燕麥黑芝麻粥——補(bǔ)氣血養(yǎng)顏潤膚
女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“燕麥黑芝麻粥——補(bǔ)氣血養(yǎng)顏潤膚”，僅供您在養(yǎng)生參考。
每一種食物都有著它的養(yǎng)生保健的功效，大家要懂得應(yīng)該如何正確的利用食物的特性來幫助人體，挑剔的味蕾，和需求的營養(yǎng)，黑芝麻是芝麻的一種，經(jīng)常吃黑芝麻可以有抗衰老的作用，還可以美容養(yǎng)顏，你知道黑芝麻燕麥粥的做法嗎?它的做法簡單，來看看吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鐵、鈣、維生素B1
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適合熬夜族
黑芝麻燕麥粥
所需材料
黑芝麻25克、燕麥片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖適量
黑芝麻燕麥粥的做法
1、將黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加入枸杞子、白糖調(diào)勻即可。
黑芝麻燕麥粥的功效與作用
黑芝麻燕麥粥中所含的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動(dòng)者應(yīng)多食用。黑芝麻燕麥粥中維生素E眾多，能起到抗衰老和延年益壽的作用。黑芝麻燕麥粥營養(yǎng)豐富，食之能讓皮膚滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤白凈。黑芝麻和燕麥一起煮豆，可以補(bǔ)充豐富的卵磷脂，具有補(bǔ)腦益智的作用，特別是對(duì)于經(jīng)常用腦的人群來說，可以經(jīng)常吃，對(duì)于提高體質(zhì)抗衰老有好處，還可以讓你的肌膚變得潤滑，適合秋冬季節(jié)滋補(bǔ)食用。
這款養(yǎng)生的粥品做法簡單，而且黑芝麻和燕麥都是，養(yǎng)生保健的食材，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，補(bǔ)充豐富的卵磷脂和維生素礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體來說都是很有用的，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，經(jīng)常吃可以抗衰老，還可以美容養(yǎng)顏。這樣的養(yǎng)生食譜，你怎么能錯(cuò)過呢?趕緊試試吧。
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說起何首烏大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高。不僅可以治療疾病，而且還可以有保健養(yǎng)生的作用，是可以食用的，可以有烏發(fā)生發(fā)的作用，還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏哦，來看這道滋潤肌膚的紅棗首烏芝麻粥的做法。
紅棗首烏芝麻粥
紅棗首烏芝麻粥所需材料
主要食材何首烏、紅棗、芝麻、大米、紅糖
紅棗首烏芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
紅棗首烏芝麻粥的功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷豐富。補(bǔ)血健體、潤膚抗衰，這樣的粥品好消化和吸收，適合中老年人群食用，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的情況，對(duì)于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱啊或者是腎虛的人群都是可以食用的。
關(guān)于紅棗首烏芝麻粥的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，滋補(bǔ)氣血潤膚美容生發(fā)烏發(fā)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
食物的種類有很多，黑芝麻是一種很常見的食材，而且食用率是比較高的，經(jīng)常吃的話可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。黑芝麻和很多的食物都可以搭配，和燕麥一起吃，可以有抗衰的作用，可以滋陰養(yǎng)顏，來看看黑芝麻燕麥粥的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值
蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鐵、鈣、維生素B1
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適合熬夜族
黑芝麻燕麥粥
所需材料
黑芝麻25克、燕麥片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖適量
黑芝麻燕麥粥的做法
1、將黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加入枸杞子、白糖調(diào)勻即可。
黑芝麻燕麥粥的功效與作用
黑芝麻燕麥粥中所含的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動(dòng)者應(yīng)多食用。黑芝麻燕麥粥中維生素E眾多，能起到抗衰老和延年益壽的作用。黑芝麻燕麥粥營養(yǎng)豐富，食之能讓皮膚滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤白凈。這道食譜可以有抗衰的作用，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，還可以有去皺紋的功效呢。黑芝麻的補(bǔ)鈣和養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻，6-8個(gè)月的寶寶，婦女產(chǎn)后均可食用燕麥黑芝麻粥的做法您學(xué)會(huì)了嗎?婦女產(chǎn)后、寶寶均可食用。
