白芝麻核桃阿膠條——美容養(yǎng)顏補(bǔ)血益氣
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白芝麻在烹飪中，一直都是一個(gè)不太起眼的小配角，但是如果在烹飪中缺少了白芝麻，就會(huì)導(dǎo)致食物的色香味都受到影響，而且白芝麻不僅能在炒菜、涼拌以及湯品中用到，還可以制作成美味的養(yǎng)生甜食，下面就讓我們看看這道白芝麻核桃阿膠條的做法。
白芝麻核桃阿膠條的材料
阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、水。
白芝麻核桃阿膠條的做法
首先我們就要把進(jìn)行烹飪的各種材料都準(zhǔn)備好，首先要把阿膠提前放入盆中放水浸泡氧化，這個(gè)過程需要我們提前浸泡三到四天才行。之后選擇把白芝麻洗凈炒熟，核桃炒熟備用。冰糖放入浸泡好的阿膠里用小火熬。將阿膠熬至濃稠，放入白芝麻，再放入核桃攪拌均勻。之后將拌好的阿膠放入不沾盤中冷卻。冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條，這樣可以讓我們食用起來(lái)更方便，這樣就可以開始吃了。
白芝麻核桃阿膠條的食用功效
白芝麻核桃阿膠條是非常美味可口的一種養(yǎng)生美食，不僅吃起來(lái)味道好，最重要的還是白芝麻核桃阿膠條的養(yǎng)生效果好了，首先其中的各種維生素和微量元素都非常豐富，首先富含豐富的天然維生素E，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。而且在其中還有大量的油量，而含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，可以幫助我們促進(jìn)皮膚健康，抗衰老的效果也不錯(cuò)。再加上其中的鐵元素含量也是非常豐富的，能夠幫助我們很好的補(bǔ)血益氣，對(duì)女性來(lái)說很適合吃。
白芝麻核桃阿膠條是大家熟悉的食物，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量非常豐富，能幫助我們起到很強(qiáng)的補(bǔ)血益氣功效，對(duì)于貧血的人群來(lái)說，選擇吃白芝麻核桃阿膠條很適合，而且對(duì)皮膚健康也有幫助，是美容養(yǎng)顏的好選擇，對(duì)女性來(lái)說很適合多吃。
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豬肝大家很熟悉，現(xiàn)在很多人都會(huì)愛吃這道菜，吃起來(lái)對(duì)我們健康是非常有幫助的，經(jīng)常吃會(huì)幫助我們起到養(yǎng)生效果，特別可以幫助大家很好的促進(jìn)健康，是非常美味的一個(gè)養(yǎng)生選擇，那么具體麻油豬肝如何烹飪會(huì)比較好，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
麻油豬肝的材料
豬肝、麻油、老姜、鹽、蔥。
麻油豬肝的做法
1、首先將豬肝洗凈。隨后切片，并進(jìn)行腌制，加入米酒腌泡去腥。
2、等腌制一會(huì)兒將它的血水倒掉，。
3、這時(shí)就可以熱鍋了，將生姜放入，一直等姜片稍微焦黑干縮。
4、這時(shí)將豬肝放入，并加入一勺麻油，大火煸炒，等豬肝變色后，可以加入一匙米酒，一起均勻的煸炒。
5、等到豬肝熟了還有血水滲出時(shí)，立刻關(guān)火，燜5分鐘。
6、最后出鍋前再稍微加點(diǎn)食鹽，就可以吃了。
麻油豬肝的食用功效
麻油豬肝可以美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣等等的功效。豬肝中的維生素B2是非常豐富的，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。它所含的豐富維生素A，可以保證生殖機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。并且還能保護(hù)視力，從而維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。對(duì)于美容還有一定的幫助，可以維持健康的膚色。豬肝中鐵質(zhì)元素豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，從而保護(hù)好血管。
我們吃麻油豬肝會(huì)對(duì)健康有一定好處，這是有助于大家健康養(yǎng)生的，而且由于麻油豬肝吃起來(lái)的味道也是非常不錯(cuò)的，所以我們推薦大家在平時(shí)去吃麻油豬肝，上面推薦了麻油豬肝的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們經(jīng)常吃會(huì)對(duì)健康有一定好處，大家不要錯(cuò)過。
