糖尿病患者可以喝牛奶，但是“酸奶”呢？
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“糖尿病患者可以喝牛奶，但是“酸奶”呢？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
雖說(shuō)糖尿病可以通過(guò)控制血糖，得到很好的治療效果，但是糖尿病患者最痛苦的事情，大概就是需要做到戒口,在任何美味的食物面前，首先要考慮的就是會(huì)不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，每次都得思前顧后，深思熟慮一番。大家都知道，糖尿病患者可以喝牛奶，但是酸奶呢？糖尿病患者適合食用酸奶嗎？
1、有利于糖尿病患者控制血糖
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然酸奶在加工的過(guò)程中，是需要加入一定量的白糖，所以就有不少糖尿病患者擔(dān)心，含糖的酸奶不利于血糖的控制，其實(shí)不然，即使是加了糖的酸奶， 仍然屬于低GI食品，每天喝一杯酸奶反而能有利于血糖的控制，因?yàn)樗崮讨泻幸欢ǖ拟}物質(zhì)和乳酸菌，減少患上2型糖尿病的幾率。
2、是乳糖不耐臟患者的福音
有一種人群，天生患有乳糖不耐臟，空腹喝牛奶就會(huì)拉肚子，但是像酸奶這類就不會(huì)，這是因?yàn)樗崮淘谒l(fā)酵的過(guò)程中，就已經(jīng)把這群人原本不耐受的乳糖大量分解了，所以即使是空腹喝酸奶，也不會(huì)有拉肚子的癥狀。
3、有利于控制自己的體重
糖尿病患者，在隱形的是要控制血糖，顯性的因素就是要控制體重， 酸奶具有一定的飽腹作用，在吃飯前的30分鐘，飲用一杯酸奶，酸奶中的乳酸可以有效的延遲胃的排空，增加飽腹感，所以對(duì)餐后的血糖控制有一定的幫助。也能在一定程度上控制食欲，減輕體重。
4、糖尿病患者飲用適量的酸奶有利于腸道健康
有一系列的研究表明，腸道的菌群如果失去一定的平衡，會(huì)在一定程度上影響人體的胰島素的抵抗，從而導(dǎo)致慢性病，但是酸奶中含有乳酸菌，能幫助改善人體腸道內(nèi)的功能，并且在一定程度上加速腸道的消化吸收，提高人體的免疫力，所以說(shuō)患有糖尿病的患者，每天飲用一杯酸奶，可以有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)腸道菌群的平衡，有利于身體健康。
5、補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)
適量喝一些酸奶，還可以在一定程度上幫助糖尿病的患者補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，因?yàn)樘悄虿』颊咭驗(yàn)閮?nèi)分泌激素出現(xiàn)了一定的紊亂，從而導(dǎo)致人體原本所需的鈣質(zhì)不足。
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糖尿病作為一種目前不可治愈的慢性疾病，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，在治療過(guò)程中，除了嚴(yán)格按時(shí)服藥、定期檢查之外，飲食方面也非常重要，需要提起足夠的重視，雖然糖尿病患者多為年齡較大者，但年輕人和小孩同樣也會(huì)患糖尿病。
糖尿病患者可以喝粥嗎？
糖尿病患者是可以適量喝粥的，但是不能喝文火慢熬的粥，因?yàn)槊字泻写罅康奶妓衔铮@種物質(zhì)在體內(nèi)會(huì)被酶分解為糖分，熬得越粘稠的粥，含有的碳水化合物就越容易被人體所吸收，這樣一來(lái)，更容易使體內(nèi)的血糖水平升高，對(duì)糖尿病患者是有害的，一定要拒絕久熬的粥。
糖尿病患者應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物？
1、碳酸飲料
碳酸飲料可以說(shuō)是現(xiàn)代人的最愛(ài)，尤其是年輕人和小孩，炎炎的夏日冰涼的碳酸飲料簡(jiǎn)直是消暑利器。但是，眾所周知，碳酸飲料中含有大量的糖分和熱量，糖尿病患者本就體熱，補(bǔ)充過(guò)多的熱量會(huì)造成糖尿病患者更容易發(fā)胖，但更重要的是，碳酸飲料中含有的大量糖分無(wú)疑會(huì)使血糖水平快速升高，加重身體的負(fù)擔(dān)。
2、果汁
糖尿病患者可以適量的吃水果，但切忌喝果汁。將水果榨成鮮榨果汁后，水果中含有的糖分都被釋放出來(lái)，被人體直接大量的吸收，同樣會(huì)引起糖尿病患者的血糖快速升高，糖尿病人本身就喜歡甜的東西，會(huì)控制不住多喝，而水果中含有粗纖維，還可以讓人產(chǎn)生飽的感覺(jué)。
3、糖
實(shí)際意義上的糖果等就不再贅述，不言而喻，糖果含有大量的糖分。但糖尿病人要注意的是，用糖為原料做的各種菜品也要遠(yuǎn)離，比如糖醋排骨等，經(jīng)過(guò)加工之后含有的糖分會(huì)更容易讓人吸收，引起血糖水平的快速升高，這對(duì)糖尿病患者十分有害。
4、糯米
糯米中同樣也含有大量的糖分。同時(shí)糯米又不利于人體消化，進(jìn)入胃之后長(zhǎng)時(shí)間消化不了，大量的糖分被分解出來(lái)，引起血糖水平的急劇升高。
5、高鈉食物
糖尿病患者在避免糖尿病加重的同時(shí)，還要注意其他方面的疾病和并發(fā)癥。高鈉食物比如食鹽、各種調(diào)味品和膨化食品等，會(huì)引起高血壓、心血管等多種疾病，對(duì)糖尿病的治療也是不利的。糖尿病患者本就代謝出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)期食用高鈉食物無(wú)疑會(huì)加重代謝的紊亂，其危害不言而喻，最終必然會(huì)造成拆東墻補(bǔ)西墻的局面。
糖尿病患者一定不能自暴自棄，在與糖尿病抗衡的階段，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行治療，每天自測(cè)血糖含量，同時(shí)，合理膳食也很重要，遠(yuǎn)離以上6種食物，管住嘴邁開(kāi)腿。
我們知道一旦患上糖尿病，對(duì)飲食控制來(lái)說(shuō)是相當(dāng)嚴(yán)格的，飲食應(yīng)該保持清淡，而且要保持低脂低糖的飲食原則，同時(shí)還要注意飲食禁忌，就能夠避免血糖波動(dòng)大而引起病情加重。
