松仁核桃——滋陰補腎抗衰延壽
春季滋陰養(yǎng)生粥。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“松仁核桃——滋陰補腎抗衰延壽”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
核桃是一種高營養(yǎng)的食物，經常吃的話可以有很好的促進食欲的作用，對于補肝腎來說起到了很好的效果。核桃可以有補腎的作用，如何食用才能達到如此的效果?下面就來具體的介紹關于松仁核桃的做飯，可以有滋陰抗衰的功效。
食療功效:滋陰補腎、強筋熄風、健腦益智、潤腸通便、抗衰延壽
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、B、E、碳水化合物、核黃素、亞油酸脂、揮發(fā)油、磷、鐵、鈣
適宜人群:尤其適合腎虧腰痛、氣喘、便秘者
松仁核桃所需材料
主要食材蝦仁、核桃仁、腰果、松仁、花生、蔥段、白芝麻、紅椒、黃甜椒、白糖、料酒
松仁核桃的做法
1、先將蝦仁去腥，倒入一些料酒，靜置。
2、將腰果、松仁、花生米洗凈備用。
3、差不多一刻鐘之后米酒可以熱鍋了，隨后將腰果、松仁、花生米倒入，用大火煸炒，差不多3分鐘之后加入食鹽、味精進行調味。
4、等它們熟了就將蔥放入，隨后裝盤。
5、這時繼續(xù)熱鍋，將白糖核桃仁、白芝麻放入，一直到變色了，就可以裝入盤中食用了。
松仁核桃的功效與作用
松仁核桃這道菜給人體帶來的好處：滋陰補腎、抗衰延壽、健腦益智等等的作用。核桃可以健腦益智，尤其是正處于生長期的孩子們，可以適當?shù)氖秤?，從而幫助大腦更好的發(fā)育。并且它還能抗癌防癌。增強人體的免疫力，減少疾病發(fā)生的可能性。松仁可以滋養(yǎng)人體的皮膚，讓皮膚保持彈性，從而延緩了皮膚的衰老速度。還能潤腸通便。蝦仁中的蛋白質成分很高，從而可以通乳抗毒，這幾樣食材在一起，對人體的益處很大。
松仁核桃的制作，上面都介紹了相關的內容，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有滋補氣血的作用，對于強身健體補腎來說有一定的好處，還能有提高免疫力的作用，對于抗衰老，補腦來說是不錯的養(yǎng)生食譜選擇。
Ys630.com相關知識
海鮮的種類有很多，很多人都不知道一些食物的養(yǎng)生功效和作用，所以隨便亂搭配這樣就造成一些中毒或者是腸胃不適等情況的發(fā)生，如何吃好呢，今天給大家介紹鮑魚，鮑魚是海鮮的一種，而且是很不錯的滋陰補腎食材，來看看鮑魚粥的做法吧。
鮑魚粥
食材
活鮑魚2只、大米20g、輔料蔥花2g、香菜2g、食鹽2g、胡椒粉1g、香油2g
1.將鮑魚清理腸肚，用干凈牙刷刷洗凈泥沙，切成細丁備用，蔥花和香菜切碎備用
2.電壓力鍋內放入適量大米煮成粥
3.電壓力鍋內放入鮑魚丁繼續(xù)開蓋煮，邊煮邊攪拌
4.約2分鐘鮑魚丁熟了即可關火
5.碗內加鹽蔥花和香菜，撒入胡椒粉，滴入香油，攪拌均勻
鮑魚肉含有非常豐富的球蛋白。由于是常年生長在深海之中，具有滋陰補養(yǎng)功效。中醫(yī)則認為它是一種補而不燥的海產，吃后不上火，沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。此外鮑魚還是一種餐桌上的抗癌食品。鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質。因而達到防癌抗癌的功效。鮑魚肉具有豐富的蛋白質，而且還可以有促進代謝的作用，具有增強抵抗力減少疾病的效果。
關于鮑魚粥的做法，是不是大家也都學會了呢，這樣的食材一般一年四季都可以買到，吃了不上火滋陰補腎又抗衰。做法也很多，經常食用的話可以補充豐富的維生素和礦物質，具有抗衰老的作用哦，大家不妨試試。
核桃是一種常見的堅果，經常吃核桃的話可以有很好的作用，對于補腦益智有好處，特別適合正在生長發(fā)育階段的孩子們和老年人，還可以預防老年癡呆，核桃仁的食用方法有很多，可以煲湯，可以煮粥，下面介紹核桃仁枸杞子湯可以滋陰補腎。
核桃仁枸杞子湯
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)血抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
做法
