白果炒香菇——提高免疫力降脂降壓
秋天飲食養(yǎng)生炒韭黃。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《白果炒香菇——提高免疫力降脂降壓》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
知道白果是什么嗎，是我們經(jīng)常說的銀杏，是可以食用的，銀杏是一種具有食用藥用作用的食材類型，可以有保健養(yǎng)生功效的。白果和很多的食物都可以相互搭配食用。今天介紹白果炒香菇的做法，這道菜可以提高免疫力，還可以起到降脂降壓的功效。
白果炒香菇
食療功效:提高免疫力、防癌抗癌、開胃消食、降血脂、降血壓、抗衰老
營養(yǎng)價(jià)值:維生素c ，核黃素、維生素D、維生素C、維生素A、A原
適宜人群:一般人群均可食用。更加適合老年人。禁忌人群:脾胃寒濕、氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
白果炒香菇所需材料
主要食材罐頭白果、香菇
白果炒香菇做法
1、將香菇洗凈去柄;罐頭白果打開，取出白果瀝干。
2、鍋置火上，倒油燒熱，先爆香蔥段、姜片，焦黃時(shí)撈出，用余油香菇，再加適量水、醬油、部分白糖燒入味，加入蠔油、剩下的白糖、鮮湯燒煮，放入白果燒開，用水淀粉勾芡。
3、香菇燒至湯汁稍干，揀出放盤內(nèi)，將燒好并湯汁微稠的白果鋪在中間即可。
功效與作用
白果有抑菌殺菌作用，可用于治療呼吸道感染性疾病。香菇含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，這些對三高有很好的療效。白果炒香菇富含的維生素多樣化，并且味道十分的選美，是一道不錯的養(yǎng)生養(yǎng)顏菜。白果和香菇的搭配可以起到抗菌消炎的功效，因?yàn)榘坠哂锌垢腥镜淖饔茫@樣的搭配可以有降脂降壓的作用，是一種保健食譜。
白果炒香菇的制作方法以及它的一些保健功效，你都了解了吧，吃白果炒香菇是不錯的養(yǎng)生食譜哦，可以促進(jìn)食欲，而且還可以抗菌消炎的呢，對于提高體質(zhì)，美容養(yǎng)護(hù)有好處，是可以提高免疫力降脂降糖的食譜類型哦。
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每個人喜歡的食材類型不同，而且不同的食材有不一樣的養(yǎng)生保健的作用，我們要懂得食物的搭配，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。絲瓜大家都愛吃，它的營養(yǎng)價(jià)值高，和甜椒一起食用，來看看甜椒炒絲瓜的做法。
甜椒炒絲瓜
甜椒炒絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、甜椒、蔥末、姜絲、蒜末、鹽、味精、白糖
甜椒炒絲瓜的做法
1、絲瓜去皮，洗凈，切條;甜椒洗凈，去蒂及籽，切絲，待用。
2、炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入甜椒絲翻炒至五成熟，撈出待用。
3、鍋留底油燒熱，放入絲瓜翻炒片刻，然后放入甜椒、蔥末、姜絲、蒜末、高湯，翻炒均勻后調(diào)入鹽、味精、白糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
甜椒炒絲瓜的功效與作用
甜椒和絲瓜這兩種蔬菜是比較的常見的,也是大家比較喜歡吃的兩種蔬菜。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。甜椒具有促進(jìn)消化、降脂減肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。甜椒炒絲瓜此菜具有清熱解毒、助消化、降脂減肥、利尿、通經(jīng)活絡(luò)、提高免疫力的功效。甜椒和絲瓜的搭配可以有提高免疫力的作用，還可以清熱解毒，助消化，還可以通經(jīng)活絡(luò)，提高人體的免疫力。是不錯的一種養(yǎng)生保健的食譜類型。
關(guān)于甜椒炒絲瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進(jìn)代謝，提高免疫力降脂減肥健脾胃，對身體健康是有很大幫助作用的。
香菇大家都吃過的，是一種菌類，大家都知道菌類是一種很保健的食材，有豐富的營養(yǎng)，而且還有降壓降糖的功效哦，經(jīng)常食用的話可以有增強(qiáng)免疫力的作用，下面我們就來看看它的做法，這道香菇蒸肉餅很美味哦。
香菇蒸肉餅
主料：梅頭肉200g、香菇6個、馬蹄2個
輔料：油適量、雞粉適量、胡椒粉適量、蠔油適量、蒸魚豉油適量、小蔥適量
步驟：
1.香菇泡軟。將馬蹄洗干凈，去皮，剁碎。將梅頭肉洗干凈。將梅頭肉、香菇、馬蹄剁碎，備用。
2.加入適量胡椒粉、雞粉。加入適量蒸魚豉油、蠔油。拌勻。鍋里加水，待水開后將肉餅放鍋里蒸12分鐘左右。撒上蔥花，香菇馬蹄蒸肉餅做好啦!
