如何才能發(fā)現(xiàn)肝臟中“藏毒”了？
季節(jié)如何排毒養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《如何才能發(fā)現(xiàn)肝臟中“藏毒”了？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
肝臟里面的毒素如果沒有及時(shí)的被排出到身體之外，那么就會(huì)給人體的精神和健康方面產(chǎn)生影響。但是很多人都不知道如何才能發(fā)現(xiàn)肝臟中藏毒了，其實(shí)出現(xiàn)這種情況，一般從很多身體異常中都可以發(fā)現(xiàn)。
偏頭痛，長(zhǎng)痘痘
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候不要總認(rèn)為是頭部或者是神經(jīng)上的問(wèn)題，這有可能是肝臟中藏毒了。而對(duì)于長(zhǎng)痘痘的情況有些人會(huì)認(rèn)為是和自己的皮膚有關(guān)，其實(shí)這很可能是肝臟中毒素太多引起的。
指甲表面出現(xiàn)異常
當(dāng)肝臟中有毒素存在的時(shí)候，指甲上就會(huì)出現(xiàn)十分明顯的征兆。在平時(shí)你可以看看自己指甲的表面，如果看到指甲上有凸起線，或者凹陷的線，那么就是肝臟中有毒素存在了，這時(shí)候你就應(yīng)該給它進(jìn)行排毒。
乳腺出現(xiàn)增生，脹痛
肝臟中有毒素發(fā)生，那么乳腺也會(huì)發(fā)生反應(yīng)，一般來(lái)說(shuō)病人的乳腺會(huì)出現(xiàn)增生的情況，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)在經(jīng)血排出的時(shí)候，由于氣血比較旺盛，所以乳腺會(huì)脹痛的比較明顯。所以如果你有這樣的情況，也應(yīng)適當(dāng)?shù)慕o肝臟排毒。
無(wú)端出現(xiàn)抑郁情緒
肝臟是身體中可以調(diào)控情緒的器官，而當(dāng)肝中的毒素排解不出來(lái)的時(shí)候，那么就給氣的運(yùn)行造成堵塞，從而會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒的發(fā)生。因此當(dāng)你出現(xiàn)情緒悲觀，煩躁，容易動(dòng)怒等情況的時(shí)候，就要看看是不是肝臟出了問(wèn)題。
怎么保護(hù)好肝臟？
避免血液污染
在平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離容易讓血液受到污染的東西遠(yuǎn)點(diǎn)，像紋身，紋眉等應(yīng)選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行，不然消毒不干凈同樣會(huì)讓你肝臟受到傷害的。另外，像牙刷這類的東西不要和別人使用一個(gè)。
保持良好的體重
對(duì)于體重，大家應(yīng)該控制好，不要出現(xiàn)體重過(guò)高的情況，應(yīng)盡量減少身體上的脂肪，以達(dá)到體重的標(biāo)準(zhǔn)，這樣能夠有效的避免脂肪肝出現(xiàn)，也能讓身體免受疾病的傷害。
避免盲目用藥
吃下去的藥物都會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行解讀的，所以任何的藥物都會(huì)給肝臟帶來(lái)一些損傷，因此在平時(shí)建議大家不要盲目的用藥，因?yàn)樗幬镏g和容易產(chǎn)生作用，從而給肝臟代謝藥物的能力帶來(lái)傷害，讓肝臟受損更嚴(yán)重。
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肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，只有健康的肝臟才能夠保證我們?nèi)梭w的正?；顒?dòng)，如果肝臟一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，那么我們的生命也是有著極大的威脅，但是人們對(duì)于肝臟排毒減肥的方法還不是非常了解，下面我們就來(lái)看看吧。
1、肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)哦，盡量要堅(jiān)持熬夜的次數(shù)，這樣才更好的促進(jìn)我們肝臟的排毒和減肥。
2、青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
3、枸杞有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，當(dāng)然了，我們?cè)谏钪屑瓤梢跃捉乐澡坭?，也是可以將枸杞泡茶?lái)飲用的哦，對(duì)于我們肝臟排毒減肥都是非常的有好處的。
4、按壓肝臟排毒要穴---太沖穴，太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
5、熬夜或者勞累時(shí)，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其余四指相對(duì)，提起背部脊柱兩側(cè)的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項(xiàng)部。拍打法和捏脊法各反復(fù)操作3～5遍，每天1次。
6、涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
如何促進(jìn)肝臟排毒減肥呢?這是個(gè)非常受人們關(guān)注的問(wèn)題了，上面我們也已經(jīng)了解了許多的促進(jìn)肝臟排毒減肥的好方法了，所以我們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常使用這些方法哦，當(dāng)然了，在生活中多喝一些枸杞茶對(duì)于我們肝臟的健康也是非常的有好處的哦。
眾所周知水是人體最為重要的組成部分，人體是百分之七十的水分組成，因此在日常生活當(dāng)中我們還會(huì)及時(shí)的補(bǔ)充水分，但是水這種東西還會(huì)使人中毒，一些人就在日常生活當(dāng)中遇到了手指中水毒了的情況，但是不知道這種情況應(yīng)該如何去治療。那么，手指中水毒了怎么辦呢?
