女人如何進行經(jīng)絡保養(yǎng)
如何進行飲食養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人如何進行經(jīng)絡保養(yǎng)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女人如何進行經(jīng)絡保養(yǎng)
1、拇指尖端屬手太陰肺經(jīng)
保養(yǎng)方法:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng),更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。
2、手掌中央屬手厥陰心包經(jīng)
保養(yǎng)方法:經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán),對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
3、屈肘外側凹陷處屬手太陽小腸經(jīng)
保養(yǎng)方法:屈手肘,按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
4、腳底中心屬足少陰腎經(jīng)
保養(yǎng)方法:睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。
5、腿伸直時膝蓋內(nèi)側凹陷處屬足太陰脾經(jīng)
保養(yǎng)方法:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,并有助于增加食欲、促進消化和營養(yǎng)吸收。
6、大腿根部屬足厥陰肝經(jīng)
保養(yǎng)方法:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
7、外眼角屬足少陽膽經(jīng)
保養(yǎng)方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
8、臀橫紋中央屬足太陽膀胱經(jīng)
保養(yǎng)方法:按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康,還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘,并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力,再用指力向上勾。
9、足背橫紋中央屬足陽明胃經(jīng)
保養(yǎng)方法:用力按壓足背踝關節(jié)橫紋中央能促進胃的蠕動,調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處,能迅速緩解不適癥狀。
10、肩窩屬手少陽三焦經(jīng)
保養(yǎng)方法:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力,還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
女人經(jīng)絡保養(yǎng)的好處
1、肺經(jīng):讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側,到拇指內(nèi)側端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經(jīng)運轉到真皮層,使你的皮膚不再干燥!
2、膀胱經(jīng):讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
3、膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪,讓你放心穿短裙!
4、心包經(jīng):讓你吃不胖
從乳頭外側一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,經(jīng)絡養(yǎng)生中稱為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍。中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,當外邪侵犯時,心包擋在心臟前面,起到一定保護作用。經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間,如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發(fā)胖!
