菠菜核桃仁——潤腸通便溫補肺腎
春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“菠菜核桃仁——潤腸通便溫補肺腎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
核桃仁大家再熟悉不過了，是一種堅果，食材，經常吃核桃的話可以補充豐富的微量元素和卵磷脂，可以有補腦益智的作用，對于青少年和老年人來說都是不錯的選擇，核桃仁還可以提高體質，對于潤腸通便有好處，今天介紹菠菜核桃仁的做法，可以提高體質，還有溫補肺腎的作用，對健康有好處。
菠菜核桃仁
食療功效:潤腸通便、溫補肺腎
營養(yǎng)價值:蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素K、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:結石患者不宜吃菠菜
所需材料
主要食材菠菜、核桃仁、香油、鹽、雞精
做法
1、將菠菜洗凈，焯水，裝盤待用;核桃仁洗凈，入沸水鍋中汆水至熟，撈出，倒在菠菜上。
2、用香油、耗油、鹽和雞精調成味汁，淋在菠菜核桃仁上，攪拌均勻即可。
功效與作用
核桃仁具有滋補肝腎、強健筋骨、健腦益智、潤燥滑腸、增強免疫力的功效。菠菜具有補血調血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟、通血脈、助消化的功效。核桃仁拌韭菜此菜具有潤腸通便、溫補肺腎、補血調血、滋陰平肝、增強免疫力的功效。菠菜可以補鐵補血，對于貧血的人群來說特別適合使用，和核桃仁一起使用的話，可以強筋骨，還可以健腦益智，對于正在發(fā)育期的孩子們來說，可以經常食用，老年人吃的話也可以起到，補腦的作用。對于預防老年癡呆也有好處。
菠菜核桃仁是一款很常見的涼菜，它的制作方法很簡單，而且菠菜可以補充豐富的維生素和鐵質，對于貧血的人群來說有好處，和核桃仁一起吃，可以補肝補腎，還可以補腦益智，不錯的一款養(yǎng)生食譜。日常生活中大家可以經常吃這樣的食譜。
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核桃仁大家都不陌生的，它的營養(yǎng)價值比較高了，具有補腦健腦的作用，除了直接食用，還可以有其他的吃法哦。比如說熬粥，做豆?jié){等等，還可以炒菜哦。下面就來介紹核桃仁拌韭菜的做法。
核桃仁拌韭菜
核桃仁拌韭菜所需材料
主要食材核桃仁、韭菜、白糖、白醋、鹽、香油
核桃仁拌韭菜的做法
1、韭菜洗凈，炒熟，切段。
2、鍋內放入油，待油燒至五成熱，下入核桃仁炸成淺黃色撈出。
3、在另一只碗中放入韭菜、白糖、白醋、鹽、香油拌勻，和核桃仁一起裝盤即成。
核桃仁拌韭菜的功效與作用
蛋白質、磷脂、不飽和脂肪酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素E、鈣、鉀、磷、硒、鐵、鋅等豐富。核桃仁作為涼菜是非常合適的，并且和韭菜拌在一起別有一番味道，感興趣的朋友不妨跟著小編一起制作這道營養(yǎng)又美味的菜肴哦。韭菜具有增進食欲、健胃消食、這樣的搭配可以有潤腸通便的作用，而且還可以健腦益智，增強身體免疫力的功效哦。這樣的吃法還可以有補腎壯陽的功效。
核桃仁拌韭菜的做法的，大家都學會了吧，感覺是不是有一種高大上的感覺呢，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素的，健脾消食潤腸通便，適合各類人食用，營養(yǎng)價值很高的哦
核桃仁是我們經常吃的一種堅果，它可以有促進食欲，幫助消化，而且還可以有補腦的作用，因為它含有豐富的亞油酸和氨基酸，核桃仁粥是很常見的食用方法，加入芝麻的話可以有補肝養(yǎng)腎的作用。
芝麻核桃仁粥
食療功效:活血通瘀、補肝益腎、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦、血燥虛等者慎用
所需材料
主要食材黑芝麻、核桃仁粥、大米、白糖
做法
1大米泡發(fā)洗凈;黑芝麻、核桃仁粥洗凈;蔥洗凈，再切成蔥花。
2鍋置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮開。
3加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
芝麻桃仁粥的功效與作用
芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。核桃仁粥具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、補肝益腎、和五臟、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。芝麻和核桃的搭配真的是不二選擇，可以有滋補五臟的作用，而且還可以健脾胃，對于調理氣血啊或者是預防心血管疾病有很好的作用，同時也可以滋補肝腎。