紅棗是大家都喜歡吃的食物類型，而且具有很好的保健的作用和效果的呢，紅棗可以補(bǔ)氣血，還可以美容養(yǎng)顏的呢，你知道阿膠紅棗補(bǔ)血粥的制作嗎，紅棗阿膠一起搭配，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，來(lái)看看它的制作方法吧。
阿膠紅棗補(bǔ)血粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:
感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克、蔥少許
紅棗阿膠粥的做法
1.大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3.放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)血的效果和作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說效果是不錯(cuò)的呢。
關(guān)于阿膠紅棗補(bǔ)血粥的制作你知道了吧，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老強(qiáng)心舒筋活血，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力和抵抗力的食譜類型哦，滋陰補(bǔ)血養(yǎng)顏美容，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動(dòng)吧。
紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物，不僅可以直接食用，而且還可以有很多的食用方法哦，紅棗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，比如說豐富的維生素，纖維素和礦物質(zhì)等等，紅棗和阿膠一起煮粥的話可以有滋陰補(bǔ)血的作用，可以美容養(yǎng)顏，來(lái)看看阿膠紅棗粥的做法。
阿膠紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:
感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克、蔥少許
做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。阿膠是一種可以有補(bǔ)氣血作用的食材類型，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于女性來(lái)說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)品哦，還可以提高體質(zhì)。
關(guān)于阿膠紅棗粥的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，滋陰補(bǔ)血美容養(yǎng)顏，希望這些大家記住哦。經(jīng)常吃的話可以有提高免疫力和美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的繡工，可以試試哦。
杏鮑菇炒木耳是家常菜的一種，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就會(huì)經(jīng)常吃到這種食物了，而且對(duì)我們健康也會(huì)有非常大的幫助，可以很好的幫助我們改善一些身體的不適，而且這種搭配吃法對(duì)健康也會(huì)有幫助，那么杏鮑菇炒木耳怎么進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
杏鮑菇炒木耳的材料
杏鮑菇適量，木耳適量，蔥段適量，蒜片適量，蠔油適量，鹽適量，白糖適量。
杏鮑菇炒木耳的做法
首先我們要把各種的材料都準(zhǔn)備好，然后先將杏鮑菇洗干凈后切成片;蔥，蒜，切片之后備用。準(zhǔn)備煮鍋，放入水煮開后，分別放入杏鮑菇和木耳焯水一次后撈起備用。準(zhǔn)備炒鍋，加熱后倒入食用油，放入蠔油爆香后，放入蔥，蒜炒香之后。及時(shí)的倒入焯水后的木耳和杏鮑菇，開大火翻炒數(shù)下。最后加入適量的食鹽和白糖，翻炒均勻直到白糖溶解，就可以出鍋開始吃了。
杏鮑菇炒木耳的食用功效
杏鮑菇炒木耳是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的一種食物，這種食物吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，對(duì)我們?nèi)梭w健康有非常大幫助，可以很好的改善身體不適，而且在杏鮑菇炒木耳中含有豐富的鐵質(zhì)，幫助人體有效調(diào)節(jié)缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等癥狀。同時(shí)里面豐富的膳食纖維調(diào)理腸胃，將體內(nèi)毒素排光光，幫助改善膚色暗沉的現(xiàn)象，這道菜對(duì)女性朋友們來(lái)說是很適合吃的，常吃就可以很好的保護(hù)身體健康，特別是美容養(yǎng)顏的效果非常好，大家應(yīng)該多吃。
