生活中為什么老人很難“逃脫”高血壓？
高血壓老人養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《生活中為什么老人很難“逃脫”高血壓？》，相信能對(duì)大家有所幫助。
高血壓對(duì)人體的害處不言而喻，基本上，高血壓可以說(shuō)是一種終身疾病，需要終身控制，避免并發(fā)癥和病情的進(jìn)一步的發(fā)展。
目前而言，高血壓分為兩種，一種是原發(fā)性高血壓，一種是繼發(fā)性高血壓，而原發(fā)性高血壓占高血壓的90%以上，原發(fā)性高血壓的的病因還不明確，繼發(fā)性高血壓的是指有一些確定的病因或者是一些確定的疾病導(dǎo)致的高血壓。
高血壓的發(fā)病因素：
1、遺傳所致
高血壓有個(gè)特征，就是家族聚集性，如果家族里長(zhǎng)輩患有高血壓，在同樣的生活環(huán)境、同樣的飲食習(xí)慣下，孩子患高血壓的幾率將大大提高，但是如果從小注意培養(yǎng)孩子比較健康的生活方式和生活心態(tài)，就能在一定程度上減少孩子患高血壓的幾率。
2、環(huán)境因素導(dǎo)致
在飲食習(xí)慣中，高鈉鹽、高脂肪都是導(dǎo)致高血壓的重要因素，另外，大量長(zhǎng)期飲酒、低鉀的飲食，也與高血壓的發(fā)病息息相關(guān)。
3、肥胖
體型肥胖，尤其是腹型肥胖的人群，患高血壓的幾率將大大提升。
4、藥物影響
一些避孕藥、麻黃素等藥物都可能會(huì)讓血壓升高。
5、精神因素
精神長(zhǎng)期緊張，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)、不良的噪音也會(huì)跟血壓的升高有一定的聯(lián)系。
6、年齡因素
年齡也是高血壓發(fā)病的重要因素之一，高血壓發(fā)病的幾率會(huì)隨著年齡的增加而增加三成至四成，而女性在更年期之前，患高血壓的幾率會(huì)比男性低，但是更年期之后，女性男性患高血壓的幾率就基本相同。
7、性格因素
有研究表明，性格和高血壓之間也有一些聯(lián)系，因?yàn)槿饲榫w的變化會(huì)讓血管收縮，長(zhǎng)期的血管收縮會(huì)導(dǎo)致血壓長(zhǎng)期處于較高的狀態(tài)，從而導(dǎo)致高血壓。
如何預(yù)防高血壓
1、控制體重
控制體重，不僅能預(yù)防高血壓，也能避免其他一些疾病。
2、低鈉飲食
人體鈉的吸收會(huì)導(dǎo)致收縮壓、舒張壓的隨之升高，所以日常飲食中，宜低鈉飲食，大體而言，氯化鈉的攝入不宜超過(guò)6g.
3、戒煙限酒
攝入酒精的量和血壓是成正相關(guān)的，有飲酒習(xí)慣的人群宜減少酒精的攝入，喜歡吸煙的人群宜戒煙。
4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫能力，有利于血壓的控制。
擴(kuò)展閱讀
高血壓并不是偶然發(fā)生在某些人身上的，如果日常生活中沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，總是暴飲暴食，身體攝入了過(guò)多的食鹽，吸煙喝酒等這類人群是高血壓的高發(fā)人群，那我們就具體的來(lái)說(shuō)一下哪些人容易患上高血壓。
哪些人容易患上高血壓？
1、遺傳
高血壓患有一定的遺傳因素，如果有高血壓家族史的人生活中又有不良的嗜好和受到了刺激，容易發(fā)生高血壓。如果有高血壓家族史的話，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，限制鹽的攝入量，戒掉煙酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，避免身體肥胖，就可以防止高血壓。
2、身體肥胖的人
身體過(guò)于肥胖是引發(fā)高血壓的原因之一，身體的肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多而引起的體重增多，同時(shí)也增加了血容量，導(dǎo)致了心臟負(fù)擔(dān)加大，增加了血管的阻力，從而容易發(fā)生高血壓，尤其是體重越重的人患高血壓的危險(xiǎn)性就越大。
3、飲食上，偏愛(ài)重口味食物的人
一般重口味的人偏好咸食，鹽雖然是我們生活中必須的調(diào)味，但是如果吃得太多的話，就容易增加血容量，從而造成高血壓。