那么糖尿病可以喝雪菊嗎？
糖尿病患者是不可以大量喝雪菊的，因?yàn)榫栈ú柚械囊恍┪⒘恐緯?huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)寒的現(xiàn)象，那么就會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，而且菊花茶是一種寒性食物，對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)更不適合，長(zhǎng)期大量的喝雪菊容易誘發(fā)低血糖。
高糖食物絕對(duì)不要碰
高糖食物也就是指食物中含有大量的葡萄糖和蔗糖等糖分，吃了這類高糖食物的話，會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高就會(huì)誘發(fā)并發(fā)癥。所以在平時(shí)一定要拒絕冰糖和葡萄糖、白糖、紅糖、麥芽糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、蜂蜜、汽水，各種甜飲料和冰淇淋，也不能吃蛋糕和甜面包以及果醬之類的甜品。
高脂食品應(yīng)該適可而止
因?yàn)楹芏嗵悄虿』颊呷菀壮霈F(xiàn)一些高脂血癥等并發(fā)癥，所以在平時(shí)一定要控制高脂肪和高膽固醇之類的食物，要避免吃動(dòng)物油和奶油以及肥肉和動(dòng)物的內(nèi)臟，也不能吃蛋黃和松花蛋之類的食物。
糖尿病患者在平時(shí)可以多吃一些含糖分比較少的水果，可以多吃藍(lán)莓，藍(lán)莓中含有一種叫做類黃酮的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效的促進(jìn)胰島細(xì)胞的恢復(fù)，可以起到穩(wěn)定血糖的作用，就能夠起到防治糖尿病的效果。
而且還可以多吃石榴，石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，還有多種微量元素和氨基酸，能夠起到降脂降糖以及軟化血管的作用，可以防治糖尿病和高血壓以及冠心病等疾病的功效。除此之外，還可以適量的吃一些蘋果，可以喝檸檬水和山楂水，對(duì)穩(wěn)定糖尿病的病情有一定的幫助作用。
在糖尿病患者人群中缺鈣是極為普遍的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榛颊叩难菨舛仍龈撸I臟在排出大量葡萄糖的同時(shí)鈣元素也被一同排出。而牛奶口味鮮香，含鈣豐富，飲用后也不會(huì)引起血糖起伏，因此是糖尿病患者的補(bǔ)鈣佳品。
雖然是補(bǔ)鈣的極佳選擇，但只有掌握了正確的飲用方式才能將效果發(fā)揮到最佳，下面就為廣大糖尿病患者，介紹在飲用牛奶時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)。
選擇低脂牛奶
首先牛奶的選擇很關(guān)鍵，對(duì)糖尿病患者而言帶甜味的乳味飲品，含脂量過(guò)高的牛奶都應(yīng)該避免，低脂的鮮牛奶是最佳的選擇，不但含鈣豐富，還避免了脂肪的攝入量。脂肪過(guò)量攝入對(duì)糖尿病患者而言是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樘悄虿”旧砭蜁?huì)導(dǎo)致血脂增高，而這不但會(huì)加重病情，還會(huì)誘發(fā)冠心病、中風(fēng)等急癥的發(fā)生。
避免不健康搭配
牛奶的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，但一定要搭配合理才能發(fā)揮功效。如牛奶不能和巧克力同食，因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙?huì)和牛奶中的鈣元素發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致草酸鈣的出現(xiàn)，這是原本用于補(bǔ)鈣的鈣元素，這時(shí)反而成了造成結(jié)石出現(xiàn)的有害物質(zhì)。此外，橙汁、獼猴桃、茶、咖啡等，都不適合搭配牛奶。
不宜空腹飲用
和牛奶的時(shí)機(jī)也要掌握好，避免空腹飲用，這不但會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉等腸胃問(wèn)題。因?yàn)榕Ｄ讨兴娜樘侵挥性谌樘敲傅姆纸庀虏拍転槿梭w吸收，而空腹時(shí)腸道不會(huì)分解乳糖酶;而不被分解的乳會(huì)直接進(jìn)入到大腸，大腸桿菌會(huì)對(duì)其進(jìn)行分解、發(fā)酵，從而出現(xiàn)腹瀉等胃腸不適癥狀。因此在飲用牛奶時(shí)最好再配上一些餅干、包子、水果等食物。
不宜不恰當(dāng)?shù)奶砑?/p>
有些人覺(jué)得單喝牛奶口感不佳，會(huì)往奶中加入白糖、果汁等，進(jìn)行調(diào)味。這種做法很不合理，因?yàn)榘滋菚?huì)增導(dǎo)致糖尿病患者血糖激增，不利于穩(wěn)定病情;而果汁中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)變質(zhì)，影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
適量飲用
牛奶雖說(shuō)是健康營(yíng)養(yǎng)的飲品，但飲用一定要適量，每天保持在200至400毫升的飲用量為宜，過(guò)多的飲用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過(guò)量攝入，從而增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，反而不利于身體健康。
喝牛奶是糖尿病患者補(bǔ)鈣的重要方式，但也要留心上述的注意事項(xiàng)，避免進(jìn)補(bǔ)不成反而威脅了健康的情況出現(xiàn)。