黑芝麻燕麥粥的制作方法以及保健的效果，你都了解了吧，黑芝麻和燕麥一起吃，可以有補(bǔ)腦益智的作用，可以有抗衰的作用和效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，補(bǔ)充豐富的維生素E和礦物質(zhì)，黑芝麻燕麥粥，抗衰老，養(yǎng)顏潤膚。對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有一定的好處。
紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，紅棗含有的鐵質(zhì)比較多，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，那么紅棗怎么吃具有滋陰美容養(yǎng)顏的作用呢，來看看紅棗阿膠粥的做法吧。
紅棗阿膠粥
食療功效:滋陰補(bǔ)血、抗癌美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。紅棗和阿膠一起吃的話可以有延緩衰老的作用，還可以美容養(yǎng)顏祛斑的效果，對(duì)于女性滋補(bǔ)有一定的效果哦，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于紅棗阿膠粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補(bǔ)心滋陰美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，補(bǔ)充營養(yǎng)素美容抗衰強(qiáng)體質(zhì)，大家可以放心的食用。
食物的種類有很多，當(dāng)然我們一定是選擇自己最喜歡吃的，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的那些。甲魚大家都吃過嗎，具有很滋補(bǔ)的一種食材哦。甲魚的食用方法有很多，這道甲魚紅棗粥具有滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的效果。
甲魚紅棗粥
食療功效:滋腎益氣、補(bǔ)血養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、有機(jī)酸、維生素A、鈣等
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜于胃虛食少者及氣血不足者。
甲魚紅棗粥所需材料
主要食材甲魚.大米.紅棗.鮮湯.鹽.雞精.料酒.大蔥.生姜.胡椒粉
甲魚紅棗粥的做法
1大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;甲魚處理干凈，剁塊備用;紅棗洗凈備用。
2油鍋燒熱，入甲魚肉翻炒，加料酒、鹽炒熟。
3鍋內(nèi)加水，放入鮮湯、大米煮至五成熟，放甲魚肉、紅棗、姜末煮熟，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可盛碗。
甲魚紅棗粥的功效與作用
甲魚肉性平、味甘;歸肝經(jīng)。具有滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中、補(bǔ)腎健骨、散結(jié)消痞等作用 可防治身虛體弱、肝脾腫大、肺結(jié)核等癥。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，甲魚紅棗粥能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，對(duì)于氣血不足者非常有用，除此之外也是提高母乳質(zhì)量、增強(qiáng)嬰兒的免疫力及智力的滋補(bǔ)佳品 。甲魚和紅棗的搭配可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的養(yǎng)血安神的一種吃法，而且還可以有催乳的作用。
關(guān)于甲魚紅棗粥的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，滋陰補(bǔ)氣血養(yǎng)顏美容增強(qiáng)智力，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。
干貝就是我們經(jīng)常吃的瑤柱，各地的叫法是不同的。干貝粥大家都喝過嗎，是很常見的一種食用方法，可以有促進(jìn)腸道吸收的作用，而且還能抗衰老的哦。干貝粥怎么做好吃呢，來看看這道香菇干貝粥的做法吧。
干貝的蛋白質(zhì)含量非常高。每100克干貝里面含有的蛋白質(zhì)就有61.8克，而且，干貝礦物質(zhì)的含量也不少，圓圓超過了燕窩以及魚翅，今天在這里給大家介紹的就是香菇干貝粥，這道粥就是以干貝為主要食材制成的。干貝粥可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸。
香菇干貝粥材料：
干貝10克、香菇(干)5朵、豆腐100克，大米50克，糙米30克，小米20克，水或高湯適量，鹽、蔥花、油各適量
香菇干貝粥做法：
1、干貝、香菇洗凈泡發(fā)。泡軟的香菇切成丁，豆腐切成丁。
2、干貝和香菇入油鍋炒香。
3、米洗凈，加適量水，干貝，香菇，豆腐入鍋小火熬煮。
4、至粥粘稠時(shí)即可加鹽調(diào)味，起鍋時(shí)加入蔥花。
注：
干貝蛋白質(zhì)含量高，若小朋友以前對(duì)高蛋白蝦蟹有過敏史要注意，可予少量進(jìn)食，之后若無皮疹等過敏反應(yīng)，以后便可放心食用，但若單食干貝切不過量。