關于芝麻核桃仁粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質，對于腸胃不好的人群來說是不錯的調養(yǎng)方法，活血通絡潤腸通便補肝養(yǎng)腎，可以養(yǎng)胃助消化，適合秋季潤燥食用，補血效果好，老少皆宜。
韭菜是我們餐桌上經常食用的蔬菜類型哦，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質哦。韭菜的吃法有很多，具有補腎潤腸通便的作用，下面就來介紹韭菜拌核桃仁的做法，可以強身體的哦。
韭菜拌核桃仁
韭菜拌核桃仁所需材料
主要食材核桃仁、韭菜、白糖、白醋、鹽、香油
韭菜拌核桃仁的做法
1、韭菜洗凈，炒熟，切段。
2、鍋內放入油，待油燒至五成熱，下入核桃仁炸成淺黃色撈出。
3、在另一只碗中放入韭菜、白糖、白醋、鹽、香油拌勻，和核桃仁一起裝盤即成。
功效與作用
核桃仁作為涼菜是非常合適的，并且和韭菜拌在一起別有一番味道，感興趣的朋友不妨跟著小編一起制作這道營養(yǎng)又美味的菜肴哦。核桃仁具有滋補肝腎、強健筋骨、健腦益智、潤燥滑腸、增強免疫力的功效。韭菜具有增進食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護膚明目、補氣壯陽、調經散寒的功效。這樣的食物含有的營養(yǎng)素比較多，比如說蛋白質啊，維生素啊，胡蘿卜素等等，是很容易消化的，這樣的吃法營養(yǎng)價值高，大家可以試試哦。
韭菜拌核桃仁的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價值是不能忽視的，含有的蛋白質，維生素和礦物質都是比較豐富的，潤腸通便補腦益智強身體，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。
不知道大家是否愛吃核桃，核桃的營養(yǎng)價值是很高的，每天吃上幾個，可以有助于消化和補充豐富的營養(yǎng)物質哦。核桃的吃法有很多，特別是拌涼菜是不錯的選擇，下面就來介紹核桃仁拌蘆筍的做法。
核桃仁拌蘆筍
核桃仁拌蘆筍所需材料
主要食材蘆筍 核桃 辣椒 鹽 香油
核桃仁拌蘆筍的做法
1蘆筍洗凈，切段;紅椒洗凈，切片。
2鍋中入水燒開，放入蘆筍、紅椒焯熟，撈出瀝干水分。
3將焯好的蘆筍紅椒裝盤，加鹽、香油、核桃仁一起拌勻即可。
核桃仁拌蘆筍的功效與作用
夏日炎炎要怎么弄一道開胃爽口的簡單清新佳肴呢?用核桃仁和蘆筍的來搭配，再撒點紅椒，一道色香味俱全的涼拌菜就誕生啦!核桃有活血祛瘀、潤腸通便的功效，可用于經閉、痛經、癓瘕痞塊、跌撲損傷、腸燥便秘等。蘆筍還可以有緩解和治療疾病的作用哦。這道菜清熱解毒，而且還可以去火補腎呢，對于人體健康有好處，同時還可以潤腸通便，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤?，還能緩解疲勞。
核桃仁拌蘆筍的做法，大家都學會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應的人群也有很多的，可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有通便潤腸的作用，而且還可以滋補腸胃，對身體健康起著很大的作用。
堅果類的食物有很多，經常吃可以有補充亞油酸和卵磷脂的作用，可以讓你的大腦更加的強大哦，你知道桃仁的食用方法嗎，其實食用的方法有很多的呢，進介紹桃仁芝麻粥的做法，可以有補肝補腎的作用，來看看這些介紹吧。
桃仁芝麻粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖適量
做法
1、大米泡發(fā)洗凈;黑芝麻、桃仁洗凈;蔥洗凈，再切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮開。
3、加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有活血通瘀、補肝益腎、和五臟、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。這樣的食療方法可以有滋補五臟的作用，對于緩解腸胃不適有好處，而且還可以起到潤腸的效果，對于止咳平喘有好處，而且還可以有補虛補氣的功效。