在平時(shí)我們通過合理的飲食養(yǎng)生，效果是非常不錯(cuò)的，上面推薦的這些食物對(duì)我們健康非常有幫助，可以很好的改善不適，同時(shí)還可以有效的解決掉血管的不適，而且美容養(yǎng)顏的效果也是同樣非常強(qiáng)的，所以大家必須要多吃這種食物才行。
燕窩是一種很營(yíng)養(yǎng)的食材，具有保健養(yǎng)生的作用和功效哦，經(jīng)常吃些這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，燕窩如何做呢，下面系哦啊吧就來(lái)教你冰糖銀耳燕窩的做法。
冰糖銀耳燕窩
將銀耳用溫水泡開，將銀耳去蒂洗凈。
將泡好的銀耳和配料(紅棗、枸杞、冰糖)放入電壓力煲中，加入少許水，保壓約二十分鐘。壓好待用。
冰糖銀耳燉燕窩的做法：
1把燕窩放入冷水里發(fā)6-7小時(shí);
2把燕窩撕成一條條清洗挑毛待用。泡燕窩的水不要倒掉，可以用來(lái)洗臉，美容的;
3把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高于燕窩的表面為準(zhǔn));隔水燉30分鐘查看燉盅內(nèi)的燕窩，如呈晶瑩通透狀，并發(fā)出蛋白清香即可。
4將燉好的燕窩放入壓好的銀耳煲內(nèi)，再煮3分鐘，如果喜歡吃軟的銀耳，盛出，好吃又營(yíng)養(yǎng)的銀耳燕窩羹成功了。
糖銀耳燉燕窩燕有健脾消食的作用。銀耳燉燕窩可以發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。燕窩不但可以起到美容的功效而且還能提高我們的免疫力，燕窩能促進(jìn)血液的循環(huán)并有利于我們的消化系統(tǒng)，適當(dāng)?shù)氖秤醚喔C可以讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，而且還可以有讓皮膚的皺紋減少的作用和功效哦，還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力哦。
關(guān)于冰糖銀耳燕窩的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡(jiǎn)單的，美容養(yǎng)顏益氣補(bǔ)血強(qiáng)免疫，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
食物的種類多樣化，在選擇的時(shí)候要注意合理的搭配飲食，這樣才能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證正常的代謝和吸收。兔肉也是肉食中的一種，它的口感鮮香，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，來(lái)看看下面小編介紹的兔肉食譜。
芝麻兔肉
芝麻兔所需材料
主要食材兔、黑芝麻
芝麻兔的做法
1、黑芝麻洗凈，炒香備用，兔肉洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，汆去血水。
2、鍋內(nèi)放入清水，放入蔥段、姜片，放兔肉用小火煮1個(gè)小時(shí)，將兔肉煮熟撈出涼涼，剁成塊，裝盤。
3、在碗內(nèi)放味精、香油、鹽調(diào)勻，邊攪邊將黑芝麻放入，然后燒在兔肉上即可。
芝麻兔的功效與作用
具有養(yǎng)血的作用，可以改善皮膚干燥，粗糙等癥狀，使皮膚恢復(fù)細(xì)膩光滑。芝麻含有大腦和其它器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的作用。兔肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的功效。芝麻兔具有補(bǔ)血潤(rùn)燥,補(bǔ)中益氣之功效，做法比較簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型哦，它可以有美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)還可以通乳健體的功效，健腦益智，是不錯(cuò)的保健養(yǎng)生的食譜類型，大家可以放心的食用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血。
芝麻兔肉的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開胃助消化的作用，美容養(yǎng)顏通乳保健補(bǔ)血潤(rùn)燥，具有生津潤(rùn)燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
白芝麻在生活中很常見，一般白芝麻都會(huì)用作制作芝麻餅，而且白芝麻還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且白芝麻還含有蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還有很多的功效，下面，小編就帶大家來(lái)了解一下白芝麻的功效以及它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
