鳳爪枸杞煲豬腦——補氣血強身壯體
夏季養(yǎng)生補氣血。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“鳳爪枸杞煲豬腦——補氣血強身壯體”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
相信大家都是知道豬腦是一種營養(yǎng)價值很高的食物，豬腦是含有鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，我們食用豬腦對于健腦是有很好的作用，而且豬腦的做法是有很多，可以制作很多美味的食物，下面我們就是一起來學(xué)習(xí)一種簡單的豬腦做法吧。
鳳爪枸杞煲豬腦
1、首先準(zhǔn)備好鳳爪枸杞煲豬腦的食材：雞爪150克左右、豬腦一個、枸杞、天麻少許、生姜、蔥、高湯。
2、準(zhǔn)備好需要用到的調(diào)味料：鹽、料酒、胡椒粉。
3、具體做法：首先先把雞爪把爪尖去掉、洗凈，豬腦把血絲去盡，蔥洗干凈、切段，生姜去皮、然后切片，枸杞、天麻洗凈，備用；其次在鍋里放水，燒開，水開的時候，放入雞爪、豬腦，然后用中火焯盡血水，在倒出；再次把焯掉血水的豬腦和雞爪放入煲鍋中，放入適量的高湯，在加入枸杞、天麻、生姜、蔥還有適量的料酒及胡椒粉，然后用小火煲；最后用小火煲一個小時左右，放入適量的鹽調(diào)味，然后繼續(xù)煲30分鐘左右即可。
功效：豬腦是含有多種氨基酸和蛋白質(zhì)，是對我們身體的中樞神經(jīng)和大腦有很好的保健作用，我們食用豬腦是可以很好的治療心血不足和煩躁不安，對于頭暈?zāi)垦：褪叨嗪故怯泻芎玫闹委熥饔?。枸杞、天麻也是可以很好的補氣血，改善身體的狀況，雞爪也是可以補充一些維生素，但是我們要注意豬腦的膽固醇是非常的高，所以食用的時候一定是要注意適量。
鳳爪枸杞煲豬腦是一款非常下飯的菜肴，而且也是比較的美味可口，大家是可以很好的參考上面的做法進行一些嘗試，相信一定是不會讓大家失望，但是也是不能夠經(jīng)常食用，含有的膽固醇和脂肪是含量是非常的大。
Ys630.com相關(guān)知識
豬腦大家都吃過嗎，很多人都迷戀上這樣的食材，不僅可以有補腦健腦，而且還可以有增強體質(zhì)的作用，適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w健康是有好處的哦，豬腦的食用率還是比較高的，如何吃呢，烤豬腦大家都嘗試過嗎，如果不會做的話趕緊學(xué)起來吧。
烤豬腦
用料:
豬腦1只、香菜
小芹菜、朝天椒、孜然粉、辣椒粉、食用油、醬油、花椒粒
烤豬腦的做法
取一個錫紙盒，將豬腦放入后，依次放朝天椒(切碎)、芹菜碎、香菜碎、花椒粒香辣
步驟1
再放孜然粉，最后放辣椒粉
步驟2
燒一勺熱油，待油冒青煙
步驟3
將熱油潑在調(diào)料上，主要在辣椒面上，再倒入醬油
步驟4
用錫紙蓋住，入烤箱，200度，20分鐘
豬腦，為豬科動物豬的大腦。性寒，味甘。人肝、腎經(jīng)。豬腦含有鈣、磷、鐵等元素，另含維生素B1 、維生素B2 、煙酸、維生素C等。豬腦很補。豬腦中含的鈣、磷、鐵比豬肉多，但膽固醇含量極高，100克豬腦中含膽固醇量高達3100毫克。豬腦所含膽固醇是常見食物中最高的一種。這樣的食材是可以有滋補氣血的作用的，含有的各種的營養(yǎng)素都是比較豐富的，同時也可以有補腦益智的作用，增強體質(zhì)的同時也可以有滋補氣血的功效，大家可以試試，適當(dāng)食用對身體有益。
上面介紹了烤豬腦的做法是不是很簡單的呢，而且這些食材在市場上都是可以買到的呢，價格便宜就可以吃到美味的菜肴了，補腦益智，滋補氣血，強體質(zhì)的功效是很強大的哦。而且還可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
羊頭肉是一種非常有營養(yǎng)價值的食物，我們食用是有溫補脾胃，補血溫經(jīng)，經(jīng)常食用能夠增加消化酶，對于保護胃壁是有很好的作用，對于身體也是有很好的滋補作用，下面我們大家就是一起來了解了解紅燒羊頭肉的做法。
紅燒羊頭肉
主料
羊頭肉1只、白蘿卜1個、油適量、鹽適量、味精適量、料酒適量、小蔥適量、生姜適量、老抽適量、白砂糖適量、青蒜適量。