5、小腸經(jīng):擁有纖細手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側半寸處的晴明穴開始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。要想擁有纖細手臂,就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單,把手舉起來,用手指肚捏手臂內(nèi)側,以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做,小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢,你就可以放心穿吊帶衫,展現(xiàn)好身材啦!
6、胃經(jīng):讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關。如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!
女人經(jīng)絡不通的癥狀
1、心包經(jīng)不通的常見癥狀:失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
2、三焦經(jīng)常見癥狀:偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關節(jié)酸痛無力食欲不振。
3、肺經(jīng)不通的常見癥狀:怕風易出汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。
4、大腸經(jīng)不通的常見癥狀:牙痛頭痛口干皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾經(jīng)不通的常見癥狀:脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關節(jié)酸脹糖尿病。
6、胃經(jīng)不通的常見癥狀:喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關節(jié)酸痛便秘;唇干舌燥身體消瘦。
7、心經(jīng)不通的常見癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。
8、小腸經(jīng)不通的常見癥狀:小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。
9、督脈不通的常見癥狀:虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調(diào)。
10、任脈不通的常見癥狀:怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào);陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
11、膀胱經(jīng)不調(diào)的常見癥狀:惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。
12、腎經(jīng)不通的常見癥狀:手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月經(jīng)不調(diào)性欲減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
13、膽經(jīng)不通的常見癥狀:口干口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息便溏便秘皮膚萎黃;消化不良關節(jié)痛脂肪瘤;痰濕結節(jié)積聚。
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其實在我們生活中除了靠化妝品、護膚品之外，也可以通過按摩的方法來達到美容的效果，那就跟著小編來了解一下經(jīng)絡美容的方法都有哪些吧。
如何來進行經(jīng)絡美容？
1、大腿根部
在大腿根部會有足厥陰肝經(jīng)，經(jīng)常性的摩擦大腿根部，一直摩擦到發(fā)熱為度，這樣可以為肝臟提供大量的血液，加快排毒的速度。可以防止臉色發(fā)黑、痤瘡、妊娠斑、黃褐斑并且可以促進乳房的發(fā)育，緩解了乳房疼痛感，為了避免皮膚受到損害，盡量是在沐浴露的滋潤下進行按摩。
2、膝蓋內(nèi)側凹陷處
把腿部伸直時膝蓋內(nèi)側凹陷處有足太陰脾經(jīng)，可以使用大拇指輕輕地進行按壓或者使用熱水來熱敷，按壓時一定要用力，直到感覺到有酸脹感為度，這樣可以調(diào)節(jié)脾臟的功能，從而緩解了毛細血管的破裂、皮膚粗糙、臉色發(fā)黃等，緩解了面部出現(xiàn)痤瘡，同時也改善了消化系統(tǒng)功能，既能減肥又能夠強身健體。
3、腳底中心
在腳底的中心有足少陰腎經(jīng)，睡覺前按摩可以提高睡眠的質(zhì)量，在早晨醒來之后按摩能夠讓人們一天的精力更加旺盛，可以更好的改善過敏體質(zhì)，緩解了臉部水腫、晦暗、色斑等。