關于桃仁芝麻粥的做法，大家都了解了吧，經常吃大米可以補充營養(yǎng)的同時還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，而且還可以補肝益腎潤腸通便，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
桃仁大家都愛吃，但是它有著很重要的保健功效很多人都不知道，它不僅可以補充維生素和膳食纖維，而且也可以起到滋補肝腎的作用，桃仁芝麻粥是一道很健康的養(yǎng)生粥，適合多種人群，特別適合腸道便秘的人群，來看看它的制作方法以及它的保健效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
桃仁芝麻粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖適量
桃仁芝麻粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;黑芝麻、桃仁洗凈;蔥洗凈，再切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮開。
3、加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。桃仁芝麻粥此粥具有活血通瘀，補充豐富的纖維素，對于促進食欲和潤腸有好處，經常便秘的人群可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，而且也可以起到滋補五臟，補肝腎的功效。
桃仁芝麻粥的制作方法有很多的好處，可以起到保健養(yǎng)生的目的，同時也可以起到補肝腎的作用，對于調理體質來說有著很好的功效，而且也可以大補元氣，是健脾胃的好選擇，如果你經常腸胃不適，這樣的食譜可以試試。桃仁芝麻粥，補肝益腎，潤腸通便。是健康養(yǎng)生的食譜，特別對于出現(xiàn)的腎虛問題有調理功效。
桃仁是一種堅果類的食物，它的口感清脆，而且營養(yǎng)物質繁多，它的好處有很多的呢，比如說豐富的蛋白質，礦物質氨基酸等等，可以有補肝腎的作用，還可以潤腸通便，你知道芝麻桃仁粥的做法嗎，這道粥品可以有提高體質的作用，來看看它的好處吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
芝麻桃仁粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖適量
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;黑芝麻、桃仁洗凈;蔥洗凈，再切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮開。
3、加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
芝麻桃仁粥的功效與作用
芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、補肝益腎、和五臟、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。芝麻和核桃一起吃，可以有滋補五臟的作用，而且還可以健脾胃的哦，對于通血脈有好處，而且還能預防血栓的呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種人群食用哦。
芝麻桃仁粥的好處有很多的呢，可以有滋補肝腎的作用，對于調理體質有一定的好處，而且還可以有潤腸通便的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，芝麻和桃仁的搭配，可以補充蛋白質，鈣質，以及微量元素哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
堅果的種類有很多，不同的種類口感不同，營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，桃仁也是比較常見的一種堅果的類型，具有很好的養(yǎng)生的作用，還可以起到保健的效果呢，一般煮粥煲湯比較多，來看看這道芝麻桃仁粥的制作方法，可以有潤腸的作用和效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖適量
芝麻桃仁粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈;黑芝麻、桃仁洗凈;蔥洗凈，再切成蔥花。
2鍋置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮開。
