豆豉粉絲蒸蟶子——延緩衰老增強腦力
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的豆豉粉絲蒸蟶子——延緩衰老增強腦力，希望能對您有所幫助，請收藏。
蟶子是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，而且也是有很好的醫(yī)藥的作用，經(jīng)常食用是有不錯的補虛的作用，蟶子吃起來口感也是非常的不一樣，我們是可以根據(jù)自己的口味選擇一些制作的方法，下面就是來看看這款豆豉粉絲蒸蟶子的做法。
豆豉粉絲蒸蟶子
材料
蟶子若干，龍口粉絲80克，生姜5克，豆豉15克，小蔥4根，酒糟，鮮貝露，豉油生抽，蒜汁，姜汁，色拉油，胡椒粉，鹽，味精，(各調(diào)料量隨各人口味輕重放)。
做法
1、蟶子買來，先放養(yǎng)在淡鹽清水中，讓它吐凈泥沙。龍口粉絲用溫水泡軟。
2、泡發(fā)的粉絲充分瀝干水后，粉絲墊在碗底，用鹽、味精先調(diào)下味(鹽不能多放)。
3、刀尖伸進蟶子開殼縫，沿殼壁劃一下分開兩殼，撕去粘膜，洗凈蟶子肉(殼里的沙將會被徹底洗干凈)。
4、把蟶子依次放在粉絲上。
5、小蔥分兩部分切，蔥白切粒，蔥綠切小段，生姜切細末，豆豉切碎；坐鍋熱油，下蔥白姜末豆豉，中火炒香豆豉。(火大豆豉會焦)
6、把炒好的豆豉鋪在蟶子面上，每個蟶子肉上都撒幾粒鹽，然后分別沿碗一周倒入酒糟，鮮貝露，豉油生抽，蒜汁，姜汁，色拉油，最后撒些胡椒粉調(diào)味，把調(diào)好味的豆豉粉絲蟶子放在蒸鍋上隔熱水蒸6分鐘。
7、坐鍋熱油，待油燒冒煙關(guān)火，下蔥綠爆香油鍋，把蔥香油澆林在豆豉粉絲蒸蟶子上即可，吃時拌開底部的粉絲。
功效：豆鼓是含有多種營養(yǎng)元素，可以很好的改善我們的胃腸的菌群，經(jīng)常食用一些可以很好的幫助消化和預(yù)防疾病，對于延緩衰老、消除疲勞也是有很好的效果。蟶子是含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是我們身體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體的各項功能都是非常的重要，蟶子中含有大量的碳水化合物，可以很好的補充身體能量。粉絲則是可以吸收湯汁，讓菜肴味道更加的鮮美。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于蟶子的一種做法了，相信大家都是知道蟶子是一種不錯的食物，大家如果是不知道怎么食用比較好的話，是可以試一試上面的這種做法，也是一款比較簡單，但是有不錯風(fēng)味的菜肴，而且是可以降低血壓。
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豆豉大家都是比較熟悉的，這是我們用來調(diào)味會經(jīng)常用到的，可以讓我們把食物烹飪的更美味，所以在平時很多人都喜歡去用豆豉來進行烹飪，而豆豉魚也就成為了現(xiàn)在我們常見的食物，經(jīng)常吃可以很好的補充營養(yǎng)，那么豆豉魚怎么樣，一起看看吧。
豆豉魚的材料
鯽魚750克、豬肉50克、豆豉70克、料酒25克、醬油10克、精鹽5克、鮮湯250克、白糖7克。
豆豉魚的做法
首先我們就要把材料準(zhǔn)備好，先將鮮鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，清洗干凈，然后下油鍋略炸一下?lián)破馂r油待用豬肉與潼川豆豉合剁為末。炒鍋內(nèi)下油燒熱，放入剁好的肉未及豆豉末炒散，加入料酒、精鹽、白糖、醬油、鮮湯燒干，撇去浮沫。放入炸好的鯽魚，燒10分鐘，改用小火燜燒至汁濃魚熟時起鍋，晾涼待用將晾涼的魚，用刀切成瓦塊形裝盤，淋上剩氽的汁即可食用。
豆豉魚的食用功效
