胃癌發(fā)生會(huì)有哪些癥狀？如何避免它發(fā)生？
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“胃癌發(fā)生會(huì)有哪些癥狀？如何避免它發(fā)生？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
現(xiàn)在雖然人類在不斷的進(jìn)步，但是很多人都沒有一個(gè)節(jié)制的，健康的飲食，這導(dǎo)致很多疾病都會(huì)入侵到身體中，胃癌就是其中一種。該疾病在中國的發(fā)病率是比較高的，所以胃口控制好病情，患者務(wù)必要在疾病剛發(fā)生接受診治。
上腹疼痛，飽脹
患者會(huì)有上腹部疼痛的表現(xiàn)發(fā)生，所以當(dāng)患者這此期間突然發(fā)生了上腹疼痛感或者是有劇烈的疼痛產(chǎn)生，那么就要引起關(guān)注了。另外該疾病在早起還會(huì)有腹部飽脹，噯氣，惡心，嘔吐等情況。如果出現(xiàn)了胃癌，那么這些癥狀就會(huì)一天比一天嚴(yán)重。
變瘦，乏力
患上該疾病，患者的食欲會(huì)突然下降很大，而且體重也在不斷的減少，病人的面部看上去會(huì)比較的蒼白，感覺沒有什么氣血，而且病人還會(huì)有乏力，疲憊的感覺，就算是得到了充足的休息，癥狀也不會(huì)減輕。
大便黑
如果在平時(shí)沒有吃顏色深的食物，大便的顏色發(fā)黑了，那么可能是由于胃腸道出血造成的。因此患者不要不放在心上，因?yàn)檫@有可能是胃癌造成的。因此發(fā)生該情況患者就要去做相應(yīng)的檢查。
預(yù)防胃癌應(yīng)該怎么做？
吃的要衛(wèi)生
吃任何的食物，大家都要注意衛(wèi)生問題，因?yàn)楦腥旧嫌拈T螺旋桿菌，那么就會(huì)造成胃病，胃癌的發(fā)生。在平時(shí)要注意吃飯前要徹底的清洗雙手，并且不要總是去吃路邊攤的垃圾食物，吃水果蔬菜務(wù)必要清洗干凈。而且家中的餐具什么的有應(yīng)定時(shí)的進(jìn)行消毒，這樣才能不給病菌留機(jī)會(huì)。
吃有殺菌效果的食物
大家可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┯袣⒕饔玫氖澄?，像蒜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但也不能吃的太多了。要適可而止，而且在食物上也應(yīng)吃對身體有益的食物，像油炸的，炭烤的等食物都可能會(huì)給身體帶來影響，因此不建議大家吃。
少吃鹽份多的食物
現(xiàn)在很多人都比較喜歡吃腌制的食物，但這種食物鹽分比較高，而如果人體攝入的鹽分比較多的話，那么就會(huì)損傷到胃粘膜，從而危及到胃部的健康。因此這樣的食物也不能多吃。
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缺乏氣血是最早的人類疾病狀態(tài)。如果在氣血不足的狀態(tài)下仍然繼續(xù)消耗，就會(huì)引發(fā)疾病。特別是女性，由于女性體質(zhì)較弱，生理活動(dòng)消耗較多，因此常出現(xiàn)氣血不足的情況。如果長時(shí)間不注意這個(gè)問題，很容易導(dǎo)致身體老化加速，給身體的健康帶來很大的隱患，所以應(yīng)當(dāng)要及時(shí)補(bǔ)充氣血。
1、容易引起腹瀉
月經(jīng)期間容易腹瀉，其實(shí)這是氣血不足造成的，因?yàn)楫?dāng)月經(jīng)來臨時(shí)，血液的流動(dòng)有限，腹部的氣血是越來越少，所以各項(xiàng)功能減弱，從而容易引起腹瀉。
2、容易使頭發(fā)干枯
一般氣血不足的女性，會(huì)出現(xiàn)皮膚和頭發(fā)非常容易干燥和粗糙的情況。因?yàn)轭^發(fā)與肝臟有密切關(guān)系，頭發(fā)干枯是肝臟血液無力的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得特別干燥和無光澤時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充氣血。
3、導(dǎo)致色斑的生成
氣血不足可引起皮膚問題，使得皮膚毛孔變粗大、臉色蒼白、長痤瘡、各種斑點(diǎn)等現(xiàn)象很容易出現(xiàn)。這是因?yàn)槎舅夭荒芗皶r(shí)排毒，深沉在皮膚表面，自然而然就會(huì)出現(xiàn)皮膚的問題。
