如何來進行經(jīng)絡美容？哪些食物可以美容？
經(jīng)絡養(yǎng)生美容。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何進行養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何來進行經(jīng)絡美容？哪些食物可以美容？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
其實在我們生活中除了靠化妝品、護膚品之外，也可以通過按摩的方法來達到美容的效果，那就跟著小編來了解一下經(jīng)絡美容的方法都有哪些吧。
如何來進行經(jīng)絡美容？
1、大腿根部
在大腿根部會有足厥陰肝經(jīng)，經(jīng)常性的摩擦大腿根部，一直摩擦到發(fā)熱為度，這樣可以為肝臟提供大量的血液，加快排毒的速度?？梢苑乐鼓樕l(fā)黑、痤瘡、妊娠斑、黃褐斑并且可以促進乳房的發(fā)育，緩解了乳房疼痛感，為了避免皮膚受到損害，盡量是在沐浴露的滋潤下進行按摩。
2、膝蓋內(nèi)側凹陷處
把腿部伸直時膝蓋內(nèi)側凹陷處有足太陰脾經(jīng)，可以使用大拇指輕輕地進行按壓或者使用熱水來熱敷，按壓時一定要用力，直到感覺到有酸脹感為度，這樣可以調(diào)節(jié)脾臟的功能，從而緩解了毛細血管的破裂、皮膚粗糙、臉色發(fā)黃等，緩解了面部出現(xiàn)痤瘡，同時也改善了消化系統(tǒng)功能，既能減肥又能夠強身健體。
3、腳底中心
在腳底的中心有足少陰腎經(jīng)，睡覺前按摩可以提高睡眠的質(zhì)量，在早晨醒來之后按摩能夠讓人們一天的精力更加旺盛，可以更好的改善過敏體質(zhì)，緩解了臉部水腫、晦暗、色斑等。
哪些食物可以美容？
1、大豆
大豆的營養(yǎng)是非常豐富的，里面含有大量的大豆異黃酮，和身體里面的雌性激素是相似的，能夠延緩細胞的衰老，讓女性皮膚保持彈性，并且減少身體中骨質(zhì)的流失，可以降血脂，防止骨質(zhì)疏松，促進骨質(zhì)生成，延緩了更年期的癥狀。
2、西瓜
西瓜里面含有大量的番茄紅素，可以緩解皮膚的損傷，減緩了皺紋。里面含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、鋅、鎂、磷，鉀、鈣以及精氨酸、谷氨酸、果糖等，具有一定的抗衰老功效，能夠讓皮膚變得更加的細膩。
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經(jīng)絡養(yǎng)生對于我們大家來說應該是非常熟悉的，因為許多的關于養(yǎng)生的朋友們都經(jīng)常通過經(jīng)絡養(yǎng)生法來做一些保健工作了，其實經(jīng)絡養(yǎng)生的方法在不同的時間段做有不同的功效哦，那么哪些時間段適合經(jīng)絡養(yǎng)生呢?下面我們就來看看吧。
對于腸胃不好的朋友們，經(jīng)絡養(yǎng)生適合在早上做哦，我們一般在早晨醒來以后，或者在半上午的時候都是可以的，先在手臂外側的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點，依次慢慢的搓揉。
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內(nèi)側的心經(jīng)、小腸經(jīng)上找痛點，慢慢的搓揉，然后在適當?shù)陌茨ι眢w的其他部位，按照從上到下或者從下到上的順序都是可以的。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)上找痛點，進行搓揉、疏通，然后再到腿外側的膽經(jīng)和腿內(nèi)側的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經(jīng)絡時手法可以稍重寫，對疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經(jīng)絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點也要少一點，當然了，我們最好先選擇手臂上面的穴位來按摩，一般定在晚上睡覺一起進行最好，這樣不僅可以緩解我們的疲勞現(xiàn)象，還能夠促進我們?nèi)梭w的睡眠哦。