3加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、補肝益腎、和五臟、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。芝麻可以有滋補肝腎的作用，和桃仁一起吃可以有很好的預防血栓的效果，對于滋補五臟來說效果不錯的呢，而且還可以有潤腸通便的效果，適合多種的人群哦。
上述介紹的芝麻桃仁粥的制作方法，是很簡單的，不僅可以營養(yǎng)豐富，而且還有潤肺止咳補氣補血的作用，桃仁具有補肝益腎潤腸通便的作用，芝麻安神健脾，適合一起食用，而且營養(yǎng)價值高，適合中國人的飲食。
很多人都喜歡吃核桃仁，而且喜歡炒核桃仁來下酒，核桃仁有很多的吃法，也有很多營養(yǎng)價值，而且核桃仁對人體的一些小疾病也有療效，下面小編就給大家來介紹一下花生的營養(yǎng)價值以及花生的一些吃法。
核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。核桃為胡桃科、胡桃屬植物，喬木，高達20~25米;樹干較別的種類矮，樹冠廣闊;
樹皮幼時灰綠色，老時則灰白色而縱向淺裂;小枝無毛，具光澤，被盾狀著生的腺體，灰綠色，后來帶褐色。核桃皮毒性較大，可入藥，治療皮膚膿癤等。
核桃樹喜涼爽干燥氣候，耐干旱，耐寒冷，怕濕熱、澇、鹽堿。年平均氣溫10-14℃，絕對最低氣溫-25℃，年降水量400-1200mm下，生長正常。
核桃樹適合的溫度在夏季最高氣溫超過40℃，它的實和枝條易發(fā)生日灼。喜愛陽光。
壽命長達200-300年，一般2-4年為始果期，20-30年為盛果期。以陽光足、土層深厚、疏松肥沃、排水良好的中性砂質土壤和壤土栽培為宜。過粘重的土壤和瘠薄土壤生長不利。
核桃樹生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地帶，我國平原及丘陵地區(qū)常見栽培，喜肥沃濕潤的沙質壤土，常見于山區(qū)河谷兩旁土層深厚的地方。
核桃樹產于華北、西北、西南、華中、華南和華東。分布于中亞、西亞、南亞和歐洲。
食用價值
食用方法
1、核桃仁可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
2. 將核桃仁與黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，并迅速補充體力。
3. 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。
營養(yǎng)作用
1、補虛強體，提供營養(yǎng)：經動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質的補養(yǎng)品。
2、消炎殺菌，養(yǎng)護皮膚：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據(jù)臨床報道，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達100%。核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。
3、防癌抗癌：實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)核桃痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
4、健腦防老：核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。
5、凈化血液，降低膽固醇：核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收。并可溶解膽固醇，排除血管壁內的污垢雜質使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。
6、 核桃仁中含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。
7、 核桃仁可有效防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;同時，可提升白細胞，保護肝臟。
8、 核桃仁含有大量維生素E，經常食用有潤肺、黑發(fā)的作用。
9、 舒緩疲勞、抗壓。
10、 潤燥滑腸：核桃仁用于用于腸燥便秘的大便難解，同時有較強的活血調經、祛瘀生新的功效，對止咳也有一定療效。
食療方法
1核桃肉，每次三個，早晚一次，連續(xù)半個月，治療百日咳和慢性支氣管炎。
2核桃肉1公斤，搗碎，加入1公斤蜂蜜，攪勻，裝瓶，每次一勺，一日兩次，開水送服，治虛喘。
