豆干水芹菜——健脾開胃增進(jìn)食欲
夏季開胃養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“豆干水芹菜——健脾開胃增進(jìn)食欲”，希望能對您有所幫助，請收藏。
提到大蔥相信我們大多數(shù)朋友們都是非常的熟悉的，因為日常生活中許多的美味菜肴中都是缺不了大蔥的，當(dāng)然，有大蔥的菜肴味道會更好的，尤其是豆干水芹菜這道美味的菜肴，更是離不開大蔥大調(diào)味，那么大家對于豆干水芹菜的做法了解多少?下面我們就來一起詳細(xì)的看看豆干水芹菜的做法和功效。
豆干水芹菜
材料:豆腐干4片、水芹菜1小把、色拉油適量、食鹽適量、蒜3瓣、干辣椒適量、蠔油少許、大蔥2根。
做法:水芹菜洗凈備用。香干切長條備用。蒜瓣洗凈切成蒜片。大蔥洗凈斜切段。水芹菜切和豆干大小的段，因為菜少，芹菜莖和葉沒有分離放在一起用了。炒鍋放油，溫?zé)嵯氯敫杉t辣椒、大蔥和蒜片炒出香味。放入豆干翻炒，同時放入蠔油和食鹽。感覺豆干入味后，然后我們可以將下干凈的水芹菜放進(jìn)去，然后繼續(xù)翻炒一會兒就可以出鍋食用了，味道非常不錯。
現(xiàn)在大家已經(jīng)知道了豆干水芹菜的做法了，其實豆干水芹菜的保健功效也是非常不錯的，豆干水芹菜具有非常好的開胃和促進(jìn)消化的作用，尤其是豆干水芹菜中大蔥這種調(diào)味品，更是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w消化液的分泌可以起到非常好的健脾開胃，增進(jìn)食欲的作用。
相信大家通過上面的這些介紹，對于豆干水芹菜的做法和功效也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，豆干水芹菜的做法也是非常的簡單的，所以我們大家有時間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些豆干水芹菜的，不僅可以幫助我們起到開胃的作用，并且還有利于我們?nèi)梭w的消化功能的。
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苦瓜是我們生活中常見的一種蔬菜， 是有很好的清熱解毒的作用，是很適合在夏季食用，對于我們的身體是有非常多的好處，關(guān)于苦瓜的做法也是非常的多，下面我們大家就是一起來看看關(guān)于苦瓜排骨湯的做法。
苦瓜排骨湯
材料：豬排骨、苦瓜、鹽、蔥、姜、枸杞子
做法：
1、首先將排骨用清水多清洗幾次，將血水洗凈。并放在涼水里浸泡幾次。
2、隨后將苦瓜的瓤、籽全部去除掉。將它切成斜塊，隨之加入食鹽進(jìn)行均勻的攪拌腌制。
3、將蔥洗凈，直接打結(jié)備用，生姜切片備用。
4、將排骨放入白開水進(jìn)行焯燙，需要五分鐘的時間。隨之將之撈出清洗瀝干。
5、這時砂鍋中放入適量的清水，隨后將排骨放入，并放入蔥、生姜。
6、大火煮沸后轉(zhuǎn)文火，文火燉一個小時。隨后用筷子插入，看熟透了沒。
7、若是熟透了就將苦瓜、枸杞放入，隨之進(jìn)行調(diào)味，放入適量的食鹽，差不多再等個十分鐘就可以享用了。
苦瓜排骨湯的功效
苦瓜排骨湯在夏季經(jīng)常被人們所食用，因為清淡爽口。并且營養(yǎng)價值的含量也是不低的。它可以：增進(jìn)食欲、健脾開胃、促進(jìn)骨骼發(fā)展等等的功效?？喙蠈τ谠鰪?qiáng)我們的免疫力有著很大的幫助，而且它還能很好的降低我們的血糖，高血壓人群可以適當(dāng)?shù)氖秤谩６以谙募?，正是苦瓜的季?jié)。千萬不要錯過。排骨中的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)的含量，是不可估量的。它為我們骨骼的成長提供了優(yōu)質(zhì)的緩解。而且還富含其它的營養(yǎng)元素，若是貧血的話，可以食用。
