醋可以泡哪些食物呢？會(huì)有哪些功效呢？
春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問(wèn)題呢。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“醋可以泡哪些食物呢？會(huì)有哪些功效呢？”，希望能為您提供更多的參考。
在生活當(dāng)中，很多人都有吃醋的好習(xí)慣，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)某源卓梢源龠M(jìn)腸胃的健康，能夠起到美容皮膚的作用，還有防治多種慢性疾病的作用。食醋還可以搭配一些食物，這樣的功效會(huì)更好，下面我們就一起來(lái)了解下。
1、醋泡山楂降膽固醇
食用醋泡山楂，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能，而且能夠舒張血管，能夠幫助降低血壓和膽固醇。做法：首先把山楂洗干凈，然后曬干放在玻璃中，加一些冰糖和醋，過(guò)一周時(shí)間就可以開(kāi)始喝了。
2、醋泡花生降血壓
因?yàn)榛ㄉ泻腥梭w所需要的不飽和脂肪酸，但是花生的熱量和脂肪含量比較高，所以用醋來(lái)泡花生就可以解膩生香，能夠軟化血管，可以起到降血壓的作用。做法：首先將花生米泡在陳醋中，過(guò)了一個(gè)星期之后，每天吃十顆左右的花生就可以了。
3、醋泡香菇改善動(dòng)脈硬化
香菇可以降低人體內(nèi)膽固醇含量，而且能夠改善高血壓的癥狀，如果將將醋和香菇搭配在一起，特別適合動(dòng)脈硬化患者食用。做法：首先將洗干凈的香菇放在器內(nèi)，再倒入一些醋，然后放在冰箱里冷藏，冷藏一個(gè)月之后就能夠吃了。
4、醋泡花椒緩解牙痛
因?yàn)榛ń泛袚]發(fā)油和芳香物質(zhì)，可以起到殺菌消炎的作用，對(duì)于牙周炎和牙齦炎之類(lèi)的口腔疾病有很好的輔助治療效果，而且花椒還有止痛的功效，陳醋本身也有殺菌消炎的作用，這樣就能夠更好的讓花椒里的有效成分發(fā)揮出來(lái)，可以起到緩解牙痛的作用。
5、醋泡海帶改善三高
因?yàn)楹Ш胸S富的膳食纖維素，可以起到清理腸道的作用，能夠潤(rùn)腸通便，而且對(duì)血脂和血糖以及血壓都有很好的輔助治療效果。做法：可以將海帶切成絲裝入到玻璃瓶中，再倒入一些陳醋，然后放在冰箱里冷藏，冷藏15天之后就可以當(dāng)涼菜來(lái)吃，有很好的降脂降壓效果。
6、醋泡黑豆改善便秘
黑豆可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，能夠保養(yǎng)五臟六腑，可以防治便秘，能夠預(yù)防三高和冠心病以及動(dòng)脈硬化等疾病。做法：將黑豆洗干凈，用醋泡上兩三天，然后濾出曬干，再上蒸籠蒸熟，再次晾干，就可以放在密封罐里保存，每天吃十顆左右就可以改善便秘。
7、醋泡蘿卜開(kāi)胃增食欲
現(xiàn)在很多人都吃油炸食品和燒烤的食物，會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這時(shí)候可以吃一些酸蘿卜，能夠開(kāi)胃。做法：首先把蘿卜曬干，然后加一點(diǎn)醋和辣椒，用醋腌蘿卜也是很不錯(cuò)的方法，新鮮的蘿卜切成丁，直接泡在醋里面，這樣吃起來(lái)既開(kāi)胃而且能夠促進(jìn)消化。www.cndadi.net