3核桃肉5個，搗碎，用黃酒沖服，治療乳汁不通。
4核桃肉3個，搗碎，加入山慈菇3克弄碎，調勻，黃酒送服，治乳瘡。
5核桃肉搗爛，用姜湯送服，治虛寒癥的惡心吞酸。
6核桃10個，打破，連殼一起煎湯服用，治孕婦胎氣上逆。
7核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸，7-10天內食完，治療膽結石。
食物相克
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。
核桃不宜與酒同食。據(jù)宋。馬志《開寶本草》記載：飲酒食核桃令人咯血。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
結語：核桃仁有很多的吃法，而且有很多的營養(yǎng)價值，經常吃核桃仁還可以防止皮膚老化，有養(yǎng)顏的好處，吃核桃仁的時候也不要把核桃仁外面的紅衣給剝掉，因為核桃仁外面的那層皮對人體有很好的保健效果。所以大家平時可以適量的多吃核桃仁。
延伸閱讀：
蜂蜜核桃仁核桃仁治便秘山核桃仁野核桃仁青皮核桃山核桃桃核里的仁兒?？芍剖称?，可入中藥。宋 蘇軾《仇池筆記·王翊夢鹿剖桃核而得雄黃》：“一日，有村婦林中見一桃過熟而絕大，獨在木杪，乃取而食之。翊 適見，大驚。婦人食已，棄其核， 翊 取而剖之，得雄黃一塊如桃仁。” 明 李時珍《本草綱目·果一·桃》：“桃仁行血，宜連皮尖生用。” 清 富察敦崇 《燕京歲時記·臘八粥》：“外用染紅桃仁、杏仁、瓜子……以作點染。”
核桃仁食療價值：
通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽櫥c道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。
調經：緩解痛經，或是經期腰痛。調理經期過長(短)或是月經過少(多)。
止血：含有大量膠質，生成血小板，有止血功效。適宜出血性疾病的患者。適宜月經過多，血崩的婦女。
補充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。
核桃仁4種滋補吃法
鎮(zhèn)咳平喘的鮮蝦桃仁螺絲粉
煮熟的螺絲粉，加入煮熟的蝦仁，再丟進幾顆補腦的大核桃仁，加上芝麻油、白芝麻，一起拌起來…這不中不西、四不像的吃法兒，估計也只有我這種懶人喜歡。
簡單確實簡單，但實話實說，味道確實蠻清鮮的，口味淡的同學，不妨試一試。特別對于一個人的小餐桌，這有菜有飯的搭配，還是很方便的。況且，核桃仁鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季節(jié)對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
口感豐富的香蕉核桃馬芬
俺喜歡馬芬，主要是因為它方便快捷，又有豐富的口感。工作忙的時候，為了不讓自己因為趕時間而顧不上吃早飯，通常會做幾個馬芬，當做方便早餐。材料準備起來很容易，家里有什么就用什么，只花半小時，三天的早飯就出來啦
烘烤中，香蕉與核桃所散發(fā)出的香氣相去甚遠，可是混合在一起，卻有著濃郁的風味和豐富的口感，搭配十分完美。
清香怡人的檸檬椰子方塊
雖然餡料餅干的制作過程較一般餅干復雜，因為多了不少步驟，先要把餅皮拷到半熟，再添加餡料，才能得到酥脆的口感。不過嘛，想做 “有料”的餅干，就像做“有料”的人一樣，是要付出努力、付出代價的，雖然過程稍許繁瑣，但是所有的辛苦，都會在餅干入口的一瞬間，煙消云散。
適合新手的快手微波蛋糕：核桃咖啡蛋糕
在所有的嘗試當中，要數(shù)微波爐蛋糕最簡單了，既不用打蛋，也不要造型，更不需要等待，不到30分鐘，香噴噴的蛋糕就可以入口了，而且味道一點都不遜哦。
核桃是非常好吃的堅果之一，我們都知道核桃是補腦的食物，除此以外，對核桃的幾乎沒什么了解，其實核桃仁除了能夠補腦之外還有其他的很多功效，而且核桃在國外，人稱“營養(yǎng)豐富的堅果”，核桃的藥用價值很高，中醫(yī)應用廣泛，所以中醫(yī)學認為核桃性溫、能夠有補身體的功效。
一把核桃睡個好覺
美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障?？呻S著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。
益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
核桃是食療佳品：無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治虛汗。
吃核桃補大腦