香菇的營養(yǎng)價(jià)值高，它具有提高免疫力、降糖、降壓等功效，今天小編用它做道美食-----香菇馬蹄蒸肉餅，馬蹄香脆，濃郁的肉香味。香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。香菇中含有的另外一種化合物--香菇嘌呤(也稱赤酮嘌呤)可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。香菇中含有的特殊的物質(zhì)具有降壓降膽固醇和降血脂的作用，是很不錯的養(yǎng)生食材，所以可以放心的食用，不僅營養(yǎng)豐富，而且還有防病治病的功效哦，這道美味的肉餅，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且還不會有膽固醇升高的情況發(fā)生哦，大家可以放心食用啦。
關(guān)于香菇蒸肉餅的這道美食大家都了解如何做了嗎，其實(shí)方法還是很簡單的，就是想完美平時(shí)做肉餅一樣的步驟哦。香菇很美味，而且還很保健，搭配肉食一起食用的話營養(yǎng)均衡，而且具有提高免疫力的作用，還有抗病防病的功效哦。
很多人都喜歡吃快餐，快餐已經(jīng)是這個社會對于一些忙碌人們最常見的一種飲食了，當(dāng)然飲食中的種類也是有所區(qū)別的，平時(shí)的快餐也是有很多選擇的，很多人都喜歡吃米線，搭配各種蔬菜的話營養(yǎng)價(jià)值高，今天就來說說香菇砂鍋米線的做法。
香菇砂鍋米線
主料：干米線100ml、大蝦6個、青菜4顆、香菇3朵、黑木耳3朵
輔料：油適量、鹽適量、胡椒粉適量、料酒5ml、雞精少許、蔥姜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。米線用溫水浸泡至軟備用。大蝦洗凈，香菇，黑木耳切條，青菜切段。
2.泡好的米線入鍋中煮熟。然后過涼水用清水浸泡備用。砂鍋加少許油，放入蔥姜。
3.倒入大蝦翻炒。加入香菇和木耳繼續(xù)翻炒。加入高湯。加入料酒。加蓋大火煮上8分鐘。然后撈出蔥姜不要，加鹽調(diào)味。
4.加入糊椒粉。放入青菜。再加入煮好的米線繼續(xù)煮上2分鐘。加少許雞精。最后淋入少香油關(guān)火。
經(jīng)常吃香菇的話可以有促進(jìn)代謝的作用，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦。香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病?？梢钥闯鱿愎绞且环N很常見但是很有營養(yǎng)和保健功能的一道食材，它的營養(yǎng)豐富，而且搭配各種的營養(yǎng)食材都是比較合理的，和主食一起食用，不會出現(xiàn)營養(yǎng)缺少的情況。
關(guān)于香菇砂鍋米線的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且還可以有幫助降壓降脂的作用，適合的人群也豐富，大家可以放心食用。
肉食的種類有很多，大家在選擇的時(shí)候要多種食材相互搭配食用，不要偏食哦。牛肉是我們經(jīng)常吃的一種，它的口感勁道，而且營養(yǎng)價(jià)值也比較高，如何食用呢，吃法有很多，和平菇一起搭配炒著吃，可以促進(jìn)食欲，還可以利尿潤腸，一起來看看平菇炒牛肉的做法。
平菇炒牛肉
食療功效:降脂降壓、強(qiáng)筋壯骨
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、C、磷、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣短體虛、筋骨酸軟和貧血久病之人
禁忌人群:感染性疾病、心臟病患者、消化能力弱者不宜多吃牛肉
平菇炒牛肉所需材料
主要食材香芹.平菇.牛肉.紅椒.鹽.淀粉
平菇炒牛肉的做法
1平菇切片;香芹去葉，洗凈，切段;牛肉洗凈，切片;紅椒洗凈，切片。
2鍋置火上，油燒熱，下入牛肉炒開，加入平菇、鹽燜至入味，再加入紅椒片、香芹段炒勻，勾芡即可。
平菇炒牛肉的功效與作用
平菇具有補(bǔ)虛、抗癌的功效，能改善人體新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對降低血膽固醇、高血壓和防治尿道結(jié)石有一定效果。香芹具有促進(jìn)食欲、潤腸通便、利尿消腫、降壓降脂、除口臭的功效。牛肉具有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨和消水腫等功效。平菇炒牛肉此菜具有降壓降脂、強(qiáng)筋壯骨、利尿潤腸、健脾養(yǎng)胃、增強(qiáng)免疫力的功效。平菇具有抵抗疾病，增強(qiáng)抵抗力和免疫力的，而且還可以舒筋活血，對于預(yù)防疾病，潤腸通便等有一定的幫助作用，同時(shí)也可以有降壓降脂的作用和效果哦。