4、導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生
中醫(yī)認(rèn)為女性以氣血為主。如果女性氣血不足時(shí)，月經(jīng)、懷孕、乳汁等有一系列的關(guān)系，這將影響女性的健康，并導(dǎo)致各種健康問題的出現(xiàn)。其中特別是導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生，所以在中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)節(jié)氣血是治療婦科疾病的常用方法之一。
5、導(dǎo)致免疫力降低
女性如果氣血不足時(shí)，容易頻繁患上感冒，從而導(dǎo)致抵抗力減弱，常發(fā)生頭暈、乏力，而且容易出汗、情緒低落等情況的發(fā)生，當(dāng)免疫力降低時(shí)，就容易染上各種疾病。
6、影響睡眠的質(zhì)量
女性氣血不足時(shí)，會(huì)引起睡眠障礙，主要表現(xiàn)為睡眠困難、失眠多夢等情況，而且就算入睡后，夜晚也非常容易驚醒，或者是白天比較嗜睡，而晚上卻睡不著，經(jīng)常出現(xiàn)健忘，眼花繚亂等癥狀。
綜上所述，我們了解了女人氣血不足會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生。氣血是女人的根本，當(dāng)女人缺乏氣血時(shí)，人體的各個(gè)方面都會(huì)受到影響，有很多方法可以補(bǔ)充氣血，其原理是加強(qiáng)脾臟、肝臟等器官產(chǎn)生血液，女性補(bǔ)充氣血是一個(gè)長久而持久的過程才能有效。
導(dǎo)讀：你知道如何洗衣服更健康嗎？無論哪個(gè)家庭都要清洗衣物，隨著生活水平的提高，可以說絕大多數(shù)家庭洗衣已經(jīng)擺脫了手洗的束縛，基本上都采用洗衣機(jī)來代工了。不過有一點(diǎn)是不能替代的，那就是衣物清洗劑。當(dāng)然洗衣粉也好，專門的洗滌劑也罷，都是清洗衣物所離不開的。可是您有沒有注意衣物清洗劑給您帶來的隱患呢?而且這個(gè)隱患是雙方面的，一個(gè)是衣物的清潔隱患，另一個(gè)就是身體健康的隱患。
為什么這樣說呢?看完下面的分析，相信您就不難明白了。
人們往往講究衛(wèi)生質(zhì)量，衣服一定要洗凈、消毒，還要沒有靜電。于是，洗衣粉、消毒液、衣物柔順劑、漂白劑一股腦兒倒進(jìn)洗衣機(jī)的事情常有發(fā)生。然而，這是不對的，因?yàn)槎喾N洗滌用品混用會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，輕則抵消各自的作用，重則產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
一般來說，常用的衣領(lǐng)凈、洗衣粉、洗衣液等屬于陰離子表面活性劑，衣物柔順劑屬于陽離子表面活性劑，把它們混用會(huì)使陰陽離子結(jié)合、作用抵消，別說起不到應(yīng)有的效果，反而連衣服都洗不干凈了。消毒液、漂白劑多為含氯清潔劑，遇含酸的肥皂、洗衣粉等會(huì)釋放出氯氣，當(dāng)空氣中的氯氣達(dá)到一定濃度時(shí)，會(huì)刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴(yán)重的可能危及生命。
那么，如何正確使用洗衣用品呢?正確的方法是：在洗滌前，將衣領(lǐng)凈噴在或涂在衣領(lǐng)、袖口處，放置兒分鐘，待它與污物充分作用后再洗滌。
消毒液多數(shù)是用來消除病原微生物的，除非家里有人患紅眼病、腹瀉、灰指甲、頭皮癬等，否則沒必要每次都用消毒液洗衣服。用消毒液要注意適量，可以事先在洗衣機(jī)中加入35滴，或是加水配成1%~5%的消毒溶液，將衣物浸泡30~60分鐘，然后再使用洗衣粉正常洗滌。
用洗衣粉洗過的衣服，需用清水漂洗幾遍，如果是白色衣服應(yīng)待去掉殘留的洗衣粉后再放入漂白劑。用漂白劑浸泡衣物l5分鐘后，再以清水徹底洗凈，以去除衣服上殘留的漂白劑。
最后再加衣物柔順劑。將適量柔順劑倒入柔順劑注人口，或者用適量清水稀釋衣物柔順劑并攪拌均勻后，將已洗凈的衣物浸泡3分鐘左右，取出晾曬或甩干。
按照這樣的步驟清洗衣物就不會(huì)再出現(xiàn)那些隱患了.
