枸杞豬肝瘦肉湯
冬季養(yǎng)生羊肉湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“枸杞豬肝瘦肉湯”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
枸杞豬肝瘦肉湯相信很多人都是聽說過的，因為里面的食材都是有著很好的滋補(bǔ)效果，所以特別適合我們來養(yǎng)生保健。那么大家知道這道湯具體如何做嗎，又有哪些功效呢，下面我們一起來看下。
枸杞豬肝瘦肉湯的營養(yǎng)價值
瘦肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體全部必需氨基酸。瘦肉富含鐵，是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。豬肉是維生素的主要膳食來源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。瘦肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
枸杞豬肝瘦肉湯的功效作用
【枸杞】
1.明目：枸杞擅長明目，所以俗稱“明眼子”。枸杞可以治療腎陰虧虛引起的視物昏花、肝血不足和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。
2.提高機(jī)體免疫力：使用枸杞可以提高機(jī)體的免疫力，可以增強(qiáng)益氣、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.降三高：枸杞可以調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥狀的發(fā)生。
4.促進(jìn)消化：枸杞子還有興奮大腦神經(jīng)、興奮呼吸、促進(jìn)胃腸蠕動等作用。
【豬肝】
1.明目：豬肝中含有豐富的維生素A，可以保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。適合血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等患者。
2.補(bǔ)血：豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。
3.去除毒素：經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
4.增強(qiáng)人體免疫力：豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
【瘦肉】
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸：瘦肉可以為人類提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。瘦肉也可以提供血紅素，也可以促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，從而能改善缺鐵性貧血。
2.補(bǔ)腎滋陰：瘦肉味到微甘、性平，有潤腸胃、生津液、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效。主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。
3.潤燥：津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)，食用瘦肉煮湯飲下可應(yīng)急。
【枸杞豬肝瘦肉湯】
此湯可以很好的補(bǔ)血、明目、滋陰、潤燥。
枸杞豬肝瘦肉湯的做法
枸杞葉洗凈，枸杞泡開洗凈，姜切絲待用。
豬肝洗凈后，在清水加料酒和鹽，把豬肝浸泡30分鐘。
取出豬肝洗凈后切片，加香油、鹽、雞精、白胡椒，腌制30分鐘去腥入味備用。
鍋里下水待水開后，把腌制好的豬肝放入飛水。
豬肝變顏色即可撈出待用。
取另一個鍋做水，在里面加入少許姜絲、香油。
待水開后下入枸杞葉和枸杞。
倒入焯過水的豬肝，攪拌均勻。
加入鹽、雞精、白胡椒和雞汁，待水開后煮1-2分鐘即。
枸杞瘦肉豬肝湯的烹飪技巧
在服用枸杞豬肝湯的過程中，要注意以下幾點：
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動，放松心情。
枸杞瘦肉豬肝湯的禁忌人群
適宜人群：一般人群均可食用。適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼過度者、老人更加適合。
禁忌人群：外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。高膽固醇、肝病患者忌食。
看了上面的介紹，相信大家對如何制作這道枸杞瘦肉豬肝湯比較了解了，這道湯特別適合那些眼睛不舒服的人群來保健，大家不要錯過了。
Ys630.com相關(guān)知識
豬肝功能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目，瘦肉功能補(bǔ)肌潤燥，番茄功能止渴生津，健脾消食，清熱，降低血壓，薯仔補(bǔ)氣，健脾。
[原料]
番茄250克,甘薯150克,豬肝100克,豬肉(瘦)100克
[調(diào)料】
姜3克,醬油5克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)5克,花生油15克,鹽3克,醋5克。
[做法】
1. 薯仔去皮洗凈，切稍厚件，番茄洗凈，切件去核。瘦肉洗凈抹干水分，切薄片。
2. 豬肝切薄片，用清水多洗幾次，洗去血漿。
3. 豬肝抹干水，加入醋一茶匙，腌10分鐘，這樣熟后不會流血水，洗凈抹干水。
4. 瘦肉、豬肝加腌料腌10分鐘，放入滾水中，燒至半熟撈起。
5. 燒熱后，下油一湯匙，放下姜爆香，加入水5杯或適量，放入薯仔、番茄煲滾，慢火煲至薯仔爛，約需15分鐘，下豬肝、瘦肉，待熟后，下鹽調(diào)味。
飲食關(guān)系著人們身體的健康問題,如何安全健康的飲食一直是人們追求的目標(biāo).隨著社會的發(fā)展,人們對食物的要求也越來越挑剔,你們所在乎的不僅僅是食物能填飽肚子而已,還在乎它是否安全是否健康.飲食是衣食住行里面最重要的一項.也難怪人們對它的要求越來越高因為這是必須的.