4、長(zhǎng)期飲酒的人
大量的喝酒是引起高血壓的原因之一，如果每天喝白酒超過(guò)了二兩就容易燒升高血壓，如果同時(shí)有吸煙的話，就會(huì)加重血壓的升高。
5、急性子的人
性格對(duì)于血壓也會(huì)有一定的影響，一般急性的人情緒波動(dòng)比較大，容易激動(dòng)，容易受到外界的不良刺激，在人的情緒改變時(shí)大腦的皮質(zhì)和興奮性就會(huì)增高，從而會(huì)產(chǎn)生一種特殊的物質(zhì)，比如腎上腺素從而讓血管緊張，導(dǎo)致血管痙攣癥，增高血壓。
6、長(zhǎng)期精神緊張的人
長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)的情況有很多，比如長(zhǎng)期用腦過(guò)度造成的緊張，職業(yè)因素需要高度集中注意力司機(jī)，容易對(duì)情緒造成一定的刺激，從而升高血壓。
生活中患高血壓的人越來(lái)越多，這種疾病在慢慢威脅人們的生命安全，雖然高血壓并不是重大疾病，但高血壓會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥。因此，生活中一定要注意防范，飲食就是很關(guān)鍵的一環(huán)。
高血壓患者在生活中不能吃哪些食物呢？
1、高血壓患者不適宜吃些甜食類食品，易引起血脂升高，引起肥胖，而肥胖者高血壓的發(fā)病幾率往往比正常體重者要高得多，甜食的食品有：蛋糕、糖果、餅干等。
2、高血壓的患者不適宜吃一些高脂肪的食物，高脂肪的食物如肥肉、漢堡、巧克力、披薩等，這些食物中的脂肪酸含量是非常高的，非常容易導(dǎo)致患者血液中血脂過(guò)度升高，甚至影響到血壓。并且還可能會(huì)誘發(fā)一系列的疾病發(fā)生，有很多高血壓患者都是肥胖型身材導(dǎo)致的，經(jīng)常吃這些高脂食物，會(huì)加重肥胖，加重高血壓的癥狀。
3、患高血壓的人不適宜吃些辛辣食物，如辣椒、生姜、酒、花椒、胡椒、桂皮 、八角等許多辛辣的食物，辛辣食物不但會(huì)使高血壓患者大便干燥，還可能直接刺激高血壓患者神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血糖升高的癥狀出現(xiàn)。
4、高血炎的患者不適宜喝濃茶，很多人習(xí)慣在酒后飲用濃茶，并認(rèn)為這樣可以助消化，其實(shí)，這反而會(huì)給人體造成更嚴(yán)重的傷害。濃茶會(huì)直接刺激到我們的神經(jīng)細(xì)胞，非常容易使大腦產(chǎn)生興奮，甚至出現(xiàn)失眠的癥狀，這樣就很容易使患有高血壓患者血壓迅速上升，所以說(shuō)患有高血壓的人群不適宜喝濃茶。
高血壓患者平常的護(hù)理
1、首先患者需要保持良好的心理狀態(tài)，消除緊張和壓抑的情緒，避免激動(dòng)的情緒發(fā)生。
2、日常的生活中需要適當(dāng)休息，保證睡眠質(zhì)量，安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如患者發(fā)生癥狀較多或已發(fā)生并發(fā)癥時(shí)需要臥床休息。
3、高血的患者如果外出的活動(dòng)時(shí)，需要有人陪同，防止患者暈倒或者摔傷情況的發(fā)生。
4、對(duì)于一些容易激動(dòng)的患者，應(yīng)做好家屬工作，減少患者有不良刺激發(fā)生，保證患者處于安靜舒適的環(huán)境。
5、高血壓患者還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣可減輕心臟負(fù)荷，防止水、鈉潴留，減少外周血管阻力，同時(shí)還應(yīng)遵醫(yī)囑堅(jiān)持服用降血壓的藥物，學(xué)會(huì)自我觀察及護(hù)理，出現(xiàn)不適癥狀需要馬上就診。
在我們的印象中，一般得高血壓的都是肥胖的人。其實(shí)不然，也很多瘦子容易得高血壓，這是什么原因呢？我們接著往下看。
1-抽煙、
有很多瘦子喜歡吸煙，煙草中就有自由基和一氧化碳。一氧化碳和血紅蛋白結(jié)合能力是氧氣的200多倍，血紅蛋白和一氧化碳結(jié)合了，自然無(wú)法運(yùn)送氧氣到全身。
這時(shí)候，大腦缺氧就會(huì)命令血管收縮，以便氧氣更快到達(dá)腦部，可以這么說(shuō)，每吸煙一次，血管就收縮一次，長(zhǎng)期以往，血管就越來(lái)越脆。
