櫻桃料理 滋陰抗衰靚麗美肌
春季滋陰養(yǎng)生粥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“櫻桃料理 滋陰抗衰靚麗美肌”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
如今，果蔬美容漸成為了一種流行趨勢(shì)。而櫻桃色澤紅艷光潔，外表小巧可人，更是自古就被叫做美容果，這自然就成為了各位MM美容可不錯(cuò)過的佳品之一啦！
櫻桃之美：補(bǔ)鐵滋陰是首選
宋代文學(xué)家蘇軾有詩(shī)云：獨(dú)繞櫻桃樹，酒醒喉肺干。莫除枝上露，從向口中傳?？梢?，櫻桃其美容保健功效自古為人稱頌。
其中，中醫(yī)古籍里稱它能滋潤(rùn)皮膚、令人好顏色，美態(tài)，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。鐵是血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，因此櫻桃除能美膚紅顏外，還有助治療孕婦、乳母貧血及月經(jīng)過多、崩漏等多種婦科病癥。經(jīng)常吃櫻桃的好處
除了含鐵量高之外，櫻桃更有平衡皮質(zhì)分泌、緩慢老化的維生素A;活化細(xì)胞、美化肌膚，令雙眼有神及治療月經(jīng)不順的維生素B2;富含鐵、鈣、磷及高補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分的維生素C等等功效。而具體說來(lái)，櫻桃對(duì)女性的養(yǎng)生功效主要有
1.抗貧血：櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。女性的生理特點(diǎn)決定其容易缺血貧血。青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2.養(yǎng)顏駐容：櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
3.婦科良藥：櫻桃除能美膚紅顏外，還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經(jīng)過多、崩漏等多種婦科病癥，甚至可以說，櫻桃全枝皆是婦科良藥：
1）取櫻桃葉500克，加水煎湯坐浴，每日一次，可治陰道滴蟲。
2）將櫻桃枝燒灰為末，黃酒送服，能療婦女膝冷、痛經(jīng)、小腹冷痛。
3）用櫻桃根30~60克，加水煎湯服用，具有調(diào)氣活血之功，善醫(yī)婦女氣血不和、肝經(jīng)火旺、手心潮熱、閉經(jīng)等癥。
4.食療保?。撼呙廊莨πВ惺朝煴＝∽饔?，如脾虛腹瀉、補(bǔ)中益氣、腎虛腰腿疼痛等。
比如用櫻桃擠汁敷燒傷患處，每日多次，當(dāng)即止痛，還能防治起皰化膿。將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚飲服適量，對(duì)改善因長(zhǎng)期使用電腦引起的手指關(guān)節(jié)、手腕、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛癥狀有效。
櫻桃由內(nèi)到外都是婦科良藥，不僅可以鮮食，還可以加工成各種各樣的食品，如櫻桃酒、櫻桃醬、罐頭、蜜餞等。用酸櫻桃制作的櫻桃汁，更是風(fēng)味濃郁，不用添加任何色素，就自帶一種酒紅色。用櫻桃作裝點(diǎn)的食品更是不勝枚舉，如蛋糕、冰淇淋、面包、餡餅等。下面我們給你介紹幾款美容配方：
1.櫻桃甜湯www.cndadi.net
鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆谩?/p>
每日服30～40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。
2.銀耳櫻桃粥
原料：水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。
做法：先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花糖，煮沸后，即成。
效用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿，皮膚嫩白光潤(rùn)，容顏煥發(fā)，唇似櫻桃。
3.調(diào)制櫻桃汁
櫻桃榨汁飲用能夠提高食用的吸收率。進(jìn)入血液循環(huán)的時(shí)間更長(zhǎng)，這樣能在很短時(shí)間內(nèi)達(dá)到細(xì)胞內(nèi)部，提供各種營(yíng)養(yǎng)。
原料：櫻桃洗凈后去核一小碗、涼白開水500ml
制作：將櫻桃放入榨汁機(jī)中加水?dāng)嚢?，直到看不到?shí)肉果粒為止，可倒出飲用。
功效：具有潤(rùn)澤、紅潤(rùn)皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
4.櫻桃酒
原料：鮮櫻桃500克，米酒1000毫升。
做法：櫻桃洗凈置壇中，加米酒浸泡，密封，每2～3日攪動(dòng)1次，15～20天即成。
功效：櫻桃酒除了具有一般水果酒的透明質(zhì)感之外，甜而不膩的口感總能博得愛美女生的喜愛。除了能緩解由于受寒而引起的關(guān)節(jié)疼痛之外還能活血，增強(qiáng)肝臟功能，緩解輕微的眼部干燥。由于櫻桃的成熟期只有每年的初夏季節(jié)，因此其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更珍貴。每次飲用時(shí)要像紅酒一樣，不能一次喝太多，加入一片檸檬葉會(huì)帶來(lái)雙重味覺。
小編tips：櫻桃的選購(gòu)與食用注意
買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，顏色越深的營(yíng)養(yǎng)越高，口感也是顏色深一點(diǎn)的更甜一些，顏色淺的酸味多一些。如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時(shí)，櫻桃性溫?zé)?，一般一次?0個(gè)左右比較合適，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