哪些食物可以美容？
1、大豆
大豆的營養(yǎng)是非常豐富的，里面含有大量的大豆異黃酮，和身體里面的雌性激素是相似的，能夠延緩細胞的衰老，讓女性皮膚保持彈性，并且減少身體中骨質(zhì)的流失，可以降血脂，防止骨質(zhì)疏松，促進骨質(zhì)生成，延緩了更年期的癥狀。
2、西瓜
西瓜里面含有大量的番茄紅素，可以緩解皮膚的損傷，減緩了皺紋。里面含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、鋅、鎂、磷，鉀、鈣以及精氨酸、谷氨酸、果糖等，具有一定的抗衰老功效，能夠讓皮膚變得更加的細膩。
經(jīng)絡養(yǎng)生對于我們大家來說應該是非常熟悉的，因為許多的關于養(yǎng)生的朋友們都經(jīng)常通過經(jīng)絡養(yǎng)生法來做一些保健工作了，其實經(jīng)絡養(yǎng)生的方法在不同的時間段做有不同的功效哦，那么哪些時間段適合經(jīng)絡養(yǎng)生呢?下面我們就來看看吧。
對于腸胃不好的朋友們，經(jīng)絡養(yǎng)生適合在早上做哦，我們一般在早晨醒來以后，或者在半上午的時候都是可以的，先在手臂外側的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點，依次慢慢的搓揉。
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內(nèi)側的心經(jīng)、小腸經(jīng)上找痛點，慢慢的搓揉，然后在適當?shù)陌茨ι眢w的其他部位，按照從上到下或者從下到上的順序都是可以的。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)上找痛點，進行搓揉、疏通，然后再到腿外側的膽經(jīng)和腿內(nèi)側的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經(jīng)絡時手法可以稍重寫，對疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經(jīng)絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點也要少一點，當然了，我們最好先選擇手臂上面的穴位來按摩，一般定在晚上睡覺一起進行最好，這樣不僅可以緩解我們的疲勞現(xiàn)象，還能夠促進我們?nèi)梭w的睡眠哦。
上面我們哪些時間段適合經(jīng)絡養(yǎng)生這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道了，對于不同的癥狀，經(jīng)絡養(yǎng)生法的時間段也是不同的哦，所以我們可以根據(jù)自身的需要，在不同的時間段進行經(jīng)絡養(yǎng)生的工作哦。
女性的乳房與生殖系統(tǒng)相關，每個月隨著生理周期可感受到乳房的變化，懷孕時有的人的乳房大小也會改變。
每個乳房包含了十五到二十個乳腺小葉(排列方式有點像成串的葡萄)，可在產(chǎn)后分泌乳汁。每個小葉連接一根管子到乳頭，周圍環(huán)繞著脂肪組織和纖維組織，使乳房觸感柔軟。
乳頭位于乳房頂端，周圍的乳暈顏色較深，這部位的肌肉能使乳頭在接受碰觸、性亢奮或溫度變化時變得堅挺。乳房的大小與所產(chǎn)生的乳汁量并沒關系。
每一個女性從青春期開始，終其一生每個月都該自我檢查乳房。最佳的時機是在月經(jīng)過后兩、三天，這時女性的乳房會變得較柔軟。
要達到確實的檢查效果，必須熟悉你自己乳房的外觀及觸感，一旦有任何改變便能立即發(fā)現(xiàn)。在自我檢查時，小心注意是否有腫塊、乳頭分泌物或皮膚皺紋的產(chǎn)生。
如果有可疑的情況出現(xiàn)。得向醫(yī)師報告。絕大多數(shù)可觸摸得到的硬塊并非惡性的?？上驄D科醫(yī)師索取如何檢查的資料，上有簡明的圖式教你如何做乳房自我檢查。
問：在經(jīng)期來之前八天左右，我的乳房開始感到壓迫，經(jīng)前三、四天，它們痛得使我掉眼淚，直到月經(jīng)來為止。訪問這樣的疼法是否正常？是什么原因引起的？有什么樣的方法能緩和這種疼痛呢？
答：大約有一半的婦女在經(jīng)期來前一個星期，乳房會有某種程度上的變化，有些人感到壓痛，有些人有硬塊產(chǎn)生，也有的人二者都會發(fā)生。這硬塊是因乳房內(nèi)的腺體和小管內(nèi)積蓄液體所引起的，隨著生殖周期荷爾蒙的波動而受影響。在月經(jīng)來潮期間或月經(jīng)一來就會消失。