上面我們哪些時間段適合經(jīng)絡養(yǎng)生這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道了，對于不同的癥狀，經(jīng)絡養(yǎng)生法的時間段也是不同的哦，所以我們可以根據(jù)自身的需要，在不同的時間段進行經(jīng)絡養(yǎng)生的工作哦。
正常的身體健康與良好的心態(tài)息息相關，想擁有一個年輕健康的體魄且美容養(yǎng)顏，吃以下這些食物對健康都是有好處的，只是往往被我們忽略了。那么到底吃哪些食物美容養(yǎng)顏呢？看完本文就知道答案。
吃哪些食物美容養(yǎng)顏
一個健康的身體，一個豁達的心胸對你的人會起到至關重要的作用。那么怎樣才能有一個年輕健康的體魄你？生活中其實有很多食物對健康都是很有好處的，只是往往被我們忽略了！
1、紫薯
紫薯含有很豐富的蛋白質(zhì)、果膠、鐵、硒和花青素等，有很強的保健功能。硒和鐵的成分可以使人體抗疲勞、抗衰老性提高，硒還具有非常好的抗癌能力，被稱抗癌大王。另外紫薯還有很好的防高血壓作用。
2、花粉
花粉是一種極好的東西，經(jīng)常食用花粉可提高免疫力，花粉有很好的抗老化作用，還有利于腸胃、肝臟等器官，具有很強的抗癌能力，有益大腦，利于減肥。
3、蘋果
其實蘋果這個東西經(jīng)常被大家忽略，因為它是最常見的水果之一，蘋果是一種非常好的水果。多吃蘋果可平衡體內(nèi)電解質(zhì)，且具有美白皮膚、清理血管、促進胃腸蠕動及減肥防癌等多種功效。
4、檸檬
其實檸檬這種水果大部分人還是比較了解的。很多人經(jīng)常會喝些檸檬水，這是很好的習慣。檸檬不僅可以預防心血管疾病、清熱化痰、抗菌消炎，最重要的是還有美白、美容的圣品。
5、蘑菇
蘑菇中很多營養(yǎng)成分，菌類食品，一直被大家所喜愛，它的成分可以讓T淋巴細胞功能更強大，從而提高免疫力。蘑菇還具有別人不知道的一些功能，比如：止咳化痰、排毒養(yǎng)顏降血壓等。
吃哪些食物美容養(yǎng)顏？想必大家對該問題心理有底了吧，以上這些簡單的解決辦法，而且還是很好的美容養(yǎng)顏食品，希望本文能幫到大家。
因為冬季天氣寒冷，女性敏感的肌膚就特別容易干燥或是膚色暗沉以及出現(xiàn)小皺紋等等。今天我們就一起來盤點冬季女性去皺飲食，看看哪些食物可以幫助女性去皺美容。
核桃芝麻牛奶（補腦益智滋潤肌膚）
芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁機中打成果汁。
南乳花生豬手煲（豐胸美胸）
女性去皺飲食
豬手（豬蹄）1只、花生仁60克，南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。豬手去毛開水氽燙，洗凈切塊，花生仁洗凈，同放入煲中，再將酒，水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可。
玉顏膏（養(yǎng)陰生津，潤膚玉顏）
玉竹500克，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。
仙人粥（防老去皺）
制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時加適量紅糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。
蓮子龍眼湯（補血潤膚，美白養(yǎng)顏）
補血潤膚
蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。
小貼士：
1、將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2、香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細，涂在臉上有利于去皺。
3、西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。