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核桃是一種高營(yíng)養(yǎng)的食物，經(jīng)常吃的話可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)肝腎來(lái)說起到了很好的效果。核桃可以有補(bǔ)腎的作用，如何食用才能達(dá)到如此的效果?下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于松仁核桃的做飯，可以有滋陰抗衰的功效。
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)筋熄風(fēng)、健腦益智、潤(rùn)腸通便、抗衰延壽
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、E、碳水化合物、核黃素、亞油酸脂、揮發(fā)油、磷、鐵、鈣
適宜人群:尤其適合腎虧腰痛、氣喘、便秘者
松仁核桃所需材料
主要食材蝦仁、核桃仁、腰果、松仁、花生、蔥段、白芝麻、紅椒、黃甜椒、白糖、料酒
松仁核桃的做法
1、先將蝦仁去腥，倒入一些料酒，靜置。
2、將腰果、松仁、花生米洗凈備用。
3、差不多一刻鐘之后米酒可以熱鍋了，隨后將腰果、松仁、花生米倒入，用大火煸炒，差不多3分鐘之后加入食鹽、味精進(jìn)行調(diào)味。
4、等它們熟了就將蔥放入，隨后裝盤。
5、這時(shí)繼續(xù)熱鍋，將白糖核桃仁、白芝麻放入，一直到變色了，就可以裝入盤中食用了。
松仁核桃的功效與作用
松仁核桃這道菜給人體帶來(lái)的好處：滋陰補(bǔ)腎、抗衰延壽、健腦益智等等的作用。核桃可以健腦益智，尤其是正處于生長(zhǎng)期的孩子們，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，從而幫助大腦更好的發(fā)育。并且它還能抗癌防癌。增強(qiáng)人體的免疫力，減少疾病發(fā)生的可能性。松仁可以滋養(yǎng)人體的皮膚，讓皮膚保持彈性，從而延緩了皮膚的衰老速度。還能潤(rùn)腸通便。蝦仁中的蛋白質(zhì)成分很高，從而可以通乳抗毒，這幾樣食材在一起，對(duì)人體的益處很大。
松仁核桃的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體補(bǔ)腎來(lái)說有一定的好處，還能有提高免疫力的作用，對(duì)于抗衰老，補(bǔ)腦來(lái)說是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜選擇。
海鮮的種類有很多，很多人都不知道一些食物的養(yǎng)生功效和作用，所以隨便亂搭配這樣就造成一些中毒或者是腸胃不適等情況的發(fā)生，如何吃好呢，今天給大家介紹鮑魚，鮑魚是海鮮的一種，而且是很不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎食材，來(lái)看看鮑魚粥的做法吧。
鮑魚粥
食材
活鮑魚2只、大米20g、輔料蔥花2g、香菜2g、食鹽2g、胡椒粉1g、香油2g
1.將鮑魚清理腸肚，用干凈牙刷刷洗凈泥沙，切成細(xì)丁備用，蔥花和香菜切碎備用
2.電壓力鍋內(nèi)放入適量大米煮成粥
3.電壓力鍋內(nèi)放入鮑魚丁繼續(xù)開蓋煮，邊煮邊攪拌
4.約2分鐘鮑魚丁熟了即可關(guān)火
5.碗內(nèi)加鹽蔥花和香菜，撒入胡椒粉，滴入香油，攪拌均勻
鮑魚肉含有非常豐富的球蛋白。由于是常年生長(zhǎng)在深海之中，具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效。中醫(yī)則認(rèn)為它是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后不上火，沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無(wú)妨。此外鮑魚還是一種餐桌上的抗癌食品。鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)。因而達(dá)到防癌抗癌的功效。鮑魚肉具有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，具有增強(qiáng)抵抗力減少疾病的效果。
關(guān)于鮑魚粥的做法，是不是大家也都學(xué)會(huì)了呢，這樣的食材一般一年四季都可以買到，吃了不上火滋陰補(bǔ)腎又抗衰。做法也很多，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有抗衰老的作用哦，大家不妨試試。
大家都知道牡蠣嗎，就是我們經(jīng)常吃的生蠔，它是一種海產(chǎn)品而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的呢，牡蠣含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì)，可以有很好的保健的養(yǎng)生的效果和作用，牡蠣具有補(bǔ)腎的效果，如何食用呢，來(lái)看看這道爆炒牡蠣的做法。
爆炒牡蠣
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、?；撬帷⑩}、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是免疫力低下和腎不好的患者。
禁忌人群:虛而有寒者忌食。
所需材料
主要食材牡蠣、甜椒、香菇
做法
1牡蠣去殼、去腸，入沸水汆熟;甜椒切菱形塊，香菇切塊。
2將上湯、耗油、淀粉兌成芡汁。
3油鍋燒熱，放牡蠣肉、料酒過油炒熟。加甜椒、香菇、蔥、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
功效與作用