導讀：哪些頭部運動能幫助我們健腦提神呢？清代汪昂《勿藥元詮》中養(yǎng)生十六宜： “發(fā)宜多梳，面宜多擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜抵腭，齒宜數(shù)叩，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，足心宜常擦，皮膚宜常干沐浴，大小便宜閉口勿言?！庇纱丝梢?，其中有很多是關于頭部健身方法的。而且，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，頭部是我們身體最為重要的部位，通過頭部的健康小動作，不僅可以健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老，而且還能起到疏通經(jīng)絡，行氣活血，調(diào)整臟腑器官功能，增強人體抗病能力的作用。此外，對頭部進行一些自我按摩還可以使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，牢固發(fā)根，起到美發(fā)、防止脫發(fā)的作用。
頭部推按：將雙手五指叉開，首先由前向后對頭皮進行推按，，然后自左至右進行推按，最后，繞著與耳尖平齊的頭部四周進行按摩。每次推按的時間大概在5分鐘左右，以頭皮覺得發(fā)熱為度;或者把手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，沿前發(fā)際線、太陽穴至鬢角，逐漸向后移動，直至頭皮中心，按摩時間為4分鐘;或者用雙手的拇指壓住太陽穴，其他四指張開，在頭皮上旋轉按摩3次，然后用雙側的食指或中指壓住太陽穴按摩3次。需要提醒大家的是，在迸行頭部推按的時候，一定要控制好時間和力度，通常是以按摩到頭皮發(fā)熱為宜。再者，在采用第二種方法的時候，指壓太陽穴不宜太用力，主要的力量應集中在其他四指上。這個小動作可以起到疏經(jīng)活絡、消除疲勞、延年益壽、養(yǎng)發(fā)防老的作用。
雙手梳頭：將雙手十指分開，就像梳子一樣，插入發(fā)際，由前向后梳全頭，特別要注意兩鬢、額角、耳后等部位一定要梳到。當兩手推到頭后面的時候，兩拇指可以按壓兩風池穴。一般每次梳兩至三分鐘或梳四十九次就可以了，這時會感覺到頭皮發(fā)熱，神清氣爽。需要提醒的是，雙手梳頭要朝著一個方向進行，一般是由前向后進行梳理。梳頭時速度和力度要適中，并且要梳遍全頭，盡量使頭部的每一個穴位都得到一定的梳理和按摩。如果能夠堅持進行這樣的按摩，不僅能夠治療神經(jīng)衰弱、頭暈、偏頭痛，而且還有助于改善發(fā)質(zhì)，延緩衰老。
雙手擊頭：將兩手五指相撮，如梅花針狀，以十指的指腹，切記不要用指甲，自前額向后腦進行叩擊，至后發(fā)際為止;或是將左手手心朝下，五指張開，輕輕按住頭頂，隨即用右手的手掌輕松柔緩地拍打左手的手背。需要提醒的是，在叩擊的時候，要從中間開始向兩側各擊四行。另外，叩擊的輕重要適宜，以敲擊后頭腦有清醒感為宜，次數(shù)可以因人而異。在拍打的時候，一定要注意手法輕重，以頭部有輕微的震感，不感到頭痛為宜。這個動作還可以同時刺激頭部的多條經(jīng)絡，起到疏通經(jīng)絡氣血、降血壓、止頭痛、明目、調(diào)理臟器功能的功效。
按揉太陽穴：首先要調(diào)整好身體姿勢，可以坐著，也可以站著，身體要端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。按摩的時候，先將兩手掌搓熱，貼于太陽穴處，稍用力，順時針轉揉10~ 20次，再逆時針轉相同的次數(shù);或者也可以用兩手拇指或中指的指腹，按住兩側太陽穴作順、逆時針方向的揉動，先順后逆，各做8次。需要提醒的是，在按揉太陽穴的時候，有些人的太陽穴可能很敏感，一觸即痛，此時應注意動作輕柔一些，手法不宜太重。若局部皮膚有破損或感染，則不宜按揉。另外，如果在每天起床和睡覺前進行按摩，效果會更好。這個小動作，具有清腦明目，疏風解表，防止頭痛的健康功效。
搖頭晃腦：取仰臥姿勢，不用枕頭，或僅用毛巾卷墊于頸曲處，這樣可以減少頸椎各肌肉、韌帶、關節(jié)的負擔。閉上眼睛自然呼吸，雙臂平放在體旁，雙腿伸直。先將頭慢慢轉向右側，盡量達到右側整個耳廓都貼碰到床面的程度。然后，再將頭慢慢轉向左側，同樣力爭使左耳廓盡量完全貼碰床面。如此一左一右為1次，共做20~ 200次，每天做1~2遍。需要提醒的是，開始搖頭的時候，力度要一定要緩，速度要慢，不過盡力達到最大幅度，使頸部肌肉有牽拉的感覺。練習時，一旦頸肩部肌肉出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，千萬不要勉強。再者，在搖頭的時候，一定要始終保持肩背貼床，不隨頭頸轉動而抬起，更不要將頭抬離床面，且頭到中間時不要中斷，要連續(xù)進行。這個小動作可以有效地防治頸椎病，并減少腦血管病的發(fā)生。
溫馨提示：上面的這些健腦提神的小動作大家都了解了吧，讓大腦清醒之后才能把事情做好，這些健腦提神的方法要清楚哦！
在秋季，很多人都或多或少的出現(xiàn)過皮膚過敏的現(xiàn)象，由于秋季是疾病的高發(fā)階段，再加上空氣濕度低，早晚溫差晝夜畢較大，紫外線增強等情況，有一部分人的皮膚就會出現(xiàn)過敏的癥狀。那么秋天皮膚過敏怎么辦呢?如何進行保養(yǎng)，下面我們一起來看看吧!
