桃膠不適合什么體質(zhì)吃？女性吃桃膠有什么好處？
冬季養(yǎng)生不適合吃什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《桃膠不適合什么體質(zhì)吃？女性吃桃膠有什么好處？》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
桃膠是比較常見的保健食物，因?yàn)樗臓I養(yǎng)豐富而廣受追捧，并且好處極多，不過桃膠并不是百無禁忌，有一些人是不適合吃的。不管是任何食物，在食用之前對(duì)它的禁忌以及好處都要進(jìn)行相應(yīng)的了解，如此才能使它更好的發(fā)揮功效。
桃膠不適合什么體質(zhì)吃？
1、孕婦。桃膠的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，而且含量較高，對(duì)于一般人而言桃膠是非常滋補(bǔ)的食物，但是孕婦是萬萬不可食用的。因?yàn)樘夷z有一大功效就是和血，孕婦食用桃膠極容易造成流產(chǎn)，所以孕婦需要注意，在孕期是不可吃桃膠的。
2、幼兒。桃膠可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及脂肪等，不過鑒于它的組成元素，嬰幼兒是不能食用桃膠的，嬰幼兒本身消化功能本就與成人存在差距，再加上桃膠消化起來確實(shí)不易，幼兒吃桃膠對(duì)身體的消化功能會(huì)有很大的影響。
3、經(jīng)期女性。桃膠和血的功能比較強(qiáng)大，女性在經(jīng)期的時(shí)候食用會(huì)加速血液的流動(dòng)，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)出血過多，如果月經(jīng)量少的女性可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，而經(jīng)量較多的女性最好避免食用。
女性吃桃膠有什么好處？
1、和血益氣
桃膠對(duì)于女性來說可是十分有效的營養(yǎng)品，因?yàn)槠渲泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，比如氨基酸和維生素等，桃膠的一大功效就是和血益氣，只要女性不在孕期和經(jīng)期，食用桃膠是可以幫助女性補(bǔ)氣血的。
2、美容養(yǎng)顏
很多女性喜歡吃桃膠都是奔著它的美容養(yǎng)顏功效去的，由于桃膠可以加速身體的血液循環(huán)，那么就能減少皮膚表層的黑色素，不僅能夠幫助女性抗衰老，而且也能改善膚色，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
3、潤腸通便
純天然的桃膠具有含量特別高的植物纖維素，可增加身體的新陳代謝和腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)桃膠當(dāng)中含有一種粘液質(zhì)，可以幫助人體潤腸通便。
4、減肥瘦身
桃膠是一種熱量比較低的食物，而且吃了以后會(huì)有飽腹感，就能夠使人少吃一些其他的食物，減少攝入的熱量，達(dá)到減肥瘦身的作用。
桃膠是不少女性都追捧的食物，因?yàn)榫哂兄T多的好處，女性吃了不僅能夠減肥瘦身，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。不過在食用桃膠的時(shí)候也需要注意自己的身體狀況，某些情況是不可以食用桃膠。
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豬血在常被人叫做血豆腐或血花，豬血因性平味咸、營養(yǎng)價(jià)值豐富而被人譽(yù)為是理想的補(bǔ)血佳品。除此之外，豬血還有哪些好處呢？
吃豬血有什么好處？
豬血的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，不僅雞蛋和豬肉都高，這些蛋白質(zhì)和人體中所需氨基酸的種類接近，可以高效地為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。
1、補(bǔ)血
豬血里面含有一種物質(zhì)叫正鐵血紅素，人體吸收利用率比較高。豬血適合缺鐵性貧血的人群，它比一般的含亞鐵的食物效果更好，適合正在生長發(fā)育的孩子和剛生產(chǎn)后的寶媽。
2、促進(jìn)傷口愈合
研究調(diào)查顯示，豬血里面有一種可以清除壞死、損傷細(xì)胞，加速傷口愈合的物質(zhì)。豬血含有維生素K,讓血液凝固，具有止血作用。有外傷的人適量吃豬血，對(duì)傷口愈合是非常有益處。
3、美容抗衰老
豬血還有多種微量元素，長期吃可以讓女性的皮膚越來越好，氣色紅潤。同時(shí)，豬血中的磷脂，有助于改善記憶力、延緩大腦衰老，對(duì)上了年紀(jì)的老人來說，還能預(yù)防老年癡呆。
哪些人不適合吃豬血？
1、心血管病人最好不要吃豬血。豬血中含有比較多的膽固醇，豬血對(duì)于高血脂患者來說也不益。還有正在抗凝治療階段的病人，建議不要吃豬血。
2、消化道出血病人最好不要吃豬血。大家都知道豬血含鐵豐富，吃豬血一般會(huì)出現(xiàn)黑便的情況。消化道出血的患者也會(huì)出現(xiàn)黑便，因此吃豬血可能會(huì)影響到對(duì)病情的判斷，最好避免。
3、肝硬化患者建議不要吃豬血。雖然對(duì)于健康正常人群來說，吃豬血可以護(hù)肝。但肝硬化患者如果過量吃豬血，會(huì)造成蛋白質(zhì)攝入過量，可能會(huì)影響病情，甚至誘發(fā)肝昏迷。
新鮮的豬血對(duì)人體更有益，所有我們也要學(xué)會(huì)怎么挑選豬血。
1、看顏色：好的豬血的顏色一般呈暗紅色，假豬血的顏色十分鮮艷，因?yàn)樘砑恿搜t色素等物質(zhì)。
2、用手摸：好的豬血較硬、易碎，假豬血因?yàn)樘砑恿思兹┑然瘜W(xué)物質(zhì)，柔韌且不易破碎。
3、看切面：切開豬血塊后，好的豬血切面粗糙，有不規(guī)則小孔；假豬血切面光滑平整，看不到氣孔。
4、聞氣味：好的豬血會(huì)有一絲腥味；如果豬血聞不到腥味的話，那就是假的。
早餐為人體提供一天中最重要的營養(yǎng)，對(duì)每個(gè)人都很重要。一些女性朋友不愛吃早餐，這樣會(huì)對(duì)身體造成傷害，而且會(huì)造成脂肪的堆積，影響體形，所以早餐必須吃。但并不是所有的早餐都適合女性朋友們吃，那些不能吃，下面小編幫您解答下。
太辣的食物
同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對(duì)是早餐的大忌。
體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因?yàn)榕Ｄ倘菀咨?、產(chǎn)生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。
未經(jīng)加熱的剩飯菜
經(jīng)常看到有些MM為了趕時(shí)間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對(duì)付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個(gè)夜晚的存放，會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易病從口入.