關(guān)節(jié)炎相信在對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是不陌生的，那么關(guān)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎呢，有認(rèn)識(shí)的嗎，那么在發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些的癥狀我們都知道嗎，在日常的生活中我們應(yīng)該如何去預(yù)防?飲食在我們的生活中式必不可少的，那么風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者食用哪些食療可以幫助恢復(fù)健康呢，下面就讓我們一起去看一下吧。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀
1、疼痛
在出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的時(shí)候相信大家所了解的最常見(jiàn)的一種癥狀就是疼痛感，這個(gè)是不可避免的，全身關(guān)節(jié)都有可能發(fā)生疼痛，但是肢體和軀干部位的疼痛和可能引起內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)的病變。
2、肌肉疼痛
有的時(shí)候不僅僅是關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，就連肌肉也會(huì)出現(xiàn)這種情況的發(fā)生，所以大家一定要提起警惕，還可能出現(xiàn)肌無(wú)力、肌酶升高、肌源性損害等，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、混合性結(jié)締組織病、皮肌炎等。
3、不規(guī)律性發(fā)熱
發(fā)熱在大多數(shù)的疾病中都是會(huì)遇見(jiàn)的，相信大家也是有所了解的，在發(fā)生風(fēng)濕出現(xiàn)之前會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的發(fā)熱現(xiàn)象，不會(huì)出現(xiàn)寒顫現(xiàn)象，用抗生素治療無(wú)效，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血沉快，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、急性嗜中性發(fā)熱性皮病、成人斯帝爾病、脂膜炎等均可以發(fā)熱為首發(fā)癥狀。
4、皮膚黏膜癥狀
皮肌炎、干燥綜合癥、白塞病、脂膜炎等會(huì)出現(xiàn)皮疹、口腔潰瘍、皮膚潰瘍、網(wǎng)狀青紫、眼部癥狀等。
5、雷諾氏征
指端會(huì)遇冷或情緒變化時(shí)會(huì)發(fā)白，然后轉(zhuǎn)變成紫色，最后轉(zhuǎn)變成紅色并伴有麻木、疼痛和嚴(yán)重的皮膚潰瘍，可見(jiàn)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、混合性結(jié)締組織病。
6、自身抗體血液指標(biāo)異常
抗ENA抗體、抗ds-DNA抗體、抗血小板抗體、抗核抗體、抗心磷脂抗體、類風(fēng)濕因子等。
如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
我們說(shuō)：眼睛是心靈窗口，透過(guò)眼睛，能看出身體健康，的確，眼睛健康與否，關(guān)乎著身體健康，就外觀來(lái)說(shuō)，水靈的眼睛、眼球、眼白清晰透明，顯示你身體健康。但有些時(shí)候，你的眼睛，可能并非這樣，出現(xiàn)異樣的狀態(tài)，而這可能提醒你，要多加注意，可能是病癥，以眼睛發(fā)黃來(lái)說(shuō)，可能你沒(méi)有過(guò)，但是，身邊的朋友、同事、家人，可能出現(xiàn)過(guò)，千萬(wàn)不要大意，這樣的眼睛，可能預(yù)示著身體出現(xiàn)病癥，一起來(lái)看看吧，眼睛發(fā)黃，到底是怎么回事?
這里眼睛發(fā)黃，更多的時(shí)候，是發(fā)現(xiàn)眼白發(fā)黃，作為一種典型的眼睛疾病，需要引起注意。
肝病
肝病，是當(dāng)前常見(jiàn)病癥，出現(xiàn)肝病越來(lái)越常見(jiàn)，很多肝病患者，會(huì)呈現(xiàn)出不同程度的眼白發(fā)黃的情況，甚至一些醫(yī)生，在診斷病癥時(shí)，會(huì)看患者的眼白，眼白過(guò)于發(fā)黃，能確診是肝病了。
造成這個(gè)原因，主要是肝病患者，膽紅素不斷升高，出現(xiàn)溶血性黃疸、梗阻性黃疸、細(xì)胞性黃疸，通俗的說(shuō)，是出現(xiàn)了黃疸。
同時(shí)，在根據(jù)患者皮膚、尿液檢測(cè)，能更好判斷病癥，例如，皮膚發(fā)黃、尿液呈現(xiàn)黃色，再加上眼睛發(fā)黃，這三者很多醫(yī)生會(huì)稱作肝病的三黃癥。
眼睛炎癥
眼睛出現(xiàn)炎癥，也需要多注意，進(jìn)入秋天，霧霾增多，霧霾形成的顆粒，會(huì)進(jìn)入眼睛;工廠排出廢氣，也會(huì)侵入眼睛中，對(duì)眼睛形成傷害，造成炎癥，形成眼睛變黃。
睡眠不足、熬夜
工作壓力大，加班加點(diǎn)的熬夜，對(duì)你來(lái)說(shuō)，早已司空見(jiàn)慣了，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，對(duì)眼睛也有傷害，高強(qiáng)度工作壓力，眼睛的壓力，也不斷增大，這樣會(huì)造成眼球不斷充血，時(shí)間一長(zhǎng)，造成眼睛變黃。
上火
而就疾病來(lái)說(shuō)，另一個(gè)常見(jiàn)病癥，上火需引起注意，上火極其常見(jiàn)，秋天，干燥的氣候，容易讓你上火，一旦上火，就眼睛表現(xiàn)來(lái)說(shuō)，也出現(xiàn)眼睛發(fā)黃。
本身易上火的人，在飲食過(guò)程中，最好避免食用熱性強(qiáng)度高、刺激性強(qiáng)的食物。
眼睛發(fā)黃需要引起你的注意，在日常生活中，科學(xué)合理的使用眼睛、保護(hù)眼睛，這樣才能更好的促進(jìn)保健。使用眼睛過(guò)程中，要做到勞逸結(jié)合，緊張、繁忙的工作，抽出一點(diǎn)時(shí)間，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，能促進(jìn)眼睛調(diào)節(jié)。當(dāng)然，對(duì)于眼睛折射出來(lái)的病癥，最好還是第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)、第一時(shí)間治療，才能獲得健康。
