的長毛了。顯微鏡下發(fā)霉的東西像無數(shù)的細(xì)枝交錯(cuò)，很是好看，不過如此好看的東西中藏著一個(gè)可怕的惡魔--黃曲霉素。
這些發(fā)霉物一旦被人食用后,輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀,重則可致癌致畸,并促使人早衰。
不要吃大鍋飯
雖然吃大鍋飯感染乙肝幾率很小，不過還是建議最好還是采取分餐制。其中有一項(xiàng)易感染幽門螺旋桿菌，這種與胃癌相關(guān)的東西，在不知不覺中傳播于你我他。
如果我們能提倡自己用自己餐具，用公筷的話，可以讓腫瘤君遠(yuǎn)離。我們生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，擁有一個(gè)健康的身體才是最重要。
無論男女對(duì)于自身的膚色都是比較重視的，都希望皮膚偏白點(diǎn)，即使日常使用諸多化隔離霜、防曬霜等，不但肌膚沒有變白，反而變黑，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象到底是什么原因?qū)е碌?
肌膚變黑的原因與飲食有關(guān)
生活習(xí)慣的紊亂會(huì)直接影響自身肌膚的顏色，有些人天生皮膚是偏黑的，但由于后期的保養(yǎng)致使皮膚變白，但也有些人即使皮膚比較白，但由于平時(shí)不注重保養(yǎng)，在飲食上沒有較大的改善，以至于出現(xiàn)諸多肌膚問題，而皮膚變黑就是其中一種。所以，自身的飲食致使皮膚變黑是完全有可能的。
“誘黑食物”加速皮膚變黑
對(duì)于這樣的食物是諸多人不了解的，因?yàn)檩^多人認(rèn)為，99%以上的食物都有自身的營養(yǎng)價(jià)值及藥用價(jià)值，對(duì)人體起到促進(jìn)作用，那為何會(huì)使肌膚變黑呢?其實(shí)這是有一定的原因。想必大家都知道，常吃某些食物會(huì)使肌膚變白，同樣的道理，有些食物如果也經(jīng)常食用也會(huì)使肌膚變黑，而“誘黑食物”就是如此。
如果常吃這類食物會(huì)使加速黑色素沉淀，所以肌膚變黑是在情理之中，而在以下的內(nèi)容里就是為大家介紹“誘黑食物”有哪些!
生活中的“誘黑食物”
1、深色食物
不同的食物自身的顏色也是不同的，它們對(duì)人體的作用更是不同。一般來說，如牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，如果經(jīng)常食用，可以輕易排除體內(nèi)的色素，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食用品及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
因?yàn)槿绻L期食用這類食物，不但會(huì)使自身的健康受到危害。而且也會(huì)加速黑色素沉淀，使肌膚越來越黑，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、菠菜、紫蘿卜頭等。所以，為了健康與肌膚變白，食用這些食物要適量，不能過度食用。
2、油炸食物
市面上售賣的食物中，有50%是屬于油炸食物，雖說這類食物，聞起來香，吃起來口感美味，但對(duì)身體健康危害甚遠(yuǎn)。油炸食用品吃了不僅使身體輕易變胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，另外還會(huì)加速肌膚中黑色素沉淀，致使肌膚變黑，所以應(yīng)盡量少食。
如果實(shí)在想吃這類食物，不妨在吃之前多食用含有排毒功效及美白作用的食物，或者使用維生素E等，而南瓜、全麥面包、花生、糙米等就是不錯(cuò)的選擇。
3、感光食物
現(xiàn)代人對(duì)于自身的肌膚非常關(guān)注，所以不但日常會(huì)使用護(hù)膚品，也會(huì)使用化妝品，因?yàn)檫@類用品不但會(huì)緩解肌膚衰老，在一定程度上會(huì)使肌膚變白，但如果經(jīng)常食用感光食物，即使食用再多的護(hù)膚品，肌膚還是會(huì)越來越黑。
如紅薯、馬鈴薯、香菜、檸檬、木瓜等食物就要少吃，因?yàn)檫@些食物就是屬于感光的食物，這些食物讓易長斑的皮膚更輕易長出色斑，另外還會(huì)加速黑色素沉淀，所以，在白天的時(shí)候，這類食物最好少吃，如果實(shí)在想吃，晚上食用比較好。
4、加工食物
人們生活節(jié)奏越來越快，為了方便起見，很多食物都會(huì)經(jīng)過加工，這樣食用食物就會(huì)更方便，但這類加工過的食物中有過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
這些人工添加劑不但會(huì)使肌膚變黑，對(duì)身體健康也是有一定的危害。所以，為了健康與美麗，最好少食用。
常言道：“病從口入”，東西吃不對(duì)，極易引發(fā)各種疾病。但若在該要吃東西的時(shí)候不吃東西，同樣也會(huì)傷害健康！
腦梗心?？赡芎鸵活D飯有關(guān)