我們在生活中食用一些苦瓜是有很好的清熱解暑的作用，對于明目解毒也是非常不錯，而且搭配上排骨不僅是非常的美味，也是會更加的滋補(bǔ)我們的身體，所以大家一定是不要錯過這款食物了。
蘇打餅干，相信大家都是經(jīng)常食用的，有一種是加了蔥花的，這種餅干的香味是更加的誘人的，也是更受歡迎的，這就是細(xì)香蔥蘇打餅干，今天小編就是為大家介紹細(xì)香蔥蘇打餅干的制作方法，這樣我們就是可以食用到自己制作的蘇打餅干了。
細(xì)香蔥蘇打餅干的做法
材料：低筋面粉100克、玉米油15克、白糖20克，酵母1/2小勺、小蘇打0.3克，水50克，鹽3克、蔥花適量
做法：
1、主料為水油皮原料，將水油皮原料混合在一起，揉成光滑面團(tuán)，用溫布蓋上，在較溫暖的地方發(fā)酵；
2、配料為油酥原料，將油酥原料混合在一起，也揉成光滑面團(tuán)；
3、將發(fā)酵好的水油皮面團(tuán)重新揉一下，稍微搟一下，將油酥放在水油皮上，用水油皮包住油酥，然后搟成大薄片；
4、將薄片的左右兩端向中間對折，中間留些許空隙，再向中間進(jìn)行對折，旋轉(zhuǎn)90度，再重新?lián){成大薄片；
5、再將兩端向中間對折，中間留少許空隙，向中間進(jìn)行對折，旋轉(zhuǎn)90度，再重新?lián){成大薄片；
6、如此如此重復(fù)2-3次；
7、搟完之后，用叉子在薄片上插上一些小洞；然后用模具扣出自己想要的餅干的形狀；
8、將餅干坯整齊擺放在烤盤上，放入烤箱170度，15分鐘左右可取出。
我們食用是可以很好的這款餅干是可以很好的填飽肚子，緩解饑餓的，細(xì)香蔥也是有刺激機(jī)體消化液分泌的作用，是可以很好的健脾開胃，增進(jìn)食欲的，而且蔥中含有的大蒜素是具有抵御細(xì)菌、病毒的作用，細(xì)香蔥中也是含有葡萄糖、果糖、麥芽糖等多種糖類物質(zhì)及少量淀粉和纖維素，是可以防止感冒、頭疼、鼻塞。
上面就是為大家介紹的關(guān)于細(xì)香蔥蘇打餅干的做法了，大家是可以根據(jù)上面的方法進(jìn)行制作的，這樣就是可以吃到自己做的餅干了，可以當(dāng)作零食食用，也是可以緩解饑餓的，細(xì)香蔥對我們身體也是有一定的功效的，所以是值得我們制作食用的。
不知道大家是否喜歡吃兔肉呢，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是屬于低熱量高蛋白的食物類型哦，兔肉的吃法有很多，促進(jìn)食欲，開胃健脾，來看看宮廷兔肉的做法，你會胃口大開。
宮廷兔肉
宮廷兔肉所需材料
主要食材兔肉、花椒、紅油、料酒、辣椒醬、豆瓣醬、姜、蔥、蒜、高湯
宮廷兔肉的做法
1、將野兔處理干凈，切成小方丁，入沸水鍋中汆水，撈起備用。
2、鍋中留少許底油，入蒜蓉、將、蔥、紅油、花椒煸香。
3、加入兔肉煸炒出香味，下入料酒、辣椒醬、豆瓣醬，放入高湯，燜至入味即可。
宮廷兔肉的功效與作用
此菜光看名字就容易讓人覺得高大上，宮廷兔肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，食后極易被消化吸收，這是其他肉類所沒有的。蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀、鈉、鈷、鋅、銅、B族維生素豐富，對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，并增強(qiáng)體質(zhì)，健美肌肉。兔肉中所含的脂肪和膽固醇低，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸，可強(qiáng)身但不發(fā)胖。所以說經(jīng)常食用這樣的食物是可以有很好的養(yǎng)生保健的作用的額，人群還可以促進(jìn)食欲，對于增強(qiáng)體質(zhì)是有很好的作用的，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的開胃食譜，增強(qiáng)免疫力哦。
