上海青
舌尖上的素食養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“上海青”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：上海青的吃法有哪些？上海青是我們熟悉的四季時(shí)蔬，快餐的配菜、火鍋的涮菜、家常菜中的必備素菜都有它的身影。下面來了解上海青的吃法和食用禁忌。
上海青的簡介上海青的食用處理方法上海青的吃法（做法）大全哪些人不能吃上海青、上海青的注意事項(xiàng)上海青的簡介
上海青是一種很受歡迎的小白菜，它的特點(diǎn)是葉子呈現(xiàn)綠色，而根部是白油油的。上海青在我國現(xiàn)在越來越普及，因?yàn)榭诟械膬?yōu)越性，再加上一年四季都比較適合種植，所以無論是菜農(nóng)還是大眾，都會(huì)比較喜愛這種小白菜。
上海青除了食用價(jià)值之外還有一定的藥用價(jià)值，經(jīng)常吃上海青可以為人體提供礦物質(zhì)，能夠延緩皮膚的衰老，對(duì)于便秘也有一定的防治的作用，是食用和藥用于一體的蔬菜。
圖片：
上海青的食用處理方法
上海青可用清水洗干凈，掰開成片，直接炒食，因?yàn)樯虾Ｇ嗪郑磿r(shí)容易出水，所以要用火大，熱油，烹調(diào)時(shí)速度要快。
上海青的吃法（做法）大全
一、炒
清炒上海青
材料：上海青、食用油、豬油、鹽、糖、少許味精。
做法：
1、將菜清洗干凈，淡鹽水浸泡十分鐘左右，撈起瀝水，切成斷。
2、開火，干鍋小火將鍋燒熱。
3、先倒入菜桿，大火翻炒，幾下，桿變色。
4、倒入菜葉，加鹽、糖，大火翻炒，菜變色，加蓋一分鐘。揭蓋，擱點(diǎn)豬油，翻炒兩下關(guān)火。
5、撒點(diǎn)味精，裝盤，上桌。
雙耳蠔油炒上海青
材料：黑木耳、白木耳各幾朵；上海青（上海白菜）250G，蠔油2茶匙，香油1/2茶匙。
做法：
1、雙耳水發(fā)開，洗凈去蒂，摘稱小朵。
2、上海青洗凈，沸水中一滾就瀝干，立即用涼水沖涼，空水，滾水的過程要非常快，燙一下就可以了，（也可以油爆炒，不過我不太喜歡油爆）。
3、熱鍋燙油，入上海青翻炒，再入雙耳翻炒。
4、加蠔油翻勻，最后滴香油。
二、燒
上海青蝦仁燒干貝
材料：上海青200克、蝦仁100克、干貝100克、木耳50克、鹽3克、紅油適量、姜片適量、蒜片適量、味精適量、醋適量。
做法：
1、上海青洗凈，焯水?dāng)[盤；蝦仁洗凈，干貝、木耳泡發(fā)洗凈。
2、起油鍋，入木耳、姜片、蒜片翻炒，放蝦仁、干貝，加紅油、醋和適量開水燜熟。
3、大火收汁，調(diào)入鹽和味精即可裝盤。
上海青燒油豆腐
材料：上海青、油豆腐、食鹽、味精、水、醬油、白糖、植物油。
做法：
1、青菜洗凈掰開成片，在清水中泡一會(huì)兒，撈出控干水分。
2、油豆腐也沖洗一下，捏干水分，一切兩半，備用。
3、熱鍋?zhàn)⑷胧秤糜?，溫度?-9層，倒入青菜翻炒片刻，再加入油豆腐翻炒。
4、片刻后，加入糖、味精、鹽、醬油調(diào)味，倒入少許清水，調(diào)小火，合蓋燜2-3分鐘即可。
三、煮
白灼上海青
材料：上海青、蒜、食鹽、食用油、豉油、雞精。
做法：
1、青菜用清水沖洗干凈，對(duì)半切開；炒鍋放水煮開。
2、加入適量的鹽和食用油，然后把青菜放入焯熟。
3、片刻后，撈出上海青，瀝干水份，裝盤備用。
4、蒜頭剁成蓉，熱鍋?zhàn)⑷胧秤糜?，溫度?層，放入蒜蓉爆香。
5、再加入生抽和雞精煮開調(diào)成汁，把煮好的調(diào)味汁淋入菜盤即可。
草菇上海青
材料：草菇、上海青、胡蘿卜、食鹽、蒜、老抽、水淀粉、干貝素、胡椒、白糖。
做法：
1、將所有食材清洗干凈，草菇切成兩半；將上海青切成兩半。
2、煮一鍋開水，將上海青放入氽熟，控水盛盤；將草菇迅速氽水，撈出備用。
3、熱鍋?zhàn)⑷胧秤糜?，溫度?層，調(diào)小火，再放入蒜片，小火慢慢煸香。
4、倒入胡蘿卜，調(diào)中大火翻炒，2分鐘后，倒入汆過水的草菇，放鹽、干貝素、胡椒、糖快炒1分鐘。
5、放入老抽上色，倒入水淀粉勾芡，調(diào)大火收干汁，翻炒均勻后，出鍋即可。
哪些人不能吃上海青、上海青的注意事項(xiàng)
一、哪些人不能吃上海青？
脾胃虛寒者不宜多食。