步驟
1、小蔥要去根去皮，然后洗干凈，生姜也是要洗干凈。
2、小蔥切成段，生姜切成片備用，青蒜洗凈，切成末備用。
3、羊頭上把毛用用鑷子鑷干凈，再用冷水洗凈，把洗凈的羊頭劈開，放入鍋中，鍋中加入水開火焯一下。
4、將焯好的羊頭片用冷水沖洗，將沖洗好的羊頭片放入高壓鍋中。
5、將蔥段、姜片放入鍋中，再倒入適量的料酒，加入適量的水。
6、蓋上鍋蓋，開火煮，煮熟后，把羊頭上的骨頭拆掉。
功效：羊頭肉的肉質(zhì)是非常的細嫩，而且是很容易消化，我們經(jīng)常食用是有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養(yǎng)肝等功效，如果大家是有腰膝酸軟、脾胃虛弱、頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、產(chǎn)后虛冷等癥狀，也是非常的適合食用這款食物，尤其是一些老年人，如果是體虛、腎虛的男人和產(chǎn)婦也是非常適合食用這款食物。而且紅燒的做法是非常的美味，很多人都是可以接受的做法。
這款食物一般人群都是適合食用，但是如果是體虛胃寒的人群就是最好不要食用了，我們?nèi)绻歉腥玖艘恍┘膊≡诎l(fā)熱的時候也是不適合食用，所以大家不僅是要食用美味的食物，也是要注意自己的身體狀況適不適合食用。
黨參在我們的生活中是有很好的應(yīng)用的，是一種藥食同源的植物，我們很多時候都是在燉湯的時候加入一些黨參，這樣是可以很好的幫助我們補氣血，健脾益肺是適合我們體質(zhì)虛弱、氣色不好的人群 食用的，今天我們就是來看看黨參的一種煲湯做法，黨參豬心湯。
黨參豬心湯
用料：豬心150g、食鹽適量、黨參10g
做法
1、洗干凈的豬心和瘦肉。
2、豬心切好。
3、姜和黨參也切好。
4、豬心和瘦肉放入開水滾過去掉血水。
5、煮好在用水沖洗。
6、去掉血水的豬心和瘦肉。
7、豬心和瘦肉放入瓦罐。
8、放入姜和黨參。
9、加入適量的水放入天際燉盅燉2個小時。
10、燉好的時候加入適量的鹽。
煮湯的火候和時間都非常重要，如果火候太過，就會導(dǎo)致湯品非常的油膩。同樣，如果煮太長的時間就會導(dǎo)致食材過于軟爛，同時也會使湯產(chǎn)生嘌呤。但是，如果煮的時間不夠長，又沒有辦法使食材的味道完全滲出，這樣的湯品又沒有完全發(fā)揮食材的功效。
我們食用這道湯，對我們的身體是有很好的好處的，我們平時在睡眠的適合愛做夢或者是出汗都的朋友是可以多食用的，經(jīng)常食用一些是可以很好的幫助我們改善身體沒有力氣，氣血虧，面色不好，體虛的，能夠很好的幫助我們增強身體的抵抗力和免疫力的，是非常滋補的一種湯品。
以上就是為大家介紹的關(guān)于黨參豬心湯的
芋頭大家都很愛吃，香甜可口，而且含有的纖維素也是比較豐富的，而且可以有促進食欲的作用和效果呢。芋頭大家都是如何食用的呢，可以煲湯啊煮粥等等，今天介紹豬肉配芋頭，是不錯的搭配方法，可以強身健體，還可以補氣血，助消化，來看看它們的好處吧。
豬肉味酸，性冷，有解熱毒、補體虛、補腎益氣的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，豬肉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需的脂肪酸，能促進鐵的吸收，有效改善缺鐵性貧血。
芋頭中富含蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。芋頭中豐富的營養(yǎng)，能增強人體的免疫能力，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。芋頭中含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，能提高機體的抵抗能力。芋頭是堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡。此外，芋頭還能增進食欲、幫助消化，具有補中益氣的功效。芋頭和豬肉一起吃，可以有補氣血的作用，對于身體虛弱啊或者是補腎養(yǎng)氣來說效果還是不錯的，而且還可以提高免疫力，促進食欲，對于促進鐵質(zhì)的吸收有一定的好處，對于緩解貧血有好處。
