土豆燒雞——美容養(yǎng)顏通便減肥
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土豆是我們大家都愛吃的一種食物了，作為常見的一種蔬菜，很多人都會愛吃，而且土豆對我們健康也是會有幫助的，可以通過吃土豆來補充營養(yǎng)，土豆也是很適合我們用來烹飪的，可以制作成多種食物吃，土豆燒雞就是不錯的一種吃法，一起看看土豆燒雞如何烹飪。
土豆燒雞的材料
雞肉500g、土豆300g、醬油、豆瓣醬、青椒、姜、蒜、花椒、香醋、鹽、食用油。
土豆燒雞的做法
首先我們要把各種的材料都先準備好，然后把雞肉洗凈切塊，用醬油、花椒、姜腌漬入味，同時給肌肉去除性溫，然后選擇把土豆洗凈切和雞肉大小相同的滾刀塊，之后在鍋中放油燒熱，放入雞肉煸炒;等到炒至雞肉兩邊金黃約八成熟后盛起，這還是我們繼續(xù)就鍋里的熱油放入土豆塊煸炒;選擇把煎至土豆塊全熟;再放入青椒和姜蒜爆炒出香氣;舀一勺豆瓣醬于底油中爆響，把所有的食材一起翻炒入味;最后選擇加入雞精和鹽調味，就可以開始吃了。
土豆燒雞的食用功效
土豆燒雞是我們熟悉的一種食物，也是我們大家都愛吃的，通過吃土豆燒雞就可以很好的補充營養(yǎng)，同時還可以吃土豆燒雞來滋補，首先我們吃土豆燒雞就能給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生，對我們血管健康很有幫助，同時吃這種食物有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用，是很適合女性吃的，再加上其中含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，經(jīng)常吃還可以幫助我們減肥，大家應該多吃才行。
上面介紹了土豆燒雞的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)土豆燒雞這種食物對我們?nèi)梭w健康來說是非常有幫助的，能夠起到不錯的滋補效果，同時吃土豆燒雞還可以有效促進腸胃健康，起到促進我們的腸胃蠕動的效果，堅持吃還可以美容養(yǎng)顏，女性朋友們要多吃。
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香甜可口的食物是孩子和老年人的最愛，當然平時的時候我們也可以自己制作一些甜品，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還可以從中得到烹飪的樂趣哦。杏仁大家都吃過，今天小編就來介紹大家都愛吃的杏仁薄餅的做法。
杏仁薄餅
主料：雞蛋清2個、低筋面粉30g、杏仁片30g、黃油20g
輔料：細砂糖40g
步驟：
1.準備好所需食材。
2.提前將黃油隔水加熱融化成液態(tài)。
3.將2個蛋清用打蛋器打發(fā)至粗泡，加入1/3的糖。
4.繼續(xù)攪打到蛋白開始變濃稠，出現(xiàn)比較密的泡沫時，再加入1/3的糖。
5.再繼續(xù)攪打到蛋白比較濃稠，出現(xiàn)紋路的時候，加入剩下的1/3糖
6.繼續(xù)打發(fā)至干性發(fā)泡，提起打蛋器的時候，蛋白能拉出短小的直立尖角。將低筋粉過篩后倒入蛋清里。用刮刀迅速從底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均勻，不要畫圈攪拌。將融化的黃油倒入面糊里翻拌均勻。
7.沒有瓦片的話，用勺子舀一小勺面糊，倒在鋪了油紙的烤盤上，用勺子背部將面糊攤平，使面糊薄薄一層均勻鋪在烤盤紙上。為了方便薄餅的撕取，可以在油紙或錫紙上摸少許油。如果有模具可以利用刮刀協(xié)助整形，然后小心的移開模具。將杏仁片撒在面糊表面。烤箱預熱150度，烤13分鐘左右，直到金黃色出爐稍涼后，即可將薄餅撕下。
小編今天為大家推薦一款甜點-----杏仁薄餅，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友們的最愛，吃完不上火，還治療咳嗽哦?？嘈尤誓苤箍绕酱?，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這樣的物質是可以有降低人體膽固醇的含量的作用，而且還可以降低心臟疾病和慢性疾病的發(fā)生率。杏仁是一種美容養(yǎng)顏的食物，同時還促進皮膚的循環(huán)，具有保持皮膚紅潤有光澤的效果哦，所以平時的時候我們可以搭配雞蛋啊，黃油等一起烹飪甜品，會讓你有意想不到的收獲哦。
關于杏仁薄餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以讓你潤腸通便，具有美容養(yǎng)顏的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且營養(yǎng)物質是很豐富的呢，它可以有提高人體的免疫力的作用。還可以促進食欲。木瓜可以有潤腸通便的效果哦，和蓮子一起吃，可以有美容養(yǎng)顏豐胸的效果，來看看這道木瓜蓮子粥的做法吧。
木瓜蓮子粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、多種礦物質、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦及過敏體質人群不宜食用
所需材料