為什么秋季皮膚容易過敏
首先相要知道解決的辦法，就要去找根源，如果根源找不到或不對，那么治療也是白費力氣，接下來給大家來進行分析一下
1、年齡增長，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護層功能亦隨之減弱。
2、長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中，煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及紅外線，均會損害皮膚，因為它們產(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護層。
3、劣質(zhì)化妝品或不當藥物傷害。
4、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護機能亦隨之減慢。如內(nèi)分泌紊亂。
5、天氣：面對天氣的轉變，肌膚亦需要額外的適應，例如在寒冷天氣中，如果皮膚沒有充分滋潤的話，便很容易受到傷害。
6、添加劑：一些護膚品中的成分如防腐、染料、乳化劑和香料，都有可能使皮膚變得敏感。
7、特異體質(zhì)。進入秋天，野外出游，沾染到空氣中散布的細菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物——組織胺引起皮膚過敏。
秋天皮膚過敏如何護理
1、注意護膚
出現(xiàn)秋季皮膚過敏的相關癥狀之后，患者可以首先用溫水清潔皮膚，然后抹上護膚品。盡量鎖住皮膚的水分，補充皮膚所需的水分和養(yǎng)分。要注意脫敏性，不能什么護膚品都用，也不能一套護膚品，不論男女老少，全家一起使用，因為每個人的膚質(zhì)和特征都是有區(qū)別的。選購化妝水時應避開含酒精成分，選擇含微量元素的礦物質(zhì)的溫泉水，當炎癥發(fā)作的時候噴上這種溫泉水，能夠讓紅腫和炎癥得到緩解。
2、使用過敏藥膏
對于敏感性的肌膚來說，無論是護膚品還是抗過敏的皮膚藥膏，都需要注意配方的溫和和無刺激性，如果一旦沒有選擇好，就可能導致皮膚過敏更為嚴重，甚至引起皮炎濕疹等其他的皮膚疾病，出現(xiàn)過敏的美美可以清潔完皮膚之后，輕輕抹上一層槐花維膚膏，由于含有蜂蜜、蜂王漿、維生素等天然成分，比較適合女性和兒童的群體，不過建議初次使用的朋友，現(xiàn)在不起眼的皮膚上試一下，由于是藥品，所以不建議長時間大面積的使用，如果是一般的皮膚過敏癥狀，一般使用五六天癥狀便可以消失。
3、注意飲食
容易出現(xiàn)皮膚過敏者大多都屬于敏感性肌膚，日常飲食方面，要注意營養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、淡水魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃咸水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物
腰椎間盤突出癥是一種比較常見的疾病，年輕人老年人都有這個癥狀的出現(xiàn)，目前有很多上班族都有腰椎間盤突出的現(xiàn)象。那么，腰椎間盤突出的主要原因是什么呢?平時應該怎么鍛煉緩解腰間盤突出呢?下面我們一起來了解。
腰間盤突出的原因
一、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤突出。
二、長期震動：經(jīng)常開車的人，長期在坐著還有顛顛簸簸的狀態(tài)，導致腰部的承受的壓力過大，然后就產(chǎn)生了突變。
三、過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環(huán)破裂。
四、外傷：由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向后移動，而致椎間盤向后突出。
五、腰穿：早在1935年就有發(fā)現(xiàn)腰穿后椎間隙變窄及椎間盤突出的報道。
六、其它：年齡，椎間盤突出的發(fā)病率20-40歲占64.46%，40歲以上的占34.92%，平均年齡為40.8歲。身高，超過正常平均高度的男女。遺傳，這也是病因學的考慮方面。妊娠，妊娠期間整個韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，后縱韌帶在松弛退變的基礎上易患椎間盤膨出，多次妊娠發(fā)病率增高。吸煙，吸煙對血流的改變多有報道。糖尿病，常致動脈硬化加劇，易引起血循環(huán)障礙。
七、日常因素：腹壓增高，如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發(fā)髓核突出。突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環(huán)、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出。職業(yè)因素，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出。