二、上海青的適用人群
一般人群均可食用上海青，糖尿病患者、肥胖、高血壓、高血脂人群尤其適合食用上海青。
三、上海青的食用禁忌
1、上海青建議炒熟食用，不宜生吃。
2、吃剩的熟上海青過夜后不宜吃，因?yàn)樯虾Ｇ嘀械南跛猁}儲(chǔ)存一段時(shí)間后由于酶和細(xì)菌的作用會(huì)變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。
3、上海青不宜與黑豆、花生、毛豆、莧菜同食。
延伸閱讀
今天是9月26日，來諾木洪已經(jīng)四天了。每天穿梭于田間地頭，傾聽枸農(nóng)們的枸杞故事，了解枸杞在諾木洪的前世今生。
老徐是一名枸杞種植戶，今年從農(nóng)場場部承包了70畝的種植地。53歲的他說起眼前的紅枸杞，更多的是搖頭和抱怨。
他是五年前從老家青海民和來到這里的，當(dāng)時(shí)枸杞產(chǎn)業(yè)正處于蓬勃的發(fā)展時(shí)期，枸杞價(jià)格連年上漲，導(dǎo)致種植面積也是迅猛擴(kuò)大，土地承包租金年年攀升?；馃岬男星椋T惑的不僅是他一個(gè)人來了，還將老家的弟弟弟媳以及兒子兒媳全部拉攏過來，開啟了他們一大家子關(guān)于和枸杞的財(cái)富故事。
但花無百日紅，火熱的市場行情并沒有持續(xù)多久。據(jù)他講自打前年開始，枸杞價(jià)格一路下滑，尤以今年最為嚴(yán)重，路邊的餐飲商店關(guān)門歇業(yè)的很多，酒店賓館也是樓空人稀。
在諾木洪，枸杞園里種植的枸杞品種大概有以下幾類：一號(hào)、五號(hào)、七號(hào)和九號(hào)。這些都是在農(nóng)場科研所的不斷努力和探索下，進(jìn)行優(yōu)化改良的新品種，果實(shí)產(chǎn)量高，顆粒肥大，肉厚味甜。從小樹苗栽種到果樹掛果摘果，一般只需要一年時(shí)間，第三年第四年便是結(jié)果的最繁盛時(shí)期。因此現(xiàn)在的農(nóng)戶栽種的都是新品種樹型，尤其是5號(hào)和7號(hào)果樹。
老徐的種植地里栽種的就是七號(hào)果樹，而且喜獲大豐收。但他卻用焦慮的聲音，滔滔不絕的講述他現(xiàn)在的困難處境。
他雇傭的采摘工人是來自寧夏中衛(wèi)海原的農(nóng)民工，有50多號(hào)人。薪酬是計(jì)件的，即工人采摘的鮮果，每斤按1.5元的價(jià)格給采摘工計(jì)酬發(fā)日薪。海原人馬宏中今天摘了110斤鮮果，得到的報(bào)酬是165元。之后老徐將鮮果晾曬，八成干后能得到24斤左右的干果（四到五斤鮮果曬一斤干果），而今年這樣的干果，來老徐地頭收購的采購商給的價(jià)格是12元/斤左右。
據(jù)此計(jì)算，老徐的干果光是人工采摘成本就是每斤6-7元，再加上除草、施肥、晾曬、轉(zhuǎn)運(yùn)、承包費(fèi)等雜項(xiàng)支出，與每斤12元左右的市場價(jià)相比，虧損很大。
市場是殘酷的，根本不會(huì)以種植戶的利益意志而改變；采購商是精明的，根本不會(huì)冒著風(fēng)險(xiǎn)去高價(jià)收購?fù)头e已滯銷的枸杞；種植戶是無奈又消極的，根本不會(huì)不賺錢而瞎忙活的。
于是出現(xiàn)了這樣一幕痛心又無奈的景象：許多的種植園內(nèi)紅艷艷的枸杞隨風(fēng)搖擺，香甜熟透，卻并沒有采摘的主人。究其原因——與其采摘后繼續(xù)虧本賣出，不如不摘，省得還要掏人工費(fèi)，還要操心勞累。
產(chǎn)量豐收卻并沒有帶來經(jīng)濟(jì)增收，在這樣殘酷的市場行情下，像老徐這樣還能有錢折騰一下，賭一把后期好行情的種植戶，也都在挖空心思，為了讓枸杞賣個(gè)好價(jià)錢而做文章做手腳，從而進(jìn)一步的把這個(gè)產(chǎn)業(yè)推向深淵。
做法一：使用大量化肥農(nóng)藥達(dá)到抑制病蟲害、催長果樹結(jié)果的目地，但不可避免的導(dǎo)致品質(zhì)降低，農(nóng)殘嚇人；
做法二：為了果品顏色更鮮紅、更好看，無節(jié)制的添加亞鈉，沒達(dá)到養(yǎng)生的效果卻有傷害身體的后患；
做法三：為了省錢和加快涼曬過程而大量使用工業(yè)堿脫去果表皮脂。
