食用或敷用檸檬時要注意什么？
冬季養(yǎng)生要注意什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《食用或敷用檸檬時要注意什么？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
檸檬中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、檸檬酸和有機酸等成分，不僅能為人體補充營養(yǎng)，還有很多保健和美容功效。不過檸檬的味道非常酸，有腐蝕性，而且檸檬中還含有光敏物質(zhì)呋喃香豆素，我們在食用或敷用檸檬時一定要注意好一些事項。
1、胃酸分泌過多者不能食用檸檬。檸檬本身含有檸檬酸和有機酸等物質(zhì)酸性強，胃酸過多者食用檸檬后會使胃里的酸性進(jìn)一步增強從而破壞胃黏膜引發(fā)胃潰瘍或胃穿孔等癥。
2、牙敏感者不宜食用檸檬。檸檬是一種很酸的水果，含酸量很高，牙齒的主要成分為鈣，牙敏感者本身牙齒就不好，食用檸檬會使牙齒進(jìn)一步被酸腐蝕不利于牙齒的健康。
3、不要用高于70℃的水來泡檸檬。以免檸檬中豐富的維生素C被破壞，而降低營養(yǎng)價值，同時低于70℃的溫?zé)崴莩龅臋幟饰兜酪哺谩?/p>
4、檸檬味道非常酸，容易損壞口腔和腸胃，所以一定不要過量食用。每次用一片檸檬片泡水就行了，空腹喝檸檬水時最好在檸檬水中加一勺蜂蜜調(diào)味。
5、檸檬中含有少量光敏物質(zhì)呋喃香豆素，屬于感光水果。外出日曬前盡量避免食用或敷用過多的檸檬，以免使皮膚吸收更多的紫外線變紅變黑或引起皮膚炎癥。
6、檸檬的減肥效果十分有限，只能說如果你在喝甜甜的奶茶時，換成了無糖的檸檬水，那也許還真能起到減肥的作用，所以想要減肥還是遵循能量守恒定律，乖乖管住嘴、邁開腿吧。
檸檬的營養(yǎng)、保健和美容價值都很高，不過我們在食用或敷用檸檬時一定要注意：胃酸分泌過多者和牙敏感者不能吃檸檬，不要用高于70℃的水來泡檸檬，不要過量食用檸檬。
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長豆角中含有豐富的營養(yǎng)保健成分，不僅能為人體補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，還能控制血糖、降壓消腫和防止便秘等。長豆角雖好，但并不是任何人都能吃或過多食用的，且食用生的或未煮熟透的長豆角會引起中毒。
1、對長豆角過敏者忌食
長豆角可能成為某些過敏體質(zhì)者的過敏原，對長豆角過敏的人平時不能食用長豆角，以免引起頭痛、哮喘、腹瀉或皮膚紅腫等過敏癥狀。
2、消化功能弱者少吃
長豆角中含有豐富的蛋白質(zhì)和不溶性纖維素，是一種較難消化的蔬菜。消化功能弱者盡量少吃長豆角，以免引起嘔吐、腹痛或腹瀉等消化不良的癥狀。
3、腹脹者少吃
人體進(jìn)食長豆角后，長豆角在人體消化道內(nèi)會釋放大量的氣體，容易引起腹脹。腹脹者盡量少吃長豆角，以免增多消化道內(nèi)的氣體而加重腹脹的癥狀。
4、忌食生的或未煮熟透的長豆角
生的或未煮熟透的長豆角中含有有害物質(zhì)毒蛋白和溶血素，人體進(jìn)食后會強烈刺激胃腸道從而引起嘔吐、腹痛或腹瀉等中毒癥狀。在煮食長豆角時務(wù)必要用高溫?zé)踔笫焱?，以破壞其中不耐高溫的毒蛋白和溶血素，最終保證進(jìn)食安全。
5、摘除長豆角筋后再煮食
長豆角是一種高蛋白和高纖維的豆角類蔬菜，本身不容易被人體消化和吸收。在煮食長豆角前應(yīng)將纖維素硬度最高的長豆角筋摘除掉，以免人體進(jìn)食大量長豆角筋而增加人體消化長豆角的難度。
6、不過量食用
長豆角是一種不易消化的蔬菜，且人體進(jìn)食后在消化道內(nèi)會釋放不少氣體。在食用長豆角時一定要控制好量，以免一次性過量食用而引起消化不良或腹脹等癥狀。
長豆角不慎中毒后要及時應(yīng)對
生的長豆角中含有對胃腸黏膜有強烈刺激性的毒蛋白和溶血素，人體攝入后會破壞和溶血細(xì)胞而引起中毒，輕者會出現(xiàn)腹部不適，重者可能上吐下瀉。針對腹部不適的輕微中毒患者，可以通過及時喝水或牛奶以及口服維生素C來緩解。針對上吐下瀉的重度中毒患者，應(yīng)通過及時催吐、洗胃或?qū)a來治療，必要時送往醫(yī)院就診。
