香菇上海青湯——潤澤皮膚延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供香菇上海青湯——潤澤皮膚延緩衰老，希望能對您有所幫助，請收藏。
香菇上海青湯是大家比較熟悉的，這是我們在平時經(jīng)常會吃的好食物，吃起來對我們健康是非常有意義的，而且這也是非常清淡的美味滋補食物，對現(xiàn)代人來說吃這道菜可以促進我們健康，那么具體香菇上海青湯要如何進行烹飪比較好，一起看看吧。
香菇上海青湯的材料
上海青、干貨香菇、食鹽、高湯、橄欖油、雞粉
香菇上海青湯的做法
1、將上海青的雜質去除，隨后用清水清洗，備用。
2、隨后用溫水泡發(fā)香菇。
3、等泡發(fā)好之后，將香菇切絲備用。
4、隨后將香菇放入高湯中，用大火煮沸后加入橄欖油、雞粉、食鹽、味精等等，再將上海青放入。
5、均勻的攪拌就可以吃了。
香菇上海青湯的食用功效
香菇上海青湯經(jīng)常被食用，主要是太清淡了，而且營養(yǎng)價值高，它可以潤澤皮膚、延緩衰老等等的功效，香菇中含有大量的胡蘿卜素，比其他的蔬菜都要多，對人的視力非常有益處，可以預防夜盲癥。上海青中的維生素C很多，加快皮膚的新陳代謝，從而預防了皮膚的粗糙，并且還會減少色素的沉淀。讓皮膚變得更加潤滑，還能延緩它的衰老速度。所以經(jīng)常食用，對我們的皮膚非常好，愛美人士，尤其是女性可以不要錯過。
大家在平時吃香菇上海青湯對健康有一定好處，作為家常菜的一種，我們吃香菇上海青湯對健康有非常大幫助，可以有效的幫助我們預防疾病產(chǎn)生，同時吃香菇上海青湯還可以保護皮膚健康，對中老年人來說吃香菇上海青湯很適合，大家不要錯過。
Ys630.com相關知識
上海青也叫上海白菜，這樣的蔬菜在吃的時候，也是有著一些不錯的方法，不過在對這類蔬菜吃的時候，需要注意的是，要先對它進行了解，這樣吃的時候，才會知道該如何選擇，上海青炒香菇是不錯之選，這樣的制作方法，不僅使得上海青口感獨特，而且在提高食欲上，也是有著一些幫助。
很多人對上海青炒香菇做法并不是很清楚，在制作這類佳肴的時候，需要先對它的制作步驟進行認識，上海青炒香菇做法并不是很復雜，制作前食材準備好，都是能夠很輕松的制作出來的。
上海青炒香菇：
食材用料：香菇8朵、蒜頭2瓣、鹽半茶匙、雞粉少許、上海青300克
做法：
1.上海青洗干凈，掰成一瓣一瓣的，菜心從中間剖開。
2.干香菇浸泡開，切成長條。
3.鍋中倒入油，將蒜頭切碎，下鍋爆香。
4.倒入上海青，加半茶匙的鹽，略為翻炒一下。(因為香菇很吸鹽，所以要先用鹽來炒一下青菜)
5.最后倒入香菇以及少許雞粉，翻炒片刻。
6.從邊緣倒入少許清水，蓋上鍋蓋，轉中小火燜2分鐘，即可。
芹菜炒香菇
材料
主料：芹菜400克，鮮香菇50克，
調料：鹽2克，豌豆淀粉10克，醬油3克，味精1克，植物油30克
做法
芹菜去葉、根，洗凈，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾干待用。香菇切片。醋、味精、淀粉混和后裝在碗里，加水約50毫升對成芡汁待用。炒鍋燒熱后，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