第一，手指中水毒了怎么辦呢?簡(jiǎn)而言之，“水中毒”就是人體短時(shí)間內(nèi)攝入水分過(guò)多，導(dǎo)致體液內(nèi)的鈉含量急劇降低而產(chǎn)生的“中毒”現(xiàn)象。水中毒導(dǎo)致的最主要癥狀就是脫水低鈉癥，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡，同時(shí)出現(xiàn)細(xì)胞水腫等，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)危及生命。那么飲水過(guò)量導(dǎo)致水中毒后，會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?下面我們來(lái)一一了解下水中毒癥狀，并在日常生活中做好預(yù)防措施。
第二，頭痛、嗜睡。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，水中毒發(fā)生之后，人會(huì)非常疲憊，很想睡覺。產(chǎn)生嗜睡的原因是體內(nèi)水分過(guò)多，導(dǎo)致血漿滲透壓下降，顱內(nèi)壓力升高，多重影響下，就會(huì)使人產(chǎn)生感覺非常糟糕，頭痛并且十分地想要睡過(guò)去。食欲減退、惡心嘔吐。人體中猛然攝入大量水分，會(huì)導(dǎo)致消化液濃度被嚴(yán)重稀釋，并且留存在消化道中的水分也會(huì)吸收下降，因?yàn)榇藭r(shí)體液中的水分含量已經(jīng)超出常規(guī)水平。
手指中水毒了怎么辦呢?單一的飲食結(jié)構(gòu)極易造成人體某些促代謝礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏，因此平時(shí)要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，每餐盡量食用5種以上的蔬菜，餐外用水果代替零食，以幫助排水利尿的食物，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。這些食物都能通過(guò)幫助人體內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)機(jī)體代謝，緩解水腫現(xiàn)象。寒性、生冷的食物還造成人體質(zhì)偏寒，從而誘使人體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取不足，進(jìn)一步造成心臟、腎臟功能不良，影響基礎(chǔ)代謝率變差，體內(nèi)多余水分排除不掉。上火的食物又會(huì)加重代謝紊亂。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)是容易產(chǎn)生一些身體問(wèn)題的，而其中比較常見的就是肝臟問(wèn)題，在這時(shí)候我們比較容易產(chǎn)生肝臟中毒素多的情況，在平時(shí)就要注意方法去給肝臟排毒才行，那么在平時(shí)應(yīng)該如何解決不適，下面就讓我們一起看看吧。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
想要保護(hù)好肝臟健康，給我們的肝臟排毒，那么首先就推薦去補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物都對(duì)我們肝臟有好處。再加上這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。我們每天都應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)，而且對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害。如果我們的肝臟健康存在問(wèn)題，那么我們就應(yīng)該去補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才會(huì)有助于我們健康。
保持適量運(yùn)動(dòng)
而且在平時(shí)我們還應(yīng)該注意去加強(qiáng)鍛煉，特別是要提高自身免疫力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，對(duì)于我們的肝臟健康來(lái)說(shuō)會(huì)有非常大幫助。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)，這樣自然可以給肝臟排毒，對(duì)我們健康會(huì)有好處。
上面推薦的方法對(duì)于我們肝臟健康是有好處的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在肝臟問(wèn)題，如果我們可以學(xué)會(huì)合理的方法給肝臟排毒就顯得很重要，首先我們需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)還應(yīng)該注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持足夠的運(yùn)動(dòng)也可以給肝臟排毒。
因?yàn)樯罟?jié)奏過(guò)快，很多人忙于工作都沒有時(shí)間去吃正餐，多數(shù)情況下都是用快餐代替，快餐當(dāng)中居多的就是油炸食品，我們知道油炸食品是很不健康的，很容易使人發(fā)胖，那么如何才能從油炸食品中吃出健康呢？