看起來(lái)食醋的功效真的很不錯(cuò)，用醋泡上這些食物之后的功效更多更好了。所以大家可以根據(jù)自己的需求來(lái)用醋泡上這些食物，可以防治疾病，能夠給身體健康帶來(lái)好處。
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姜是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種調(diào)味食材，幾乎每一個(gè)家庭的廚房中都會(huì)有將這種食物的存在。生姜的確也有著很好的藥用效果，對(duì)于排寒除濕有著非常明顯的作用，但是生姜過(guò)于辛辣，如果單獨(dú)食用的話，人體可能會(huì)有些接受不了。所以有的人會(huì)選擇用醋泡姜喝，醋能夠柔和掉一些姜的辛辣部分，而且醋本身對(duì)人體也有著很多的好處。那么，如果女性堅(jiān)持喝醋泡姜一個(gè)月會(huì)有哪些好處呢？
第一，開(kāi)胃。
尤其是在夏天，天氣比較炎熱，空氣中也是比較悶悶的，人長(zhǎng)時(shí)間處在這樣的環(huán)境下，食欲也會(huì)大大折扣。可時(shí)候喝上一杯醋泡姜水，就會(huì)極大地刺激到人們的味蕾，而且如果是夏天的話，可以適當(dāng)?shù)陌阉?zhèn)一下，口感會(huì)更好。隨手這一杯醋泡姜水下肚之后，人的食欲也開(kāi)始被激發(fā)出來(lái)了，所以它能夠起到很好的開(kāi)胃效果。
第二，減肥。
或許大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝醋能夠減肥這樣的說(shuō)法，其實(shí)這是有道理的，所以用醋泡的姜水喝下去肯定也是能夠達(dá)到減肥效果的。醋能夠把體內(nèi)一些油脂帶著排出體外，而且還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)人體的消化和吸收，這樣便可以提高身體新陳代謝的效率，也就能夠達(dá)到減肥的目的了。
第三，驅(qū)寒。
本來(lái)生姜就有驅(qū)寒發(fā)汗的作用，所以再把它泡水之后，人體喝了同樣具有這樣的效果，不過(guò)要想達(dá)到最好的驅(qū)寒效果，最好是用開(kāi)水泡，然后在它還沒(méi)有冷卻之前服用，這樣生姜本來(lái)的發(fā)汗功能就可以和水溫引起人體發(fā)汗一起發(fā)生作用了。而且把它和醋放在一起泡開(kāi)之后生姜水不會(huì)那么帶有刺激性，人體喝起來(lái)也會(huì)較為容易接受。
第四，防治心腦血管疾病。
我們都知道，大部分與心腦血管相關(guān)的疾病都是由于人體內(nèi)血糖、血脂等含量過(guò)高而引發(fā)的，而醋泡姜水就有著很好的軟化血管，清掃油脂的作用，經(jīng)常服用的話能夠有效的預(yù)防與心腦血管相關(guān)的疾病。而且對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝醋泡姜水也能夠提高他們的免疫能力和抵抗能力，身體會(huì)更加健康。
在生活中我們會(huì)經(jīng)常的遇到一些會(huì)非常緊張的事情，這種現(xiàn)象是很正常的，不過(guò)人體在過(guò)度緊張的情況下是會(huì)表現(xiàn)出一些癥狀的，主要是因?yàn)樯眢w里的激素分泌出現(xiàn)了異常，從而讓神經(jīng)的傳導(dǎo)發(fā)生異常造成的，常見(jiàn)的癥狀有胃腸功能出現(xiàn)紊亂或者是惡心以及頭暈等等，那么人緊張會(huì)有哪些癥狀呢?
