清炒杏鮑菇——祛脂降壓提高免疫力
夏季養(yǎng)生祛濕。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清炒杏鮑菇——祛脂降壓提高免疫力”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
清炒杏鮑菇是大家熟悉的一道家常菜，吃起來對我們健康是有意義的，在平時大家選擇吃清炒杏鮑菇可以很好的起到養(yǎng)生的作用，是可以幫助我們促進健康的，是可以起到一個不錯的養(yǎng)生作用的，那么具體清炒杏鮑菇怎么樣，下面就讓我們一起看看清炒杏鮑菇的做法。
清炒杏鮑菇的材料
杏鮑菇300g、油適量、鹽適量、生抽適量、淀粉適量、糖適量、青椒、紅椒各1個。
清炒杏鮑菇的做法
首先我們需要將所需要的食材全部準備好。第一步首先就要把杏鮑菇清洗干凈，然后切成滾刀塊。準備的青紅椒也要切斜塊之后備用。接著選擇生抽、鹽、糖、淀粉調(diào)碗汁。這些準備工作做好之后，就開始烹飪了。先在鍋里放油燒熱后放入杏鮑菇翻炒，把杏鮑菇炒到發(fā)干，變成金黃色之后，再放入辣椒炒至斷生。這時候我們淋入碗汁，拌勻出鍋就可以開始吃了。
清炒杏鮑菇的食用功效
清炒杏鮑菇是大家熟悉的一種家常菜，吃起來對我們健康是有幫助的，可以起到一個不錯的養(yǎng)生作用，對我們健康養(yǎng)生是有幫助的。下面我們具體來談?wù)勥@道菜對我們?nèi)梭w的功效。首先我們吃清炒杏鮑菇可以起到保護血管的作用，這是因為杏鮑菇能軟化和保護我們?nèi)梭w的血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。而且杏鮑菇中的蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份，所以我們吃清炒杏鮑菇對健康還是有好處的，大家不要錯過吃。
我們吃清炒杏鮑菇對健康很有幫助，在平時大家對于這道菜都比較熟悉，是可以很好的起到養(yǎng)生效果的，首先吃這樣的食物可以保護血管健康， 是我們解決身體不適的好選擇，同時吃這種食物還可以提高免疫力，是我們在平時不能錯過的。
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在吃雞爪的時候，我們往往都會選擇吃涼拌雞爪，但是實際上紅燒雞爪也是非常不錯的一個吃法，吃起來的味道和口感同樣是非常不錯的，所以在平時就會有很多人都愛吃了，那么這道紅燒雞爪是怎么烹飪出來的呢，下面就來看看紅燒雞爪的做法。
紅燒雞爪的材料
雞爪10只，料酒5毫升，鹵水汁5毫升，清湯1碗，干辣椒粉1茶匙，食鹽少許，青椒2個，大蒜3瓣。
紅燒雞爪的做法
準備一鍋開水，水要浸沒過全部雞爪，然后放入雞爪焯水3-5分鐘，撈起雞爪備用。準備湯鍋，放入足夠浸沒雞爪的清水，放入雞爪，開小火慢慢燉1小時，直到雞爪軟爛。青椒洗干凈，用刀斜切成小片狀;大蒜去皮切成小顆粒。雞爪煮好之后，就撈出來晾涼，用刀將每只雞爪切成兩半。準備炒鍋，熱鍋后下油，等油熱到7成熟的時候，放入青椒和大蒜，大火爆香。放入干辣椒粉，倒入雞爪快速翻炒均勻。隨后加入清湯一碗，以及料酒少許，開大火煮到雞爪入味。此時要密切留意，如果發(fā)現(xiàn)湯汁就開干了，就倒入鹵水汁，此時收汁就剛好。
紅燒雞爪的食用功效
紅燒雞爪口感松軟，而且醬汁香濃，咬一口肉質(zhì)也是非常松軟的，所以說在平時就有很多人愛吃紅燒雞爪，其實紅燒雞爪不僅吃起來味道好，實際上養(yǎng)生的效果同樣是不錯的，首吃紅燒雞爪就能很好的保護皮膚健康了，里面有著豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，適當攝取的話可以起到美容的功效，增強皮膚的張力，甚至還能消除皺紋，而且還能軟化和保護血管。雞爪還具有祛脂降壓的功效，有助于幫助人體降低血脂和膽固醇，對于三高人群來說很適合吃，再加上雞爪里面還有著豐富的銅，所以對血液、中樞神經(jīng)以及免疫系統(tǒng)、頭發(fā)、皮膚、骨骼組織，甚至是大腦、肝臟、心臟等發(fā)育以及功能的增強都有非常重要的作用，幫助我們對抗疾病的侵襲。
