黃芪粥——擴張血管降血壓
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我們在日常生活中經常能夠吃到美味的粥類食物，許多的粥類食物都是有著很不錯的養(yǎng)生功效的，所以我們大家日常生活中是可以經常食用一些美味的粥類食物的，比如黃芪粥，不僅非常的好吃，并且保健功效也是非常不錯的，那么大家對于黃芪粥的做法了解多少?下面我們就來看看黃芪粥的做法和功效。
黃芪粥
粥方組成：黃芪10克，大米100克，白糖少許。
煮制方法：將黃芪擇凈，切為薄片，用冷水浸半小時，水煎取汁，共煎兩次，二液合并，分為兩份，每取1份同大米煮粥，待熟時調入白糖，大概再煮上個半小時左右的時間，差不多就可以食用了，當然，黃芪粥的做法我們也了解了，所以可以經常做著吃黃芪粥的，另外，黃芪粥還有不錯的保健功效，我們可以看看。
芪性味甘、微溫，入脾、肺經，有補氣升陽，固表止汗，利水消腫，托毒生肌之功。本品為補氣諸藥之最，是人們熟知的補氣藥，黃芪有明顯的強壯作用，對正常心臟有良好的加強收縮的效果，對中毒或陷于疲勞的的心臟，其強心作用更為顯著。其實經常食用一些黃芪粥，對于幫助我們擴張血管的效果也是非常好的，并且還能夠起到很不錯的降低血壓的作用，對于緩解高血壓的效果也不錯。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于黃芪粥的做法和功效也是有了一個大概的了解，我們可以知道，黃芪粥的做法是非常簡單的，所以大家在生活中閑暇的時候，經常做著吃一些黃芪粥是非常不錯的選擇，另外，經常食用黃芪粥還能夠幫助我們預防和治療許多的病癥的。
Ys630.com相關知識
大蒜是一種常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質很豐富，可以起到促進食欲的作用，對于健脾胃來說有一定的好處。大蒜可以有很多的食用方法，比如說炒菜，做很多烹飪。還可以煮粥吃，來看看大蒜粥的制作方法，可以起到很好的消炎的作用，而且也可以有降壓的功效。
營養(yǎng)價值:
維生素、碳水化合物、揮發(fā)油、大蒜素、礦物質
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
患有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌食
大蒜粥
所需材料
大蒜1個、大米100克、枸杞子10克、水150毫升、香油適量、鹽適量、味精適量
大蒜粥的做法
1、大蒜頭去皮、切碎備用;大米淘洗干凈后浸泡30分鐘。
2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米用大火熬煮。
3、待米粒開花時加入蒜粒、枸杞，急需熬煮成粥，下味精、鹽調味，淋上香油即可。
大蒜粥的功效與作用
大蒜粥有健胃養(yǎng)胃、止痢的功效，對患有急慢性痢疾患者有效。大蒜粥能阻斷亞硝酸鹽致癌物質的合成，從而預防癌癥的發(fā)生。大蒜粥能有效地預防鉛中毒。大蒜粥能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，這樣的食療方法可以起到預防血栓的作用，對于預防高血壓有一定的好處，而且也可以有降脂的作用，是很健康的一種養(yǎng)生保健的食譜類型，適合心血管疾病的人群食用。
大蒜粥是一種具有養(yǎng)生保健作用的食譜類型，它的營養(yǎng)物質豐富，可以起到促進食欲的作用，而且也可以有緩解腹瀉的作用，經常吃的話也可以有預防血栓的功效，對于降血脂來說有好處，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中大家可以經常吃。
吃草莓可以降低血壓?在佛羅里達州立大學的一次試驗中，對60例患輕度至中度高血壓的絕經婦女做了試驗，讓她們吃草莓或服用安慰劑，一天一次堅持八周的時間。比較試驗前后的血壓情況。她們的血壓超過130/85，但低于160。高血壓在更年期之后比較常見，可能是因為荷爾蒙的變化而導致體重增加。草莓含有豐富的抗氧化劑，通過放寬血管內皮內襯的方式，可以達到降血壓的作用。
動脈內皮擴大放松，減少動脈壓力。解決便秘的新藥物
一顆藥丸可以幫助身體產生更多的“食欲激素”，這可能會成為解決便秘問題的一個新方法。胃在空的狀態(tài)下，分泌激素并觸發(fā)大腦告訴我們餓了。它通過腸道的運動也加速食物的消化為新的食物騰出空間。在吃飽狀態(tài)下，胃就停止或放緩生產激素。美國梅奧診所的研究人員加快試驗的研究進程，對50例患有便秘的患者進行了長達12個多周的研究。
診所在先前對容易便秘的糖尿病患者做了試驗，發(fā)現新的藥物通過腸道的運動起到了加速食物消化的作用，與服用安慰劑的人相比，加速消化的時間平均長出33分鐘的時間。
聲波對酸痛的手腕能起到舒緩的作用嗎?