牡蠣含有的牛磺酸可以促進(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。甜椒有很強(qiáng)大的抗氧化作用，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內(nèi)的細(xì)胞活化，有著非常明顯的效果。炒牡蠣具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老等多種功效，特別適合女性適用，能改善肌膚衰老狀況。牡蠣可以有排毒的作用，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟有好處，同時(shí)也可以有抗氧化的效果的呢，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的作用哦，經(jīng)常吃的可以有很好的排毒抗衰的作用，還可以養(yǎng)心安神的哦。
關(guān)于爆炒牡蠣這道菜的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，健腦益智滋陰補(bǔ)腎抗衰，不僅可以促進(jìn)排便，而且還有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
火龍果大家都吃過嗎?你知道火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎?今天小編就為大家細(xì)數(shù)一下火龍果的保健功效，馬上跟著小編去看看吧!
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒有解毒的功效。它對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
2、火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3、同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、每100g火龍果鮮果還含有脂肪0.21~0.61g、纖維0.7~0.9 mg、胡蘿卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、p 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg，而含熱量?jī)H為56.65卡。由此可見，火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。
火龍果的保健功效
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。因此，火龍果決定了它具有以下幾個(gè)獨(dú)特的功效：
1.排毒解毒、保護(hù)胃壁;
2.抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;
3.美白皮膚、養(yǎng)顏;
4.減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
除此之外火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用?；瘕埞谠耘噙^程中，其果實(shí)未見有病蟲侵害，因此，不愧是一種無(wú)毒、無(wú)污染的綠色食品。
推薦關(guān)于火龍果的美食：
火龍果番薯香奶飲
材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升
制法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可(喜歡甜食者，可用甜牛奶)。
食法：若配上一份荷包蛋和適量點(diǎn)心，即成一頓美味營(yíng)養(yǎng)的早餐。
作用：常吃可以提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。
火龍果西米露
材料：火龍果1個(gè)，西米一把，冰糖、枸杞適量。
做法：
1.煮西米：需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
2.火龍果對(duì)半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來(lái)的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。
功效：夏日常吃可以健脾養(yǎng)胃。
火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。
做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開胃消食、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。
火龍果銀耳雪梨
材料：火龍果一個(gè)，銀耳30克，木耳30克，雪梨一個(gè)，青豆15克，枸杞15克，冰糖適量。
做法：
1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí);將青豆和枸杞煮熟。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清熱、化痰、潤(rùn)肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
水果小湯圓
原料：
小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。
做法：
1、將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;
2、將煮好的小湯圓盛入碗中，適當(dāng)?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
總結(jié)：上面介紹的一些關(guān)于火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效你都記住了嗎?大家可以在平時(shí)飲食中吃一點(diǎn)火龍果哦!還有小編為大家推薦的一些關(guān)于火龍果的一些美食，大家也可以試試哦!