血管收縮的時(shí)候，一去檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)是高血壓，這時(shí)候趕忙開藥物，把血壓降下來(lái)，但是真正的原因缺忽略了，所以，吃藥再多，血壓也不會(huì)真正的正常。
2-喝酒、自由基
有的人喝酒時(shí)候，血壓會(huì)正常。所以，有很多高血壓的人喜歡喝酒因?yàn)橐缓染凭筒活^暈了。但是，其實(shí)這是飲鴆止渴。
因?yàn)槲覀兒染埔院螅芫蜁?huì)擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候血液更快循環(huán)，大腦得到了氧氣，自然也就不會(huì)讓血管收縮，所以血壓暫時(shí)降了下來(lái)。
但是，長(zhǎng)期這樣一升一降，血管會(huì)更脆，時(shí)間久了，很容易造成血管破裂，危險(xiǎn)性大大提高。
自由基可以傷害血管內(nèi)壁，在血管壁上面，慢慢形成各種血液垃圾的堆積場(chǎng)所，時(shí)間久了以后，就會(huì)慢慢形成粥樣斑塊。
吸煙、喝酒、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等等都可能形成大量自由基。
3-精神壓力過(guò)大
現(xiàn)代社會(huì)，工作壓力、生活壓力大，很多人都整天沒(méi)有精神昏昏沉沉，測(cè)血壓才知道得了高血壓。但是，平時(shí)吃的很清淡，很節(jié)制，也從來(lái)沒(méi)有大魚大肉。
這個(gè)時(shí)候，可能就是得了精神性的高血壓。
精神壓力過(guò)大的時(shí)候，交感神經(jīng)末梢長(zhǎng)期緊張，得不到緩解，就會(huì)產(chǎn)生大量的兒茶酚胺激素（去腎上腺素、腎上腺素、多巴胺），這些會(huì)刺激血管收縮，從而導(dǎo)致血壓的升高。
這個(gè)時(shí)候普通的辦法，就用處不大了，要使用鈣質(zhì)劑和高壓靜電場(chǎng)，刺激血液循環(huán)和血管放松。
Q：我很瘦但測(cè)出來(lái)的血壓高是怎么回事？瘦人為什么也得高血壓？
A：高血壓的發(fā)病和體形沒(méi)有太大的關(guān)系，一方面是遺傳因素的影響，就是說(shuō)如果你的家里人有過(guò)高血壓病史，那么你患高血壓的幾率就要比別人大很多。同時(shí)，高血壓與個(gè)人的飲食習(xí)慣及環(huán)境有著密切的關(guān)系，平時(shí)壓力過(guò)大，或是喜歡吃油膩，高鹽飲食等等都是高血壓發(fā)病的誘發(fā)因素。
我和你同樣的情況。如果確定是高血壓，就必須長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥。高血壓發(fā)病原因很多，如血脂、血粘度、血管硬度、心理壓力、工作壓力，疲勞等。但醫(yī)學(xué)界對(duì)高血壓的確切發(fā)病機(jī)理至今還不清楚。
瘦人血壓太高應(yīng)注意什么
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。
高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是患病率比較高的疾病。中老年人是高血壓的多發(fā)群體之一，那么50歲中年人多少血壓才是正常的？產(chǎn)生高血壓的高危因素有哪些？生活中該如何注意？
目前國(guó)內(nèi)高血壓的診斷采用2005年中國(guó)高血壓治療指南建議的標(biāo)準(zhǔn)：正常靜息血壓范圍為收縮壓100~140毫米汞柱mmHg（最高讀數(shù)）和舒張壓60~90毫米汞柱mmHg（最低讀數(shù)）。血壓持續(xù)等于或高于140/90毫米汞柱mmHg時(shí)則為高血壓。50歲中年人的血壓最好控制在80~120mmHg之間，如果高于85~135mmHg,應(yīng)該經(jīng)常測(cè)量，并咨詢醫(yī)生是否用藥。
產(chǎn)生高血壓的高危因素有哪些？
1、遺傳因素：據(jù)統(tǒng)計(jì)，有大半的高血壓患者有家族史。
2、年齡因素：年齡越大，患高血壓的幾率會(huì)增加，45~60歲為高血壓高發(fā)人群。
3、飲食因素：攝入的鹽分過(guò)多，也會(huì)引起高血壓，正常人一天的食鹽量為6g.