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糖尿病是一種非常常見(jiàn)的疾病，一旦我們大家日常生活中出現(xiàn)了糖尿病的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的危害大家自身的健康，但是很多的朋友們都是比較喜歡吃水果的，但是大家要知道，有些水果不適合糖尿病患者食用，那么糖尿病患者可以吃哪些水果？
橙子
橙子這種美味的水果就是非常適合我們糖尿病患者朋友們食用的，橙子不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，還可以幫助我們緩解糖尿病的病情。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
蘋果
蘋果這種美味的水果也是適合糖尿病患者食用的，如果我們大家出現(xiàn)了糖尿病的癥狀，那么適當(dāng)?shù)氖秤锰悄虿。瑢?duì)于幫助我們大家降低血糖的效果也是非常好的。蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f(shuō)經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者是非常有好處。
糖尿病患者適合食用哪些水果？相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，日常生活中適合糖尿病患者朋友們食用的水果也是比較多的，比如橙子以及蘋果都是非常不錯(cuò)的選擇，這些水果都是可以幫助我們緩解病情的。
現(xiàn)在三高是最常見(jiàn)的疾病了，相信小編不說(shuō)大家也知道，三高就是高血脂、高血壓和高血糖。對(duì)于三高的人群來(lái)說(shuō)，飲食是最大的問(wèn)題了，很多食物都不能亂吃，如果吃錯(cuò)食物的話，就會(huì)導(dǎo)致病情加重。那么今天小編就來(lái)為大家講解一下糖尿病患者的飲食禁忌都有哪些。
1、切不可用增加藥量來(lái)“抵消”多吃的食物
一些患者在感到饑餓時(shí)常忍不住多吃飯，此時(shí)他們可能采取自行加大原來(lái)服藥劑量的方法。其實(shí)這樣的方法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，這樣不僅不會(huì)降低血糖，反而會(huì)因?yàn)樗幬锏脑蚨鹌渌募膊?。糖尿病患者的飲食需要定量定餐，還要定時(shí)，不能依靠藥物來(lái)控制血糖。
2、某食品可以降糖的說(shuō)法萬(wàn)不可信
總聽(tīng)一些糖尿病朋友說(shuō)，多吃某某食物可以降低血糖，這是一種誤解。飲食確實(shí)是可以緩解血糖，但是不能一味的就依靠固定的食物來(lái)緩解血糖，在飲食上面，我們還要多方面的飲食，當(dāng)然也不能依靠藥物來(lái)維持，平時(shí)養(yǎng)成控制血糖的好習(xí)慣，不僅飲食上面要注意，生活方面也要注意。
3、早餐重要莫輕視
不吃早餐是不會(huì)降低血糖的。頭一天晚飯后至次日清晨，已有近10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，血糖可達(dá)最低值。早上的時(shí)候需要多吃一些含有碳水化合物的食物，不然也會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。早餐對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)還是非常的有必要的，可以很好的緩解血糖。
要想緩解病情，我們就要注意好飲食。從上述的知識(shí)我們就可以看出，糖尿病患者的飲食非常的重要，一些多糖的食物不要吃，一次刺激過(guò)大的食物也要少吃。上述就是小編為大家講解的關(guān)于糖尿病患者的一些飲食禁忌，大家平時(shí)一定要注意一下。
糖尿病有兩種一一I型和II型。盡管成因不同，但兩者的表現(xiàn)卻大體差不多：血糖濃度過(guò)高。如果不妥善治療，糖尿病可能導(dǎo)致動(dòng)脈老化、失明、腎病和肝病，嚴(yán)重的話甚至能導(dǎo)致四肢麻痹和心臟衰竭。
I型糖尿病又稱“幼期糖尿病”，患者多從兒童時(shí)期就有這種病。
當(dāng)身體不能制造胰島素時(shí)就會(huì)發(fā)病，而胰島素則是消化食物中 糖分和調(diào)節(jié)血液中葡萄糖濃度的一種必需的荷爾蒙。
II型糖尿病，又稱“成人糖尿病”，通?；颊叨际?0歲以上人群。
當(dāng)身體里的細(xì)胞變得對(duì)胰島素不敏感時(shí)，就會(huì)引發(fā)II型糖尿病。 也就是說(shuō)，每個(gè)細(xì)胞外的胰島素接受體不再對(duì)胰島素分子發(fā)出的分解葡萄糖的信號(hào)有反應(yīng)。因?yàn)榧?xì)胞沒(méi)有很好地吸收和分解糖分，所以糖分留在了血液中，這樣血液中的葡萄糖濃度就會(huì)升高?；剂诉@種糖尿病后，你的生活方式如保持積極的態(tài)度和控制血壓等會(huì)決定你的衰老速度。
II型糖尿病患者大多體重超重。
盡管原因不明，但過(guò)重似乎減弱了身體消化糖分的能力。這一事實(shí)很可能讓人們覺(jué)得糖尿病的成因是外部因素，如過(guò)度飲食。但事實(shí)并非如此，II型糖尿病是一種基因遺傳疾病，具有多種外顯率。所謂的多種外顯率是指，如果雙胞胎中的一個(gè)得了這種病，另一個(gè)也會(huì)有這種病的基因，但這種病的臨床表現(xiàn)和它帶來(lái)的衰老影響很大程度上是由你的生活方式?jīng)Q定的。舉個(gè)例子，盡管有II型糖尿病的基因，但通過(guò)控制血壓、健康飲食和三種基礎(chǔ)的鍛煉，她成功地把自己的血糖濃度保持在正常值。只要堅(jiān)持這樣的生活方式，糖尿病就不會(huì)加速她的衰老。很不可思議吧！
55歲以上的人群中有15%到25%的人患有II型糖尿病。在很多情況下，基因遺傳和生活方式共同作用導(dǎo)致了 II型糖尿病的發(fā)作。如果以一種年輕的生活方式生活，不管體內(nèi)有沒(méi)有這種病的基因，患II型糖尿病的幾率都會(huì)小很多。