我們經(jīng)常服用豆豉魚對健康是有幫助的，可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)，這對我們的健康也是會有幫助的，而且豆豉魚吃起來的效果也的確不錯的，我們常吃可以很好的補充營養(yǎng)，同時對于我們補充營養(yǎng)也會有幫助，首先魚類食物的營養(yǎng)價值是非常豐富的，其中脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸，魚肉的無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。這些都是人體需要的營養(yǎng)素。豆豉含有很高的尿激酶，尿激酶具有溶解血栓的作用;與此同時豆豉中還含有多種營養(yǎng)素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、預(yù)防疾病、延緩衰老，所以很適合我們在平時去吃。
豆豉魚是我們經(jīng)常會吃到的一種家常菜，在平時很多人都會通過吃這樣的食物來補充營養(yǎng)，而且吃起來的味道也的確是不錯的，能幫助我們起到延緩衰老的作用，同時還可以促進我們腸胃健康，從而起到養(yǎng)生的效果，是我們不能錯過的好選擇。
生活環(huán)境的惡化，我們學(xué)習(xí)工作壓力的增大，這也是使得我們的健康在慢慢的被侵蝕，所以我們是需要在日常生活中注意一些養(yǎng)生的，養(yǎng)生的方法是有很多的，其中我們最容易操作的就是飲食養(yǎng)生了，下面我們就是一起來看看這道小白菜粉絲貢丸的做法。
小白菜粉絲貢丸湯的做法
1、過了涼水的小白菜用手團成蛋兒，擠干凈水分待用。
2、小白菜洗干凈，鍋內(nèi)燒開水入小白菜燙，開鍋后撈入涼水中。
4、重新燒開水放入貢丸，胡椒粉，鹽，等開鍋。
5、倒入小白菜，粉絲一起煮，三五分鐘后就可以吃了。
小白菜含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素。小白菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，是可以為我們的生理需求提供很好的物質(zhì)條件的，是可以很好的增強機體的免疫功能的，而且小白菜中含有大量的胡蘿卜素和維生素C，是可以很好的促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。貢丸含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、碘、鐵與多種維生素，食用是可以很好的治療熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘，有補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴的功效。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
上面就是為大家介紹的小白菜粉絲貢丸湯的做法了，這是一道我們不可錯過的食用方法了，既簡單又營養(yǎng)，我們是可以很好的上手的一道菜，有蔬菜，有肉，還有湯，所以說在食用的時候是可以很好的滋補很多的營養(yǎng)物質(zhì)的。
相信很多人在平時都有吃過蒜蓉粉絲蒸蟶子，蟶子比較常見的一種海生物，因為里面的肉質(zhì)鮮美，平時可以用來清蒸或者是燉煮，營養(yǎng)價值是非常高的，蟶子在清洗的時候需要事先放在水中浸泡，等到里面的泥沙全部都清理干凈以后才可以上鍋進行制作。
用料
蟶子350g
粉絲1支
蒜瓣半個
蔥花
食用油
美味鮮
料酒
雞精
蒜蓉粉絲蒸蟶子的做法
蒜瓣剁成蒜泥，熱鍋擱少許食用油，燒熱，放蒜泥炸蒜油，然后倒入一點美味鮮醬油、少許雞精和料酒熬成蒜汁，待用；
粉絲用溫水泡軟，瀝干待用；
蟶子洗干凈，鍋里開水焯下，然后撈出，剪掉一半蟶子殼，裝盤，擺上粉絲，淋上蒜汁；蒜蓉粉絲蒸蟶子的做法 步驟3
蒸鍋水燒開，將蟶子上蒸鍋蒸五分鐘，端出，撒上蔥花點綴即可，也可以澆少許熱油。
茄子大家都愛吃的，一般在秋季的時候成熟，現(xiàn)在這個季節(jié)吃茄子價格便宜，而且營養(yǎng)價值高，可以補充各種的營養(yǎng)素，同時還可以保護腸胃，你知道茄子怎么吃比較好嗎，來介紹豆豉煮茄子的做法。
豆豉煮茄子
主料：茄子1個、小咸魚1瓶
輔料：橄欖油適量、鹽適量、生抽適量、白糖適量、鹽適量、胡椒粉適量、生粉適量、姜適量、蔥適量、蒜適量、辣豆豉適量
步驟：