看完了我們的介紹，大家一定能夠?qū)t燒雞爪的做法有了解了，紅燒雞爪吃起來的味道是非常不錯的，而且我們是可以通過吃紅燒雞爪來養(yǎng)生的，首先可以降低血管中的膽固醇，對三高人群來說很適合吃，同時還可以增強抵抗力，幫助預(yù)防疾病。
紅燒泥鰍是我們大家都很熟悉的一道菜，在平時我們就會經(jīng)常的去吃到這道菜，對我們健康養(yǎng)生會有好處，同時我們吃這道菜還可以起到一個不錯的養(yǎng)生效果，而且紅燒泥鰍吃起來味道也不錯，那么具體我們?nèi)绾闻腼冞@道菜比較好，一起看看吧。
紅燒泥鰍的材料
泥鰍，青椒，生姜，大蒜，大蒜葉，豆瓣醬，黃酒，老抽，鹽，湯，醋，雞精
紅燒泥鰍的做法
1、泥鰍的體內(nèi)泥沙很多，所以需要靜置幾天，在食用前一天，放入食鹽，讓泥鰍們吐凈泥沙。
2、將泥鰍處理干凈，用剪刀剪開肚子，將內(nèi)臟全部去除，籽可以留著。
3、將生姜、大蒜切絲，備用。
4、青椒洗干凈，切絲備用。
5、這個時候就可以開始熱鍋了，等油溫夠了，將生姜、大蒜放入，并大火爆香。等有味道的時候，將豆瓣醬放入。
6、均勻的煸炒一會兒，就將泥鰍放入，立即將鍋蓋蓋好。
7、等鍋內(nèi)沒有動靜的時候，就可以拿開鍋蓋，開始均勻的煸炒。等泥鰍的顏色變成金黃色了，這個時候就可以放入黃酒、老抽了。
8、炒一會兒，就可以倒入清水、食鹽、白砂糖、醋、雞精。用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉。
9、差不多燉十分鐘將青椒放入、大蒜放入，再燜一會兒就可以吃了。
紅燒泥鰍的食用功效
泥鰍的味道比較鮮美，尤其是野生的，更是營養(yǎng)價值高。很多人都喜歡這道菜，那么這道菜給我們的身體帶來的好處：降壓減脂、提高免疫力、美容養(yǎng)顏等等的作用。泥鰍中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵等等的營養(yǎng)元素，滿足了人體的所需，由此可見，泥鰍的營養(yǎng)價值有多高。而且它還含有較高的不飽和脂肪酸，因為蛋白質(zhì)很高，而脂肪卻很低，從而食用的話可以降脂降壓，高血壓的人群可以適當?shù)氖秤?。并且泥鰍中的核苷是各種疫苗的主要成分，從而可以有效的提高人體的免疫力，小孩子和老人們可以適當?shù)氖秤?，從而有效的避免疾病?/p>
紅燒泥鰍是大家在平時會經(jīng)常吃的一種食物，吃起來對我們健康還是會有一定幫助的，特別可以很好的幫助我們增強身體素質(zhì)，對于預(yù)防疾病產(chǎn)生是有意義的，所以說我們?nèi)绻袟l件的話，那么在平時就應(yīng)該去經(jīng)常的吃這道紅燒泥鰍。
大家對于杏鮑菇炒牛肉這道菜都是不會太陌生的，這是我們經(jīng)常會吃的一種食物，吃起來對我們健康也會有非常大幫助，可以很好的起到補充營養(yǎng)的作用，而且我們還可以吃杏鮑菇炒牛肉來促進健康，下面就讓我們一起看看杏鮑菇炒牛肉應(yīng)該如何進行烹飪。
杏鮑菇炒牛肉的材料
牛肉150g、杏鮑菇一個、料酒適量、生抽適量、生粉適量
杏鮑菇炒牛肉的做法
首先我們要把材料都準備好，然后先把牛肉切成正方形小塊，濾干水分，加兩湯匙油和少許生粉抓勻，加入一湯匙生抽，腌制10-15分鐘之后備用。把杏鮑菇泡洗干凈后，切成和牛肉一樣大小的塊狀，這時候要準備炒鍋，熱鍋后下油，將杏鮑菇塊放入油鍋略炒一下備用，另起一個油鍋，將瀝干水分的牛肉塊,放入鍋中，快速翻炒，接著加入適量黃酒，起到去腥的作用，還可以讓牛肉的口感也更好，最后我們及時倒入杏鮑菇和牛肉粒一起翻炒，在起鍋前加少許鹽和雞精就可以裝盤，就可以吃了。
杏鮑菇炒牛肉的食用功效
杏鮑菇炒牛肉是很多人都愛吃的食物這種食物吃起來的味道不錯，而且對我們健康也是有一定幫助的，可以很好的促進我們的腸胃健康，這道菜味道鮮美，具有健脾開胃的作用，特別是對于食欲不振的人來說，聞到杏鮑菇的杏仁清香味，品到像鮑魚一樣脆嫩的口感，胃口立馬大開。而且這種食物還對人體有抗癌、降血脂和調(diào)理腸胃，緩解便秘的功效，所以我們多吃就可以很好的促進身體健康，是大家不應(yīng)該錯過的美味。