試驗用超聲波治療腕管綜合癥，感覺手刺痛、疼痛且虛弱無力，因手腕的主要神經對手指造成壓力。這個病癥在做重復性手工作業(yè)的人群中很常見，會刺激神經并導致神經發(fā)炎，在孕婦和肥胖人群中，可能會因為液體潴留而出現這種病癥。目前的治療方法包括注射類固醇，但復發(fā)率高。東肯特醫(yī)院對患者接受兩個月的真假超聲波做了比較。先前的研究得出了可喜的成果。超聲波使用高頻聲波轉化為深層組織的熱量，通過改善血液循環(huán)的方式向發(fā)炎組織增加氧氣供應量。
喝粥是一種可以養(yǎng)生保健的方法，喝粥可以促進食欲，還可以促進代謝，對于一些消化功能不好的人或者是體質差的人群可以喝粥，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，粥的種類有很多，香蕉是很常見的一種食材，可以煮粥，可以清熱止咳化痰，還可以潤腸通便，來看看這道香蕉粥的做法，可以降血壓的哦。
香蕉粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
體質偏寒者不宜食用
香蕉粥
所需材料
香蕉1根，糯米100克，水120毫升，冰糖適量
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干凈后用清水浸泡3小時備用;香蕉去皮切丁備用。
2鍋置火上，倒入糯米和適量清水用大火熬煮。
3煮沸后轉小火煮至米粒爛熟時加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉粥的功效與作用
香蕉粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰等功效，對人的脾胃很有益處。香蕉粥含有一種抑制血壓升高的物質，能輔助降壓。香蕉粥具有解酒之功效，所以喝完酒的人可以來點香蕉粥，不但美味香甜，還可以解解酒醉，實乃佳品。香蕉粥可提高人體免疫力，提高抵抗能力，并能夠促進人體血液循環(huán)。香蕉粥對人的情緒產生積極的影響，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，令人積極向上，充滿喜悅。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有抗疲勞的作用，還可以提高免疫力，具有輔助降壓的作用，還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，還可以促進食欲的呢。
香蕉粥大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，補氣養(yǎng)血健脾補腎潤燥，清熱止咳潤腸通便降血壓，一些搭配的技巧我們要了解的哦，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。
魚是大家都喜歡吃的食材的種類，而且不同的魚肉的營養(yǎng)價值不同，所以烹飪的方法也不同，今天小編就來介紹鱈魚，鱈魚沒有刺，而且營養(yǎng)豐富，好消化，同時還可以保護心血管，具有降壓的作用，來看看烤鱈魚這道菜。
烤鱈魚
主料：鱈魚100g
輔料：油少許、麻辣鮮適量
步驟：
1.將鱈魚解凍，去掉魚鱗。
2.放在盤中上鍋蒸。
3.蒸十分鐘左右，倒出盤中的水。
4.上在刷上一層油。
5.撒上麻辣鮮。
6.烤箱210度預熱，烤十分鐘左右。
鱈魚營養(yǎng)價值高，含有維生素D、蛋白質，高于所有魚類營養(yǎng)，今天改以往做法，烤鱈魚吃，放些麻辣鮮，烤箱烤制一下，鮮香美味，跟外邊的燒烤沒有區(qū)別，香味誘人，非常受家人的喜愛。鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富、肉味甘美。鱈魚中含有豐富的鎂元素，不僅可以對心血管有一定的保護的作用，而且還可以有預防高血壓的功效，對于心臟疾病有很好的保健的作用，不僅營養(yǎng)豐富，而且還是很不錯的降壓護心的食材，大家可以放心的食用哦。
關于烤鱈魚的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值比較高，適合的人群也廣泛，可以選擇自己喜歡吃的口味，不僅香味有人，而且還有開胃助消化的作用，對于心血管的保護有一定的好處，同時蛋白質也很豐富哦。
現在由于人們的生活很不規(guī)律就造成了很多人出現了各種各樣的基本，其中血管擴張也是其中一種，對于造成血管擴張的原因是由很多的，其中最為主要的還是由于日常生活中飲食的部注意所造的，所以在發(fā)現血管擴張后一定要對飲食更加苛刻。那么，血管擴張吃什么呢?
茄子
含有較多的維生素p，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
洋蔥
含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
大蒜
含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
血管擴張吃什么呢?對于血管擴張的問題是一定要引起大家重視的，同時對于血管擴張的處理大家是要從飲食中進行控制的，大家在飲食上的主要可以幫助大家進行血管的清理，這是其中最有效的治療方法。
高血壓是臨床上始終比較高發(fā)的疾病，而且一旦患上了這種病，患者就需要長期的服藥來控制血壓的穩(wěn)定。除了服藥外，患者們還需要在生活中注意很多的方面，飲食方面就是特別需要重視的，有人咨詢降血壓的粥有哪些呢？對于可以有助于緩解高血壓患者病情的粥，請看下面的介紹。
一、胡蘿卜粥
食材：鮮胡蘿卜120克，粳米100克。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中加水煮沸；胡蘿卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿卜，用小火煮至熟爛成粥即可。
功效：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會
二、綠豆海帶粥
食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。
功效：清熱解毒，降壓。適用于原發(fā)性高血壓病等。
三、芹菜粥
食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各適量。
做法：將芹菜連根洗凈，切成2厘米長的段，放入鋁鍋內，把粳米淘洗干凈，放鍋內，加水適量。用旺火燒開，然后移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥內放鹽、味精即成。
功效：清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。
四、荷葉粥
食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
功效：清暑利濕，升發(fā)清陽，止血，降血壓，降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。
降血壓的粥有哪些呢？以上給大家介紹的這些粥都是對于高血壓患者們比較好的粥，可以起到一定的降低血壓的效果。所以患者們如果平時多喝點這樣的粥的話，也可以很好的穩(wěn)定自己的血壓值，極大的保護自己的身體不受到更大的傷害。
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