除此之外，在生活中，有不少人把洗衣粉當(dāng)萬用清潔劑來使用。除了洗衣服，還拿來洗滌瓜果、蔬菜、餐具，擦洗家具、地板，認(rèn)為它有去污、消毒、殺菌的作用。殊不知，這樣可能導(dǎo)致洗衣粉進(jìn)入人體。專家提醒，即使進(jìn)入體內(nèi)的洗衣粉數(shù)量十分微小，也會(huì)引起毒害。
皮膚長期直接接觸堿性洗衣粉后，皮膚表面的弱酸環(huán)境就會(huì)遭到破壞，其抑制細(xì)菌生長的作用也會(huì)消失。容易導(dǎo)致皮膚瘙癢，甚至引起過敏性皮炎等癥狀或在皮膚上留下色素沉著，所以千萬別用洗衣粉洗頭發(fā)或長期接觸皮膚。如果手洗衣物時(shí)，最好用肥皂：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還表明，長期接觸大劑量的洗衣粉會(huì)導(dǎo)致肝臟和神經(jīng)功能受損，并引發(fā)癌癥。
關(guān)于洗衣粉，還有一些人在選擇上存在誤區(qū)。這樣造成的健康隱患就更大了。那么該如何選擇洗衣粉呢?現(xiàn)在市場上的很多洗衣粉都添加了一些新的成分，具有了更多、更強(qiáng)的洗滌功能。不過，洗衣粉中添加的物質(zhì)多了，對我們的健康可不是什么好事。研究表明，表面活性劑很早就被發(fā)現(xiàn)會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層，造成皮膚粗糙，現(xiàn)在已被視為污染環(huán)境的一大公害;強(qiáng)力洗衣粉所含的堿性物質(zhì)除吸收水分外，還能破壞人體細(xì)胞膜，使組織蛋白變性;增白洗衣粉中所含的有機(jī)氯、熒光劑是有毒物質(zhì)，容易在人體內(nèi)蓄積，對健康造成損害因此，購買洗衣粉要盡量選功能簡單、添加成分少、氣味淡的。
溫馨提示：所以說，洗衣服也是有學(xué)問的。只有在不傷害健康的基礎(chǔ)上將衣物清洗干凈，才叫真的會(huì)洗衣服。
頸椎病的發(fā)生主要和反復(fù)的勞損以及長期的姿勢不良有關(guān)系。所以在平常生活中要避免反復(fù)的勞損，避免長時(shí)間讓頭頸部維持在單一的姿勢，特別是長時(shí)間的低頭，包括工作、用電腦、看電視，一般是建議半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)一定要起來活動(dòng)活動(dòng)，放松一下頸肩部的肌肉，做一做頸部的保健操，這樣可以避免反復(fù)長時(shí)間的勞損。
避免姿勢不良 加強(qiáng)體育鍛煉
首先要改善長期的姿勢不良的習(xí)慣，比如不要躺在床上看電視看書，以及不要睡過高的枕頭，一般建議枕頭的高度大概在10到12公分，不建議超過15公分。另外參與一些體育鍛煉，如：游泳、羽毛球這些有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不但可以預(yù)防頸椎病發(fā)生，對已經(jīng)有頸椎病的患者也可以在一定程度上改善他們的癥狀。
不是所有人群都適合推拿按摩
頸肩部是酸脹生活中常會(huì)采用按摩的方式保守治療，但也有不適宜的人群。推拿按摩對改善頸部的酸脹和僵硬感有一定的改善作用，但對適應(yīng)人群有一定的要求。并對比舉了一個(gè)真實(shí)案例。
案例是個(gè)老年頸椎病患者，表現(xiàn)為持續(xù)性一周的頸肩部不適、并感到酸脹，四肢帶有輕微的麻木。為改善頸肩部的不適感，于是去做了推拿。推拿后一小時(shí)左右，便出現(xiàn)了雙下肢無力的癥狀；三小時(shí)以后便出現(xiàn)了大小便失禁，并伴隨站立困難、行走困難的癥狀，包括兩只手的活動(dòng)能力也明顯下降的癥狀。
通過這個(gè)病例可以說明推拿按摩并不是適用于所有人群的。一定要先到醫(yī)院進(jìn)行明確診斷，征詢醫(yī)生建議后再做推拿。并且，張力博士還強(qiáng)調(diào)，對于老年脊髓型頸椎病的患者，以及在CT檢查和MR檢查時(shí)已經(jīng)明確患有椎間盤突出、頸椎間盤突出、椎管狹窄以及頸椎不穩(wěn)的患者不適合做推拿按摩。