熟食鹵菜當(dāng)早餐
90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因?yàn)樵诓耸袌?chǎng)里買回來的即便口味很不錯(cuò)，但卻難保時(shí)間是否新鮮。
過于冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。所以吃早餐時(shí)，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時(shí)間內(nèi)也許不覺得身體有什么不舒服，事實(shí)上會(huì)讓你的身體日漸衰弱的，吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時(shí)候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
希望女性朋友能引起注意，早餐不吃這些食品。另外，早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
很多人對(duì)于補(bǔ)品的接收度還是很高的，因此對(duì)于各種惡樣的保健品，基本上只要對(duì)身體無害，大多數(shù)的人都是愿意試一試的，那么今天要來說一說的補(bǔ)品，就是桃膠皂角米和雪燕，那么這三個(gè)補(bǔ)品放在一起吃的話，可以對(duì)我們的身體帶來怎么樣的好處呢?
現(xiàn)如今，喜歡吃補(bǔ)品的人是非常多的，人們都很關(guān)注自己的日常飲食結(jié)構(gòu)，那么在一日三餐以外，現(xiàn)在有很多人，都喜歡為自己添上一小頓，或者是養(yǎng)生茶、或者是養(yǎng)生湯，這一類的滋補(bǔ)品。那么今天要來說一說的補(bǔ)品，叫做桃膠皂角米雪燕。那么通過這個(gè)補(bǔ)品名字，我們就大概的了解到了，這一補(bǔ)品里面，所含有的一些滋補(bǔ)品了。接下來就為大家說一說，這些滋補(bǔ)品，對(duì)我們的好處有哪些。首先是皂角米，皂角米還被稱作為雪蓮子，里面富含了許多的植物性膠原蛋白，這些有著“植物燕窩”的美名，那么皂角米的營養(yǎng)成分是很多的，具有高能量低脂肪的特點(diǎn)，還具有低蛋白的特點(diǎn)，并且它還是高碳水化物的一類食品，那么皂角米能很好的融在水里面，并且能很好的為人體所吸收，這對(duì)于老人群體、小孩子群體，都是很適合食用的;第二個(gè)是桃膠 ，桃膠還被稱作為桃花淚，是桃樹分泌出來的純天然食物，對(duì)傷口愈合是很有好處的，那么這一食品里面的膠原蛋白成分很高，并且很養(yǎng)顏，具有比較高的美容效果，另外還具有活血、益氣、以及潤肺的功效;第三是雪燕，雪燕和燕窩不是一個(gè)，雪燕是高原雪蓮花蕊分泌出來的液體，為人們食用具有養(yǎng)顏、清熱潤肺的功效，里面還富含很多的鈣和鉀、氨基酸和一些微量元素，長期食用對(duì)腸胃很好。
以上文章的主要文字介紹，就是給我們大家，大概的闡述了一下，桃膠皂角米以及雪燕，這三樣的營養(yǎng)保健品的主要功效，以及如果同時(shí)食用桃膠、皂角米以及雪燕的話，對(duì)我們的身體可以帶來怎么樣的好處，等一系列的相關(guān)問題，希望上文對(duì)你有些幫助。
全家吃剩的蔬菜不適合帶飯。硝酸鹽在遇見細(xì)菌后容易變成亞硝酸鹽.大量葉菜，包括深綠色的蔬菜和白菜、生菜等雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但同時(shí)也含有大量硝酸鹽，長期保存時(shí)生成亞硝酸鹽的危險(xiǎn)性比較大，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
全家吃剩的蔬菜不適合帶飯
很多家庭主婦都有這樣經(jīng)歷：將好多做熟的蔬菜一起盛上來端給家人吃，等全家人吃完，用筷子攪合了好幾遍之后，再把剩下的菜裝起來準(zhǔn)備下頓吃。這樣的做法非常不利于健康。因?yàn)榫G葉蔬菜中含有硝酸鹽.硝酸鹽在遇見細(xì)菌后容易變成亞硝酸鹽.亞硝酸鹽是可以致癌的。而做熟的綠葉蔬菜在室溫下存放的時(shí)間一長就會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌，再經(jīng)全家人用筷子一攪合,細(xì)菌會(huì)散布到整盤菜的各個(gè)角落。如此一來，致癌的亞硝酸鹽自然就會(huì)增多。含有致癌物的蔬菜無論如何也不適合下頓吃。范志紅建議，正確的做法是在上桌之前就留出一部分蔬菜來，然后將它們裝進(jìn)盒子，放進(jìn)冰箱備用。再次食用前不打開蓋子。這樣就相對(duì)安全了。
無論是對(duì)于肉類還是蔬菜，建議人們?cè)谠俅问秤脮r(shí)要注意加熱，一定要達(dá)到中心溫度72度以上才叫做熱透。魚肉類更是如此，因?yàn)檫@類食品含有豐富的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品），微生物非常喜歡它們，而魚肉類塊比較大，中間溫度往往難以達(dá)標(biāo)，所以高溫加熱很有必要。
綠色較深的蔬菜不適合下頓吃
大量葉菜，包括深綠色的蔬菜和白菜、生菜等雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但同時(shí)也含有大量硝酸鹽，長期保存時(shí)生成亞硝酸鹽的危險(xiǎn)性比較大。另一方面，葉綠素脫鎂之后看起來顏色不好看，影響菜肴的色澤。所以大家可以用茄子、冬瓜、豆角、胡蘿卜、菜花以及蘑菇來代替它們，而將深綠色蔬菜留在家里現(xiàn)做現(xiàn)吃。
上述建議人們難免有做不到的時(shí)候。如果這樣的話，大家可以在吃從家里帶來的飯時(shí)配上點(diǎn)姜汁、蒜泥、生蔥、檸檬汁、西紅柿等，以阻斷致癌物的形成，這些都是提高帶飯安全性的做法。
精細(xì)食品不適合帶飯
吃飯的時(shí)候既要考慮營養(yǎng)也要考慮安全，即便是吃從家里帶來的飯菜也一樣。很多都知道對(duì)蔬菜多次加熱會(huì)造成營養(yǎng)損失，對(duì)不知道主食也怕加熱。其實(shí)，剩飯、剩包子、剩面條在經(jīng)過涼了又熱，熱了又涼的幾次折騰后，精白米、精白面粉中的維生素（維生素食品）B1已經(jīng)大大降低，還容易滋生致病菌和毒素，比如金黃色葡萄（葡萄食品）球菌等等。所以，經(jīng)過反復(fù)加熱的精細(xì)食品不適合下頓吃。
不過，鈣（鈣食品）、鉀、鎂、鐵（鐵食品）等物質(zhì)，以及膳食纖維是不怕加熱的，所以粗糧（粗糧食品）和豆類可以用來下頓吃，因?yàn)槠渲斜緛砭S生素含量就高，礦物質(zhì)和膳食纖維也特別豐富，即便再加熱一次，仍然比精白米精白面的營養(yǎng)價(jià)值高。
1、高血壓患者不能吃維生素e
高血壓患者不適合服用維生素e,這是因?yàn)楦哐獕夯颊咧械难赫吵矶缺容^高,這時(shí)候如果攝入維生素e的話,可能會(huì)增加血液的黏稠度,對(duì)于高血壓的恢復(fù)是有很大的抑制作用的,所以高血壓患者一定要謹(jǐn)慎服用維生素e。什么人不能吃維生素e
2、服用抗凝血?jiǎng)┑幕颊卟荒艹跃S生素e
一些人可能由于一些疾病的影響會(huì)服用一些抗凝血?jiǎng)?其中比較常見的是丙酮香豆素,維生素e會(huì)和這種物質(zhì)與銅反應(yīng)可能會(huì)造成反常流血的情況,那么這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)給大家的生命安全造成一定的威脅,所以大家一定要特別注意。