學(xué)會(huì)掌控身體，強(qiáng)壯自己
懂得控制自己身體狀況的糖尿病患者通常都不會(huì)過(guò)早衰老，他們很警惕地控制自己的血壓，做三種基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，定期清潔牙齒，總是和醫(yī)生一起制定合理的飲食和藥物治療計(jì)劃來(lái)保持正常的血糖濃度。
即使是只做其中一部分計(jì)劃的患者也能得到很大的益處，比如，只努力保持正常體重，每天步行30分鐘，每隔一天舉重10分鐘等。
平衡的飲食也非常重要，比如，減少單糖食用量，增加魚(yú)類、蔬菜、水果、堅(jiān)果和全麥?zhǔn)澄锏氖秤昧?。還有，飯前約8分鐘左右吃一些堅(jiān)果或含健康脂肪的食物。你需要約70卡路里的健康脂肪（6個(gè)核桃、12顆杏仁、20粒花生或半勺橄欖油）來(lái)減緩胃消化的速度，這樣吃過(guò)水果后你的血糖濃度就不會(huì)突然升得很高。
在生活方式上做些改變能幫助糖尿病患者改變因疾病帶來(lái)的加速衰老，和健康的同齡人一樣年輕。
也許可以這樣解釋：糖尿病患者的身體已經(jīng)不能自己創(chuàng)造健康所需的條件，但他可以通過(guò)其他的選擇在體內(nèi)創(chuàng)造一個(gè)同樣能使他們保持健康狀態(tài)的環(huán)境。
高血糖現(xiàn)在對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是見(jiàn)怪不怪了，現(xiàn)在很多的食物里面都是含有糖分的，而且我們的飲食非常的雜亂，因此血糖很難得到有效的平衡。飲食習(xí)慣不好，血糖的濃度就會(huì)不斷的變化。那么糖尿病患者飲食如何做到健康呢?今天我們就來(lái)看下吧。
糖友如何做到健康飲食
1、淺嘗輒止即知足
宴席上大家喜歡邊吃邊聊，有經(jīng)典菜肴大家一起品嘗點(diǎn)評(píng)，加之其他人可能會(huì)熱情幫著夾菜，不知不覺(jué)中攝入過(guò)多。這樣的飲食會(huì)導(dǎo)致血糖無(wú)限的升高，很多人認(rèn)為只要之一些藥物就可以緩解了，但是我們都知道，吃藥物對(duì)于身體的傷害是很大的，而且還會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。
2、點(diǎn)菜原則很關(guān)鍵
為表示東家的熱情好客，在傳統(tǒng)觀念的影響下，一般宴席以大魚(yú)大肉菜肴為主，蔬菜只是點(diǎn)綴而已。其實(shí)在飲食中，蔬菜和肉類的食物是需要搭配好的，不要只覺(jué)得喜歡吃肉類就吃了很多的肉類食物，脂肪太多的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以多吃一些蔬菜可以緩解癥狀。
3、餐盤旁放杯水 吃菜前涮一下
點(diǎn)餐最好葷素搭配，條件允許可以讓廚師適當(dāng)少放油、鹽、糖。烹飪食物的時(shí)候要少放一些含糖的調(diào)料，同時(shí)，不要吃一些炸煎的食物，油也要少放一些。吃飯的時(shí)候可以放一杯開(kāi)水在手邊，吃點(diǎn)菜然后再喝點(diǎn)水，這樣可以很好的緩解血糖。
4、飯前先喝湯 吃完主食再吃肉
糖尿病患者吃飯的順序同樣有講究：在吃飯前應(yīng)先喝一杯溫水或一碗湯，可以暖胃。
現(xiàn)在我們很多人都需要應(yīng)酬，所以飲食很雜，很多食物看著沒(méi)有糖分，但是其實(shí)有些食物里面是含有糖分的，如果多吃的話，很容易會(huì)導(dǎo)致血糖變高。上面就是小編為大家講解的關(guān)于糖尿病患者的健康飲食方式，大家平時(shí)需要注意一下。
“糖尿病患者日常要制定合理的膳食計(jì)劃，平衡飲食?！惫枮I市第二醫(yī)院內(nèi)分泌科主任說(shuō)。
袁志剛表示，糖尿病患者的每日飲食中，碳水化合物占總熱量55%-60%，蛋白質(zhì)約占總熱量的15%-20%，脂肪約占總熱量小于25%，膽固醇每日攝入量小于300mg。按照每日三餐分配為1/5、2/5、2/5或者1/3、1/3、1/3;也可按四餐分為1/7、2/7、2/7，2/7進(jìn)行分配。除此之外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，如：散步、太極拳、騎自行車或輕度家務(wù)勞動(dòng)等。
此外，健康人群也應(yīng)當(dāng)充分預(yù)防糖尿病。預(yù)防方式包括：少吃油膩、高脂肪食物，避免肥胖;飲食要保證合理體重及工作、生活的需要; 增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉;避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物;積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病;戒除煙酒等不良習(xí)慣;中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。
糖尿病患者的治療效果的好壞與飲食有密切關(guān)系，飲食治療是糖尿病患者的基木治療方法，但是在實(shí)際操作上有不少患者有許多錯(cuò)誤的做法，主要表現(xiàn)在：
主食控制副食敞開(kāi)：有的患者每頓飯吃得很少，但是雞、鴨、魚(yú)、肉等副食品則幾乎不受限制。平時(shí)如果感到肚子餓了就用瓜子、花生、核桃等堅(jiān)果充饑，其結(jié)果是血糖得不到很好控制。
為了維持良好的血糖水平，糖尿病患者不要以為副食、零食中含糖量少而隨意吃，因?yàn)樗鼈冎械牡鞍踪|(zhì)和脂肪進(jìn)入人體后有一部分會(huì)通過(guò)“糖異生作用”轉(zhuǎn)變成葡萄糖致使血糖增高。例如32?；ㄉ准s相當(dāng)于一調(diào)羹食用油或25克（半兩）大米或面粉產(chǎn)生的能量。