而對于有推拿按摩需求的頸椎病患者，建議要去正規(guī)的醫(yī)院以及有資質(zhì)的場所進(jìn)行推拿按摩治療，還要盡量避免重手法進(jìn)行推拿按摩。
肛瘺是常見的肛門疾病，患上肛瘺是會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的流膿以及腫痛，有時(shí)候還可能會(huì)伴有瘙癢的癥狀，讓人苦不堪言，引起肛瘺的原因是很多的，肛瘺疾病是一種容易反復(fù)發(fā)作的疾病，想要減少肛瘺的復(fù)發(fā)，平時(shí)的預(yù)防是非常重要的，肛瘺預(yù)防好了，這樣身體才會(huì)健康，下面介紹肛瘺的預(yù)防方法。
如何預(yù)防肛瘺的發(fā)生?
1、建立正常的膳食習(xí)慣：因肛瘺的發(fā)生與濕熱有關(guān)，對于油膩飲食可以內(nèi)生濕熱所以不宜多吃，應(yīng)多吃清淡含豐富 維生素的食物，如綠豆、蘿卜、冬瓜等新鮮蔬菜水果，對經(jīng)久不愈的肛瘺 多為虛證，飲食上多吃含蛋白質(zhì)類食品，如瘦 肉牛肉蘑菇等。
2、防治便秘和腹瀉：預(yù)防肛管直腸周圍膿腫有重要意義。因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)容易擦傷肛竇，再加上細(xì)菌侵入而感染。腹 瀉者多半有直腸炎和肛竇炎的存在，可使炎癥進(jìn)一步發(fā)展。
3、此外肛瘺的預(yù)防基本上與痔瘡的預(yù)防相同：但肛瘺產(chǎn)生的原因有它的特點(diǎn)，肛瘺多是肛周膿腫的后遺癥，而肛周 膿腫又與肛竇炎和肛腺炎有關(guān)。所以，盡量避免發(fā)生以及早期治療肛竇炎和肛腺炎，使不致轉(zhuǎn)變成肛周膿腫，是減少產(chǎn)生 肛瘺的重要因素。
4、其他疾?。阂e極治療可能會(huì)引起肛管直腸周圍膿腫的全身性疾病如潰瘍性結(jié)腸炎克隆氏病等。養(yǎng)成良好的排便 習(xí)慣，每日排便后坐浴保持肛門清潔對預(yù)防感染有積極作用。
對于肛瘺的預(yù)防能夠做的好的情況下，那么其在一定程度上，也能夠預(yù)防其他肛腸疾病，比如如果選擇的是飲食治療，由于飲食因素對于肛腸疾病的影響非常大，這樣的情況下，雖然不能完全的做到預(yù)防其他疾病，但是也會(huì)起到一定的作用。
處在青春期的少年有痘痘的狀況是比較正常的，這主要是跟生長發(fā)育有關(guān)系。但是如果過了青春期還經(jīng)常有痘痘的情況發(fā)生，那么就應(yīng)該要多注意了。痘痘不光是會(huì)在外觀上有比較大的影響，而且還還會(huì)對皮膚健康有很大的傷害。所以在平常的時(shí)候一定要積極的預(yù)防痘痘發(fā)生，有了痘痘后應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行清理。
消除痘痘第一步要做的就是清潔。洗臉每個(gè)人每天都會(huì)做好幾次，但是要想讓痘痘不再發(fā)生，或者是有效的祛除痘痘簡單的清潔可是不行的。發(fā)生痘痘的原因除了身體內(nèi)部的因素外，還有就是跟皮膚毛囊中的有害物質(zhì)沒有及時(shí)的清理出來，這樣時(shí)間長了就會(huì)讓毛囊發(fā)炎導(dǎo)致痘痘發(fā)生。所以洗臉一定要深入皮膚，全面有效的清理，隔幾天就要去一次角質(zhì)層，這樣才能有比較好的清洗效果。
徹底清洗干凈臉部后接下來就是要給臉部皮膚保濕了。皮膚如果一直處在比較干燥的狀態(tài)中，那么對于清除掉痘痘是非常不利的，只有及時(shí)有效的給皮膚補(bǔ)充水分，這樣才能減少痘痘對皮膚的影響。選擇補(bǔ)水產(chǎn)品的時(shí)候一定要根據(jù)自己的皮膚情況來進(jìn)行選擇，比如干性的皮膚和中性皮膚還有油性皮膚在保濕品的選擇上是不一樣的。