3、服用低膽固醇藥物患者不能吃維生素e
維生素e能夠和低膽固醇藥物進(jìn)行反應(yīng),這時(shí)候大家就會(huì)減少對(duì)維生素e的吸收和膽固醇藥物的作用,所以對(duì)于大家的生活來說也會(huì)造成很大的影響,所以一定要特別注意如果在服用低膽固醇藥物的患者,一定不能吃維生素e。
4、服用環(huán)孢霉素的患者不能吃維生素e
一些癌癥患者在治療疾病的時(shí)候會(huì)使用一些藥物,其中環(huán)孢霉素是一種比較常用的藥物,這種藥物會(huì)和維生素e相互反應(yīng),會(huì)降低兩者的藥效,所以對(duì)于大家的影響也是非常大的。
5、維生素e的毒副作用
如果人體不缺乏維生素e,但還是進(jìn)行大量補(bǔ)充,就容易造成維生素e中毒。
維生素e具有抗凝活性,長期大劑量攝入維生素e,會(huì)增加出血性卒中發(fā)生危險(xiǎn)。
攝入低劑量的維生素e具有抗氧化作用,但是,攝入大劑量時(shí)可能不再有其作用,反而會(huì)成為促氧化劑。
服用大劑量維生素e還會(huì)妨礙其它的脂溶性維生素的吸收,影響其功能。
長期大劑量服用維生素e,會(huì)引起性功能障礙、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓靜脈炎、惡心嘔吐、婦女可引起月經(jīng)量過多或閉經(jīng)。
長期大劑量服用維生素e,會(huì)引起胃腸不適,腸胃功能紊亂,出現(xiàn)腹瀉。臨床顯示,還可引起胃腸道出血。
春節(jié)放假了，愛美的女性朋友可以為了皮膚做些養(yǎng)顏湯喝，把桃膠加入銀耳湯中，有很好的美容功效，還能調(diào)理經(jīng)期的，是一道女性不可缺少的美容湯。
【桃膠養(yǎng)顏湯】
【主料】
桃膠7個(gè)、百合70克
【輔料】
銀耳1朵、紅棗9粒、冰糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.銀耳、百合、桃膠泡發(fā)好洗凈
3.水煮開后放入銀耳
4.放入冰糖
女性美容桃膠養(yǎng)顏湯
5.放入紅棗，大火煮開后改小火
6.等銀耳濃稠后放入桃膠
7.放入百合再小火煮10多分鐘即可
女性美容桃膠養(yǎng)顏湯
小貼士
桃膠要事先隔一天泡好
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
女性美容桃膠養(yǎng)顏湯
能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：今天這道美容湯，加入些少許的百合后，還能清熱祛火，是女性朋友美容首選的。
有很多人都特別喜歡吃辣椒，特別是四川，重慶，還有湖南的人，這些地方的人特別喜歡吃火鍋，這些人一般吃火鍋都比較喜歡選擇超辣或者是特辣，并且這些地方很多名菜都是偏辣的口味，其實(shí)如果沒有正確食用辣椒，也是會(huì)有一定危害的。
辣椒有什么好處？
1、吃辣椒具有開胃的功能，如果覺得自己的食欲不行，那么就應(yīng)該多吃一點(diǎn)兒辣椒來增強(qiáng)人的食欲，有助于消化，有厭食癥的人應(yīng)該多吃一點(diǎn)兒辣椒來試一試開胃，平時(shí)飯量很小的人，如果想要多吃一點(diǎn)也可以吃一點(diǎn)辣椒來開胃。
2、吃辣椒還有特別好的驅(qū)寒的效果，一些在冬天手腳冰涼，特別是那些怕冷的人在冬天就應(yīng)該多吃一點(diǎn)兒辣椒。吃辣椒能夠使身體血液循環(huán)加速，還能夠暖未吃過之后，全身都會(huì)變得非常暖和，在寒冷的冬天吃上一點(diǎn)兒辣椒是一件非常爽的事情。冬天有很多人都喜歡吃一碗熱熱的面，多放辣椒，吃完之后真的是感覺渾身上下都冒出了一身汗，在寒冷的冬天能夠吃上這樣一碗面，的確是享受。
3、吃辣椒還有著減肥的功能，雖然說這個(gè)功能頗具爭(zhēng)議，但是個(gè)人覺得吃辣椒還是可以燃燒脂肪的，這是因?yàn)槌粤死苯分缶涂梢源龠M(jìn)身體排毒，還可以促進(jìn)身體新陳代謝，所以在一定程度上吃辣椒油這件肥的功效。但是辣椒同時(shí)也有著開胃的功效，如果吃了辣椒之后就一直不停的吃一些甜品或者是其他的東西，也有可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
什么情況下不適合吃辣椒？
如果喜歡吃辣椒，也一定要適量，因?yàn)槔苯烦远嗔颂貏e容易導(dǎo)致上火。身體有炎癥的人也不要吃辣椒，如果生病了也不要吃辣椒，因?yàn)檫@些辣椒有可能會(huì)加重身體的炎癥反應(yīng)，或者是加重病情。在空腹的情況下，千萬不要吃辣椒，因?yàn)檫@樣對(duì)腸胃的損傷是比較大的。
還有一些人可能得了痔瘡，也特別喜歡吃辣的，其實(shí)得了痔瘡的人應(yīng)該少吃辣，因?yàn)槌岳庇涂赡軙?huì)使出血的情況越來越嚴(yán)重，除了得了痔瘡不能夠吃辣椒之外，其實(shí)得了一些其他嚴(yán)重的疾病，也是不能夠吃辣椒的，比如說扁桃體炎，如果得了扁桃體炎還吃辣椒，那病情只會(huì)加重。
牛肉是我們餐桌上常見的肉類，它肉質(zhì)好，吃起來很美味，尤其是牛扒，更是非常受大家的歡迎?？墒?，你在吃它前可有想過，它也有禁忌。
1、忌與豬肉同食
雖然牛肉和豬肉都是葷菜，不至于放在一塊炒，但是在餐桌上它們也是?？?，殊不知，兩者是不宜同食的。其原因有二：
一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。
二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。
2、腎炎患者不可多吃
牛肉屬于高蛋白食品，患有腎炎的人群不適合食用，這樣會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，與氨茶堿類藥物同用，也會(huì)使其療效下降。
3、不可過量食用
中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃和強(qiáng)健筋骨的功效，但是它的食用量不宜過多，每餐約80克，過量食用可能會(huì)提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。
4、老人小孩不宜多吃
牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
5、不可以和白酒一起食用
牛肉和白酒一起食用會(huì)牙齒發(fā)炎；白酒為大溫大熱之品，飲白酒吃牛肉對(duì)溫?zé)狍w質(zhì)的人猶如生火添熱，容易引起面赤身熱，瘡癤惡化。
6、牛肉不可以烤
牛肉不宜熏、烤、腌炙，因?yàn)檫@些加工方式會(huì)使牛肉產(chǎn)生苯并芘和亞硝胺等致癌物質(zhì)，食用后不利健康。
7、不宜與土豆同食
因?yàn)橥炼购团Ｈ庠诒幌瘯r(shí)所需的胃酸濃度不同，會(huì)延長食物在胃中的滯留時(shí)間，從而引起胃不適。
8、不宜與田螺同食
田螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵和鈣，對(duì)目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。但田螺與牛肉相克，不易消化，會(huì)引起腹脹。
低碳水化合物、高蛋白飲食看起來是什么樣子的?