不吃細(xì)糧只吃粗糧：由于粗糧富含膳食纖維，具有降糖、降脂、防治便秘等作用，所以有的糖尿病患者不吃細(xì)糧只吃粗糧，其實(shí)這種吃法是“矯枉過(guò)正”。吃粗糧是有一些好處，但是粗糧不是十全十美的主食，吃得太多，粗糧中的膳食纖維會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，影響礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的消化吸收，從而造成營(yíng)養(yǎng)不以，不利于身體健康。最好的辦法是粗糧細(xì)糧搭配吃。
多吃稀飯降低血糖：有的糖尿病患者以為稀飯中糧食少、體積大，既可以充饑，又可以防止血糖升高，這種想法是絕對(duì)錯(cuò)誤的，因?yàn)橄★垥?huì)很快通過(guò)胃而到達(dá)腸道，而煮爛的米飯非常容易被腸道消化吸收，致使餐后血糖很快上升。所以糖尿病患者應(yīng)該改變飲食習(xí)慣，包括早餐也不要吃稀飯，而吃干飯，將有助于血糖緩慢升高，以利血糖控制。
為降血糖，忍饑挨餓：有的糖尿病患者認(rèn)為，既然血糖升高與飲食有關(guān)，所以不吃早餐，有的餓得心里發(fā)慌、額頭及手心出汗，手抖眼花，最后出現(xiàn)低血糖昏迷。
實(shí)際上糖尿病患者的飲食原則是“定時(shí)定量，少食多餐”，飲食治療不是饑餓療法，如果不吃早餐，很容易引起低血糖，到了中餐時(shí)間必然會(huì)增加進(jìn)食量，使血糖明顯增高，血糖水平大起大落不利于血糖的平穩(wěn)控制。忍饑挨餓不但容易出現(xiàn)低血糖或饑餓性酮癥，還會(huì)出現(xiàn)低血糖后反跳性高血糖，反而不利于血糖控制，同時(shí)又會(huì)造成體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)量分解導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不以，身體消瘦，免疫力下降。所以糖尿病患者的三餐一定要定時(shí)定量，一般的糖尿病患者每餐主食在50?100克間，多吃低能量、高容積、富含膳食纖維的食品。有的需在三餐外的卜.午9點(diǎn)鐘，下午的3?4點(diǎn)鐘或晚上臨睡前加餐。睡前的加餐宜用牛奶、雞蛋等含蛋白質(zhì)高的食品，因?yàn)槠渲械牡鞍踪|(zhì)轉(zhuǎn)變成糖的速度變得較慢，可以防止夜間低血糖。注意：加餐只是在全天的總能量中分出一部分（1/4?1/5)作為加餐用。
水果含糖絕對(duì)不吃：不少糖尿病患者認(rèn)為水果含有較多的糖分，所以不敢吃它。其實(shí)不同水果含有的糖量是不同的，棗、山楂、甘蔗約含糖20%,而櫻桃只含糖10.2%、西瓜5.8%，草莓7.1%。它們宜放在兩餐之間吃，并將水果的能量計(jì)算在總能量之內(nèi)，并從主食中扣除這部分能量。例如吃200克蘋果或橘子，就要少吃主食25克。也因水果中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，它們對(duì)糖尿病患者都是有益的，所以糖尿病患者在控制好血糖后可以吃些水果，而番茄、黃瓜等蔬菜可以當(dāng)水果吃。
減少小便，限制喝水：糖尿病患者有多吃、多喝、多尿和體重減少的“三多一少”的癥狀，有的患者想通過(guò)減少喝水來(lái)減少小便，達(dá)到改善癥狀的目的，這種做法只會(huì)加重病情。因?yàn)樘悄虿』颊叩哪蚨嗍怯捎谄咸烟菑哪蛑信懦觯霈F(xiàn)“滲透性利尿”而致，n渴和多飲是患者對(duì)高血糖和體內(nèi)缺水的一種保護(hù)性反應(yīng)，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分就會(huì)加重患者的高血糖、體內(nèi)高滲情況、脫水、電解質(zhì)紊亂、血黏度增高等內(nèi)環(huán)境紊亂，結(jié)果可能發(fā)生昏迷而危及生命，所以糖尿病患者只要沒(méi)有腎臟、心臟疾患，就不應(yīng)該盲目限制飲水，小便越多越應(yīng)該補(bǔ)充更多的水。每天喝水不應(yīng)少于1500?2000毫升。糖尿病患者最好采用少量多次的方法喝溫開(kāi)水或茶水，不要等到口渴時(shí)才想到喝水，特別是老年糖尿病患者，對(duì)口渴的感覺(jué)比較遲鈍，更需主動(dòng)補(bǔ)充水分，以改善血液循環(huán)，防止腦血栓的發(fā)生。
吃“無(wú)糖食品”控制血糖：商家為了引誘糖尿病患者吃它的食品，大肆宣傳無(wú)糖蛋糕、無(wú)糖餅干、無(wú)糖月餅等，不少患者以為既然是無(wú)糖食品就大吃一通，結(jié)果是血糖明顯增高。其實(shí)所謂的無(wú)糖食品只不過(guò)在食品中不加蔗糖，加了化學(xué)甜味劑而已，而糕點(diǎn)、餅干都是用糧食做成的，吃它和吃飯、吃面包一樣會(huì)升高血糖，只不過(guò)減少了蔗糖而已，所以不應(yīng)該認(rèn)為它是糖尿病患者的最佳食品。
最近，有幾位糖尿病患者說(shuō)，他們?cè)缟舷牒戎?，但是醫(yī)生卻不讓喝。這是為什么呢? 以前，北大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部早餐每周給患者供應(yīng)2—3次粥，有大米粥、小米粥、玉米糝粥等。 普遍使用快速血糖監(jiān)測(cè)儀以后，患者查空腹血糖和餐后血糖變得既方便又準(zhǔn)確。醫(yī)生開(kāi)始給住院的糖尿病患者每天查5次血糖，簡(jiǎn)稱“5點(diǎn)血糖”，即早餐前空腹時(shí)、3餐后2小時(shí)、睡前半小時(shí)。
不久，醫(yī)生和病人都發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：只要一喝粥，患者餐后2小時(shí)血糖就會(huì)升高。 原來(lái)，粥含水分多，比米飯和饅頭容易消化吸收，而且粥熬的時(shí)間越長(zhǎng)，越黏糊，越好喝，升高餐后血糖就越快。這是因?yàn)槭澄锛庸r(shí)間越長(zhǎng)、溫度越高則血糖指數(shù)越高。粥熬的時(shí)間長(zhǎng)，大米中的淀粉就部分分解成了短鏈的碳水化合物，如糊精。糊精比淀粉更易消化吸收，在人體很快分解成葡萄糖，被人體吸收后，直接升高血糖濃度，即升高餐后血糖。
研究發(fā)現(xiàn)，大米粥血糖生成指數(shù)為69.4，牛奶血糖生成指數(shù)為27.6，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于粥。所以早餐最好吃牛奶、豆?jié){或酸奶。 當(dāng)糖尿病患者發(fā)燒、胃腸不適或有感染、手術(shù)等其他情況，不能吃普通飯時(shí)，也可喝些粥、面片湯、雞蛋羹或爛面條。但是，粥不要熬的時(shí)間太長(zhǎng)、太黏。必要時(shí)可適當(dāng)增加降糖藥和胰島素的劑量，這樣會(huì)更穩(wěn)妥。