1.紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2.核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3.鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁核桃仁含有大量維生素E，經常食用有潤肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。紅棗核桃仁枸杞子湯此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補腎的功效。紅棗，核桃仁，還有枸杞子一起吃的話，可以有滋補肝腎的作用，對于養(yǎng)肝護肝有好處，還可以緩解疲勞，對于出現(xiàn)的低血糖體質虛弱的情況有調理的作用，還可以緩解貧血或者腸胃不適。
這款食療的方法，具有豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以提高體質，適合的人群也很多，比如說老年人，青少年，還有女性都可以吃，可以有養(yǎng)肝護肝的作用，對于緩解疲勞有好處，同時也可以預防血糖低和貧血的作用，效果十分顯著，這樣的食療方法你怎么能錯過呢?
大家都知道牡蠣嗎，就是我們經常吃的生蠔，它是一種海產品而且營養(yǎng)物質也是比較高的呢，牡蠣含有豐富的微量元素以及礦物質，可以有很好的保健的養(yǎng)生的效果和作用，牡蠣具有補腎的效果，如何食用呢，來看看這道爆炒牡蠣的做法。
爆炒牡蠣
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老營養(yǎng)價值:維生素、?；撬?、鈣、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是免疫力低下和腎不好的患者。
禁忌人群:虛而有寒者忌食。
所需材料
主要食材牡蠣、甜椒、香菇
做法
1牡蠣去殼、去腸，入沸水汆熟;甜椒切菱形塊，香菇切塊。
2將上湯、耗油、淀粉兌成芡汁。
3油鍋燒熱，放牡蠣肉、料酒過油炒熟。加甜椒、香菇、蔥、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
功效與作用
牡蠣含有的?；撬峥梢源龠M膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。甜椒有很強大的抗氧化作用，可抗白內障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內的細胞活化，有著非常明顯的效果。炒牡蠣具有滋陰補腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老等多種功效，特別適合女性適用，能改善肌膚衰老狀況。牡蠣可以有排毒的作用，對于養(yǎng)護肝臟有好處，同時也可以有抗氧化的效果的呢，對于滋補肝腎有好處，同時也可以有健脾胃的作用哦，經常吃的可以有很好的排毒抗衰的作用，還可以養(yǎng)心安神的哦。
關于爆炒牡蠣這道菜的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，健腦益智滋陰補腎抗衰，不僅可以促進排便，而且還有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
喝茶是中國人養(yǎng)生的一種方式和方法，我們應該懂得一些飲茶的保健常識，這樣的話可以讓我們更加的健康，什么茶比較好呢，今天介紹一道比較簡單的紅棗枸杞茶的制作方法，可以有補腎養(yǎng)血的作用，還可以抗衰老的哦，來看看這道紅棗枸杞茶的制作吧。
紅棗枸杞茶
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)血抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
做法
1、紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2、核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3、鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁含有大量維生素E，經常食用有潤肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補腎的功效。紅棗和枸杞的搭配可以有養(yǎng)血安神的作用，對于潤肺美容有好處，而且還有抗疲勞的效果呢，對于提高體質降低血糖起到了很好的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦。
紅棗枸杞茶的副作用
紅棗和枸杞都屬于熱性補品，如果身體火氣較大，不建議食用。加菊花也不會改變成份和作用，秋冬季節(jié)食用此補品效果最佳。