可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。
如果女性想要有一個好皮膚的話建議平時可以經常吃一些核桃仁，核桃仁中的微量元素能夠幫助很好的美白肌膚，而且很適合老人吃，對抵抗衰老是很有幫助的，但是最好不要一次性吃的太多，不然會影響到消化系統(tǒng)，還有就是吃的時候不要剝皮。
核桃仁，想必大家都吃過。核桃仁，因為其有豐富的營養(yǎng)物質，被認為是補腦神器。但是，對于核桃仁的吃飯大家有哪些研究呢？除了生吃，還可以怎么做呢？今天，我們就來教教大家核桃仁熬湯的方法，大家有空可以換換口味奧！
核桃，又名胡桃。核桃含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、錳、鋅、鉀以及維生素A、維生素BI、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E等成分，是滋補強身佳品。
食療藥效
核桃有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便、利尿消石的功能?？捎糜谀I虛腰痛、陽痿遺精、須發(fā)早白、頭暈耳鳴、肺虛久喘、腸燥便秘、尿路結石等癥。
核桃所含不飽和脂肪酸和優(yōu)質蛋白質、磷等，是營養(yǎng)大腦的主要物質，可增強記憶力、健腦、抗衰老，尤適于老年體虛的頭暈耳鳴、健忘失眠等病癥。
核桃含有多種維生素，有助于人體代謝。
核桃的營養(yǎng)價值
特別提醒
核桃油分多，多食可影響脾胃消化；便溏、腹瀉、痰熱咳喘、陰虛火旺者忌食。
原料：核桃仁1杯，米12杯，糖1杯，紅棗5～6個，A水8杯。
核桃湯的做法：
1．將核桃仁放入熱水中浸泡，剝去澀皮。米洗凈后浸泡4～5小時。
2．紅棗洗凈取出內核待用。
3．將核桃仁、米、棗放入水果機中攪拌，同時緩慢加入3杯水，攪成稠汁，放入鍋內，加入5杯水、糖，用溫火煮30分鐘即可。可加入幾個糯米丸子。
核桃湯的功效：具有潤燥化痰、溫肺潤腸的功效。
以上的內容就是我們今天為大家收集整理的關于核桃仁熬湯的方法，希望大家在有時間的情況下可以進行嘗試。核桃仁湯不僅對身體有好處，也可以益智延壽，增強身體的免疫力。如果患有高血壓等疾病，建議大家咨詢向之后選擇。
可能很多人都沒有吃過琥珀核桃仁，但核桃相信很多人都吃過，它是琥珀核桃仁的主要材料。下面就通過這篇文章讓我們一起來學習琥珀核桃仁的制作方法吧，讓我們也來品嘗一下琥珀核桃仁的獨特風味。為了讓我們更好的學習琥珀核桃仁的制作方法，希望大家可以親自動手進行制作，相信很快你就可以學會其中的步驟。
其實很多人對食物的做法還是比較缺乏的，主要原因是我們缺乏動手能力，從來都沒有進過廚房，怎么會知道一種食物可以有多種做法呢?更別提通過食物來進行養(yǎng)生，提高身體的抵抗力。
很多事情要整明白意義，才能理解真相。很多食物需要知曉它的好處，才愛接受它的味道，如同核桃，呵。 念書住宿舍那會，因為傳說核桃可以補腦，就買了大兜，一粒粒放在門口的合頁處，用門板去夾，核桃是碎了，而且還是粉碎，公共財產也給我們糟踐夠戧。都畢了業(yè)了，一直還譴責自己，為啥就不知道買個工具呢，門板又不是胡桃夾子，它的真正用處，是該用來夾我們這水平智商的腦袋。 補償性的，后來自己買了三把夾核桃的鉗子，長的短的立體的，但如今也沒咋用，因為每次買了核桃，都可以請師傅現(xiàn)場給你處理好，回來給殼輕輕一敲，仁就掉出來了。趕上哪次遇到身板單薄氣力小的，核桃夾的不夠火候，才能輪到俺拎出那些家活事兒錦上添花一番，邊忙活還邊感嘆，社會是進步了，吃核桃也不用找門板了，哈哈。 外邊買回來的琥珀核桃仁，通常是用油來炸的，雖然好吃畢竟不夠健康。用這種超簡單超快的辦法，自己在家也可以做出可口松脆的琥珀核桃仁出來，一邊體味自己操作的樂趣，一邊還有香甜到麻醉的美味，嗜甜不止于癡愛，有時也是一回高貴而幸福的縱欲。
方法/步驟
1、材料：核桃仁250g，黃油20g，蜂蜜3大勺，白糖3大勺，芝麻5勺;
2、核桃仁裝盤子里，進微波爐，不加蓋中火1分鐘;
3、取出，加入蜂蜜、白糖、黃油拌勻，不加蓋進微波爐中火1分鐘;取出拌勻，再進微波爐2分鐘;
4、取出拌勻，趁熱均勻的撒上黑芝麻;
5、最后平攤到盤子里放涼就可以吃了，每一粒都酥脆香甜。多吃核桃，既能補血潤肺、又能烏發(fā)養(yǎng)顏，愛吃不愛吃的都來點吧 ;
對于現(xiàn)在的人來說，很多人都不會做菜，所以很多人根本就不了解琥珀核桃仁是怎樣做出來的。但通過這篇文章的介紹，相信大家對琥珀核桃仁的做法有一定的認識了，這對于我們在日常生活中，可以親自動手制作琥珀核桃仁來滿足家人的愿望提供了有效的保障，希望大家好好收藏它的做法。
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