保濕之后就是要采用控油的步驟了。皮膚如果分泌油脂比較旺盛的話，一定要采用控油的保養(yǎng)品來進(jìn)行控制。過分的出油會(huì)讓毛囊更容易被堵塞，這樣痘痘就算是被消除掉了，但過不了多久就又會(huì)重新長出來。
最后一個(gè)步驟就是防曬了。尤其是在夏天的時(shí)候太陽光比較強(qiáng)烈，更是應(yīng)該要做好防曬的措施才行。如果皮膚被曬傷的話，那么對于清除痘痘來說可是沒有什么好處。
另外除了這些必要的保養(yǎng)步驟外，飲食上也應(yīng)該要特別的注意才行，不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物。
女性大約14歲左右開始有月經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生，此刻代表生殖器官發(fā)育成熟，成為真正的女人。一般人的月經(jīng)每月依時(shí)來報(bào)到，大約49歲結(jié)束，持續(xù)約35年。月經(jīng)開始及結(jié)束的時(shí)間因人而異，只要周期固定、血量適中、沒有任何病變、能生兒育女，均屬正常現(xiàn)象。
由于月經(jīng)期間會(huì)流失一定的血量，所以平日的調(diào)養(yǎng)對于女性的健康非常重要，如果平日不注重身體的保養(yǎng)，沒有攝取足夠的營養(yǎng)素，或飲食習(xí)慣不佳，生冷不忌，情緒不穩(wěn)，會(huì)加重月經(jīng)來臨的不適并影響身體的健康，例如月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)疼痛、貧血等現(xiàn)象。
多加鈣，和壞心情說拜拜
研究顯示，引起月經(jīng)前神經(jīng)緊張、頭疼、失眠、心情不佳的主要原因是由于女性月經(jīng)前血鈣的下降，刺激體內(nèi)荷爾蒙的改變，增加鹽 分及水分的積存，使身體感到腫脹、體重增加，造成身體的種種不適，此時(shí)身體的抵抗力及抗過敏能力也會(huì)下降，情緒也較不穩(wěn)定;如果平日鈣的攝取不足，月經(jīng)期間血鈣下降過低，也會(huì)發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。
因此，為減低月經(jīng)前及月經(jīng)期間的不適，平日鈣質(zhì)的補(bǔ)充非常重要，例如奶類、乳制品、帶骨小魚干、丁香魚、傳統(tǒng)豆腐、豆制品、杏仁果、芝麻、深綠色蔬菜等平日應(yīng)多攝取。另外維他命D可使鈣質(zhì)的吸收更好，平日多曬太陽，攝取魚肝油、蛋黃、肝臟、添加維生素D的奶類及乳制品等都可補(bǔ)充足夠的維生素D。
在整個(gè)生育期間，女性荷爾蒙及其他荷爾蒙正常的合成及分泌，對于女性生理調(diào)適非常重要，要使荷爾蒙合成功能正常，平日就應(yīng)攝取含有蛋白質(zhì)、亞麻油酸（一種必需脂肪酸;植物性油脂如沙拉油含之）、維生素B群、維生素E的食物，例如奶類、蛋類、豆制品、魚 類、瘦肉類、胚芽米、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類等食物。
女性大約14歲左右開始有月經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生，此刻代表生殖器官發(fā)育成熟，成為真正的女人。一般人的月經(jīng)每月依時(shí)來報(bào)到，大約49歲結(jié)束，持續(xù)約35年。月經(jīng)開始及結(jié)束的時(shí)間因人而異，只要周期固定、血量適中、沒有任何病變、能生兒育女，均屬正?，F(xiàn)象。
補(bǔ)充鐵質(zhì)，保持充沛好體力
若平日鐵質(zhì)攝取不足或月經(jīng)量過多，常會(huì)有缺鐵性貧血的發(fā)生，使人感覺疲勞、體力不佳、臉色泛白、抵抗力變差。所以身為女人平日就應(yīng)多攝取含有鐵質(zhì)的食物，一般而言，動(dòng)物性食品鐵質(zhì)的利用率比植物性食品高，所以素食者鐵質(zhì)的補(bǔ)充更應(yīng)注意。
豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、肝臟、豬血、鴨血所含鐵質(zhì)利用率高，且肉色愈紅鐵質(zhì)含量愈多;全谷類、豆類、綠色蔬菜、葡萄干食物雖然鐵質(zhì)利用率較低，但這些食物鐵質(zhì)含量多，素食者可多選用，避免貧血;維生素C有助于鐵質(zhì)的吸收，飯后水果如番石榴、柑橘類、番茄、檸檬維生素C含量高，可多運(yùn)用;咖啡、茶會(huì)干擾鐵質(zhì)的吸收，最好飯后2小時(shí)再飲用。
另外蛋白質(zhì)為紅血球的組成物質(zhì)，所以平日蛋類、牛奶、肉類、魚類、豆類及其制品均需適量攝取，配合充足鐵質(zhì)的攝取，才能改善貧血的現(xiàn)象。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，另有保健好建議
如何預(yù)防低血糖的發(fā)生？有低血糖癥狀不容忽視，因?yàn)榈脱浅３?huì)引起患者心慌、手抖、臉色蒼白等癥狀，嚴(yán)重的有可能會(huì)引起不可逆的傷害。微微健康網(wǎng)小編就來為你介紹一些預(yù)防低血糖的方法吧。
1、如果是糖尿病的患者，為避免低血糖的癥狀，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要小心。盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)或是體力活動(dòng)之后，要及時(shí)增加進(jìn)餐，同時(shí)要酌情減少胰島素的用量。
2、經(jīng)常進(jìn)行自我血糖監(jiān)測，隨時(shí)監(jiān)控血糖情況可以有助預(yù)防低血糖發(fā)生，可以在每天睡覺前檢測血糖。
3、容易低血糖的人，特別是糖尿病的患者，在出門的時(shí)候要注意帶上兩樣?xùn)|西，一是帶些餅干、糖果之類的食物，另外就是帶上急救卡，在卡片上注明姓名、電話、用藥等信息。
4、在使用胰島素以及降糖藥的時(shí)候需小心，做到合理地使用，藥物的過度使用是導(dǎo)致低血糖的原因之一，在用藥時(shí)應(yīng)及時(shí)依據(jù)病情作出調(diào)整。
5、注意保證日常生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上要按時(shí)，定時(shí)定量，注意維持每天必須的基本穩(wěn)定的攝入量。在一天當(dāng)中最少也要保證三餐，可以多餐制更好，特備是非常容易出現(xiàn)低血糖或是病情不穩(wěn)定的人，可以在三餐之間增加兩餐或者是三餐，可以將三餐的食品預(yù)留出一些作為加餐時(shí)進(jìn)食。
長期低血糖對身健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，因此對于低血糖的這種情況千萬不能忽視。如何預(yù)防低血糖，就試試以上的這些方法吧。
導(dǎo)讀：隨著社會(huì)壓力的增大，抑郁癥已成為一個(gè)不容忽視的現(xiàn)實(shí)問題!經(jīng)相關(guān)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，以下表現(xiàn)很可能與輕度抑郁癥有關(guān)，如果這些表現(xiàn)長期……
隨著社會(huì)壓力的增大，抑郁癥已成為一個(gè)不容忽視的現(xiàn)實(shí)問題!經(jīng)相關(guān)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，以下表現(xiàn)很可能與輕度抑郁癥有關(guān)，如果這些表現(xiàn)長期存在，就更應(yīng)該警惕，以免病情進(jìn)一步發(fā)展，甚至發(fā)生意外。