白芝麻的簡(jiǎn)單介紹
白芝麻為胡麻科胡麻屬植物脂麻的種子。
白芝麻的特點(diǎn)有油量高，色白，而且顆顆飽滿，口感好的品質(zhì)。
白芝麻及其制品具有豐富的營(yíng)養(yǎng)性和抗衰老性。
白芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。
白芝麻中有一種物質(zhì)對(duì)膽固醇的調(diào)節(jié)有作用。
2、白芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
白芝麻能抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥。
3、白芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。
白芝麻還有很多功效，比如補(bǔ)血，潤(rùn)腸，養(yǎng)發(fā)，抗衰老等等。
白芝麻可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
白芝麻的功效
抗衰老
白芝麻中含量最多，成為主要成分的維生素e，又常被人們稱為防止衰老的維生素。
它對(duì)改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很好的效果。
還有不飽和脂肪酸的亞油酸，它有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營(yíng)養(yǎng)源。
人體試驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，白芝麻素被血液輸送至肝臟時(shí)，可代謝成抗氧化物質(zhì)。
其抗氧化效果大大強(qiáng)于維生素E，而且熟白芝麻的抗氧化效果最好。
常吃白芝麻，還能清除細(xì)胞內(nèi)衰老物質(zhì)自由基，保持機(jī)體活力。
抗動(dòng)脈硬化和高血壓
白芝麻中含有的豐富的卵磷脂和亞油酸，不但可治療動(dòng)脈粥樣硬化，補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶力。
而且有防止頭發(fā)過早變白、脫落及美容潤(rùn)膚、保持和恢復(fù)青春活力的作用。
除白芝麻外，含有亞麻酸的食品雖然很多，但都不如白芝麻的效果好。
這是因?yàn)榘字ヂ橥瑫r(shí)含有亞麻酸和維生素e，兩者同時(shí)存在，不但防止了亞麻酸容易氧化的缺點(diǎn)，有起到協(xié)同作用，加強(qiáng)了對(duì)動(dòng)脈硬化和高血壓的治療效果。
由于白芝麻油有降低膽固醇的作用，故血管硬化，高血壓患者食之有益。
治療中暑頭暈
白芝麻葉可以治療中暑頭暈。口渴時(shí)，可采鮮白芝麻葉一大把，開水沖泡，代茶飲，有清暑解渴之效。
關(guān)節(jié)炎疼痛，可以用白芝麻葉100克，洗凈切碎，水煎服。
消炎止癢作用
治尋麻疹、瘙癢癥，可取白芝麻根數(shù)根，煎湯洗患處。據(jù)報(bào)道，黑白芝麻對(duì)于慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹均有療效。
滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯劑
食用以白芝麻為好，藥用則以黑芝麻為良，白芝麻是一種芬芳的補(bǔ)藥，是良好的滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯劑。
中醫(yī)學(xué)對(duì)白芝麻的藥用有較高的認(rèn)識(shí)，稱它是一味強(qiáng)壯劑，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。
適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
潤(rùn)腸通便
有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。
因白芝麻含脂肪甚多，故能潤(rùn)腸通便，對(duì)腸液減少引起的便秘，單獨(dú)應(yīng)用即有效驗(yàn)。
強(qiáng)壯心腦血管
白芝麻還能強(qiáng)壯心腦血管。白芝麻油被譽(yù)為血管清道夫，能促進(jìn)膽固醇代謝，清除血管壁上的沉積物，使血管保持年輕。
結(jié)語(yǔ)：白芝麻在很多的食物中都可以見到它，因?yàn)榘字ヂ榈墓π?qiáng)大，對(duì)身體有很好的作用，而且多吃白芝麻可以抑制關(guān)節(jié)疼痛，止癢等功效，而且白芝麻還具有生津潤(rùn)腸補(bǔ)血的功效，所以，平時(shí)可以多吃白芝麻。
延伸閱讀：