長豆角是一種不易消化的蔬菜，且在消化吸收過程中會釋放較多氣體，我們在食用時一定要注意：對長豆角過敏者忌食，消化功能弱者和腹脹者要少吃，忌食生的或未煮熟透的長豆角，摘除長豆角筋后再煮食，不過量食用，不慎長豆角中毒后要及時應(yīng)對。
土豆富含淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且低熱、低脂和低糖，是一種有高保健價值的糧食作物。不過并不是任何人都適合食用土豆，在食用土豆時也必須處理得當(dāng)，以免進(jìn)食了土豆中可能存在的毒素而危害健康。
那么，食用土豆時要注意什么？
孕婦慎食：土豆中含有比較多的生物堿，孕婦食用土豆會使體內(nèi)的生物堿增加，不利胎兒的發(fā)育和健康。
哺乳期婦女慎食：哺乳期婦女食用土豆后會把從土豆中攝取的毛殼霉堿和茄堿等有害物質(zhì)通過乳汁輸送到嬰兒體內(nèi)，容易引起寶寶嘔吐或拉肚子等腸胃不適的癥狀。
關(guān)節(jié)炎患者慎食：土豆中含有毛殼霉堿和茄堿等會加重人體炎癥的物質(zhì)，關(guān)節(jié)炎患者食用土豆會加重病情，不利疾病的康復(fù)。
一次性不要購買太多土豆：雖然土豆存儲得當(dāng)?shù)脑捯话悴蝗菀赘癄€，但是土豆很容易在長時間高溫或陽光照射下發(fā)芽而增加毒性不利食用。所以購買土豆時，不要一次性買太多，以免存儲久了發(fā)芽。
買回來的土豆應(yīng)儲存在常溫陰涼處：購買回來的土豆不應(yīng)當(dāng)存儲在能被陽光直射到的高溫處或溫度太低的地方，以免加速土豆發(fā)芽或使土豆凍傷，不利食用。
食用土豆時一定要去皮：土豆皮中含有大量的茄堿和毛殼霉堿等有毒生物堿，如果不去掉土豆皮就食用，會引起惡心或腹瀉等中毒癥狀。
慎吃發(fā)芽土豆：發(fā)芽的土豆中含有有毒成分龍葵素，對人體的危害特別大。如果我們一定要食用發(fā)芽的土豆，就必須把牙和牙眼都挖掉，再放在清水中浸泡。在燉煮這類土豆時，務(wù)必用高溫來烹飪，以便分解其中的有毒成分。
切好的土豆絲或片不宜長時間浸泡在水中：土豆絲或片切好后不要在水里面浸泡過長時間，以免土豆中的水溶性纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)流失掉。
洋蔥的好處雖然多不勝數(shù)，但是要讓營養(yǎng)成分保留，功效發(fā)揮確不是一件容易的事情，例如在烹調(diào)洋蔥時如果注意火候沒掌握好，營養(yǎng)成分就很容易流失，功效也自然大打折扣了。現(xiàn)在就跟小編一起來看看吃洋蔥的注意事項吧。
洋蔥的5大保健作用
護(hù)心。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)。研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇禾質(zhì)油三酯水平，改善紅血球細(xì)胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時常吃有助于預(yù)防心臟病發(fā)作。
增加骨密度。多項研究發(fā)現(xiàn)，吃洋蔥有助于增強骨密度，對骨密度降低的絕經(jīng)女新尤其重要。另有研究表明，絕經(jīng)婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。洋蔥中富含的硫化物還對人體結(jié)締組織的形成具有十分重要的作用。
抗炎。洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中獨特的硫化物分子可以抑制巨噬細(xì)胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對人體抗擊炎癥起到重要作用。這些抗氧化物質(zhì)可防止體內(nèi)脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內(nèi)產(chǎn)生的炎癥分子就越少，控制炎癥的能力就越強。
防癌。多項研究證實，適當(dāng)食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風(fēng)險。
降糖抗菌。多項研究發(fā)現(xiàn)，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細(xì)菌感染。除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還具有抗菌功效。