干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈?zāi)垦?，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化等功效。干貝粥可以有潤滑腸道的作用，減少便秘的情況出現(xiàn)，而且還可以有降膽固醇的效果，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食譜類型。
香菇干貝粥，是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，滋補(bǔ)氣血補(bǔ)腎養(yǎng)顏抗衰老，適合孩子和老年人食用，經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的。
燕麥黑芝麻粥是很多家庭經(jīng)常會(huì)吃的早餐。燕麥黑芝麻糊的營養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于補(bǔ)腦有著非常好的效果。燕麥黑芝麻糊的做法很簡單，而且很節(jié)省時(shí)間，對(duì)于上班族來說是非常合適的早餐選擇。燕麥黑芝麻糊對(duì)人體的好處也是非常多的，是一種滋補(bǔ)佳品。那么，燕麥黑芝麻糊的功效都有哪些呢？
一、黑芝麻燕麥粥的功效與作用
黑芝麻燕麥粥中所含的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動(dòng)者應(yīng)多食用。黑芝麻燕麥粥中維生素E眾多，能起到抗衰老和延年益壽的作用。黑芝麻燕麥粥營養(yǎng)豐富，食之能讓皮膚滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤白凈。黑芝麻和燕麥一起煮豆，可以補(bǔ)充豐富的卵磷脂，具有補(bǔ)腦益智的作用，特別是對(duì)于經(jīng)常用腦的人群來說，可以經(jīng)常吃，對(duì)于提高體質(zhì)抗衰老有好處，還可以讓你的肌膚變得潤滑，適合秋冬季節(jié)滋補(bǔ)食用。
二、黑芝麻燕麥粥的營養(yǎng)價(jià)值及適宜人群
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鐵、鈣、維生素B1
適宜人群:一般人群均可食用，特別適合熬夜族。
三、黑芝麻燕麥粥
材料：黑芝麻25克、燕麥片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖適量。
做法：
1、將黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加入枸杞子、白糖調(diào)勻即可。
功效：這款養(yǎng)生的粥品做法簡單，而且黑芝麻和燕麥都是，養(yǎng)生保健的食材，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，補(bǔ)充豐富的卵磷脂和維生素礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體來說都是很有用的，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，經(jīng)常吃可以抗衰老，還可以美容養(yǎng)顏。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值不同，我們應(yīng)該多方面的去攝入不同的食物，這樣才更加的健康哦。杏仁大家都吃過的，是一種很常見的食材，可以做很多的食譜哦，今天的這道花生杏仁紅棗粥就有滋陰潤燥的作用。
【花生杏仁紅棗粥】
【主料】
紅棗 5個(gè)、大米50克、花生米20克、杏仁10克
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.花生米，大米和紅棗用清水浸泡。
2.沙鍋倒入適量的清水加入大米。
3.再把紅棗放入大火煮開，小伙燉煮。
4.鍋中燒開水倒入杏仁焯燙2分鐘撈出瀝水備用。
5.再把花生米煮上5分鐘過涼備用。
6.把花生米放入鍋中和大米一起繼續(xù)燉煮。
7.大米粥已經(jīng)粘稠，再把杏仁放入繼續(xù)煮上10分鐘。
8.最后加入適量的冰糖煮至糖融化關(guān)火。
每個(gè)人都愛美，尤其是女人，皮膚的好與壞關(guān)鍵在于補(bǔ)血，它可以讓肌膚更加滋潤，喝些紅棗粥，都是補(bǔ)血益氣的補(bǔ)品，棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，杏仁是美容的佳品，所含豐富的營養(yǎng)，吃了對(duì)人身體益處多多，在秋季多喝些杏仁紅棗粥，可以遠(yuǎn)離身體疾病的困擾，更加健康。大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;杏仁對(duì)于女性來說具有美容抗衰的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝有一定的效果，而且還能夠保護(hù)血管，適合秋季食用。
花生杏仁紅棗粥的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，比外面買的現(xiàn)成的要干凈衛(wèi)生的多，美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血滋陰潤燥，還可以有預(yù)防衰老功效哦。
大米燕麥粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，而且做法簡單，適合多種人群食用，燕麥具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以延緩衰老的哦。黑芝麻大米燕麥粥大家喝過嗎，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血抗衰美容的效果，來看看做法吧。