杏鮑菇炒牛肉很多人都會愛吃，我們經(jīng)常吃對人體健康也會有一定的幫助，可以很好的起到補充營養(yǎng)的效果，同時還可以通過吃杏鮑菇炒牛肉來補充營養(yǎng)，特別是可以促進腸胃健康，是大家在平時應(yīng)該去多吃的美味食物，可以很好的促進健康。
黃瓜炒杏鮑菇是我們大家經(jīng)常會吃到的一種食物，是我們大家經(jīng)常會去吃的一種家常菜，經(jīng)常吃黃瓜炒杏鮑菇對我們健康很有幫助，特別是可以幫助我們促進健康了，那么黃瓜炒杏鮑菇是怎么烹飪而出的，下面就讓我們一起看看吧。
黃瓜炒杏鮑菇的材料
杏鮑菇、黃瓜、胡蘿卜、生抽、蠔油、魚露、雞粉以及精鹽。
黃瓜炒杏鮑菇的做法
首先我們要把材料都準備好，然后先將杏鮑菇、黃瓜、胡蘿卜，洗凈切片;然后煮開一鍋水，把杏鮑菇片和胡蘿卜焯一下;再準備一碗汁：生抽、蠔油、魚露、雞粉，加清水攪勻;熱鍋放少許生油，先將杏鮑菇和胡蘿卜炒一下，再加入黃瓜炒，可加一點點鹽;將汁水倒2/3入鍋中，和菜一起翻炒均勻;剩下的汁水加一少許淀粉勾成薄欠，再倒入鍋中翻炒均勻即可關(guān)火。最后這道美味的佳肴就完成了。
黃瓜炒杏鮑菇的食用功效
這道黃瓜炒杏鮑菇的味道是非常不錯的，而且養(yǎng)生的喜愛過同樣出色，首先就可以幫助人體降低血糖。由于黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档?。而杏鮑菇更是具有降血脂、祛脂降壓等功效作用，所以我們就能吃這樣的食物來保護血管健康。因此黃瓜炒杏鮑菇也是具有幫助人體降低血糖濃度等的功效作用的。同時我們經(jīng)常的去吃黃瓜炒杏鮑菇還可以幫助人體提高免疫力。黃瓜炒杏鮑菇所含有的蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份，所以在平時就應(yīng)該多吃這樣的食物進行養(yǎng)生，對我們健康非常有幫助。
可以發(fā)現(xiàn)黃瓜炒杏鮑菇是非常不錯的一種食物，首先這樣的食物是非常清淡可口的，而且我們吃這樣食物對我們健康也很有幫助，可以很好的起到補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，同時還可以保護我們的血管健康，而且還能增強身體抵抗力，大家不要錯過。
知道白果是什么嗎，是我們經(jīng)常說的銀杏，是可以食用的，銀杏是一種具有食用藥用作用的食材類型，可以有保健養(yǎng)生功效的。白果和很多的食物都可以相互搭配食用。今天介紹白果炒香菇的做法，這道菜可以提高免疫力，還可以起到降脂降壓的功效。
白果炒香菇
食療功效:提高免疫力、防癌抗癌、開胃消食、降血脂、降血壓、抗衰老
營養(yǎng)價值:維生素c ，核黃素、維生素D、維生素C、維生素A、A原
適宜人群:一般人群均可食用。更加適合老年人。禁忌人群:脾胃寒濕、氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
白果炒香菇所需材料
主要食材罐頭白果、香菇
白果炒香菇做法
1、將香菇洗凈去柄;罐頭白果打開，取出白果瀝干。
2、鍋置火上，倒油燒熱，先爆香蔥段、姜片，焦黃時撈出，用余油香菇，再加適量水、醬油、部分白糖燒入味，加入蠔油、剩下的白糖、鮮湯燒煮，放入白果燒開，用水淀粉勾芡。
3、香菇燒至湯汁稍干，揀出放盤內(nèi)，將燒好并湯汁微稠的白果鋪在中間即可。
功效與作用
白果有抑菌殺菌作用，可用于治療呼吸道感染性疾病。香菇含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，這些對三高有很好的療效。白果炒香菇富含的維生素多樣化，并且味道十分的選美，是一道不錯的養(yǎng)生養(yǎng)顏菜。白果和香菇的搭配可以起到抗菌消炎的功效，因為白果具有抗感染的作用，這樣的搭配可以有降脂降壓的作用，是一種保健食譜。