4、絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。
導讀：每天合理的膳食搭配是健康的基礎，也是調(diào)節(jié)脾胃的前提，同時，通過適當?shù)倪\動和鍛煉也能加強人體自身的胃腸道功能，這能使你的胃……
每天合理的膳食搭配是健康的基礎，也是調(diào)節(jié)脾胃的前提，同時，通過適當?shù)倪\動和鍛煉也能加強人體自身的胃腸道功能，這能使你的胃腸更加健康。
脾胃虛弱者，脾胃的受納、腐熟、轉(zhuǎn)輸、運化等功能減弱或失調(diào)，影響水谷的消化吸收。俗話說三分治，七分養(yǎng)，所以脾胃虛弱患者，可以試著從以下幾方面自我調(diào)養(yǎng)：
注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結構是健康的基礎、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提。飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳：
胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益氣之功效。
沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用于脾胃陰虛者，有清熱生津的功效。
堅持適當體育鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
自我按摩
每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好;每晚上床后，雙手搓熱，將掌心(勞宮穴)置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，結束后，再用手指點按足三里穴。
此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。
肝臟屬于我們?nèi)梭w最重要的器官，一旦受到損害就會引起乙肝、丙肝、肝硬化甚至肝癌，所以在日常生活中要好好的保護肝臟，防止受到毒素的侵蝕，哪些食物可以更好的保護肝臟呢。
哪些食物可以保護肝臟？
1、胡蘿卜、大棗
胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食材，價格實惠，適當?shù)某院}卜能夠有效的為身體排毒，因為里面含有大量的維生素a,可以協(xié)助肝臟把身體的毒素快速的排出體內(nèi)，并且也減少了肝臟中脂肪的堆積。新鮮的紅棗里面含有維生素是非常豐富的，能夠為身體補充大量的血清蛋白，具有保肝排毒的功效，但是不能用熱水泡，不然會破壞了里面維生素c.
2、綠豆、烏梅
到了夏天是綠豆上市的季節(jié)，每天適當?shù)暮纫煌刖G豆湯，可以解除身體的毒素并且可以降低血清中的膽固醇，具有保肝護肝的功效，而且還能夠清熱解毒、美容養(yǎng)顏。烏梅具有保肝的功效，可以解酒，如果出現(xiàn)了肝臟衰竭可以適當?shù)某詾趺罚瑏砑訌姼闻K的解毒功能。
如何來保護肝臟呢？
1、一定要合理的休息
肝臟屬于我們最重要的排毒器官，晚上11點到凌晨三點是肝臟排毒最佳的時間，在這個時間段一定要快速的入睡，這樣才可以保證肝器官合理的運行，如果體內(nèi)的毒素沒有及時排出體外的話，就會慢慢的積累到肝臟里面，從而讓肝臟受到損害。
2、控制飲酒量
酒精對于肝臟的損害是非常大的，如果大量酗酒的話就會出現(xiàn)酒精肝，所以我們一定要控制酒精的攝入量，如果喝醉的話要及時的吃護肝的食物，來為肝臟減輕壓力。
3、減少油膩的食物
有一部分人挺喜歡吃油膩的食物，但是如果吃得太多的話會給肝臟帶來負擔比如脂肪肝，一旦肝臟受到損害就會影響其他的器官，最終導致肝功能或者引起其他器官的病變。
經(jīng)絡養(yǎng)生是歷史悠久的養(yǎng)生方法，很多人都在尋求養(yǎng)生保健的方法，現(xiàn)在人們的生活水平提高了，對生活質(zhì)量的要求也是越來越高，今天小編就來給大家詳細的介紹關于經(jīng)絡養(yǎng)生方法的知識，大家一定要仔細的閱讀哦!