面對(duì)如此怪異而又混亂的產(chǎn)業(yè)市場，我們?cè)撟骱胃邢?？我們?cè)撛趺崔k？
我想責(zé)怪任何一方都是不公平的，沒有意義的。代表消費(fèi)者的采購商需要的是外觀更好看，價(jià)格更便宜的物美還要價(jià)廉的產(chǎn)品；廣大的農(nóng)民種植戶則希望收獲的產(chǎn)量更大，賣出的價(jià)格更高，節(jié)省的費(fèi)用更多。
當(dāng)這種利益矛盾無法調(diào)和之時(shí)，便是市場亂象叢生之日！
在此，我不得不為處于產(chǎn)業(yè)鏈底層的廣大種植戶說句話，遭遇現(xiàn)在這樣的殘酷市場，他們是無辜的，不幸的，更是被逼無奈的！試想一下，如果作為消費(fèi)者的我們不苛求品相更好看，價(jià)格更便宜，他們用得著費(fèi)錢又費(fèi)力的大量使用保鮮保好看又不生蟲的化學(xué)劑嗎？如果產(chǎn)業(yè)發(fā)展初期就開始具有強(qiáng)有力的品質(zhì)行政監(jiān)管和產(chǎn)地品牌打造，會(huì)有現(xiàn)在的慘淡行業(yè)嗎？在市場行情高歌猛進(jìn)時(shí)，相關(guān)各方都利益均沾；但現(xiàn)在行情低迷下挫時(shí)，因?yàn)檗r(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)自身周期長、市場反應(yīng)滯后的原因，只有產(chǎn)業(yè)鏈底層的廣大種植戶獨(dú)自承受多方釀成的苦果。
老徐曾誠懇的說道，"如果大家都別低價(jià)競爭，都別摻假使壞，能夠給我們一個(gè)合理的勞動(dòng)所得，我們用得著做那些昧良心的事嗎？眼看著使壞的東西賣走了，我們也心急，只能跟著大伙走。"
天氣入秋，正是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)
為了大家的發(fā)際線著想
向你們安利一波佛系養(yǎng)生派火鍋
重油重辣的火鍋吃久了
偶爾吃次清香甜口的養(yǎng)生鍋也是蠻有新鮮感
不吃不知道，一吃要尖叫！
揸弗人香港養(yǎng)生火鍋
淮海中路1號(hào)美食不夜城3樓
一走進(jìn)這家店
濃濃的港式味道撲面而來
無論是裝修風(fēng)格還是擺設(shè)的各樣餐具
都深深地刻著香港的烙印
花膠黃金雞湯養(yǎng)生鍋
每桌必點(diǎn)的招牌鍋底
精選花膠鮮雞，慢火熬制回味無窮
半個(gè)雞是和花膠是上桌后加進(jìn)湯里
開了后先喝一碗原味湯
簡直鮮的眉毛掉下來
深?；z美容養(yǎng)顏每個(gè)愛美女性的最愛！
金膠玉粵花膠雞火鍋
pHOENIX Hotpotamp;Bar
顧戴路龍茗路交口十尚坊美食街1樓
環(huán)境比較小資，裝修簡潔時(shí)尚
是一家火鍋兼酒吧的餐廳
最喜歡他家全落地玻璃的門
鎮(zhèn)店金湯花膠雞火鍋
這家鎮(zhèn)店湯品是金湯花膠雞
光鍋底就匯聚多達(dá)30種食材
20小時(shí)以上煲制
配以極品三黃雞和上等花膠
味道鮮美炒雞好喝
湯色金黃
湯汁濃郁粘稠
雞肉鮮嫩，花膠所含膠原蛋白豐富
強(qiáng)烈建議湯喝夠再下菜
因?yàn)楹竺婕拥臏拥氖前诇?/p>
山海精蟹粉火鍋
萬航渡路115號(hào)
這家新開的店可以說是
魔都第一家蟹粉火鍋
他們家的鍋底加入了很多新鮮蟹粉
蟹鳳龍蝦鍋
服務(wù)員把250克的蟹粉
一勺勺的盛進(jìn)鍋底里
煮開以后，里面滿滿的蟹粉
蟹味濃郁，特別的鮮美
鍋底里面還有半只龍蝦
肉很緊致，配上蟹粉的味道很獨(dú)特
招牌鴛鴦鍋
最好吃的鴛鴦鍋底了解一下
一半鍋底是招牌蟹鳳龍蝦鍋底
波士頓龍蝦半只+250克蟹粉+8小時(shí)慢燉老母雞湯
真材實(shí)料妥妥的
另一半鍋底便是山城牛油鍋底
現(xiàn)殺肉蟹一只+30%牛油添加
一葉一世界藏茶蔬食火鍋
南京西路818廣場5樓509號(hào)商鋪
一家素食火鍋店
店里的裝修環(huán)境很有民族風(fēng)格
他們家的特色是用藏茶做鍋底
每人一小鍋，健康又衛(wèi)生
清熱養(yǎng)顏花香鍋
很特別的養(yǎng)生鍋
藥包，花和紅棗的搭配
湯底很清香
覺得喝了會(huì)非常的美容養(yǎng)顏哇