我們?cè)谙旅嫣峁┝艘环蒿嬍硺颖?，供一天食用，這樣就可以看出低碳水化合物和高蛋白飲食看起來是個(gè)什么樣子的。請(qǐng)注意，碳水化合物并沒有從食物中完全剔除，而這個(gè)樣本是從一份限制相當(dāng)嚴(yán)格的食譜中選出來的。暢銷的低碳水化合物、高蛋白飲食書籍都以各自獨(dú)特的策略非常詳細(xì)地引導(dǎo)讀者一餐一餐地看到全部飲食方案。許多飲食方案書籍還有不同的碳水化合物限制階段，或者時(shí)不時(shí)拿出幾份“正常的”正餐，重新加上碳水化合物，以便讓大家有一個(gè)飲食變化。開始嘗試某一個(gè)飲食方案之前，一定要與醫(yī)生商量一下。這些低碳水化合物、高蛋白的飲食方案，對(duì)于身體不好的某些女性也許不安全，包括有腎病的那些女性。
早餐：雜拌奶酪雞蛋
熏肉
多維素
一小玻璃杯橙汁(或葡萄汁)
另加一大杯水
午餐：主廚色拉
一大杯水或無糖飲料
小吃：煮蛋、奶酪、牛肉干、泡菜或花生
一大杯無糖飲料
晚餐：一大塊牛排
蔬菜色拉，別的蔬菜(例如：蘆筍、蘑菇、花菜、甜椒、西葫
蘆、黃瓜——這里面都要放很多黃油)
無糖魚膠加1/2杯草莓
一大杯無糖飲料
有些患pCOS癥的女性，其BMI處在正常范圍內(nèi)，但月經(jīng)又不規(guī)則，對(duì)于她們來說，減肥用的飲食療法也許并不是有效的辦法。但是，攝取經(jīng)過改進(jìn)的高蛋白、低碳水化合物飲食，其意圖是要降低胰島素水平同時(shí)又保持體重，這樣可能會(huì)產(chǎn)生效果。如果發(fā)現(xiàn)自己屬于這個(gè)群體，我建議去看婦科/產(chǎn)科大夫或生殖內(nèi)分泌學(xué)家。
減肥的五大要素
1.提高代謝率
代謝率決定一天中能夠燃燒的熱量數(shù)，從18歲開始，人的代謝率每年下降2%。正是這個(gè)原因，我們往往會(huì)在較長時(shí)間里開始長胖，哪怕吃的都是同樣的東西。肥胖中有一個(gè)極不公平的一面，即體重的增加并不會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的代謝率的增高。這意味著，一個(gè)人開始發(fā)胖的話，要減肥反倒更困難了。聽起來很奇怪卻是十分真實(shí)的是，肥胖者長胖時(shí)，所需要的熱量與體重相應(yīng)的增大呈反比。
基本代謝率隨年齡和體重的增長而下降，對(duì)抗這個(gè)趨勢(shì)最有效的辦法是把熱量限制與鍛煉身體結(jié)合起來。鍛煉對(duì)于減肥來說是絕對(duì)關(guān)鍵的。鍛煉不僅僅燃燒熱量，而且還能壓抑人的食欲。它還能在24至48小時(shí)內(nèi)提升代謝率，在鍛煉活動(dòng)完成很久以后繼續(xù)燃燒熱量。如果沒有通過鍛煉而達(dá)到代謝率的提升，減肥就是令人痛苦和極其緩慢的事情，許多女性最終會(huì)失去動(dòng)力，放棄飲食療法。就跟選擇不同飲食療法一樣，我們向來都建議先看醫(yī)生，然后再考慮某一種鍛煉計(jì)劃。
我現(xiàn)在已經(jīng)說服大家相信，過大的體重可破壞許多女性的生育力，那怎么辦呢?假如我已經(jīng)掌握了解決所有女性的這一問題的答案，這本書就會(huì)成為一本講飲食方案而不是生育問題的暢銷書。但是，有些基本規(guī)則是所有有效減肥計(jì)劃共有的，而且我們會(huì)一一研究這些計(jì)劃。另外，有多囊卵巢綜合癥的女性經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，某一種特別的飲食類別、低碳水化合物和高蛋白的飲食，對(duì)她們尤為有價(jià)值。美國糖尿病協(xié)會(huì)提供的一種改進(jìn)的飲食方案也許是最好的選擇。這個(gè)特別方案提供為普通人口的有效減肥方法，但是，我特別想強(qiáng)調(diào)這個(gè)方案對(duì)患有多囊卵巢綜合癥的女性的作用。
要想成功減肥，所涉及的就不僅僅是改變飲食。在這一章里，我會(huì)評(píng)估成功減肥計(jì)劃中其他重要的部分。請(qǐng)記住，如果決定著手飲食方案的改進(jìn)，首先還是應(yīng)該去聽聽醫(yī)生的意見。
哪種飲食方案最好?
