咖喱雞塊——降低膽固醇提高免疫
膽的養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“咖喱雞塊——降低膽固醇提高免疫”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
咖喱是大家都非常熟悉的樣子食物了，這是吃起來味道非常不錯(cuò)的一種食物，是能讓食物的味道會(huì)更好，所以我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候就會(huì)經(jīng)常的用到咖喱了，而咖喱雞塊就是非常不錯(cuò)的一種吃法，那么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有哪些呢，下面就讓我們一起看看咖喱雞塊的情況。
咖喱雞塊的材料
雞大腿2只、土豆1個(gè)、胡蘿卜2根、洋蔥1個(gè)、生姜1小塊、大蔥蔥白1段、鹽、糖、生抽、老抽、咖喱1盒、椰漿1罐、高湯1杯。
咖喱雞塊的做法
切塊雞腿肉抓洗至水清，放入大碗中加入生抽、老抽、少許鹽、糖腌制。腌雞的同時(shí)，將其它材料準(zhǔn)備好：土豆洗凈去皮切滾刀塊，胡蘿卜去皮切滾刀塊，生姜切末蔥切末，洋蔥洗凈切片備用。煎鍋燒熱抹上一層薄油，將雞塊排入鍋中，中小火煎至肉皮出油，微微焦香金黃，盛出備用。就著鍋里煎出的雞油，將胡蘿卜塊、土豆塊分別下鍋煎至表皮焦香盛出。視鍋內(nèi)情況酌情加少許油，將姜末蔥末及洋蔥碎倒入鍋中煸香。將前期處理過的雞塊、胡蘿卜塊、土豆塊回鍋，大火翻炒均勻。鍋內(nèi)倒入椰漿1罐、高湯1杯攪勻，中火將鍋中材料燜煮至熟軟。暫熄火，將咖喱塊掰開放入鍋中，充分溶解后，開小火燉煮5分鐘左右即可，其間需要用鍋鏟攪動(dòng)使其掛汁均勻并避免糊底。
咖喱雞塊的食用功效
咖喱雞塊是大家熟悉的一種食物，這是吃起來味道非常不錯(cuò)的一種食物，而且養(yǎng)生效果也是同樣不錯(cuò)的，所以在平時(shí)很多人都愛吃，首先雞肉有溫中益氣，補(bǔ)精添髓之作用?？оu塊適于孕婦冬季食用，特別是口淡乏味時(shí)，有醒脾開胃，促進(jìn)食欲的作用。而且在其中的膳食纖維含量也是非常豐富的，因此就能幫助我們很好的促進(jìn)腸胃健康，同時(shí)對(duì)輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等，因此是非常健康的一種食物，大家在平時(shí)就要多吃。
咖喱雞塊是我們大家愛吃的一種食物，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，能幫助我們有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是可以對(duì)腸胃健康會(huì)有幫助，同時(shí)還可以保護(hù)我們的血管健康，還可以很好的增強(qiáng)我們的免疫力，所以大家在平時(shí)就可以去多吃了。
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大蒜炒香干是非常健康的一種食物，在平時(shí)不少人都會(huì)愛吃這種食物，對(duì)我們健康是有幫助的，大家可以通過吃大蒜炒香干來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且吃大蒜炒香干對(duì)我們健康也是同樣非常有幫助的，那么既然大蒜炒香干很不錯(cuò)，一起看看大蒜炒香干如何烹飪。
大蒜炒香干的材料
大蒜、香干、食鹽、味精、調(diào)和油。
大蒜炒香干的做法
首先我們要把材料都準(zhǔn)備好，然后現(xiàn)在把大蒜切成段備用;之后選擇香干也切成條備用;然后選擇在鍋中倒入少許油，等鍋熱時(shí)倒入香干，翻炒一分鐘左右之后，及時(shí)倒入大蒜，放入鹽，繼續(xù)翻炒兩分鐘左右，此時(shí)也可加入少許清水，進(jìn)行翻炒一分鐘左右之后就可以備用，然后放入味精，可以出鍋了。
大蒜炒香干的食用功效
大蒜炒香干是很多人都愛吃的一種食物，這種食物吃起來的味道很不錯(cuò)，對(duì)我們健康是有一定幫助的，我們完全可以通過吃大蒜炒香干來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，首先大蒜炒香干含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)老人以及小兒骨骼生長(zhǎng)極為有利。同時(shí)香干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟，這樣對(duì)我們的血管健康以及骨骼健康都所有幫助的，同時(shí)還可以通過吃大蒜炒香干來增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以說大家就要多吃。
上面介紹了大蒜炒香干的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃大蒜炒香干對(duì)身體健康是有幫助的，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)本身是可以促進(jìn)我們的腸胃健康，同時(shí)我們吃大蒜炒香干還可以幫助我們預(yù)防疾病，所以大家是應(yīng)該多吃大蒜炒香干的。
香菇作為常見的一種菌類食物，在平時(shí)不少人都會(huì)喜歡吃，而且由于香菇吃起來的味道以及口感都是非常鮮美嫩滑的，所以在平時(shí)大家就會(huì)經(jīng)常吃些香菇，香菇烹飪的時(shí)候也會(huì)非常多的方法，香菇油菜就是其中不錯(cuò)的一個(gè)吃法，一起看看香菇油菜如何烹飪。
香菇油菜的材料
香菇、油菜、食用油、鹽。
香菇油菜的做法
首先應(yīng)該把香菇和油菜洗干凈，然后把香菇切成小朵，油菜梗切絲之后備用。在鍋內(nèi)加油，往鍋中滴入水滴，如果水滴分散為許多小水滴，證明鍋內(nèi)的溫度已到達(dá)100百度，這個(gè)溫度最能保存食材的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候就可以加入香菇開始炒了。等到香菇變軟后加入油菜，翻炒。然后放入鹽調(diào)味后，裝盤就可以食用了。