一葉招牌鍋
里面有一個(gè)藥包
無花果，紅棗，番茄
淡淡的藥膳味，湯底很清爽
野菌湯鍋
野菌菇湯底鮮美
菌菇也特別入味
吃起來還是很養(yǎng)生的
熬八年臺(tái)灣火鍋
南京西路818號(hào)818廣場5樓
中式風(fēng)格的布局
具有濃郁的中國風(fēng)
鴛鴦酸菜白肉鍋
鴛鴦鍋可以滿足多重愿望
麻辣鍋的鴨血豆腐飽吸鮮美湯汁
吃起來很嫩口感很好
清爽的酸菜白肉，酸爽不膩
正好可以用來解辣
鴛鴦菌王鍋
麻辣鍋是吊出了鮮味
微微帶點(diǎn)甜的口感中和了辣味
是可以喝湯的辣鍋
里面的鴨血吹彈可破，豆腐鹵的入味
菌王鍋里的菇類很新鮮大塊
煲宮
南京西路2-68號(hào)新世界城4樓
煲宮豬肚雞養(yǎng)生鍋沿襲清朝宮廷秘方
融合廣式煲湯及傳統(tǒng)火鍋
擺脫了傳統(tǒng)火鍋的辛辣油膩
養(yǎng)生胡椒豬肚雞
豬肚雞料很足，湯底也很濃郁
可以補(bǔ)虛健脾
味道鮮美，營養(yǎng)豐富
讓人回味無窮
鴛鴦冬陰功豬肚雞鍋
異國風(fēng)情的冬陰功鍋底
湯里集合了酸辣甜咸和濃濃的泰國香料味道
酸爽夠味
焱格格蔬食料理火鍋
常德路800號(hào)800秀園區(qū)A4-1層
一家只做素食料理的火鍋
“鍋底是可以喝的”是他家的口號(hào)
環(huán)境在素食館中算屬于富麗堂皇的風(fēng)格
愛吃素食的小婊貝們不要錯(cuò)過
菌菇湯+巫菇菇湯鍋底
熬制了七八個(gè)小時(shí)的鍋底
原汁原味的鮮美
鮮番茄湯+巫菇菇湯鍋底
老板說他家的鍋底是用20斤番茄熬制出來的
能夠看到鍋里無數(shù)的番茄和融化的土豆
湯底非常濃郁
吸收了諸多食材的精華
唐府養(yǎng)生鍋物料理
三林地區(qū) 三林路486號(hào)
整體環(huán)境古色古香
店面沒有過多的裝飾
很干凈純粹的一家火鍋店
胡椒筒骨鍋
骨頭湯能起到抗衰老補(bǔ)鈣的作用
里面有好幾塊大棒骨
湯料雪白香鮮
骨髓很香，骨頭啃起來超過癮的
胡椒豬肚雞
濃濃暖心的胡椒豬肚雞
胡椒味香濃
喝著有種特別的幸福感
爽口的豬肚加上嫩滑的雞肉
這爽滑也是醉了
番茄肥牛養(yǎng)生鍋
番茄鍋很鮮
一碗湯喝下去好暖好舒服
料很足，有好多牛肉和牛舌在里面
京爐·北京烤鴨火鍋
徐家匯路618號(hào)日月光中心廣場瑞金區(qū)5層02號(hào)
如果你想一次吃到烤鴨、烤肉、火鍋
就來這家店吧
集齊各種吃法讓你一次吃到爽
胡椒豬肚鴨骨鍋
熬制了6個(gè)多小時(shí)的鴨骨湯
鮮美異常
結(jié)合了豬肚、鴨架、和白胡椒
不僅湯底濃郁
還不添加其他調(diào)料
還原了其本質(zhì)的肉味
Just Thai泰式火鍋
長壽路155號(hào)巴黎春天5F
非?；鸨囊患姨┦交疱?/p>
排隊(duì)人超級(jí)多的網(wǎng)紅店
店里環(huán)境很清新
墻上的畫以及裝飾品很有泰國特色
椰奶雞湯鍋
椰奶鍋底真的太好喝了
濃濃的椰奶味道，不會(huì)太膩
鍋內(nèi)有雞肉和菌菇
招牌龍蝦冬陰功鍋
傳統(tǒng)泰式風(fēng)味
鍋底里有個(gè)大大的龍蝦頭
辣度和酸度都可以調(diào)節(jié)
除了平時(shí)的護(hù)膚品保養(yǎng)
內(nèi)在的食補(bǔ)也是特別重要
讓我們開啟養(yǎng)生道路
做元?dú)馍倥?/p>
告別90后老阿姨稱號(hào)
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“曾祥裕在上海為企業(yè)界女士開講風(fēng)水與養(yǎng)生”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
曾祥裕在上海為企業(yè)界女士開講風(fēng)水與養(yǎng)生
生命誠可貴 健康最重要
曾海亮
近日，著名風(fēng)水養(yǎng)生專家曾祥裕赴上海，蒞臨美麗的淀山湖海格瑞蔓養(yǎng)生基地，開講《細(xì)胞與人體養(yǎng)生風(fēng)水》。
