清燉鵝肉——促進(jìn)消化降脂益氣
補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《清燉鵝肉——促進(jìn)消化降脂益氣》，僅供您在養(yǎng)生參考。
說(shuō)到鵝肉，這是我們熟悉的一種肉類(lèi)食物，在平時(shí)很多人都是會(huì)吃到這種食物的，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是很有好處的，可以有效的起到一個(gè)滋補(bǔ)的作用，同時(shí)鵝肉經(jīng)過(guò)烹飪之后味道也不錯(cuò)，清燉鵝肉就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法，一起看看如何進(jìn)行制作吧。
清燉鵝肉的材料
鵝肉、料酒、蔥、姜、蒜、花椒。
清燉鵝肉的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇把鵝肉去皮切小塊，放入熱水中，加入料酒，攪拌一下撇去浮沫，同時(shí)還可以讓鵝肉去腥。這時(shí)候我們要在鍋中放油，倒入鵝肉，之后放入準(zhǔn)備好的蔥、姜以及花椒，翻炒一下，等到翻炒片刻加入適量清水，燉煮鵝肉至熟透，就可以開(kāi)始吃了。
清燉鵝肉的食用功效
清燉鵝肉是我們熟悉的一種食物，在平時(shí)我們很多人都會(huì)愛(ài)吃這種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是很有幫助的，首先鵝肉主要營(yíng)養(yǎng)成分為的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量比比鴨肉、雞肉、牛肉以及豬肉都要高，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)鵝肉的脂肪含量也比較低，而且是優(yōu)質(zhì)的脂肪，因?yàn)槠浜休^多不飽和脂肪酸，想要控制體重人也可以愉快的食用清燉鵝肉，可以很好的解決掉腸胃的不適情況，對(duì)于我們促進(jìn)消化也是會(huì)有好處的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)吃清燉鵝肉。
清燉鵝肉是我們非常熟悉的一種食物，很多人在平時(shí)都是會(huì)愛(ài)吃這種食物的，常吃就可以幫助我們很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是可以促進(jìn)腸胃的健康了，特別是可以促進(jìn)消化，而且吃清燉鵝肉還可以很好的降低膽固醇，所以在平時(shí)是應(yīng)該多吃的。
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大家都喜歡吃什么樣的肉食呢，比如說(shuō)牛羊肉啊，魚(yú)肉啊，雞鴨肉等等不同的選擇。現(xiàn)在人們生活水平提高了，對(duì)于食材的選擇也大大的提高了。鵝肉也是一種高蛋白低脂的食材類(lèi)型哦，如何食用呢，來(lái)看看這道清燉鵝肉的做法，可以提高免疫，促進(jìn)食欲。
清燉鵝肉的做法:
三味燉大鵝的制作材料：
主料：鵝肉500克
輔料：土豆(黃皮)300克,辣椒(紅,尖,干)100克,油菜心150克
調(diào)料：鹽5克,味精4克,醬油5克,花椒10克,大蔥5克,姜4克,豬油(煉制)25克,白砂糖3克
教您三味燉大鵝怎么做，如何做三味燉大鵝才好吃
1.將鵝肉切成塊，用冷水浸泡5個(gè)小時(shí)，再放入沸水鍋中焯透撈出;
2.土豆去皮切成滾刀塊;
3.花椒放碗內(nèi)加水泡制出花椒水備用;
4.尖辣椒去蒂、籽切成斜刀塊;
5.油菜心洗凈;
6.將鍋內(nèi)放入豬油，燒至八成熟，放入鵝肉塊煸至淡黃色，添入高湯(800克)，加醬油、精鹽、白糖、花椒水、蔥段、姜片，大火燒沸;
7.用小火燉1個(gè)小時(shí)，放入土豆塊燉至軟爛，再加上油菜心、尖辣椒塊、味精，再燉片刻即可。
鵝肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體必需的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、煙酸、糖、微量元素，并且脂肪含量很低，不飽和脂肪酸含量高，對(duì)人體健康十分有利。鵝肉的蛋白質(zhì)含量很高，根據(jù)測(cè)定，其含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高，賴(lài)氨酸含量比肉仔雞高。富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素,并且脂肪含量很低.鵝肉營(yíng)養(yǎng)豐富,脂肪含量低可以看出的是鵝肉的營(yíng)養(yǎng)素是比較多的，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，這樣的一道食譜適合多種人群，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還不會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積或者是肥胖的情況哦，想減肥的話(huà)可以經(jīng)常吃鵝肉。