關(guān)于宮廷兔肉的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲健脾開胃增強(qiáng)體質(zhì)，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，平時的時候大家可以做著試試。
海鮮的種類是有很多的，不知道大家喜歡吃哪些呢，秋季吃些海鮮對于滋補(bǔ)氣血來說是不錯的選擇，首選的就是魷魚了，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對于補(bǔ)氣養(yǎng)血也有好處，來看看這道酸辣魷魚湯的做法吧。
酸辣魷魚湯
食療功效:健脾開胃、清胃滌腸、補(bǔ)血活血、保護(hù)眼睛
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、胡蘿卜素、膠質(zhì)、?；撬?、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:高血脂、高膽固醇、動脈硬化、肝病患者及消化道潰瘍者慎食
酸辣魷魚湯所需材料
主要食材魷魚.火腿.黑木耳.青豆.蔥.姜.胡椒粉.醋.醬油.醬油.鹽.香油
酸辣魷魚湯的做法
1魷魚洗凈切條，火腿切條，黑木耳泡發(fā)，姜、蔥切絲。
2鍋中放雞湯、魷魚、青豆、黑木耳、火腿和姜絲，煮開。
3加鹽、醬油煮開，加少許胡椒粉、醋，撒上蔥絲，淋上香油即可。
酸辣魷魚湯的功效與作用
魷魚具有補(bǔ)腎壯陽、通乳解毒、保護(hù)眼睛、緩解疲勞、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。青豆具有降低膽固醇，補(bǔ)肝養(yǎng)胃、有助于長筋骨、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。酸辣魷魚湯此湯具有健脾開胃、清胃滌腸、補(bǔ)血活血、保護(hù)眼睛、降脂降膽固醇、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞的功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有保護(hù)視力緩解疲勞的作用，而且還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，對于延緩衰老是不錯的選擇哦，而且還可以美容護(hù)膚，降脂補(bǔ)氣血。
酸辣魷魚湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，健脾開胃促進(jìn)食欲補(bǔ)血活血，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
蔬菜的種類有很多，大白菜就是冬季不可缺少的一部分了，雖然現(xiàn)在的人們生活條件好了，但是每年入冬以后儲存大白菜的工作還是每個家庭必備的哦，大白菜是冬季的必備蔬菜，它可以促進(jìn)腸道蠕動，還可以有健脾開胃的作用，具有促進(jìn)食欲的作用，那么如何食用呢，下面來推薦冬季適合的白菜炒山藥的做法。
白菜炒山藥
食療功效:健脾開胃、滋陰清熱
營養(yǎng)價值:淀粉、黏蛋白、維生素C、碘、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是消化不良和血糖偏高的患者。
禁忌人群:皮膚騷癢病患者忌食。
所需材料
主要食材白菜、香菇、山藥、青辣椒、紅辣椒
做法
1白菜洗凈切條;香菇泡發(fā)，洗凈切絲;山藥去皮切絲;青、紅椒切絲。
2鍋中倒油燒熱，下香菇和山藥翻炒，加入白菜和青、紅椒絲炒熟。
3最后加油鹽、醬油和味精，炒勻即可。
功效與作用