吃洋蔥的注意事項
一、我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質(zhì)更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經(jīng)過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。
二、要在暗處儲存。買洋蔥的時候，要買那種在手里掂起來很沉，表皮干燥、緊實，沒有擦傷，也聞不到味道的（因為洋蔥綸被擦傷或劃傷的時候會釋放出氣味）。買回來的洋蔥要放在低溫、干燥、黑暗且通風(fēng)良好的地方。千萬不要把洋蔥放在塑料袋里這樣本來耐放的洋蔥很快會腐爛。
三、常見的洋蔥分為紫皮和白皮兩種。白皮洋蔥肉質(zhì)柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮后有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮洋蔥肉質(zhì)微紅，辛辣味強，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營養(yǎng)更好一些。
四、炒焦一點，風(fēng)味更濃。洋蔥能給菜肴帶來微甜為主的濃郁口感和漂亮的焦糖色。要達(dá)到這個效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋里倒一點油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。
五、生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。
導(dǎo)讀：眼睛是很容易受熬夜的影響的，最近看到不少人都有黑眼圈和眼袋，于是大家都嘗試用敷眼膜來緩解眼袋的問題，那么敷眼膜要注意什么問題，怎么敷眼膜才不會引發(fā)瘙癢過敏等問題呢？下面為您介紹敷眼膜要注意什么問題，看看吧。
敷眼膜要注意什么問題？
1、敷眼膜前需要徹底清潔肌膚。如果眼部化了彩妝，徹底地清潔肌膚絕對是非常必要的，卸妝油這個步驟絕不能跳過。就算眼部沒有化任何彩妝，徹底清潔也有利于眼膜效果升級。如果你趕著在下班后去約會，至少把眼周旁的妝和眼妝卸除后再敷眼膜。
2、將眼膜雪藏冷凍一下，冰冰的眼膜會令浮腫的眼睛得到絕對的舒緩。
3、敷眼膜之前，最好能夠先用熱毛巾熱敷一下眼睛，這樣再敷上冰冰的眼膜時，對于眼部的循環(huán)會更理想。不少凝膠狀的眼膜是藉著體溫而釋放有效成分，敷眼膜前可先用溫?zé)崦磔p敷于眼部5-10秒（重復(fù)三次），讓眼周循環(huán)更好、眼膜效果加倍。
4、敷眼膜要有方向感。要從眼頭向眼尾的方向敷，千萬不可以來回涂。
5、不可以敷過長的時間，更不能敷著眼膜睡覺，否則一旦眼膜中的精華液全部揮發(fā)了，會帶走肌膚中的水分，恐怕會適得其反。
6、眼膜不能每天敷，如果每天敷，會長油脂粒的。
7、生理周期后一周體內(nèi)雌性激素分泌旺盛，這時敷眼膜最有效。一般說來在晚上10點到凌晨2點之間，皮膚的新陳代謝最為活躍，這個時候敷眼膜能夠取到最好的效果。
8、敷完眼膜后，如果怕浪費，可以將它拿來敷法令紋、抬頭紋。
9、敷眼膜的時候要注意眼膜的正確位置，建議最好是將眼膜敷在距離眼睛下約3厘米的位置，且眼膜只需要敷在下眼部即可，上眼部如果要敷只限于使用對抗眼部浮腫的產(chǎn)品。
10、敷完眼膜之后一定要注意做好后續(xù)保養(yǎng)工作，在敷眼膜之后還要使用眼霜，這樣才能夠讓眼部肌膚得到更好的滋潤。
11、不可敷眼膜睡覺，因為眼膜中的精華液在一定時間之后會揮發(fā)掉，如果精華液揮發(fā)掉了而眼膜繼續(xù)停留在眼周，很容易帶走肌膚中的水分，造成皮膚緊繃干燥等問題。
12、針對局部較明顯的問題可天天使用一段時間，好轉(zhuǎn)后改為一周1-2次維持。眼部皮膚較好，預(yù)防性使用一周1~2次。20歲后的每周1～2次。
13、護(hù)理救急重點護(hù)理：熬夜后、生病后、月經(jīng)期前后、眼部疲勞時、外出活動后、晚會前。
14、不要一邊敷面膜或者眼膜一邊坐著上網(wǎng)或看電視節(jié)目，反正眼睛閑著也是閑著。如果你也這么閑不住，地心引力已經(jīng)悄悄舉起了勝利的旗幟，衰老和松弛離你更近了。