清燉鵝肉的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是鵝肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，低脂肪高蛋白促進(jìn)食欲提高免疫，具有補(bǔ)五臟的作用，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合多種食用。
鵝肉的做法比較多，可以紅燒也可以清燉，做成清燉鵝肉，吃起來(lái)肉質(zhì)非常的軟懦，做法也比較簡(jiǎn)單，這樣做能夠保持鵝肉的清香的味道，當(dāng)然在做這道菜的時(shí)候一定要選擇現(xiàn)殺的鵝肉，這樣味道才會(huì)鮮美，如果是冷凍的鵝肉做清燉，味道會(huì)稍差一些，鵝肉對(duì)身體有很好的保健作用，就止咳平喘的作用。
清燉鵝肉的做法
鵝肉其脂肪含量比較低，只是比雞肉高一點(diǎn)點(diǎn)，但是其不飽和脂肪酸含量高，不擔(dān)心吃鵝肉后墮落為折翼的天使。大冬天的，吃上一口冒著熱氣的鵝肉是最?lèi)芤獾牧?，將鵝肉燉著吃，肉質(zhì)嫩嫩的，因?yàn)闊踔筮^(guò)，因此鵝肉變得軟爛，小寶寶也能食用呢。做清燉鵝肉其實(shí)不太難，首先洗凈鵝肉，然后放入開(kāi)水中焯幾分鐘，之后再放入鍋中翻炒，最后就能燉煮了。下面貼出清燉鵝肉的做法，一步兩步跟著做吧。
原料：鵝肉、料酒、蔥、姜、蒜、花椒。
做法：
1、鵝肉去皮切小塊，放入熱水中，加入料酒，攪拌一下撇去浮沫。
2、鍋中放油，倒入鵝肉，之后放入準(zhǔn)備好的蔥、姜以及花椒，翻炒一下。
3、翻炒片刻加入適量清水，燉煮鵝肉至熟透即可。
清燉鵝肉用哪種鵝好
做清燉鵝肉用哪種鵝比較好呢？鵝的種類(lèi)較多，分為太湖鵝、烏鬃鵝、白鵝、豁眼鵝、雁鵝、伊梨鵝、黑鬃鵝等，其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的當(dāng)屬烏鬃鵝，不過(guò)用來(lái)做清燉鵝肉，則白鵝比較合適。挑選白鵝肉的時(shí)候，要選擇這種翼下肉厚、尾部肉多而且柔軟、表皮光澤的白鵝肉較好。
選好白鵝肉后就可以開(kāi)始動(dòng)工做清燉鵝肉了，首先將鵝肉去皮、剁塊，然后放入熱水中焯幾分鐘后撈起，之后再翻炒一下鵝肉，做完這幾步之后就可以開(kāi)始燉鵝肉了。由于鵝肉在燉之前翻炒過(guò)，因此只需要燉1個(gè)小時(shí)就ok了。燉湯的過(guò)程不要經(jīng)常打開(kāi)蓋，一方面鵝肉沒(méi)那么快熟，另一方面會(huì)影響口感。
做清燉鵝肉比較重要的一步是去掉其腥味，相較于雞肉，鵝肉的腥味比較重，焯鵝肉的時(shí)候加入一些料酒或者姜片都是可以的。
鵝肉是很多人喜愛(ài)吃的，這類(lèi)食物在口感上獨(dú)特，而且吃的時(shí)候，在對(duì)身體上也是沒(méi)有任何的損害，不過(guò)在對(duì)這樣佳肴選擇的時(shí)候，需要注意對(duì)它的制作方法進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣制作的時(shí)候，才能夠順利的進(jìn)行，那清燉鵝肉的做法是不錯(cuò)之選，這樣的制作方法使得能夠很好的保留鵝肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
很多人對(duì)清燉鵝肉的做法并不是很清楚，這樣的制作方法，不僅十分的簡(jiǎn)單，而且制作的時(shí)候，對(duì)提高鵝肉的價(jià)值也是有所提高，因此對(duì)這樣的制作方法是非常不錯(cuò)。
清燉鵝肉的做法:
三味燉大鵝的做法詳細(xì)介紹
口味：咸鮮味
工藝：燉
三味燉大鵝的制作材料：
主料：鵝肉500克
輔料：土豆(黃皮)300克,辣椒(紅,尖,干)100克,油菜心150克
調(diào)料：鹽5克,味精4克,醬油5克,花椒10克,大蔥5克,姜4克,豬油(煉制)25克,白砂糖3克
教您三味燉大鵝怎么做，如何做三味燉大鵝才好吃
1. 將鵝肉切成塊，用冷水浸泡5個(gè)小時(shí)，再放入沸水鍋中焯透撈出;
2. 土豆去皮切成滾刀塊;
3. 花椒放碗內(nèi)加水泡制出花椒水備用;
4. 尖辣椒去蒂、籽切成斜刀塊;
5. 油菜心洗凈;
6. 將鍋內(nèi)放入豬油，燒至八成熟，放入鵝肉塊煸至淡黃色，添入高湯(800克)，加醬油、精鹽、白糖、花椒水、蔥段、姜片，大火燒沸;