大多數(shù)講飲食的書都聲稱，他們的新方案利用了新陳代謝、消化、動(dòng)機(jī)或生理學(xué)的某一獨(dú)特層面，使某一種方案比其他方案更有成效。對(duì)某一個(gè)人而言，某些策略也許比另外一些更有效果，可是，無論我們選擇哪一個(gè)，飲食方案總體的主題卻總是非常簡(jiǎn)單的：消耗的熱量如果大過攝取的熱量，人就會(huì)瘦下來。無論我們采納的是一種蛋白質(zhì)飲食方案、大米飲食方案、流質(zhì)飲食方案、低脂飲食方案、體重守護(hù)者或其他什么方案，其原理是一樣的，攝取的熱量小于消耗的熱量。這意味著我們要么限制攝入的熱量，要么增大活動(dòng)量使燃燒的熱量大于吃進(jìn)去的東西。當(dāng)然，最好的辦法是把限制熱量與鍛煉身體兩者結(jié)合起來。
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人都意識(shí)到熱量限制與鍛煉身體對(duì)成功減肥的重要性，而絕大多數(shù)依靠飲食方案的人卻在尋找更簡(jiǎn)便的辦法。嘗試過流行飲食方案又輕松減掉相當(dāng)一部分體重的人，他們的證言聽上去極吸引人，極有趣。如果大家注意多年來流行的飲食方案，就會(huì)注意到，總是同樣一些東西來來去去的，每隔10年15年就翻出來炒作一次。
并不存在對(duì)任何人都能提供最佳飲食療法的神奇食譜或多種方案的合并食譜，許多人相信，他們攝取的食物里的碳水化合物或脂肪含量，就是決定他們是否會(huì)長胖的根本原因。1992年，美國疾病控制中心的魯?shù)婪蚶棕悹栣t(yī)生和朱爾斯赫什醫(yī)生及其同事進(jìn)行的一項(xiàng)研究成果發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)會(huì)刊》上。將受試者安置在一間專門的病房里，每一份熱量都有監(jiān)測(cè)。食物的脂肪含量從0到70%不等。影響其體重增減的唯一因素是所攝取的熱量總數(shù)，脂肪含量并沒有差別。在現(xiàn)實(shí)中，由餅干和冰淇淋構(gòu)成的飲食可有效降低體重，但要求攝取的熱量總數(shù)少于人體所需的熱量。
雖然低熱量飲食法的整體思考很重要(攝取的熱量小于人體所需)，但這只是一個(gè)過分簡(jiǎn)單化的觀點(diǎn)。不同食物會(huì)在人體內(nèi)引發(fā)不同的代謝反應(yīng)。食物的搭配及所攝食物組別的比例也是有效減肥的重要考慮因素。因?yàn)槊總€(gè)人都有不同于他人的生理學(xué)，因此，特種飲食法在某些人的身上可能比另外一些人更加有效。很顯然，個(gè)人的食物偏愛對(duì)于一種飲食方案來說才是關(guān)鍵的成功因素。動(dòng)機(jī)也是許多飲食方案得以成功使用的一個(gè)重要因素。
我們?nèi)绾沃缿?yīng)該選擇哪一種飲食呢?我們來看看已經(jīng)不再流行的一種“低脂”食法。美國人花費(fèi)了很大代價(jià)才得知，“低脂”或“無脂”并不等于“不增體重”。大多數(shù)低脂食物都有極高的碳水化合物，而食物中過量的碳水化合物都會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪。這樣的話，許多應(yīng)用“低脂”食譜的減肥者就打破了食療法的第一條規(guī)則——他們實(shí)際上在攝入而不是燃燒更多熱量，因此還在長胖。在我們前面提到的由疾病控制中心提供的同一篇研究文章中，進(jìn)行低脂食物療法的人當(dāng)中，40%雖然控制其脂肪攝入，卻并沒有降低熱量消耗。這并不是說“低脂”食譜就不管用，而是說假如我們當(dāng)真選用了一種低脂飲食，那就必須是一種低熱量食譜。
目前最流行的是一種高蛋白、低碳水化合物的飲食法：碳水化合物才是人太胖的關(guān)鍵。另外一方面，素食者卻食用高碳水化合物和低蛋白的食物，而且我到現(xiàn)在還從來沒有見到過一位肥胖的素食者。所以，許多看起來不同的飲食方案，其實(shí)都可能產(chǎn)生效果。這正好強(qiáng)化了這樣一個(gè)事實(shí)：無論選擇哪種方案，記住熱量就可以了，然后選擇一種可以長期持守的方案。
選擇一種正好符合自己的口味與偏愛的飲食方案是長期堅(jiān)持的關(guān)鍵。有些女性需要這種產(chǎn)品的結(jié)構(gòu)，又喜歡另一種產(chǎn)品的注冊(cè)營養(yǎng)師，還有的希望有醫(yī)生密切跟蹤以使飲食方案獲得成功。另外一些人也許不知道如何控制自己的食物攝取量，因此希望試一試阿特肯斯醫(yī)生的高蛋白飲食，因?yàn)楦鶕?jù)他的這種飲食法，食物總量并不受限制。有些女性并不想放棄她們?cè)瓉硐矚g的許多食物，因此，對(duì)于這些人來說，將原來的正常飲食按照比例縮小一些可能就是不錯(cuò)的一個(gè)選擇。
有多囊卵巢綜合癥(pCOS)的女性的減肥法
我希望為某一類女性提供一種特別的減肥法，這一類女性就是患有多囊卵巢綜合癥的女性。這種病癥是育齡女性中一種極常見的激素問題，也是與體重過大有關(guān)的常見生育問題。專家估計(jì)，育齡女性中至少有5%的人患有pCOS(我們?cè)诮稚弦姷降?0位女性當(dāng)中至少有一位是)。多囊卵巢綜合癥還與流產(chǎn)的更高風(fēng)險(xiǎn)有聯(lián)系。在我們醫(yī)院，我每天都見到一位pCOS患者。
在第2章，我曾詳細(xì)談過pCOS，在這里，我來專門說說患有pCOS的女性如何解決減肥問題，重點(diǎn)在于有效減肥的策略。把這些通過飲食減肥的建議與平日的鍛煉結(jié)合起來，這是治療pCOC的第一條戰(zhàn)線，通常都能解決問題。
如果身體過胖，月經(jīng)不調(diào)，還有pCOS癥的其他常見癥狀(煩心或過多的毛發(fā)增多或痤瘡)，減肥多半是你最有效的治療辦法。好消息是，如果是pCOS，稍微減一點(diǎn)體重(目前體重的5%)往往就是顯著改善生育力需要做的全部工作。改變飲食后發(fā)生的代謝變化會(huì)使你減輕幾斤，開始一項(xiàng)鍛煉項(xiàng)目就可以結(jié)束pCOS。另外一方面，如果有pCOS癥狀而又停經(jīng)長達(dá)三個(gè)月以上，或者出血太多，或者只是想確認(rèn)癥狀，我建議先去看醫(yī)生，之后再考慮減肥的事情。
一般來說，我總是先讓我所有的pCOS病人去看注冊(cè)營養(yǎng)師，讓營養(yǎng)師評(píng)估她們的情況，并拿出他們的意見。患有pCOS癥的女性，值得去看當(dāng)?shù)刈?cè)營養(yǎng)師并與他們商量合適的飲食方案。事先打電話確保營養(yǎng)師熟悉pCOS和胰島素抵抗。
對(duì)pCOS而言，最好的飲食方法就是一位女性能夠堅(jiān)持下去，無論她運(yùn)用哪一種方案。哪怕只是限制食量也行，差不多任何一種飲食方案都管用。如果不知道究竟怎么看待飲食問題，某種類型的高蛋白、低碳水化合物的飲食方案或者用糖尿病人的食譜也可以。美國糖尿病協(xié)會(huì)提供的飲食方案是一個(gè)極好的選擇。
在普通人中，這些飲食能有效促進(jìn)減肥，但由于能夠降低胰島素水平，這些方案對(duì)pCOS患者的作用尤其突出。需要提請(qǐng)大家注意的是，高蛋白低碳水化合物的飲食只能在短期內(nèi)獲得成功，它不能構(gòu)成合理的飲食型生活方式，因而無法持續(xù)較長時(shí)間。飲食方案越是嚴(yán)格，能夠持續(xù)下去的可能性也越小。
低碳水化合物、高蛋白飲食方案是如何起作用的?