曾祥裕，長期從事中醫(yī)工作和風(fēng)水堪察布局工作， 近年來還被馬來西亞東方管理學(xué)院、澳大利亞風(fēng)水學(xué)院、北京上古傳承文化中心聘為客座教授、講課嘉賓， 在北京、浙江、廣東、湖北、湖南、云南等地開講《 風(fēng)水與養(yǎng)生》講座，著有《楊公風(fēng)水叢書》等書籍，并撰寫200多萬字的風(fēng)水與養(yǎng)生方面的學(xué)術(shù)論文，擅長運(yùn)用風(fēng)水和中醫(yī)養(yǎng)生方法，為海內(nèi)外不少企業(yè)界及個(gè)人做過風(fēng)水布局和養(yǎng)生指導(dǎo)，收到滿意的效果。
曾祥裕在講座中認(rèn)為，《周易》養(yǎng)生思想的核心-----人生知變、應(yīng)變、適變?nèi)笊娣▌t。
“天人合一”主導(dǎo)了中國風(fēng)水以及中醫(yī)養(yǎng)生理論。古人云：“仰觀天象，俯察地理，近取諸身，遠(yuǎn)取諸物?！奔磸娜俗陨淼奶匦猿霭l(fā)，去觀察認(rèn)識(shí)事物，實(shí)現(xiàn)“天人合一”的理想。 ?！痘茨献印吩唬骸疤斓赜钪妫蝗酥硪?；六合之內(nèi)，一人之制也?！薄兜赖陆?jīng)》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然?！?/p>
“天人感應(yīng)”的整體觀從《素問》得以闡述：“圣人之為道者，上合由天，下合于地，中合于人事”。這就是人、社會(huì)、自然“三位一體”的整體模式。 傳統(tǒng)風(fēng)水養(yǎng)生學(xué)的整體調(diào)節(jié)，體現(xiàn)了“天人感應(yīng)”的整體觀思想。
生命能量場，就是太極。 宇宙是一個(gè)大生命體。人的生命體是一個(gè)小宇宙。
風(fēng)水養(yǎng)生就是道法自然，調(diào)理好人體小宇宙的氣場與大自然宇宙氣場之間的平衡。
人體保健從認(rèn)知自己開始。人生在世，各人各命。所謂命運(yùn)，受兩種能量磁場制約：命是一種能量磁場，運(yùn)又是一種能量磁場。這是先后天的關(guān)系。命是天定，運(yùn)在人為，一陰一陽之謂道。改運(yùn)，即是選擇不同的生命活動(dòng)方式，調(diào)整生命能量磁場而已。
我國古代醫(yī)學(xué)著作《天星卻病說》指出：凡人疾病有三：其一系天氣所感；其二系本身所致；其三系宅兆所應(yīng)。
曾祥裕認(rèn)為， 通過風(fēng)水調(diào)理手段來趨吉避兇、優(yōu)化外部生存環(huán)境同時(shí)，也要順天時(shí)而為 。
人在天地之間,既受地理環(huán)境影響,也受制于天時(shí)。天分成十天干，表示地球繞太陽轉(zhuǎn)一圈，人亦對(duì)應(yīng)有十指。地分為十二地支，表示一年月亮繞地球十二圈，人亦對(duì)應(yīng)有十二經(jīng)絡(luò)……人的整個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)隨著時(shí)間的先后，年、月、日、時(shí)辰，周期性地氣血流汪，盛衰開合，人應(yīng)時(shí)辰月令。
所以，人在一定的時(shí)空環(huán)境下生活，必然要結(jié)合時(shí)令和方位養(yǎng)生。
各人各命，也要根據(jù)各人體質(zhì)養(yǎng)生，不要盲從時(shí)尚流行的保健品。
中醫(yī)根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)把人分為木形、火形、土形、金形、水形等五行人。各種體質(zhì)的人對(duì)季節(jié)的耐受性不同，故木、火、土、金、水五行人，養(yǎng)生要從自身的體質(zhì)特點(diǎn)出發(fā)才能調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。
再就是養(yǎng)生保健要顧及護(hù)本，腎為先天之本，脾為后天之本。“正氣存內(nèi)，邪不可干”。
還要改變?nèi)说男袨榉绞胶蜕罘绞?，改變不利于健康的生活?xí)慣。