第一，人緊張會(huì)有哪些癥狀呢?~精神緊張引起交感神經(jīng)功能異常增強(qiáng)時(shí)，循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能亢進(jìn)，心搏加強(qiáng)和加速、新陳代謝亢進(jìn)，便出現(xiàn)了心悸、憋氣、血壓升高，體溫升高，臉紅(臉部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快)，發(fā)抖(肌肉震顫)，還有手心冒汗，出冷汗(汗腺由交感神經(jīng)控制)2~精神緊張引起植物神經(jīng)紊亂會(huì)導(dǎo)致如頭痛、失眠、記憶力減退、心悸胸悶、呃逆腹脹、消化不良、便秘、焦慮煩躁等。
第二，但經(jīng)一些客觀檢查如心電圖、超聲心動(dòng)、纖維胃鏡等檢查卻又查不出客觀病理改變植物神經(jīng)功能紊亂的主要癥狀有以下幾種：(1)與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞表現(xiàn)為聯(lián)想回憶增多，腦力勞動(dòng)率下降，體力衰弱，疲勞感等。(2)情緒癥狀表現(xiàn)為煩躁、焦慮、情緒不穩(wěn)、多慮、多疑、多怒、緊張恐懼、坐立不安、心神不定等情緒癥狀。
第三，睡眠障礙主要表現(xiàn)為失眠、夢(mèng)多、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應(yīng)遲鈍等癥狀。 頭部不適感緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。內(nèi)臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉;心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感;低熱;皮膚劃痕征陽(yáng)性;女子月經(jīng)不調(diào)，男子遺精、陽(yáng)痿等。
人緊張會(huì)有哪些癥狀呢?植物神經(jīng)紊亂還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂，如沒(méi)有食欲，進(jìn)食無(wú)味，腹脹，惡心，打嗝，燒心，胸悶氣短，喜長(zhǎng)嘆氣，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表現(xiàn)頭痛，頭昏，頭憋脹，沉悶，頭部有緊縮感重壓感，頭暈麻木，兩眼憋脹，干澀，視物模糊，面部四肢憋難受，脖子后背發(fā)緊發(fā)沉，周身發(fā)緊僵硬不適，四肢麻木，手腳心發(fā)熱，周身皮膚發(fā)熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有游走性疼痛，游走性異常感覺(jué)等癥狀。植物神經(jīng)紊亂患者常以自覺(jué)癥狀為主，雖然做過(guò)多次檢查，但結(jié)果往往都比較正常，什么病也查不出來(lái)，上述種種癥狀在臨床上常被認(rèn)為是精神病，腦供血不足，心臟病，胃腸病而進(jìn)行治療，往往療效不高或無(wú)效，其實(shí)這些癥狀都與植物神經(jīng)紊亂有著密切關(guān)系，如果你有上述癥狀而且久治不愈時(shí)，你可以考慮調(diào)治一下植物神經(jīng)，很快癥狀即可消失。
哪些食物可以鎖住水分呢？臉上干得起皮是不是很難受呢，補(bǔ)水很重要，鎖水更重要，鎖住水分才能整天保持水嫩的肌膚，那么哪些食物可以鎖住水分呢？今天就跟著小編一起來(lái)了解一下。
多吃果蔬
專家表示，秋冬季節(jié)燥氣傷陰，喝進(jìn)的水很大一部分都隨尿液排出了。此時(shí)，燥氣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)有火，不妨多吃一些水果、蔬菜，既可保住水分，還能養(yǎng)陰潤(rùn)燥。
翻開(kāi)食物成分表不難看出，蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%,即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。因此，不妨充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水。每天除喝水之外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。
白色食物能防燥
中醫(yī)認(rèn)為，解除燥熱多用潤(rùn)法。根據(jù)五行五色的原理，不妨多吃一些白色食物.做菜時(shí)，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿卜這兩種大眾化蔬菜功效最好，可謂是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的滋補(bǔ)品了?！侗静菥V目》就稱蘿卜為蔬中最有益者.白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋(píng)果高出8~10倍；而白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可預(yù)防因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促使腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但要注意的是，腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)少吃一些。吃水果時(shí)，梨則是補(bǔ)水之王,不但能夠增加水分的攝入，還有利于維生素的補(bǔ)充。
在烹調(diào)方式上，可做一些多汁的流食，如雪梨羹，把雪梨、銀耳、百合一起煮，加入些藕粉，有清熱生津、化痰潤(rùn)肺的功效；百合蓮子小米小棗粥，有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。此外，還可以煲一些冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯等。楊力還提醒，冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水，或者在早餐的豆?jié){或牛奶中加入些蜂蜜，能有效緩解冬季皮膚缺水少油、體內(nèi)積火燥熱的癥狀。
多吃酸，少吃鹽
冬季補(bǔ)水還應(yīng)注意兩點(diǎn)。其一，少辛增酸。飲食應(yīng)以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋(píng)果等清潤(rùn)甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等礦物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥。其二，少吃鹽。如果飯菜中含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于各種細(xì)菌在上呼吸道存活；高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘以咽炎。另外，炒貨如瓜子、花生之類(lèi)也要少吃，這些食物又咸又干，同樣是咽喉的大敵。
輕度缺鈣會(huì)有哪些癥狀呢？鈣的丟失，會(huì)引起很多骨骼方面的問(wèn)題，比如說(shuō)很多疾病都是由于身體缺乏某些元素引起的，其實(shí)缺鈣也會(huì)引起很多疾病，但是很多時(shí)候大家往往忽略了一些癥狀，究竟輕度缺鈣會(huì)有哪些癥狀呢?下面小編就給大獎(jiǎng)講解一番!