想必大家都知道枸杞是一種營養(yǎng)價值和藥用價值都很高的果子.尤其是對于女性朋友來講它的養(yǎng)顏和補(bǔ)血功效更加顯著.枸杞可以用來食用,那枸杞葉是不是也同樣可以,這就是很多人都想知道的一個問題.
枸杞葉
別名:地仙苗、甜菜、枸杞尖、天精草、枸杞苗、枸杞菜、枸杞頭
禁忌人群:不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用.
適宜人群:一般人群均可食用.適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼過度者、老人更加適合
主料
枸杞葉+枸杞梗(300克)、枸杞(少許)、瘦肉(200克)
調(diào)料
花生油(20克)、鹽(適量)、味精(少許)
做法
1、枸杞葉和枸杞梗分開,所有材料洗干凈
2、洗干凈鍋,把枸杞梗放入鍋中,加水3碗,用猛火燒開,文火煮40分鐘左右
3、取出枸杞梗,把已經(jīng)切好的瘦肉,枸杞放進(jìn)鍋,文火煮10分鐘
4、放入枸杞葉,放油、鹽、味精,再煮5分鐘.
小貼士
枸杞葉不用煮太久,煮一會就熟了.
功效
1、清肝明目
2、健脾養(yǎng)肝
3、補(bǔ)血養(yǎng)身
4、清熱潤燥
5、健胃清腸.
味道
甘中帶甜,清潤入喉
就想上面所說的不只是枸杞,枸杞葉也可以作為一種食物來食用而且它的功效跟枸杞也是大同小異的.枸杞葉的藥用價值也是不小的,并且跟枸杞,不同的是枸杞葉還可以直接作為蔬菜來烹飪食用.哎呀,枸杞葉的烹飪方法也有很多種,這要根據(jù)個人的喜好來進(jìn)行適當(dāng)選擇.
如果您沒時間燉補(bǔ)品，那也別忘記給自己煮上一碗豬肝瘦肉湯，這是生活中最為簡單又節(jié)省時間的湯品。那么，豬肝瘦肉湯怎么做最好吃呢?在湯中加入一些夜香花最美味了。為什么說豬肝瘦肉湯中加入一些夜香花會非常的營養(yǎng)和美味呢?豬肝瘦肉湯的做法又是怎么樣的呢?
平時或許很多人都吃過豬肝瘦肉湯，但不妨試著在里面加入一些夜香花，其中的美味肯定是不一樣的，相信您喝過一次后就會很喜歡了。那么，趕緊來學(xué)習(xí)了解豬肝瘦肉湯中加入夜香花的做法吧。
夜香花是傳統(tǒng)粵菜鮮花佳肴中比較常見的一種，雖然通常為配角，用量不多，但意在把清新氣息帶入菜肴。像正宗的冬瓜盅，就一定少不了它，倍添香氣，誘人食欲。另外配魚片、肉片、豬肝、冬瓜等清鮮食材一起滾湯，湯水格外鮮甜，而且還有助除口臭、辟穢濁、舒郁結(jié)、治胃痛、止痢疾及清肝明目的食療功效。還有用夜香花煎蛋、配絲瓜藕片木耳炒新式羅漢齋等也是非常經(jīng)典的美味佳肴。
豬肝瘦肉湯
主料 瘦肉200克 夜香花250克 豬肝100克
輔料 姜3片
豬肝瘦肉湯的做法步驟
1. 豬肝洗凈，切成薄片，用淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間要換水2-3次;
2. 瘦肉洗凈，切成薄片，和浸泡好的豬肝一起用生抽、麻油、生粉拌勻，腌好;
3. 夜香花摘好，用鹽水洗凈;
4. 熱鍋落油落鹽放水，水沸后放入姜片和夜香花;再次煮沸后放瘦肉片和豬肝，滾至熟透關(guān)火即可。
小貼士
夜香花與我們平時所說的夜來香是不同的兩種植物。能食用的夜香花屬藤本植物，而另一種觀賞性的夜來香屬木質(zhì)直立灌木，它的花是有毒的，不能食用!