4、肥胖因素：有關(guān)資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率比體重正常者要高23倍。肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)有過(guò)多的脂肪堆積，影響血液的流通，導(dǎo)致高血壓。
5、藥物影響：避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
6、吸煙：香煙含有大量的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質(zhì)，會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程，是高血壓的危險(xiǎn)因素。
生活中該如何注意？
1、定期測(cè)量血壓。購(gòu)買一個(gè)血壓計(jì)，定期測(cè)量血壓，如血壓超過(guò)正常范圍，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查并接受治療。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食上，應(yīng)以清淡為主，避免過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食，不大量飲酒，少吃高脂高油的食品，不吸煙。多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的鈉元素排出。
3、適度運(yùn)動(dòng)。高血壓患者可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝。但不宜在高溫、通風(fēng)不良、高適度的情況下運(yùn)動(dòng)，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致血壓增加。
4、按時(shí)按量服藥。若已患有高血壓的患者，應(yīng)按照醫(yī)生叮囑，按時(shí)按量服藥，可有效控制高血壓。
50歲中年人將血壓控制在80~120mmHg之間為佳，可購(gòu)買一個(gè)血壓計(jì)，方便在家監(jiān)測(cè)血壓。日常中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)血壓不在正常范圍內(nèi)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查并接受治療。
生活中一些茶類具有降脂減肥的功效，適當(dāng)?shù)暮炔璨粌H可以清除身體中有害的自由基，同時(shí)也具有消脂平小腹的功效，哪些茶能減肥效果好。
1、羅漢果茶
需要10克羅漢果果肉、山楂，全部放在茶壺里用開水沖泡五分鐘左右，最后加入適量的蜂蜜即可。具有減肥、通便、排毒的功效，因?yàn)榱_漢果中幾乎沒(méi)有任何熱量，里面含有大量的維生素c可以消炎、清熱、降血脂、減肥。
2、檸檬茶
需要半個(gè)檸檬，兩勺蜂蜜，把檸檬清洗干凈之后切成片放在杯子里面，加入適量的水和蜂蜜，調(diào)拌均勻就可以飲用了，最好是在餐前喝比較有效。檸檬有飽腹感，同時(shí)能夠保持血液的循環(huán)、利尿、促進(jìn)身體的排水、去除水腫。除此之外檸檬還可以幫助身體溶解脂肪，從而消除了身體中的廢物以及毒素，能凈化血液，促進(jìn)身體新陳代謝，加快了脂肪的分解。
3、普洱茶
普洱茶里面含有的一種毒素，可以防止脂肪的堆積，具有平小腹的功效。一定要使用滾燙的熱水來(lái)沖泡普洱茶，第一次沖泡出來(lái)的盡量不要喝，因?yàn)槔锩婵赡軙?huì)存在很多的雜質(zhì)，最好是在飯后半個(gè)小時(shí)之后，飲用普洱茶這樣不會(huì)對(duì)胃部造成損傷。
4、荷葉茶
需要九克干荷葉和山楂放在鍋里面加入兩碗清水一直煎制成一碗，去掉渣取出汁飲用，具有降脂減肥、清熱解毒的功效。荷葉具有止血，清暑利濕的功效，常喝荷葉茶能夠降低血清中的膽固醇以及甘油三酯，不僅能夠調(diào)節(jié)血脂同時(shí)也能夠瘦身。
5、烏龍茶
烏龍茶可以減少身體對(duì)脂肪類以及糖類的吸收，能夠大量的燃燒脂肪，有效的減少腹部脂肪的堆積。使用80℃的水來(lái)泡烏龍茶，泡好之后一小時(shí)之內(nèi)一定要喝掉，不然里面的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被大量的氧化，若是喝了烏龍茶感覺(jué)到不舒服要立刻停止，飯后一個(gè)小時(shí)左右喝烏龍茶。
6、山楂茶
山楂中含有一定的酸性物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)的油脂，促進(jìn)食物的吸收，具有健脾消食的功效，里面含有大量的蘋果酸、檸檬酸、山楂酸、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等，能夠幫助體內(nèi)毒素垃圾的排出。具體的方法是需要10克金銀花、杭白菊，30克干山楂片，少量的蜂蜜，把以上三種中草藥全部用清水洗干凈加入適量的水，在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火燜煮半個(gè)小時(shí)，期間要使用筷子不停的攪拌，這樣可以防止粘住鍋底，最后放入適當(dāng)?shù)姆涿奂纯伞?/p>