粥，是我們生活中經(jīng)常食用的飲食，它的種類有很多，而且食用方法也有很多不同的方法，可以和很多的食物相互搭配著吃的哦。大米和紅棗就是不錯(cuò)的搭配方法，加入阿膠的話還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看這道阿膠大米紅棗粥的做法吧。
阿膠大米紅棗粥
食療功效:滋陰補(bǔ)血、抗癌美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿膠.紅棗.大米.白糖.蔥
做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜具有抗癌美容護(hù)膚的作用，而且還可以緩解疲勞，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇呢，適合多種的人群。
阿膠大米紅棗粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)血抗衰美容強(qiáng)體質(zhì)，大家不妨平時(shí)的時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
不同的養(yǎng)生粥品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，每個(gè)人的喜好也是有所區(qū)別的，我們應(yīng)該選擇有營(yíng)養(yǎng)的，而且適合自己的一些食材相互搭配食用。紅棗阿膠粥是一款很常見的粥品，具有抗衰美容補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看它的做法。
食療功效:滋陰補(bǔ)血、抗癌美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、紅糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入紅糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。紅棗和阿膠的搭配是可以體現(xiàn)出它的價(jià)值的，而且還可以有抗衰的作用，對(duì)于氣虛不足啊或者是貧血身體虛弱等群體的話是有改善的作用的。
紅棗阿膠粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，抗衰美容滋陰補(bǔ)氣血，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
說起白果你都不是很陌生的吧，白果就是我們經(jīng)常吃的銀杏哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于滋陰有好處，白果具有抗菌消炎的效果哦，如何食用比較好呢，今天介紹白果雙蛋煲的做法吧，可以有平喘抗衰的作用。
白果雙蛋煲
食療功效:滋陰補(bǔ)血、斂氣定喘
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:淀粉、蛋白質(zhì)、 脂肪、糖類、維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、銀杏酸、白果酚
適宜人群:適宜咳嗽、哮喘、帶下、遺精、淋癥、小便頻數(shù)等患者食用
所需材料
主要食材白果、雞蛋、鵪鶉蛋、銀耳、紅棗、百合、木耳、鹽、醬油
做法
1.銀耳、紅棗、木耳、百合、白果洗凈泡1小時(shí)。
2.油鍋燒熱，放入泡好的食材，加醬油，炒熟裝盤。
3.鵪鶉蛋、雞蛋分別入鍋煎熟，放入盛有炒好的原材料碗中皆可。
功效與作用
白果具有通暢血管、保護(hù)肝臟、潤(rùn)皮膚、抗衰老、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效。雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等作用。鵪鶉蛋可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。白果雙蛋具有滋陰補(bǔ)血、斂氣定喘、補(bǔ)氣益血、潤(rùn)膚抗衰等功效。這道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果，對(duì)于各類身體虛弱的人群來(lái)說都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，而且還可以有潤(rùn)膚的效果，大家可以試試，經(jīng)常吃可以修復(fù)組織。
吃白果雙蛋煲的好處，看了上面的這些介紹你也有所了解了吧，吃白果雙蛋煲的好處有很多，可以保護(hù)心臟，還可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用，是一道可以有促進(jìn)新陳代謝緩解皮膚衰老，身體虛弱的一款食譜哦，對(duì)身體健康是有好處的，大家可以試試。
喝茶是中國(guó)人養(yǎng)生的一種方式和方法，我們應(yīng)該懂得一些飲茶的保健常識(shí)，這樣的話可以讓我們更加的健康，什么茶比較好呢，今天介紹一道比較簡(jiǎn)單的紅棗枸杞茶的制作方法，可以有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，還可以抗衰老的哦，來(lái)看看這道紅棗枸杞茶的制作吧。
紅棗枸杞茶
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血抗衰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
做法
1、紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2、核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3、鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補(bǔ)腎的功效。紅棗和枸杞的搭配可以有養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于潤(rùn)肺美容有好處，而且還有抗疲勞的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)降低血糖起到了很好的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦。