通過(guò)油炸會(huì)把所有低脂肪的食物通通變成高脂肪的食物，極易使人發(fā)胖。另外，在高溫油炸的過(guò)程中食物的各種營(yíng)養(yǎng)通常都會(huì)被喪失掉，并且食物會(huì)在高溫環(huán)境下產(chǎn)生各種化學(xué)反應(yīng)，生成會(huì)誘發(fā)癌癥的化學(xué)物?？偠灾驼ㄊ澄飳?duì)身體的健康是有著很大的危害的。
那么，油炸食物是不是徹底不能吃呢？
專家表示，不是食物過(guò)于粗糙，也不是過(guò)于精細(xì)，而是要合理的健康飲食，粗細(xì)結(jié)合整體改變才是最健康的飲食方式。
那么，油炸食物應(yīng)該怎么吃才健康呢？
1、油的質(zhì)量要好，并且要控制油溫和油炸時(shí)間
這里我們要了解的一個(gè)常識(shí)就是，油炸食物的時(shí)候油的穩(wěn)定性要好，并且油溫和油炸的時(shí)間都不要太高和太長(zhǎng)，否則產(chǎn)生的有毒和致癌物質(zhì)就會(huì)很多。建議，油炸時(shí)間盡量控制在2-3分鐘，油溫控制在160-180攝氏度是比較理想的。
2、控制食用量
食用油炸食品的時(shí)候盡量與清淡少油的食物相配合，并且不要經(jīng)常性的食用，偶爾吃一次是可以的。
3、營(yíng)養(yǎng)搭配吃的健康
綠葉蔬菜中含有大量的葉綠素和抗氧化物質(zhì)，在與油炸食品一同吃的時(shí)候，可以一定程度上降低致癌物的含量。
4、吃完油炸食物喝酸奶或檸檬水
吃完油炸食品后喝一杯酸奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗崮碳群胸S富的營(yíng)養(yǎng)，又可以排斥油炸食品中多余的脂肪。另外，檸檬水的作用也不小，可以預(yù)防便秘，起到抗菌，提高免疫力的作用。
肝是人體一個(gè)非常重要的臟器之一，也是人體一個(gè)非常重要的解毒器官，與心肺脾腎共稱為五臟，是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)非常重要的器官，肝臟在身體里面承擔(dān)著一個(gè)非常重要的作用，那就是儲(chǔ)存肝糖，還有分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟血液供應(yīng)非常豐富，肝臟的血容量相當(dāng)于人體總量的14%,所以肝的作用和功能非常大，千萬(wàn)不可以輕視人體的肝臟，在日常生活中要好好保養(yǎng)自己的肝臟。
肝臟的功能十分強(qiáng)大，但是肝臟也同時(shí)是非常脆弱的，肝臟特別容易患上肝炎或者是肝癌以及肝硬化等肝病疾病，其中最為嚴(yán)重的就是肝癌，如果人一旦患上肝癌，那么有可能就是九死一生，并且病情發(fā)作十分快，死亡時(shí)間也特別快。肝病的可怕之處就在于早期沒有任何明顯的癥狀，等出現(xiàn)癥狀時(shí)就到了晚期。
這幾種食物會(huì)很傷肝：
1、酒精。傷肝的食物在日常生活中特別多見，比如說(shuō)比較常見的一種就是酒，有些人特別喜歡喝酒，甚至是可以說(shuō)是酗酒，豈不知酒對(duì)肝臟的傷害是特別大的，酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可以直接損傷人體的肝臟，從而誘發(fā)酒精肝或者是脂肪肝，或者是酒精性肝炎，還有肝硬化最嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致肝癌等一系列嚴(yán)重的疾病。所以在日常生活中，如果想要好好保護(hù)自己的肝，就應(yīng)該少喝酒。
2、肥肉。有些人在日常生活中特別喜歡吃一些油膩以及熱量特別高的食物，特別是喜歡吃肥肉的人，對(duì)肝臟的損害是特別大的，有些人在吃飯時(shí)無(wú)肉不歡，離肉就吃不下飯，其實(shí)肉類中含有大量的脂肪，如果一個(gè)人在日常生活中攝入大量的脂肪，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)脂肪肝，所以吃東西還是多吃新鮮的瓜果蔬菜比較好。
3、甜食。有一些人喜歡吃一些糖分比較高的食物，而肝臟可能會(huì)吃不消，因?yàn)槭秤眠^(guò)多的高糖食物，不僅容易轉(zhuǎn)化成為脂肪儲(chǔ)存在身體里面還有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，所以在日常生活中少吃一些含糖量比較豐富的食物，不僅會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，還有可能會(huì)得糖尿病。
肝病患者可能會(huì)在日常生活中出現(xiàn)腹脹，胸口悶，還有食欲降低，傷風(fēng)感冒，發(fā)燒，作嘔等情況。但是很少有人會(huì)把這些癥狀當(dāng)做一回事，不去醫(yī)院看醫(yī)生，導(dǎo)致病情一天一天的惡化，最后導(dǎo)致生命的喪失，即使是那些身體比較好的人，如果肝炎沒有在很早的時(shí)間內(nèi)得到控制，很有可能會(huì)導(dǎo)致肝硬化或者是肝癌，有些醫(yī)生說(shuō)肝部疾病可以說(shuō)是人的一生當(dāng)中最大的隱形殺手，所以不可以不防。
從傳統(tǒng)的角度來(lái)說(shuō)，肝臟是從晚上11點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段來(lái)排毒，但是這方面還是有爭(zhēng)議的，最新的科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，肝臟不存在具體的排毒時(shí)間，應(yīng)該說(shuō)肝臟每天每時(shí)每刻都在努力的工作，這并不是說(shuō)只局限在某個(gè)時(shí)間段來(lái)排毒，當(dāng)然每天經(jīng)常熬夜，這確實(shí)對(duì)肝臟的健康是沒有好處的。