八、社會因素：腰椎間盤突出的原因跟職業(yè)也有牽連，腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人，經(jīng)常從事彎腰勞動，駕駛員的腰部顛簸和右側手足勞累重，皆易導致腰椎間盤受損。腰椎間盤突出的原因是什么，一般認為從事重體力勞動者椎間盤退變重。但是，腦力勞動者的發(fā)病率也并不很低，這可能與腦力勞動者長期處于坐位和活動量相對少有一定關系。
4、過敏源檢測如果皮膚過敏癥狀在一個星期內(nèi)得不到緩解的話，建議到醫(yī)院做一個過敏源檢測，看看自己到底是因為什么而過敏的，如果是食物過敏那就要解決避免吃過敏食物，如果是塵螨、花粉、細菌、生物毛發(fā)等空氣污染物質(zhì)過敏的話，患者最好減少外出，并在家中使用具有凈化功能較好的空氣凈化器，如圣氧、萊特艾爾等，保持家中空氣清潔無菌。
如何預防秋季皮膚過敏
1、杏桃:有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng),并可以促進肌膚的愈合能力。
2、橘子:味甘酸,性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等。
3、柚子:含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒。可下氣、消炎、化食醒酒,有獨特的降血糖功效,還可以美容長發(fā)。
4、檸檬:堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
5、獼猴桃:獼猴桃是百搭的好水果,適用于各類肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下,就能讓獼猴桃發(fā)揮保養(yǎng)肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。
6、荔枝:荔枝算是排毒養(yǎng)顏的理想之選。它能夠促進身體毒素排出、細胞的合成,對于細嫩皮膚有不錯的效果。
結語：關于秋季預防以及治療皮膚過敏的問題，小編和大家也就先講到這，其實皮膚過敏也和個人的身體體質(zhì)有關，這里建議大家平時要多參加體育鍛煉，多跑步加強身體健康。
相信對于每一個女性來說，成為母親是許多人非常向往的事情。孕育一個新的小生命是一件非常有成就感的事情，而且母性是女性與生俱來的本能，那么在孕育新生命的過程之中，生殖系統(tǒng)的健康對于女性來說非常的重要，那么婦科疾病的出現(xiàn)就是最大的阻礙。那么如果女性遇到了宮頸糜爛的癥狀之后，除了進行常規(guī)的治療方法之外，我們要如何進行日常的護理呢?
1、首先，我們需要注意外陰部位的清潔，我們可以選擇以植物草本為主要原料的清潔液來進行清潔工作，不過我們需要注意注意的是不要每天都使用，一周三次就好。同時，我們要勤換內(nèi)褲，清洗完成之后我們可以將其放在太陽光線充足的地方進行紫外線的消毒工作。紫外線可以有效地幫助我們來將細菌和真菌等微生物徹底消滅。
2、同時我們知道女性和男性在情難自禁的時候，往往會水到渠成地發(fā)生魚水之歡，那么在女性出現(xiàn)宮頸糜爛的癥狀之后，女性需要注意性生活的頻率，不要過度甚至過于頻繁地與男性發(fā)生性交。否則的話很有可能會造成宮頸糜爛癥狀的加重。
3、在飲食方面的話，建議宮頸糜爛的患者多吃一些補充氣血的食物，像烏骨雞、紅棗等食物都是不錯的選擇，這些食物可以有效地補充氣血上出現(xiàn)的虧損的情況。在飲食上不要吃具有強烈的刺激性的食物，這樣對于疾病的早日痊愈有好處。
春天已經(jīng)到來了，現(xiàn)在我們又能夠肆無忌憚的出去進行活動，那么我們怎么做呢？尤其是孩子的春季幼兒保健又開始了，關于這個春季幼兒保健我們媽媽們應該怎么辦呢？這是需要我們知道的一項重要的內(nèi)容，是值得我們知道的。下面我們就來看看怎么辦
立春后，許多人都嗅到了春的氣息，太陽暖洋洋的，風兒也變得柔柔的，于是，不少人就急著脫掉了厚重的冬衣。冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而孩子身體的適應能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應拿快干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。老師和家長應常帶孩子去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增強體質(zhì)。借此機會，再為大家提供一些用來能增強幼兒抵抗能力的保健方法。
鹽的妙用
家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
姜水的妙用
姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。
春季氣溫變暖，但氣候變化反復無常，晝夜溫差大孩子反復感冒、咳嗽，不僅影響健康、發(fā)育，而且會有一些嚴重的并發(fā)癥發(fā)生，如心肌炎、風濕病等。因此，提高孩子們的免疫功能，做好防范很重要。多喝開水。尤其是25度的新鮮開水。