蓮子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮適量、冰糖適量
做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時;木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當食用去火。對于患有便秘和消化不良的人群可以適當食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便秘等。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質眾多，想要豐胸的MM可以多食用。蓮子可以有清熱去火的作用，還可以有養(yǎng)肝的效果，和木瓜一起搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還有預防便秘的作用哦，對于美容養(yǎng)顏有好處。
關于木瓜蓮子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，潤腸通便美容養(yǎng)顏豐胸，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
韭菜炒豆芽是大家熟悉的一種食物，也是我們在平時經(jīng)常吃的一種家常菜，韭菜炒豆芽吃起來的味道還是非常不錯的，同時我們吃韭菜炒豆芽是能夠對健康滋補有好處的，所以韭菜炒豆芽大家很適合吃，那么具體韭菜炒豆芽如何烹飪好，一起看看韭菜炒豆芽的做法。
韭菜炒豆芽的材料
黃豆芽、韭菜、豬肉、食油、鹽、胡椒、淀粉、生抽、香醋。
韭菜炒豆芽的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇準備好黃豆芽和韭菜。之后我們就可以把豬肉切絲，用淀粉、生抽拌勻;韭菜洗凈、切段;黃豆芽洗凈備用。同時我們還應選擇在鍋中油熱，滑散豬肉絲，盛起備用。然后我們就可以在黃豆芽入干鍋煸炒至軟，盛起。同時我們還應該在鍋中油熱，下韭菜梗翻炒。之后我們再加入黃豆芽，滴幾滴香醋，炒勻。然后我們再倒入韭菜葉，加鹽，翻炒均勻。同時大家要倒進肉絲，加入胡椒，炒勻;調好味盛入盤中。
韭菜炒豆芽的食用功效
韭菜炒豆芽對大家來說是比較熟悉的，在平時大家經(jīng)常吃韭菜炒豆芽是可以幫助養(yǎng)生的，對健康很有幫助，首先因為韭菜中含有非常豐富的維生素和粗纖維，可以有效地促進腸胃蠕動，對治療便秘，預防腸癌有很好的效果。而且實際上豆芽中的粗纖維含量也是非常豐富的，所以我們吃韭菜炒豆芽是可以幫助大家保護腸胃健康的，而且韭菜中豐富的維生素和礦物質，可以緩解皮膚粗糙的現(xiàn)象，讓皮膚變得光滑，有延緩衰老的效果。同時還能輔助治療夜盲癥以及干眼病。豆芽中的維生素也是非常豐富的，所以我們吃韭菜炒豆芽可以很好的幫助美容養(yǎng)顏，是大家很適合的食物。
韭菜炒豆芽吃起來的味道還是非常好的，而且韭菜炒豆芽對我們健康也有幫助，在平時大家會愛吃韭菜炒豆芽這樣的食物，能夠對我們健康有幫助，對我們保護皮膚健康有幫助，而且韭菜炒豆芽還可以有效的幫助大家美容養(yǎng)顏，所以韭菜炒豆芽大家很適合吃。
豆沙是我們大家都非常熟悉的，也是我們很多人都愛吃的，通過吃豆沙就能很好的補充營養(yǎng)，促進我們的健康，而且同時豆沙也是很適合我們用來烹飪的一種食物，是可以烹飪成各種美味食物來吃的，而豆沙包就是其中常見的吃法，一起看看豆沙包的做法。
豆沙包的材料
面粉、水、酵母、豆沙、蛋液。
豆沙包的做法
首先我們需要把各種的材料都準備好，然后先給面粉中加水，和好面之后靜止發(fā)酵。等到發(fā)酵好之后，揉面排氣，分成若干個，醒15分鐘就可以進行制作，把豆沙像包包子那樣包起來;等到全都包好后，放入烤箱，在里面再放一小盤熱水;需要在烤前刷蛋液，烤箱中層，180度預熱，烤12分鐘，就烹飪好了。
豆沙包的食用功效
豆沙包是大家熟悉的一種食物了，也是我們經(jīng)常會吃到的一種主食，吃起來的味道同樣是非常不錯的，首先豆沙對我們的皮膚健康是非常有幫助的，我們可以通過吃豆沙包來美容養(yǎng)顏，這對我們皮膚健康是有很大幫助的，同時豆沙含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。而且在豆沙中有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，我們就可以通過吃豆沙包來促進血管健康，是可以幫助我們避免血管問題的，大家不要錯過。
通過吃豆沙包來促進健康，對我們是很有幫助的，在平時很多人都會喜歡吃這種食物，能幫助我們很好的促進健康，從而促進我們的血管健康，而且我們吃豆沙包還能很好的保護皮膚健康，是很適合給女性朋友們?nèi)コ缘囊环N美味食物。
木瓜是一種很常見的水果，營養(yǎng)物質豐富，它可以有促進食欲的作用，補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有提高人體的免疫力的作用哦，木瓜的食用方法有很多，可以有美容養(yǎng)顏的效果，今天介紹糯米木瓜粥的做法，可以美容養(yǎng)顏豐胸的哦。
糯米木瓜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、多種礦物質、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦及過敏體質人群不宜食用