紅棗枸杞茶的制作方法，你知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)物質豐富，可以補充鐵質，蛋白質以及氨基酸，可以有緩解疲勞的效果，而且還可以有降低血糖的功效呢，是一道很不錯的養(yǎng)生保健的茶品哦，大家可以試試這樣一道保健茶品。
勤學習老年人可通過讀書報、看電視、聽廣播了解國內外大事；還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養(yǎng)鳥等，使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識后，總覺得有一種快感與成就感。
勤用腦腦功能衰退是人體衰老的重要原因。流水不腐，戶樞不蠹，多開動腦筋，多分析問題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經永葆青春。
勤動手老年人根據(jù)自己的身體狀況、精力、專長和興趣等，應盡量參加一些勞作。這樣，既可活動關節(jié)、勤快手腳、保持體力，又可老有所為，密切家庭感情。
勤鍛煉體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環(huán)活躍，保證大腦有足夠的血液供應，有助于記憶。在活動的過程中，不僅可以增強體質，而且可以擴大交際范圍。
勤動嘴嘴的一舉一動都牽涉到腦。老年人多笑、多說，都可對大腦產生積極影響。以笑來說，可牽動面肌達13塊之多，尤其利于開發(fā)大腦右半部的功能。
勤洗換老年人活動量小，皮膚干燥，新陳代謝減弱，更要注意勤洗澡、勤換衣，以保持皮膚清潔，汗腺暢通，順利排泄體內的廢物。
生蠔，是一種很常見的海產品的種類之一哦，而且營養(yǎng)物質是很豐富的呢，它的營養(yǎng)價值高，比如說豐富的氨基酸，蛋白質鈣質等等的哦，你知道炒生蠔的做法嗎，可以有滋陰補腎養(yǎng)心的作用和效果，來看看炒生蠔的做法吧。
炒生蠔
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老
營養(yǎng)價值:維生素、牛磺酸、鈣、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是免疫力低下和腎不好的患者。
禁忌人群:虛而有寒者忌食。
所需材料
主要食材生蠔、甜椒、香菇
做法
1、牡蠣去殼、去腸，入沸水汆熟;甜椒切菱形塊，香菇切塊。
2、將上湯、耗油、淀粉兌成芡汁。
3、油鍋燒熱，放生蠔肉、料酒過油炒熟。加甜椒、香菇、蔥、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
功效與作用
生蠔含有的?；撬峥梢源龠M膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。甜椒有很強大的抗氧化作用，可抗白內障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內的細胞活化，有著非常明顯的效果。炒生蠔具有滋陰補腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老等多種功效，特別適合女性適用，能改善肌膚衰老狀況。這樣的一款食譜可以有很好的滋陰的效果，可以有養(yǎng)心安神的作用，而且還可以有抗老化的作用哦，適合多種的人群食用呢。
上面介紹了炒生蠔的做法，小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是生蠔的營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質，和維生素，而且還可以強壯筋骨，滋陰補腎養(yǎng)心安神抗衰，很適合男性食用哦。
如今，果蔬美容漸成為了一種流行趨勢。而櫻桃色澤紅艷光潔，外表小巧可人，更是自古就被叫做美容果，這自然就成為了各位MM美容可不錯過的佳品之一啦！
櫻桃之美：補鐵滋陰是首選
宋代文學家蘇軾有詩云：獨繞櫻桃樹，酒醒喉肺干。莫除枝上露，從向口中傳?？梢?，櫻桃其美容保健功效自古為人稱頌。
其中，中醫(yī)古籍里稱它能滋潤皮膚、令人好顏色，美態(tài)，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。鐵是血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，因此櫻桃除能美膚紅顏外，還有助治療孕婦、乳母貧血及月經過多、崩漏等多種婦科病癥。經常吃櫻桃的好處