肝臟解毒時(shí)間
每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
助肝排毒的食物
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
牛奶：驅(qū)鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
在我們的身體里面會(huì)含有大量的毒素，如果沒有及時(shí)排出去的話會(huì)給精神和身體帶來(lái)不良的反應(yīng)，比如上火、積食、淤血等加快了肝臟的衰老，肝臟有毒素的表現(xiàn)有哪些。
肝臟有毒素的表現(xiàn)有哪些？
1、指甲上面有凹凸的線
當(dāng)肝臟有毒素時(shí)會(huì)在指甲上有明顯的癥狀，在指甲表面會(huì)出現(xiàn)向下凹陷的棱線或者凸起的棱線。另外肝臟可以調(diào)控人們的情緒，當(dāng)肝臟里面的毒素沒有及時(shí)排出去，就會(huì)堵塞了氣的運(yùn)行，產(chǎn)生了不良的情緒。
2、乳腺增生
肝經(jīng)循環(huán)時(shí)必須要通過(guò)乳腺，一旦肝臟里面有毒素時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生乳腺增生，尤其是即將來(lái)月經(jīng)前，會(huì)因?yàn)闅庋某溆屓榉坑忻黠@脹痛感。肝臟有毒素時(shí)患者臉部會(huì)長(zhǎng)有痘痘，有偏頭痛以及痛經(jīng)的癥狀。
如何為肝臟排毒呢？
1、飲食排毒
青色的食物可以緩解情緒，達(dá)到解郁、疏肝的功效，幫助肝臟的排毒，可以選擇檸檬、橘子或者把檸檬、橘子做成汁飲用。枸杞也不僅僅可以為身體排毒，同時(shí)也可以提高肝臟抵抗病毒的能力，具有很好養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，提高了肝臟對(duì)毒素的耐受力，盡量以咀嚼著吃，每天吃一小把即可。
2、按壓肝臟排毒穴位
可以按壓太沖穴，太沖穴位于足背第一第二跖骨結(jié)核間的凹陷處，用大拇指輕輕地按摩五分鐘，一直感覺到輕微酸脹為止，盡量不要使用太大的力氣，可以用兩只手交替的按壓。
3、喝野生的蒲公英根水
野生的蒲公英里面還有大量的蒲公英素，可以有效的刺激人們的消化器官，從而促進(jìn)了肝臟以及膽囊的分泌，當(dāng)膽汁流量多時(shí)就能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解了便秘及消化不良。即使每天喝蒲公英水，也不會(huì)對(duì)脾胃造成一定的損傷。另外當(dāng)身體出現(xiàn)了囊腫或者高熱不退時(shí)，也可以選擇蒲公英水，蒲公英水對(duì)于治療乳癰效果良好，防止了乳腺增生，產(chǎn)后的女性適當(dāng)?shù)暮染哂型ㄈ榈墓πА?/p>
很多人都喜歡吃葡萄干，認(rèn)為它既美味又有營(yíng)養(yǎng)，是維生素和礦物質(zhì)的天然來(lái)源。但是也有很多人不知道將葡萄干泡在水里更能發(fā)揮它的作用，通過(guò)減少糖分可以凈化你的肝臟。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
葡萄干水的具體優(yōu)點(diǎn)在于：
1. 改善人體的消化功能。
2. 消除人體多余的膽固醇;
3. 降低甘油三酯的含量;
4. 防止便秘;
5. 幫助身體排毒;
作用原理：
葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促進(jìn)肝臟健康，通過(guò)其特定的在肝臟的生化反應(yīng)過(guò)程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。
葡萄干水是一種天然的抗氧化來(lái)源，它有足夠的能力減低體內(nèi)毒素的累積。所以，按照我下面所說(shuō)的這個(gè)辦法，給你一周的時(shí)間，還你一個(gè)更加健康的肝臟。
首先是準(zhǔn)備的材料有：400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。
其中，對(duì)于葡萄干的選擇我要著重強(qiáng)調(diào)幾句，最好是選擇深顏色的葡萄干，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗干凈。
然后就是葡萄干水的制作過(guò)程。先將水煮開，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關(guān)火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上，將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質(zhì)成分后就可以飲用了。記住最好是空腹喝，喝完后等半小時(shí)左右再進(jìn)食，這對(duì)你的身體有好處。
特別提醒：
如果你堅(jiān)持按照這個(gè)方法飲用葡萄干水，一個(gè)星期后，你的肝臟絕對(duì)比以往更加健康。因?yàn)槠咸迅伤疀]有什么副作用，只要情況允許，你還可以繼續(xù)保持這個(gè)習(xí)慣。當(dāng)然，還要盡量避免與酒精和含有過(guò)多脂肪酸的食物一起食用，這會(huì)對(duì)你的胃腸造成傷害。
人的身體穴位有著很大的用處，許多疾病的治療都可以按摩這些穴位，達(dá)到輔助治療的目的，今天小編就教你按摩穴位肝臟排毒法。
拍打背部