為了掌握低碳水化合物、高蛋白飲食方案，我們首先需要對(duì)食物的代謝機(jī)制有一個(gè)基本的了解。一共有三類食物：蛋白、碳水化合物和脂肪。碳水化合物占普通美國人飲食約70%，是人體主要的能量來源。多余的碳水化合物會(huì)變成脂肪。如果飲食中攝取的熱量不足，人體就開始分解存儲(chǔ)的脂肪作為能量來源。這就是永久性體重?fù)p失開始的時(shí)候。碳水化合物是什么東西呢?我有一位病友總結(jié)得很好，她說：“如果味道不錯(cuò)，那里面肯定就有很多‘碳水’?！睆谋举|(zhì)上說，碳水化合物包括面包、生面團(tuán)、水果、含淀粉的植物以及任何含糖的食物。碳水化合物經(jīng)消化后，人體很快就將它們分解成糖分。對(duì)于人體而言，一片白面包與一塊巧克力餅之間并沒有太大差別，它們都是一類單糖。
低碳水化合物、高蛋白飲食會(huì)限制人每天攝入的碳水化合物總量，但鼓勵(lì)人們多吃蛋白食品，在每天攝入的脂肪總量上也相當(dāng)隨便。這些飲食方案之所以能夠起作用，是因?yàn)闆]有了碳水化合物，且總熱量減少以后，人體就被迫分解存儲(chǔ)下來的脂肪以獲得能量。另外，胰島素激素水平也受到壓抑。在許多人身上，這就導(dǎo)致較快的體重?fù)p失。這看起來是一種較快的減肥方法，超過一般性的低熱量飲食方案，因?yàn)槿鄙偬妓衔餆崃俊梭w最喜歡的一種燃料，會(huì)導(dǎo)致脂肪發(fā)生更有效的分解。
如我們較早前已經(jīng)討論過的，患有pCOS的大多數(shù)女性都有較高的胰島素水平。胰島素從胰腺里分泌出來，主要是要回應(yīng)碳水化合物。減少了碳水化合物，或者使碳水化合物與其他食物結(jié)合起來(蛋白或脂肪)以后，患pCOS的女性就能十分有效地降低其胰島素水平。這些低碳水化合物、高蛋白的飲食除了是快速減肥的好辦法以外，在這些女性的胰島素水平下降以后，也是快速恢復(fù)其正常卵巢功能的好辦法。胰島素直接和間接地刺激睪丸酮在卵巢中的生長。因?yàn)檫@個(gè)原因，一些女性也許還會(huì)發(fā)現(xiàn)，使用這些飲食方案后，她們的痤瘡和煩心的毛發(fā)增長也有所減緩。
如果決定嘗試低碳水化合物、高蛋白飲食方案，要怎么做呢?
首先，我們必須知道每天食用的所有食物中的碳水化合物含量。購買回來的食品，我們都要看看每份食物的碳水化合物克數(shù)，還應(yīng)該考慮購買一份食物指南，看看里面列出的蛋白、脂肪及碳水化合物構(gòu)成，因?yàn)橛行┦称凡⒉皇前b銷售的，比如新鮮水果和蔬菜。
一般來說，這些飲食方案允許大家吃大份的肉類和許多蔬菜。應(yīng)當(dāng)記住，水果差不多全都是碳水化合物，但是，某些水果，比如草莓，所含的碳水化合物比其他的少一些。某些蔬菜，比如土豆、玉米、胡蘿卜、西紅柿、豌豆、洋蔥和四季豆含有很多碳水化合物，因此應(yīng)當(dāng)有所限制。加食物調(diào)料和拌粉時(shí)應(yīng)當(dāng)小心，這些飲食書籍中有很多都利用血糖生成指數(shù)概念確定哪些碳水化合物比另外一些更好。血糖生長指數(shù)指明碳水化合物會(huì)以多快速度在體內(nèi)吸收，吃完飯以后，血糖水平的上升有多快。血糖生長指數(shù)較高的碳水化合物吸收很快，引起血糖水平快速上升。作為對(duì)血糖水平快速上升的回應(yīng)，胰腺會(huì)釋放出大量胰島素。因此，有些碳水化合物(血糖指數(shù)低的那些)可能更好些，因?yàn)樗鼈冇绊懸葝u素的方式有所不同。
采納低碳水化合物、高蛋白飲食方案的人告訴我說，他們各餐之間不覺得餓，因?yàn)樗麄兂缘亩际瞧胀ǚ至康氖澄?。蛋白與脂肪比起碳水化合物來更有填充感，用來消化的時(shí)間也比碳水化合物長。這些方案的采納者報(bào)告的另一個(gè)益處是，看起來再不像以前那樣，在午餐后或晚餐后再?zèng)]有昏睡欲，而他們以前卻時(shí)常是這樣的。
我提到的很多流行飲食方案書籍都完全限制碳水化合物，結(jié)果使人的身體進(jìn)入某種稱為酮酸中毒的饑餓狀態(tài)。酮酸是脂肪代謝的分解產(chǎn)物，如果找不到碳水化合物，它們就會(huì)在血流中積存起來。但是，在早期妊娠階段，酮酸可能是不安全的因素。由于這個(gè)原因，假如有酮酸中毒現(xiàn)象，我建議不要懷孩子。應(yīng)該在懷孩子之前就完成這些飲食改善工作。另外，進(jìn)行飲食治療期間，還要吃一些孕前維生素。這樣的話，假如無意間懷上了孩子，胎兒也不會(huì)處在先天缺陷的高風(fēng)險(xiǎn)中。
2.達(dá)到最佳心率
任何有效鍛煉計(jì)劃都要包括足夠多的有氧運(yùn)動(dòng)以達(dá)到并保持最優(yōu)心率。運(yùn)動(dòng)量不足并不會(huì)將代謝率提升到同樣程度，人們反倒會(huì)覺得更難減肥。至少每隔一天就應(yīng)該進(jìn)行定期鍛煉，每次鍛煉期間都應(yīng)該將心率提升至最優(yōu)水平，而且持續(xù)30分鐘。身體尚屬健康的女性，最優(yōu)心率的計(jì)算可按下面的方式進(jìn)行：用220減去自己的年齡數(shù)，然后取該差數(shù)的70%。最后這個(gè)數(shù)字代表進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該達(dá)到并保持的心率，即每分鐘的心跳數(shù)，我把這個(gè)稱為你的最優(yōu)目標(biāo)心率。