科學調(diào)查，人體的養(yǎng)生保健不是一朝一夕的問題，這是一個很長的習慣性問題。那么如何才能實現(xiàn)養(yǎng)生保健的關鍵，這種關鍵是我們會把握不同體質(zhì)需要使用不同方法對待，例如：運動養(yǎng)生，膳食養(yǎng)生等方法。
隨著溫度降低，北方大部分地區(qū)開始陸續(xù)進入供暖期。房間溫度太高而濕度太低，會讓人感到不舒服，甚至出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血、喉頭燥癢等上火的現(xiàn)象。在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢？
平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會出現(xiàn)一系列不適。6種水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
水果雖然營養(yǎng)豐富，但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。不妨將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
川貝冰糖蒸梨--止咳化痰潤肺
蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。
做法：取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉內(nèi)核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
需要特別提醒的是，川貝冰糖梨不適合風寒咳嗽者食用。
蘋果蒸著吃--止瀉易消化
水果雖然營養(yǎng)豐富，但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以后不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用。
橘子叮熱吃--美容養(yǎng)顏不上火
橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但是春季吃多了橘子容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥喉嚨干痛和大便干結等癥狀。
而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個橘子洗干凈，在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干（至表皮完全無水分），放入微波爐內(nèi)，熱1~2分鐘至微焦。
這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等就可以滲透到橘子里去，既達到了春季養(yǎng)生美容的效果又不會上火。
橘皮含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫和的刺激作用可以幫助消化液分泌，增加食欲有和胃、健脾的功效。此外橘子皮還有止咳化痰利濕的作用。
紅棗蒸著吃--健脾胃養(yǎng)肝腎
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
但是蒸棗更容易消化十分適合脾胃虛弱的人。對于氣血虧虛、肝腎不足者可以將大棗與枸杞雞蛋一起蒸。
做法：取紅棗5枚枸杞少許洗凈后用清水浸軟，然后將紅棗去核；取雞蛋2枚加入適量鹽打成蛋液然后加入紅棗、枸杞和涼開水隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。做法：將紅棗對半切開，山藥切?。粌烧呒記鏊羲?；水開后慢火蒸20分鐘即可。
熱燉的柚子--化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果因為它皮厚耐藏，等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚子還具有健胃理氣化痰、潤肺清腸補血健脾等功效，能促進食欲、治療消化不良等癥理氣散結。可促進傷口愈合對敗血癥等有良好的輔助療效。
春季容易上火柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸飯前1個小時吃可促進食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核加蜜糖燉后食用。
山楂蒸熟吃--開胃促消化
山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有倒牙的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。
做法：將山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜可增進食欲幫助消化。
關于蒸水果的小貼士：也不是所有水果都適合水煮或者水煮時間過長比如狝猴桃、橙子、柚子、草莓之類就不適合煮得過久，以免這些水果中的維生素C受到破壞。