健康、亞健康、疾病三者之間，是互相轉(zhuǎn)化的。人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，從而導(dǎo)致心臟、神經(jīng)、消化、免疫、內(nèi)分泌等系統(tǒng)逐漸發(fā)生損害，身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。如果不及時(shí)控制，就轉(zhuǎn)化為疾病。 所以，奮斗在生存職業(yè)場的年輕人更要注意保健。
曾祥裕在講座中引述了大量成功人士忙于工作而怠慢保健，導(dǎo)致在事業(yè)如日中天時(shí)生命夭折的悲劇，以警示大家，平時(shí)一定要注意保養(yǎng)自己的身體。生命誠可貴，健康最重要?。ㄔＡ粒?/p>
這個(gè)酒店有點(diǎn)特別，從建造開始除所有用材杜絕甲醛污染外，真正做到了在室內(nèi)隔離pM2.5，并且將空氣指數(shù)實(shí)時(shí)顯示，為賓客打造客房內(nèi)“嬰兒般”的睡眠。
上海阿納迪酒店作為主打城市養(yǎng)生的奢華酒店，同時(shí)也是LHW成員酒店，酒店一開業(yè)就引發(fā)新話題。
先來看品牌。阿納迪品牌是聯(lián)合德國HHOW的養(yǎng)生療愈團(tuán)隊(duì)共同打造。酒店管理團(tuán)隊(duì)是一支國際化的管理團(tuán)隊(duì)，主要由國際奢華高端酒店人才和德國HHOW集團(tuán)指定的養(yǎng)生療愈共同組成。
酒店實(shí)際體驗(yàn)怎么樣？我去體驗(yàn)了代表其特色的一個(gè)兩天一晚的療程，市價(jià)￥16888一位。
▼“療愈喚活之旅”行程如下
這真是一次挑戰(zhàn)呢！一般活動(dòng)都有攝影師拍攝的，不過我還是盡量用自己的手機(jī)拍，因?yàn)橛X得打動(dòng)自己的視角未必會(huì)被記錄下來。
不過這次，我要做冥想瑜伽SpA什么的，總不可能練功練到一半，突然左瞟瞟右看看，然后跳出來蹲下扎馬步拍照吧， 這次的體驗(yàn)有媒體，也有商會(huì)客戶，全程有攝影師跟拍。
Day 1
抵達(dá)
阿納迪“Anandi”一詞代表“平衡之后的喜悅”。
步入這座都市的桃源，煩躁的心漸漸寧靜下來，遠(yuǎn)離一切塵囂，自在呼吸，身心舒暢，開啟能量喚活的旅程。
這里是臨空經(jīng)濟(jì)園，到了酒店附近，經(jīng)過Bosch啊otis啊benq啊，我想這是一個(gè)公司園區(qū)吧，但是到了酒店入住，我就判定是被這個(gè)酒店建筑外觀蒙蔽啦！商務(wù)酒店的外觀，度假風(fēng)格的設(shè)置。
門口不放松樹放橄欖樹，八了一下，西班牙移植過來，你猜古樹有多少歲？
建筑設(shè)計(jì)是HBA，整體平和，但是軟裝倒是非常獨(dú)特，東方設(shè)計(jì)風(fēng)格，禪意十足。
門口這鹽燈，寓意一進(jìn)門就吸走負(fù)能量，補(bǔ)充滿正能量。
室內(nèi)空間是"大酒店"的感覺，閉著眼睛也知道是HBA做的。
但是聞起來，摸起來，聽起來，是一家非常特別的酒店！
電梯墻的石榴很漂亮！
香薰燈終于不是悅榕莊同款了~
電梯口這精油罐子，揭開挨個(gè)聞一聞。
入住
辦理入住，需要先填一張“阿育吠陀體質(zhì)檢測表”-大自然的智慧檢測法，表格和開始SpA之前類似，但是要詳細(xì)和有趣很多，按照選擇的結(jié)果，分為不同的手環(huán)。
房卡有五種顏色，對(duì)應(yīng)不同的理療需求，譬如餐廳看手環(huán)顏色給到對(duì)應(yīng)的果汁。
上海阿納迪酒店 333間客房，真是LHW里體量很大的一家酒店呢。
不管什么渠道預(yù)訂的客人都可以享有免費(fèi)的早上瑜伽＋晚上冥想。
我住的是打鉤的房型，有小姐姐管家?guī)е鴣韘how room呢。
客房里好多好玩的，譬如放鳥叫的音箱；點(diǎn)香薰，客房里的檸檬香薰很清新；還有說這是一個(gè)適合光腳的客房，因?yàn)榈匕逵惺裁刺厥獠馁|(zhì)，可以起到按摩作用。還有鹽燈，很多新奇物件，還真的要show room！
客房里兩套睡衣，這在療養(yǎng)型酒店里比較常見，但是這個(gè)工坊服裝很特別，材質(zhì)特別好，是很好的瑜伽和太極服呢，以后我可以穿到公園里撞樹去
如果只住客房，這套衣服就是提供給客人住店期間穿著，帶走就要買了。如果是報(bào)套餐，就是可以帶走，還可以繡名字。