具體的制作方法：準(zhǔn)備大米250克，淘洗干凈，加適量鹽拌勻，備用;去皮芋頭300克切小丁，放開水中汆一下備用;豬肉150克，冬菇4朵，同切成丁，蝦米發(fā)開備用;水沸后放入大米，用旺火煮至沸后，改用小火煨;將芋頭、冬菇、豬肉如常法爆炒至香，加入蔥、蝦米、胡椒粉等，炒勻，待鍋中米粒開花時，將炒料放入粥鍋中同煮5分鐘即可。
關(guān)于豬肉配芋頭的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，強身健體補氣血助消化，同時還可以滋補身心。
鴿子肉大家都愛吃的吧，是一種常見的肉食，它的特點是高蛋白低脂肪，而且還可以促進食欲，提高人體的免疫力，對于補氣血也有好處，和人參一起煲的話可以清熱去火，而且還可以延緩衰老哦，趕緊試試吧。
人參煲乳鴿
食療功效:清熱止渴、延緩衰老
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、鈣、鐵、銅、維生素A、B族維生素、維生素E、泛酸
適宜人群:適宜貧血、面色蒼白，疲乏無力，記憶力減退等患者食用
禁忌人群:一般人群皆可食用，但孕婦不宜食用
人參煲乳鴿所需材料
主要食材鴿肉、人參、紅棗、姜、鹽、味精
人參煲乳鴿的做法
1乳鴿處理干凈;人參洗凈;紅棗洗凈去核;生姜去皮，切片。
2乳鴿入沸水汆燙去血水，撈出瀝干。
3將乳鴿、人參、紅棗、姜片一起裝入煲中，再加適量清水，以大火燉煮3分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
人參煲乳鴿的功效與作用
人參具有大補元氣，復(fù)脈固脫，補脾益肺，生津安神的功效。乳鴿具有改善皮膚細胞活力，增強度膚彈性，改善血液循環(huán)，面色紅潤等功效。鮮人參煲乳鴿具有清熱止渴、、生津安神延緩衰老、補血養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜營養(yǎng)豐富，而且人參還有補元氣的租用，對于養(yǎng)生安神有一定的作用，鴿子肉可以促進代謝和彈性，而且還可以延緩衰老。
人參煲乳鴿的相關(guān)的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認識了呢，其實經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，清熱去火延緩衰老補氣血。而且還可以增強記憶力，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
做法
先將凈熊掌1000克放入盆內(nèi)，加入雞湯，以淹沒過熊掌為度，加入蔥、生姜，上籠蒸30分鐘取出后將蜂蜜抹在熊掌面上，在八成熱油內(nèi)炸成金黃色撈出，先將掌面向上，頂?shù)肚谐珊?.66厘米的片，然后掌面向下，整齊地碼在碗內(nèi)。
再將人參15克用水泡軟，切成長5厘米的細絲，同鹿茸片1克一起放在熊掌上；把豬肉250克和雞肉250克切成1.6厘米的方塊備用。
然后，將勺內(nèi)放底油，油熱時，放蔥、生姜，炸成金黃色，把雞肉、豬肉塊下入手勺內(nèi)，煸炒2分鐘，加入醬油、料酒、精鹽、味精、花椒水、雞湯，燒開倒在熊掌碗內(nèi)，上籠蒸爛取出，揀去雞塊、豬肉塊、蔥、生姜，將熊掌（掌面向下）和原汁倒入手勺內(nèi)，用文火煨5分鐘。
再上中火勾豆粉芡，淋上明油翻出手勺，倒在盤中，放上香菜即成。
食用方法
佐餐食。
功效
補氣血，健脾胃，壯元陽，益精髓，強筋骨。適用于氣血不足所致的各種證候。
玉米大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以提高免疫力和抵抗力的哦。玉米的食用方法有很多，今天介紹的這道是可以潤腸通便補氣血的排骨玉米湯的做法，可以強身健體的哦，來看看小編的介紹吧。
排骨玉米湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米1個、排骨500克、枸杞5克、大棗5克、鹽5克、味精3克、蔥10克、姜10克