熬夜或者勞累時(shí)，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其余四指相對(duì)，提起背部脊柱兩側(cè)的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項(xiàng)部。拍打法和捏脊法各反復(fù)操作3～5遍，每天1次。4種現(xiàn)象 暗示你肝臟是否健康
按摩涌泉穴
刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。
按壓肝臟排毒要穴涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
按壓肺臟排毒要穴合谷穴美體先清體 4部位排毒方法全攻略
合谷穴位于手背上，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
按壓脾臟排毒要穴商丘穴
商丘穴位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
按壓肝臟排毒要穴太沖穴
太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
按壓心臟排毒要穴少府穴
少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人的身體健康情況越來(lái)越不明朗，現(xiàn)如今，上班族被各種胃病，頸椎病，腰椎病等病癥所困擾，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防治療這些疾病呢?接下來(lái)就跟隨小編一起來(lái)看看吧。
穴位按摩法
一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯€開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。8種穴位按摩法讓胸部挺起來(lái)
三.從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實(shí)踐證明，以上按摩方法對(duì)腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
排毒食物
菠菜
功效：清理腸胃熱毒排毒的食物 五谷雜糧排毒效果極好
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
黑木耳
功效：消除血液熱毒9種排毒食品 愛美女人的選擇
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
結(jié)語(yǔ)：人的肝臟排毒有時(shí)候是有限的，所以我們可以用其它的方法排毒，吃一些可以排毒的食物就是很不錯(cuò)的選擇。
排毒方法
1.吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。排毒方法 5方做晶瑩美人
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。排毒的好方法 中醫(yī)拍打9個(gè)經(jīng)絡(luò)效果佳
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只交替按壓。
4.眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些樂天派，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
人體中有多種毒素，伴隨著我們的生活，可這些毒素在平日時(shí)對(duì)我們的造成的影響并不大，但是經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的日積月累后，它會(huì)不知不覺的致身體健康發(fā)生變化，造成多種疾病發(fā)生，那身體的毒素怎么排除呢？
氣毒
氣毒可源于外來(lái)或內(nèi)生.外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。
典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來(lái)的口氣有異味。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
解決方案：可以通過(guò)深呼吸的方法來(lái)清洗我們的肺部。深呼吸可以隨地進(jìn)行，比如在屋里對(duì)著窗子或是正在運(yùn)動(dòng)中。但是我們的建議是在早晚的時(shí)候應(yīng)當(dāng)最少一次。清晨天剛亮，站在陽(yáng)臺(tái)上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸；如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等
汗毒
借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。
典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。
解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果，還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來(lái)。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當(dāng)多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，夏天時(shí)，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。