在寒冷的冬季大家嘗試一下用熱養(yǎng)生的方式是很適合的，因為冬季寒冷的氣候需要人體進行養(yǎng)生保健。小編建議大家在適當?shù)臅r候不妨可以嘗試一下。
職業(yè)女性對自己的飲食非常注重，不僅僅是為了保持身材，更主要還是為了健康，這里簡單介紹一些飲食經(jīng)，或許對你的日常生活有所幫助。
■不要過多攝入脂肪一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%.如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。
■不要減少維生素維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養(yǎng)素如胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。
■不可忽視礦物質(zhì)的供給女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
■不要忽視氨基酸的供給現(xiàn)代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃。
最佳飲食最佳肉食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為蛋白質(zhì)的最佳來源。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
最佳湯食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
最佳護腦食物最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
大家在日常生活當中，經(jīng)常都會吃野菜，很多人認為傳統(tǒng)的野菜沒有毒，或者是毒性很小，所以經(jīng)常的吃一些野菜，很多人會出現(xiàn)頭暈頭痛，惡心嘔吐的現(xiàn)象，這種情況就有可能是出現(xiàn)了中毒，所以大家需要注意急救，亂吃野菜中毒如何進行急救？
野菜不等于綠色
近年來，野菜逐漸受到廣大市民的青睞。分析原因有三：一是野菜營養(yǎng)較豐富，如含有人體必要的多種氨基酸，微量元素，食用纖維等；二是野菜普遍帶有特殊的清香，口感頗好；三是綠色、健康，順應了人們回歸大自然和減肥瘦身的消費潮流。但它并非人們所真正想象的那樣綠色、健康。由于綠色植物對大氣具有凈化作用，不但能吸附空氣中的塵埃和固體懸浮物，而且對空氣和土壤中的有害氣體，化學成分具有過濾作用。如果這些野菜生長在污染地帶，受污染就是很自然的事，并且污染物還較難清洗干凈。故此，將野菜等同于綠色食品，是不科學的。
野菜的食用和處理方法
1、生吃（調(diào)食）。已知無毒或具有美味的野菜，例如苦莢菜、小根蒜等，將野菜摘洗干凈，用開水燙過后，即可加調(diào)味品生吃。這種吃法最好，可以保存野菜中各種營養(yǎng)素。但必須注意野菜有無污染或蟲卵寄生，并要選擇已有食用經(jīng)驗證明無毒的野菜，以免感染疾病或導致中毒。
2、直接炒食。已知無毒或無不良口味的野菜，例如刺兒菜、薺菜、野莧菜、掃帚菜、蓄菜、鴨跖草等，將嫩莖、葉摘洗凈、切碎后即可炒食做菜。從保存營養(yǎng)素的觀點來說，這樣的加工方也很理想。
3、蒸食。蒸食是將野菜（如掃帚苗、白蒿、水菠菜、面條菜等）洗凈，拌面、蒸熟、再加熟油、鹽、蒜調(diào)食；蒸菜饃則將菜與面混合、拌勻，做成饅頭或捏成窩窩頭，蒸食；做菜包是把野菜如薺菜、馬齒莧等。用開水炸或不炸，洗凈，切碎，加油、鹽調(diào)成餡。
4、涼拌。已知無毒并具有柔嫩組織的野菜，例如馬齒莧、巨莢菜等，將野菜用開水燙或煮開三五分鐘后，將菜撈出，擠出汁液后，加入調(diào)味料涼拌吃。這樣的吃法可以除去一些不良的苦澀味，并且對營養(yǎng)素的損失也影響不很大。
5、煮浸。這是在群眾中間應用比較廣泛的一種方法，對于一些具有苦澀味并可能具有輕微毒性的野菜都可采用這一辦法。例如，敗醬、胭脂麻、珍珠菜、水芹、堇菜、酢槳草、龍芽草等，采取嫩莖、葉洗凈后，在開水或鹽水中煮5-10分鐘，然后撈出，在清水中浸泡數(shù)小時，并不時換水，浸泡時間隨野菜的苦味的大小而定，必要時可以超過24小時。將浸后的野菜撈出后可以炒食。或與主食配合作饅頭、窩窩頭，或與黃豆摻合作豆醬等。
亂吃野菜中毒 如何急救治療？
惡心、腹痛和腹瀉等中毒癥狀。這時應立即停止食用，進行急救治療。急救的原則和目的為排除毒物和解毒。
催吐：可用手指或其他代用品觸及咽喉部，直至中毒者吐出清水為止。
導瀉：常用的導瀉劑有硫酸鎂和硫酸鈉，用量15~30克，加水200毫升，口服。
洗胃：最方便的可用肥皂或濃茶水洗胃，也可用2%碳酸氫鈉洗，此法亦能同時除去已到腸內(nèi)的毒物，起到洗腸的作用。
解毒：在進行上述急救處理后，還應當對癥治療，服用解毒劑。最簡便的可吃生雞蛋清，生牛奶或用大蒜搗汁沖服。有條件的可服用通用解毒劑（活性炭4份，氧化鎂2份，鞣酸2份和水100份），其主要作用是吸附或中和生物堿、重金屬和酸類等毒物。