1. 盜汗：睡覺(jué)、喝奶的汗多；
2. 易驚醒，易驚跳；
3. 白天常出現(xiàn)煩躁不安、好哭；
4. 枕禿(枕部脫發(fā)圈)；
5. 出牙遲或牙齒排列參差不齊；
6. 學(xué)步遲；
7. 經(jīng)常出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象；
8. 指甲灰白或有白斑；
另外就是你知道為什么一點(diǎn)小事就讓你坐立不安，別人卻鎮(zhèn)定自若?鈣是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)，充足的鈣能有效抑制腦神經(jīng)興奮度，防止神經(jīng)異常興奮而出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的癥狀。大腦神經(jīng)元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會(huì)上升10%。繁忙工作和緊張的生活中，“大腦鈣”輕微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁癥都會(huì)早早找上門(mén)來(lái)!補(bǔ)充“大腦鈣”的最佳食物是豆類(lèi)，如黃豆、豆腐、豆腐干等。
所以身邊我們有人出現(xiàn)這樣的癥狀，很可能就是由于缺鈣導(dǎo)致的。如果真是這樣的話，大家可以建議他們吃一些鈣片或者其他的一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，這樣對(duì)他們的身體健康就會(huì)有很好的保障作用，這下大家知道，輕度缺鈣會(huì)有哪些癥狀呢？最后祝大家身體健康。
很多人都知道，血液中容易產(chǎn)生一些垃圾，這主要是由于不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，對(duì)于這些血液中的垃圾，通過(guò)及時(shí)的清理和非常有必要的，那么哪些食物可以清理血液垃圾呢？很多朋友都有這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位有用。
吃海帶清理血液垃圾
海帶中營(yíng)養(yǎng)成份全面，特別是碘元素以及膳食纖維和膠質(zhì)含量豐富，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。所以要想清理血液垃圾，那么吃海帶是很有幫助的。
吃納豆清理血液垃圾
納豆?fàn)I養(yǎng)豐富，保健作用好，這是一種豆制品，是由黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制成的，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
吃蕎麥清理血液垃圾
清理血液垃圾的食物有很多，蕎麥?zhǔn)欠浅３霰姷囊环N，蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。
吃洋蔥清理血液垃圾
洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。想要清理血液垃圾，吃洋蔥可以收獲很大幫助。
以上所介紹的這幾種食物可以幫助人體清理血液中的垃圾，效果是比較理想的，這些食物是我們生活中比較常見(jiàn)的，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且保健功效非常突出，平時(shí)生活中經(jīng)常食用這些食物能夠使血液中的垃圾得到清理，而且可以做成很多美味的菜肴。
在我們的生活中，很多朋友都非常注重自己的腦部健康，都會(huì)選擇吃一些食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)牢，這確實(shí)是很有必要的，因?yàn)槟憷掀湃绻霈F(xiàn)問(wèn)題的話，具體需要進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么想要補(bǔ)腦的話可以吃什么食物呢？很多朋友都非常想了解，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望能給各位提供一些幫助。
喝牛奶補(bǔ)腦
牛奶營(yíng)養(yǎng)成份豐富，牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)，所以平時(shí)喝點(diǎn)牛奶來(lái)補(bǔ)腦是很有幫助的，但是牛奶的選擇一定要保證新鮮優(yōu)質(zhì)。
吃雞蛋補(bǔ)腦
雞蛋是我們生活中吃的比較多的一種食物，不僅口感鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是蛋白質(zhì)含量頗高，雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