白菜富含的胡籮卜素與維生素C可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙以及色素沉著，延緩衰老。香菇含有多糖，可以吞噬細(xì)胞的功能，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的產(chǎn)出并提高其殺傷活力。山藥能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病等病，有延年益壽的功效。白菜炒山藥降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，而且味道清爽可口無論是青少年還是老年人都非常適合食用。冬季應(yīng)該多吃一些大白菜，含有的粗纖維比較多，對于比較容易上火啊或者是便秘的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，適合各類的人食用，對于抗衰老延年益壽等有一定的功效，而且山藥也可以有降壓預(yù)防心血管疾病的功效哦，趕緊來試試這樣的食譜吧。
白菜炒山藥這道菜的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，健脾開胃促進(jìn)食欲滋陰清熱，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，同時還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動吧。
說起肉食，人們都會想到自己喜歡吃的那一種，我們經(jīng)常吃的雞鴨魚肉，牛羊肉等等。都可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。豬肉也是我們經(jīng)常吃的一個種類，可以補(bǔ)鐵增強(qiáng)免疫力，如何食用呢，具有健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲的豬肉手抓飯你不妨試試，真的味道不錯。
【豬肉手抓飯】
主料：大米2杯、胡蘿卜1根、洋蔥1個、五花肉100g
輔料：油適量、鹽適量、生抽15ml、五香粉適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材。
2.大米洗凈浸泡30-50分鐘。
3.五花肉去皮切指甲大小塊。
4.洋蔥，胡蘿卜切粗絲。
5.炒鍋倒油放入洋蔥煸炒出香味。
6.加入五花肉繼續(xù)煸炒至肉變色。
7.加入適量生抽煸炒片刻。
8.然后加入適量的清水。
9.加入適量的五香粉。
10.加蓋燜燒10分鐘。
11.然后再加入胡蘿卜翻炒。
12.加適量的鹽調(diào)味。
13.把浸泡過的大米鋪在菜上面。
14.在加入適量的熱水。
15.加蓋大火煮至水分收干，然后轉(zhuǎn)最小火燜至20-30分鐘。
16.關(guān)火后把米飯用鍋鏟翻拌均勻即可食用。
手抓飯源于游牧民族的主餐，自己改變一下做法，用豬肉代替羊肉，加入洋蔥與胡蘿卜，營養(yǎng)豐富，味道香醇撲鼻，洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬肉和米飯的搭配可以有促進(jìn)食欲的作用，同時也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，對于促進(jìn)代謝和生長發(fā)育有一定的效果，同時有額可以有抗寒增強(qiáng)免疫力的功效。
關(guān)于豬肉手抓飯的做法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價值，所以我們就可以根據(jù)自己的實際的需求選擇這樣的食材食用哦，健脾開胃促進(jìn)食欲補(bǔ)血強(qiáng)體質(zhì)，大家平時要懂得一些飲食搭配的技巧，這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。