至于進(jìn)行鍛煉時(shí)做什么樣的事情，這并不重要。選擇自己喜歡的任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且至少每隔一天就能進(jìn)行一次，全年堅(jiān)持下去。請(qǐng)注意，每次鍛煉都要將心率提升至最優(yōu)心率后，應(yīng)該保持至少30分鐘。不要灰心。時(shí)間長了，運(yùn)動(dòng)耐力就會(huì)增強(qiáng)，不要指望第一次鍛煉就達(dá)到做完30分鐘的目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)期間要達(dá)到并保持最優(yōu)心率，可能需要幾個(gè)月的時(shí)間才能做到。
3.與朋友一起減肥
減肥專家還建議減肥期間尋求團(tuán)體支持。應(yīng)該想辦法加入某一個(gè)團(tuán)體或另一個(gè)人，比如自己的配偶或一兩位朋友一起鍛煉。這會(huì)使減肥更好玩，并有助于保持下去。必須有人鼓勵(lì)自己，同時(shí)又能與自己一同完成鍛煉。還可以加入某個(gè)正式的組織，比如“減肥者協(xié)會(huì)”，這樣可以得到有組織后援的支持。
4.減肥期間要保持良好的營養(yǎng)
不要以為月經(jīng)沒有了或不規(guī)則，就一定不用擔(dān)心自己會(huì)懷上孩子。正在減肥的過胖的女性，因?yàn)轶w重減輕因而強(qiáng)化了生育力，她們經(jīng)常會(huì)無意間懷上孩子。對(duì)于許多月經(jīng)不調(diào)而又過胖的女性而言，體重稍微減輕一丁點(diǎn)也會(huì)觸發(fā)排卵與月經(jīng)的恢復(fù)。我建議所有病友在完成了減肥任務(wù)以后再考慮懷孩子的事情，可是，萬一在減肥期間不小心懷上了孩子，我們必須要確保嬰兒的健康。確保在減肥期間攝取健康飲食(詳見第7章)
所有女性都應(yīng)該在懷孕以前就開始服用妊娠期維生素，但是，減肥的女性得不到足夠維生素與礦物質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)更高。這就使她們的嬰兒處在與營養(yǎng)相關(guān)的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)中。
如果體重過大但月經(jīng)又是正常的，表明生育力并沒有受到影響，那該怎么辦呢?出于一般性的健康原因，也為了降低流產(chǎn)及母方妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，許多過胖但月經(jīng)正常的女性仍然希望在懷上孩子之前便開始減肥。如果發(fā)現(xiàn)自己屬于這一組女性，保持合適的孕前營養(yǎng)要求是相當(dāng)重要的。
5.減肥的目標(biāo)要實(shí)際可行
總體來說，一定要有耐心!想一想，把自己弄到目前這個(gè)體重可是花了好多年時(shí)間的。以為幾個(gè)月內(nèi)便能一舉抖掉身上的肥肉是不合理的想法。平均而言，頭一個(gè)月減掉5斤，接下來的4到5個(gè)月里再減掉20到30斤是比較好的。另外，已經(jīng)減掉一些體重后，再往下減就越發(fā)困難了。頭10到20斤是最容易減下來的。對(duì)于我的許多病友而言，成功減肥是她們經(jīng)歷過的最麻煩的事情之一。不要放棄!
假如減肥不成功，可以幫助排卵的一些藥物
如果長時(shí)期努力都沒有減下體重，不要絕望。應(yīng)該與醫(yī)生安排一個(gè)時(shí)間好好商量，看看還有其他什么辦法可以想出來。經(jīng)過全面評(píng)估以后，如果其他問題都已經(jīng)排除，過胖的問題看來就是月經(jīng)不調(diào)的原因，醫(yī)生也許會(huì)給你一個(gè)選擇，讓你最后再嘗試一下能不能減肥，或者會(huì)用藥物幫助你排卵。
二甲雙胍(庫魯化是其中一個(gè)商品名)是一種胰島素敏化(下降)藥物，最早是用來治療糖尿病的。過去5到10年，這種藥普遍用來治療患有pCOS癥的女性的月經(jīng)不調(diào)，幫助排卵并促進(jìn)減肥。跟克羅米酚或促性腺激素等其他藥物不一樣，這種藥物并不會(huì)增大多胎妊娠的風(fēng)險(xiǎn)。它能以更自然的方式實(shí)現(xiàn)激素平衡，使某些女性月經(jīng)得以恢復(fù)。由于這些原因，二甲雙胍片已經(jīng)成為應(yīng)該考慮的首選治療藥物。
因?yàn)楸緯鴮ｉT講述如何以自然的方式幫助自己懷上孩子，不用提升生育力的藥物，因此，我只在這里提及另外一種常見的藥物幫助大家排卵。
一種廣泛使用的口服藥物，是一種激發(fā)排卵的制劑，稱為克羅米酚。這種藥可單獨(dú)使用，但如果光靠雙胍片無法促進(jìn)排卵，則兩藥合并使用。克羅米酚是一種常見處方藥物，醫(yī)生都用了好幾十年了。與此藥物相關(guān)的主要風(fēng)險(xiǎn)是5-10%的雙胞胎風(fēng)險(xiǎn)。
提起羊奶，大多數(shù)人可能首先會(huì)想到膻味，其實(shí)羊奶一般處理好了，基本上是沒有膻味的，羊奶在外國經(jīng)常被稱為是奶中之王，說明羊奶的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，不過羊奶雖然含有很多對(duì)人身體健康有好處的物質(zhì)，但是羊奶并不是適合每一個(gè)人食用，有些人是不適合喝羊奶的，羊奶不適合什么人喝呢?
羊奶不適合什么人喝?