黑芝麻大米燕麥粥
食療功效:健腦益智、抗衰老、養(yǎng)顏潤膚
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鐵、鈣、維生素B1
適宜人群:一般人群均可食用，特別適合熬夜族
黑芝麻大米燕麥粥所需材料
主要食材黑芝麻.燕麥片.枸杞子.水.白糖.大米
黑芝麻大米燕麥粥的做法
1將黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。大米洗干凈熬粥成粘稠狀。
2黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加入枸杞子、白糖調(diào)勻即可。
黑芝麻大米燕麥粥功效與作用
健腦益智黑芝麻燕麥粥中所含的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動(dòng)者應(yīng)多食用?？顾ダ虾谥ヂ檠帑溨嘀芯S生素E眾多，能起到抗衰老和延年益壽的作用。潤膚黑芝麻燕麥粥營養(yǎng)豐富，食之能讓皮膚滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤白凈。這樣的一款粥品可以有抗衰的作用，而且還可以有潤膚的效果，對(duì)于抗衰美容有很好的效果，適合多種人群的哦。
黑芝麻大米燕麥粥的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，是很營養(yǎng)的一種養(yǎng)生粥品的，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有減肥塑形的作用，健腦益智延緩衰老養(yǎng)顏潤膚，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。
鵪鶉蛋大家都吃過嗎，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的蛋類的選擇。適合各類的人群食用哦，比如說女性食用可以美容養(yǎng)顏，孩子吃可以健腦益智的呢，下面來看看鵪鶉蛋湯的做法吧。
鵪鶉蛋湯
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯所需材料
主要食材黑棗、桂圓、鵪鶉蛋、蜜棗
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的做法
1、黑棗洗凈去核，桂圓洗凈。
2、鵪鶉蛋煮熟，剝?nèi)ぁ?/p>
3、將黑棗、桂圓肉、鵪鶉蛋、蜜棗一同放入煲內(nèi)，加入清水1000毫升，煮沸后改小火煲1個(gè)小時(shí)，加入鹽即可。
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的功效與作用
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯，主要原料有黑棗、桂圓、鵪鶉蛋、蜜棗等，此湯制作方法簡單易學(xué)，湯品香甜可口，中老年人、青少年、女性尤宜食用。黑棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、潤腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效，對(duì)于很多的人群來說都是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于營養(yǎng)不良啊或者是身體虛弱，女性經(jīng)期調(diào)理，美容護(hù)膚是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，老少皆宜、
鵪鶉蛋湯的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實(shí)方法很簡單的，很容易就可以吃到美味的鵪鶉蛋湯，美顏潤膚補(bǔ)氣血老少皆宜。平時(shí)的適合可以利用它來補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有營養(yǎng)素，大家趕緊試試吧。
桃膠大家都吃過的吧，就是桃樹的樹脂，是可以食用的哦，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，桃膠可以煲湯也可以做一些美容食譜。來看看桃膠養(yǎng)顏湯的做法，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的哦。
【桃膠養(yǎng)顏湯】
【主料】
桃膠7個(gè)、百合70克
【輔料】
銀耳1朵、紅棗9粒、冰糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.銀耳、百合、桃膠泡發(fā)好洗凈
3.水煮開后放入銀耳
4.放入冰糖
5.放入紅棗，大火煮開后改小火
6.等銀耳濃稠后放入桃膠
7.放入百合再小火煮10多分鐘即可
愛美的女性朋友可以為了皮膚做些養(yǎng)顏湯喝，把桃膠加入銀耳湯中，有很好的美容功效，還能調(diào)理經(jīng)期的，是一道女性不可缺少的美容湯。具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。今天這道美容湯，加入些少許的百合后，還能清熱祛火，是女性朋友美容首選的。這樣的湯品適合女性們食用，可以開胃健脾，同時(shí)也可以有緩解氣血虛弱的作用，具有降火氣的功效哦，女性們應(yīng)該經(jīng)常吃，可以美容祛斑。
桃膠養(yǎng)顏湯的做法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，所以大家平時(shí)要懂得一些飲食搭配的技巧，這樣的湯品適合女性，女性美容養(yǎng)顏減肥補(bǔ)氣血，來嘗嘗吧。
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