除了含鐵量高之外，櫻桃更有平衡皮質分泌、緩慢老化的維生素A;活化細胞、美化肌膚，令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2;富含鐵、鈣、磷及高補充肌膚養(yǎng)分的維生素C等等功效。而具體說來，櫻桃對女性的養(yǎng)生功效主要有
1.抗貧血：櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。女性的生理特點決定其容易缺血貧血。青春期女孩生長發(fā)育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發(fā)生。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
2.養(yǎng)顏駐容：櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
3.婦科良藥：櫻桃除能美膚紅顏外，還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經過多、崩漏等多種婦科病癥，甚至可以說，櫻桃全枝皆是婦科良藥：
1）取櫻桃葉500克，加水煎湯坐浴，每日一次，可治陰道滴蟲。
2）將櫻桃枝燒灰為末，黃酒送服，能療婦女膝冷、痛經、小腹冷痛。
3）用櫻桃根30~60克，加水煎湯服用，具有調氣活血之功，善醫(yī)婦女氣血不和、肝經火旺、手心潮熱、閉經等癥。
4.食療保健：除具美容功效，更有食療保健作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、腎虛腰腿疼痛等。
比如用櫻桃擠汁敷燒傷患處，每日多次，當即止痛，還能防治起皰化膿。將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚飲服適量，對改善因長期使用電腦引起的手指關節(jié)、手腕、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛癥狀有效。
櫻桃由內到外都是婦科良藥，不僅可以鮮食，還可以加工成各種各樣的食品，如櫻桃酒、櫻桃醬、罐頭、蜜餞等。用酸櫻桃制作的櫻桃汁，更是風味濃郁，不用添加任何色素，就自帶一種酒紅色。用櫻桃作裝點的食品更是不勝枚舉，如蛋糕、冰淇淋、面包、餡餅等。下面我們給你介紹幾款美容配方：
1.櫻桃甜湯
鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆谩?/p>
每日服30～40克。此湯具有促進血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。
2.銀耳櫻桃粥
原料：水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。
做法：先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花糖，煮沸后，即成。
效用：補氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿，皮膚嫩白光潤，容顏煥發(fā)，唇似櫻桃。
3.調制櫻桃汁
櫻桃榨汁飲用能夠提高食用的吸收率。進入血液循環(huán)的時間更長，這樣能在很短時間內達到細胞內部，提供各種營養(yǎng)。
原料：櫻桃洗凈后去核一小碗、涼白開水500ml
制作：將櫻桃放入榨汁機中加水攪拌，直到看不到實肉果粒為止，可倒出飲用。
功效：具有潤澤、紅潤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
4.櫻桃酒
原料：鮮櫻桃500克，米酒1000毫升。
做法：櫻桃洗凈置壇中，加米酒浸泡，密封，每2～3日攪動1次，15～20天即成。
功效：櫻桃酒除了具有一般水果酒的透明質感之外，甜而不膩的口感總能博得愛美女生的喜愛。除了能緩解由于受寒而引起的關節(jié)疼痛之外還能活血，增強肝臟功能，緩解輕微的眼部干燥。由于櫻桃的成熟期只有每年的初夏季節(jié)，因此其營養(yǎng)價值更珍貴。每次飲用時要像紅酒一樣，不能一次喝太多，加入一片檸檬葉會帶來雙重味覺。
小編tips：櫻桃的選購與食用注意
買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，顏色越深的營養(yǎng)越高，口感也是顏色深一點的更甜一些，顏色淺的酸味多一些。如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，一般一次吃10個左右比較合適，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