1.食材：茄子、小咸魚一瓶、姜、蒜、蔥。
2.茄子不洗好切成丁、姜蒜剁切碎、蔥切段，將浸泡小咸魚的油倒掉，瀝干裝入小盤子內(nèi)備用。
3.燒熱鍋倒入多一些的橄欖油，放入姜、蒜與蔥白爆出香味。
4 .加入茄子丁，大火炒。
5.調(diào)入少許生抽白糖。
6.注入適量開水蓋上鍋蓋大火煮約十分鐘。
7.打開鍋蓋，加入小咸魚，輕輕攪拌均勻。
8.然后再加入一勺的辣豆豉，攪拌均勻。
9.調(diào)入少許鹽與胡椒粉，再勾生粉芡。
10.攪拌均勻后放入蔥段即可熄火。
根據(jù)醫(yī)學(xué)表明，茄子對抗癌的作用比其它蔬菜強制好幾倍，是抗癌高手，那在日常生活中用茄子常做菜吃，今天小編推薦一道家常菜---香辣豆豉煮茄子，香辣美味，吃著開胃營養(yǎng)，搭配米飯輕松搞定腸胃。茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可以促進代謝，而且還可以降低膽固醇的作用，對于增強體質(zhì)，緩解衰弱有很好的作用呢，而且還可以延緩衰老的哦，對于防癌保護腸胃也是不錯的選擇哦。
豆豉煮茄子的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營養(yǎng)豐富，而且還有保護腸胃延緩衰老能防癌的作用，營養(yǎng)價值高，適合中國人的飲食。大家不妨試試這道美味的食譜吧。
豆豉是我們生活中經(jīng)常來制作各種食物的一種調(diào)味品，是由黑豆和黃豆為原料加工制作成的，是有著特殊味道，尤其是對于一些喜歡吃辣的朋友來說，今天小編也是為大家介紹一種常見的做法，干椒豆豉回鍋肉，一起來看看具體的做法吧。
干椒豆豉回鍋肉
材料：五花肉400g、蒜苗1根、干豆豉 50g、干辣椒10粒、鹽適量、料酒1茶匙、生抽1茶匙。
做法：
1、我們先將五花肉放入冷水鍋中，然后就是煮，煮到9成熟的時候再關(guān)火，將原湯浸泡五花肉到冷卻。
2、五花肉涼透后撈出切片，蒜苗、干辣椒均切小段,燒熱炒鍋，不放油，直接下五花肉。
3、將五花肉爆出油，盛出待用，鍋中倒掉多余的油，留少許余油，下干辣椒煸炒。
4、小火慢慢煸炒干辣椒至酥脆，干辣椒酥脆后，下干豆豉煸炒。
5、干豆豉的香味出來后，將五花肉倒回炒鍋，翻炒均勻。
6、將蒜苗倒入炒鍋，并往鍋中調(diào)入生抽和料酒，再次翻炒均勻，視需要調(diào)鹽即可。
功效：五花肉是能夠很好的補充身體蛋白質(zhì)和脂肪，讓我們的身體更加的有能量，貧血人群是可以經(jīng)常食用一些五花肉，蒜苗是有一定的殺菌消炎的作用，對身體是有不錯的功效，而豆豉是能夠很好的改善我們的腸胃，幫助消化和預(yù)防一些疾病，有延緩衰老和增強腦力的作用。所以是款非常美味的食物。
上面就是為大家介紹的關(guān)于豆豉的做法了，這也是我們在生活中制作豆豉常見的一種做法，搭配上其他的菜肴也是非常的美味，所以大家不妨結(jié)合自己的口味進行一些制作，也是很適合我們在家里面進行制作食用。
蟶子大家都吃過嗎，是很常見的一種海鮮的種類營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進食欲的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)。蟶子的食用方法有很多，這道金針茹粉絲蒸蟶子就是不錯的預(yù)防動脈硬化的食譜，來看看吧。
【金針茹粉絲蒸蟶子】
【主料】
蟶子300g、粉絲50g、金針菇250g
【輔料】
油適量、蒜適量、小紅辣椒適量、青尖椒適量、蒸魚豉油適量
【做法】
1.買回家的蟶子先放入鹽水中養(yǎng)幾個小時，待其吐凈泥沙之后再烹飪
2.金針菇去根洗凈
3.粉絲用清水泡軟
4.粉絲略微剪短，鋪在盤子底部，然后講金針菇撕開鋪在上面
5.蟶子外殼刷洗干凈，擺在金針菇上
6.入鍋蒸，水開后大火蒸5分鐘
7.蒸蟶子時準(zhǔn)備好蒜和辣椒
8.將辣椒切成小圈，蒜切碎
9.蒸好的蟶子會析出很多湯汁，正好給粉絲和金針菇增添鮮味，不要倒掉
10.淋上適量蒸魚豉油
11.熱油鍋，待油燒熱后，關(guān)火，將辣椒和蒜末放入
12.趁熱將油連同蒜末辣椒一起澆到蟶子上即可