不明原因的身體不適：
輕型抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫(yī)院檢查找不到器質(zhì)性病變。有的病例還會(huì)出現(xiàn)不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的不適，雖然各種檢查卻均無正常，但患者會(huì)疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病，不斷查體也難釋其疑。
總覺得活得太累：
部分抑郁癥病人在早期會(huì)感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應(yīng)在正常人也可以出現(xiàn)，但在抑郁癥患者會(huì)長期存在。有些患者對興奮表現(xiàn)木然，例如遇到高興的事不興奮，但稍拂己意，便會(huì)發(fā)怒，表現(xiàn)為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執(zhí)，總是感到不順心。
感到生活沒有意思：
有的患者經(jīng)常感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣，或者感到委屈，動(dòng)不動(dòng)就流眼淚，甚至反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法和行為。有的患者會(huì)有輕度的無價(jià)值感，自認(rèn)為對社會(huì)、家庭、親友沒做貢獻(xiàn)，產(chǎn)生沒有用的自責(zé)，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動(dòng)，喜歡獨(dú)處。 有時(shí)還表現(xiàn)為疲乏無力、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。
類似神經(jīng)衰弱：
部分患者會(huì)出現(xiàn)頑固性失眠及早醒等睡眠障礙，健忘、乏力、頭痛等癥狀也是輕型抑郁癥常見的早期表現(xiàn)之一，這部分病人往往會(huì)被診斷為神經(jīng)衰弱。另外，患者還可以出現(xiàn)多種不適的感覺，如會(huì)有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強(qiáng)迫感等。
生活中有很多的意外，其中就包括了火宅這種情況，出現(xiàn)這種情況以后我們應(yīng)該引起重視，不能焦躁，這樣會(huì)出現(xiàn)很多的情況出現(xiàn)，我們應(yīng)該冷靜下來仔細(xì)想好逃生的基本路線，以及逃生時(shí)候應(yīng)該準(zhǔn)備的東西，但是還是有很多人不知道逃生的基本方法，那么發(fā)生火災(zāi)時(shí)如何逃生呢？
首先要保持冷靜；然后要聽從指揮，不要亂竄擁擠；判斷哪些是危險(xiǎn)地方、哪些是安全出口和消防疏散通道，然后迅速從安全出口和消防疏散通道離開火場。
發(fā)生火災(zāi)的正確處理方法：保持冷靜不要驚慌失措，要想好幾條不同方向的逃生路線。如火勢不大，應(yīng)該馬上利用身邊的滅火器材來撲滅火苗。
如火勢很大，應(yīng)迅速撥打火警電話119，請求消防員來支援救火，報(bào)警時(shí)要講清詳細(xì)地址、起火部位，著火物質(zhì)，火勢大小，報(bào)警人姓名及電話號碼。
如被困火場，外面的人又不知道有人被困，這就要把身邊顏色艷麗的物品，如：紅領(lǐng)巾、毛巾等打濕，然后站在外面的人容易看到你的地方，用手舉起準(zhǔn)備的物品，用力晃動(dòng)來引起外面的人注意到你，好來救你。