紅棗枸杞茶的副作用
紅棗和枸杞都屬于熱性補(bǔ)品，如果身體火氣較大，不建議食用。加菊花也不會(huì)改變成份和作用，秋冬季節(jié)食用此補(bǔ)品效果最佳。
紅棗枸杞茶的制作方法，你知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)以及氨基酸，可以有緩解疲勞的效果，而且還可以有降低血糖的功效呢，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的茶品哦，大家可以試試這樣一道保健茶品。
諺語(yǔ)云：桃養(yǎng)人、杏傷人，李子樹下躺死人。據(jù)最新研究表明，李子中抗氧化劑含量高得驚人，堪稱是抗衰、防病的超級(jí)水果。
許多疾病（特別是心血管病、腫瘤）以及衰老，都與自由基對(duì)肌體的氧化損傷有關(guān)，但肌體可以通過自我產(chǎn)生或者從外界攝取的方式獲得抗氧化劑（如維生素C、E，胡蘿卜素等）進(jìn)行自我保護(hù)。美國(guó)研究人員戴維伯恩等通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)李子中的抗氧化劑含量相當(dāng)于一大把藍(lán)莓，并且李子中的植物營(yíng)養(yǎng)素還可抑制乳腺腫瘤生長(zhǎng)，又不會(huì)影響正常細(xì)胞生長(zhǎng)。已有研究表明，像藍(lán)莓、石榴、蘋果、香蕉等都是富含抗氧化劑的水果，常吃能預(yù)防血管硬化或心臟病。但有研究表明，李子（紅色的）中的抗氧化劑含量是石榴的3倍，是蘋果、香蕉的5倍多。對(duì)此，英國(guó)倫敦圣喬治醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)專家也很贊同：李子低熱量、低脂肪，特別是果皮，其中含有大量的抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果每天吃兩三個(gè)李子，對(duì)健康很有好處。
宜忌：李子未成熟不可食。選吃紫色李子（或紅色）最好，吃時(shí)不宜剝皮，因皮中有很多色素和抗氧化劑。李子不可多吃，脾虛胃弱、多痰者也不宜吃。
誰(shuí)都有過青春痘的困擾，但并不是每個(gè)人的青春都長(zhǎng)久伴隨著青春痘的，如何告別痘痘?飲食是最需要警惕的時(shí)候，主要以清淡為主，忌用油脂類護(hù)膚品，少食油膩食物。如何告別痘痘也需要有一個(gè)美好心態(tài)吃得舒心，壓力一小，皮膚會(huì)好得笑開花。那就讓下面小編大氣的拿出去痘痘食譜秘籍。
一、中藥面膜無(wú)痕祛痘
"瑩肌如玉散"是一個(gè)祛痘的古方，收錄在明《普濟(jì)方》中，為歷代皇宮嬪妃所專享?，摷∪缬裆⒅饕槍?duì)各種痘痘、痘印、粉刺、兼有美白亮膚之功效。三到七天就會(huì)有效。因?yàn)橛衅嫘?，所以瑩肌如玉散被后宮美女們推為第一美容奇方。此配方含:楮實(shí)、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角等。近年在對(duì)瑩肌如玉散的千人使用調(diào)查中了解到:使用三天有效果的占90%以上;使用七天效果明顯的占85以上;使用一療程以上的，痘痘消除，痘印消退，同時(shí)皮膚白晰的占到了96%以上。這個(gè)比例在無(wú)副作用的產(chǎn)品中是難得一見的。
瑩肌如玉散所用升麻消腫去毒，靠升發(fā)把毒熱透出去，往外升托，再加上白丁香、白芷等與其他藥材相佐的。這個(gè)方子在某寶上也廣受歡迎，追捧的人很多。
二、祛痘養(yǎng)顏食譜 告別痘痘無(wú)麻煩
一、排骨枸杞養(yǎng)顏湯
材料:排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。
做法
1、排焯水，洗凈血水放入沙鍋
2、夏季養(yǎng)生 美容食譜加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，
3、再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
功效：以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
二、桂花銀耳燉雪蛤
材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤
做法
1、首先把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)。
2、去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。
3、最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來(lái)食用了。
三、洋蔥海鮮湯
材料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè) 調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
四、西芹牛肉羹
材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作方法
1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2、鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
功效：美白去斑。
五、茯苓消斑湯
材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)、珍珠母、玫瑰花、紅棗。
制作方法
1、把以上材料洗干凈，同置于在一耳光鍋中，加清水適量水煎取汁。
2、分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。
六、鮮奶鯉魚
材料：鯉魚肉250克，牛奶200克，黃酒、蔥、姜、精鹽適量。
制法：把魚肉用灑、姜絲、蔥末、鹽腌15分鐘，倒上牛奶，隔水蒸半小時(shí)。
功效：此菜有養(yǎng)顏、益虛、防衰之功。
以上就是祛痘養(yǎng)顏食譜，希望能對(duì)大家有所幫助。最后讓我們逃出痘痘的魔掌吧，只要你能夠堅(jiān)持，你就能吃出光滑的皮膚，再也看不到痘痘，也就再也那些坑坑洼洼的痘印，你還在等什么，趕快行動(dòng)吃起來(lái)吧。
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