每天堅持喝湯是現(xiàn)代人健康養(yǎng)生的最佳方式之一，所以提醒廣大上班族即使工作再忙碌，也別忘了下班后給自己煮上一份簡單的湯品，比如豬肝瘦肉湯就非常不錯。并且，煮豬肝瘦肉湯的時間只需要10-30分鐘，非常簡單快速，從而又不失美味。
皮膚美白，是大多數(shù)女性朋友在平時都會特別在意的事項，通常來講，在炎熱的夏日，女性朋友們?yōu)榱瞬蛔屪约旱钠つw曬黑，在外出時也會選擇遮蓋或者涂抹防曬霜等措施來進(jìn)行保護(hù)，在飲食上，絲瓜豬肝瘦肉湯的食用，也是可以起到美白肌膚的作用的。
絲瓜豬肝瘦肉湯的主料為豬肝、瘦豬肉、絲瓜。此湯不僅味道鮮美，而且能夠達(dá)到清熱的效果。
本湯清熱毒、養(yǎng)明液而潔膚護(hù)膚。湯中絲瓜，含有木聚糖及甘露糖、半乳聚糖及多種維生素等;性味甘，寒;功能清熱 解毒、活血通絡(luò)，是夏季常用的蔬菜， 《本草綱目》說它能"通人脈絡(luò)臟腑，而去風(fēng)解毒，消腫化痰";又認(rèn)為用以洗面，可"大去垢膩"。
《萬病驗方大全》有用絲瓜曬干，研末調(diào)水洗面，治療雀斑、去黑斑的記載?，F(xiàn)代藥理研究證實，絲瓜汁液含有大量防止皮膚老化的維生素B1以及能使皮膚潔白細(xì)嫩的維生素C。豬肝、豬瘦肉均含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有健脾養(yǎng)血、滋潤肌膚的作用。生姜可健胃，并能制絲瓜之寒。合而為湯，能清除熱毒而潔膚，養(yǎng)血滋陰而潤膚，是家庭常用的悅白皮膚、消除皺紋之佳品。
做法一：
食材用料：豬肝300克，豬瘦肉150克，絲瓜1根，淀粉10克，料酒1小匙，醬油2小匙，食鹽1小匙，植物油2小匙，生姜2片
菜譜做法：
1.買回來的豬肝放在水龍頭下沖洗一下，然后放在清水里浸泡30分鐘左右
2.浸泡好的豬肝切成簿片，豬瘦肉切成片
3.切好的豬肝片和豬瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙醬油腌制5分鐘
4.將絲瓜刨去外皮
5.將絲瓜切成小塊
6.湯鍋內(nèi)放水，開大火燒，加入一小匙植物油和姜片，放入絲瓜塊，不要加蓋，煮開
7.加入腌制好的豬肝瘦肉片
8.依然是不要加蓋，大火煮開
9.煮開后即可關(guān)火，用湯勺把浮沫撇去，鮮美的絲瓜湯就做好了
菜譜小貼士：
1、肉要切得簿：因為是滾湯，所以煮的時候不會太長，所以將肉類切得簿點，這樣比較容易煮熟，又可以保持滑嫩的感覺。
2、滾的過程不要加鍋蓋：如果在滾湯的過程中蓋上了鍋蓋，滾出的絲瓜就會顏色變黃。
3、水開再放料：因為瓜類都是比較易熟的，所以水煮開后再投料，可以保持瓜的鮮味。
4、肉類腌制：肉類加調(diào)料腌制是為了讓它滑嫩(如果不喜歡，也可不用腌制)，因為加了鹽，所以滾湯的過程可以不用加鹽，如果你喜歡吃重口味的，也可以在關(guān)火后加鹽調(diào)料。
適應(yīng)癥：用于肝熱目赤，口干渴飲;或熱毒上壅之面部黑斑;或暑熱傷律之煩渴不眠等。
做法二：
食材用料
絲瓜豬肝瘦肉湯的用料為豬肝、瘦豬肉各150克，絲瓜500克，姜1片。
菜譜做法
(1)絲瓜削去棱邊，洗凈，削角塊;豬肝、瘦豬肉洗凈，切薄片，用調(diào)味料腌10分鐘。
(2)煮滾適量水，放入絲瓜、姜片，武火煮滾，改文火候幾分鐘，再故人瘦豬肉、豬肝，煲至瘦豬肉熟，調(diào)味供用。
功效
清熱養(yǎng)陰，潔膚除斑。
由上可見，絲瓜豬肝瘦肉湯在清熱養(yǎng)陰和潔膚除斑上是有著不錯的療效的，而其所適用的人群也是極廣的，因此，學(xué)會制作絲瓜豬肝瘦肉湯的方法，大家就可以在生活中經(jīng)常制作這道養(yǎng)生湯來食用。
枸杞豬肝瘦肉湯的做法是比較簡單的，因此我們在平時就可以經(jīng)常的去吃到些枸杞豬肝瘦肉湯，這樣堵我們健康也是會有好處的，可以通過吃枸杞豬肝瘦肉湯來幫助我們養(yǎng)生，是非常健康的養(yǎng)生食物，那么具體這種食物要怎么進(jìn)行烹飪，一起看看具體的吃法。
枸杞豬肝瘦肉湯的材料
枸杞300g、豬肝150g、豬肉100g、雞蛋2個、姜、食鹽、油。
枸杞豬肝瘦肉湯的做法
首先我們需把材料都準(zhǔn)備好，然后先將枸杞洗凈，再將豬肝和豬肉洗凈，然后切片之后備用，將雞蛋打進(jìn)碗里，攪拌均勻，這時候就可以將姜洗凈，然后切片，取幾片就可以了，然后我們選擇將姜、豬肝、肉片一起放進(jìn)水里，水沸后，繼續(xù)煮五分鐘，最后再加入枸杞、雞蛋液，撒上食鹽，直到煮軟食材就可以出鍋了。
枸杞豬肝瘦肉湯的食用功效