吃南瓜補(bǔ)腦
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
吃葵花子補(bǔ)腦
葵花籽是我們平時(shí)比較喜歡吃的休閑食品，營(yíng)養(yǎng)成份含量多，含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
如果想要通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腦的話，又不知道如何選擇，那么以上介紹的這些食材是大家比較理想的，以上所講解的這些食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中所富含的營(yíng)養(yǎng)成分能夠補(bǔ)充腦部所需要的，大家可以在平時(shí)多吃一些這類(lèi)食物，但是一定要保證這些食物的品質(zhì)要好。
哪些食物可以幫助緩解疲勞呢？小編給大家推薦4種有助緩解疲勞的食物。
蘆筍
蘆筍味道鮮美，吃起來(lái)清爽可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經(jīng)常食用蘆筍對(duì)、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。
蘆筍可緩解疲勞主要是因?yàn)槠浜械奶於０贰，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，天冬酰胺對(duì)人體有許多特殊的生理作用，能利小便，對(duì)心臟病、水腫、腎炎、痛風(fēng)、腎結(jié)石等都有一定療效，并有鎮(zhèn)靜作用。天冬酰胺及其鹽類(lèi)，還可增強(qiáng)人的體力，消除疲勞，有助緩解全身倦怠、食欲缺乏等癥狀。
柿子椒
柿子椒是辣椒的一個(gè)變種，其果實(shí)中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化。
柿子椒可以緩解疲勞主要是因?yàn)槠涓缓目寡趸S生素以及微量元素，這些元素能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。
青檸
一種青色的、形狀類(lèi)似檸檬的水果，味道比檸檬更酸。青檸一般比檸檬小，且含有豐富的維生素C.青檸具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。其能夠幫助止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。此外，其還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。
如果肌肉酸痛，用一塊青檸在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞的功效。若腳部酸痛，把一個(gè)青檸榨汁混入一盆熱水，用來(lái)浸腳，效果奇佳。
金針菇
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
相信大家都知道西紅柿炒蛋這道菜，西紅柿炒菜是一種非常簡(jiǎn)單的家常菜譜，而且是很多人喜歡吃的一道菜。雖然西紅柿炒菜很簡(jiǎn)單，但是這道菜的營(yíng)養(yǎng)功效是相當(dāng)多，下面我們就來(lái)介紹一下這道菜的奧秘。
保持血管彈性
西紅柿中含有豐富的尼克酸，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以維持胃液的正常分泌，可以促進(jìn)紅血球的形成，那么經(jīng)常吃西紅柿炒蛋，可以保持血管壁的彈性，能夠起到保養(yǎng)皮膚的作用，對(duì)于高血壓和冠心病以及動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病都有很好的防治效果。
減少心臟病的發(fā)作
因?yàn)槲骷t柿含有豐富的番茄紅素，這種番茄紅素能夠起到保護(hù)心血管的作用，而且還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠很好的保護(hù)心血管，就可以減少心臟病的發(fā)作。
抗癌效果好
男性朋友在平時(shí)多吃西紅柿炒蛋能夠預(yù)防前列腺炎，西紅柿還可以降低其他癌癥的幾率，因?yàn)槲骷t柿含有豐富的番茄紅素，番茄紅素，有很好的抗氧化作用，特別是用橄欖油來(lái)炒西紅柿炒蛋，抗癌效果會(huì)更好。
促進(jìn)好睡眠
因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素c而且還含有豐富的抗氧化劑番茄紅素，可以起到幫助睡眠的作用，當(dāng)你失眠多夢(mèng)的情況下，在平時(shí)可以多吃西紅柿炒蛋。