所需材料
蓮子20粒，木瓜100克，糯米50克，水120毫升，橘皮適量，冰糖適量
做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時;木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
蓮子木瓜粥的功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當食用去火。對于患有便秘和消化不良的人群可以適當食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便秘等。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質眾多，想要豐胸的MM可以多食用。這樣的一道養(yǎng)生粥品可以有助消化的作用，還可以預防便秘的呢，對于美容養(yǎng)顏淡化色斑有一定的效果，同時也可以起到豐胸的作用，對于平胸的妹子們來說真的是不錯的養(yǎng)生食譜哦。
關于糯米木瓜粥具體的做法，大家都學會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質，鈣質，具有美容養(yǎng)顏，潤腸通便美容豐胸，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
很多的食物都有著不同的食用方法以及營養(yǎng)價值，所以大家要懂得搭配，懂得如何利用。糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，如何吃更加健康呢，具有潤腸通便美容養(yǎng)顏的糯米木瓜粥，大家不妨試試吧。
糯米木瓜粥
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、豐胸
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、多種維生素、多種礦物質、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕婦及過敏體質人群不宜食用
糯米木瓜粥所需材料
主要食材蓮子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖
糯米木瓜粥的做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時;木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當食用去火。對于患有便秘和消化不良的人群可以適當食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便秘等。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質眾多，想要豐胸的MM可以多食用。這樣的粥品可以有去火的作用，還可以促進腸道的蠕動，具有美容養(yǎng)顏滋陰潤燥的作用，而且還可以有潤腸通便的作用哦。
糯米木瓜粥的做法，是不是覺得很簡單呢，潤腸通便美容養(yǎng)顏豐胸潤膚，而且還可以吃到美味的食物，所以說飲食還是比較神奇的，具有各種各樣的作用，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
豆腐大家都愛吃的的吧，是一種很常見的食材，而且含有的蛋白質和礦物質比較多，可以有很好的補虛的作用，對于促進新陳代謝有好處，還有潤腸通便的作用哦，今天介紹杏仁鮮奶豆腐的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。
杏仁鮮奶豆腐
食療功效:補充營養(yǎng)、潤腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力力
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鮮奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克細砂糖加水煮沸制成糖水。
2鍋中加水、洋菜粉、40克細砂糖，中火煮至糖溶化，加鮮奶、杏仁露，拌勻后分裝至容器冷卻凝固。
3將凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加適量糖水與水果丁即可。
功效與作用
杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。此甜品具有補充營養(yǎng)、益肺胃、促進生長、潤腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力的功效。這樣的食療方法可以有很好的鎮(zhèn)靜安神的作用，對于促進食欲促進新陳代謝有好處，同時也可以有潤腸的效果哦，對于提高免疫力促進消化有好處。
關于杏仁鮮奶豆腐的做法，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對于健康有一定的好處，潤腸通便美容養(yǎng)顏，來試試吧、
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