在生活中，我們大家對于豬小排這樣的食物一定都是不陌生的，這是很多人都愛吃的食物了，在生活中經(jīng)常吃這樣的食物，可以起到的好處是極大的，而搭配苦瓜就更好了，可以制作出苦瓜豬小排湯，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。
苦瓜豬小排湯的材料
豬小排、苦瓜、鹽、蔥、姜、枸杞子。
苦瓜豬小排湯的做法
1、洗凈剁好的豬小排，泡入涼水中，期間換幾次水，將豬小排中的血水泡出;
2、苦瓜開邊去囊和籽斜切成塊，加入鹽拌勻腌制備用(這樣可以去除掉苦瓜的一部分苦味) 蔥洗凈打結(jié)，姜切大片;
3、將豬小排放入滾水中汆燙5分鐘，撈出清洗干凈，砂鍋中放入足量的水，水滾后加入氽好的豬小排，加入蔥段和姜片;
4、再次滾開后蓋上鍋蓋，用小火煲1個小時左右，待豬小排可以用筷子輕松插入后，將腌好洗去鹽份的苦瓜加入，加入枸杞子再依口味調(diào)入適量鹽，再煲10分鐘即可，食用前將蔥段挑出。
苦瓜豬小排湯的功效
可以發(fā)現(xiàn)這道苦瓜豬小排湯的做法還是比較容易的，只要我們有耐心，那么在生活中經(jīng)常的吃這樣的食物，還是很有好處的，首先我們大家都知道苦瓜是非常優(yōu)質(zhì)的蔬菜了，經(jīng)常的吃好處極大，可以幫助我們增進(jìn)食欲，健脾開胃，促進(jìn)食欲，而且苦瓜中的苦味素能攝取脂肪，同時使多糖減少，非常適合減肥人士食用。而且不僅可以保護(hù)脾胃的健康，對于我們的好處也是極大的，同時豬小排也是非常出色的食物了，經(jīng)常的吃豬小排可以幫助我們補(bǔ)血益氣哦。
可以發(fā)現(xiàn)這道苦瓜豬小排湯是非常出色的食物了，在生活中我們經(jīng)常吃能夠起到的好處極大，不僅可以幫助我們保護(hù)脾胃的健康，而且是可以通過吃苦瓜豬小排湯來幫助我們排毒的哦，如果我們發(fā)現(xiàn)自己不想吃東西，那么就不妨吃苦瓜豬小排湯了。
食物的種類不同，營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以有提高體質(zhì)的作用和效果。雞蛋大家都是如何食用的呢，和很多的食物都可以一起吃的呢，雞蛋的餃子沒有吃過嗎，來看看茄汁雞蛋餃的做法，可以開胃健脾保護(hù)肝臟。
茄汁雞蛋餃
主料：豬肉餡100g、雞蛋3個
輔料：油適量、鹽適量、蔥姜適量、料酒10ml、醬油15ml、白糖2g、胡椒粉適量、雞精適量、香油適量、番茄醬2勺、生抽5ml、白糖3g、淀粉適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.肉餡加入鹽，料酒，白糖，醬油，胡椒粉，雞精，香油。拌均勻。
3.肉餡攪打上勁，雞蛋打散備用。
4.平底鍋滴入少許油燒熱，放入一個圓形磨具，中間加入一勺蛋液，小火加熱。
5.然后去掉模具，在蛋皮上面放入一些肉餡。用勺子翻面蓋住肉餡，可把邊緣用勺子按壓。
6.成為雞蛋餃，做好的雞蛋餃撥在鍋的一邊，繼續(xù)做下一個，直到所有蛋液做完。
7.做好的雞蛋餃，取出放吸油紙上吸除油份備用。
8.取一個小碗加入番茄醬，生抽，白糖，雞精，清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
9.鍋加熱，倒入調(diào)好的番茄醬汁加熱。
10.放入雞蛋餃煮2分鐘。
11.最后淋入少許水淀粉勾薄芡即可。
今天用雞蛋皮包餡料，做完餃子后，再用茄汁做飯，酸酸甜甜的，鮮紅艷麗，口感與營養(yǎng)都不缺失，雞蛋對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。這樣的食療方法不僅可以有提高免疫力和記憶力的作用，還可以對肝臟進(jìn)行修復(fù)，同時也可以有促進(jìn)代謝的效果，對于提高免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育有好處。