以上就是對上海青炒香菇做法詳細介紹，在制作上海青這樣佳肴的時候，需要注意食材搭配，而且在吃的時候，也是可以多吃，上海青含有的維生素比較多，這類蔬菜對促進人體消化，排毒效果非常不錯，所以這樣的蔬菜是不錯之選。
在我們日常經(jīng)常食用的家常菜中，雞毛菜土豆湯是比較常見的一種了，雞毛菜雖然說是屬于一種野菜，但是很多人都是非常的喜歡吃的，而且營養(yǎng)價值是非常的高的，煲湯是一種不錯的做法，搭配上土豆是更不錯的，下面我們就是一起來了解一些雞毛菜土豆湯的做法。
雞毛菜土豆湯
1、土豆切片煮熟，然后立即倒入雞毛菜再沸立即離灶，加鹽等調料，一個土豆切薄片，油鍋(少油)內爆煎，微黃后少放點水(一碗)，燒開后放入雞毛菜，蓋上蓋，開后放鹽，味精后起鍋，完成土豆雞毛菜湯。
2、湯鍋內放水燒開，倒入切好的土豆條，加蓋煮兩分鐘。燒開后再加入洗凈的雞毛菜，加蓋煮到水再次燒開，開蓋放鹽，再加蓋煮一分鐘即可。上桌前加少量芝麻油即可。
3、水開后，入肉圓，煮5分鐘，放入土豆，煮5分鐘，最后放入雞毛菜，水滾即關火。
4、雞毛菜洗凈，番茄洗凈切塊，土豆去皮切條洗凈，起油鍋，番茄入鍋煸炒，并用鍋鏟將番茄壓扁，使茄汁流出。然后加入切好的土豆，一起翻炒幾下后，倒入湯鍋。湯鍋內加水，煮開后開小火，使水里的土豆燒煮爛一些后，加入青菜，鹽，水再次開后關火出鍋。
我們食用雞毛菜是可以很好的潤澤皮膚和延緩衰老的，因為雞毛菜中是含有大量的胡蘿卜素，而且含有豐富的維生素C，是可以很好的促進細胞代謝的，可以防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。我們食用土豆是可以很好的健脾益胃的，也是可以幫助消化，而且土豆是有滋陰補腎的功效，讓我們身體更加的強健。
以上就是為大家介紹的雞毛菜土豆湯的做法，這種湯的做法是非常的簡單的，吃起來也是非常的爽口的，味道也是不錯的，準備食材的時候，我們也是非常的容易簡單的，大家在購買食材的時候，保證蔬菜是新鮮就是可以了。
上海青是蔬菜的一種，這樣蔬菜在吃的時候，對身體有著很大幫助，上海青含有的營養(yǎng)元素豐富，它在促進人體消化，提高人們食欲上有著很好幫助，而且上海青也是夏季最佳選擇，在佳肴制作上，也是有著很多不錯方法，所以對上海青的做法要進行全面的了解，使得可以知道如何制作它。
很多人對上海青的做法并不是很清楚，這樣的佳肴制作也是很簡單的，但是制作的時候，要注意食材的搭配，這樣制作后，才會使得它在口感和各方面上，才會非常不錯。
上海青的做法：
冬菇拌上海青
材料：冬菇、上海青、耗油、蒜、花生油、鹽、白糖
做法：
1、冬菇先用水泡發(fā)洗干凈，待冬菇泡軟就行了。
2、開始先用油熱鍋，放入蒜爆香，再放入冬菇炒，加入耗油、清水、鹽、少量糖，翻炒冬菇，大概2分鐘后加入清水，蓋上蓋子煮10分鐘，香菇入味即可。
3、煮香菇的時候，同時燒開水來燙上海青，水開的時候放進油跟鹽，這樣青菜的顏色會比較好，煮大概2分鐘，不要煮太久了，不然青菜就沒營養(yǎng)了，而且口感軟綿綿的也不好。
4、用碟子將青菜撈起(用筷子一條條夾起來擺，賣相會好看點)，起鍋的香菇倒在青菜上面就可以完成了。