促進(jìn)骨骼健康
因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素k而且還含有豐富的鈣質(zhì)，可以為身體補(bǔ)鈣能夠促進(jìn)骨骼的健康，所以在平時(shí)多吃西紅柿炒蛋能夠加強(qiáng)，并且可以修復(fù)骨骼。而且番茄紅素可以改善人體的骨量，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防效果。
牙齒的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了，但是很多人在生活中對(duì)于牙齒的健康并不是非常的關(guān)注的了，這就導(dǎo)致很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙疼的現(xiàn)象了，其實(shí)我們牙疼是可以通過(guò)食用一些食物來(lái)預(yù)防和治療的哦，那么哪些食物能夠起到預(yù)防損傷牙齒的功效呢?下面我們來(lái)看看吧。
芹菜：牙齒的清掃機(jī)
芹菜中含有大量的粗纖維，國(guó)外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老人在咀嚼芹菜時(shí)，通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。
當(dāng)大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，這些粗纖維的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?/p>
小貼士：芹菜這種蔬菜在我們的生活中也是非常的常見(jiàn)的了，我們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常能夠吃到芹菜了，當(dāng)然了，芹菜不僅味道是非常的好了，功效和作用也是非常的多的哦，我們?cè)谏钪锌梢詫⑶鄄撕秃}卜切成成人手指大小的條，放到開(kāi)水鍋中煮熟然后食用的哦，這么食用能夠幫助我們起到很好的預(yù)防損傷牙齒的功效了。
奶酪：修復(fù)牙齒損傷
眾所周之，鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。奶酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。
澳大利亞牙科學(xué)會(huì)有研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒的損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，堅(jiān)固牙胚。
小貼士：早餐可以為老人做一份番茄奶酪三明治。2片全麥吐司、1片約3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。
洋蔥：牙齒細(xì)菌“殺手”
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
小貼士：建議每天吃半顆生洋蔥，不只預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。
制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
很多人都有損傷牙齒的壞習(xí)慣了，在生活中不注重牙齒的衛(wèi)生，很容易會(huì)損傷牙齒了，其實(shí)良好的飲食習(xí)慣對(duì)于我們牙齒的健康也事非常的有好處的了，上面我們也了解了很多的食譜了哦，多吃這些食物能夠幫助我們很好的保養(yǎng)牙齒的哦，所以我們?cè)谏钪惺强梢远喑砸恍┭笫[，奶酪和芹菜的哦。
厭食癥的癥狀會(huì)有哪些呢？食物是人們維持生命的關(guān)鍵，然而患上厭食癥無(wú)疑就危害到了生命安全。當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)了厭食癥的癥狀時(shí)，就要引起警惕和重視了。對(duì)于厭食癥的癥狀，我們就來(lái)一起了解一下吧。
1、厭食癥患者過(guò)多注意飲食和擔(dān)心發(fā)胖的心理，而主動(dòng)拒食或過(guò)分節(jié)食，造成消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)皮膚干燥、水腫，甚至骨瘦如柴，即使這樣，還認(rèn)為這就是骨感美，只有這樣的擔(dān)心和控制才會(huì)有如此的效果。