核桃這樣的干果大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值比較高，而且不同的核桃制品口感也是不一樣的，隨著人們對于物質的不斷提高，食物也是有著很大的改進的，核桃的制品有很多吃法有很多，核桃酥大家都不陌生的，下面就來給大家介紹制作的方法。
核桃酥
低筋面粉300克、糖粉120克、酥油150克、糖漿10克、雞蛋1個、泡打粉3克、臭粉(碳酸氫胺)1克、蘇打粉3克、碎核桃適量。
核桃酥的做法：
1、酥油提前室溫軟化，用打蛋器打發(fā)至體積變大，顏色變淺，加入雞蛋攪打。
2、加入糖粉(我用的細砂糖，吃起來稍有顆粒感，建議大家用糖粉)。
3、加入糖漿。
4、把低筋面粉和泡打粉和臭粉蘇打粉放在一起攪拌，用篩子過一下，用刮刀切攪拌均勻(此時預熱烤箱170度)。
5、混合物放在案板上面，然后用手捏成團，不要過分的肉，以免出筋。然后放入烤盤上，之前要放入油脂，然后把面團揉成小團，間隔著放在烤盤上面，用手按扁，然后放上碎核桃就可以出鍋了，可以放涼以后再吃。
核桃酥口感好，最主要的是香酥可口，而且核桃還能抗衰老的作用，常吃核桃對于保護大腦有一定的作用，而且核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。常吃這樣的食物可以保護心臟，對于減少膽固醇和防止心臟疾病有很好的效果，同時這樣的食物還可以有助于睡眠，常吃核桃有好處，大家可以適當食用哦。
關于核桃酥的做法，大家都學會了嗎，這是一道甜品，也是人們都喜歡吃的一種，如果你喜歡吃甜品，而且又要補充營養(yǎng)的話不妨試試這樣的食材，既有營養(yǎng)，而且還可以緩解失眠和預防心臟疾病的作用，對健康有益。
很多的食物都是有著獨特的作用的，現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生有著很高的認識，認為身體才是最重要的，所以很多人都在選擇不同的養(yǎng)生方式，何首烏大家都不是很陌生吧，是一種中藥材，它的首烏延壽酒就是不錯的延緩衰老的保健酒。
首烏延壽酒
飲服方法：每日2次，每次飲服10-20毫升
食療功效：補肝、益腎、養(yǎng)血
適宜人群：適用于肝腎不足所致之須發(fā)早白，血虛頭暈，腰膝酸軟，筋骨酸痛，婦女帶下等。久服有延年益壽之效
禁忌人群：忌用鐵器漫泡藥酒
首烏延壽酒所需材料
主要食材何首烏 白酒
首烏延壽酒的制作方法
何首烏搗碎研末，盛入瓷瓶中，倒入白酒，加蓋密封，置于陰涼干燥處。每日搖動2次，14日后靜置澄清，即可開封飲用。
首烏延壽酒的功效與作用
何首烏味苦、甘、澀，性徽溫，具有補肝、益腎、養(yǎng)血、祛風等功效。何首烏中所含的卵磷脂是腦組織、血細胞和其他細胞膜的組成物質，經常食用可延緩衰老、強身健體、保健心臟。動物實驗證明，何首烏還有抗腫瘤作用。首烏延壽酒何首烏與藥酒合用，共奏補肝、益腎、養(yǎng)血之功。這樣的保健酒可以有滋補肝腎的作用，而且還可以養(yǎng)血補虛哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，而且還可以有延緩衰老的作用，適合很多的人群，平時可以適當?shù)娘嬘每梢云鸬窖a腎養(yǎng)血抗衰的功效。
上面介紹了首烏延壽酒的做法大家學會了吧，具有豐富的蛋白質和礦物質，容易吸收和利用，補腎養(yǎng)血滋陰潤燥延緩衰老，是不錯的保健酒，如果你也愛喝酒的話不妨試試這些保健酒，可以起到抗衰滋陰潤燥的作用。
粥，是我們生活中經常食用的飲食，它的種類有很多，而且食用方法也有很多不同的方法，可以和很多的食物相互搭配著吃的哦。大米和紅棗就是不錯的搭配方法，加入阿膠的話還可以有滋補氣血的作用，來看看這道阿膠大米紅棗粥的做法吧。
阿膠大米紅棗粥
食療功效:滋陰補血、抗癌美容
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿膠.紅棗.大米.白糖.蔥
做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜具有抗癌美容護膚的作用，而且還可以緩解疲勞，對于滋陰潤燥，補氣養(yǎng)血是不錯的選擇呢，適合多種的人群。
阿膠大米紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以具有清熱解毒，滋陰補血抗衰美容強體質，大家不妨平時的時候吃一些營養(yǎng)價值高。