雙耳蠔油炒上海青
材料：黑木耳、白木耳各幾朵;上海青(上海白菜)250G，蠔油2茶匙，香油1/2茶匙。
做法
1，雙耳水發(fā)開，洗凈去蒂，摘稱小朵;
2，上海青洗凈，沸水中一滾就瀝干，立即用涼水沖涼，空水，滾水的過程要非?？?，燙一下就可以了，(也可以油爆炒，不過我不太喜歡油爆);
3，熱鍋燙油，入上海青翻炒，再入雙耳翻炒;
4，加蠔油翻勻，最后滴香油。
小訣竅
蠔油本身味道很夠了，無需再加鹽。
以上就是對上海青的做法詳細介紹，按照以上方法制作上海青是很好選擇，不過制作上海青也是要適量進行，最好一次性吃完，上海青過夜在吃，對身體健康也是會有一些影響，它的一些營養(yǎng)元素也是遭到破壞，這點要注意。
田雞大家不會陌生，這是我們在平時熟悉的一種食物，而且吃起來是非常美味的，可以起到不錯的補充營養(yǎng)的作用，特別可以很好的補充蛋白質，所以現(xiàn)在很多人都會愛吃紅燒田雞，那么具體紅燒田雞如何烹飪比較好，這是不少人的疑問，一起看看吧。
紅燒田雞的材料
田雞、玉蘭片、油菜、火腿、香菜、鹽、黃酒、味精、醬油、白砂糖、花椒、醋、大蔥、姜、大蒜、淀粉、大豆油。
紅燒田雞的做法
1、在購買田雞的時候，盡量購買活蹦亂跳的，這樣的肉會比較有勁道。
2、田雞的處理比較麻煩，需要用剪刀從胸部劃開，取出內臟，四個瓜子也要去除掉。然后用清水不斷的清洗，洗去血水。
3、生姜、蔥花直接切塊，大蒜拍扁即可。
4、玉蘭片、有才、火腿這些全部切成片，不需要太大，大小適中。
5、香菜也需要切成段。備用。
6、下面就可以開始熱鍋了，當油溫到達八成熟的時候，將田雞放入，差不多當顏色變成火紅色的時候撈出。
7、這時將生姜、蔥、大蒜、醬油一起放入鍋中，進行爆香，隨后放入雞湯。
8、等雞湯煮沸之后開始放入火腿、玉蘭片、田雞，調料這時也要放入，紹酒、花椒水、醋、食鹽、白糖，再次用大火煮沸后改小火燉。
9、差不多燉個一刻鐘，然后在開大火，放入油菜片、味精，并且用淀粉勾芡，最后就可以上盤了。
10、上盤之后再撒入香菜，讓味道上一個層次。
紅燒田雞的食用功效
田雞近年來，一直受著大家的歡迎，經(jīng)常在飯桌上看到它們的身影。不僅味道不錯，而且給我們的身體帶來了健康。比如：促進骨骼生長、抗衰老、增強免疫力等等，田雞中的蛋白質含量比我們想象的還要高，而且鈣、磷這些元素也是非常豐富的，可以幫助青少年的生長，剛好骨骼生長需要這些元素，還能緩解老年人的骨質疏松問題，老人也可以食用。維生素E和鋅等微量元素，有利于肌膚，讓皮膚變得更有彈性，緩解皮膚衰老的速度，比較受愛美人士的歡迎。
上面介紹了紅燒田雞的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃紅燒田雞對健康會有好處，可以很好的補充營養(yǎng)，同時吃紅燒田雞還可以很好的起到補充營養(yǎng)物質的作用，特別可以保護我們皮膚健康，對于我們延緩衰老也是有意義，所以大家不要錯過吃紅燒田雞。
榛子相信大家都是吃過的了，我們最常見的吃法就是直接食用了，其實這類的干果是可以很好的搭配一些食材來制作成各種食物或者是菜肴。下面就是為大家介紹一種榛子巧克力的吃法，相信很多喜歡巧克力的朋友也是躍躍欲試了。