關(guān)于平菇炒牛肉的做法大家都學(xué)會了吧，增強(qiáng)免疫力降壓降脂利尿潤腸，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且還可以讓你的身體保持一個平衡的狀態(tài)，搭配平菇一起食用，很健康，而且有美容的作用。同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，降壓降脂，起到平衡體質(zhì)的效果。
清炒杏鮑菇是大家熟悉的一道家常菜，吃起來對我們健康是有意義的，在平時(shí)大家選擇吃清炒杏鮑菇可以很好的起到養(yǎng)生的作用，是可以幫助我們促進(jìn)健康的，是可以起到一個不錯的養(yǎng)生作用的，那么具體清炒杏鮑菇怎么樣，下面就讓我們一起看看清炒杏鮑菇的做法。
清炒杏鮑菇的材料
杏鮑菇300g、油適量、鹽適量、生抽適量、淀粉適量、糖適量、青椒、紅椒各1個。
清炒杏鮑菇的做法
首先我們需要將所需要的食材全部準(zhǔn)備好。第一步首先就要把杏鮑菇清洗干凈，然后切成滾刀塊。準(zhǔn)備的青紅椒也要切斜塊之后備用。接著選擇生抽、鹽、糖、淀粉調(diào)碗汁。這些準(zhǔn)備工作做好之后，就開始烹飪了。先在鍋里放油燒熱后放入杏鮑菇翻炒，把杏鮑菇炒到發(fā)干，變成金黃色之后，再放入辣椒炒至斷生。這時(shí)候我們淋入碗汁，拌勻出鍋就可以開始吃了。
清炒杏鮑菇的食用功效
清炒杏鮑菇是大家熟悉的一種家常菜，吃起來對我們健康是有幫助的，可以起到一個不錯的養(yǎng)生作用，對我們健康養(yǎng)生是有幫助的。下面我們具體來談?wù)勥@道菜對我們?nèi)梭w的功效。首先我們吃清炒杏鮑菇可以起到保護(hù)血管的作用，這是因?yàn)樾吁U菇能軟化和保護(hù)我們?nèi)梭w的血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。而且杏鮑菇中的蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份，所以我們吃清炒杏鮑菇對健康還是有好處的，大家不要錯過吃。
我們吃清炒杏鮑菇對健康很有幫助，在平時(shí)大家對于這道菜都比較熟悉，是可以很好的起到養(yǎng)生效果的，首先吃這樣的食物可以保護(hù)血管健康， 是我們解決身體不適的好選擇，同時(shí)吃這種食物還可以提高免疫力，是我們在平時(shí)不能錯過的。
火雞大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)食欲。一般火雞是美國人過節(jié)適合的美食，象征著紅紅火火的意思。烤火雞是很不錯的吃法哦，一起來看看食用方法吧。
烤火雞
材料：雞子一只750克，新奧爾良腌料51克，水51克，植物油10克。
做法：
1.將雞斬去頭頸和腳，洗凈瀝干水。將腌料加入開水和植物油，放涼
2.將腌雞料涂抹雞的全身，(雞的身上可以用牙簽扎些洞，以便入味，)按摩一會雞的全身，裝入一個袋子里，放冰箱腌制12小時(shí)以上
3.烤箱200度預(yù)熱，將雞放在烤網(wǎng)上，放在烤箱的倒數(shù)第二層，下邊接一個烤盤，上下火烤50分鐘，期間刷3次以上腌的烤雞料
4.晾涼后，就可開吃了。
富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。富含膽固醇，維持細(xì)胞的穩(wěn)定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群，生長發(fā)育停滯的兒童?？净痣u做法簡單，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，含有的蛋白質(zhì)是比較多的，而且還可以促進(jìn)食欲，對于促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)食欲有很好的作用。
關(guān)于烤火雞的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且還可以蛋白質(zhì)豐富提高免疫力降壓補(bǔ)血，是很不錯的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