做法
1排骨洗凈斬件;枸杞、大棗泡水至發(fā);玉米洗凈切塊;蔥、姜洗凈切絲。
2鍋中注入水燒開，放入排骨焯燙，撈出瀝水。
3鍋中注水，放入所有備好的材料，用大火燒開后，轉(zhuǎn)文火燉30分鐘，調(diào)入鹽、味精即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強記憶力的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此湯具有潤腸補虛、強身壯骨、潤腸通便、降血脂、益精補血、補中益氣的功效。這樣的食療方法可以有潤腸通便的作用，還可以有補虛的效果，對于強身壯骨有好處，還可以有降血脂的效果呢，對于滋補肝腎有好處，還可以有延緩衰老啊或者是提高免疫力的功效。
關(guān)于排骨玉米湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，有著很好消化的作用，對于腸胃不好或者是食欲不振等人群來說是不錯的選擇哦，平時的時候可以經(jīng)常食用，能減肥，潤腸通便補氣血強身壯骨，增強免疫力的作用。
孕婦需要補氣血嗎
顯然，孕婦在懷孕期間是需要補氣血的，而且氣血對于孕婦來說非常重要。“氣血”到底是什么？其實，嚴格來說氣血是中醫(yī)中的一個概念。需要注意的是，補氣血并不是補血，這兩者是不一樣的。氣血，從中意的角度來說是構(gòu)成人體生命活動的基本物質(zhì)，是一個概念的東西，指的是輔助人體新陳代謝的一種物質(zhì)，并沒有具體的東西。打個比方，“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。而“血”則是滋潤人體的“雨露”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能，也是“氣”的載體。中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養(yǎng)氣的充盛。
氣血是否“運行”正?？梢詮娜梭w的一些小細節(jié)體現(xiàn)出來，因此，這些小細節(jié)可以有助于預(yù)知疾病。氣血對于人體維持基本的生理機能是很重要的，對孕婦來說就更加重要了。一般來說，氣虛會導(dǎo)致人五臟六腑的功能衰退，抵抗力變差，而血虛則從表面上能看出，如面色萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、精神恍惚等。中醫(yī)還認為，孕婦生孩子之后乳汁是否充足也與氣血是否充足有關(guān)，所以孕婦是需要補氣血的。而且，氣血一般是雙補，兩者的作用才能有效發(fā)揮。
孕婦氣血不足的癥狀
女性在懷孕的過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質(zhì)量如何，母親要看她的血含量充足與否，如果血不足，就會對孩子的發(fā)育造成很大影響。孕婦氣血不足會直接影響自身和胎兒的健康發(fā)育，所以氣血不足的孕婦最好及時補充。那么，孕婦氣血不足的癥狀有哪些呢？
一般來說，如果孕婦氣血虛，則會容易畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短等。另外，從外在可以看出的癥狀有面色灰暗、皮膚干燥、手足麻木，失眠多夢，健忘心悸等。臨床上既有氣不夠用而出現(xiàn)的短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證，又有血不足而出現(xiàn)的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現(xiàn)。孕婦氣血不足應(yīng)該及時通過各種方式補足，否則不僅自身感覺不適，也會影響胎兒的發(fā)育。
孕婦補氣血的注意事項
女性在懷孕期間多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調(diào)理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。那么孕婦補氣血的注意事項有哪些呢？
孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。
還需要注意有一些涼性的食物是盡量不吃或者要少吃的。
寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。
還有一種食物是甘蔗，孕婦補血的時候也要特別注意，甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補血果”的美譽。因此孕婦可以適當(dāng)吃一些，一定不要過量。
孕婦如何補氣血
孕婦補氣血不僅僅能讓自己氣色、精神狀態(tài)都更好，還更利于腹中寶寶的健康發(fā)育。那么，氣血不足的孕婦如何補氣血更有效呢？
1、食療補氣血。孕婦在懷孕期間應(yīng)該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。其實，備孕期開始，女性就應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，這樣才能給懷孕生子打好基礎(chǔ)。
2、氣血不足且伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。孕婦如果有這樣的情況，不妨適當(dāng)嘗試一下。
3、氣血不足的病癥與高血壓病相反，宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
4、女性在懷孕期間多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話或影響胎兒的健康。氣血一定程度上也需要補血，孕婦在懷孕期間一定要注意多吃一些補血的食物，同時也應(yīng)該多運動，讓自己體質(zhì)從根本上改善。
孕婦補氣血吃什么
對于孕婦來說，補氣血最佳的辦法就是通過飲食來補充所需。中醫(yī)中認為，食物入于胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五谷糧食的供養(yǎng)，血氣何來？所以，通過吃一些補氣血的食物來補充就是補氣血的最佳辦法，尤其是食五谷。其實，對于孕婦來說，補氣血根本不用大吃補品，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養(yǎng)血補氣的食療佳品，醪糟也是最能補女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。
另外還有一些適合孕婦補氣血的食療方子，氣血不足的孕婦，甚至其他女性不妨一試！
1、當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補，而且不會上火。
2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。
5、取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。 ...
孕婦氣血要補多少
女人需要補氣血，孕婦更是需要，食療是非常好的方法，每個孕婦都是需要補氣血的。孕婦補氣血的意義與補充其他營養(yǎng)素同樣重要，因為氣血與乳汁是由直接關(guān)系的。但是孕婦補氣血的時候也要注意適當(dāng)補充，那么孕婦補氣血要補多少呢？
血虛是體內(nèi)陰血虧損的現(xiàn)象，中醫(yī)認為失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等是血虛的原因。一般血虛會有：頭暈．煩燥．乏力．腰腳酸軟等癥狀。
孕婦在補充氣血的時候也要注意適量，因為量過多，或許會影響到孩子，如果血不足，就會對孩子的發(fā)育造成很大影響。
補多少我們可以從生活中飲食來看，比如：
1、阿膠瘦肉湯
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。
2、花生枸杞蛋
取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。 ...
