良姜鴿子煲--生津止渴養(yǎng)顏潤膚
姜養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的良姜鴿子煲--生津止渴養(yǎng)顏潤膚，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
良姜，也是姜的一種，它和普通的生姜是有區(qū)別的，具有藥用的作用和效果。它可以入藥治療疾病，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以緩解貧血，和體質(zhì)虛弱的情況。良姜的食用方法有很多，可以煲湯，來看看良姜鴿子煲的制作方法，可以有生津止渴的作用，還能美容護(hù)膚。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、軟骨素、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是貧血者
良姜鴿子煲
所需材料
鴿子1只、枸杞20克、良姜50克
良姜鴿子煲的做法
1、鴿子處理干凈，斬塊，汆水;姜洗凈，切末;枸杞洗凈，泡開備用。
2、炒鍋上火倒入水，下入鴿子、姜、枸杞，調(diào)入鹽，小火煲至熟即可。
良姜鴿子煲的功效與作用
鴿肉營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴、增加皮膚彈性的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。姜味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。良姜鴿子煲此湯具有滋陰潤燥，生津潤燥，對于氣血不足有調(diào)理的作用，而且也可以有補(bǔ)肝腎的作用，具有美容潤膚的作用，而且也可以補(bǔ)氣血，對于提高體質(zhì)來說是不錯的選擇，同時也可以起到保護(hù)肝臟，保護(hù)肌膚的功效，這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
良姜鴿子煲的制作方法很簡單，而且是一種具有養(yǎng)生作用的食療方法，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對于補(bǔ)氣血清熱解毒來說有一定的好處，而且也可以有開胃的作用，良姜鴿子煲，生津止渴，養(yǎng)顏潤膚。這樣的一道食譜是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中的必備。
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鴿子大家都吃過嗎，一般吃的都是人工飼養(yǎng)的乳鴿，它的營養(yǎng)價值不亞于雞鴨肉的哦，而且肉質(zhì)鮮美細(xì)致。它可以有滋補(bǔ)氣血的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)哦，一起來看看鴿子煲的做法，可以滋補(bǔ)氣血。
鴿子煲
食療功效:滋陰潤燥、生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)肝壯腎、養(yǎng)顏潤膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、軟骨素、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是貧血者
鴿子煲所需材料
主要食材鴿子、枸杞、姜
鴿子煲的做法
1鴿子處理干凈，斬塊，汆水;姜洗凈，切末;枸杞洗凈，泡開備用。
2炒鍋上火倒入水，下入鴿子、姜、枸杞，調(diào)入鹽，小火煲至熟即可。
鴿子煲的功效與作用
鴿肉營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴、增加皮膚彈性的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。姜味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。良姜鴿子煲此湯具有滋陰潤燥、生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)肝壯腎、養(yǎng)顏潤膚的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以滋陰潤燥的哦，對于補(bǔ)腎潤肺有一定的效果，而且還可以提高皮膚的彈性，對于增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。
關(guān)于鴿子煲的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實(shí)很多的食物都是可以利用起來的，這道菜肴具有滋陰潤燥生津止渴補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，這下大家知道了以后就可以行動起來了，通過食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，減肥排毒。
番茄就是我們經(jīng)常吃的西紅柿，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很好的保健的作用，比如說豐富的維生素啊或者是礦物質(zhì)以及微量元素等等。你知道番茄的食用方法嗎，吃法有很多，做湯啊，涼拌，或者是炒著吃，來看看這道生津止渴的番茄冬瓜煲的做法。
番茄冬瓜煲
食療功效:生津止渴、涼血平肝
營養(yǎng)價值:有機(jī)堿、番茄堿、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鈉、鐵適宜人群:適宜水腫、高血壓、小便不利、血熱盛行等患者食用
所需材料
主要食材冬瓜、番茄、鹽、味精、甘草粉、姜
做法
1冬瓜去籽、皮，洗凈，切片或塊，西紅柿洗凈去蒂，切塊。
2炒鍋入油，放入姜蓉炒香，再放入西紅柿塊翻炒半分鐘。
3放入冬瓜、鹽、味精和甘草粉，翻炒幾下后加蓋燜煮2分鐘，再開蓋翻炒至冬瓜熟透即可。
功效與作用
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。冬瓜含糖量低，水分含量較高。能利水消腫，去掉過剩堆積的體脂，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓及肥胖病患者有良好的治療作用。此菜清熱解毒、抑制病變，有效緩解水腫、小便不利等癥狀，高血壓患者多食可起到舒緩作用。這樣的一道菜肴可以有利尿消腫的作用，對于提高體質(zhì)，預(yù)防動脈硬化有一定的好處，而且還可以有很好的清熱解毒的效果和作用的哦。
關(guān)于番茄冬瓜煲大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，利尿消腫健脾降脂降血糖，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，生津止渴降壓利尿消食，對于提高人體的免疫力有幫助的呢。