節(jié)瓜香菇排骨湯對我們大家來說都是不會陌生的，這是非常美味的一種食物，吃起來對我們健康也是會有好處的，可以很好的起到滋補(bǔ)作用，對我們健康是有幫助的，那么具體節(jié)瓜香菇排骨湯這道菜要如何進(jìn)行烹飪，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看具體要如何去烹飪。
節(jié)瓜香菇排骨湯的材料
香菇、玉米、豬肋排、節(jié)瓜、姜、油、醬油、鹽、醋。
節(jié)瓜香菇排骨湯的做法
首先需要我們準(zhǔn)備好材料，然后我們就可以將干香菇放入30℃左右的溫水中浸泡30分鐘，洗凈擠去水份，不用切，這樣就可以把香菇完美的泡發(fā)了。之后我們再將排骨剁成塊狀，在開水鍋中快速飛水，撇去的浮沫。撈起備用，同時(shí)還要把節(jié)瓜以及玉米都清洗好，切塊備用。選擇用飛好水的排骨，用炒鍋放油將排骨大火炒一下，加入點(diǎn)鹽和醬油。然后我們就可以把甜玉米去皮、去絲，切成小段。姜切片。然后我們需要把香菇、排骨、玉米以及節(jié)瓜倒入高壓鍋內(nèi)放入適量的水，加姜片，少許鹽，再加幾滴醋之后，我們就可以開始吃了。
節(jié)瓜香菇排骨湯的食用功效
節(jié)瓜香菇排骨湯是大家熟悉的一種食物，吃起來對我們健康是有幫助的，在節(jié)瓜香菇排骨湯中的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，首先我們吃節(jié)瓜香菇排骨湯這道菜就可以很好的提高我們身體免疫力，可以很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，同時(shí)在節(jié)瓜香菇排骨湯中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病，這樣對我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有意義的，可以很好的促進(jìn)我們身體健康。
大家在平時(shí)就需要多吃節(jié)瓜香菇排骨湯這道菜，首先這是非常美味的一種食物，同時(shí)我們吃這道菜的養(yǎng)生效果也是很強(qiáng)的，在平時(shí)我們就應(yīng)該堅(jiān)持去吃，這樣對我們健康是很有意義的，可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)有效保護(hù)血管健康，是大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物。
烤麩是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會食用的一種食物，因?yàn)槠洫?dú)特的口感，也是受到了很多人的喜歡，而且是可以很好的和很多的食材一起搭配食用的，所以烤麩的做法是非常的多的，今天，小編就是要為大家推薦這道香菇烤麩的美味做法，一起來看看吧。
香菇烤麩
原料
干香菇、烤麩、青豆、枸杞、紅糖、鹽、冰糖、香油、蔥姜、雞粉、醬油
做法
1、烤麩泡軟洗凈切丁，干香菇泡軟洗凈，繼續(xù)泡；
2、油熱蔥姜爆香，放入香菇翻炒；
3、倒入泡香菇的水，煮沸后放入烤麩、紅糖、鹽、冰糖、醬油燉；
4、放入青豆、雞粉繼續(xù)燉至湯汁收盡，滴入香油、放入枸杞翻炒均勻即可。
溫馨提示
1、糖用冰糖和紅糖，更容易上色。
2、用泡香菇的水燉，烤麩中可以吸足香菇的味道。
3、鹽和糖的比例為1：4。
4、湯汁一定收盡，出鍋前滴入香油味道很像素什錦。
5、還可以添加木耳、筍、荸薺、藕、腐竹、花生、豆制品等。
我們食用道香菇烤麩是可以很好的提高我們身體的免疫力的，而且是有很好的抗衰老的效果的，因?yàn)橄愎绞呛锌梢郧宄^氧化氫的物質(zhì)的，這道菜對于想要降血壓、降血脂、降膽固醇的人群是可以多食用的，而且能夠起到很好的預(yù)防的效果。香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
我們要知道烤麩是很好的抗病毒的食物，所以是適合我們生活中多數(shù)人群進(jìn)行食用的，能夠很好的抵御生活中的一些疾病的侵襲的，這道菜也是非常符合我們養(yǎng)生保健的飲食原則的，尤其是在吃的油膩的情況下，多食用一些清淡的是非常的不錯的。
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