今天小編我為大家推薦一種海鮮能預(yù)防動脈硬化的食譜-金針粉絲蒸蟶子，蟶肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，經(jīng)測定，每百克鮮肉，含蛋白質(zhì)7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。蟶子還有一定的醫(yī)藥作用。蟶肉甘、咸寒，用于產(chǎn)后虛寒、煩熱痢疾，殼可用于醫(yī)治胃病，咽喉腫痛。滋味鮮美，營養(yǎng)價值高，具有補虛的功能。常食蟶子有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智的作用。醫(yī)學(xué)工作者還發(fā)現(xiàn)，蟶子對因放射療法、化學(xué)療法后產(chǎn)生的口干煩熱等癥有一定的療效。這樣的食物具有滋補的租用，對于經(jīng)常用腦的人群有健腦益智的作用，而且還可以有起到保健的效果，和金針菇一起吃，口感好，營養(yǎng)價值高，可以經(jīng)常食用。
金針茹粉絲蒸蟶子的做法大家都了解了吧，這樣的飲品具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，適合各種人群食用哦，預(yù)防動脈硬化清熱解毒，大家不妨試試吧。是一道不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
茄子是在蔬菜類中營養(yǎng)價值最高的，不管是煎炸炒燉都是很不錯的，平日里如果想多補充一些營養(yǎng)的話，可以考慮多吃一點茄子哦，因為茄子是一種很不錯的保健蔬菜，今天小編教給大家如何輕松的做一道可口的剁椒粉絲蒸茄子。
剁椒粉絲蒸茄子
材料
長茄子1根，粉絲1小把，干香菇2朵，海米2大勺，剁椒2大勺，蒜蓉1大勺，蠔油1大勺，料酒1大勺，鹽少許，香油1大勺
做法
1.粉絲用開水泡軟，瀝干水分，鋪在碗底;
2.茄子切長條，鍋內(nèi)放少許油先煎一下變軟;
3.將煎好的茄子排在粉絲上面;
4.茄子上放香菇丁和海米粒(干香菇和海米要提前泡發(fā));
5.再放上剁椒和蒜蓉;
6.最后澆上調(diào)味料入蒸鍋，大火蒸5分鐘即可;
功效：
茄子的營養(yǎng)，也較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人。茄子里所含的營養(yǎng)成份正是人們?nèi)粘Ｉ钪兴枰?，?jīng)常吃會讓自己越來越年輕，再配上剁椒味道和口感都會大大提升，從而提高人們的食欲。
關(guān)于剁椒粉絲蒸茄子小編就給大家介紹到這里了，是不是覺得很不錯呢?這道菜不僅可以讓我們的食欲大增，更重要的是還有抗衰老的效果，平時多吃一點對身體是絕對有好處的。希望大家有時間的時候都來做一下這道菜哦。
海參大家都知道的吧，是一種很有養(yǎng)生滋補的食材類型，而且營養(yǎng)價值也是比較高的呢。同時也可以有提高免疫力的作用。海參如何食用呢，一起來看看這道冬季進補的冬菇燜海參的做法吧。
【冬菇燜海參】
【主料】
水發(fā)海參165g、香菇25g、蝦米20g
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油適量、雞粉適量、生粉適量、胡椒粉適量
【做法】
1.水發(fā)海參。干香菇。蝦米。
2.將適量的蠔油、雞粉、生粉、胡椒粉、鹽和水倒入碗中，拌勻成芡汁。將感香菇洗凈，放入碗中。加入一點砂糖倒入燒開的開水。浸泡兩分鐘即可，把水倒掉，再洗凈洗凈香菇。
3.用廚房剪刀剪去香菇的傘柄。將洗凈的海參切成片。熱鍋。倒入適量的粟米油。放入香菇煸炒一下。倒入適量的冷開水。蓋鍋蓋，大火煮滾，轉(zhuǎn)文火燜煮香菇出味。揭蓋，撈起香菇放入盤子里，待用。
4.原鍋倒入洗凈的蝦米爆香。放入海參，煸炒一下。將香菇回鍋，倒入芡汁。炒勻。蓋鍋蓋，大火煮滾。轉(zhuǎn)小燜煮40分鐘左右(海參的口感隨各人喜歡)
5、至海參入味，即可關(guān)火。盛入盤子里，上桌后就可美美享用了