7. 用小火燉1個(gè)小時(shí)，放入土豆塊燉至軟爛，再加上油菜心、尖辣椒塊、味精，再燉片刻即可。
白鵝減肥利濕湯的做法詳細(xì)介紹
菜系及功效：家常菜譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜補(bǔ)血食譜
口味：咸鮮味
工藝：原燉
白鵝減肥利濕湯的制作材料：
主料：鵝肉500克
輔料：白蘿卜100克,冬瓜籽20克
調(diào)料：姜10克,大蔥15克,料酒15克,鹽3克,味精1克
1. 把白鵝肉切成塊;
2. 將白蘿卜切成塊;
3. 洗凈冬瓜子;
4. 將鵝肉、白蘿卜、冬瓜子同放入鍋內(nèi);
5. 加姜、料酒適量，蓋上鍋蓋;
6. 先用旺火燒開(kāi)，再用文火慢燉，直至肉爛為止;
7. 再加入鹽、蔥、味精即成。
以上就是對(duì)清燉鵝肉的做法詳細(xì)介紹，這些制作方法都是不錯(cuò)之選擇，不僅鵝肉的肉質(zhì)鮮美，而且在湯的營(yíng)養(yǎng)元素上，也是比較豐富，而且這些鵝肉制作方法，使得對(duì)促進(jìn)人體消化，改善人體腸胃，都是有著很好的幫助，是不錯(cuò)選擇。
青椒是很常見(jiàn)的一種食材，含有辣味素，可以促進(jìn)食欲和消化，同時(shí)也可以有幫助吸收。對(duì)于食欲不振有很好的作用，青椒含有豐富的維生素，吃法也有很多的，一起來(lái)看看煎釀青椒的具體的做法。
【煎釀青椒】
【主料】
青椒100g、豬肉餡150g
【輔料】
油適量、鹽適量、雞蛋適量、胡椒粉適量、淀粉適量、醬油適量、五香粉適量、料酒適量、干辣椒少許、蒜苗少許、白糖適量
【做法】
1.青椒洗凈
2.豬絞肉加入白糖、醬油、五香粉、胡椒粉、料酒、鹽和雞蛋液
3.把豬絞肉與調(diào)料攪拌勻
4.青椒去籽和蒂縱向分成小分
5.釀入攪拌好的肉餡
6.全部釀好
7.肉餡的部分蘸干淀粉
8.蘸好淀粉的放在盤(pán)子內(nèi)
9.鍋底一層油燒熱，放入釀好的青椒，肉的部分先煎制
10.肉餡部分帶焦色后翻面
11.青椒煎制虎皮色撈出
12.鍋底留少許油，爆香干辣椒段
13.放入少許水，加入醬油少許鹽調(diào)味
14.湯汁用水淀粉勾薄芡淋在煎好的青椒上
15.盛盤(pán)撒少許蒜苗
胃口不好，經(jīng)常沒(méi)有食欲，家人非常喜歡吃尖椒釀肉，青椒比尖椒清香，沒(méi)有辣味，非常適合不吃辣味的人一道美食，嘗出了青椒獨(dú)有的清甜。辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。辣椒可以促進(jìn)代謝和促進(jìn)食欲，有效的增強(qiáng)食欲，同時(shí)也可以有減少脂肪堆積減肥的作用，對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常食用的呢，而且還可以有降脂減肥之功效。
煎釀青椒的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降壓降脂的作用，促進(jìn)消化好吸收降脂又減肥，老年人，孕婦，等等都是不錯(cuò)的首選。
面食大家都愛(ài)吃，不過(guò)有時(shí)候我們沒(méi)有時(shí)間去制作面食，所以說(shuō)很多人都會(huì)去選擇吃些掛面，這是吃起來(lái)非常方便的一種食物，所以在平時(shí)很多人都愛(ài)吃，而西紅柿掛面湯就是其中常見(jiàn)的一種食物了，那么西紅柿掛面湯應(yīng)該如何烹飪，一起看看吧。
西紅柿掛面湯的材料
掛面300g、油適量、鹽適量、西紅柿適量、香油適量、雞蛋1個(gè)。
西紅柿掛面湯的吃法
西紅柿切成小塊，蔥花準(zhǔn)備好;鍋中放入適量的油，放入蔥花、西紅柿，加入清水;清水將開(kāi)未開(kāi)時(shí)放入掛面，加入鹽;雞蛋打散在碗中;掛面煮熟時(shí)倒入鍋中，用筷子快速攪動(dòng)加入少量蠔油，適量香油即可。
西紅柿掛面湯的食用功效
西紅柿掛面湯是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中常見(jiàn)的一種食物，首先吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且由于吃起來(lái)也是非常方便的，所以在平時(shí)我們大家都會(huì)愛(ài)吃，而且西紅柿掛面湯吃起來(lái)的食用功效也是不錯(cuò)的，首先西紅柿掛面湯易消化吸收。掛面因?yàn)橹谱骶?，宛如發(fā)絲般纖細(xì)，比較容易為人體所消化吸收，為人體提供人體所需的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。是幫助我們促進(jìn)消化的美味，同時(shí)西紅柿掛面湯能夠改善貧血。西紅柿掛面湯含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，能夠有改善貧血的情況，是幫助我們補(bǔ)血益氣的好選擇。