女性補氣血
女性朋友在進行養(yǎng)生的時候，都會把補氣血掛在嘴邊，為什么那么多需要養(yǎng)生的地方，就氣血最受女性朋友的青睞呢？女性之所以要補氣血，究竟是為了什么？
1.從生理上面來講，相比較男性來說，女性更容易造成血虛，當(dāng)醫(yī)生告訴你氣血兩虧的時候，就代表你是屬于氣血不足了，如果氣血不足的話，就會導(dǎo)致患上很多疾病，因此女性朋友必須補氣血。
2.當(dāng)女性懷孕的時候，更需要補氣血了，因為當(dāng)懷孕以后，不僅自身需要血液來滋養(yǎng)，胎兒也需要靠母親的血液來滋養(yǎng)。因此很多孕婦都會出現(xiàn)貧血或者是面色蒼白的癥狀，這就是氣血不足導(dǎo)致的，當(dāng)懷孕的時候出現(xiàn)氣血不足不僅影響胎兒的成長而且可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或者是生產(chǎn)的時候失血過多等嚴重情況。
3.當(dāng)女性到更年期的時候，就會因為肝腎不足等情況，出現(xiàn)胸悶或者是腰酸等情況，補氣血可能幫助減緩不適。
女性補氣血怎么做
女性因為體質(zhì)等原因，很多女性朋友經(jīng)常都會出現(xiàn)氣血不足的情況，而氣血在我們的人體生命活動中是含有很大的地位的，當(dāng)氣血不足的時候也容易引發(fā)其他疾病。因此補氣血就顯得很有必要了，那么女性朋友在補氣血的時候應(yīng)該怎么做呢？
1.睡養(yǎng)
當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的時候，女性可以選擇健康的生活方式來補氣血，按時作息，對于煙酒避免，不偏食或者是不在月經(jīng)周期等特殊時期進行同房，保證自己有充足的睡眠。
2.神養(yǎng)
當(dāng)女性經(jīng)常性的情緒低落或者是火氣大等情況，就最容易導(dǎo)致血液暗耗，因此補氣血首先女性朋友就是注意擁有一個平和的心態(tài)，保證自己的心情樂觀，能夠幫助身體血液更加流通，血機能更加的旺盛。
3.動養(yǎng)
在氣血不足的時候可以選擇進行一些適當(dāng)?shù)倪\動，參加一些力所能及的戶外鍛煉，加強自己的自身抵抗力和提高自己的免疫力，增強人的造血功能。
女性補氣血的食物有哪些
都說民以食為天，很多時候食物不僅能夠幫助我們解決饑餓的問題，在某些時候，食物也被當(dāng)做藥材來食用。因為很多食物都有幫助我們治病養(yǎng)生等作用，那么當(dāng)女性朋友在補氣血的時候，都有哪些食物呢？
1.紅棗
紅棗一直以來都是被當(dāng)做補氣血最好的食物，紅棗中含有豐富的維生素，而且食用紅棗的方式也比較多，不管是干吃還是泡水燉湯等等都可以。
2.阿膠
阿膠對于女性來說也是必不可少的，阿膠具有補血滋陰和止血等功能，如果女性朋友堅持長期的服用阿膠，還可以達到滋養(yǎng)皮膚的功效。對于氣血不足的人是非常適合的。
3.枸杞
枸杞也是補氣血的好東西，枸杞具有非常好的氧化作用，枸杞可以選擇用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加入幾顆。枸杞具有延緩衰老和幫助女性朋友補氣血的作用。
4.豬肝
豬肝中含有豐富的鐵元素，對于造血來說是原料，而且豬肝性溫，能夠養(yǎng)肝明目，補血等功效，非常適合女性朋友當(dāng)做補氣血食用。
女性補氣血喝什么
氣血不足對于女性來說是非常不好的，會讓女性看起來沒有精神而且皮膚狀態(tài)也不好。因此女性一定要注意補氣血，在眾多補氣血的方法中，通過泡茶喝水的方式補氣血是最方便的，那么女性在補氣血的時候可以選擇喝什么呢？
1.酒釀紅棗茶