海參含膽固醇低、對高血壓、肝炎等預(yù)防作用，非常適合老年人食用，還能延緩衰老，提高機體的免疫力，這道菜非常有營養(yǎng)，適合全家人進補。海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。海參是冬季最佳進補食物，它不僅營養(yǎng)豐富，而且適合人群廣泛。冬菇和海參一起吃可以有降血壓的作用，還可以降低膽固醇，對于提高免疫力進補有一定的作用，同時也可以補充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)。
關(guān)于冬菇燜海參的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，冬季進補增強免疫延緩衰老，補血增強體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
蝦醬炒雞蛋是非常不錯的，而且大家吃蝦醬炒雞蛋是可以幫助養(yǎng)生的，同時蝦醬炒雞蛋吃起來的味道也不錯，是能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有幫助的，所以說大家吃蝦醬炒雞蛋是可以進行央視的，那么具體蝦醬炒雞蛋大家如何吃比較好，下面就讓我們一起看看蝦醬炒雞蛋的吃法。
蝦醬炒雞蛋的材料
雞蛋、蝦醬、花生油、大蒜、鹽。
蝦醬炒雞蛋的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把雞蛋打散，加入一勺蝦醬(比例見圖)，攪打均勻，然后我們要把鍋燒熱，加少許花生油燒至7-8成熱，之后我們選擇用中小火，將蝦醬雞蛋液倒入鍋內(nèi);等到邊緣開始凝固時，用鏟子慢慢鏟動蛋液，炒至蛋液8成熟(略有未凝固的蛋液)，稱出;然后選擇鍋內(nèi)倒一點花生油燒開，轉(zhuǎn)中小火爆香大蒜片，加入一丁點鹽，略微翻炒;然后我們再加入蝦醬雞蛋碎，翻炒均勻，蛋液凝固就可以開始吃了。
蝦醬炒雞蛋的食用功效
蝦醬炒雞蛋是非常好的一種食物，大家在平時我們經(jīng)常吃這種食物可以對我們健康有幫助是能夠?qū)ξ覀兘】凳钦O長有幫助的，首先由于蝦醬是一種儲藏發(fā)酵食品，在儲藏期間，蛋白質(zhì)會分解成氨基酸，使之具有獨特的清香，滋味鮮美，回味無窮，吃起來的味道是非常好的，對我們開胃是非常有好處的，同時醬中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、硒、維生素A等營養(yǎng)元素，蝦醬中還有一項很重要的營養(yǎng)成分蝦青素，對我們抗氧化延緩衰老是非常有幫助的，同時蝦醬也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和脂肪酸的豐富來源。因此在平時我們吃蝦醬炒雞蛋很不錯，大家吃很不錯。
蝦醬炒雞蛋是非常好的一種食物，在平時我們經(jīng)常吃能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭@樣能夠?qū)ξ覀兘】凳怯袔椭?，而且蝦醬炒雞蛋吃起來的味道不錯，是非常養(yǎng)生的食物，所以在平時大家吃蝦醬炒雞蛋很不錯，，對我們健康是非常有幫助的，是我們不能錯過的。
茄子是大家餐桌上經(jīng)?？吹降氖卟祟愋停臓I養(yǎng)價值高，而且還可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用，具有降脂降壓的功效哦。茄子的吃法有很多，一起來看看這道大家都喜歡吃的蒸茄子吧。
蒸茄子
蒸茄子所需材料
主要食材茄子、油辣椒、蔥、蒜、姜、味精、鹽
蒸茄子的做法
1、茄子去皮后洗凈，切成一指長的條。
2、油辣椒內(nèi)加入所有調(diào)味料一起拌勻備用。
3、將切好的茄條放入蒸籠中，蒸7分鐘后取出，淋上油辣椒即可。
蒸茄子的功效與作用
常吃茄子對慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用，如果不喜歡炒茄子，可以跟隨小編來試試蒸茄子如何。蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素p、脂肪、糖類茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義?？梢匝a充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，而且還可以改善血液血栓的形成，降低膽固醇的攝入，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，可以有降脂防癌的功效，延緩衰老，適合各類人群食用。