宿便
人體中的氣毒汗毒等如何排除呢
漢代《論衡》一書寫道，欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓,講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現(xiàn)：口臭、長(zhǎng)包、上火等。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。
解決方案：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)值班,若此時(shí)排便，效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。此時(shí)若無(wú)大便，可按摩天樞穴（位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。可將土豆蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
尿毒
身體中有很多的毒素是需通過(guò)肝解毒，腎來(lái)排毒的，因此腎是我們?nèi)梭w中重要性最大的排毒器官，他可以將血液里的毒素過(guò)濾掉，一尿液的形式將毒素排出身體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過(guò)多。
典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過(guò)敏等。
解決方案：在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水。此時(shí)腎經(jīng)當(dāng)班,一杯水下肚，有助于調(diào)動(dòng)腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉（足心前部凹陷處）、三陰交（腳內(nèi)踝上3寸），敲打腎腧穴（在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸）。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
脂毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長(zhǎng)。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動(dòng)得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現(xiàn)：頭暈、愛打瞌睡。
人體中的氣毒汗毒等如何排除呢
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：血脂異常。
解決方案：飲食應(yīng)少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時(shí)喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養(yǎng)生之效。
血毒
平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過(guò)多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。
典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。
解決方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無(wú)名指和小指指端之間）。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無(wú)法清除酒精引起的毒素堆積。
痰毒
很多人早上起床時(shí)，會(huì)咳一兩口痰，還有一些人是整天的咳痰，這也就是痰毒積累過(guò)多的現(xiàn)象，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現(xiàn)：痰多、痰稠。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。
解決方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨（雪花梨最好），有助于潤(rùn)燥、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰，有既補(bǔ)且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點(diǎn)。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。
人體中的氣毒汗毒等如何排除呢
事實(shí)上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質(zhì)偏熱的人，生姜適合體質(zhì)偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過(guò)久，應(yīng)保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。
總結(jié)：文章中了解到人體七大毒素的有害健康問(wèn)題，在平時(shí)多加注意，同時(shí)也應(yīng)當(dāng)注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