目錄
1、五行經(jīng)絡養(yǎng)生活絡經(jīng)血 2、五行經(jīng)絡養(yǎng)生強健腰腿
3、五行經(jīng)絡養(yǎng)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 4、五行經(jīng)絡養(yǎng)生可治肝氣郁結
5、梳頭法五行經(jīng)絡養(yǎng)生 6、五行經(jīng)絡養(yǎng)生補腎
7、五行經(jīng)絡養(yǎng)生養(yǎng)脾胃 8、五行經(jīng)絡養(yǎng)生滋陰降火
五行經(jīng)絡養(yǎng)生活絡氣血
有很多人非常熱衷于中醫(yī)養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，其中包括有針灸、拔罐、推拿等等。今天主要來聊聊中醫(yī)養(yǎng)生中的經(jīng)絡按摩法。
經(jīng)絡按摩，活絡氣血6招
俗話說得好，身體是革命的本錢。我們只有身體健康了，才有可能去創(chuàng)造更多?，F(xiàn)代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規(guī)律，導致身體處于亞健康的狀態(tài)。
因此很有必要通過鍛煉來強身健體。經(jīng)絡養(yǎng)生的保健功就可以幫助我們疏通經(jīng)絡、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。
平衡氣血
兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎。
左臂下降，右臂上伸，到適當程度后復原，再向右彎，動作同前，反復數(shù)次。
功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。
心平氣和
兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動，直到手掌與喉平行。
再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復數(shù)次。
經(jīng)絡對人體是很重要的，古人使用五行相生相克的關系，對各個內(nèi)臟器官的關系進行了闡述，每個臟器都對應著不同的五行。如果經(jīng)絡不通就會出現(xiàn)很多的問題，所以大家一定要注重對經(jīng)絡的養(yǎng)生，今天小編就來給大家簡單的介紹關于經(jīng)絡的知識。
目錄
1、人體經(jīng)絡與五臟的關系 2、拍打經(jīng)絡按摩養(yǎng)生法
3、活血祛瘀溫通經(jīng)絡經(jīng)絡按摩 4、腎臟保健經(jīng)絡按摩
5、鼻炎經(jīng)絡按摩 6、延緩衰老經(jīng)絡按摩
7、治療腰痛經(jīng)絡按摩 8、口腔疾病經(jīng)絡按摩
人體經(jīng)絡與五臟的關系
脾為經(jīng)，胃為絡。胃是容納食物的，像一個發(fā)酵器，脾像蒸餾器，提煉輸送，二者配合，將營養(yǎng)輸送到全身，由于經(jīng)絡影響，胃寒而脾受濕，脾受濕困胃，所以胃功能減退。
肺為經(jīng)，大腸為絡，肺受寒時，會出現(xiàn)腹瀉，時間久了會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，肺有火時，會產(chǎn)生便秘.便秘久了會使毒素二次吸收，加重肝的負擔。
腎為經(jīng)。膀胱為絡，腎功能不全的人會出現(xiàn)膀胱炎、結石等。
膽屬木，能貯存和排泄膽汁;胃屬土，能容納食物，運化吸收營養(yǎng)物質(zhì);小腸屬水，消化食物，使精華歸于五臟，排出糟粕。
大腸屬水，管理排泄人體糟粕：膀胱屬水，用于貯尿和排尿：三焦屬水，能將食物精華傳輸?shù)缴眢w各部位，使氣血精液周流不息。
主宰人體內(nèi)臟運行、氣血輸布，以及經(jīng)絡的流注，并且流通水液，將多余的水分下輸膀胱，猶如行水的溝渠。
根據(jù)人體經(jīng)絡五行，心與肺，肝，腎，脾的關系是什么?