蒸茄子大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于想減肥的人群來說就是不二的選擇，增加飽腹感防止血栓延緩衰老降脂防癌，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。
香菇是菌類食材的一種，營養(yǎng)價值還是比較高的，可以補充豐富的氨基酸，具有維生素和礦物質(zhì)等等的營養(yǎng)物質(zhì)的補給，當(dāng)然想過的食用方法也是有很多的呢，一起來看看這道香菇蒸帶魚的做法吧。
香菇蒸帶魚
香菇蒸帶魚所需材料
主要食材香菇、帶魚、姜、蔥、鹽、味精
香菇蒸帶魚的做法
1、將帶魚洗凈后切成長短一致的段;香菇泡發(fā)后切片;姜切片，蔥切段。
2、把香菇、帶魚一起放入碗中，加姜片、蔥段、鹽、味精一起拌勻。
3、將以上備好的食材放入蒸籠至熟透即可。
香菇蒸帶魚的功效與作用
今天小編給大家?guī)硪坏罓I養(yǎng)豐富又美味酥香的香菇蒸帶魚，香菇能提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌，可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。帶魚具有暖胃、健美澤膚、補氣養(yǎng)血、強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效。這樣的一道食譜不僅味道鮮美，而且還可以促進食欲的哦，是不錯的延緩衰老和補腎強心的一種食譜類型，還可以有抗衰的做義工，所以是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以放心食用。
香菇蒸帶魚的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老強心舒筋活血，而且還是很不錯的增強免疫力和抵抗力的食譜類型哦，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動吧。
蒜茸紅薯葉是大家熟悉的一種食物，在平時很多人都愛吃這道菜，蒜茸紅薯葉吃起來的味道非常不錯，對我們健康來說是有好處的，在平時我們經(jīng)常吃蒜茸紅薯葉是有助于健康的，那么具體蒜茸紅薯葉要如何進行烹飪，這是很多人的疑問，下面就讓我們看看吧。
蒜茸紅薯葉的材料
紅薯葉、大蒜、食用油、精鹽、黃酒、麻油。
蒜茸紅薯葉的做法
1、首先將材料準(zhǔn)備好，將嫩紅薯葉莖用清水洗凈，還要放入開水中進行焯燙，隨后撈出，放入涼水中浸泡一會兒。再撈出，直接切段備用。
2、隨后將大蒜剝皮搗成茸，沒有。
3、隨后炒鍋開火，放素油，有四成熱即可，放人大蒜茸炒出香味，并將嫩紅薯葉莖放入，進行均勻的翻炒。
4、翻炒一會兒，加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味，隨后就可以裝盤了，再將蒜茸、麻油放入，拌勻就可以吃了。
蒜茸紅薯葉的食用功效
蒜茸紅薯葉，這道菜大家陌生嗎?它的味道可是很鮮美的，而且它還能增強免疫、延緩衰老、保護血管等等的作用。紅薯葉中的植物纖維是非常豐富的，從而促進腸胃的蠕動，可以增加我們的食欲，尤其是與蒜蓉在一起，食欲更是很高，蒜蓉可以殺毒，在夏季食用，可以及時的將體內(nèi)的毒素排出，還能控制人體的血壓，對心血管有一定的幫助，這兩種食材在一起，對健康有著很大的幫助。
蒜茸紅薯葉作為家常菜的一種，常吃對健康會有很大幫助，是我們促進血管健康，增強身體免疫力的好選擇，在平時大家是很適合吃蒜茸紅薯葉來養(yǎng)生的，上面介紹了蒜茸紅薯葉的做法，可以發(fā)現(xiàn)是比較簡單的，我們在平時就可以放心去吃蒜茸紅薯葉。
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