1、經(jīng)常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導(dǎo)致鉛在體內(nèi)停留，這樣會(huì)引起人體鉛中毒。
2、乳糖不耐者。人體內(nèi)如果缺乏乳糖會(huì)導(dǎo)致羊奶中的乳糖無法轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，從而容易造成腹痛、腹脹和腹瀉等不適癥狀。
3、羊奶過敏者。過敏是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，而且過敏源也各有所不同。個(gè)別體質(zhì)的人對(duì)羊奶過敏，所以不適合喝。
4、肚子不舒服的人。肚子不舒服的原因可能不是因?yàn)楹攘搜蚰?，但是喝羊奶之后?huì)導(dǎo)致不適的癥狀加重。
5、膽囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，羊奶加重了膽囊與胰腺的負(fù)擔(dān)，結(jié)果使癥狀加劇。
喝羊奶的最佳時(shí)間
我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補(bǔ)充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進(jìn)睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體血漿中生長激素濃度最高的時(shí)候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。
羊奶中含有一定的膻味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時(shí)候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之后過濾掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我們也要適當(dāng)?shù)囟嗪赛c(diǎn)水，更有利于人體吸收它的營養(yǎng)成分。
粗鹽熱敷這是很受人歡迎的一種治療治療人體疾病的方法，其是屬于古中醫(yī)的一種治療方法，其對(duì)于人體的盆腔炎、輸卵管堵塞亦或者是腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛等等疾病具有很好的療效。然而也并非是所有人、所有疾病都適合用粗鹽熱敷來治療的，否則可能適得其反，下面就來介紹一下什么人不適合粗鹽熱敷。
一，皮膚疾病患者
對(duì)于一些皮膚病患者來說，盡量不要選擇粗鹽熱敷的方法，把熱鹽炒熱之后，如果附在身體上會(huì)給皮膚造成比較大的刺激性，如果皮膚比較敏感的話，可能會(huì)出現(xiàn)紅疹等皮膚問題，會(huì)給大家的身體帶來很嚴(yán)重的影響。
二，打算懷孕的女性朋友
如果夫妻雙方想要懷孕的話建議大家在懷孕時(shí)期不要選擇粗鹽熱敷的方法，粗鹽熱敷會(huì)直接影響到受精卵，可能會(huì)導(dǎo)致受精卵畸形的情況發(fā)生，那么這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)無法受孕的情況了。
三，月經(jīng)期間的女性朋友
一些女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等婦科疾病，選擇粗鹽熱敷時(shí)會(huì)有一定治療效果的，但是也是需要大家避開月經(jīng)期的。在月經(jīng)期，如果使用粗鹽熱敷的方法來治療這些婦科疾病，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況出現(xiàn)。
四，皮膚潰爛患者慎用
如果發(fā)生了皮膚潰爛的情況，大家一定要注意不要選擇粗鹽熱敷的方法來治療這些疾病，如果把粗鹽熱敷在潰爛的皮膚表面，很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚受到燙傷，會(huì)影響到潰爛的恢復(fù)。
到了夏天，大家飲食習(xí)慣偏向于生冷的食物，而且加上晝夜溫差比較大，很容易造成腸胃不適，導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子的情況，很多朋友問我那夏天該如何止痢呢?其實(shí)我們的老祖宗很早之前就發(fā)現(xiàn)了一種可食用的物質(zhì)，桃膠，具有很好止痢功效，還可以清血降脂，夏天拿桃膠來做一些美食對(duì)于止痢的朋友很有幫助。
桃膠入菜，最早是在桃膠最早在蘇杭一帶流行，單單聽上去就感覺有幾分風(fēng)雅了，在杭幫菜里，有不少以桃膠為原料的美食。因?yàn)樘夷z原本無味，更不會(huì)影響其他菜式的味道，所以放在鮮美精致的蘇杭小菜中，最為適宜。跟新鮮蔬菜搭配，也不會(huì)奪走蔬菜的清香。與肉類搭配更可以中和油膩味道。
江浙的農(nóng)家菜里，有用桃膠燒肉的，就是紅燒肉燒成之后加入桃膠同炒，是極土的民間菜，紅燒肉與桃膠的搭配也中和了紅燒肉的膩味，除此之外也有叫桃膠和薺菜、豆腐等做成羹的?！罢憷铩钡淖鞣ǎ瑒t是將它與倒篤。
現(xiàn)代的美食中，桃膠常常用來做果凍的輔料，做出來的花紋也非常好看，味道也別有一番風(fēng)味，除此之外桃膠還經(jīng)常作為煲湯的原料，不僅能夠增加湯的濃稠，更可以增加湯的味道，當(dāng)然干桃膠的處理，建議干凈一些，吃上去才更為清爽。一般來說在搭配桃膠的時(shí)候，桃膠都會(huì)提前一晚上泡出來。
桃膠止痢美容，家中廚房應(yīng)該常備一些，如果遇到拉肚子的問題，還可以單獨(dú)熬上一些桃膠湯服下，止痢效果立竿見影，桃膠搭配紅棗、雪蓮、銀耳等煲湯圣品都很適合，也不會(huì)破壞其他食物的味道，更可以當(dāng)餐后小甜點(diǎn)來食用，具有很好保健效果。
吃過木瓜燉雪蛤，覺得味道還是不錯(cuò)的，想著這道美食，可以食材缺少木瓜，所以用桃膠代替木瓜，搭配雪蛤一起熬湯，鮮香美味，喝起來很香，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)它的做法吧。
【桃膠燉雪蛤】
主料：雪蛤2g、桃膠2g、
輔料：糖適量、紅棗適量、姜適量、
步驟：
1.雪蛤要用礦泉水泡上24小時(shí)
2.放幾片姜片一起泡，泡過12小時(shí)后換一次水
3.泡過20小時(shí)
4.再次濾掉水份
女性美白湯桃膠雪蛤
5.泡過的姜片入水里燒開
6.紅棗洗凈去核泡一下，水開后把雪蛤焯20秒
7.然后全部食材入燉盅，加少許冰糖
8.鍋里加蓋滿盅1/3的水
女性美白湯桃膠雪蛤
9.先大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉60分
10.取出稍涼喝上一口，哇，太贊了
11.再來一張成品圖，呵呵
女性美白湯桃膠雪蛤
小貼士
1、先泡發(fā)雪蛤24小時(shí)，加姜片一起泡，其間換一兩次水
2、姜片入水燒開，加入1焯20秒
3、入盅加紅棗（也可其他），加糖燒開，轉(zhuǎn)小火60分
4、取出稍涼即食
雪蛤的食用效果
1.強(qiáng)身健體
雪蛤油補(bǔ)腎益精、養(yǎng)陰潤肺、健腦益智、平肝養(yǎng)胃，用于陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止、癆嗽咳血等癥。
2.護(hù)膚美膚
蛙油具有抗衰駐顏的神奇功效。對(duì)人體增高、降血脂、穩(wěn)血壓、抗感冒、嫩肌膚、增強(qiáng)免疫力也有一定效果。
3.治療皮膚之傷
女性美白湯桃膠雪蛤
如果有凍瘡、腳氣、水火燙傷，蛙油外敷也有治療作用。蛙油是一種兼具藥用、食補(bǔ)、美容的高級(jí)營養(yǎng)品。
4.滋補(bǔ)佳品
雪蛤具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰潤肺的功效《中國藥手冊(cè)》記載雪蛤具有補(bǔ)虛損、解勞熱、治身體衰弱、產(chǎn)后氣虛、肺癆咳嗽之功效。
總結(jié)：今天這道美食的做法一定要多加注意步驟，一步不好，做出來的美食就會(huì)很腥的。