2、厭食癥患者多有饑餓的感覺(jué)，但卻強(qiáng)迫自己不進(jìn)食。他們善于研究食物的營(yíng)養(yǎng)、熱量，隱藏或故意浪費(fèi)食物。大約50%的厭食癥者伴貪食癥，暴食后又自己誘吐、服減肥藥、瀉藥等，或者大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，唯恐自己體重增加，從而導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂（低血鉀、低血鈉等）和酸鹼平衡失調(diào)（代謝性鹼中毒）。
3、女性多月經(jīng)減少或停止，男女都有性欲缺乏。
4、心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導(dǎo)致猝死。心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。
5、體重明顯下降，出現(xiàn)水腫，體內(nèi)激素水平異常，造成毛發(fā)細(xì)疏或體毛過(guò)多等。
6、厭食癥患者常伴有性格改變，如抑郁、焦慮、喜怒無(wú)常、強(qiáng)迫或反復(fù)做某件事，常說(shuō)謊、隱瞞其進(jìn)食習(xí)慣等。
其實(shí)厭食癥是可以預(yù)防其發(fā)生的，只要我們能知道厭食癥的原因是什么，就能找到預(yù)防的方法。我們可以通過(guò)閱讀神經(jīng)性厭食癥的原因來(lái)了解引起厭食癥的原因是什么。
時(shí)下癌癥如此高發(fā)，其實(shí)是平時(shí)日常生活當(dāng)中各種壞習(xí)慣累積所導(dǎo)致的。生活當(dāng)中致癌因素是相當(dāng)多的，比如在平時(shí)經(jīng)常不洗油壺和菜板，會(huì)增加患胃癌得肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。下面我們就具體來(lái)了解相關(guān)事項(xiàng)。
1、油壺不常洗會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)
在很多的家庭，當(dāng)一罐子食用油用完之后，就會(huì)添加新油繼續(xù)使用，這樣長(zhǎng)期不清洗油壺會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用一個(gè)油壺，而且不定期清冼，油，壺中會(huì)產(chǎn)生大量的油垢和殘油，這些油垢和柴油容易形成油脂氧化和酸敗，經(jīng)過(guò)加熱之后，就容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)環(huán)氧丙醛，長(zhǎng)期如此會(huì)誘發(fā)胃癌。大家在選擇游湖的時(shí)候，最好是選擇玻璃材質(zhì)或者陶瓷材質(zhì)的，應(yīng)該杜絕使用塑料瓶或者金屬之類(lèi)的油壺，而且還要定期清洗。
2、菜板不清洗會(huì)增加肝癌的風(fēng)險(xiǎn)
除了不清洗油壺之外，很多人也不喜歡徹底清洗菜板，菜板清洗不徹底的話就容易導(dǎo)致殘留物質(zhì)變質(zhì)，變質(zhì)后會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素，黃曲霉素依附在食物上之后，被人體吸收就會(huì)誘發(fā)肝癌。因?yàn)辄S曲霉素的耐熱性是相當(dāng)強(qiáng)的，普通的熱水并不能夠殺滅黃曲霉素，所以菜板應(yīng)該經(jīng)常用清水沖洗，而且還要用熱水燙洗才行。有條件的話，最好是一年換一次菜板。
3、油煙機(jī)不常洗會(huì)增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)
很多人覺(jué)得油煙機(jī)于肺癌并沒(méi)有什么直接關(guān)系，因?yàn)橛蜔煓C(jī)不會(huì)接觸到食物，怎么會(huì)對(duì)身體造成危害呢？其實(shí)油煙機(jī)太多污垢的話，那么在煮菜的時(shí)候受熱，就會(huì)出現(xiàn)一些焦油之類(lèi)的化合物，吸收到肺當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生炎癥，甚至?xí)T發(fā)肺癌。所以每天在用完油煙機(jī)之后應(yīng)該對(duì)油煙機(jī)進(jìn)行擦洗，并且定期拆卸進(jìn)行清洗。
4、洗刷用海綿擦?xí)黾颖茄拾┖桶籽〉娘L(fēng)險(xiǎn)
很多人都習(xí)慣用海綿擦來(lái)清洗碗筷和杯子以及灶臺(tái)等，但是有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期接觸海綿超會(huì)導(dǎo)致慢性呼吸道疾病的發(fā)生，而且容易引起月經(jīng)紊亂和妊娠綜合癥，甚至?xí)?dǎo)致智力下降等問(wèn)題出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)結(jié)腸癌和鼻咽癌以及白血病等。所以大家在清洗碗筷的時(shí)候，最好選擇普通的棉質(zhì)洗碗布。