上面介紹了茄汁雞蛋餃的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，促進(jìn)食欲健脾開胃保護(hù)肝臟，大家在家中制作美食也是一種享受，大家一定經(jīng)常自己做菜給家人吃哦。是一道很不錯的營養(yǎng)食譜，大家可以經(jīng)常吃。
酸菜鯉魚是現(xiàn)在非常受到人們喜愛的食物了，這是非常美味的一種食物了，而且酸菜鯉魚的營養(yǎng)價值同樣是很出色的了，因此很多人都很喜歡吃這道酸菜鯉魚了，那么酸菜鯉魚是怎么烹飪出來的呢，下面就讓我們給大家介紹酸菜鯉魚的做法吧。
酸菜鯉魚的材料
鯉魚350克，酸白菜250克，雞蛋清15克，植物油40克，鹽4克，味精3克，胡椒粉4克，料酒15克，泡椒25克，花椒10克，姜3克，大蒜(白皮)7克。
酸菜鯉魚的做法
1、將鯉魚去鱗、魚鰓，剖腹，去內(nèi)臟洗凈，用刀取下兩扇魚肉，把魚頭劈開成塊，酸菜洗凈后切段;
2、將鍋置火上，放植物油燒熱，下入花椒粒、姜片、蒜瓣炸出香味后，倒入酸菜段煸炒出味，加湯燒沸，下魚頭、魚骨，用大火熬煮，撇去湯面浮沫，滴入料酒去腥，再加入鹽、胡椒粉備用;
3、將魚肉斜刀片成魚片，加入鹽、料酒、味精、雞蛋清拌勻，使魚片均勻地裹上一層蛋漿;
4、將鍋內(nèi)湯汁熬出味后，把魚片抖散入鍋;
5、用另一鍋入植物油燒熱，把泡辣椒末炒出味后，倒入湯內(nèi)煮1至2分鐘，待魚片斷生至熟，加入味精，倒入湯盆中即成。
酸菜鯉魚的功效
這道美味的酸菜鯉魚富含蛋白質(zhì)，是可以幫助我們提高消化率的了，能夠促進(jìn)我們腸胃的蠕動，幫助朋友們消化，而且還能夠有效降低膽固醇了，可以治療多種的疾病，并且這道酸菜鯉魚中的酸菜也是很出色的了，可以幫助我們增進(jìn)食欲，而且還可以起到開胃解膩的作用，并且我們這樣吃也是比較好的了，吃起來是不會膩的了，這樣搭配吃是特別好的。
可以發(fā)現(xiàn)這道美味的酸菜鯉魚很有好處，我們常吃這樣的食物可以保護(hù)腸胃健康，尤其能夠促進(jìn)消化，起到開胃的效果，是非常適合現(xiàn)代人吃的了，不知道在看完了我們的介紹之后，大家對于這道酸菜鯉魚的做法有沒有學(xué)會了呢，趕快自己試著做一做吧。
白米就是我們經(jīng)常吃的大米了，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還有很好的促進(jìn)食欲的作用和效果的呢，你知道白米的食用方法嗎，食用方法有很多，可以健脾胃的同時也可以促進(jìn)食欲的哦，見介紹紅薯白米汁的做法，可以有提高體質(zhì)的效果，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，來看看這道紅薯白米汁的做法和功效吧。
營養(yǎng)價值:
富含豐富的膳食纖維、維生素B、維生素C、碳水化合物等
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
紅薯1個、大米100克、白糖適量
做法
1.將紅薯洗干凈，煮熟去皮后切成2厘米小塊;大米洗凈泡軟。
2.將紅薯、白米放入豆?jié){機(jī)中，加水，按“米漿”鍵。
3.待漿成后裝杯加入白糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
紅薯富含膳食纖維，能清腸胃，使排便順暢，對于寶寶的胃和腸道都有極大的益處。還能防止鈣質(zhì)流失。白米含有豐富的維生素B，磨成米漿后更易被寶寶吸收，具有補(bǔ)脾、和胃、清肺的功效。白米加入紅薯一起煮，不僅可以增加寶寶的食欲，更能提高寶寶的免疫力，對于健康更有益處。這樣的一道食譜很適合寶寶們食用，可以有養(yǎng)胃的作用，同時也可以促進(jìn)寶寶的消化和吸收，而且還可以有清理腸胃的效果呢，對于提高體質(zhì)，保護(hù)腸胃有好處。