糖尿病發(fā)病率高、控制率低的現(xiàn)狀亟需改變，激發(fā)患者的主動(dòng)性是阻擊糖尿病的關(guān)鍵因素。這是專家對(duì)我國(guó)糖尿病現(xiàn)狀的共識(shí)。正如專家所說(shuō)，自我血糖監(jiān)測(cè)是正確治療的關(guān)鍵一步，它是糖尿病患者了解身體狀況和病情的有效手段，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)，使醫(yī)生能正確評(píng)估日?；顒?dòng)和藥物治療對(duì)血糖的影響。但是不少糖尿病患者對(duì)血糖監(jiān)測(cè)的重視程度不夠，即使開(kāi)展了血糖監(jiān)測(cè)，也經(jīng)常會(huì)走入誤區(qū)。專家指出，只有走出血糖監(jiān)測(cè)的誤區(qū)，才能管理好自己的血糖。
血糖不能隨便測(cè)，要科學(xué)頻繁測(cè)
一份對(duì)糖尿病患者家庭健康管理意識(shí)的調(diào)查顯示：糖尿病患者之所以不能實(shí)現(xiàn)經(jīng)常性血糖監(jiān)測(cè)的原因是受傳統(tǒng)觀念影響，主觀認(rèn)為血糖不需要經(jīng)常測(cè)，偶爾測(cè)一兩次了解自己最近一段時(shí)間的情況就可以了。專家指出：科學(xué)、頻繁的血糖監(jiān)測(cè)才可以了解一段時(shí)間內(nèi)自身更全面的血糖波動(dòng)情況，便于得出更有效的治療方案，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常變化的蹤跡，及時(shí)采取對(duì)策。血糖自我監(jiān)測(cè)的頻率與治療的目標(biāo)和方式密切相關(guān)，2010年版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》中指出：血糖控制差的病人或病情危重者應(yīng)每天監(jiān)測(cè)4-7次，直到病情穩(wěn)定，血糖得到控制。當(dāng)病情穩(wěn)定或已達(dá)血糖控制目標(biāo)時(shí)可每周監(jiān)測(cè)1-2次。使用胰島素治療者在治療開(kāi)始階段每日至少監(jiān)測(cè)血糖5次，達(dá)到治療目標(biāo)后每日監(jiān)測(cè)2-4次；使用口服藥和生活方式干預(yù)的患者達(dá)標(biāo)后每周監(jiān)測(cè)血糖2-4次。
血糖不能隨時(shí)測(cè)，要科學(xué)定點(diǎn)測(cè)
經(jīng)常性的測(cè)量血糖，是控制糖尿病的關(guān)鍵，但也需要定點(diǎn)地測(cè)量，因?yàn)椴煌瑫r(shí)間的血糖監(jiān)測(cè)代表了不同指標(biāo)，只有弄清楚各個(gè)主要時(shí)間段的血糖，才能對(duì)癥治療，控制血糖防止并發(fā)癥的發(fā)生并提高生活質(zhì)量。一般情況下，糖尿病患者一天監(jiān)測(cè)血糖的時(shí)間分布為七個(gè)點(diǎn)，分別為早餐前空腹血糖、午餐前血糖、晚餐前血糖，三餐后血糖以及睡前血糖。2010年版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》中指出：有低血糖風(fēng)險(xiǎn)者（老年人，血糖控制較好者）也應(yīng)測(cè)餐前血糖。餐后2小時(shí)血糖監(jiān)測(cè)適用于空腹血糖已獲良好控制但仍不能達(dá)到治療目標(biāo)者。睡前血糖監(jiān)測(cè)適用于注射胰島素的患者，特別是注射中長(zhǎng)效胰島素的患者。夜間血糖監(jiān)測(cè)適用于胰島素治療已接近治療目標(biāo)而空腹血糖仍高者。出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。劇烈運(yùn)動(dòng)前后宜監(jiān)測(cè)血糖。
血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病管理不可或缺的重要部分，科學(xué)的血糖監(jiān)測(cè)可指導(dǎo)血糖控制達(dá)標(biāo)、延緩并發(fā)癥進(jìn)展、保障治療的有效性和安全性，同時(shí)節(jié)省不必要的醫(yī)療費(fèi)用。正因?yàn)檠潜O(jiān)測(cè)如此重要，因此血糖儀不能隨意買，首先要選知名大品牌，這樣才能保證儀器的準(zhǔn)確性，監(jiān)測(cè)數(shù)值的精確性。而一些沒(méi)有品牌保證的血糖儀，雖然錢是花少了，但是這些缺乏品牌保障、售后支持的血糖儀也不可能帶來(lái)很精準(zhǔn)的測(cè)量結(jié)果。而測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)確，勢(shì)必會(huì)影響到對(duì)病情的判斷和治療。以歐姆龍血糖儀為代表的國(guó)際品牌在售后服務(wù)方面已具備一整套完善的體系，售后服務(wù)中心遍布全國(guó)共有128家，同時(shí)還有免費(fèi)400熱線，及時(shí)解決消費(fèi)者在產(chǎn)品使用中的各種問(wèn)題。歐姆龍血糖儀HEA-230可以儲(chǔ)存512次測(cè)量結(jié)果，可以更好地把握血糖波動(dòng)狀況。并且可以顯示7天/14天/28天血糖平均值，輕松掌握血糖周期變化。
另外，為了保證血糖的頻繁測(cè)量和定時(shí)測(cè)量，一定要選擇那種記憶能力強(qiáng)的，能儲(chǔ)存幾百次測(cè)量值的血糖儀，這樣才能更好地把握血糖波動(dòng)狀況，達(dá)到控制血糖的目標(biāo)。
外面的太陽(yáng)已經(jīng)開(kāi)啟燒烤模式，這么熱的天易損傷心臟，濕熱相交，很多疾病都會(huì)危害糖尿病患者的健康。本來(lái)糖尿病本身就會(huì)給患者帶來(lái)巨大的傷害，夏季在高溫天氣里稍有不慎會(huì)影響其一輩子。因此，糖尿病人更應(yīng)注重夏季的養(yǎng)生保健。