女性是冠心病的高發(fā)人群，其發(fā)病的特點(diǎn)比男性高出三倍以上，比如糖尿病、吸煙、身體過(guò)于肥胖、缺乏一定的體育鍛煉、高血壓、血脂的異常是導(dǎo)致高冠心病的原因。
1、妊娠
懷孕周數(shù)不滿37周的產(chǎn)婦被稱為早產(chǎn)，早產(chǎn)會(huì)存在潛在的原因以及機(jī)制，主要是和感染、血液疾病、炎癥有很大的關(guān)系。在懷孕期間患上了妊娠高血壓病也會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)生，比如妊娠期高血壓、子癇前期、妊娠期合并慢性高血壓等，患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高于40%以上。另外女性在懷孕三個(gè)月確診糖尿病時(shí)會(huì)增加患上糖尿病的幾率達(dá)到七倍。
2、自身免疫性疾病
經(jīng)過(guò)研究表明自身免疫性疾病發(fā)病率也比較高，自身免疫性疾病的發(fā)病會(huì)有明顯的性別差異，尤其是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡女性患上冠心病的危險(xiǎn)大大的提高。
3、乳腺癌放療和化療
當(dāng)患上乳腺癌時(shí)必須要通過(guò)放療的方式來(lái)殺滅癌細(xì)胞，放療時(shí)會(huì)讓心臟暴露在電離輻射中。電離輻射會(huì)增加女性患上缺血性心肌病的風(fēng)險(xiǎn)，接受的輻射越多，那么患上冠心病的幾率就越大。另外一些化療的藥物也會(huì)對(duì)心血管造成一定的毒性，長(zhǎng)時(shí)間的服用就會(huì)加重冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、絕經(jīng)期
女性在絕經(jīng)前心血管疾病的發(fā)病率是比較低的，但是在絕經(jīng)之后發(fā)病率會(huì)增高，因?yàn)槁殉卜置谝恍╊惞檀嫉募に兀恍┐萍に乜梢员Ｗo(hù)心臟，當(dāng)絕經(jīng)后雌激素就會(huì)下降讓心臟得不到一定的保護(hù)，增加了患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、缺乏體育鍛煉和身體肥胖
身體肥胖一般會(huì)發(fā)生在女性身上，患上冠心病的危險(xiǎn)度會(huì)增加60%以上，再加上女性平時(shí)缺乏一定的體育鍛煉、經(jīng)常性的久坐或者躺著、情緒的不穩(wěn)定、血脂的異常以及高血壓，大量的服用避孕藥等就會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
很多患有高血壓的患者身體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。造成身體的不適。有的人不知道自己是不是患上高血壓的患者，可以看一下本文給大家列舉的癥狀，看是否有下面所說(shuō)的情況。如果有的話，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查并且配合治療哦。高血壓的癥狀有哪些?高血壓有哪些危害?高血壓患者適合吃什么食物?一起來(lái)看一下吧。
高血壓的癥狀
1.無(wú)任何癥狀表現(xiàn)
高血壓患者主要的癥狀會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹等問(wèn)題。嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)氣喘、呼吸困難、浮腫等各種并發(fā)癥。不過(guò)有這些典型癥狀的人其實(shí)并不多，大部分的高血壓患者是沒(méi)有什么癥狀的。甚至收縮壓高達(dá)200mmHg以上，臨床無(wú)癥狀或癥狀輕微者也不少見(jiàn)。
2.頭暈
頭暈為高血壓最多見(jiàn)的癥狀。有些是一過(guò)性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對(duì)周圍事物失去興趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。
3.頭痛
頭痛亦是高血壓常見(jiàn)癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時(shí)發(fā)生、起床活動(dòng)及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部?jī)膳缘奶?yáng)穴和后腦勺。
4.煩躁、心悸、失眠