HBA做的格局中規(guī)中矩，但是家具確實(shí)感覺極好，所以這家重點(diǎn)看選的家具和軟裝。
客房有陽臺(tái)。話說在陽臺(tái)看人家上班加班，所以心里也會(huì)有種愉悅感，是這樣嗎？
地板和墻面材質(zhì)色調(diào)算柔和吧；加上電視機(jī)的主題音樂是冥想style ，就還蠻spa房的感覺；大躺椅很舒服。
細(xì)節(jié)做的好，很多好玩的東西。
15種枕頭選擇，還有 4種床墊可以換，床邊沿還有塌，可以坐。
邊上是鹽燈，床頭一系列青瓷。
這個(gè)小喇叭是助眠器，按一下有森林鳥叫的聲音；筆小清新，不錯(cuò)呢！
墻邊還有一個(gè)靠椅，瑜伽墊和一個(gè)缽，啊哈哈。
桌上還有一瓶叫"紅日初升"的說是增強(qiáng)免疫，美顏?zhàn)o(hù)膚的飲料，成分就是橙皮，桉樹葉，rooibos tea和線葉金雀花（Genista）。
迷你吧里沒掛標(biāo)簽的都是免費(fèi)的。
除了Dilmah茶包還有鐵觀音，枸杞，龍井的袋裝茶。
浴室的皮革編織凳子。
工坊鞋就是有松緊帶的拖鞋，很舒服。
廁所里放本書！是LHW的書，書簽夾的就是“上海阿納迪酒店”那一頁。
浴缸邊的墻上放了好幾盞鹽燈。
除了浴鹽還有中草藥包。
然后中藥包里是排毒方和安睡方
備品這樣子。我那個(gè)natura bisse是參加套餐的，以及spa房里用的。普通客房是這個(gè)
吹風(fēng)機(jī)是拉繩的，扯扯扯出來
玻璃瓶水是新西蘭的，所以好多非標(biāo)產(chǎn)品，很新奇。
Bose的電視音箱。
音樂很好聽！無論客房，公區(qū)，和餐廳。。誠意很足??！已經(jīng)在網(wǎng)易云里有歌單了！
歌單是什么來的 房間里小球球還有很多關(guān)于新概念設(shè)施的介紹，好玩！
點(diǎn)心墊在蘋果干上，都可以吃掉了，還額外用罩子罩起來。
所以納入LHW還是有點(diǎn)底氣的。
頌缽
聲音的spa！每個(gè)聲音都不一樣，注意躺椅是可以調(diào)整完全躺下的。
日落瑜伽
工坊服和工坊鞋可以大大方方穿出來在酒店中穿梭，想想一群穿著白衣服的人在酒店飄動(dòng)走來走去的感覺。
黃昏日落時(shí)間做戶外瑜伽很好呢！
躺著躺著看到天空暗淡下來，白云邊緣泛紫到絳藍(lán)，再有自然風(fēng)吹來很舒服呢。
定制晚餐
啊！搞養(yǎng)生還是要吃飯的，這樣我就安心了。今天晚上的菜單，還有侍酒師倒酒！
餐桌上壓口布的是真實(shí)的南瓜啊哈哈哈
給長得哆啦A夢(mèng)腳的風(fēng)一樣的男子倒的是“風(fēng)”對(duì)應(yīng)的果汁--西芹雪梨橙汁。
鵝肝凍墊著青蘋果，切下去沙沙的聲音好聽，稍微一點(diǎn)芥末配松茸。
小青龍龍蝦肉上撒的火腿丁，和鱈魚上的山藥丁一樣妙呢。
南瓜里有遼參和竹笙，清爽版的佛跳墻咯。
橄欖油蘆筍拌牛肝菌很好吃，醬汁調(diào)的好。
特別是龍蝦肉搭配苦苣，上面的火腿丁咸味＋下面的苦味，伴著菌菇醬，這個(gè)龍蝦口感很清爽。
其實(shí)食材都很名貴吧，譬如燕窩盞
譬如餃子餡里填松茸，菌菇醬里是松茸碎。
這個(gè)菜單吃下來 剛好呢，不撐。
最后這個(gè)阿育吠陀茶里應(yīng)該是有豆蔻什么的，然后問了還有姜片神馬的，男的女的還不一樣，這些籽我嚼了嚼，辛辣味，可能是拿來替代咖喱的？
配的酒也很有心思。 第一款配前菜的是白葡萄酒是法國隆河谷的長相思，檸檬和青蘋果，余味是蜂蜜。紅葡萄酒則是南法，黑色漿果味，紅加侖氣味。
睡前冥想
休息及夜床
回到客房看看工坊的課程表，每天的活動(dòng)其實(shí)還蠻多的。
這個(gè)酒店真的不一樣，新奇的東西好多，開夜床放的卡片里有早茶room service 。
開夜床放了個(gè)血壓計(jì)。
Day 2
早茶
早上8點(diǎn)鐘，樓下橄欖樹邊人家都做完戶外瑜伽了；還真的挨家挨戶端著個(gè)茶壺兩個(gè)被子送早茶，檸檬蜂蜜水。
健康早餐
分普通和健康檔口。有專門一檔健康食品，譬如混了杏仁喝起來像綠豆沙的Almond milk，藜麥，納豆，以及風(fēng)火水體質(zhì)對(duì)應(yīng)的果汁。
自制酸奶三四種呢，這個(gè)蠻厲害，而且東西都不甜，是很好吃。不過今天這個(gè)檔口被圍起來了，不知道普通客人以后是不是也可以選擇這個(gè)健康食品檔口。