15、黑眼圈嚴(yán)重的時候，一定要先熱敷眼肌，這樣才能更有效淡化黑眼圈，而有眼袋，則應(yīng)冰敷。
16、眼膜不需敷上眼瞼，因為上眼瞼皮膚較薄，不易吸收，如果眼睛有浮腫現(xiàn)象才需要敷上眼瞼。
敷眼膜的正確步驟
1、把肌膚徹底清潔干凈，不要讓眼周殘留彩妝。
2、在敷眼膜前先熱敷，用熱毛巾敷眼10秒，可讓眼膜更易被呼吸。
3、然后取出片狀式眼膜，從眼頭向眼尾方向敷，如果是乳狀的眼膜，則要從眼頭涂身眼尾，而且千萬不可來回涂抹。
4、敷眼膜的位置最好距眼睛下面3毫米處。
敷眼膜過敏怎么辦？
1、如果眼膜過敏就會引起長紅疹和瘙癢的，需要外擦抗過敏藥物治療的。
2、建議你可以外擦復(fù)方醋酸地塞米松軟膏，另外配合服用撲爾敏片+維生素C片+強的松片等藥物。
3、注意眼部衛(wèi)生，保持眼部清潔干燥。
敷眼膜要注意什么問題，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：春季鍛煉中需注意的地點與時間、運動量的大小、氣候的變化、運動意外等事項。1.地點與時間的選擇春季鍛煉地點……
春季鍛煉中需注意的地點與時間、運動量的大小、氣候的變化、運動意外等事項。
1.地點與時間的選擇
春季鍛煉地點最好選擇室外寬敞平坦、樹木茂密、空氣新鮮的地方?？梢赃x擇空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所，因為樹木花草有凈化空氣，吸附灰塵及調(diào)節(jié)溫度、濕度，過濾噪聲的作用，新鮮空氣中所含的大量的負(fù)離子，對人體有調(diào)節(jié)作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。環(huán)境優(yōu)美的自然景色有利于人體吐故納新，使人心曠神怡，有助于精神心理的調(diào)節(jié)，振奮人體陽氣。
春季鍛煉的時間最好選擇在日出之后，因為日出之后植物能夠很好地進(jìn)行光合作用，空氣中的氧氣就會更多，人們就可以呼吸到更多的新鮮空氣。春季是個多風(fēng)多霧的季節(jié)，霧中含有很多對人體有害的微粒，對心血管和呼吸系統(tǒng)等均有危害，在工業(yè)城市中，早晨空氣中存在過量的一氧化碳及其他一些有害物質(zhì)，故晨煉應(yīng)選擇在日出后。
2.運動量的選擇
人們可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、健康狀況等不同的來選擇運動項目，進(jìn)行不同運動量的鍛煉。開始應(yīng)選擇小運動量，以不出汗或微出汗為宜，因運動量過大、汗出過多會損傷陽氣，影響人體的養(yǎng)陽和生長，而且汗出過多，毛孔開泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。
年青人可選擇跑步、爬山和各種球類運動，老年人可選擇慢跑、散步、太極拳等。需提醒的是，在風(fēng)和日麗、景色宜人的環(huán)境里鍛煉千萬不能樂而忘返，如果運動后感到疲勞不易恢復(fù)、頭昏頭痛、食欲不振、睡眠差就應(yīng)調(diào)整運動量。一些體質(zhì)虛弱或平素缺乏鍛煉的老人，運動量必須由小到大，運動項目則由易到難，由簡到繁。
3.注意氣候變化
春季冷暖交替，氣候多變，所以春季鍛煉的衣著要合適，要隨著氣候的變化、運動量的大小而增減衣服。遇多霧、多風(fēng)沙的天氣最好不要在戶外鍛煉，大雨的天氣亦應(yīng)避免戶外運動，以免著涼。
4.鍛煉意外的防治
春煉時要注意自我保護(hù)，適度的鍛煉會使檢精神愉快，情緒飽滿，食欲旺盛，睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血壓患者鍛煉時要帶好必備的藥物。運動前要做準(zhǔn)備活動，運動后要做整理運動。頸椎病患者不要做頭部劇烈運動；冠心病、哮喘病、高血壓病患者不宜選擇劇烈運動。
在運動中若出現(xiàn)擦傷，可用涼水沖凈后涂紅藥水或紫藥水，或貼上護(hù)傷膏；發(fā)生肌肉拉傷，應(yīng)立即停止活動，在痛處敷上冰塊或冷毛巾；腰部或關(guān)節(jié)扭傷可先用冷毛巾冷敷，將受傷部位墊高，2-3天后再熱敷，可貼麝香止痛膏等。
總之在春季鍛煉過程中，由于氣候的變化及個人情況與條件差異，會在鍛煉中出現(xiàn)許多特殊問題，只要解決妥當(dāng)，春煉會是一件十分愜意的事。