白芝麻的藥用價(jià)值與應(yīng)用白芝麻的功效與作用芝麻芝麻菜芝麻的功效 芝麻的營(yíng)養(yǎng)和健康吃法芝麻油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值孕婦在孕期需要的營(yíng)養(yǎng)是要非常豐富的，而且應(yīng)該均衡的營(yíng)養(yǎng)才能滿足孕婦和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，所以在飲食方面要特別的注意，比如說要多吃含有鈣質(zhì)的食物，黑芝麻是孕婦補(bǔ)鈣養(yǎng)生的好選擇，當(dāng)然吃法也是比較多的，下面介紹黑芝麻核桃糊的做法。
黑芝麻核桃糊
選材：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法：
1、將糯米粉也用小火漸漸翻炒，比及糯米粉變得微黃，即可盛出。
2、將黑芝麻和核桃放入無(wú)油的鍋中，用小火焙香后，盛出放涼備用。
3、把炒好的黑芝麻和核桃放入打碎機(jī)里面打碎，然后和糯米粉一起混合均勻。
4、密封保留，每次取適當(dāng)，用沸水沖開即可食用，可調(diào)入適當(dāng)蜂蜜。
黑芝麻核桃糊推進(jìn)胎兒大腦及頭發(fā)發(fā)育，促進(jìn)孕媽媽的睡眠質(zhì)量。黑芝麻糊是黑芝麻和核桃做的，這樣的食物對(duì)于孕婦來(lái)說有著很重要的作用和意義，黑芝麻有豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)，脂肪，還有糖類維生素等，對(duì)于補(bǔ)腎補(bǔ)氣有很好的作用。同時(shí)核桃也是有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于寶寶來(lái)說有促進(jìn)發(fā)育的功效，而且這種吃法對(duì)于孕媽媽來(lái)說有補(bǔ)血養(yǎng)生的作用。
關(guān)于黑芝麻核桃糊的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是做法很簡(jiǎn)單，但是它們的營(yíng)養(yǎng)功效還是比較大的，對(duì)于孕婦的健康和寶寶的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用哦，所以孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)健康有好處。
白芝麻拌菠菜是一道制作非常簡(jiǎn)便的涼菜，由于制作起來(lái)是非常方便的，再加上吃起來(lái)的味道也是非常不錯(cuò)的，所以很多人都會(huì)喜歡去吃白芝麻拌菠菜，而且白芝麻拌菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是同樣非常豐富的，那么具體怎么烹飪味道好，一起看看吧。
白芝麻拌菠菜材料
菠菜100克、白芝麻10克，雞湯適量，鹽適量，醬油5克，雞精適量。
白芝麻拌菠菜的做法
首先我們需要把制作時(shí)需要的材料都準(zhǔn)備好，先將菠菜洗干凈，在淡鹽水中氽水，這樣就可以讓菠菜本身?yè)碛幸欢ǖ奈兜?，然后撈出瀝干，待用;將氽水之后的菠菜切成大約4厘米左右長(zhǎng)的小段，但是注意要保留根部，這樣可以讓我們吃起來(lái)的口感更為豐富，而且可以在菠菜內(nèi)拌入雞湯、醬油和雞精，攪拌均勻;然后再撒上白芝麻，攪拌均勻后裝盤即可，這時(shí)候的味道是非常不錯(cuò)的，很適合我們?nèi)コ浴?/p>
白芝麻拌菠菜的食用功效
白芝麻拌菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，能辦這個(gè)我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，首先在其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是非常豐富的，首先維生素的含量非常豐富，同時(shí)粗纖維和微量元素都不錯(cuò)，因此很多人都會(huì)去吃，有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;而且還能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，白芝麻營(yíng)養(yǎng)同樣豐富，還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤，是益氣活血的美味食物。
白芝麻拌菠菜吃起來(lái)的味道和口感是非常不錯(cuò)的，所以很多人都會(huì)去喜歡吃，而且還能幫助我們很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是可以促進(jìn)我們的腸胃健康，而且我們吃白芝麻拌菠菜能很好的益氣活血，對(duì)于貧血的人群來(lái)說，吃白芝麻拌菠菜很不錯(cuò)。
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