糖尿病患者夏季養(yǎng)生
1、不貪涼，不要長(zhǎng)時(shí)間直吹電風(fēng)扇。在偏涼的環(huán)境里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成病友的血管收縮，可能影響血壓。
2、糖尿病會(huì)影響全身的代謝狀況，經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，糖尿病人一旦皮膚發(fā)生破損會(huì)很難恢復(fù)，另一方面可能伴發(fā)感染。因此要預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬。
3、嚴(yán)防低血糖,在夏季，由于氣候炎熱，不想進(jìn)食，同時(shí)出汗較多，消耗較大，也容易出現(xiàn)低血糖。在這種情況下，如果不注意調(diào)整降糖藥，配合合理進(jìn)食，就容易發(fā)生低血糖。發(fā)生低血糖時(shí)，如果處理不及時(shí)，后果將非常嚴(yán)重，甚至?xí)＜吧虼讼募绢A(yù)防低血糖非常重要。
4、少吃冷飲。建議年輕病友不要吃很多涼的食物(一是會(huì)影響食欲，二是會(huì)影響血糖)，應(yīng)做到溫?zé)崾澄锖蜎龅氖澄锎钆涑?，從中醫(yī)角度講，有些屬于寒性體質(zhì)的患者，更應(yīng)少吃涼的食物。
另外需要提醒很多糖尿病患者，夏季一定要注意不要往人多的地方去，如果有中暑的感覺(jué)一定要快速降溫，否則很容易引起休克。還有糖尿病人一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒。
在糖尿病患者身上主要表現(xiàn)為消瘦，那么糖尿病人消瘦要怎么長(zhǎng)胖？北京國(guó)醫(yī)堂中醫(yī)研究院恒康中醫(yī)院糖尿病專家沈春宇說(shuō)，糖尿病消瘦是糖尿病典型癥狀之一，根據(jù)病情發(fā)生，對(duì)應(yīng)相應(yīng)治療后，相關(guān)的癥狀就會(huì)消失，但是也有部分消瘦癥狀無(wú)消失。
1、要分清目前的體重是保持穩(wěn)定還是仍持續(xù)下降，因?yàn)殚L(zhǎng)期血糖控制不良或其他消耗性疾病如結(jié)核病、貧血等都會(huì)導(dǎo)致體重下降，血糖控制好以后體重就會(huì)保持穩(wěn)定。2、同醫(yī)生一起檢查治療藥物是否合適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整藥物。
3、 確定沒(méi)有其他器質(zhì)性疾病。4、在增加熱量攝入的同時(shí)，還要增加一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，熱能可以按照30～35千卡/公斤體重，蛋白質(zhì)按1.2克～1.5克/公斤體重的比例給予。適當(dāng)增加瘦肉類、雞、禽蛋、奶制品、豆制品等食物。但同時(shí)要避免攝入過(guò)多的脂肪。
5、補(bǔ)充充足的維生素和鐵質(zhì)，動(dòng)物類食品與植物類食品同時(shí)選用，可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收利用。6、監(jiān)測(cè)體重，一旦體重恢復(fù)至正常應(yīng)調(diào)整飲食至正常水平，不要導(dǎo)致體重超重而矯枉過(guò)正。
7、少量多餐，保證設(shè)計(jì)的膳食量能夠充分?jǐn)z入。由此看來(lái)，對(duì)于糖尿病消瘦的解決辦法還是很多的。近年來(lái)，糖尿病對(duì)人們的危害越來(lái)越大，尤其是并發(fā)癥帶來(lái)的影響可危害到患者的整個(gè)身體，嚴(yán)重威脅著患者的生命安全，所以糖尿病患者一定要嚴(yán)格監(jiān)控血糖，如果出現(xiàn)血糖異常增高的情況及時(shí)去醫(yī)院治療。
糖尿病患者要注意低糖飲食，所以大部分人都認(rèn)為糖尿病患者完全不能喝果汁，其實(shí)不是的哦，糖尿病患者只要注意果汁的選擇，就可以喝果汁哦。
大家都知道糖尿病患者要特別注意控制糖分的攝取，而果汁中所含的糖量很高，那么，糖尿病患者就不能喝果汁嗎？其實(shí)不然，只要注意選擇果汁，糖尿病患者也是可以喝果汁的。
1.商品果汁飲料富含糖應(yīng)少喝
現(xiàn)在，市面上各種各樣的果汁產(chǎn)品，品種味道甜美，外觀包裝鮮艷，越來(lái)越吸引人的眼球。不管超市多大或者多小，都可以見(jiàn)到果汁專柜上色彩繽紛，讓人流連忘返。但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，市面果汁屬于危險(xiǎn)食品，容易破壞血糖的穩(wěn)定。這是因?yàn)槭忻婀蠖嘤锰蔷⑾憔?、果汁濃縮液配制。生產(chǎn)過(guò)程中，添加了大量的糖、甜味劑、酸味料、香料等成分進(jìn)行調(diào)味，這不僅影響到果汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，而且大大增加了果汁的含糖量。所以，商品果汁飲料，糖尿病患者要盡量少喝。
2.選用低糖水果榨汁
選來(lái)榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般低糖水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點(diǎn)了。
另外，建議大家選擇代水果蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點(diǎn)西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔(dān)心血糖會(huì)升很高。
時(shí)令水果榨汁更健康。據(jù)了解，現(xiàn)在的反季節(jié)水果主要是通過(guò)特殊手段改變生長(zhǎng)環(huán)境讓植物的成熟季節(jié)提前而栽培出來(lái)的品種。比如，為了便于貯藏和運(yùn)輸，果農(nóng)提前把還沒(méi)有成熟的水果摘下來(lái)，再用乙烯將它們催熟銷售。這樣的水果，食用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。