高血壓的患者，很容易性情急躁。遇到事情容易敏感、容易激動(dòng)、經(jīng)常會(huì)發(fā)生心悸、失眠的情況。入睡困難，或者早晨很早就醒了。睡不踏實(shí)。容易做噩夢(mèng)。這些都與大腦的皮層功能紊亂和植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
5.注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對(duì)過(guò)去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。
6.肢體麻木
高血壓患者也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手指、腳趾麻木的情況?；蛘咂つw感覺(jué)到肌肉緊張、酸痛等情況。有些病人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到手指不靈活，經(jīng)過(guò)治療之后，通常這種癥狀是可以好轉(zhuǎn)的。如果肢體的麻木時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且固定出現(xiàn)在某一肢體。并且還會(huì)有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
7.出血
較少見(jiàn)。由于高血壓可致動(dòng)脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見(jiàn)，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。
高血壓的危害
冠心病
高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2倍，長(zhǎng)期高血壓不治療，有50%死于冠心病。?
糖尿病
在糖尿病人群中，高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見(jiàn)，它是病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。?
心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見(jiàn)并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒(méi)有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對(duì)5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
牙痛相信很多人都體驗(yàn)過(guò)，真的是牙疼不是病，疼起來(lái)要人命的痛感，牙痛對(duì)人們?nèi)粘５墓ぷ?、生活產(chǎn)生了很大的影響，很多人都受到困擾。那么，牙痛怎么快速止痛?牙痛吃什么好?一起來(lái)看看吧。
牙痛怎么快速止痛
俗語(yǔ)說(shuō)的好，牙痛要人命，有過(guò)牙痛經(jīng)歷的人想必對(duì)這句話深有感觸，牙痛的時(shí)候恨不得直接把牙齒給拔掉。其實(shí)無(wú)需這么煩惱，日常生活中有些小妙招能幫助我們緩解牙痛，下面跟著小編一起來(lái)看看牙痛怎么快速止痛?
1、生姜止痛
牙痛時(shí)，取1片生姜咬于牙痛處，必要時(shí)可反復(fù)使用。
2、花椒、白酒止痛
含口白酒或一?；ń吩谧炖铮弁醇纯删徑?。
3、鹽水漱口
用含鹽的熱水，稍微冷卻后反復(fù)漱口，這樣能暫時(shí)的緩解牙痛的癥狀。
4、大蒜和巖鹽(石巖)
大蒜不僅對(duì)于對(duì)抗粉刺有一定的療效，在混合了一點(diǎn)巖鹽之后，對(duì)于緩解牙痛也具有非常好的作用，可以幫助你完全消除疼痛的感覺(jué)。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
5、威士忌
喜歡喝酒的人們肯定會(huì)對(duì)這個(gè)方法十分的中意，威士忌對(duì)于麻木口腔和清潔牙齒有著非常好的效果。牙痛的人們可以用它來(lái)漱口，這樣能夠幫助減輕疼痛，同時(shí)也能清潔口腔。
6、阿魏和檸檬汁
把阿魏草其及同屬植物新鮮根莖，及根切傷后滲出的油膠樹脂和檸檬汁混合，能夠緩解牙痛。
用微波爐或者爐灶給它加熱。加熱好之后，你需要用一個(gè)棉簽，蘸一點(diǎn)混合液，把它點(diǎn)在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛緩解不少。它的效用可以維持幾個(gè)小時(shí)，至少，能在牙痛的夜晚睡著覺(jué)啦。
7、香草精
香草精不僅可以制作出絕妙的甜點(diǎn)，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會(huì)認(rèn)為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實(shí)它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點(diǎn)到你的牙上，或者喝一點(diǎn)，并且用它漱口。非常有效!