早餐其他檔口和標(biāo)準(zhǔn)五星酒店沒差別哦，選擇非常豐富。
譬如這個(gè)在轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)啊的烤爐
其實(shí)感覺比一些標(biāo)準(zhǔn)五星酒店的早餐要厲害很多。至少牛奶分熱的冷的脫脂的全脂的，紅心火龍果，七七八八的，用餐人多，服務(wù)員也有條不紊，是個(gè)不錯(cuò)的餐廳。
然后還有個(gè)臺(tái)州小吃
餐巾紙也蠻好看的
泳池及SpA
頂層11樓的露天泳池是老外喜歡的地方，直挺挺趴了仨。
spa產(chǎn)品有貴的natura bisse，有不那么貴的國產(chǎn)精油ADS。
泳池看出去就是蘇州河邊的滑板公園。
這個(gè)spa雙人蠻劃得來的呢！
我是做了90分鐘竹子按摩，拿著個(gè)竹子在背上肩膀上滾啊滾，和我之前做過的比較，這次用的精油熱乎熱乎很舒服。
做完spa，喝茶吃點(diǎn)心，我把榛子果吃了一大半~
定制午餐
午餐是在日料餐廳，也是定制菜單。
體質(zhì)咨詢和脈輪測試
下午退房后還可以去行政酒廊休息，并完成體系咨詢和脈輪測試，比較這次療程后身體的變化。
總而言之，這個(gè)體驗(yàn)是非常特別的，但是價(jià)格辣手。如果對(duì)這個(gè)酒店感興趣，可以從我住的房型起步，再加上酒店工坊里的課程，先做個(gè)初步體驗(yàn)開始。
小編的朋友很多，每當(dāng)過年的時(shí)候，大家都喜歡聚一聚。不知道說到請(qǐng)客，大家有沒有很發(fā)愁呢？但是要我說到被別人請(qǐng)客是不是就覺得很開心了呢？要說起咱們國家的美食，實(shí)在是多得數(shù)也數(shù)不清。小編的朋友有來自四川的，有來自上海的，有來自東北的，還有來自廣東的，反正是各個(gè)地方的朋友都有。天南地北，總要有幾個(gè)朋友嘛，對(duì)不對(duì)？要說起過年的時(shí)候這個(gè)請(qǐng)客呀，小編最喜歡吃的就是咱們四川人的飯了。為什么，小編先不說，小編想著先來問問大家，如果有四川人，上海人，東北人請(qǐng)客，你最想去誰家呢？為什么呀？
說到東北人的飲食，一直都對(duì)大家來說是很豪邁的。因?yàn)闁|北菜真的是太多了，而且味道也特別的重，東北人比較喜歡放很多油，很多鹽，還有很多的醬。而且他們的菜每次都是特別多的，都是滿滿的一盆。起來是特別的實(shí)惠，有時(shí)候幾乎一個(gè)盆子里都裝不下了。還記得有一次小編去一位東北的朋友家吃飯的時(shí)候，她的媽媽做了一大盆的菜，而且顏色特別的濃重，但是不得不說味道是真的好，吃到最后小編的肚子都快撐爆了。
說到四川，小編就特別的開心，因?yàn)樗拇ㄈ撕芟矚g吃辣椒，無辣不歡。小編也是這樣。而且小編覺得四川人請(qǐng)客吃飯的時(shí)候，桌子上的菜也是特別多的，量也很大。而且，有很多道菜都是辣味兒的。不僅量大，而且還夠味兒。每次去吃四川火鍋的時(shí)候，小編都會(huì)將很多的辣椒，有一次去吃川菜的時(shí)候。真的沒想到川菜竟然會(huì)量這么大，而且還這么好吃。
再有一個(gè)就是上海人，說到上海人，大家首先想到的就是養(yǎng)生，細(xì)膩。上海人的菜很清淡，葷素搭配的時(shí)候也是特別的均衡，營養(yǎng)十分的豐富。而且他們?cè)诔燥堉岸枷矚g喝一點(diǎn)湯，因?yàn)樗麄冇X得這樣不會(huì)壞胃，對(duì)胃有很大的好處。不知道你們喜歡吃上海菜嗎？
現(xiàn)在知道小編喜歡吃什么菜了吧，小編喜歡選量大，而且還夠味兒的。咱們中國的飲食每個(gè)地方都有自己的特色和自己的魅力。小編覺得有人請(qǐng)客不管什么菜都好吃，不知道你們喜歡哪種菜？
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《上海青》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“舌尖上的素食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