核桃松仁粟米羹主要成分是核桃、松仁和粟米，核桃和松仁都是營養(yǎng)非常豐富的滋補食品，富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外，核桃和松仁還含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素B，是美容美發(fā)潤膚的佳品。核桃和松仁中富含的亞麻酸能促進雌性激素的合成。
是女性豐胸的保健食品。粟米中富含維生素E，是非常有效的美容護成分。自己制作核桃松仁粟米羹，需要準備冰糖、核桃仁、松仁和粟米，這里要特別說明一點就是，最好是買生的核桃仁和松仁，自己來進行炒制加工，而且炒制時用的油，最好是富含亞麻酸的葵花籽油。
主料是核桃仁、松仁、粟米，它們之間最好符合1比1比4的關系，將核桃仁和松仁用葵花油炸熟。核桃松仁粟米羹有兩種做法：第一種是把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中(最好是砂鍋)，然后放入適量水，加入冰糖，小火熬制，一直熬制成粥即可食用。
這種做法是素食的一種，下面再來介紹一種葷制核桃松仁粟米羹的方法。主料依然是核桃仁、松仁、粟米和冰糖，外加高湯。先將核桃仁和松仁過油炸熟，放在一邊備用，然后再取來適量的高湯，加入冰糖和粟米，小火燉大致半個小時左右，撒上核桃仁和松仁，在一起熬制。
大致一刻鐘就可以關火了，等涼一涼即可食用。不管是以上哪種制作核桃松仁粟米羹的方法，都要特別提醒朋友們注意一點的是：一定不要食用核桃松仁粟米羹，每天一碗就可以了，如果是運動量較大的青少年可以適當多喝一點，但不能過量，否則會導致吸收熱量過多而肥胖。
不同的養(yǎng)生粥品的營養(yǎng)價值是不同的，每個人的喜好也是有所區(qū)別的，我們應該選擇有營養(yǎng)的，而且適合自己的一些食材相互搭配食用。紅棗阿膠粥是一款很常見的粥品，具有抗衰美容補氣血的作用，來看看它的做法。
食療功效:滋陰補血、抗癌美容
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、紅糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入紅糖稍煮后調勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。紅棗和阿膠的搭配是可以體現(xiàn)出它的價值的，而且還可以有抗衰的作用，對于氣虛不足啊或者是貧血身體虛弱等群體的話是有改善的作用的。
紅棗阿膠粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你有增強體質的作用哦，補充蛋白質和各種微量元素，抗衰美容滋陰補氣血，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
說起白果你都不是很陌生的吧，白果就是我們經常吃的銀杏哦，它的營養(yǎng)物質是比較高的，而且還可以有促進代謝的作用，對于滋陰有好處，白果具有抗菌消炎的效果哦，如何食用比較好呢，今天介紹白果雙蛋煲的做法吧，可以有平喘抗衰的作用。
白果雙蛋煲
食療功效:滋陰補血、斂氣定喘
營養(yǎng)價值:淀粉、蛋白質、 脂肪、糖類、維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、銀杏酸、白果酚
適宜人群:適宜咳嗽、哮喘、帶下、遺精、淋癥、小便頻數(shù)等患者食用
所需材料
主要食材白果、雞蛋、鵪鶉蛋、銀耳、紅棗、百合、木耳、鹽、醬油
做法
1.銀耳、紅棗、木耳、百合、白果洗凈泡1小時。
2.油鍋燒熱，放入泡好的食材，加醬油，炒熟裝盤。
3.鵪鶉蛋、雞蛋分別入鍋煎熟，放入盛有炒好的原材料碗中皆可。
功效與作用
白果具有通暢血管、保護肝臟、潤皮膚、抗衰老、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效。雞蛋有修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等作用。鵪鶉蛋可補氣益血，強筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。白果雙蛋具有滋陰補血、斂氣定喘、補氣益血、潤膚抗衰等功效。這道食譜可以有補氣血的作用，而且還可以有促進新陳代謝的效果，對于各類身體虛弱的人群來說都是不錯的養(yǎng)生食譜，而且還可以有潤膚的效果，大家可以試試，經常吃可以修復組織。
吃白果雙蛋煲的好處，看了上面的這些介紹你也有所了解了吧，吃白果雙蛋煲的好處有很多，可以保護心臟，還可以起到滋潤肌膚的作用，是一道可以有促進新陳代謝緩解皮膚衰老，身體虛弱的一款食譜哦，對身體健康是有好處的，大家可以試試。
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