主要的原料就是酒釀紅棗以及紅糖，首先把紅棗洗干凈以后去核，然后把酒釀倒入鍋中，加入清水河紅棗，接著用大火煮開，按照自己的喜好加入適量的紅糖，攪拌均勻以后，起鍋然后放溫以后就可以引用了。不管是紅糖還是紅棗，都有補氣血的作用。
2.芝麻大棗茶
把黑芝麻洗干凈以后，將芝麻炒好以后磨成粉，然后把紅棗洗干凈弄碎，把準(zhǔn)備好的紅棗和芝麻放入鍋里煮，再加入冰糖調(diào)味。黑芝麻有促進紅細胞生長的作用，也具有補血益氣的作用，紅棗又是女性補血的佳品。
3.桂圓玫瑰花茶
直接把桂圓、枸杞、玫瑰花放入到杯中，然后直接用沸水沖泡，加蓋燜幾分鐘以后就可以飲用了。桂圓可以改善氣血不足的情況，而枸杞具有補血安神和養(yǎng)肝明目的作用，玫瑰花有具有活血散淤以及促進血液循環(huán)的作用！
女性補氣血最快的小偏方
經(jīng)常都會發(fā)現(xiàn)身邊的一些女性朋友臉色發(fā)黃，而且大多都是沒有精神，一打聽都是因為氣血不足導(dǎo)致的。如果剛好遇上重要的約會等活動時候，就需要女性朋友及時的恢復(fù)到好氣色，也就是最快的補好氣血，那么女性補氣血最快的小偏方都有哪些呢？
1.洗熱水澡
洗澡是我們每天都要做的事情，在夏天的時候，很多人洗澡都喜歡沖個冷水澡來幫助驅(qū)除炎熱，但是冷水澡對于人的身體來說是非常不好的，尤其是對于女性來說，洗澡一定要洗熱水澡，熱水澡對于身體健康有好處，而且熱水澡溫?zé)岬乃梢詭椭覀凅w內(nèi)的血液流動，從而達到補氣血的作用，也可以起到預(yù)防疾病的作用。
2.按摩
一直以來按摩都是養(yǎng)生中最受歡迎的方式之一，通過按摩可以加速腸道的蠕動，起到活血氣血的作用，從而補氣血和預(yù)防疾病。
3.搓臉
我們的臉部器官對我們的肺臟都是有相對應(yīng)的關(guān)系的，當(dāng)搓臉的時候，相當(dāng)于就是對我們的肺臟進行一個按摩，因此時常的進行搓臉能夠促進面部的血液循環(huán)，能夠讓臉部的氣血活躍，從而起到補氣血的作用。
牛肉是食用率比較高的一種食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說豐富的氨基酸啊還有蛋白質(zhì)等等，你知道嗎，牛肉可以有補氣血的作用哦，你知道如何食用嗎，來看看這道番茄燉牛肉的做法吧，可以強身健體抗衰老。
番茄燉牛肉
食療功效:抗衰老、補血、強健身體
營養(yǎng)價值:番茄素、鈣、鐵、鋅、維生素E
適宜人群:對于消化不良、貧血、老年人均易食用。
禁忌人群:高脂肪人群不易食用。
所需材料
主要食材牛腿肉、番茄
番茄牛肉的做法
1先將番茄洗凈，去蒂，切小片;牛肉洗凈，切片，用鹽、料酒、姜絲、蔥段拌勻，腌制1小時左右待用。
2鍋內(nèi)倒植物油燒至七成熱，倒入牛肉片炸至褐色，撈出，瀝油。
3鍋留底油，倒入辣椒段、花椒炸香，倒入番茄翻炒。
4加入鮮湯，放入牛肉，加鹽、醬油、酒釀、味精、白糖調(diào)味，湯汁黏稠時調(diào)入香油即可。
功效與作用
番茄具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效。牛肉能夠有效的強健骨骼、還能起到一個造血功能，對貧血患者有療效。這樣的食譜特別適合老年人食用，能有效的抗衰老、強健骨骼、改善消化不良等癥狀。這樣的食物相互搭配可以有很好的抗衰的作用，而且還可以強筋骨，對于緩解貧血來說效果不錯，而且還可以有延緩衰老的作用呢。
關(guān)于番茄燉牛肉的做法，不知道大家學(xué)會了嗎，方法很簡單，適合的人群有很多，比如說腸胃不適啊或是身體虛弱的情況都可以吃，抗衰老補氣血強身體，所以通過食物來補給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《鳳爪枸杞煲豬腦——補氣血強身壯體》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生補氣血”專題。