白果炒香菇的制作方法以及它的一些保健功效，你都了解了吧，吃白果炒香菇是不錯的養(yǎng)生食譜哦，可以促進食欲，而且還可以抗菌消炎的呢，對于提高體質(zhì)，美容養(yǎng)護有好處，是可以提高免疫力降脂降糖的食譜類型哦。
蘆筍炒肉絲是大家熟悉的一種食物，在平時大家會愛吃這種食物，這樣的食物吃起來的味道很不錯，同時對我們健康也有意義，是非常美味的一種食物，大家會對這樣的食物比較愛吃，那么具體蘆筍炒肉絲如何進行烹飪比較好，下面就讓我們一起看看蘆筍炒肉絲如何烹飪。
蘆筍炒肉絲的材料
瘦豬肉、蘆筍、油、鹽、料酒、姜、雞精、烤肉醬。
蘆筍炒肉絲的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇把瘦肉洗凈切絲，蘆筍洗凈切段，姜洗凈切絲。然后我們要把肉絲用烤肉醬進行攪拌，之后放入油鍋中煸炒，放肉之前可先放入姜絲。然后我們在肉絲變色之際，放入少許的料酒，炒勻。之后我們再選擇放入蘆筍繼續(xù)快速翻炒，至蘆筍變色。最后我們加入鹽和雞精，炒至入味就可以開始吃了。
蘆筍炒肉絲的食用功效
蘆筍炒肉絲是非常好的一種食物，這是很多人都愛吃的美味食物，吃起來對我們健康有幫助，同時蘆筍炒肉絲吃起來的味道和口感也不錯，所以大家會愛吃，同時蘆筍炒肉絲的營養(yǎng)價值也不錯，在蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，有調(diào)節(jié)機體代謝，提高身體免疫力的功效，對高血壓、心臟病等心血管疾病以及水腫、膀胱炎等疾病有很強的抑制作用和療效，同時蘆筍對易上火、有高血壓的人群來說，好處極多，不僅能清熱利尿，還有降壓減脂的功效。所以說我們吃蘆筍炒肉絲是很適合的，能夠?qū)Υ蠹医】涤兴锰帲俏覀兘鉀Q身體不適的好選擇，特別可以幫助我們保護血管健康，所以說蘆筍炒肉絲大家很適合吃。
蘆筍炒肉絲是非常好的一種食物，在平時我們吃可以幫助養(yǎng)生的，對我們健康很有幫助，同時蘆筍炒肉絲吃起來的味道也不錯，所以說蘆筍炒肉絲很多人都愛吃，上面介紹了蘆筍炒肉絲的做法，大家學(xué)會吃法，這樣才可以對大家健康有更大幫助。
字數(shù)太少
卷心菜是一種很常見的食材，包裹的很嚴實的那種是最好的，很緊實的感覺，這樣的營養(yǎng)豐富，新鮮。卷心菜如何食用的，吃法很多，其實越簡單的做法它可以保留豐富的營養(yǎng)，下面介紹簡單的清炒卷心菜的做法。
清炒卷心菜做法一
【主料】
卷心菜400g
【輔料】
油適量、鹽適量
【做法】
1.卷心菜400克，洗凈，切細
2.熱油鍋，倒入卷心菜
3.翻炒，加鹽
4.加水，加蓋，煮至2分鐘
5.出鍋
清炒卷心菜做法二
主料:
卷心菜400g
輔料：紅椒適量、大蒜適量、生姜適量、蔥適量、醋適量、鹽適量、蠔油適量、油適量
步驟
1.準備材料，菜切塊，紅椒切塊
2.鍋里放油，先炒大蒜，生姜，再放紅椒
3.放卷心菜下去炒
4.菜炒熟加鹽，糖，醋，最后放點蠔油起鍋
卷心菜營養(yǎng)價值豐富，含有多種維生素，胡蘿卜等，有很強的抗氧化作用，適合老年人與兒童食用，可以補充多種營養(yǎng)，卷心菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，保障癌癥患者的生活質(zhì)量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。春季氣溫不穩(wěn)定，人經(jīng)常會感冒，不過可以多吃些卷心菜，卷心菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，保障癌癥患者的生活質(zhì)量。其實卷心菜還有一種大家不知道的功能和作用，它有抗癌的作用，而且在抗癌的蔬菜中排行第五哦，可以增強免疫力，而且還可以有預(yù)防感冒的作用哦，所以是很不錯的營養(yǎng)食材，適合春季食用，而且價格便宜。
清炒卷心菜具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
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