今天這道紅薯白米汁你學(xué)會了嗎，方法簡單，是一種很常見的食用方法，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇呢，可以促進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃的同時也可以有提高免疫力的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦，對于提高體質(zhì)有好處，適合的人群也是比較多的，大家可以嘗試一下這樣的食譜。
肉食是我們每個人都需要補(bǔ)給的，但是有些人就是不吃肉食，其實這樣是對身體的一個不利于健康的表現(xiàn)，肉食的營養(yǎng)素食是不能給予的，所以健康還是需要營養(yǎng)的均衡。兔肉大家都吃過，具有健脾開胃的作用。
辣椒炒兔絲
辣椒炒兔絲所需材料
主要食材兔肉、辣椒，輔助佐料姜、蔥、鹽、雞精
辣椒炒兔絲的做法
1、兔肉洗凈，切成細(xì)絲;辣椒洗凈，去籽，切成細(xì)絲。
2、將兔肉絲與辣椒絲一起入油鍋中過油后撈出。
3、鍋上火，加油燒熱，下姜絲、蔥絲爆香，加入兔肉與辣椒絲一起炒勻后，加入鹽、雞精即可。
辣椒炒兔絲的功效與作用
兔肉所含脂肪和膽固醇量為肉類最低，有“葷中之素”的說法，很適合夏季食用;辣椒能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病，鮮香爽辣的菜肴有如此功效，趕快嘗嘗吧!辣椒能夠起到驅(qū)寒、止痢、殺蟲、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化的作用。兔肉中含有豐富的營養(yǎng)素，具有幫助兒童成長，老年人延年益壽的作用，而且還可以有活血消食的作用和功效，對于腸胃不好的人群來說是不錯的健脾開胃的好選擇哦，而且還可以促進(jìn)生長有緩解疲勞的功效。
上面介紹了辣椒炒兔絲的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
食物是補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)和能量的最重要也是主要的物質(zhì)，我們不能離開食物。通過食物我們可以讓自己變得更加的健康和強(qiáng)大。辣白菜是大家都喜歡吃的一種食材，可以做各種的美食哦，來看看辣白菜燉牛肉丸的做法。
【健脾開胃辣白菜燉牛肉丸】
主料：辣白菜100g、牛肉丸100g、土豆100g、豬肉50g、豆腐100g
輔料：油適量、鹽適量
步驟：
1.鍋中熱油加入五花肉慢煎一下。
2.瘦肉翻炒變白后加入辣白菜炒香。
3.加入姜絲蒜米爆香。
4.加入幾粒牛肉丸。
5.加適量的水。
6.待鍋中水燒開，牛肉丸浮起來后加入切塊的豆腐。
7.再加入切片的土豆片。
8.蓋上鍋蓋煮至土豆片熟透。
9.開鍋加適量鹽調(diào)味即可。
在超市買了一些辣白菜，看了韓劇之后，也想嘗試做一些韓式美食，今天做了健脾開胃的辣白菜牛肉丸，做出來像亂燉了，加入了土豆、豆腐、豬肉，吃起來美味極了，搭配米飯，輕松解決腸胃差問題哦。辣白菜中含有鈣、銅、磷、鐵等豐富的無機(jī)物，能促進(jìn)維生素C和維生素B的吸收。泡菜發(fā)酵產(chǎn)生酸味的乳酸菌，不但可以凈化胃腸，而且能夠促進(jìn)胃腸內(nèi)的蛋白質(zhì)分解和吸收，抑制腸內(nèi)的其他有害菌滋生。牛肉具有強(qiáng)身健體的作用，可以有補(bǔ)虛的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，和辣白菜一起吃可以有健脾開胃的作用，而且還可以起到保健的效果，提高人體的免疫力，還可以殺菌抗毒。
辣白菜燉牛肉丸的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是辣白菜具有很自不的作用，而且對于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，健脾開胃促進(jìn)食欲抗菌殺毒，對健康是有好處的。
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