吃西紅柿掛面湯是不錯(cuò)的一種食物，這樣的食物吃起來(lái)味道是非常不錯(cuò)的，而且也是非常方便去吃的食物了，首先是可以幫助我們保護(hù)腸胃健康的，而且我們可以通過(guò)吃西紅柿掛面湯來(lái)補(bǔ)血益氣，對(duì)于身體的健康也會(huì)有幫助，在平時(shí)我們就要多吃。
豬皮是大家愛(ài)吃的一種食物，我們經(jīng)常吃豬皮對(duì)健康是有幫助的，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量是非常不錯(cuò)的，而且豬皮在烹飪的時(shí)候可以吃的方法也是比較多的，黃豆燉豬皮就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法，那么這道美味的黃豆燉豬皮怎么烹飪，一起看看吧。
黃豆燉豬皮的材料
黃豆、花生、豬皮、八角、生姜、料酒、鹽。
黃豆燉豬皮的做法
首先我們就需要把材料都準(zhǔn)備好，把黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。等到豬皮整塊過(guò)水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長(zhǎng)條。再把鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點(diǎn))，煮至黃豆花生完全熟爛。最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。
黃豆燉豬皮的食用功效
這道黃豆燉豬皮是非常美味的食物，也是很營(yíng)養(yǎng)的，所以我們經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)健康很有幫助，能夠很好的起到滋補(bǔ)的效果，首先這道菜營(yíng)養(yǎng)全面，含量豐富，其中蛋白質(zhì)的含量是非常豐富的，而且，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收，還可以通過(guò)吃這道菜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能很好的幫助我們促進(jìn)消化，保護(hù)腸胃健康。而且豬皮能使皮膚的彈性增加，韌性增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，皺紋舒展，變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩、細(xì)膩、光滑。經(jīng)常吃就能保護(hù)我們的皮膚健康，同時(shí)有效補(bǔ)血益氣。
黃豆燉豬皮是非常美味的一種食物，我們經(jīng)常吃這道菜對(duì)我們健康是很有幫助的，能夠很好的起到滋補(bǔ)的效果，還能保護(hù)我們的腸胃健康，同時(shí)吃這道黃豆燉豬皮還可以有效的補(bǔ)血益氣，所以說(shuō)是我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃很適合的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
南瓜大家很熟悉，在平時(shí)大家都會(huì)對(duì)南瓜比較的了解，在平時(shí)我們完全可以通過(guò)吃南瓜的方法來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們的健康是有好處的，同時(shí)南瓜吃法也是非常多的，而炒南瓜片就是其中最常見(jiàn)的吃法，味道和口感都是非常出色的，下面就讓我們看看具體要如何進(jìn)行烹飪。
炒南瓜片的材料
油，南瓜，白胡椒粉少許，雞精，鹽。
炒南瓜片的做法
1、首先準(zhǔn)備好材料，隨后將南瓜的外皮去除，南瓜籽也需要掏干凈，再用清水清洗幾次，將它切片，備用。
2、這時(shí)就可以熱鍋了，等油熱了，將南瓜片放入進(jìn)行均勻的翻炒。
3、隨后再加入適量的清水。用大火煮沸后改小火，放入食鹽、雞精進(jìn)行調(diào)味。
4、最后再放入胡椒粉，等收汁了就可以吃了。
炒南瓜片的食用功效
炒南瓜片很清甜，讓人很有食欲感，在夏季，很多人都喜歡，南瓜可以促進(jìn)消化、潤(rùn)肺益氣、美容抗痘等等的功效，南瓜中的果膠可以保護(hù)胃膠道粘膜，避免了粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，所以腸胃不好的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤媚瞎?。南瓜的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)了食物消化，非常健康的食物選擇，可以潤(rùn)肺益氣，從而加入體內(nèi)代謝，有美容的作用。對(duì)我們內(nèi)臟很好。