榛子巧克力
材料：低粉、榛子、黃油、榛子粉、可可粉、糖粉、雞蛋、粗砂糖
做法：
1、我們首先就是需要將黃油軟化，然后就是放入一些粗砂糖，然后就是一直的攪拌，知道顏色發(fā)白和體積蓬松。
2、我們是要分三次加入雞蛋，大家要注意每次都是需要雞蛋和黃油完全的融合，這樣才是可以進行下一次的加入雞蛋。
3、在打好的黃油中加入榛子粉，并攪拌均勻。
4、放入面粉和可可粉，攪拌均勻，成為面團。
5、將面團分成若干個相等的想面團，包入去殼的熟榛子。
6、將包好的面團在砂糖中滾上一圈，后擺在烤盤上。
7、烤箱預熱165℃，約25分鐘即可。
功效：榛子是含有豐富的油脂，而且脂溶性的維生素是更加的容易被身體所吸收，所以對于體弱、病后虛羸、易饑餓的人是有不錯的補養(yǎng)的作用，經(jīng)常的食用榛子是可以很好的延緩衰老和防治血管硬化，對于潤澤肌膚也是有不錯的效果。榛子本身就是有一種天然的香氣，是可以幫助開胃，含有的纖維素也是比較的豐富，可以幫助消化和防治便秘。榛子可養(yǎng)脾胃、潤肺止咳；可可粉有輔助降脂降壓并改善血液循環(huán)的功效。但是我們要注意巧克力是不適合多食用，是會使得我們發(fā)胖。
我們如果是經(jīng)常在電腦前工作，就是可以多吃一些榛子，對于視力是有很好的保護的作用，而且含有的鎂、鈣和鉀都是比較多，長期的食用可以幫助調整高血壓。但是我們也是要注意榛子是不能夠過量的食用。
上海青是很常見的青菜，這類青菜吃的時候，對身體沒有任何的損害的，而且吃這樣青菜，都是可以放心進行，它對調理人體各方面，有著很好的幫助，上海青的制作方法較多，常見就是清炒上海青，這樣的制作方式，能夠很好的保留它的營養(yǎng)元素，使得吃的時候，對身體沒有任何損害。
那清炒上海青做法如何呢，這類佳肴在制作上，都是比較簡單，而且制作的時候，也是可以放心進行，它對身體各方面，都是沒有任何威脅的，能夠很輕松的制作出來。
清炒上海青：
主料：300g上海青
配料：適量食用油、適量豬油、適量鹽、適量糖、少許味精。
做法：
1 將菜清洗干凈，淡鹽水浸泡十分鐘左右，撈起瀝水，切成斷;
2 開火，干鍋小火將鍋燒熱;
3 先倒入菜桿，大火翻炒，幾下，桿變色;
4 倒入菜葉，加鹽、糖，大火翻炒，菜變色，加蓋一分鐘。揭蓋，擱點豬油，翻炒兩下關火;
5 撒點味精，裝盤，上桌。
注意事項：一定要大火，蓋蓋的時間一定不能長，否則菜的脆感就沒有了。
上海青，在有些地方亦叫青菜。這個菜質地脆嫩，爽口微甜。但是，現(xiàn)在這個季節(jié)的菜幾乎都打農藥，尤其是青菜類的，所以我們買回來都是要經(jīng)過浸泡的，這樣菜的滋味就改變了不少，很多孩子都不愛吃。但是如果我們在炒制的時候適當注意點方法，還是一道很不錯的菜。
以上就是對清炒上海青做法詳細介紹，制作這類佳肴可以根據(jù)以上方法進行，那清炒上海青的時候，食材搭配也是很簡單，選擇一些輔料就可以，這樣吃的時候，對身體也是沒有任何損害的，這點也是需要進行注意的。
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