枸杞豬肝瘦肉湯是非常不錯的一種養(yǎng)生食物，首先吃起來的味道是非常鮮美的，同時我們吃枸杞豬肝瘦肉湯還可以起到滋補(bǔ)的作用，首先枸杞豬肝瘦肉湯含有豐富的鐵質(zhì)，是補(bǔ)血食品中最常見的食物。它含有維生素A、維生素B2和一般肉類中沒有的維生素C，有保護(hù)眼睛、防止眼睛干澀疲勞的作用，是可以幫助我們保護(hù)好視力健康的，同時我們吃枸杞豬肝瘦肉湯還可以補(bǔ)血益氣，對于現(xiàn)代人來說是很適合吃的。
現(xiàn)在很多人都會感覺自己眼部是非常疲勞的，在這時候我們除了要注意給眼部多休息之外，我們就完全可以選擇去吃些枸杞豬肝瘦肉湯了，這樣對我們眼部健康是有好處的，同時還可也很好的補(bǔ)血益氣，是我們在平時不能錯過的好選擇。
豬肝粉腸瘦肉湯是比較常見的一種家常的做法，營養(yǎng)功效是不錯的，我們知道豬肝里面含有豐富的微量元素，尤其是鐵質(zhì)元素比較好，還有豐富的維生素，在補(bǔ)鐵補(bǔ)血方面的作用很好，對于預(yù)防缺鐵性貧血有很好的功效，另外，還能達(dá)到很好的補(bǔ)鈣的作用，當(dāng)然也要注意，豬肝里面的膽固醇相對比較多，平時不能吃得過多。
豬肝粉腸瘦肉湯的做法
主料：豬肝150g調(diào)料：食鹽適量、調(diào)和油適量
1.把粉腸洗干凈,因為粉腸比別的小腸來說干凈一些,不需要翻過來清洗~只需要把水灌進(jìn)去,反復(fù)地洗三四遍就可以了~
2.接著把豬肝.粉腸,肉都切好,加少許鹽和姜絲,花生油腌一下~
3.把袖珍菇洗干凈備用
4.熱鍋,水開了后把袖珍菇倒入鍋內(nèi)煮
5.袖珍菇大約煮了三四分鐘后,就可以把剛才腌過的豬肝,肉,粉腸一起倒入煮~大約煮三四分鐘,加少許鹽和胡椒粉就可以了~
豬肝的營養(yǎng)價值
豬肝是一種家庭常見食材，吃豬肝有什么好處?豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)，具有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的功效。
1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。
2、豬肝中含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。
3、經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
很多人都有貧血或者是體質(zhì)比較差的情況，這個和各種的因素有關(guān)系，所以要及時的調(diào)理。西紅柿大家都很熟悉，具有改善貧血促進(jìn)代謝的作用，那么如何利用呢，下面的西紅柿豬肝瘦肉湯就是不錯的補(bǔ)血食譜。
西紅柿豬肝瘦肉湯的制作材料：
主料：番茄300克，豬肝80克，豬肉(瘦)80克
輔料：土豆(黃皮)50克，
調(diào)料：鹽5克，味精3克，醋10克
西紅柿豬肝瘦肉湯的做法：
1.西紅柿洗凈，每個切四塊;土豆去皮洗凈;瘦肉洗凈，切薄片;豬肝切薄片，用清水沖洗，洗去血漿，加醋腌10分鐘洗凈。
2.瘦豬肉和豬肝加調(diào)料腌10分鐘，放入滾水中，煮半熟撈起。
3.將土豆、西紅柿放入煲里，加水適量，用文火煲20分鐘，下豬肝、瘦肉煲至肉熟，加入鹽、味精調(diào)味供用。
食譜營養(yǎng)
豐富的番茄紅素能清除自由基，預(yù)防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。西紅柿多汁，可以利尿。豬肝中含有豐富的維生素a、維生素b2、鐵等元素，有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用。豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。番茄和豬肝瘦肉一起吃可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以保護(hù)肝臟，對于改善貧血啊或者是增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，同時也可以提高人體的免疫力。
關(guān)于西紅柿豬肝瘦肉湯的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，改善貧血增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)代謝，具有保護(hù)肝臟的作用，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果不錯，大家平時的時候不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。
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