炒南瓜片大家很熟悉，在平時(shí)我們進(jìn)城吃這道菜對(duì)我們健康會(huì)有幫助，是可以起到養(yǎng)生效果的家常菜，吃起來(lái)的味道非常好，對(duì)我們保護(hù)好內(nèi)臟健康有意義，再加上炒南瓜片烹飪也比較簡(jiǎn)單，所以大家在平時(shí)就很適合經(jīng)常吃炒南瓜片。
石榴大家都愛(ài)吃的吧，是一種很常見(jiàn)的而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種水果類(lèi)型，在秋季的時(shí)候盛產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的。石榴具有降壓降脂的作用，還可以促進(jìn)消化，和蘋(píng)果一起榨汁，可以增強(qiáng)免疫力，來(lái)看看石榴蘋(píng)果汁的制作。
石榴蘋(píng)果汁
食療功效:消食化積、抗菌消炎、助消化、降脂降壓、增強(qiáng)人免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素C、多種礦物質(zhì)、膳食纖維
適宜人群:一般人群皆可飲用，1歲以上的寶寶可適量飲用
石榴蘋(píng)果汁所需材料
主要食材石榴、蘋(píng)果、檸檬
石榴蘋(píng)果汁的做法
1剝開(kāi)石榴的皮，取出果實(shí);將蘋(píng)果洗凈，去核，切塊;檸檬洗凈，切塊狀。
2將蘋(píng)果、石榴、檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁即可。
石榴蘋(píng)果汁的功效與作用
石榴具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血、助消化、降脂降壓、軟化血管、抗胃潰瘍功效。蘋(píng)果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。石榴梨泡泡飲這款果汁具有消食化積、潤(rùn)腸通便、抗菌消炎、助消化、降脂降壓、增強(qiáng)人免疫力的功效。蘋(píng)果可以排毒消食，還可以增強(qiáng)食欲，和石榴一起榨汁的話(huà)可以軟化血管，而且還可以排毒養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的一道飲品，而且還可以促進(jìn)食欲。
石榴蘋(píng)果汁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，降壓降脂促進(jìn)消化增強(qiáng)免疫，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿(mǎn)足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
洋蔥大家都愛(ài)吃吧，小編也喜歡吃，而且一年四季都可以買(mǎi)到，可以當(dāng)主菜，也可以當(dāng)配菜，可以促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃，洋蔥可以有很多的吃法哦，一起來(lái)看看洋蔥圈煎蛋的做法，可以促進(jìn)消化，降壓降脂。
洋蔥圈煎蛋
洋蔥圈煎蛋所需材料
主要食材洋蔥、雞蛋、鹽、植物油
洋蔥圈煎蛋的做法
1、洋蔥去老皮，洗凈，橫向切約1厘米厚的片，取洋蔥皮的最外層;雞蛋洗凈，磕入碗內(nèi)，加鹽攪打均勻。
2、煎鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)放入洋蔥圈，在洋蔥圈內(nèi)倒入蛋液，煎至蛋熟即可。
洋蔥圈煎蛋的功效與作用
如何煎出好看又好吃的雞蛋，用洋蔥來(lái)幫你解決這個(gè)問(wèn)題，不但雞蛋不會(huì)破，而且煎出來(lái)的雞蛋那是又圓又好吃。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的一道菜肴可以有增強(qiáng)食欲的作用，幫助消化的同時(shí)也可以降壓降脂降糖，是不錯(cuò)的延緩衰老和健腦補(bǔ)腦的食譜，適合正在發(fā)育期的孩子。
洋蔥圈煎蛋的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，如果經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，脂肪，還有鈣質(zhì)，促進(jìn)消化降壓降脂美容延緩衰老，何樂(lè)不為呢?所以大家趕緊的行動(dòng)起來(lái)吧。
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