逃生應(yīng)注意：火災(zāi)現(xiàn)場濃煙過大，最好把身邊方便的物品，如：毛巾、衣服、被子等用水打濕了，把嘴捂著，以免被濃煙嗆到；或者把大一點(diǎn)東西，用水打濕了，披在身上，以免經(jīng)過火場的時(shí)候，把身上點(diǎn)燃，燒傷身體。千萬不要披塑料雨衣。
如果在逃離過程中，身上著火，千萬不要盲目奔跑找水來滅火，遠(yuǎn)水是救不了近火的。應(yīng)馬上就地打滾，壓滅身上火苗，再逃離。
逃離的路線，最好是走安全通道和消防疏散通道，在樓層上，最好是走樓梯，還要盡可能蹲低身體沿墻壁向地面逃生。下樓梯時(shí)應(yīng)抓住扶手，以免被人群撞到。
如無路可逃，又沒有東西協(xié)助下樓，同樣不要跳樓和走電梯，也不要躲在屋角或床下面，圖一時(shí)的安全，這樣很可能葬身火海。要到陽臺(tái)和樓層平頂上等待救援，或選擇火勢、煙霧難以蔓延的房間，如廁所。
導(dǎo)讀：腋臭，又稱狐臭，由腋下散發(fā)出一種刺鼻的氣味，夏天更甚。那么在夏天如何預(yù)防腋臭的發(fā)生？下面為大家介紹一些夏天預(yù)防腋臭的小常識(shí)，希望能夠幫助大家。
預(yù)防腋臭應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣規(guī)律，腋臭常見于青春期，是由腋窩皮膚的大汗腺分泌物經(jīng)細(xì)菌作用而產(chǎn)生的臭味，是一種不良體味，與遺傳有很大的關(guān)系。
夏天如何預(yù)防腋臭的發(fā)生？
1、日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。注意清潔衛(wèi)生，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚干燥。尤其是保持腋窩、會(huì)陰部、乳房等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗。
2、運(yùn)動(dòng)后要洗澡。平時(shí)做劇烈活動(dòng)或過量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其在夏天運(yùn)動(dòng)后，不可避免地引起大量出汗，會(huì)給細(xì)菌生長造成有利條件。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。
3、減少對腋窩皮膚的刺激。平時(shí)要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激，如經(jīng)常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質(zhì)類排泄?jié)B出量。同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經(jīng)常拔腋毛。
4、戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。
5、穿寬松的內(nèi)衣。青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，特別是夏天使這些局部溫度高、濕度大，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，促使一些細(xì)菌滋生、分解，而產(chǎn)生特殊的異味加重。
6、可局部用藥。外用藥可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產(chǎn)生足量的不飽和脂肪酸或者使細(xì)菌不能滋生，只能暫時(shí)、避免發(fā)生臭味。
另外，平常最好保持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動(dòng)。腋臭預(yù)防不可忽視，我們應(yīng)積極做好腋臭的預(yù)防工作，要腋臭不再有可乘之機(jī)。