心臟位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，圓而下尖，形如蓮蕊，外有心包衛(wèi)護。心和小腸、脈、面、舌等形成心系統(tǒng)。
在五行中心屬火，為陽中之陽臟，主血脈，藏神志，是五臟六腑中的大主、生命的主宰。
心屬火，肺屬金，心主血液，肺主呼吸氣息，二者相依相存、相互作用。心屬火，脾屬土，心主管血液流通，脾統(tǒng)攝血液，是血液生成的源頭。
五行經(jīng)絡養(yǎng)生可治肝氣郁結
按揉太沖標本皆可治肝氣郁結，很多人總感覺兩脅隱隱作痛，抑郁、胸悶，總想長出一口氣，女性還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)。
其實這些都是肝氣郁結的典型癥狀。
按揉太沖標本皆可治肝氣郁結
我們知道，在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁。
如果肝的疏泄功能不正常了，或情緒抑郁不舒，都可引起肝氣郁結。
這時候氣血也就不能正常運行了，經(jīng)絡就會出現(xiàn)擁堵。
人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了。
人就會感到抑郁、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。
如此惡性循環(huán)下去，必然會導致人體主要器官的功能下降，人體也就會生病了。
所以，一旦我們的身體出現(xiàn)肝氣郁結的癥狀，就要及時疏肝理氣，調(diào)節(jié)好肝的疏泄功能。
首選穴位當然是太沖穴了，然后再加上腎俞來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取肝腎同源、滋水涵木的意思。
肝氣郁結，按揉太沖標本皆可治!太沖穴是肝經(jīng)的原穴。
也是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。
功效：順暢呼吸。
舒筋活絡
自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤。
手背從兩腋、腰、尾骶關節(jié)方向向下按摩，并以意引導到涌泉，兩腿下蹲，動作重復幾次即可。
功效：可放松全身，舒筋活絡。
太極開合
自然站立狀態(tài)，兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時復原，兩腿保持微蹲姿勢，動作重復數(shù)次。
功效：寬胸理氣。
巡回搓棍
兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對距1尺左右。兩手前后來回搓動，身體也隨之轉(zhuǎn)動，重復數(shù)次。
功效：強健腰部。
定步云手
兩腿分開直立，膝蓋略屈。身體左轉(zhuǎn)45度，左手在上，右手在下，掌心相對呈抱球狀。
隨身體由左向右轉(zhuǎn)動，右手交叉上升，左手下降，轉(zhuǎn)呈向右45度，右手達喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向運動，重復數(shù)次。
功效：寬胸理氣，健腰強腿。
五行經(jīng)絡養(yǎng)生強健腰腿
平衡氣血
兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度后復原，再向右彎，動作同前，反復數(shù)次。
功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。
心平氣和
兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復數(shù)次。
功效：順暢呼吸。
舒筋活絡
自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關節(jié)方向向下按摩，并以意引導到涌泉，兩腿下蹲，動作重復幾次即可。
功效：可放松全身，舒筋活絡。太極開合。
自然站立狀態(tài)，兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時復原，兩腿保持微蹲姿勢，動作重復數(shù)次。
功效：寬胸理氣。
巡回搓棍
兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對距1尺左右。兩手前后來回搓動，身體也隨之轉(zhuǎn)動，重復數(shù)次。
功效：有效強健腰部。
定步云手
兩腿分開直立，膝蓋略屈。身體左轉(zhuǎn)45度，左手在上，右手在下，掌心相對呈抱球狀。
隨身體由左向右轉(zhuǎn)動，右手交叉上升，左手下降，轉(zhuǎn)呈向右45度，右手達喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向運動，重復數(shù)次。
功效：寬胸理氣，健腰強腿。
五行經(jīng)絡養(yǎng)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
7個按摩穴位方法調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)!內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?內(nèi)分泌失調(diào)是女性常見的疾病。
雖然不是很嚴重的疾病，但內(nèi)分泌失調(diào)是很容易導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫出現(xiàn)的。
1、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍按摩腹部1~3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
2、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--手抓頭按摩法
手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復。
抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。
如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。
功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。
每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
3、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--四肢末梢推動按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進肌肉新陳代謝。
功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。
四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
4、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--關元穴松振法
在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節(jié)產(chǎn)生振動，帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。
功效：關元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
5、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。
6、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--三焦經(jīng)按摩法
起始于關沖穴，結束于絲竹空穴?？缮l(fā)肝火。
簡單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。
功效：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側效果會更好。
7、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--承山穴按摩法
位于小腿后正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛。
運用按摩進行身體調(diào)理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果。
少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
另外，我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。