香菇油菜的食用功效
香菇油菜做法還是非常方便的，而且吃起來味道清香可口，營(yíng)養(yǎng)也是同樣非常豐富的，所以說我們吃香菇油菜對(duì)健康很有幫助，首先在香菇油菜中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對(duì)于增強(qiáng)抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果，我們是可以通過吃香菇油菜來增強(qiáng)免疫力，可以幫助預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時(shí)在這種食物中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病，吃香菇油菜對(duì)健康有很大幫助。
香菇油菜作為家常菜的一種，吃起來是非常方便的，而且香菇油菜吃起來的味道也是同樣非常好的，所以在平時(shí)大家都會(huì)愛吃些香菇油菜，這樣是有助于我們健康的，不過吃香菇油菜也要注意方式和方法，上面推薦的做法大家需要學(xué)會(huì)才行。
黃豆大家都是非常熟悉的，在平時(shí)不少人都會(huì)愛吃這種豆類食物，對(duì)我們健康是非常有好處的，可以起到一個(gè)很強(qiáng)的養(yǎng)生效果，從而幫助我們促進(jìn)身體健康，那么對(duì)香鹵黃豆這樣的食物來說，吃起來具體怎么樣呢，下面就讓我們一起看看香鹵黃豆的做法。
香鹵黃豆的材料
黃豆，青椒，紅辣椒，桂皮，香葉，八角，花椒 ，鹽，白糖，雞精，生抽，老抽，香油。
香鹵黃豆的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將黃豆用涼水浸泡一夜，第二天撈出洗凈;所有配料洗凈，鍋內(nèi)熱油倒入配料炒香;倒入黃豆翻炒片刻，加鹽、白糖調(diào)味，之后選擇倒入老抽與清水大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘，這時(shí)候我們及時(shí)的撈出黃豆盛入大碗內(nèi)，青椒、紅辣椒切碎 ;在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調(diào)味;放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻，這時(shí)候就可以開始吃了。
香鹵黃豆的食用功效
香鹵黃豆是我們經(jīng)常會(huì)吃到的一種食物，常吃對(duì)我們健康非常有好處，是能夠有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們健康，首先吃香鹵黃豆可以補(bǔ)充人體的蛋白，提升免疫力，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官，可以幫助我們很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時(shí)黃豆可以降低吃肉造成的高膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈硬化和老年癡呆癥，對(duì)于血管健康是非常有好處的，能夠很好的促進(jìn)我們健康，是現(xiàn)代人不能錯(cuò)過的好選擇。
上面給大家介紹了香鹵黃豆的做法，可以發(fā)現(xiàn)這道香鹵黃豆的做法還是比較簡(jiǎn)單的，我們?cè)谄綍r(shí)就可以輕松的進(jìn)行烹飪，常吃對(duì)健康也會(huì)有幫助，不僅可以保護(hù)血管健康，同時(shí)還可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，是我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多吃的食物。
夏季里面什么蔬菜最多，當(dāng)然是茄子辣椒呀!這茄子辣椒都成了我們夏季的主打菜了，尤其是茄子，是一種非常親民的蔬菜，價(jià)格親民，滋味也親民，很多人都愛吃茄子。茄子做法也是多種多樣的，像用來搭配肉菜，搭配素菜一起蒸燉炒都是美味，其實(shí)茄子還有一種更簡(jiǎn)單健康的吃法，那就是蒜泥茄子了，跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧！
材料：茄子500克、大蒜100克、醬油10克、鹽3克、醋5克、香油5克。
做法：茄子去皮，用手撕碎后入籠蒸爛，置盤中，大蒜去皮洗凈搗成蒜泥備用，大蒜泥加醬油、鹽、味精、醋、香油調(diào)勻成蒜汁，同茄子一起上桌即成。
功效：大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作“健康保護(hù)神”，具有殺菌增強(qiáng)免疫力功效。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素p，這是其他蔬菜所不能比的，維生素p可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。
蒜泥茄子雖然說是一道普通的家常菜，然而它外表普通，但是滋味就不普通，口味香辣酸咸鮮，蒜味濃烈，誘人食欲。蒜泥茄子的養(yǎng)生功效更是不普通，我們最好就能夠一個(gè)星期吃到一到兩次的的蒜泥茄子，相信這個(gè)都不難的吧！為了我們自己的身體健康著想，大家的飲食一定要吃的營(yíng)養(yǎng)，吃的健康，堅(jiān)持哦！
土豆在日常生活當(dāng)中大家都會(huì)知道也是飯桌上的美味佳肴 而且土豆含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高 那么今天來為大家介紹一款土豆咖喱雞塊 非常適合各位愛吃土豆的朋友們來使用，做法非常簡(jiǎn)單，大家來一起看一下接下來的這篇文章?