腦梗、心梗，是平常很常見，卻對(duì)人們健康傷害很大的疾病。引發(fā)這2大疾病的因素有很多，其中很重要的一個(gè)因素是不吃早餐！
早餐沒吃，胃里的食物不足，就會(huì)有許多的B型血栓球蛋白在人的血液中形成，而這種蛋白質(zhì)極易使血液凝固及導(dǎo)致人得心肌梗塞。
且早餐沒吃的人，比早餐吃了的人其血小板更易積聚和粘稠，從而使血栓的形成增加，人患心梗與腦梗的幾率也會(huì)增加。
早餐不吃，惹來“三高”及腦梗、心梗，早餐還影響壽命的長短！
1、早餐沒吃，惹來“三高”
研究表示，早餐沒吃，大腦會(huì)釋放需高熱量的信號(hào)，從而嚴(yán)重增加午餐及晚餐攝取“垃圾食品”的概率，經(jīng)常這樣，極易引發(fā)糖尿病及“三高”。且此做法會(huì)導(dǎo)致得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加27%。
2、早餐沒吃，易引發(fā)動(dòng)脈硬化、腦梗心梗
研究表示，早餐經(jīng)常沒吃，極易導(dǎo)致低密度脂蛋白在血管內(nèi)壁上沉淀，造成動(dòng)脈硬化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早餐經(jīng)常沒吃的人比正常吃早餐的人得腦梗、心梗等疾病的概率要高很多。
3、早餐沒吃，壽命約縮短2.5歲！
有國外研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐或隨便吃早餐的人，壽命平均約縮短2.5歲。
此外，早餐的質(zhì)量除了對(duì)人一天的思維能力及決策有影響，同時(shí)還易引發(fā)膽結(jié)石、肥胖、胃炎等多種癥狀。
健康營養(yǎng)的早餐，要做到5個(gè)“一”：
一果——1小把堅(jiān)果：提高早飯質(zhì)量，改善熱量比例
早餐人極少過量飲食，很多人都會(huì)缺乏足夠的營養(yǎng)， 此時(shí)補(bǔ)充高營養(yǎng)高能量的堅(jiān)果，能提升早餐質(zhì)量。但各種堅(jiān)果一日只需28g就行，即1小把。
一蔬——1種蔬菜：降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)
保證早餐吃1種蔬菜，可降低心腦血管的發(fā)病及死亡率，以及緩解壓力，促進(jìn)延壽。人均每天多吃些果蔬，能有效降低死亡的風(fēng)險(xiǎn)率，助延壽。
一蛋——1個(gè)雞蛋：“從頭補(bǔ)到腳”
中醫(yī)表示，雞蛋是“平衡”食物，蛋黃性微溫，可補(bǔ)血，蛋清性微寒，可清熱。雞蛋常被稱為“全營養(yǎng)食品”，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)家及營養(yǎng)學(xué)家研究都表示，每日吃一個(gè)雞蛋，對(duì)健康益處多！
一奶——1杯牛奶：防動(dòng)脈硬化及高血壓
早餐1杯牛奶，可有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素及鈣質(zhì)，尤其是中老年人，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化及高血壓。
一粥——1碗燕麥粥：養(yǎng)胃潤肺、降脂降糖
燕麥粥常被譽(yù)為“長壽粥”，搭配小米做成燕麥小米粥，還可養(yǎng)胃潤肺、降糖降脂，安神助眠。
魚是餐桌上的一道美食，很多人都很喜歡吃魚。而且魚有豐富的蛋白質(zhì)，吃魚有很多好處。我相信每個(gè)寶寶在吃魚的時(shí)候都有被卡住的痛苦經(jīng)歷，媽媽們看見寶寶被魚刺卡住難受得留下眼淚，那么魚肉又是過年必不可少的一道美食，那么魚刺卡到嗓子里怎么辦？
注意事項(xiàng)
1.較大的或扎得較深的魚刺，無論怎樣作吞咽動(dòng)作，疼痛不減，喉嚨的入口兩邊及四周如果均不見魚刺，就應(yīng)去醫(yī)院治療。
2.當(dāng)魚刺卡在嗓子里時(shí)，千萬不能讓患者囫圇吞咽大塊饅頭、烙餅等食物。雖然有時(shí)這樣作可以把魚刺除掉，但有時(shí)這樣不恰當(dāng)?shù)奶幚?，不僅沒把魚刺除掉，反而使其刺得更深，更不宜取出，嚴(yán)重時(shí)感染發(fā)炎就更麻煩了。
3.如果大口咽飯魚刺仍不掉時(shí)，自己就不要再動(dòng)手。有時(shí)魚刺已掉，但還遺留有刺的感覺。所以要等待觀察一下，如果仍感到不適時(shí)，一定要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治。這也是魚刺刺傷時(shí)最恰當(dāng)?shù)奶幚矸椒ā?/p>
4.魚刺刺著喉頭的說法并不正確，多數(shù)是魚刺長在舌根或咽喉的入口處 。
措施
有不少人不注意細(xì)嚼慢咽，把夾在食物當(dāng)中的骨頭、魚刺等硬物卡在了喉嚨里。有的人反應(yīng)強(qiáng)烈，有的人可能當(dāng)時(shí)感覺不明顯，但如不及時(shí)醫(yī)治，就可能造成危險(xiǎn)，甚至危及生命。出現(xiàn)這種情形應(yīng)該如何正確處理呢?