圣女果也叫小西紅柿，可以當(dāng)菜吃，也可以當(dāng)水果吃，含有的纖維素啊還有胡蘿卜素維生素的含量是比較高，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進(jìn)食欲，來看看這道圣女果銀耳湯的做法，可以有滋潤肌膚的作用，還可以生津止渴。
圣女果銀耳湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2
適宜人群:
適宜皮膚干枯、煩躁口渴、便秘、水腫、皮膚長斑等患者食用
圣女果銀耳湯
所需材料
銀耳100克、牛奶300克、獼猴桃1顆、圣女果5顆
圣女果銀耳湯的做法
1.銀耳用清水泡軟，去蒂，切成細(xì)丁。
2.把切好的銀耳放入牛奶中，以中小火邊煮邊攪拌，煮至熟軟，熄火待涼裝碗。
3.圣女果洗凈，對切成兩半;獼猴桃削皮切丁，一起倒入碗中即可。
牛奶銀耳水果湯的功效與作用
鮮奶增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長，有強(qiáng)健骨骼牙齒的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。獼猴桃調(diào)中理氣，生津潤燥，解熱除煩，清潔毛孔，有效抑制青春痘及滋潤肌膚。圣女果有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化，對肝病有很好的治療效果，可以美容、防曬效果也很好。圣女果銀耳一起煮湯，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處，還可以起到預(yù)防骨質(zhì)流失的效果，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于防曬有好處，還可以起到祛痘的功效，是不錯的女性保健的食譜類型，可以讓你越來越年輕。
圣女果銀耳湯的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃圣女果銀耳湯的好處有很多，可以有補(bǔ)鈣的作用，對于預(yù)防鈣質(zhì)流失有好處，而且銀耳也可以美容養(yǎng)顏，所以說是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
銀耳是一種大眾的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)超乎很多食材，它含有的膠原蛋白比較多，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚來說起到了很好的作用，銀耳和豆腐可以一起搭配食用，對于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，生津來說有好處，來看看這道銀耳豆腐湯的制作。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B、D、脂肪、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高者應(yīng)少食豆腐
銀耳豆腐湯所需材料
銀耳50克、豆腐250克、植物油適量、鹽適量、味精適量
銀耳豆腐湯的做法
1、首先將銀耳放入溫水中進(jìn)行泡軟，等完全泡開之后，再用清水清洗，隨后用手撕碎，備用。
2、將豆腐清洗干凈，切塊備用。
3、這時就可以熱鍋了，倒入適量的油，等油熱了，將銀耳和豆腐倒入鍋中，動作慢點(diǎn)的翻炒。
4、翻炒一會兒之后，倒入適量的清水，大火煮沸之后，改小火燉，等湯汁濃稠了，將食鹽、味精倒入，進(jìn)行攪拌均勻就可以吃了。
銀耳豆腐湯的功效與作用
銀耳豆腐湯這道湯給人體帶來的好處：生津止渴、美容養(yǎng)顏、健脾開胃等等的作用。銀耳經(jīng)常被女性們所食用，主要是它滋陰潤燥，美容養(yǎng)顏，對于女性的體質(zhì)來說，是非常有效的。而且還能提高人的食欲。豆腐中的蛋白質(zhì)含量很高，所含的植物纖維也很多，對于清潔腸胃有著很大的功效。這兩樣食材結(jié)合在一起，很適合在夏季食用，屬于健脾胃的食譜類型，很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能清熱潤燥。
這道銀耳豆腐湯好消化好吸收，適合腸胃不好的人群食用，還能有滋陰潤燥的作用，對于提高體質(zhì)美容護(hù)膚來說有一定的調(diào)理的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，可以讓你越吃越美麗。
每天我們都離不開食物，食物的不同口味也是不一樣的呢。食物要懂得搭配才有營養(yǎng)才能健康?；ú耸且环N常見的食材類型，而且是餐桌上的必備品，它的口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多，可以促進(jìn)新陳代謝?；ú说闹谱鞣椒ㄓ泻芏?，下面介紹花菜湯的做法，可以生津止渴。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白、維生素A、B、C、E、p、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，9個月以上的寶寶也可食用
花菜湯
所需材料
花菜50克、骨頭湯1碗、淀粉少許
花菜湯的做法
1.淀粉入碗，加入少許水，攪拌后待用;花菜剖開，洗凈。
2.水入鍋，燒開后加入攪拌好的水淀粉，將洗凈的花菜入鍋汆燙，以去除苦味，稍后放入冷水清洗一下，最后瀝水剁碎。
3.骨頭湯去油入鍋，用小火煮開;煮開后將碎花菜放入湯中，至花菜軟爛即可。
花菜湯的功效與作用
花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率?；ú耸呛蓄慄S酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，花菜富含維生素C，可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，骨頭湯富含磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可強(qiáng)筋健骨。此湯具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝臟、強(qiáng)健筋骨的功效。這道的食譜可以有抗癌的作用，因?yàn)椴嘶梢杂醒a(bǔ)充維生素抗氧化的效果，對于預(yù)防癌癥有好處，經(jīng)常吃花菜湯可以有促進(jìn)消化的作用，還可以生津止渴、
花菜湯的制作方法是比較簡單的，但是越簡單的方法營養(yǎng)物質(zhì)也是越高的，食物要吃的它的原汁原味，這樣才能更加的有營養(yǎng)哦。這道花菜湯可以促進(jìn)消化和食欲，還可以抗氧化，你還在等什么呢。
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