8、丁香油
丁香油是牙醫(yī)經(jīng)常使用的一種殺菌劑。丁香油還能減少被感染的面積，幫助緩解疼痛。如果你想要切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，就試試它吧。不過(guò)，你最好不要喝下去，因?yàn)樗奈兜烙行┛?，你可能不?huì)喜歡的。
高血脂
有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān)，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險(xiǎn)性和發(fā)病率明顯增加。
腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過(guò)來(lái)，腎臟又因血壓升高而損害，長(zhǎng)期高血壓沒(méi)有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
周圍動(dòng)脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營(yíng)養(yǎng)障礙，甚至壞死。
中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。
左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。
宜吃食物宜吃理由食用建議
芹菜
芹菜屬于粗纖維含量豐富蔬菜，也是大眾日常生活中常見(jiàn)的蔬菜品種，可降低血壓、調(diào)節(jié)血壓，此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。
山楂
本品含有大量維生素C，尼克酸等，對(duì)血管有保護(hù)作用。運(yùn)脾消食作用非常明顯，可以降低血脂和血壓。自制山楂食品或泡水喝。也可以生吃或者使用糖葫蘆制品。
蘋果
含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。每天吃一兩個(gè)蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
香蕉
含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。香蕉雖好，每天只能吃2個(gè)，多了既不吸收又有點(diǎn)浪費(fèi)。
牛奶奶制品
可以補(bǔ)鈣，可以有效降血壓。牛奶中的鈣質(zhì)跟鈉會(huì)做一個(gè)結(jié)合，有可能會(huì)有助于血壓的控制。每天攝取400毫升的低脂乳品，能有效控制血壓。是牛奶中的“鈣”發(fā)揮作用。
總結(jié)：高血壓患者最常見(jiàn)的癥狀就是會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈等癥狀。當(dāng)然有的患者也可能什么癥狀都沒(méi)有。但是不管怎么說(shuō)，患上高血壓一定要引起足夠的重視。除了吃降壓丸之類，在日常的生活節(jié)奏和飲食中都要注意調(diào)整。否則高血壓帶來(lái)的危害是十分的嚴(yán)重的。
昨日上午以“健康生活和諧西安”為主題的西安市公民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)在大雁塔北廣場(chǎng)啟動(dòng)，號(hào)召市民提高自我保健能力。
昨日的大雁塔北廣場(chǎng)上熱鬧非凡，西安市衛(wèi)生局、西安市健康教育所、西安市疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)等部門向市民散發(fā)《中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能(試行)》手冊(cè)以及各種防病知識(shí)宣傳畫。
膳食不合理、缺乏體力活動(dòng)、吸煙、酗酒等不良生活方式所導(dǎo)致的高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等疾病，已經(jīng)成為影響健康素質(zhì)的大敵。對(duì)于生活方式疾病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作用有限，唯一可行的是從自己做起，學(xué)習(xí)掌握健康素養(yǎng)知識(shí)和技能，提升自身健康素養(yǎng)。
西安市健康教育所昨日發(fā)出倡議，號(hào)召醫(yī)務(wù)工作者、全市人民積極參與健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)，自覺(jué)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，不斷提高自我保健能力和健康水平。
西安市衛(wèi)生局計(jì)劃組織千場(chǎng)健康知識(shí)宣講活動(dòng)、數(shù)字電影進(jìn)社區(qū)進(jìn)農(nóng)村活動(dòng)、健康66條巡展活動(dòng)，并為西安市民發(fā)放健康大禮包，在今明兩年內(nèi)向全市城鄉(xiāng)居民普及健康防病知識(shí)。