1.有的淺表魚刺是可以自己用手捏出的。
2.輕咳幾下，可以把扎的不深的魚刺震下咳出。
3.就診于耳鼻咽喉科
偏方
1、含橙皮
魚刺鯁喉時(shí)，可剝?nèi)〕绕?，切窄一點(diǎn)，含著慢慢咽下，可化解魚骨。
2、用維生素C軟化
細(xì)小魚刺鯁喉，可取維生素C1片，含服，徐徐咽下，數(shù)分鐘后，魚刺就會(huì)軟化消除。
3、飲鴨涎水
取活鴨子1只，提起鴨腳讓其鳴叫，流出口涎，用干凈杯碗接盛，慢慢喝下滋潤喉嚨，細(xì)小魚刺很快便會(huì)溶化。
4、飲井水
魚刺卡喉，如果喝醋也不見效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除魚刺。
魚刺卡在喉嚨怎么辦,寶寶被卡魚刺的急救
5、飲橄欖核水
用橄欖核磨水服下，可以消除魚刺。
6、人工取刺
即請(qǐng)人用湯匙或牙刷柄壓住患舌頭的前部，在亮光處仔佃察看舌根部、扁桃體、咽后壁等，盡可能發(fā)現(xiàn)魚刺，再用鑷子或筷子夾出。
7、使寶寶作嘔
上法無效則盡可能想法使寶寶作嘔，讓魚刺吐出。
8、大蒜一瓣，白糖適量
大蒜去皮、切斷塞入雙鼻孔，吞咽白糖一匙，不飲水。如不見效，再吞咽一匙白糖，此法用于魚刺卡喉有效。
相信大家都聽過“晚上吃姜賽砒霜”，那么究竟晚上吃姜有什么危害呢？怎么吃姜最好呢？
晚上吃姜的危害
1.影響睡眠及腸道。到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題。
2.上火。生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。
姜的最佳吃法
1.姜母鴨
原料：鴨腿2只（500克），粉絲150克，生姜60克，香油50毫升，米酒150毫升，鹽、冰糖、生抽、雞精、八角、桂皮、香葉、胡椒粉、紅棗、枸杞適量。
做法：鴨腿洗凈瀝干，粉絲用溫水泡軟，把鴨腿斬大塊，生姜洗凈拍松，切條；鍋熱，放入香油；放入生姜煸至表皮發(fā)黃，放入鴨塊煸炒，炒至脫水出油，鴨肉微黃，取高壓鍋，放適量水，放入鴨塊，放入八角、桂皮、紅棗、香葉、枸杞、米酒，大火煮開，小火燉20分鐘關(guān)火；待高壓鍋稍微冷卻，打開蓋子倒入砂鍋中，放粉絲、冰糖、鹽、醬油、胡椒粉蓋鍋蓋，大火煮開片刻，加雞精即可食用。
2.姜汁菠菜
原料：菠菜400克，姜40克，香油1大匙，醬油1大匙，醋1.5大匙，雞精、鹽、香油適量。
做法：姜剁成泥，菠菜去根部，淘洗干凈，切成5厘米左右長的段；在沸水中放入鹽和香油，將菠菜放入滾水中，汆燙片刻后，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起把水分稍稍攥干，放入大碗中；用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻即可。
3.姜蔥爆花蛤
原料：花蛤1000克，姜絲、蔥段、鮮紅椒絲、豆豉粒、醬油、生粉、油適量。
做法：鍋里放清水燒開后，倒入花蛤，見殼張開就撈起，待用；炒鍋里放油燒熱后放入豆豉粒和紅椒絲炒香；倒入花蚧翻炒幾下后加入蔥段和姜絲；最后加入醬油，用生粉汁勾芡，裝盤即成。
4.姜汁豇豆
原料：嫩豇豆200克、姜40克，香油25毫升，鹽、雞精、醋適量。
做法：將嫩豇豆摘去老筋，洗凈瀝干，切成4厘米左右的長段；在沸水中放入少許鹽和油，將豇豆焯熟，煮時(shí)不要加蓋，撈出瀝干待用；將姜用工具擦成泥，或者用攪拌機(jī)打成泥；用姜泥和調(diào)料將豇豆拌勻，裝盤即可。
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