主料：雞肉150克 土豆（黃皮）100克
調(diào)料：咖喱5克 植物油10克 醬油10克 鹽3克 大蔥3克 姜3克
烹飪方法
1. 將雞肉帶骨切成4厘米長(zhǎng)寬的方塊。
2. 土豆去皮洗凈，切成滾刀塊。
3. 把咖喱粉與醬油調(diào)好待用。
4. 將油鍋熱好，煸蔥、姜后將雞塊倒入，煸炒。
5. 將雞塊炒至變成白色，加入佐料及少量水，用文火燉。
6. 雞塊燉至快爛時(shí)，加入土豆塊（此時(shí)如水不夠，可再加些水續(xù)燉，土豆很易煮爛，須留意不能太爛），待快好時(shí)放入咖喱粉及其余佐料調(diào)勻即成。
怎么樣土豆咖喱雞塊的做法是不是非常簡(jiǎn)單，土豆和雞塊當(dāng)中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且土豆還有本身自帶的淀粉 經(jīng)常吃土豆還有減肥的功效，真是非常不錯(cuò)，一舉兩得大家快來試試做做看吧！
任何食物在制作上，都是需要很好的方法，這樣使得食物在各方面受到很多人喜愛，那咖喱雞塊的做法如何呢，這樣的佳肴受到喝多人患有，也是因?yàn)樗歇?dú)特的味道，而且在制作上，也并不是很復(fù)雜，咖喱雞塊是很常見的佳肴，它的食材也是很容易購(gòu)買，它含有的營(yíng)養(yǎng)元素也是比較豐富。
那咖喱雞塊的做法具體怎么樣呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)它的制作方法都是有著很好了解，對(duì)它制作的時(shí)候，都知道如何做最佳，使得它的味道和口感獨(dú)特。
咖喱雞塊的做法：
材料
a：雞胸肉、洋蔥、胡蘿卜、土豆、蔥
b：咖喱粉、椰子汁、酸奶、花生醬、芝士片、生粉、醬油、白胡椒粉、濃湯寶雞湯
做法
1、 雞肉切小塊，洋蔥切小塊，土豆胡蘿卜去皮切小塊，蔥切蔥花
2、 腌雞肉：放生粉、咖喱粉、一點(diǎn)點(diǎn)醬油，拌勻
3、 鍋中放適量油，將洋蔥放入小火炒出甜味，用小火哈，要的是洋蔥的甜味兒
4、 放入胡蘿卜、土豆拌炒
5、 少許濃湯寶兌清水后倒入，放入咖喱粉，適量，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至土豆胡蘿卜7-8成熟，湯汁剩一半的樣子，盛出待用
6、 炒雞肉，將腌制好的雞肉放入鍋中炒至變色
7、 加入土豆胡蘿卜，放椰子汁少許(酸奶也可以)
8、 放花生醬
9、 放芝士片，繼續(xù)用小火煮，煮至湯汁稠膩，出鍋前放入蔥花，還可以加少許白胡椒粉
小訣竅
1、 別覺得放椰子汁、酸奶、花生醬、芝士片不可思議好，會(huì)碰撞出美味的，不過量都別放多了，貌似叫乳化效果，可以讓湯汁更濃稠的感覺~
2、 腌制雞肉的時(shí)候，別忘了放些咖喱粉，更有味兒哈~
3、 洋蔥一定要用小火慢慢炒，而不是用大火爆香，我們要的是它的甜味兒。
4、 濃湯寶沒的話也沒關(guān)系，直接用清水即可
通過以上介紹，對(duì)咖喱雞塊的做法也是有著一些了解，在制作這樣佳肴上，都是可以按照所以方法進(jìn)行，但是要注意的是，對(duì)這樣佳肴制作，也是要適量做，不宜太多，否則剩下以后在吃，它的味道也是會(huì)有很大改變。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《咖喱雞塊——降低膽固醇提高免疫》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“膽的養(yǎng)生”專題。
